Формирование валеологического воспитания учащихся в процессе учебной деятельности

13. Шевченко Л. Л. От охраны здоровья к успеху в учебе / Л. Л. Шевченко // Начальная школа.-2006,- № 8. -- С.89.

14. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента / М. Я. Виленский, А. Г. Горщков. -- М.: Гардарики. 2007. -- 218 с.

15. Коледа, В. А. Основы мониторинга функционального и физического состояния студентов / В. А. Коледа, В. А. Медведев, В. И. Ярмолинский. -- Минск: БГУ, 2005. -- 127 с.

16. Корзенко, В. Н. Валеология как основа формирования здорового образа жизни / В. Н. Корзенко // Мир спорта. -- 2000. -- № 1. -- С. 48--50.

17. Купчинов, Р. И. Формирование здорового образа жизни учащейся молодежи: пособие для педагогов / Р. И. Купчинов. -- Минск: НИО, 2007. -- 192 с.

18. Купчинов, Р. И. Формирование здорового образа жизни студенческой молодежи: учеб. пособие / Р. И. Купчинов. -- Минск: ИВЦ Минфина, 2004. -- 211 с

19. Ковалъко, В. И. Школа здоровья: пособие для учителей нач. кл., воспитателей групп продл. дня, рук. кружков / В. И. Ковалько. -- Минск: НПО, 2007. -- 136 с.

20. Рейзин, В. М. Физическая культура в жизни студента / В. М. Рей- зин, А. С. Ищенко. -- Минск: Выш. шк., 1986. -- 175 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Рациональная организация урока.

Преподаватели придерживаются определенных критериев рациональной организации учебной деятельности, так как от правильной его организации, уровня гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние учащегося в процессе учебы, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления.

Таблица 1. Рациональная организация урока.

Приложение Б

Анкетирование образа жизни ограничивается познанием четырех составляющих тем: отношение к здоровому образу жизни, оценка ведения здорового образа жизни, оценка самочувствия, мотивация ведения здорового образа жизни из всего многообразия в этой области, что не дает возможности изучить личность в целом. Однако подобранные темы и отдельные вопросы тем анкетирования на взаимодополняемой основе позволяют сопоставить полученные результаты и дать относительную диагностическую и прогностическую оценку ведения здорового образа жизни.

Каждая тема включает 10 вопросов, на каждый вопрос дается 5 ответов, что позволяет проводить комплексную оценку по 5-балльной системе. Чтобы оценить образ жизни, выберите ответ по теме и занесите его номер в столбец таблицы, подсчитайте сумму баллов по столбцам и общую сумму баллов по четырем темам.

1. Отношение к здоровому образу жизни

1.1. Что является наиболее важным для сохранения и укрепления здоровья человека?

1) -- закаливание организма; 2) -- соблюдение правил личной гигиены; 3) -- отказ от вредных привычек; 4) -- достижение душевной гармонии; 5) -- регулярные занятия физической культурой.

1.2. Ваше отношение к здоровому образу жизни?

1) -- отрицательное; 2) -- скорее отрицательное, чем положительное; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- скорее положительное, чем отрицательное; 5) -- положительное.

1.3. Влияет ли положительно, по Вашему мнению, здоро вый образ жизни на здоровье человека?

1) -- нет; 2) -- скорее нет, чем да; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- скорее да, чем нет; 5) -- да.

1.4. Каково Ваше мнение о том, что занятия физической культурой помогают учебе?

1) -- мешают учебе; 2) -- не влияют на учебу; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- помогают; 5) -- очень помогают.

1.5. Выскажите свое мнение о влиянии на вас занятий физической культурой.

1) -- организовывает меня; 2) -- улучшается умственная работоспособность; 3) -- появляется уверенность в себе; 4) -- достигаются более высокие результаты в учебе; 5) -- улучшается здоровье.

1.6. Основными разрушителями здоровья являются:

1) -- пагубные привычки (курение, алкоголь, наркотики, лекарства); 2) -- психоэмоциональные перегрузки; 3) -- неопределенный режим дня; 4) -- хаотичное питание; 5) -- малоподвижный образ жизни.

1.7. Здоровый образ жизни для Вас в первую очередь это...

1) -- материальное благополучие; 2) -- привлекательная внешность; 3) -- отличная учеба; 4) -- счастливая семейная жизнь; 5) -- здоровье.

