Психолого-педагогическая профилактика агрессивного поведения у подростков

- пониженное значение - 35% (6 человек)

- среднее значение - 65% (11 человек)

Обобщенный показатель агрессивности и конфликтности определяется по таким шкалам, как бескомпромиссность, вспыльчивость, обидчивость, подозрительность. Соответственно, раз 4 шкалы, то полученные данные нужно делить на 4. Результаты учащихся:

- повышенный показатель - 6% (1 человек);

-средний показатель - 76% (13 человек);

- пониженный показатель - 18% (3 человека).

Отобразим полученные результаты графически на рисунке 2.

Сделав вывод, выяснилось, что по всем определяющим вышел средний балл. Это дает нам понять, что ярко выраженных негативных агрессий и конфликтов воспитанники не проявляют.

Рис. 2. Обобщенный показатель конфликтности по методике «Личностная агрессивность и конфликтность» (констатирующий этап), %

Сделав определенный вывод, выяснилось, что по всем определяющим вышел средний балл. Это дает нам понять, что ярко выраженных негативных агрессий и конфликтов учащиеся не проявляют.

2. «Диагностика самооценки психических состояний» (по Г. Айзенку).

Тревожность - индивидуальная психическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Здесь тревога выступает как переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей или кажущейся таковой опасности. Результаты получились такие:

- не обладают тревожностью - 24% (4 человека);

- средний уровень тревожности - 76% (13 человек).

Фрустрация - психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Проявляется в отрицательных переживаниях: разочаровании, раздражении, тревоге, отчаянии и т. п. Результаты диагностики следующие:

- 4 человека (23,5%) имеют высокую самооценку, устойчивы к неудачам и не боятся трудностей.

- 13 человек (76,5%) имеют средний уровень фрустрации, говорит о том, что фрустрация присутствует.

Агрессивность - не вызванная объективными обстоятельствами неспровоцированная враждебность человека по отношению к людям и окружающему миру. Проявляется в тенденции нападать, причинять неприятности, наносить вред людям, животным, окружающему миру. Иногда проявляется в форме демонстрации превосходства в силе по отношению к другому человеку или иному социальному объекту. Результаты по методике:

- 4 человека (24%) выдержаны, спокойны;

- 13 человек (76%) показали средний уровень. (Рисунок 3)

Рис.3 Уровень агрессивности подростков по методике «Диагностика самооценки психических состояний» Г. Айзенка (констатирующий этап), %

Ригидность - затрудненность (вплоть до полной неспособности) в изменении намеченной субъектом программы деятельности в условиях, объективно требующих ее перестройки. Противоположное по значению свойство личности - пластичность. Результат учащихся: у 3-х человек (17,6%) ригидность отсутствует, присутствует легкая переключаемость. У 13 учащихся - 76,5% средний уровень ригидности. Сильно выраженная ригидность проявляется лишь у 1 ребенка - 5,9%.

Подростки себя оценивают адекватно. По группе шкалы, в основном, показали средний уровень выраженности тревожности, фрустрации, ригидности и агрессивности. Проблема, описанная в теории, подтверждена констатирующим экспериментом. Полученные результаты требуют разработки специальной программы, которая будет представлена далее.

2.2 Комплекс мероприятий по профилактике агрессивного поведения у подростков

Проблема воспитания детей с агрессивным поведением является одной из центральных психолого-педагогических проблем. Все чаще приходится сталкиваться с явлениями игнорирования общественных норм и проявлении детской агрессии. Агрессивность - свойство личности, целенаправленное разрушительное поведение, заключающееся в наличии деструктивных тенденций, с целью нанесения вреда тому или иному лицу. Это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения (Р. Бэрон, Д. Ричардсон).

Программа профилактики агрессивного поведения подростков предназначена для расширения базовых социальных умений детей с агрессивным поведением. Здесь важно сделать акцент на том, что ни в коем случае нельзя подавлять агрессию в детях, так как агрессия-это необходимое и естественное для человека чувство. Запрет или силовое подавление агрессивных импульсов ребенка очень часто может привести к аутоагрессии (т.е. вред будет наноситься самому себе) или перейти в психосоматическое расстройство. Важно научить ребенка не подавлять, а контролировать свою агрессию, отстаивать свои права и интересы, а также защищать себя социально приемлемым способом не ущемляя при этом интересы других людей и не причиняя им вреда. Необходимо помнить следующее: агрессия - это не только деструктивное (разрушающее) поведение, причиняющее вред окружающим, приводящее к разрушительным и негативным последствиям, но также это еще и огромная сила, которая может служить источником энергии для более конструктивных целей, если уметь ей управлять. И задача взрослых - научить ребенка контролировать свою агрессию и использовать ее в мирных целях.

Теоретические положения программы: По мнению М.А. Галагузовой, профилактика - это совокупность государственных, общественных, социально-медицинских и организационно- воспитательных мероприятий, направленных на предупреждение, устранение или нейтрализацию основных причин и условий, которые вызывают различного рода отклонения в поведении подростков. Под профилактикой в социальной педагогике понимаются научно обоснованные и своевременно предпринятые меры, направленные: - на предупреждение возможных физических, психологических, социальнокультурных обстоятельств у отдельного ребенка или несовершеннолетних входящих в группу риска; - на сохранение, поддержание и защиту нормального уровня жизни и здоровья ребенка; - на содействие ребенку в достижении социально значимых целей и раскрытие его внутреннего потенциала. Первичная профилактика - подразумевает комплекс социальных, образовательных и медико-психологических мероприятий, предупреждающих развитие какого-либо явления (в нашем случае агрессивного поведения). Вторичная профилактика - комплекс социальных, образовательных и медико-психологических мероприятий, предупреждающих формирование болезни и осложнений, связанных с агрессивным поведением у лиц группы риска, у лиц с эпизодическими проявлениями агрессивного поведения. Наша программа учитывает как первичную, так и вторичную профилактику, потому что способствует предупреждению и разрешению проявления агрессивного поведения у подростков.

Принципы, на которых строится программа:

1. Комплексный и системный подход к профилактике - построение программы базируется на взаимодействии личностных (внутренних) и социальных (внешних) факторов.

2. Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка - предполагает внимание к каждому ученику, индивидуальный подход, создание оптимальных условий для реализации потенциальных возможностей каждого ученика.

3. Опора на положительное в личности ребенка и ориентация на гармонизацию ее развития - если опираться на «капельку положительного», то в дальнейшем ждет достижение хороших результатов за счет «раскрытия» души учащихся.

4. Дифференцированный подход - учет социально-психологических особенностей группы.

5. Единство и взаимодополняемость психологических и педагогических методов - правила реализации принципа помогают охватить все стороны личности подростка.

6. Принцип практикоориентированности - обучение конкретным техникам работы с агрессивным поведением.

Целевая аудитория: основная группа - подростки (12-13 лет), а также родители и воспитатели. Цель программы: содействие профилактике агрессивного поведения подростков в условиях патриотического молодежного центра через организацию целенаправленной психолого-педагогической деятельности.

Задачи:

1. содействовать обучению подростков приемлемым способам выражения гнева;

2. содействовать обучению подростков навыкам распознавания и контроля, умения владеть собой в ситуациях, провоцирующих вспышки гнева;

3. содействовать формированию у подростков способности к эмпатии, доверию, сочувствию, сопереживанию.

4. содействовать обучению педагогов и родителей приемам эффективного, конструктивного взаимодействия с детьми

Количество занятий: В рамках работы с подростками патриотического центра, нами было разработанно 10 занятий по 40-45 минут.

Состав группы 17 человек. Необходимым условием эффективности программы является активное участие всех участников программы, и наличие специально отведенного времени.

Программа содержит 2 блока, в каждом из которых по несколько этапов. 1 блок - профилактика агрессивного поведения подростков.

1 этап - обучение ребенка приемлемым способам выражения гнева, навыками контроля и управления собственным гневом. Работа в этом направлении заключается: - в установлении определенных правил, которые помогут детям справиться с собственным гневом; - в обучении релаксационным техникам с применением глубокого дыхания.

2 этап - формирование конструктивных навыков общения.

2-ой блок -- работа с педагогическим и родительским составом, направленная на снятие провоцирующих факторов агрессивного поведения у детей.

1 этап - обучение педагогов и родителей приемам эффективного, конструктивного взаимодействия с детьми.

Позитивное, эффективное общение с агрессивным ребенком возможно, если взрослый обладает следующими навыками:

- говорит с ребенком о своих чувствах и переживаниях на языке внутреннего «Я», языке «Я-сообщений»;

- «активно слушает» внутренний мир ребенка, мир его чувств;

- не оценивает личность ребенка, а говорит о нежелательных действиях ребенка;

- видит в словах и действиях ребенка позитивный настрой и благие намерения;

- обладает навыками саморегуляции своего эмоционального состояния.

2 этап - обучение педагогов и родителей приемам саморегуляции эмоционального состояния.

Тематический план.

Этапы	Форма проведения	Продолжительность	Ответственный
1 блок - профилактика агрессивного поведения подростков
1 этап - обучение ребенка приемлемым способам выражения гнева, навыками контроля и управления собственным гневом. Работа в этом направлении заключается: - в установлении определенных правил, которые помогут детям справиться с собственным гневом; - в обучении релаксационным техникам с применением глубокого дыхания. Тематика занятий: 1. «Агрессия в жизни подростка» 2. «Мои эмоции»	Групповая и индивидуальная работа	40-45 мин.	Педагог-психолог, классный руководитель
2 этап - формирование конструктивных навыков общения. Тематика занятий: 1. «Я тебе доверяю» 2. «Уважай себя, уважай других» 3. «Мир вокруг меня»	Групповая работа 40-45 мин		Классный руководитель, педагог-психолог
2-ой блок -- работа с педагогическим и родительским составом, направленная на снятие провоцирующих факторов агрессивного поведения у детей.
1 этап - обучение педагогов и родителей приемам эффективного, конструктивного взаимодействия с детьми. Позитивное, эффективное общение с агрессивным ребенком возможно, если взрослый обладает следующими навыками: - говорит с ребенком о своих чувствах и переживаниях на языке внутреннего «Я», языке «Я-сообщений»; - «активно слушает» внутренний мир ребенка, мир его чувств; - не оценивает личность ребенка, а говорит о нежелательных действиях ребенка; - видит в словах и действиях ребенка позитивный настрой и благие намерения; - обладает навыками саморегуляции своего эмоционального состояния. Тематика занятий: 1. «Ты/Я - высказывание» 2. «Способы решения конфликтных ситуаций» 3. «Конструктивное и неконструктивное общение»	Групповая работа	40-45 мин	Педагог-психолог
2 этап - обучение приемам саморегуляции эмоционального состояния. Тематика занятий: 1. «Синдром эмоционального выгорания» 2. «Управление эмоциональным состоянием»	Групповая работа	40-45 мин	Педагог-психолог
РЕФЛЕКСИЯ.
Итоговое занятие с подростками «Я управляю своей эмоцией». Итоговая диагностика.	Групповая работа	40-45 мин	Педагог-психолог
Методические рекомендации педагогам на педагогическом совете.	Групповая работа	15-20 мин	Педагог-психолог

Ожидаемые количественные результаты:

- учащиеся, родители и педагоги, задействованные в программе, посетят все 10 занятий.

- в программе примут участие 17 подростков, а также родители и воспитатели.

- количественный показатель агрессивного поведения у подростков снизится ориентировочно с 75 % до 15 % по отдельным показателям.

2.3 Анализ и оценка результатов психолого-педагогической профилактики агрессивного поведения

Цель формирующего эксперимента: проверка эффективности разработанной программы по профилактике агрессивного поведения подростков в условиях общеобразовательного учреждения. Формирующий эксперимент проводился на базе МАУ Центр патриотического воспитания молодежи «Отечество», в нём приняло участие 17 человек в возрасте 13 лет. Для проверки эффективности программы нами был проведен тот же комплекс диагностик, что и на констатирующем этапе.

Результаты следующие:

1. Методика диагностики самооценки психических состояний (по Г. Айзенку). По показателю «тревожность» результаты свидетельствуют о следующем: 41% (7 человек) - не проявляют тревожность, 10 человек (59%) показали средний уровень тревожности, что считается допустимым уровнем.

