Проблемы в семье, как правило, возникают в результате недостатка внимания к тому или иному члену семьи. Ссоры и непонимание проблем зависимого человека только усугубляют положение отношений в семье. Так как интернет-зависимый человек поглощает много информации и, возможно, знаний, подобные изменения вызывают внутреннюю напряжённость и обеспокоенность. Семейные скандалы могут лишь ещё больше повредить психику человека. Лучший способ решить проблемы семьи - это любовь, и взаимопонимание, и мудрость домочадцев. Плавно выводить человека на семейное позитивное общение и, главное, увеличивать совместное общение с живой природой, к примеру: с помощью прогулок.

Самый простой и доступный способ решения зависимости -- это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие, как рисование, как правило, выводят человека из зависимости.

1.3 Социально-педагогическая деятельность как фактор преодоления интернет-зависимости

интернет зависимость молодой семья

Социально-педагогическая деятельность - это деятельность, направленная на конкретную личность, способствующая решению его индивидуальных проблем посредством изучения личности и его окружающего социума; поиска адекватных способов общения ; выявление средств, помогающих самостоятельно решить свою проблему. Социально-педагогическая деятельность реализуется в виде комплекса диагностических, профилактических, реабилитационных, коррекционных мероприятий, а также путём организации различных сфер жизнедеятельности.

Необходимо рассмотреть вышеперечисленные направления подробнее:

Диагностика включает в себя изучение личностных особенностей, которые могут оказать влияние на формирование аддиктивного поведения (повышенная тревожность, низкая стрессоустойчивость, неустойчивая Я- концепция, низкий уровень интернальности, неспособность к эмпатии, некоммуникабельность, повышенный эгоцентризм, низкое восприятие социальной поддержки, стратегия избегания при преодолении стрессовых ситуаций, направленность на поиск ощущений и др.), а также получение информации о положении в семье, о характере семейных взаимоотношений, о составе семьи, о увлечениях и способностях, о друзьях и других возможных референтных группах. Выделяются несколько приоритетных направлений деятельности при диагностике аддиктивного поведения:

· разработка диагностического инструментария для установления наличия зависимости у конкретного индивида;

· определение современных тенденций в развитии зависимостей у представителей различных возрастных групп;

· выявление признаков индивидуально-психологического и социального характера, способствующих формированию зависимости.

Диагностика включает в себя использование различных диагностических методик, которые позволяют выявить предрасположенность и наличие зависимости от компьютерных игр.

Профилактика - это совокупность государственных, общественных, социально-медицинских и организационно-воспитательных мероприятий, направленных на предупреждение, устранение или нейтрализацию основных причин и условий, вызывающих различного рода социальные отклонения в поведении.

Социально-педагогическая профилактика - одна из основных технологий работы с молодыми родителями , в том числе и с подростками, подверженными игровой компьютерной зависимости.

Профилактика аддиктивного поведения - актуальная проблема общества, стремящегося обеспечить себе здоровое будущее. Профилактика аддиктивного поведения рассматривается как комплекс социальных, образовательных и медико-психологических мероприятий, направленных на выявление и устранение причин и условий, способствующих возникновению аддиктивного поведения, предупреждения развития и ликвидация негативных личностных, социальных и медицинских последствий такого поведения.

Под профилактикой в социальной педагогике понимаются, прежде всего, научно обоснованные и своевременно предпринятые действия, направленные на:

· сохранение, поддержание и защиту нормального уровня жизни и здоровья;

· содействие в достижении социально значимых целей и раскрытие внутреннего потенциала.

Сам термин «профилактика» обычно ассоциируется с запланированным предупреждением какого-то неблагоприятного события, т. е. с устранением причин, способных вызвать нежелательные последствия. Так как социальные отклонения могут быть вызваны разными причинами и обстоятельствами, можно выделить несколько типов профилактических мероприятий:

· нейтрализующие;

· компенсирующие;

· предупреждающие возникновение обстоятельств, способствующих социальным отклонениям;

· устраняющие эти обстоятельства;

· контролирующие проводимую профилактическую работу и её результаты.

Эффективность профилактических мероприятий может быть обеспечена только при условии обязательного включения следующих составляющих:

· направленности на искоренение источников дискомфорта, как в самой личности , так и в социальной и природной среде, и одновременно на создание условий для приобретения необходимого опыта для решения возникающих проблем;

· обучение новым навыкам, которые помогают достичь поставленных целей или сохранить здоровье;

· решение ещё не возникших проблем, предупреждение их возникновения.

При реализации профилактической работы необходимо соблюдение следующих требований:

· содержательность, направленность, непрерывность;

· изучение, с одной стороны, требований общества, а с другой - индивидуальных особенностей и общих законов развития личности ;

· поддержка и развитие внутренних, зачастую внешне не проявляющихся, общественно полезных интересов и способностей;

· активность самой личности , чтобы он понимал оказываемое на него воздействие, проявляя при этом свою инициативу и волевое усилие.

