Гарвардский степ-тест

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ ГОРОДСКОЙ СРЕДОЙ, ГРАДОСТРОИТЕЛЬСТВА И ПЕЧАТИ»

Дисциплина: Физическая культура

Реферат

Гарвардский степ-тест

Васильев Дмитрий Андреевич,

студент 9В-201 группы 3 курса

очной формы обучения на МИС, ЛиДС

Санкт-Петербург

2023

Содержание

Введение

1. Происхождение Гарвардского степ-теста

2. Суть теста

3. ИГСТ формула

4. Цель теста

5. Возможные ошибки

Выводы

Список используемой литературы

Введение

В современной практике медико-биологического контроля за лицами, занимающимися физической культурой и спортом, существенное место занимают функциональные методы диагностики, предполагающие установление уровня функционального состояния организма и его адаптационных возможностей, а также выявление ранних признаков развития предпатологических и патологических состояний, связанных с влиянием занятий физической культурой и спортом. Несомненную значимость приобретает оценка состояния сердечнососудистой системы спортсменов как одного из важнейших факторов, лимитирующих уровень физической работоспособности. Адаптация к физическим нагрузкам у подростков менее эффективна, чем у взрослого человека. Способность организма адаптироваться к новым условиям зависит от запаса его резервов, при развитии выраженного напряжения регуляторных систем возможен переход в состояние перенапряжения, что может привести к срыву адаптации с неадекватным изменением уровня функционирования основных систем организма. Срыв адаптации сердечнососудистой системы выражается в явлении миокардиодистрофии на почве физического перенапряжения, частота которой, по данным разных авторов, составляет у спортсменов от 6 до 16% (Ф.А. Иорданская, 1999). Правильная оценка функционального состояния кардиореспираторной системы организма спортсмена является одной из основных задач совместной работы педагога и врача. Используя функциональные тесты, можно определить влияние физических упражнений на организм, что существенно помогает в дозировании физической нагрузки, ее индивидуализации и оптимальности. Наиболее значимы функциональные пробы, которые определяют физическую работоспособность и, следовательно, адаптационные возможности сердечнососудистой системы спортсмена к выполнению физической нагрузки. Физическая работоспособность - это потенциальная способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе. Физическая работоспособность является показателем функции нескольких систем организма, в частности, сердечнососудистой, дыхательной, системы крови, нервной системы и т.п. К пробам, определяющим физическую работоспособность, относятся Гарвардский степ-тест, PWC170 и максимальное поглощение кислорода (МПК). В этом плане наиболее показательным является использование физической нагрузки в виде восхождения на ступеньку - Гарвардский степ-тест. Полученные результаты дают возможность тренеру-преподавателю знать общую физическую работоспособность спортсмена, его выносливость и ответную реакцию сердечнососудистой системы на предложенную нагрузку, что, в свою очередь, поможет ему скорректировать учебно-педагогический процесс. Физическая работоспособность - интегральный показатель, позволяющий судить о функциональном состоянии различных систем организма и, в первую очередь, о производительности аппарата кровообращения и дыхания. Она прямо пропорциональна количеству внешней механической работы, выполняемой с высокой интенсивностью. Профессор А.У. Слоан, работающий на факультете физиологии и фармакологии Кейптаунского университета, писал: «Физическая готовность - это состояние организма, при котором человек бодр, здоров и способен к активной деятельности, особенно двигательной. Физическая готовность включает в себя не только отсутствие физических недостатков или болезней, не только способность эффективно выполнять сложные задачи, но также и чувство физического благополучия, способности к действиям в непредвиденных случаях, требующих непривычных физических усилий».

1. Происхождение Гарвардского степ-теста

гарвардский тест мышечный

Гарвардский степ-тест представляет собой диагностическое исследование не в обычном смысле для установления диагноза болезни, а в смысле определения степени динамической готовности. Этому тесту подверглись здоровые люди с целью определения их способности к большим физическим усилиям. Поскольку тест этот тяжелый, ему предшествовали систематические обследования, чтобы исключить лиц с открытыми проявлениями сердечнососудистых и дыхательных заболеваний. Тест оказался ценным при подборе лиц для военной службы, при отборе спортсменов и определении их реакции на последующие тренировки, а также в выявлении молодых мужчин и женщин, у которых способность переносить напряжение настолько низка, что им рекомендуется заниматься специальными физическими упражнениями. Галахер и Броуха (1944 г.) ввели некоторые уточнения в довольно расплывчатое понятие физической готовности, усматривая в ней три категории:

1) статическая готовность;

2) динамическая готовность;

3) двигательная техническая готовность.