По показателю «самооценка» результаты следующие: 8 человек (47%) имеют высокую самооценку, устойчивы к неудачам и не боятся трудностей. 9 человек - 53% имеют средний уровень фрустрации, говорит о том, что фрустрация имеет место.

По показателю «агрессивность» результаты распределены следующим образом: 8 человек (47%) выдержаны, спокойны; 8 человек (47%) показали средний уровень агрессивности. И 1 человека, что составили 6% - агрессивны, не выдержаны, имеют трудности в общении с другими.

Результат по показателю «ригидность»: у 4-х человека (23%) ригидность отсутствует, присутствует легкая переключаемость. У 13 учащихся - 77% средний уровень ригидности. Сильно выраженной ригидности в классе не проявляется.

Вывод: дети себя оценивают адекватно. По классу все шкалы, в основном, показали средний уровень выраженности тревожности, фрустрации, ригидности и агрессивности. Сравнение результатов первичной и вторичной диагностик по данной методике свидетельствует о том, что во всех шкалах методики произошли изменения. В шкале «Тревожность» увеличилось не тревожных детей с 4-х до 7 человек. Это говорит о том, что подростки перестали чувствовать тревогу. Из шкалы «Фрустрация» видим, что увеличилось количество ребят с 4 до 8, которые стали устойчивы к неудачам и не боятся трудностей. По шкале «Агрессивность» можно увидеть, что так же увеличилось количество подростков, которые стали спокойнее и выдержаннее, с 4 до 8 человек. Но и появился 1 человек, который агрессивен, испытывает трудности в общении с людьми. И из последней шкалы - «Ригидность» - видим следующий результат, что в классе не стало таких подростков, которые испытывают трудности в смене какой-либо обстановке.

Сравнение результатов методики диагностики самооценки психических состояний. Сравнение первичных и вторичных результатов свидетельствует о том, что все показатели имеют положительную динамику.

2. Методика «Личностная агрессивность и конфликтность». Максимальный балл в отдельных шкалах равна 10. Условные критерии оценок по шкале: 0-4 - пониженное значение; 5-6 - среднее значение; 7-10 - повышенное значение. Позитивная агрессия складывается из таких шкал, как «наступательность» и «неуступчивость». Суммарный балл делим на 2. Результаты получились следующие: 6 человек (35%) имеют пониженные значения, 10 человек (59%) имеют средние значения, и 1 человек (6%) показал пониженные

Рис. 4 Распределение уровней агрессивности по методике «Диагностика самооценки психических состояний» Г.Айзенка (контрольный этап), %

Соответственно такие же расчеты будут и с негативной агрессией, которая включает в себя следующие шкалы: «нетерпимость к мнению других» и «мстительность». Тут результаты следующие: 10 учащихся (59%) показали пониженное значение, 5 человек (29%) - среднее значение и 2 человека - 12% - повышенные значения

Обобщенный показатель конфликтности определяется по таким шкалам, как бескомпромиссность, вспыльчивость, обидчивость, подозрительность. Соответственно, раз 4 шкалы, то полученные данные нужно делить на 4. Результаты учащихся: 13 человек (76%) показали средний результат, 4 человека (24%) - пониженный.

Рис. 5. Результаты первичной и вторичной диагностики обобщенного показателя конфликтности. (контрольный этап), %

Если сделать общий вывод по методике, то можно сказать, что учащиеся ярко выраженных показателей агрессивности и конфликтности не проявляют. При анализе результатов первичной и вторичной диагностик выявилось, что в показателях - «позитивная агрессия» и «негативная агрессия» изменений нет, результат остался на средней уровне. Изменения произошли в обобщенном показателе конфликтности - с 6% до 0%.

3. «Опросник уровня агрессивности Баса-Дарки». В результате мы получили, что 82% (3 человека) имеют высокий уровень враждебности, и 12% (2 человека) - высокий уровень агрессивности. Сравнение первичной и вторичной диагностик показало, что индекс враждебности уменьшился с 70% до 18%. Это дает нам сделать вывод о том, что подростки стали доверять друг другу, перестали ругать и спорить. А индекс агрессивности выявил небольшое возрастание - с 6% до 12%, это свидетельствует о том, что в классе происходят такие ситуации и моменты, в которых дети не могут решить проблему конструктивно, используя при этом агрессию.

Конечно, мы не можем быть уверенными в том, что изменения, которые заметны у учащихся, это заслуга только данной программы, но изменения есть и они подтверждают нашу гипотезу о том, что психолого-педагогическая профилактика агрессивного поведения будет эффективнее если:

- использовать комплекс упражнений для контроля и управления агрессией в поведении подростка;

- такие специалисты как социальный педагог, классный руководитель, а также инспектор по делам несовершеннолетних будут взаимодействовать между собой;

- организовать просвещение родителей о природе и видах проявления агрессивного поведения, и о способах его преодоления.

Проведенное исследование показало, что у большинства подростков, которые принимали участие в опытно-экспериментальной работе - высокий уровень агрессивности, что может говорить о наличии у детей недоверия друг другу, враждебности и конфликтности. Также из результатов диагностик можно сделать вывод о том, что подростки имеют тревожность, беспокойство, боязнь трудностей. Учитывая специфику подросткового возраста, мы разработали социально-педагогическую программу «Учимся управлять собой», которая направлена на создание условий, необходимых для реализации социально- педагогической деятельности, направленной на профилактику агрессивного поведения подростков. По итогам рефлексии с подростками, педагогами и родителями, мероприятия вызвали интерес, как отмечают респонденты - они были интересными и познавательными. Обращая внимание на результаты диагностик, мы видим положительную тенденцию: - увеличилось количество не тревожных подростков с 4-х до 7 человек. - увеличилось количество учащихся, которые стали устойчивей к неудачам и не боятся трудностей, с 4-х до 8 человек. - повысился уровень принятия других с 70% до 100%, это означает, что дети могут работать в команде, в группе, приходить к общим решениям и выводам. - изменился обобщенный показатель конфликтности с 6% до 0%, это свидетельствует о том, что подростки стали использовать способы конструктивного общения. Педагоги отмечают, что учащиеся стали менее агрессивны, стараются конструктивно решать конфликты. Мы считаем, что профилактическая работа прошла успешно, и этому свидетельствуют положительные отзывы учащихся, педагогов о проделанной работе, а также диагностические данные.



