К проблеме сценического волнения

Размещено на http://www.allbest.ru/

К проблеме сценического волнения

Аннотация

музыкальный педагогика концертный сценический

Работа посвящена одному из наиболее актуальных вопросов музыкальной педагогики - проблеме психологической подготовки исполнителя к концертному выступлению. Автор сосредоточил свое внимание на причинах сценического волнения.

Ключевые слова: музыкант-исполнитель, концертное выступление, сценическое волнение, психологическая подготовка

Проблема сценического волнения, актуальна для большинства музыкантов во всем мире как знаменитых, так и только начинающих свой творческий путь. И это не удивительно, ведь результатом напряженной творческой работы любого исполнителя является публичное выступление. Это событие всегда очень ответственно, и является не только большим стимулом для дальнейшего творческого роста, но и строго оценивается учителями, коллегами, публикой, вызывая у исполнителя волнение, нервозность, тревогу, а подчас и настоящую панику.

Однако, волнение не всегда наносит ущерб качеству исполнения. Определенная степень эмоционального возбуждения благотворно влияет на выступление артиста, даже когда ему самому ситуация кажется дискомфортной. Гармоничный эмоциональный тонус - важнейшее условие для успешного выступления музыканта. Важно, чтобы оно не переходило за оптимальные для данной личности границы. Психологам давно известен принцип, согласно которому мотивация повышает качество выступления до тех пор, пока чересчур высокий уровень возбуждения не начнет оказывать отрицательное влияние. Если возбуждение выше этого уровня, возникает тревожность, ослабевает воля, снижается способность контролировать и анализировать результаты исполнительского процесса.

Нет такого артиста, который ни разу не пострадал от негативных форм сценического волнения. Страх сцены испытывают очень многие люди, и иногда он достигает такой силы, что под угрозой оказывается их карьера. Проблема психологической подготовки исполнителя к концертному выступлению - одна их важнейших тем в музыкальной педагогике. Большое внимание психологической подготовке исполнителя к концертному выступлению уделяли такие выдающиеся музыканты и педагоги, как Л.А.Баренбойм, Г.Г.Нейгауз, Г.М.Коган и многие другие. Ощущение тревоги и беспокойства, испытываемое некоторыми музыкантами во время выхода на сцену, сопровождается изменениями в организме, характерными для любой стрессовой ситуации. Как отмечают психологи, в подобные моменты времени процессы в коре головного мозга не могут сдерживать возбуждение; поведение становится суетливым, внимание рассредоточивается, уровень помехоустойчивости и адаптивных возможностей снижается, эмоциональное напряжение быстро возрастает и не всегда адекватно ситуации. Вдобавок, человек ощущает последствия выброса адреналина, сопровождающего чувство страха, в том числе дрожь, учащение дыхания, потение ладоней, сухость во рту и неспособность мыслить. Все эти симптомы делают успешное выступление - невозможным.

Причины такого чрезмерного волнения могут быть самыми разнообразными. У одних нервозность связана с необходимостью находиться в центре внимания. Некоторые люди заметно более чувствительны к негативной оценке и испытывают большой страх перед провалом. Эта тревога обусловлена социальными фобиями, отсюда склонность боязни неудачного выступления тождественна публичному унижению. Проблемы уверенности в себе, субъективно переживающиеся как страх «не получится», «не смогу», трудности в принятии решений, слабая опора на себя, низкая самооценка... Боязнь не донести до слушателя замысла исполняемого произведения, из-за возможных ошибок. Панику у исполнителя также вызывает мысль о «провалах» в памяти и текстовых потерях. Список подобных причин может быть продолжен, но все они сходны в одном: в том, что все они связанны с нашими страхами. То есть, страхи - становятся одной из важнейших причин, вызывающих нервозность в моменты публичных выступлений. Преодоление сценического волнения кроется в избавлении от наших страхов.

Чувство неуверенности, чаще всего возникает в результате недостаточной работы. Вот что пишет Падеревский о своем исполнительском опыте: «В течение многих лет моей артистической деятельности я испытывал ужасные страдания перед выступлением, эти муки, которые невозможно описать. Ужасное внутреннее волнение, страхи, связанные со всем и вся - публикой, фортепиано, обстановкой, памятью, - все это не что иное, как нечистая совесть»¹. Чем лучше музыкант подготовлен к выступлению, тем больше у него свободы, потому что страх - это зажатость и неуверенность. Кроме того, всегда нужно помнить, что себя обмануть невозможно. Если не получается какой-то пассаж, то можно убеждать себя в чем угодно, но выходя на сцену и оставаясь наедине с музыкой, ты все равно будешь бояться этого пассажа, и только одно это место может подсознательно довлеть над всем исполнением, вызывая чувство неуверенности.