1.8. В свободное от учебы время Вы:

1) -- пассивно отдыхаете; 2) -- отдаете предпочтение чтению художественной литературы; 3) -- посещаете дискотеку; 4) -- активно работаете; 5) -- гуляете (прогулки на улице) и занимаетесь физическими упражнениями.

1.9. Проявляете ли Вы интерес к знаниям о здоровом образе жизни?

1) -- совсем не проявляю интереса; 2) -- мне хватает имеющихся знаний; 3) -- не проявляю особого интереса; 4) -- иногда интересно; 5) -- проявляю большой интерес.

1.10. Вы хотели бы вести здоровый образ жизни?

1) -- нет; 2) -- скорее нет, чем да; 3) -- скорее да; 4) -- да; 5) -- я постоянно веду здоровый образ жизни.

2. Оценка ведения здорового образа жизни

2.1. Занимаетесь ли Вы активно физической культурой? Ваш двигательный режим в неделю составляет:

1) -- 4 и менее часов; 2) -- 4--б часов; 3) -- б--8 часов;

4) -- 8--10 часов; 5) -- 10--12 часов.

2.2. Ваше питание:

1) -- однообразное; 2) -- неопределенное; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- разнообразное; 5) -- рациональное и регулярное (4 раза в день).

2.3. Соблюдаете ли Вы режим дня, а в нем рациональное соотношение -- 2 часа учебного труда и 30 минут отдыха?

1) -- нет; 2) -- 1--2 дня в неделю; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- 3--4 дня в неделю; 5) -- да.

2.4. Какая в среднем продолжительность Вашего полного сна?

1) -- менее б часов; 2) -- б часов; 3) -- 7--7,5 часа; 4) -- 7,5--8 часов; 5) -- более 8 часов.

2.5. Ваш психологический климат (в учебе и быту)?

1) -- плохой; 2) -- удовлетворительный; 3) -- неопределенный; 4) -- хороший; 5) -- отличный.

2.6. Употребляете ли Вы табачные изделия?

1) -- курю регулярно; 2) -- курю эпизодически; 3) -- курил(а), но бросил(а); 4) -- пробовал(а), но не стал(а) курить;

5) -- никогда не курил(а).

2.7. Вы употребляете алкогольные напитки?

1) -- употребляю довольно часто; 2) -- пью редко, но в большом количестве; 3) -- иногда, в малом количестве; 4) -- употребляю эпизодически (по датам и праздникам); 5) -- не употребляю вообще.

2.8. Соблюдаете ли Вы гигиенические требования при занятиях физической культурой, то есть надеваете специальную форму и после занятий принимаете душ?

1) -- никогда; 2) -- затрудняюсь ответить; 3) -- изредка; 4) -- почти всегда; 5) -- постоянно.

2.9. Занимаетесь ли Вы закаливанием?

1) -- нет; 2) -- изредка; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- почти всегда; 5) -- да, регулярно.

2.10. Занимаетесь ли Вы физической культурой самостоятельно?

1) -- не занимаюсь совсем; 2) -- мне достаточно учебных занятий по физическому воспитанию; 3) --- занимаюсь иногда; 4) -- занимаюсь регулярно 2--3 раза в неделю; 5) -- занимаюсь регулярно по 4--5 раз в неделю.

3. Оценка самочувствия

3.1. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?

1) -- очень плохо; 2) -- плохо; 3) -- удовлетворительно; 4) -- хорошо; 5) -- отлично.

3.2. Чувствуете ли Вы обычно усталость после учебного дня?

1) -- да, почти всегда; 2) -- иногда; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- чувствую, но незначительную усталость; 5) -- нет.

3.3. Беспокоят ли Вас:

1) -- боли в области сердца; 2) -- головная боль; 3) -- боли в области желудка; 4) -- боли в суставах; 5) -- меня боли органов и систем организма не беспокоят.

3.4. Каким считаете уровень Вашей физической подготовленности?

1) -- очень плохой; 2) -- плохой; 3) -- удовлетворительный; 4) -- хороший; 5) -- отличный.

3.5. Испытываете ли Вы после занятий по физическому воспитанию сильное утомление?

1) -- регулярно; 2) -- часто; 3) -- иногда; 4) -- практически никогда; 5) -- совсем нет.

3.6. Считаете ли Вы, что за время учебы в вузе у Вас ухудшились?