Заключение

На основании теоретического обобщения научной литературы, нами было определено, что проблема агрессивного поведения не утратила своей уникальности, поскольку проживаемый Россией период социально- экономической и политической нестабильности значительно расширяет спектр социальных, экономических, психосоциальных и педагогических факторов, которые активно стимулируют подростковую агрессивность. В своем исследовании, на основании анализа научной литературы, под агрессивным поведением мы понимаем действие, направленное на причинение вреда другому человеку. Агрессивное поведение определяется как специфическая форма действий человека, характеризующаяся демонстрацией превосходства в силе либо применением силы по отношению к другому человеку или группе лиц, которым субъект стремится причинить ущерб. Таким образом, если агрессия - это действие, то агрессивность - черта личности, готовность к агрессии, агрессивное поведение - это внешне выраженное действие, направленное на причинение вреда другому человеку. Агрессия не возникает вне социального взаимодействия - различные аспекты межличностных отношений приводят к ее возникновению и предопределяют ее формы и направленность. С целью организации опытно-экспериментальной работы и подтверждения гипотезы исследования, нами была разработана социально-педагогическая программа «Учимся управлять собой», которая направлена на создание условий, необходимых для реализации социально-педагогической деятельности, направленной на профилактику агрессивного поведения подростков. В целом, на итоговом этапе опытно-экспериментальной работы мы определили эффективность разработанной программы и обобщили результаты исследования. Анализ и обработка полученных данных позволили нам сделать вывод о позитивных изменениях в уровне агрессивности и враждебности, в способности принятия других у учащихся, включенных в опытно-экспериментальную работу. Таким образом, результаты опытно-экспериментальной работы позволяют сделать вывод, что увеличилось количество не тревожных подростков, устойчивых к неудачам и которые не боятся трудностей. У учащихся повысился уровень принятия других, что свидетельствует о том, что подростки могут работать в команде, в группе, приходить к общим решениям и выводам. Подростки стали использовать способы конструктивного общения. Все задачи научного поиска решены, гипотеза нашла свое подтверждение. Мы считаем, что в социально-педагогической деятельности с агрессивностью подростков важно уделять внимание вопросу профилактики агрессивного поведения. Этот процесс необходимо сопровождать с помощью специальной социально-педагогической программы, которая: - включает комплекс мероприятий, направленный на обучение ребенка приемлемым способам выражения гнева, навыками контроля и управления собственным гневом, формирование конструктивных навыков общения, обучение педагогов и родителей приемам эффективного, конструктивного взаимодействия с детьми; - опирается на следующие принципы: комплексный и системный подход к профилактике; учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка; опора на положительное в личности ребенка и ориентация на гармонизацию ее развития, дифференцированный подход; единство и взаимодополняемость психологических и педагогических методов; принцип практикоориентированности. - осуществляется в комплексном взаимодействии специалистов общеобразовательного учреждения: педагогом-психологом, социальным педагогом, классным руководителем, а также при сотрудничестве со специалистами КДН и ПДН. В качестве перспективы можно определить такие направления исследования, как:

1) обоснование педагогических условий привлечения родителей в качестве социальных партнеров во все мероприятия Программы профилактики агрессивного поведения подростков;

2) разработка комплексной программы профилактики агрессивного поведения подростков с определением конкретного механизма работы по данной проблеме со стороны психолога, социального педагога и классного руководителя и др.



Приложения

Приложение А

Список воспитанников МАУ Центра патриотического воспитания молодежи «Отечество»

№ п/п	Имя Ф.	Возраст
1	Александр Г.	14 лет
2	Александр П.	14 лет
3	Ангелина А.	14 лет
4	Антон Б.	14 лет
5	Артем А.	12 лет
6	Артур Н.	14 лет
7	Влад С.	13 лет
8	Дарья З.	13 лет
9	Денис Б..	14 лет
10	Дмитрий Ч.	14 лет
11	Ирина Г.	12 лет
12	Никита Д.	14 лет
13	Павел И.	13 лет
14	Роман С..	14 лет
15	Руслан Б.	14 лет
16	Сергей В.	13 лет
17	Станислав Т.	13 лет



Приложение Б

Диагностическая методика «Опросник уровня агрессивности»

Баса - Дарки

Опросник Басса-Дарки (Buss-Durkey Inventory) разработан А. Басс и А. Дарки в 1957 г. и предназначен для диагностики агрессивных и враждебных реакций. Под агрессивностью понимается свойство личности, характеризующееся наличием деструктивных тенденций, в основном в области субъектно-объектных отношений. Враждебность понимается как реакция, развивающая негативные чувства и негативные оценки людей и событий. Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А. Басc и А. Дарки выделили следующие виды реакций:

1. Физическая агрессия - использование физической силы против другого лица.

2. Косвенная - агрессия, окольным путем направленная на другое лицо или ни на кого не направленная.

3. Раздражение - готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость).

4. Негативизм - оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.

5. Обида - зависть и ненависть к окружающим за действительные и вымышленные действия.

6. Подозрительность - в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред.

7. Вербальная агрессия - выражение негативных чувств как через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы).

8. Чувство вины - выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести.

Инструкция. Прочитывая или прослушивая зачитываемые утверждения, примеряйте, насколько они соответствуют вашему стилю поведения, вашему образу жизни, и отвечайте одним из возможных ответов: «да» и «нет».

Опросник

1. Временами не могу справиться с желанием навредить кому-либо.

2. Иногда могу посплетничать о людях, которых не люблю.

3. Легко раздражаюсь, но легко и успокаиваюсь.

4. Если меня не попросить по-хорошему, просьбу не выполню.

5. Не всегда получаю то, что мне положено.

6. Знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной.

7. Если не одобряю поступки других людей, даю им это почувствовать.

8. Если случается обмануть кого-либо, испытываю угрызения совести.

9. Мне кажется, что я не способен ударить человека.

10. Никогда не раздражаюсь настолько, чтобы разбрасывать вещи.