Основной акцент работы с интеренет-зависимыми людьми - это работа с группой через следующие два главных направления:

1. Профилактика причин и последствий игровой компьютерной аддикции. Это можно осуществить через проведения групповых дискуссий на темы, связанные с различными формами зависимого поведения. Результатом таких занятий должно являться формирование группового мнения, которого будут придерживаться все участники группы. Параллельно с этим, увеличение социально-психологической компетентности личности каждого в межличностных отношениях, формирование самодостаточности, самоактуализации.

2. Организация свободного времени , поскольку бессодержательный досуг является одним из факторов риска в развитии игровой компьютерной зависимости.

Другим направлением работы с молодыми людьми , страдающими игровой компьютерной зависимостью, является их реабилитация. Она может рассматриваться как система мер, направленная на решение задач достаточно широкого диапазона - от привития элементарных навыков до полной интеграции человека в общество.

Следует различать различные виды реабилитации: медицинскую, психологическую, педагогическую, социально-экономическую, бытовую, профессиональную.

Медицинская реабилитация направлена на полное или частичное восстановление или компенсацию той или иной утраченной функции организма или на возможное замедление прогрессирующего заболевания.

Психологическая реабилитация направлена на психологическую сферу и имеет своей целью преодоление в сознании человека с отклоняющимся поведением представления о его ненужности как личности.

Профессиональная реабилитация предусматривает обучение или переобучение доступным для него формам труда.

Бытовая реабилитация имеет ввиду предоставление нормальных условий жизни.

Задачи реабилитации:

· выявление причин возникновения зависимости ;

· поиск средств и способов устранения игровой компьютерной зависимости;

· оздоровление внутреннего мира, преодоление психологических кризисов.

XXI век - время продвинутых информационных технологий. Сейчас подавляющее число людей даже боятся представить свою жизнь без своего компьютера, нетбука, смартфона или любого другого гаджета, позволяющего находиться он-лайн. С одной стороны, Интернет это великолепный способ быть в курсе всех событий, мгновенно обмениваться информацией с людьми даже с другого континента, зарабатывать деньги, не выходя из дома и тут же их тратить.

Но с другой стороны, Интернет - это огромная паутина, где застревают миллионы молодых людей со всего мира ежедневно. Для многих из них реальная жизнь перестала существовать, и они полностью погрузились в так называемую виртуальную реальность, и не исключено, что они подвержены Интернет - зависимости.

Жизнь человека определяется, прежде всего, его реализацией в реальном мире. Это и речемыслительная деятельность, и реальное взаимодействие с другими людьми, и удовлетворение телесных потребностей. Интернет - зависимостью чаще страдают люди, которые сталкиваются с трудностями в преодолении препятствий при удовлетворении социальных потребностей, потребностей в любви и уважении, потребности в близких отношениях. Зависимость от Интернета становится своего рода уходом от преодоления этих препятствий в реальном мире. Для одних людей это уход осознанный, для других это происходит постепенно.

В большинстве случаев Интернет - зависимость возникает на фоне скрытой или явной неудовлетворённости окружающим миром и невозможности самовыражения, при страхе быть непонятым. Как правило, наблюдается неприятие и осуждение обществом индивида, поглощённого сетью, что ещё больше усугубляет конфликт «индивид-общество», а следовательно усиливает пристрастие к проведению времени в сети. Характерной же чертой самовыражения в Интернете, происходящего посредством блогов, дневников, страничек в социальных сетях, является то, что его зрительской и читательской аудиторией является обезличенная масса Интернет - пользователей.

Для молодых родителей переход в новый социальный статус «отец-мать», является своего рода небольшим стрессом, да и новая социальная роль «муж-жена» также не является исключением. Эти социальные роли и статусы одинаково тяжело могут проявляться как у молодых людей, так и у девушек. И это вполне логично. С появлением ребёнка молодые люди невольно начинают отстраняться друг от друга. Основное внимание уделяется ребёнку, особенно о стороны матери. Молодой отец, который привык, что всё внимание, вся любовь и ласка доставались только ему, не всегда может смириться со «вторым» местом. Он, хоть и неосознанно, начинает ревновать к ребёнку. И в результате сложившийся ситуации он начинает страдать от нехватки внимания и находит это внимание в интернете: интернет- чатах, социальных дневниках.

У женщины интернет -зависимость имеет немного другую форму. После появления ребёнка, женщина некоторое время находится в состоянии лёгкого стресса, она очень восприимчива и легко возбудима. Её может вывести из равновесия неаккуратно обронённое слово, неосторожный взгляд, невнимание. Именно в послеродовый период очень важно, чтобы молодой человек находился рядом со своей женой, чтобы она чувствовала его поддержку, чтобы она чувствовала его любовь и понимание. Женщина должна ощущать, что она по-прежнему любима и желанна. Тогда она не будет искать этого внимания в социальных сетях и на просторах интернета.

Таким образом, можно обобщить, что человек, пытающийся избавиться от интернет - зависимости ни в коем случае не должен оставаться один на один с этой проблемой. И его родственники и близкие люди в первую очередь должны помочь ему в этом.

Глава 2. Пути социально-педагогической деятельности по преодолению интернет- зависимости молодых родителей

2.1 Эмпирической исследование интернет- зависимости среди молодых родителе

Проблема интернет-зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Интернет. Некоторые люди стали настолько увлекаться виртуальным пространством, что начали предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное возбуждение.