Статическая готовность - это отсутствие любых физических недостатков или болезней. Динамическая готовность - это способность выполнять простую тяжелую физическую работу.

Двигательная техническая готовность - это способность выполнять специальные координированные движения, такие, которые имеют место в плавании, метаниях или прыжках. Тест на динамическую готовность должен подвергнуть большую группу мышц напряжению в такой форме, при которой работоспособность субъекта будет ограничена возможностями системы кровообращенияи дыхания, но не усталостью работающих мышц. Упражнения для рук, такие как подтягивания для определения динамической готовности не годятся, так как ограничивающим фактором в этом случае будет местное утомление работающих мышц. Гарвардский степ-тест для определения динамической готовности, разработанный Броухой, Грейбилем и Хитом (1943) в лаборатории утомления Гарвардского университета, удовлетворяет требованиям эффективного теста определения динамической готовности и весьма прост в выполнении. Гарвардский степ-тест широко применяется при обследовании спортсменов за рубежом.

Люсьен Бруха пишет в своей исследовательской работе:

«Принято считать, что пульс в покое у нормального взрослого мужчины составляет около 70 ударов в минуту. Распространено мнение, что когда пульс в покое сильно отклоняется от этого обычного значения, сердце не в порядке. или есть функциональное нарушение механизма кровообращения, связанное с каким-либо заболеванием, таким как инфекция или гипертиреоз.

Высокий пульс в покое чаще расценивается как патологический признак, а пульс выше 100 считается настолько ненормальным, что, по мнению некоторых врачей, человек, у которого частота сердечных сокращений постоянно превышает 100, должен быть уволен с боевой службы в армии или на флоте…»

Хотя в 1943 году это было мнение доктора медицинских наук из Гарварда, даже сегодня высокая частота пульса является показателем здоровья сердца или его отсутствия. За несколько дней до того, как сложные тесты с физической нагрузкой стали широко доступны, торакальные хирурги использовали тест «5 лестничных пролетов», чтобы проверить, достаточно ли здоровы их пациенты для операции на легких. Они просили пациента пройти пять лестничных пролетов в своем собственном темпе, не останавливаясь, используя перила только для равновесия.

2. Суть теста

Данная проба представляет собой довольно тяжелое физическое испытание для организма спортсмена. Главным лимитирующим фактором в ней является аэробная производительность. Сущность пробы заключается в том, что спортсмену предлагают в течение 5 мин подниматься на ступеньку высотой 50 см и спускаться с нее в темпе 30 подъемов и спусков в течение 1 мин. Подъем и спуск осуществляются одной и той же ногой, вторая приставляется, при этом фиксируется вертикальное положение (выпрямляются ноги и спина). Рекомендуется проводить это испытание под метроном.

Высота ступеньки для мужчин - 50 см.

Для спортсменок время испытаний - 4 мин, высота ступеньки - 40 см;

Для юношей до 18 лет при поверхности тела 1,85 м 2 и больше - соответственно, 4 мин и 45 см, а при поверхности тела меньше 1,85 м 2 - 4 мин и 40 см;

Для девушек до 18 лет - соответственно, 4 мин и 40 см. Предварительно, в зависимости от пола, возраста выбирается высота ступеньки и время восхождения (таблица 1).

гарвардский тест мышечный

Далее обследуемый выполняет 10-12 приседаний (разминка), после чего начинает восхождение на ступеньку со скоростью 30 циклов в 1 минуту. Метроном устанавливается на частоту 120 уд. /мин, подъем и спуск состоит из 4 движений, каждому из которых будет соответствовать удар метронома, то есть на 2 удара - 2 шага подъем, на 2 удара - 2 шага спуск. Восхождение и спуск всегда начинаются с одной и той же ноги. Темп восхождений такжеможет регулироваться по секундомеру с помощью голосовых команд. Если обследуемый из-за усталости отстает от ритма в течение 20 секунд, тестирование прекращается и фиксируется время работы в заданном темпе. После окончания работы в течение 1 мин восстановительного периода испытуемый сидя отдыхает. Начиная со 2 минуты восстановительного периода, за первые 30 секунд на 2, 3 и 4 минутах измеряется пульс.