11. Всегда снисходителен к чужим недостаткам.

12. Когда установленное правило не нравится мне, хочется нарушить его.

13. Другие почти всегда умеют использовать благоприятные обстоятельства.

14. Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дружелюбно, чем я этого ожидаю.

15. Часто бываю не согласен с людьми.

16. Иногда на ум приходят мысли, которых я стыжусь.

17. Если кто-нибудь ударит меня, я не отвечу ему тем же.

18. В раздражении хлопаю дверьми.

19. Я более раздражителен, чем кажется со стороны.

20. Если кто-то корчит из себя начальника, я поступаю ему наперекор.

21. Меня немного огорчает моя судьба.

22. Думаю, что многие люди не любят меня.

23. Не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.

24. Увиливающие от работы должны испытывать чувство вины.

25. Кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку.

26. Я не способен на грубые шутки.

27. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.

28. Когда люди строят из себя начальников, я делаю все чтобы они не зазнавались.

29. Почти каждую неделю вижу кого-нибудь из тех, кто мне не нравится.

30. Довольно многие завидуют мне.

31. Требую, чтобы люди уважали мои права.

32. Меня огорчает, что я мало делаю для своих родителей.

33. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их щелкнули по носу.

34. От злости иногда бываю мрачным.

35. Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не огорчаюсь.

36. Если кто-то пытается вывести меня из себя, я не обращаю на него внимания.

37. Хотя я и не показываю этого, иногда меня гложет зависть.

38. Иногда мне кажется, что надо мной смеются.

39. Даже если злюсь, не прибегаю к сильным выражениям.

40. Хочется, чтобы мои грехи были прощены.

41. Редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.

42. Обижаюсь, когда иногда получается не по-моему.

43. Иногда люди раздражают меня своим присутствием.

44. Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел.

45. Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам».

46. Если кто-то раздражает меня, готов сказать ему все, что о нем думаю.

47. Делаю много такого, о чем впоследствии сожалею.

48. Если разозлюсь, могу ударить кого-нибудь.

49. С десяти лет у меня не было вспышек гнева.

50. Часто чувствую себя, как пороховая бочка, готовая взорваться.

51. Если бы знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко ладить.

52. Всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня.

53. Когда кричат на меня, кричу в ответ.

54. Неудачи огорчают меня.

55. Дерусь не реже и не чаще других.

56. Могу вспомнить случаи, когда был настолько зол, что хватал первую попавшуюся под руку вещь и ломал ее.

57. Иногда чувствую, что готов первым начать драку.

58. Иногда чувствую, что жизнь со мной поступает несправедливо.

59. Раньше думал, что большинство людей говорит правду, но теперь этому не верю.

60. Ругаюсь только от злости.

61. Когда поступаю неправильно, меня мучает совесть.

62. Если для защиты своих прав нужно применить физическую силу, я применяю ее.

63. Иногда выражаю свой гнев тем, что стучу по столу.

64. Бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся.

65. У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить.

66. Не умею поставить человека на место, даже если он этого заслуживает.

67. Часто думаю, что живу неправильно.

68. Знаю людей, которые способны довести меня до драки.

69. Не огорчаюсь из-за мелочей.

70. Мне редко приходит в голову мысль о том, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня.

71. Часто просто угрожаю людям, не собираясь приводить угрозы в исполнение.

72. В последнее время я стал занудой.

73. В споре часто повышаю голос.

74. Стараюсь скрывать плохое отношение к людям.

75. Лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.

Обработка результатов и интерпретация

Ответы оцениваются по 8 шкалам.

1. Физическая агрессия (k=11):
«да» = 1, «нет» = 0	вопросы: 1, 25, 31, 41, 48, 55, 62, 68
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 9, 7
2. Вербальная агрессия(k=8):
«да» = 1, «нет» = 0	вопросы: 7, 15, 23, 31, 46, 53, 60, 71, 73
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 33, 66, 74, 75
3. Косвенная агрессия (k=13):
«да» = 1, «нет» = 0	вопросы: 2, 10, 18, 34, 42, 56, 63
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 26, 49
4. Негативизм (k=20):
«да»= 1, «нет» = 0	вопросы: 4,12,20,28,
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 36
5. Раздражение (k=9):
«да»= 1, «нет» = 0	вопросы: 3, 19, 27, 43, 50, 57, 64, 72
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 11, 35, 69
6. Подозрительность (k=11):
«да»= 1, «нет» = 0	вопросы: 6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59
«нет» = 1, «да» = 0	вопросы: 33, 66, 74, 75
7. Обида (k=13):
«да»= 1, «нет» = 0	вопросы: 5, 13, 21, 29, 37, 44, 51, 58
8. Чувство вины (k=11):
«да»= 1, «нет» = 0	вопросы: 8, 16, 24, 32, 40, 47, 54,61,67

Индекс агрессивности включает в себя 1, 2 и 3 шкалу; индекс враждебности включает в себя 6 и 7 шкалу.

Нормой агрессивности является величина ее индекса, равная 21 ± 4, а враждебности - 6-7 ± 3. При этом обращается внимание на возможность достижения определенной величины, показывающей степень проявления агрессивности.



Приложение В

Диагностическая методика «Личностная агрессивность и конфликтность» Е.П. Ильина и П.А. Ковалева

Цель. Методика предназначена для выявления в качестве личностной характеристики склонности субъекта к конфликт-ности и агрессивности.

Инструкция. Испытуемому предлагается ряд утверждений. При согласии с утверждением он должен в карте опроса в соответствующем квадрате поставить знак «плюс» («да»), при несогласии -- знак «минус» («нет»).

Тестовый материал.

1. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь.

2. В спорах я всегда стараюсь перехватить инициативу.

3. Мне чаще всего не воздают должное за мои дела.

4. Если меня не попросят по-хорошему, я не уступлю.

5. Я стараюсь делать все, чтобы избежать напряженности в отношениях.

6. Если по отношению ко мне поступают несправедливо, то я про себя накликаю обидчику всякие несчастья.

7. Я часто злюсь, когда мне возражают.

8. Я думаю, что за моей спиной обо мне говорят плохо.

9. Я гораздо более раздражителен, чем кажется.