Интернет-зависимость -- психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Официальная медицина пока не признала диагноз «Интернет-зависимость» теоретически и организационно, но практически часто приходится встречать людей, страдающих от данного состояния. И их зависимость носит вполне реальный характер, существенно нарушающий их адаптацию.

Зависимость (наркотическая), в медицинском смысле, определяется как навязчивая потребность в использовании привычного вещества, сопровождающаяся ростом толерантности и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Рост толерантности означает привыкание ко всё бомльшим и бомльшим дозам. Также зависимость (аддикция) в психологии определяется как навязчивая потребность, ощущаемая человеком, подвигающая к определённой деятельности.

Этот термин употребляется не только для определения наркомании, но и применяется к другим областям, типа проблемы азартных игр, пищевой зависимости или гиперрелигиозности. Очевидно, его можно употреблять и при рассмотрении интернет-зависимости. Здесь характер зависимости иной, чем при употреблении наркотиков или алкоголя, то есть физиологический компонент полностью отсутствует. А вот психологический компонент проявляется очень ярко. Таким образом, можно определить интернет-зависимость как нехимическую зависимость -- навязчивую потребность в использовании Интернета, сопровождающуюся социальной дезадаптацией и выраженными психологическими симптомами.

Хоть не все учёные считают интернет-зависимость болезнью, нельзя не отметить, что с каждым годом всё больше молодых людей и подростков страдают интернет-зависимостью. Существуют несколько способов, чтобы узнать подвержен ли человек интернет-зависимости, влияет ли на него интернет. Исходя из темы, исследование будет проводится среди молодых родителей.

В ходе нашего исследования мы выяснили, что проблема Интернет-зависимости среди молодых родителей носит актуальный характер. Это показали результаты анкетирования.

В исследовании приняли участие молодые люди 22-26 лет (20 человек). Цель - выявить степень Интернет-зависимость. Нами был взят тест, на Интернет-зависимость. Данный тест был разработан Кимберли Янг для определения наличия Интернет-зависимости (Приложение 1). Молодым родителям было предложено ответить на 20 вопросов. В каждом вопросе было дано 6 вариантов ответов.

Результаты тестов размещены в таблице 2.1.

Таблица 2.1 Интеренет-зависимость

Вопросы тестирования	Варианты ответов
	Никогда, человек.	Редко, человек	Иногда, человек	Обычно, человек	Часто, человек	Всегда, человек	Нет ответа, человек
Ты замечаешь, что провёл в Интернете больше времени, чем планировал	1	3	1	2	10	3
Ты переносишь или откладываешь домашние дела из-за того, что находишься в Интернете	2	1	2	4	9	2
Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем провести время со своей девушкой (свои парнем).	6	3	3	3	4		1
Люди, с которыми ты познакомился в Интернете, надолго становятся твоими интернет-друзьями (знакомыми).	4	2	3	4	6	1
Твои близкие (друзья, знакомые) жалуются на то, что ты проводишь слишком много времени в Интернете	1		3	4	10	2
То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает тебе выполнять работу по дому.	3	2	2	4	8	1
Ты сначала проверяешь свою электронную почту (сообщения на одноклассниках, вконтакте или других социальных сетях) и только потом приступаешь к другим делам				1	4	15
То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает тебе на работе (мешает в выполнении домашних заданий - если ты студент или школьник)	1	2	3	4	5	5
Когда кто-либо спрашивает, чем ты занимаешься в Интернете, ты отвечаешь неохотно или вообще уходишь от ответа	1	3	2	4	5		5
Мысли о том, что ты сделаешь, когда снова окажешься в Интернете, позволяют тебе отвлечься от мыслей о твоих житейских трудностях и проблемах	2		2	3	6	5	2
Ты бываешь недоволен собой из-за того, что снова выходишь в Интернет.	4	6	3	3	1	1	2
Ты думаешь о том, что без Интернета, твоя жизнь была бы скучной и неинтересной	3			4	5	5	3
Если кто-либо отвлекает тебя, когда ты находишься в Интернете, ты становишься раздражительным, резким.	5		2	5	8
Ты не спишь из-за того, что до поздней ночи находишься в Интернете	5			5	10
Ты думаешь о том, что сделаешь, когда снова окажешься в Интернете.	3		3	2	7	5
Ты снова и снова даёшь себе «ещё несколько минут», прежде чем выйти из Интернета.	2	1	1	3	5	8
Ты предпринимаешь неудачные попытки уменьшить время, которое проводишь в Интернете	4	1	2	3	6	4
Ты пытаешься скрыть от других сколько временипроводишь в Интернете	1	2	2		8	7
Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем сходить куда-нибудь с друзьями или знакомыми	7	5	3	3	2
Когда ты выходишь из Интернета у тебя портится настроение, ты нервничаешь, становишься вспыльчивым. Все это проходит, когда ты снова оказываешься в Интернете	8	5	4	3

Все ответы тестов оценивались по пятибалльной шкале:

· 0-никогда

· 1-редко

· 2- иногда

· 3- обычно

· 4-часто

· 5-всегда

Исходя из результатов тестирования, даются следующие характеристики испытуемым:

· Меньше 20 баллов: «У тебя нет Интернет-зависимости."