Конечно, необходима правильная и последовательная работа над произведением в процессе его изучения, также необходима система в самих занятиях. Внимание человека на одном предмете может удерживаться только определенное количество времени, у каждого оно свое, занятия сверх этой нормы не имеют смысла и не принесут результата, а лишь навредят, приводя к провалам в памяти. Работающий немного, но сосредоточенно может в итоге сделать больше того, кто никогда не позволяет своим мыслям отвлечься от дела.

Н.А.Римский-Корсаков часто повторял, что эстрадное волнение тем больше, чем хуже выучено сочинение. Однако сценическое состояние исполнителя зависит не только от того, насколько надежно и крепко разучено музыкальное произведение. Многие музыканты тщательнейшим образом изучают тонкости нотного текста, обдумывают исполнительский план, бесконечно репетируют все фрагменты предстоящего выступления, но, выходя на сцену, теряют способность контролировать происходящее и не могут успешно реализовать выношенные художественные намерения. Часто причина таких неблагоприятных функциональных состояний человека коренится намного глубже и имеет социально-психологические предпосылки. Ощущение «неуспешности» и неудовлетворенности трудом, неуверенность в себе, трудности в общении, страх неудачи, замкнутость или подавляемая агрессивность, излишняя зависимость или ощущение изолированности, а также многие другие проблемы человеческого самоосознания и самовыражения, в конечном счете, также влияют на самочувствие и деятельность профессионала. Поэтому решение данных проблем требует проведения специальной социально-психологической работы, направленной на преодоление личностных затруднений у человека, связанных с трудностями его социальной адаптации. С этими проблемы личностного и профессионального самовыражения очень трудно, но необходимо бороться, развивая силу личности, самоконтроль, самовнушение, волю, воображения и уверенность в себе. «У жизни нет иного смысла, кроме того, который человек придает ей сам, раскрывая свои способности»².

Работа над собой - это очень долгий и сложный процесс, требующий больших усилий. В ситуациях, когда талант и мастерство артиста несомненны, и существует настоятельная необходимость выступать хорошо, а сценическое волнение берет верх, тревога оказывается сильной и разрушительной, может помочь терапевтическая помощь. Личностные методы психокоррекции и психотерапии уже давно широко применяются на предприятиях и в организациях, как в России, так и за рубежом. Однако музыканты «по традиции» оказываются лишенными специальной психологической поддержки, несмотря на то, что от музыкантов - педагогов, студентов и концертирующих исполнителей все чаще и чаще звучит четкий «запрос» к психологам о создании системы психологической поддержки музыкантов, например, по модели психологической поддержки спортсменов. По словам одного из пианистов, «обидно, что мы лишены и десятой части из того, чем свободно распоряжаются спортсмены. Нам также необходима поддержка в наших соревнованиях. Музыкальное исполнительство в каком-то роде - тоже спорт…».³

В основе профилактической работы может лежать использование методов саморегуляции состояний, к числу которых относятся такие классические техники как нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка. Кроме того, в качестве эффективных дополнительных способов психологической коррекции и профилактики текущего функционального состояния используются специализированные виды гимнастики (прежде всего - дыхательной), приемы самомассажа, элементы самогипноза. Привлекательной особенностью данных методов является их относительная простота и доступность применения. Выбор наилучшего психологического метода обуздания тревоги зависит от личности исполнителя и от характера его проблем. Медитация, аутогенная тренировка, гипноз, мышечная релаксация - это далеко не весь спектр доступных методик для преодоления сценического волнения. Любую из этих техник можно освоить как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Во время выступления каждый музыкант испытывает определенную напряженность, что может приводить к небольшим помаркам, во избежание которых лучше сосредоточится на процессе исполнения и на том удовольствии, которое оно доставляет артисту, а не на реакции публики. Важно использовать позитивный разговор с собой и оптимистические образы, устранив сомнения и установку на катастрофу.

Примечания

¹ Федорова А. Г. «К вопросу о преодолении сценического волнения» «Музыкальная психология и психотерапия» № 3, 2007 г. - с. 37

² Поль Вайнцвайг «Десять заповедей творческой личности» - М., «Прогресс», 1990г., с. 18.

³ Винокурова Е.С., Блинова О.А. «Вопросы оптимизации функциональных состояний студентов пианистов» - «Современные наукоемкие технологии» № 2, 2005г.

Размещено на Allbest.ru