10. Мнение, что "нападение -- лучшая защита", правильное.

11. Обстоятельства почти всегда благоприятнее складываются для других, чем для меня.

12. Если мне не нравится установленное правило, я стараюсь его не выполнять.

13. Я стараюсь найти такое решение спорного вопроса, которое удовлетворило бы всех.

14. Я считаю, что добро эффективнее мести.

15. Каждый человек имеет право на свое мнение.

16. Я верю в честность намерений большинства людей.

17. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.

18. В споре я часто перебиваю собеседника, навязывая ему свою точку зрения.

19. Я часто обижаюсь на замечания других, даже если понимаю, что они справедливы.

20. Если кто-то изображает из себя важную персону, я всегда поступаю ему наперекор.

21. Я предлагаю, как правило, среднюю позицию.

22. Я считаю, что утверждение (из мультфильма) "Зуб за зуб, хвост за хвост" справедливо.

23. Если я все обдумал, то не нуждаюсь в советах других.

24. С людьми, которые со мной любезнее, чем я мог бы ожидать, я держусь настороженно.

25. Если кто-то выводит меня из себя, то я не обращаю на это внимания.

26. Я считаю бестактным не давать высказаться в споре другой стороне.

27. При установлении контакта с человеком -- умение понять, как надо вести себя, что и как говорить данному человеку, уметь раскрепостить его, создать у него положительный, конструктивный настрой на предстоящий разговор.

28. Меня обижает отсутствие внимания со стороны окружающих.

29. Я не люблю поддаваться в игре, даже с детьми.

30. В споре я стараюсь найти то, что устроит обе стороны.

31. Я уважаю людей, которые не помнят зла.

32. Утверждение "Ум -- хорошо, а два -- лучше" справедливо.

33. Утверждение "Не обманешь -- не проживешь" справедливо.

34. У меня никогда не бывает вспышек гнева.

35. Я могу внимательно и до конца выслушать аргументы спорящего со мной.

36. Я всегда обижаюсь, если среди награжденных за дело, в котором я участвовал, меня нет.

37. Если в очереди кто-то пытается доказать, что он стоит впереди меня, я ему не уступаю.

38. Я стараюсь избегать обострения отношений.

39. Часто я воображаю те наказания, которые могли бы обрушиться на моих обидчиков.

40. Я не считаю, что я глупее других, поэтому их мнение мне не указ.

41. Я осуждаю недоверчивых людей.

42. Я всегда спокойно реагирую на критику, даже если она кажется мне несправедливой.

43. Я всегда убежденно отстаиваю свою правоту.

44. Я не обижаюсь на шутки друзей, даже если эти шутки злые.

45. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себе ответственность за решение важного для всех вопроса.

46. Я стараюсь убедить другого прийти к компромиссу.

47. Я верю, что на зло можно ответить добром, и действую в соответствии с этим.

48. Я часто обращаюсь к коллегам, чтобы узнать их мнение.

49. Если меня хвалят, значит, этим людям от меня что-то нужно.

50. В конфликтной ситуации я хорошо владею собой.

51. Мои близкие часто обижаются на меня за то, что в разговоре с ними я им "рта не даю открыть".

52. Меня не трогает, если при похвале за общую работу не упоминается мое имя.

53. Ведя переговоры со старшим по должности, я стараюсь ему не возражать.

54. В решении любой проблемы я предпочитаю "золотую середину".

55. У меня отрицательное отношение к мстительным людям.

56. Я не думаю, что руководитель должен считаться с мнением подчиненных, потому что отвечать за все ему.

57. Я часто боюсь подвохов со стороны других людей.

58. Меня не возмущает, когда люди толкают меня на улице или в транспорте.

59. Когда я разговариваю с кем-то, меня так и подмывает скорее изложить свое мнение.

60. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо.

61. Я всегда стараюсь выйти из вагона раньше других.

62. Вряд ли можно найти такое решение, которое бы всех удовлетворило.

63. Ни одно оскорбление не должно оставаться безнаказанным.

64. Я не люблю, когда другие лезут ко мне с советами.

65. Я подозреваю, что многие поддерживают знакомство со мной из корысти.

66. Я не умею сдерживаться, когда меня несправедливо упрекают.

67. При игре в шахматы или в настольный теннис я больше люблю атаковать, чем защищаться.

68. У меня вызывают сожаление чрезмерно обидчивые люди.

69. Для меня не имеет большого значения, чья точка зрения в споре кажется правильной -- моя или чужая.

70. Компромисс не всегда является лучшим разрешением спора.

71. Я не успокаиваюсь до тех пор, пока не отомщу обидчику.

72. Я считаю, что лучше посоветоваться с другими, чем принимать решение одному.

73. Я сомневаюсь в искренности слов большинства людей.

74. Обычно меня трудно вывести из себя.

75. Если я вижу недостатки у других, я не стесняюсь их критиковать.

76. Я не вижу ничего обидного в том, что мне говорят о моих недостатках.

77. Будь я продавцом на базаре, я не стал бы уступать в цене за свой товар.

78. Пойти на компромисс -- значит показать свою слабость.

79. Мнение, что если тебя ударили по одной щеке, то надо подставить другую, справедливо.

80. Я не чувствую себя ущемленным, если мнение другого оказывается более правильным.

81. Я никогда не подозреваю людей в нечестности.

Обработка результатов. Для удобства обработки ответов (мнений по утверждениям) целесообразно, чтобы испытуемые свои ответы («да», «нет») заносили в карту опроса.

Ответы на вопросы соответствуют 8 шкалам: «вспыльчивость», «наступательность», «обидчивость», «неуступчивость», «компромиссность», «мстительность», «нетерпимость к мнению других», «подозрительность». За каждый ответ «да» или «нет» начисляется 1 балл. По каждой шкале испытуемые могут набрать от 0 до 10 баллов.

Интерпретация результатов.

Ответы «да» по позициям 1, 9, 17, 65 и ответы «нет» по позициям 25, 33, 41, 57, 73 свидетельствуют о склонности к вспыльчивости.

Ответы «да» по позициям 2,10, 18, 42, 50, 58, 66, 74 и ответы «нет» по позициям 26, 34 свидетельствуют о склонности к наступательности, напористости.