· 20 - 39 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернете и ты в силах себя контролировать."

· 40 - 59 баллов: У тебя средняя Интернет-зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем."

· Больше 60 баллов: "У тебя сильная Интернет-зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни."

По данным нашего исследования мы выявили следующие результаты:

34 % опрошенных обычные пользователями интернета не страдающие Интернет-зависимостью.
66 % опрошенных являются Интернет-зависимыми, но некоторые из них еще вправе себя контролировать, а некоторые уже нет. Из них:

· 64% опрошенных набрали 20-39 баллов и являются слабозависимыми. Они много времени проводят в Интернете, но могут себя контролировать.

· 30% опрошенных набрали 40-59 баллов и являются среднезависимыми. Интернет может стать причиной некоторых их жизненных проблем.

· 6% опрошенных, набравшие более 60 баллов страдают сильной Интернет-зависимостью. Интернет является причиной многих проблем в их жизни.

На основании полученных результатов можно сделать следующие выводы:

Тест на Интернет-зависимость Кимберли Янг показал, что привыкание к интернету среди молодых родителей начинает развиваться, т.к. большинство опрошенных (66%) страдают Интернет-зависимостью. Но поскольку основную массу из них составляют слабозависимые (64%) и не зависимые (34%), то можно сделать вывод, что ситуация находится под контролем.

Была проведена также скрининговая диагностика компьютерной зависимости на базе детского сада № 412 среди молодых родителей по методике Л.Н. Юрьевой и Т.Ю. Больбот. Эта методика состоит из 11 вопросов (приложение 2) и позволяет выявить потенциальную или реальную компьютерную зависимость по следующим уровням:

- До 15 баллов - 0 % риска развития компьютерной зависимости;

- 16-22 балла - стадия увлечённости;

- 23-37баллов - риск развития компьютерной зависимости (необходимость проведения профилактических программ в последующем);

- более 38 баллов - наличие компьютерной зависимости!

Было опрошено 20 молодых людей, из которых:

50 % оказались склонными к формированию компьютерной зависимости, на стадии увлеченности

16,7 % были подвержены компьютерной зависимости

У 33,3 % компьютерной зависимости не оказалось.



Рисунок 2.1

Диаграмма 1 - Результаты скрининговой диагностики интернет-зависимости у молодых родителей

Почти 90% компьютерных аддиктов проявляют негативное отношение к попыткам окружающих прервать пребывание за компьютером -- аддиктивную реализацию. Как правило, первыми обращают внимание на избыточное времяпровождение за ПК окружающие. У самого человека критика к своему поведению сниженная или отсутствует. Зависимые считают, что контролируют время и могут остановиться в любое мгновение. Но много респондентов сознается, что «дают себе еще минутку, пять минут и так продолжается в течение часа и больше» (со слов обследуемых).

В увлечении компьютером и интернет - ресурсами имеет место существенный дисбаланс между эмоциональной и физической нагрузкой, при явном перевесе первой вследствие напряжения, порождаемого азартом. Частые переживания, напряжение, не снимаемые физической разрядкой, приводят к существенным нарушениям психического здоровья, идёт нарушение эмоциональных состояний. Работа на клавиатуре стимулирует только микродвижения, которых недостаточно для полноценного снятия общего физического напряжения. Как известно, только общая физическая нагрузка на скелетную мускулатуру приводит к релаксации, поддержанию устойчивого эмоционального состояния. Анализ опыта деятельности педагогов по обеспечению эмоционального состояния молодых людей с интернет-аддикцией, явился основой выбора диагностик для нашего исследования.

Нами было проведено исследование среди молодых людей с интернет - аддикцией, направленное на определение эмоциональных состояний, таких как: комплекс неполноценности и чувство социальной изолированности.

Для этого мы провели две диагностики по сборнику Фетискина Н.П., Козлова В.В., Мануйлова Г.М. «Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп», направленных на определение этих состояний.

Первая методика, определяющая комплекс неполноценности, состоит из 30 вопросов (приложение 3) со следующей интерпретацией:

0-40 баллов - к сожалению, вы закомплексованы. Себя оцениваете негативно, «зациклились» на своих слабостях, недостатках, ошибках. Постоянно боретесь с собой, и это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще более осложняет ваши отношения с людьми. Попробуйте думать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас сильного, теплого, хорошего и радостного. Увидите, что очень скоро изменится ваше отношение к себе и окружающему миру.

41-80 баллов - у вас есть все возможности самому прекрасно справиться со своими комплексами. В общем-то, они мешают вам жить. Временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки. Запомните: прятать голову - дело совершенно бесперспективное, до добра не доведет и может только на время разрядить обстановку. От себя не убежишь, смелее!

81-130 баллов - вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Объективно оцениваете свое поведение и поступки людей. Свою судьбу держите в собственных руках. В компании чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя так же легко в вашем обществе. Так держать!