1) -- общая работоспособность; 2) -- память; 3) -- зрение; 4) -- слух; 5) -- все в порядке.

3.7. Какой считаете уровень Вашей функциональной подготовленности (работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем)?

1) -- очень плохой; 2) -- плохой; 3) -- удовлетворительный; 4) -- хороший; 5) -- отличный.

3.8. Получаете ли Вы удовольствие от занятий по физическому воспитанию?

1) -- нет; 2) -- практически нет; 3) -- иногда; 4) -- часто; 5) -- всегда.

3.9. Как изменилось Ваше состояние здоровья за последние 2--3 года учебы в вузе?

1) -- значительно ухудшилось; 2) -- ухудшилось; 3) -- не изменилось; 4) -- улучшилось; 5) -- значительно улучшилось.

3.10. Как часто Вы простужаетесь?

1) -- часто; 2) -- иногда; 3) -- в осенье-зимний период; 4) -- практически никогда; 5) -- совсем нет.

4. Мотивация ведения здорового образа жизни

4.1. Что для Вас является основным мотивом для ведения здорового образа жизни?

1) -- нравственное здоровье; 2) -- профилактика заболеваний; 3) -- психическое состояние здоровье, состояние душевного комфорта; 4) -- физическое развитие и здоровье; 5) -- создание высокой работоспособности на длительный жизненный период.

4.2. Что мешает Вам вести более активный образ жизни?

1) -- считаю, что здоровье и без этого хорошее; 2) -- отсутствие интереса к этому; не уверен(а), что в дальнейшем может пригодиться; 3) -- не хватает воли организовать себя; 4) -- не хватает здоровья и характера; 5) -- не позволяет здоровье.

4.3. Кто должен заботиться о Вашем состоянии здоровья?

1) -- государство; 2) -- врачи; 3) -- педагоги; 4) -- родители; 5) -- сам человек.

4.4. Основным мотивом для занятий физической культурой для Вас является?

1) -- престиж среди коллег; 2) -- красивое телосложение (фигура); 3) -- воспитание характера; 4) -- хорошая физическая и функциональная подготовленность; 5) -- улучшение состояния здоровья.

4.5. Кто или что, по Вашему мнению, в наибольшей степени влияет на положительное отношение студентов к здоровому образу жизни?

1) -- средства массовой информации: радио, печать, телевидение; 2) -- товарищи по учебе; 3) -- товарищи за пределами учебного заведения; 4) -- преподаватели физического воспитания (в школе и вузе); 5) -- родители, близкие.

4.6. Готовы ли Вы терпеть определенные неудобства, усталость, болевые ощущения, возникающие в процессе занятия физической культурой для улучшения состояния здоровья?

1) -- нет; 2) -- иногда; 3) -- иногда по настроению; 4) -- почти всегда; 5) -- постоянно.

4.7. Что, на Ваш взгляд, в наибольшей степени влияет на формирование положительного отношения учащихся к здоровому образу жизни?

1) -- увеличение часов на занятие физическим воспитанием; 2) -- качество устной и наглядной агитации и пропаганды; 3) -- моральное и материальное поощрение; 4) -- уровень профессиональной подготовленности преподавателей физического воспитания; 5) -- личная заинтересованность самого учащегося.

4.8. Вы готовы пожертвовать отличной и хорошей учебой ради:

1) -- престижного положения в обществе; 2) -- счастливой семейной жизни; 3) -- материальных благ; 4) -- здоровья; 5) -- рождения психически и физически здоровых детей.

4.9. Как Вы считаете, забота о здоровом образе жизни улучшится, если оно будет?:

1) -- полностью бесплатным; 2) -- частично бесплатным; 3) -- затрудняюсь ответить; 4) -- частично платным; 5) -- полностью платным.

4.10. Кто и что могло бы Вам помочь вести здоровый образ жизни?

1) -- социальная помощь; 2) -- психологическая помощь; 3) -- больше информации о здоровом образе жизни; 4) -- помощь специалистов-медиков; 5) -- занятия физической культурой.

Таблица 2.

Подведите итог своим ответам.

Отношение к здоровому образу жизни

34 и менее баллов. Это означает, что в ближайшее время к имеющимся проблемам духовного и социального здоровья могут добавиться проблемы психофизического здоровья.

35--38 баллов. Такое отношение может привести к увеличению действий вредных стрессов в различных составляющих здоровья.