Ответы «да» по позициям 3,11,19, 27, 35, 59 и ответы «нет» по позициям 43, 51, 67, 75 свидетельствуют о склонности к обидчивости.

Ответы «да» по позициям 4, 12, 20, 28, 36, 60, 76 и ответы «нет» по позициям 44, 52, 68 свидетельствуют о склонности к неуступчивости.

Ответы «да» по позициям 5, 13, 21, 29, 37, 45, 53 и ответы «нет» по позициям 61, 69, 77 свидетельствуют о склонности к бескомпромиссности.

Ответы «да» по позициям 6, 22, 38, 62, 70 и ответы «нет» по позициям 14, 30, 46, 54, 78 свидетельствуют о склонности к мстительности.

Ответы «да» по позициям 7, 23, 39, 55, 63 и ответы «нет» по позициям 15, 31, 47, 71, 79 свидетельствуют о склонности к нетерпимости ко мнению других.

Ответы «да» по позициям 8, 24, 32, 48, 56, 64, 72 и ответы «нет» по позициям 16, 40, 80 свидетельствуют о склонности к нетерпимости к подозрительности.

Сумма баллов по шкалам «наступательность, напористость», «неуступчивость» дает суммарный показатель позитивной агрессивности субъекта. Сумма баллов, набранная по шкалам «нетерпимость к мнению других», «мстительность», дает показатель негативной агрессивности субъекта, Сумма баллов по шкалам «бескомпромиссность», «вспыльчивость», «обидчивость», «подозрительность» дает обобщенный показатель конфликтности.



Приложение Г

Диагностическая методика «Самооценка психических состояний» Г. Айзенка

Инструкция. Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если вам это состояние часто присуще, ставятся 2 балла, если это состояние бывает, но изредка, то ставится 1 балл, если совсем не подходит - 0 баллов.

Описание состояний (Айзенк)

I

1) Не чувствую в себе уверенности.

2) Часто из-за пустяков краснею.

3) Мой сон беспокоен.

4) Легко впадаю в уныние.

5) Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях.

6) Меня пугают трудности.

7) Люблю копаться в своих недостатках.

8) Меня легко убедить.

9) Я мнительный.

10) Я с трудом переношу время ожидания.

II

11) Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых в1е-таки можно найти выход.

12) Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.

13) При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.

14) Несчастья и неудачи ничему меня не учат.

15) Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.

16) Я нередко чувствую себя беззащитным.

17) Иногда у меня бывает состояние отчаяния.

18) Я чувствую растерянность перед трудностями.

19) В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы пожалели.

20) Считаю недостатки своего характера неисправимыми.

III

21) Оставляю за собой последнее слово.

22) Нередко в разговоре перебиваю собеседника.

23) Меня легко рассердить.

24) Люблю делать замечания другим.

25) Хочу быть авторитетом для других.

26) Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.

27) Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.

28) Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.

29) У меня резкая, грубоватая жестикуляция.

30) Я мстителен.

IV

31) Мне трудно менять привычки.

32) Нелегко переключать внимание.

33) Очень настороженно отношусь ко всему новому.

34) Меня трудно переубедить.

35) Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы освободиться.

36) Нелегко сближаюсь с людьми.

37) Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.

38) Нередко я проявляю упрямство.

39) Неохотно иду на риск.

40) Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня.

Обработка результатов

Подсчитайте сумму баллов за каждую группу вопросов:

1...10 вопрос - тревожность;

11... 20 вопрос - фрустрация;

21...29 вопрос - агрессивность;

31...40 вопрос - ригидность.

Оценка и интерпретация баллов

I. Тревожность:

0...7 баллов - не тревожны;

8...14 баллов - тревожность средняя, допустимого уровня;

15...20 баллов - очень тревожный.

II. Фрустрация:

0...7 баллов - не имеете высокой самооценки, устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей;

8...14 баллов - средний уровень, фрустрация имеет место;

15...20 баллов - у вас низкая самооценка, вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированы.

III. Агрессивность:

0...7 баллов - вы спокойны, выдержаны;

8... 14 баллов - средний уровень агрессивности;

15...20 баллов - вы агрессивны, не выдержаны, есть трудности при общении и работе с людьми.

IV. Ригидность:

0...7 баллов - ригидности нет, легкая переключаемость,

8...14 баллов - средний уровень;

15...20 баллов - сильно выраженная ригидность, неизменность поведения, убеждений, взглядов, даже если они расходятся, не соответствуют реальной обстановке, жизни. Вам противопоказаны смена работы, перемены в личной жизни.



Приложение Д

Программа профилактики агрессивного поведения

1 блок - профилактика агрессивного поведения подростков.

(1 этап - обучение ребенка приемлемым способам выражения гнева,

навыками контроля и управления собственным гневом.)

Занятие 1. «Агрессия в жизни подростка»

Цель: обучение подростов навыкам распознавания и контроля над деструктивным поведением.

Содержание занятия: Сегодня мы с вами будем говорить об агрессивном поведении. Как вы думаете, что такое агрессия? (ответы детей). В психологическом словаре приводится следующее определение:

«Агрессия - деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам существования людей в обществе, приносящее физический или моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт». Давайте вместе подумаем и обсудим, по каким признакам мы можем отличить агрессивного человека? Как выглядит? Как и что говорит? Как ведет себя в разговоре? Какое у него поведение? Примерные ответы детей: агрессивный человек обычно смотрит свысока, злобно; нападает, угрожает; громко говорит; может размахивать руками; ведет себя грубо, нахально, недоброжелательно.

Психологами разработаны критерии определения агрессивности. Критерии агрессивности подростка:

Подросток:

1. Часто теряет контроль над собой.

2. Часто спорит, ругается с взрослыми.

3. Часто отказывается выполнять правила.

4. Часто специально раздражает людей.

5. Часто винит других в своих ошибках.

6. Часто сердится и отказывается сделать что-либо.

7. Часто завистлив, мстителен.

8. Чувствителен, очень быстро реагирует на различные действия

окружающих (сверстников и взрослых), которые нередко раздражают его.

Упражнение «Мой гнев»

Содержание: Участникам нужно продолжить следующие фразы:

1. Когда я злюсь, я обычно…

2. Приносит ли такая реакция мне пользу? Почему да? Почему нет?