131-150 баллов - вы думаете, что у вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не бывает. Придуманный вами мир и собственный образ далеки от реальности. Самообман и завышенная самооценка небезопасны. Попробуй посмотреть на себя со стороны. Комплексы ведь существуют для того, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. Вас хватит и на то, и на другое. В противном случае ваш комплекс самовлюблённости перерастет в зазнайство, высокомерие, вызовет неприязнь к вам окружающих людей и существенно испортит вашу жизнь

Мы опросили 20 молодых людей и получили следующие данные:

16 % - показали наиболее высокий уровень закомплексованности, при котором негативно себя оценивают, борются с собой, со своими комплексами, что еще больше осложняет их отношения с людьми;

39,6 % - имеют комплексы, которые мешают им жить. Но прекрасно могут справиться с ними сами, только нужно быть смелее;

26 % - не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляются сами со своими проблемами, объективны к себе и другим;

18,4 % - думающих, что у них вообще нет комплексов, чего просто не бывает. Самообман и завышенная самооценка небезопасны. Надо посмотреть на себя со стороны.

Рисунок 2.2

Диаграмма 2 - Результаты диагностики комплекса неполноценности

Вторая методика: экспресс - диагностика уровня социальной изолированности личности (Д. Рассел и М. Фергюссон). Опросник имеет 20 вопросов (Приложение 4). В результате получаем, что высокой степени социальной изолированности соответствуют 41-60 баллов, средней - от 21 до 40 баллов, низкой - от 0 до 20 баллов.

Были опрошены 20 молодых людей . Полученные данные:

54 % - средняя степень социальной изолированности;

18 % - высокая степень социальной изолированности;

28 % - низкая степень социальной изолированности.

Рисунок 2.3

Диаграмма 3 - Результаты экспресс - диагностики уровня социальной изолированности личности

Увлечение компьютерными технологиями приводит к изменению режима сон/бодрствование, постепенно время работы становится как дневным, так и ночным. Потенциальные компьютерные аддикты используют ПК днем и ночью (70% опрошенных).

Находясь вне компьютера, компьютерные аддикты чувствуют скуку, подавленность, депрессию, раздраженность. Почти 40% уже чувствуют дискомфорт в реальном мире. Подавленность исчезает, как только они возвращаются назад к компьютеру. Аддиктивная реализация создает иллюзию возможности легко изменить своё психическое состояние посредством компьютерной игры или Интернета, лишиться неприятных эмоций и ощущений. Развитие аддикции требует все большего времени проведения за компьютером, чтобы достичь желаемого эффекта.

Из полученных данных видно, что у молодых людей с интернет - зависимостью высокий уровень социальной изолированности, им трудно заводить новых друзей и у них присутствует чувство полного одиночества. У них повышенная закомплексованность. Исходя из результатов, мы считаем, что нужно направить работу социальных педагогов на преодоление комплекса неполноценности, чувства изолированности и одиночества. Для этого нужно обеспечить благоприятную психологическую атмосферу вокруг личности, преодолеть барьеры в общении, достичь взаимопонимания.

2.2 Методологические рекомендации молодым родителям

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от неё вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью -- вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума своё там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для её проверки определённые часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования -- формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворённости и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнёра, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведённое в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелёгком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Дополнительные советы:

· Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

· Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

· Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

· Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

· Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.

· Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несёт огромную пользу, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

интернет зависимость молодой семья

В заключении надо сказать, что в XXI веке существенно возрастает роль информационной среды, а, следовательно, и видов профессиональной и учебной деятельности, связанных с использованием больших объёмов информации, которые уже сейчас растут экспоненциально. Такой вид деятельности невозможен без использования компьютерной техники. В настоящее время её распространение столь масштабно, что уже сейчас правомерна постановка вопроса об индивидуально-психологических и социальных последствиях глобальной компьютеризации и информатизации.

Использование современных компьютерных технологий практически во всех сферах деятельности человека - уже свершившийся факт. Всего за несколько десятилетий сформировалась компьютерная субкультура, со своей виртуальной средой обитания, слэнгом и стилем жизни. Во многом она напоминает реальный социум. Здесь можно найти работу и, не отходя от компьютера, успешно продвигаться по службе, получать дистанционное образование, пользоваться услугами телемедицины, посещать лучшие библиотеки и музеи мира, публиковать свои произведения, вести дискуссии и переписку со всем миром, узнавать все новости on-line, совершать покупки в Интернет-магазинах и совершать банковские операции, пользоваться услугами брачных и туристических агентств, заниматься киберсексом, играть в игры и совершать преступления (хакеры), получать рекомендации по совершению суицидов, по изготовлению взрывных устройств и наркотиков и ещё гигабайты другой информации.

В результате проведённых нами исследований выявлено, что 16,7% пользователей Интернет страдают компьютерной зависимостью. Причём, количество зависимых растёт прямо пропорционально увеличению доступа и скорости Интернета. Мы выявили, что 50% склонны к формированию этой зависимости.

По итогам исследования, проведённого нами, можно говорить о том, что поставленные цели и задачи реализованы. Была установлена специфика осуществления педагогической диагностики у молодых людей . Мы разработали педагогический диагностический инструментарий по выявлению индивидуально-личностных особенностей молодёжи, влияющих на формирование интернет-зависимости, а так же осуществили констатирующий эксперимент. Выявлено, что молодые люди, имеющие комплекс неполноценности, склонность к социальной изолированности, а так же молодёжь с депрессивными расстройствами, которые намного больше других чувствуют страх предательства, имеют большую склонность привязанности к интернету.