39--42 балла. При таком отношении вы можете большую часть своей жизни провести на удовлетворительном уровне.

43--46 баллов. Ваше отношение, объединенное с целенаправленной деятельностью, должно привести к хорошему уровню жизнедеятельности.

47--50 баллов. Это указывает на благоприятные предпосылки для достижения жизненных целей.

Ведение здорового образа жизни

Менее 26 баллов. Ваш образ жизни является источником всех ваших негативных проблем. Вам уже не обойтись благими намерениями, несколькими физическими упражнениями по утрам. Нужен совет специалиста -- врача-психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силу воли изменить образ жизни в направлении ведения здорового образа жизни.

27--30 баллов. Вы ведете неудовлетворительный образ жизни, задумайтесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. Примите совет как предостережение друга и не откладывайте изменения ведения здорового образа жизни на завтра.

31--35 баллов. Вы находитесь на среднем уровне ведения здорового образа жизни, как и большая часть окружающих. Если вы и дальше будите жить в таком режиме, ваши шансы дожить до пенсии в хорошем здравии очень сомнительны. Задумайтесь об изменении своего образа жизни.

36--40 баллов. Вы набрали хорошую сумму баллов. Но у вас есть резервы для повышения возможностей достижения более высоких результатов в учебной, трудовой и творческой деятельности за счет улучшения показателей, в которых получены более низкие баллы.

41 и более баллов. Вы показали высокую результативность. Можно сказать, если вы отвечали искренне, что ведете здоровый образ жизни, это положительно скажется на результатах вашей жизнедеятельности.

Оценка самочувствия

29 балов и меньше. У вас очень низкий уровень самочувствия. Следует обратить должное внимание на все составляющие здоровый образ жизни, и в первую очередь на активные занятия физическими упражнениями.

30--33 балла. Вы имеете неудовлетворительный уровень здоровья, это, по-видимому, является результатом лени и пассивного образа жизни, активный образ жизни вам просто необходим.

34--37 баллов. Вам следует больше использовать в своем образе жизни средства, способствующие оздоровлению и закаливанию.

38--42 балла. У вас достаточный уровень самочувствия, поддерживайте его разумным и здоровым образом жизни.

43 балла и больше. Ваш результат указывает, что вы вполне здоровы. Поддерживайте психофизическое состояние здоровья и удача будет во всех ваших делах.

Мотивация ведения здорового образа жизни

35 баллов и меньше. Вы очень мало знаете о значении здорового образа жизни для полноценной и счастливой жизни.

36--38 баллов. В жизни вы рассчитываете на удачу или на то, что получится, а потом подумаете, какой образ жизни вести. Задумайтесь о своем образе жизни, а то счастье пройдет мимо вас.

39--41 балл. Вы придерживаетесь в основном общепринятой точки зрения среди вашего ближнего окружения. Вам необходимо воспитать некий «комплекс духовного роста», то есть чувство уверенности в себе для достижения мечты и правомерности своих действий, решений, чтобы мечта стала реальностью.

42--44 балла. Согласно данным ответов, вы терпеливо стараетесь думать и по возможности претворять в личный здоровый образ жизни его положительные факторы.

45 баллов и больше. Вы по-деловому подходите к здоровому образу жизни, открыто признаете свои недостатки. Если ваши ответы правдивы, то такой образ жизни позволит достичь больших успехов в жизнедеятельности.

Общая сумма баллов четырех тем

125 баллов и меньше. Ваше отношение и мотивация к здоровому образу не соответствуют проводимому вами образу жизни и, как следствие, имеющимся проблемам со здоровьем.

126--140 баллов. Указывает, что вы не придерживаетесь правил ведения здорового образа жизни и, как результат, неудовлетворительный уровень самочувствия.

141 --157 баллов. Вы находитесь на удовлетворительном уровне ведения здорового образа жизни. У вас есть резерв его улучшения при отказе от факторов риска для здоровья.

158--175 баллов. Ваш образ жизни соответствует хорошему уровню. Во всяком случае, ваши ответы позволяют говорить, что вы овладели основами ведения здорового образа жизни.

176 баллов и больше. Вы набрали близкую к идеалу сумму баллов и, если вы искренны в ответах, можно смело сказать, что вы умеете жить, ведя здоровый образ жизни.[19,с.211]

Размещено на Allbest.ru