Физические качества
Обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Сила и основы методики ее воспитания. Скоростные способности и основы методики их воспитания. Задачи развития координационных способностей и преодоление мышечной напряженности.
Рубрика | Педагогика |
Вид | курсовая работа |
Язык | русский |
Дата добавления | 12.12.2011 |
Размер файла | 32,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
На спортивной тренировке применяют две гругщы таких средств:
а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;
б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание "координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта (например, в_баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях -- ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку, после выполнения на гимнастических матах нескольких кувырков подряд, ловля мяча от партнера и бросок в корзину и др.).
Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.
Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению.
При воспитании координационных способностей используются следующие основные методические подходы.
1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей. Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.
2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.
3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.
4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.
Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.
Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Например, при проведении игры «Пятнашки» ставится задача как можно больше играющих «запятнать» за 3 мин или «запятнать» с помощью волейбольного мяча, или «запятнать» в определенном участке тела. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.
Заключение
Итак, физические нагрузки оказывают двойной тренирующий эффект: повышают устойчивость к кислородному голоданию и, увеличивая мощность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствует лучшей утилизации кислорода.
Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим. Например, для новичков бег на 100м является испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы, и выносливости, и ловкости.
Развитие одного из физических качеств на начальных этапах тренировок приводит к coвершенствованию и других. Однако в дальнейшем развитие качества прекращается. При этом упражнения, которые раньше оказывали влияние на развитие всех физических качеств, теперь будут оказывать тренирующее воздействие лишь на некоторые из них. В последующем могут даже проявиться отрицательные взаимоотношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачи одновременно достижения максимальных показателей силы (поднимание большого веса) и максимальных показателей - выносливости (бег, марафон). Однако следует учитывать, что наивысшая степень проявления одного из физических качеств может быть достигнута лишь при определённой степени развития остальных.
Список литературы:
физические качества человек
1. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. М. Просвещение, 2004г.
2. Бальсевич В.К. «Здоровье в движении» М. «Советский спорт», 2008г.
3. Богословский В.П. «Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию», М.Просвещение, 2004г.
4. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. -- М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 288 с.
5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, М.Фис.2009.
6. Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт».2002.
7. Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника, М, Просвещение, 2007
8. Лупандина Н.А. Развитие основных движений школьников. ФИС, М, 2002.
9. Очерки по теории физической культуры (составитель и общ. редакция Матвеев П.П.) Фис, 2004г.
10. Теория и методика физического воспитания учебник для институтов физической культуры (под общей редакцией Матвеева П.П. и Новикова А.Д. М., Фис, 2006 г.).
11. Наталов Г.Г. Введение в физическую культуру, Краснодар, 2005
12. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 2007, №6 с.2-10
13. Поцелдем А.А. Формирование у школьников умения и навыков. Ж «Ф.К. в школе», №7, 2002г
14. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников, Просвещение, 2008.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Основы развития физических качеств и способностей у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Физические качества и способности: выносливость, ловкость, гибкость. Организация физического воспитания школьников, его принципы и основные этапы.
курсовая работа [26,7 K], добавлен 24.03.2011Задачи физического воспитания детей школьного возраста. Значение координационных способностей в управлении движениями. Анатомо-физиологические особенности развития детей младшего школьного возраста. Основные приемы воспитания координационных способностей.
курсовая работа [52,1 K], добавлен 08.01.2016Влияние физических качеств на формирование личности ребенка-дошкольника. Характеристика физических качеств и критерии оценки. Методика воспитания физических качеств, средства и методы их развития. Требования к подбору физических игр и упражнений.
курсовая работа [42,6 K], добавлен 02.06.2016Сила как физическое качество и её виды. Теоретико-методологические основы развития силовых способностей у детей школьного возраста. Экспериментальное обоснование эффективности внедрения методики развития силы на основе контрольных упражнений для детей.
курсовая работа [386,1 K], добавлен 04.02.2015Основы развития ловкости у младших школьников на уроках физической культуры. Ловкость как один из видов двигательной способности. Анатомо-физиологические особенности развития детей школьного возраста. Методика воспитания координационных способностей.
курсовая работа [66,5 K], добавлен 10.07.2014Обоснование проблемы развития физических качеств дошкольников в процессе физической подготовленности. Экспериментальное исследование эффективности методики развития физических качеств дошкольников. Диагностика уровня развития физических качеств.
дипломная работа [776,5 K], добавлен 10.04.2009Формирование гармонично и всесторонне развитой личности как идеальная цель воспитания. Разработка и обоснование методики физического воспитания, направленной на развитие физических, интеллектуальных способностей и возможностей дошкольников старшей группы.
дипломная работа [94,8 K], добавлен 14.09.2012Теоретические основы культурологического воспитания на уроках технологии и предпринимательства. Формирование основ нравственной культуры личности, гуманности. Задачи и содержание трудового воспитания. Система интеллектуально-творческого развития учащихся.
курсовая работа [257,2 K], добавлен 25.01.2010Научно-педагогические основы развития ловкости у младших школьников на уроках физической культуры. Ловкость как один из видов двигательных способностей, ее понятие, сущность, необходимость. Методика воспитания координационных способностей, т.е. ловкости.
дипломная работа [49,9 K], добавлен 12.03.2010Физические способности и их виды. Понятие координации движений. Методы диагностики координационных способностей, их роль в в физическом воспитании детей. Исследование уровня физической подготовленности ребенка, возможности ориентирования в пространстве.
курсовая работа [285,5 K], добавлен 13.08.2011