Анализ результатов исследования позволяет считать цель исследования достигнутой, а гипотезу - доказанной. В дальнейшем мы планируем разработать модели поддержки подростков с интернет - зависимостью, а так же программы коррекции зависимого поведения, учитывая все особенности данного вида аддикций.



СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Александров А. А. Типология делинквентного поведения при психопатиях и акцентуациях характера // Нарушение поведения у детей и подростков. - М., 1981. - С. 51-59.

2. Бабаева Ю.Д. Психологические последствия информатизации.// Психологический журнал. - Т.9. -1998. - №1.

3. Белинская Е.П. Запутавшиеся в «паутине».// Педология. - 2000. - №2.

4. Белинская Е.П. Личность и новая информационная среда, Тихомандрицкая О.А. Социальная психология личности. - М.: Аспект-Пресс, 2001.

5. Вересаева О. «Психология и интернет на пороге ХХI века». Психологическая газета №12, 1996 г., стр.4-6.

6. Войскунский А. Е. Зависимость от Интернета: актуальная проблема // Журн. неврологии и психиатрии. - 2002. - № 3. - С. 79.

7. Дроздов А.Ю. «Издержки «виртуального зазеркалья», или кое-что о феномене компьютерной агрессивности». М., 1997 г.

8. Короленко Ц. П. Аддиктивное поведение, общая характеристика и закономерности развития // Обзор психиатрии и мед. психологии. -1991. -№ 3. - С. 8-15.

9. Иванов, М.С. Личностные предпосылки формирования игровой компьютерной аддикции./М.С. Иванов //Сибирская психология сегодня. Сборник научных трудов. Вып. 2. Кемерово.- 2004.-с. 370-377.

10. Корнеева, Е. Компьютерная зависимость: «бермудский треугольник» за углом /Е.Корнеева//Мир семьи. - 2004. -с.13-17

11. Моторин В.Н. Об использовании компьютера в педагогическом процессе /В.Н.Моторин//Дошкольное воспитание. - 2001. - № 12.- С.26-29

12. Мюррей, К. Интернет-зависимость с точки зрения нарративной психологии /К.Мюррей// Гуманитарные исследования в Интернете под ред. А Е. Войскунского. - М.- 2000. С.132-140.

13. Форман, П., Вильсон, П. Использование виртуальной реальности в психологических исследованиях /П.Форман, П.Вильсон// Психологический журнал.- №2.-1996.-с.22-25

14. Херст, Д. М. Переходные и аутистические феномены при аддиктивном поведении /Д.М.Херст// Психология и лечение зависимого поведения, под ред. С. Даулинга; Москва.- Класс.- 2002.-79с.

15. Холмогорова, А.Б., Гаранян, Н.Г. Эмоциональные расстройства и со-временная культура /А.Б.Холмогорова, Н.Г.Гаранян// Московский психотерапевтический журнал.- 1999.- №2.- с. 61- 90.

16. Чудов, Г.С. Современная форма виртуальной реальности /Г.С.Чудов// Виртуальная реальность в психологии и искусственном интеллекте. - Москва.-1998.-с. 295-305.

17. Шмелев, А.Г. Мир поправимых ошибок /А.Г.Шмелёв// Компьютерные игры. Обучение и психологическая разгрузка.- М.- 1988.-с.189-191

18. Янг, К.С. Диагноз -- Интернет-зависимость // Мир Интернет.- 2000. -№ 2.- с. 24-29

19. Виртуальный человек // Известия от 25.08.2001

20. Жертвы Всемирной паутины // Новые Известия от 06.03.2001.

21. О возможностях психологических исследований в сети Интернет // Психологический журнал. № 2. 2000. С. 75-78.



ПРИЛОЖЕНИЕ

Данный тест проводится среди молодых родителей с целью выявления Интернет-зависимости. Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите каждое и, используя шесть вариантов ответов, оцените каждый пункт. Укажите возле каждого вопроса свой вариант ответа
Варианты ответов

1. Никогда. 2. Редко. 3 . Иногда. 4. Обычно. 5. Часто. 6. Всегда.

1. Ты замечаешь, что провёл в Интернете больше времени, чем планировал. _________________

2. Ты переносишь или откладываешь домашние дела из-за того, что находишься в Интернете. ______________________

3. Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем провести время со своей девушкой (свои парнем). __________________

4. Люди, с которыми ты познакомился в Интернете, надолго становятся твоими интернет-друзьями (знакомыми). __________________________

5. Твои близкие (друзья, знакомые) жалуются на то, что ты проводишь слишком много времени в Интернете. _____________________

6. То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает тебе выполнять работу по дому. _________________________

7. Ты сначала проверяешь свою электронную почту (сообщения на одноклассниках, вконтакте или других социальных сетях) и только потом приступаешь к другим делам. _________________

8. То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает тебе на работе (мешает в выполнении домашних заданий - если ты студент или школьник).______________________

9. Когда кто-либо спрашивает, чем ты занимаешься в Интернете, ты отвечаешь неохотно или вообще уходишь от ответа. _____________________