3. Проявляется ли гнев в Вашей семье? Как выражают гнев в семье?

4. Знаешь ли ты способы, которые помогают справиться с гневом? Какие?

5. Какие способы используешь ты, чтобы справиться со своим гневом?

После завершения упражнение обсуждается.

Упражнение «Почему я злюсь».

Цель: изучение мотивов собственного агрессивного поведения, выражение негативных эмоций.

Содержание: «Каждый из вас часто видит последствия своей агрессии, но не всегда понимает ее мотивы. Наши истинные мотивы или намерения часто скрыты от нас. Когда вы найдете причину вашей агрессии, определите цель, которой она служит, то научитесь принимать ее природу. Сейчас мы попытаемся разобраться в этой проблеме».

Разбейтесь на пары и сядьте удобней, друг напротив друга. Перед вами человек, который вас раздражает, на которого вы злы и обижены. Начните свою фразу со слов: «В этом человеке мне не нравится…». А закончите фразу так: «И поэтому я злюсь на него», или «И поэтому мне хочется ударить его» и т.д. Затем партнеры меняются. После завершения упражнение обсуждается.

А теперь я хочу вам предложить сыграть в игру «Обзывалки».

Цель: знакомство с игровыми приемами, способствующими разрядке гнева в приемлемой форме при помощи вербальных средств.

Содержание: Участники передают по кругу предмет, при этом называют друг друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев, птиц, рыб, фруктов и т.д. Каждое обращение обязательно должно начинаться со слов: «А ты…» Например, «А ты морковка!» В заключительном круге игроки обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например, «А ты моя радость!». Примечание: игра полезна, если ее проводить в быстром темпе.

Упражнение «Чудо-ладошка»

Цель: способствовать оптимизации внутригрупповых связей, активизировать самосознание, формировать позитивное самоощущение и способность к позитивной оценке других людей.

Оборудование: листы бумаги и ручки.

Процедура проведения: участники на листе бумаге обводят свою ладонь.

Внутри каждого пальца необходимо написать по одному качеству, которое они больше всего в себе ценят. Затем листы передаются по кругу, и каждый участник дописывает в центре ладони то качество, которое он ценит в этом человеке. В конце упражнения рисунки передаются их автору. Обсуждается по кругу: понравилось, что написали его соседи, или нет. Что участники испытывают после оценки своих товарищей?

Упражнение «Ситуации»

Цель: проигрывание ситуаций провоцирующих проявление агрессивного поведения.

Процедура проведения: работа осуществляется в парах или с участием нескольких человек (3-4). Участникам дается следующее задание:

«Представьте, что вы едете в автобусе. Вы нечаянно наступили кому-то на ногу, незаметлив этого. Человек, которому наступили, начел на вас громко кричать. Что вы сможете сделать в данной ситуации? Обдумайте и проиграйте это, причём по очереди, с целью того, чтобы другие могли наблюдать за происходящим. В выполнении задания должен принять участие каждый из вас». Помимо заданной ситуации, могут быть и другие, которые даются отдельно каждой паре.

Примерные ситуации:

1. Кондуктор на вас кричит, из-за того, что вы подали на билет крупную деньгу, которую она якобы разменять не может. Обвиняет вас в неправильности ваших действий.

2. Вы не уступили место женщине в автобусе. Она на вас начинает кричать и обзывать различными нехорошими словами. Как вы отреагируете на это?

3. Вы нечаянно ударили кого-то в автобусе. Этот человек начал вас ругать за это. Как вы поступите, чтобы уладить этот конфликт?

4. Вы громко разговариваете в автобусе и вам сделали замечание. Как вы на него отреагируете?

5. На вас накричал кондуктор, который упрекнул вас в том, что вы стоите в проходе и мешаете ему и пассажирам, заходящим в автобус. Ваши дальнейшие действия?

После проигрывания ситуаций идет обсуждение по кругу: испытывали ли вы трудности притом, как вам поступить? Какое желание возникало при проигрывании ситуаций? Что вы сейчас чувствуете? Как вы думаете, проигранное сегодня может как-то помочь вам в будущем?

Упражнение «Выставка»

Цель: выбор наиболее приемлемого способа разрядки гнева и агрессивности, отреагирование негативных эмоций.

Процедура проведения: «Сядьте удобней, расслабьтесь, глубоко вдохните 3-4 раза и закройте глаза. Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней выставлены фотографии людей, которые вызывают у вас злость, которые вас обидели или поступили с вами несправедливо. Походите по этой выставке, постарайтесь рассмотреть эти портреты. Выберите любой из них и остановитесь около него. Постарайтесь вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с этим человеком. Постарайтесь мысленно увидеть самого себя в этой ситуации. Представьте, что выражаете свои чувства человеку, на которого разгневаны. Не сдерживайте свои чувства, не стесняйтесь в выражениях, говорите ему все, что хотите.

Представьте, что вы делаете этому человеку все, к чему вас побуждают ваши чувства. Не сдерживайте свои действия, делайте все, что вам хочется сделать этому человеку. А теперь представьте себя говорящим с этим человеком. Представьте этого человека: он делает то, что вас злит. И вот ход разговора с вами он начинает уменьшаться в росте, голос его становиться все слабее и слабее, все неувереннее. Уменьшайте его в росте до тех пор, пока он не покажется вам менее значительным. А теперь понаблюдайте за вашим разговором как бы со стороны. Каким вы видите себя? Какой вам видится ситуация? Теперь снова вернитесь в начало конфликтной ситуации и попытайтесь представить, что все ее участники, в том числе и вы, разговаривают голосами героев мультфильма, и досмотрите сюжет до конца. А теперь 3-4 раза глубоко вдохните и откройте глаза». По окончании упражнения проводится обсуждение. Что легко было сделать в этом упражнении, а что трудно? Что понравилось, а что нет? Кто из окружающих вошел в вашу картинную галерею? На ком из галереи вы остановились? Какую ситуацию вы представили? Расскажите о ней? Как менялось ваше состояние в процессе упражнения? Чем отличаются чувства в начале и в конце упражнения? Что вы чувствуете теперь?