10. Мысли о том, что ты сделаешь, когда снова окажешься в Интернете, позволяют тебя отвлечься от мыслей о твоих житейских трудностях и проблемах. _______________

11. Ты бываешь недоволен собой из-за того, что снова выходишь в Интернет. ________________

12. Ты думаешь о том, что без Интернета, твоя жизнь была бы скучной и неинтересной. ____________________

13. Если кто-либо отвлекает тебя, когда ты находишься в Интернете, ты становишься раздражительным, резким. __________________

14. Ты не спишь из-за того, что до поздней ночи находишься в Интернете. __________________

15. Ты думаешь о том, что сделаешь, когда снова окажешься в Интернете. __________________

16. Ты снова и снова даешь себе «еще несколько минут», прежде чем выйти из Интернета. _________________

17. Ты предпринимаешь неудачные попытки уменьшить время, которое проводишь в Интернете. _____________________

18. Ты пытаешься скрыть от других сколько времени проводишь в Интернете. ________________

19. Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем сходить куда-нибудь с друзьями или знакомыми. ______________________

20. Когда ты выходишь из Интернета у тебя портится настроение, ты нервничаешь, становишься вспыльчивым. Все это проходит, когда ты снова оказываешься в Интернете.__________________



ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Скрининговая диагностика компьютерной зависимости (Л.Н. Юрьева, Т.Ю. Больбот)

Инструкция. Прочитайте каждый вопрос, выберите тот вариант ответа, который наиболее справедлив для вас, выпишите номер вопроса и количество очков на выбранный вариант ответа (количество очков указано рядом с вариантом ответа).

1. Как часто Вы ощущаете оживление, удовольствие, удовлетворение или облегчение, находясь за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

2. Как часто Вы предвкушаете пребывание за компьютером (в сети), думая и размышляя о том, как окажетесь за компьютером, откроете определенный сайт, найдете определённую информацию, заведете новые знакомства?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

3. Как часто Вам необходимо всё больше времени проводить за компьютером (в сети) или тратить все больше денег для того, чтобы получить те же ощущения?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

4. Как часто Вам удаётся самостоятельно прекратить работу за компьютером (в сети)?

(4)- никогда (3)- редко (2)- часто (1)- очень часто

5. Как часто Вы чувствуете нервозность, снижение настроения, раздражительность или пустоту вне компьютера (вне сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

6. Как часто Вы ощущаете потребность вернуться за компьютер (в сеть) для улучшения настроения или ухода от жизненных проблем?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

7. Как часто Вы пренебрегаете семейными, общественными обязанностями и учебой из-за частой работы за компьютером (пребывания в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

8. Как часто Вам приходится лгать, скрывать от родителей или преподавателей количество времени, проводимого за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

9. Как часто существует актуализация или угроза потери дружеских и/или семейных отношений, изменений финансовой стабильности, успехов в учёбе в связи с частой работой за компьютером (пребыванием в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

10. Как часто Вы отмечаете физические симптомы, такие как: онемение и боли в кисти руки, боли в спине, сухость в глазах, головные боли; пренебрежение личной гигиеной, употребление пищи около компьютера?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

11. Как часто Вы отмечаете нарушения сна или изменения режима сна в связи с частой работой за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

Оценка результатов:

До 15 баллов - 0 % риска развития компьютерной зависимости;

16-22 балла - стадия увлеченности;

23-37баллов - риск развития компьютерной зависимости (необходимость проведения профилактических программ в последующем); более 38 баллов - наличие компьютерной зависимости!



ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Диагностика комплекса неполноценности

Инструкция. Прочитайте каждое утверждение, выберите тот вариант ответа, который наиболее справедлив для вас, выпишите номер утверждения и количество очков на выбранный вариант ответа (количество очков указано рядом с вариантом ответа).

Опросник

1. Люди меня не понимают

a. Часто (0)

b. Редко (3)

c. Такого не бывает (5)

2. Чувствую себя не в своей тарелке

a. Часто (5)

b. Все зависит от ситуации (3)

c. Очень редко (0)

3. Я оптимист

a. Да (5)

b. Только в исключительных случаях (3)

c. Нет (0)

4. Радоваться чему попало - это

a. Глупость (0)

b. Помогает пережить трудные минуты (3)

c. То, чему стоит поучиться (5)

5. Я хотел бы иметь такие же способности, как другие

a. Да (0)

b. Временами (3)

c. Нет, я обладаю более высокими способностями

6. У меня слишком много недостатков

a. Это правда (0)

b. Это не моё мнение (3)

c. Неправда! (5)

7. Жизнь прекрасна!

a. Это действительно так (5)

b. Это слишком общее утверждение (3)

c. Вовсе нет (0)

8. Я чувствую себя ненужным

a. Часто (0)

b. Временами (3)

c. Редко (5)

9. Мои поступки окружающим непонятны

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Редко (5)

10. Мне говорят, что я не оправдываю надежд

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Очень редко (5)

11. У меня масса достоинств

a. Да (5)

b. Все зависит от ситуации (3)

c. Нет (0)

12. Я пессимист

a. Да (0)

b. В исключительных случаях (3)

c. Нет (5)

13. Как всякий думающий человек, я анализирую свое поведение

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Редко (5)

14. Жизнь - грустная штука

a. Вообще, да (0)

b. Утверждение слишком общее (3)

c. Это не так (5)

15. Смех - это здоровье

a. Банальное утверждение (0)

b. Об этом стоит помнить в трудных ситуациях (3)

c. Вовсе нет (5)

16. Люди меня недооценивают

a. Увы, это так (0)

b. Не придаю этому большого значения (3)

c. Вовсе нет (5)

17. Я сужу о других слишком сурово

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Редко (5)

18. После полосы неудач всегда приходит успех

a. Верю, хотя и знаю, что это вера в чудеса (5)

b. Может и так, но научного подтверждения этому нет (3)

c. Не верю, потому что это вера в чудеса (0)

19. Я веду себя агрессивно

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Слишком часто (5)

20. Бываю одинок

a. Очень редко (5)

b. Иногда (3)

c. Слишком часто (0)

21. Люди недоброжелательны

a. Большинство (0)

b. Некоторые (3)

c. Вовсе нет (5)

22. Не верю, что можно достичь того, чего очень хочешь

a. Потому что не знаю ни одного человека, кому это удалось (0)

b. Иногда это удается (3)

c. Это не так, я верю! (5)

23. Требования, которые передо мной поставила жизнь, превышали мои возможности

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Редко (5)

24. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью

a. Я думаю да (0)

b. Наверное, иногда (3)

c. Я так не думаю (5)

25. Когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Очень редко (5)

26. Я люблю людей

a. Да (5)

b. Утверждение слишком общее (3)

c. Нет (0)

27. Случается, что я сомневаюсь в своих способностях

a. Часто (0)

b. Иногда (3)

c. Редко (0)

28. Я доволен собой

a. Часто (5)

b. Иногда (3)

c. Редко (0)

29. Считаю, что к себе следует быть более критичным, чем к другим людям

a. Да (0)

b. Не знаю (3)

c. Нет (5)

30. Верю, что мне хватит сил реализовать свои жизненные планы

a. Да (5)

b. По-разному бывает (3)

c. Нет (0)

Обработка и интерпретация результатов

Внимание: если вы не набрали одинаковое количество баллов (например, 0 и 0, 3 и 3, 5 и 5) в следующих парах: 3 и 18, 9 и 25, 12 и 22, то общий результат теста можно считать случайным, недостоверным.

0-40 баллов - к сожалению, вы закомплексованы. Себя оцениваете негативно, «зациклились» на своих слабостях, недостатках, ошибках. Постоянно боретесь с собой, и это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще более осложняет ваши отношения с людьми. Попробуйте думать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас сильного, теплого, хорошего и радостного. Увидите, что очень скоро изменится ваше отношение к себе и окружающему миру.

41-80 баллов - у вас есть все возможности самому прекрасно справиться со своими комплексами. В общем-то, они мешают вам жить. Временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки. Запомните: прятать голову - дело совершенно бесперспективное, до добра не доведет и может только на время разрядить обстановку. От себя не убежишь, смелее!

81-130 баллов - вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Объективно оцениваете свое поведение и поступки людей. Свою судьбу держите в собственных руках. В компании чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя так же легко в вашем обществе. Так держать!

131-150 баллов - вы думаете, что у вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не бывает. Придуманный вами мир и собственный образ далеки от реальности. Самообман и завышенная самооценка небезопасны. Попробуй посмотреть на себя со стороны. Комплексы ведь существуют для того, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. Вас хватит и на то, и на другое. В противном случае ваш комплекс самовлюбленности перерастет в зазнайство, высокомерие, вызовет неприязнь к вам окружающих людей и существенно испортит вашу жизнь.



ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Экспресс - диагностика уровня социальной изолированности личности (Д. Рассел и М. Фергюссон)

Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их проявления в вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто» (3 балла), «иногда» (2 балла), «редко» (1 балл), «никогда» (0 баллов). Выбранный вариант отметьте соответствующей цифрой.

Опросник

1. Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку

2. Мне не с кем поговорить.

3. Для меня невыносимо быть таким одиноким.

4. Мне не хватает общения.

5. Я чувствую, что никто действительно меня не понимает.

6. Я часто ловлю себя на ожидании, что люди позвонят или напишут мне.

7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться...

8. Я сейчас больше ни с кем не близок

9. Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи.

10. Я чувствую себя покинутым.

11. Я не способен раскрепощаться с теми, кто меня окружает.

12. Я чувствую себя одиноким.

13. Мои социальные отношения и связи поверхностны.

14. Я умираю от тоски по компании.

15. В действительности никто как следует не знает меня.

16. Я чувствую себя изолированным от других.

17. Я несчастен оттого, что всеми отвергнут.

18. Мне трудно заводить друзей.

19. Я чувствую себя исключенным и изолированным другими.

20. Люди вокруг меня, но не со мной.

Обработка и интерпретация результатов. Подсчитывается набранная за все ответы сумма баллов. Максимально возможный показатель социальной изолированности - 60 баллов. Высокой степени социальной изолированности соответствует 41-60 баллов, средней - от 21 до 40 баллов, низкой - от 0 до 20 баллов.

Размещено на Allbest.ru