3. ИГСТ формула

ИГСТ = (t Ч 100) / [(f1 + f2 + f3) ·Ч 2],

где t - длительность восхождения, с; f1, f2, f3 - частота пульса за 30 сек на 2, 3 и 4 минуте восстановительного периода соответственно. В случае, когда обследуемый из-за утомления раньше времени прекращает восхождение, расчет ИГСТ производится по сокращенной формуле:

ИГСТ = (t Ч100) / (f1 Ч 5,5), где t - время выполнения теста, с; f1 - частота пульса за 30 секунд на 2 минуте восстановительного периода. Принципы оценки результатов Гарвардского степ-теста приведены в таблице 2.

Значение нагрузочного тестирования с использованием ступенек во многих случаях практически не уступает возможностям пробы с физической нагрузкой, проводимой при помощи велоэргометра или тредмила. Нагрузочное тестирование с использованием ступенек (степ-тест) имеет целый ряд несомненных достоинств, к числу которых можно отнести:

· Экономичность (дешевизна ступенек, не требуется их техническое обслуживание, калибровка, электропитание);

· Мобильность (возможность проведения исследований практически в любых условиях, в том числе вне помещений);

· Многосторонность (возможность применения как для здоровых, так и для ослабленных пациентов, в широком возрастном диапазоне и с различной степенью тренированности).

Противопоказания:

· Болезни сердечнососудистой системы в период обострения

· Инфекционные, вирусные болезни

· Патология или травма коленных суставов

· Двигательные нарушения

· Неврологические нарушения

Достоинства теста - простота и доступность, вовлечение в работу большого объема мускулатуры. Недавние исследования показали, что повысить диагностическую ценность метода при выявлении заболеваний сердечнососудистой системы и прогностическую точность можно, оценивая электрокардиографические и эргометрические параметры в восстановительный период непосредственно после окончания нагрузочного тестирования. Гарвардский степ-тест при холтеровском мониторировании позволяет проводить ЭКГ контроль и выявлять патологические изменения непосредственно в ходе нагрузки и в восстановительном периоде, что важно для объективной оценки функционального состояния сердечнососудистой системы и выявления начальных признаков миокардиодистрофии физического перенапряжения у юных спортсменов.

Недостатком гарвардского степ-теста является низкая точность при дозировании нагрузки и преимущественно качественный анализ показателей, зарегистрированных до и после окончания физической нагрузки - в восстановительном периоде. Все это приводит к тому, что при повторном обследовании или при сопоставлении полученных результатов наблюдаются значительные погрешности в количественной оценке данных.

4. Цель теста

Оценить диагностические возможности использования Гарвардского степ-теста в оценке адаптации сердечнососудистой системы к физической нагрузке у юных спортсменов. Материал и методы Обследовано 80 юных спортсменов 8-18 лет (средний возраст 13,5 лет), занимающихся статическими и динамическими видами спорта. Спортивный стаж составил не менее 1,5 лет. Детям проводилось комплексное функционально-диагностическое исследование сердечнососудистой системы на базе кардиоревматологического отделения Гомельской областной детской клинической больницы. В качестве нагрузочной пробы при проведении холтеровского мониторинга использовался Гарвардский степ-тест. Обследуемым объяснялась методика проведения теста и его цели. Перед проведением теста пациент совершал разминку в виде приседаний или пробного восхождения-спуска на ступеньку. Оценивалось общее состояние, проводился объективный осмотр, измерялись артериальное давление и частота сердечных сокращений. Высота ступеньки выбиралась в зависимости от пола и возраста. Темп восхождений регулировался по секундомеру с помощью голосовых команд. Если испытуемый был не в состоянии совершать восхождения на ступеньки в течение указанного времени по объективным или субъективным причинам, фиксировалось время, в течение которого выполнялась мышечная работа. Если обследуемый начинал отставать от заданного ритма на 20 секунд, тест также прекращался. Результаты и обсуждение у 69 (86,3%) детей проба проведена согласно указанному в протоколе времени, у 11 (13,7%) - завершена досрочно по субъективным или объективным причинам. По результатам индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) у юных спортсменов зарегистрированы различные типы физической работоспособности (таблица 3).

У 28 (77,8%) детей с неадекватной сосудистой реакцией в процессе проведения нагрузочной пробы и (или) в восстановительном периоде достоверно чаще встречались нарушения ритма, чем у детей с нормотонической реакцией (p <0,001). С учетом типов сосудистых реакций, результатов ИГСТ, электрокардиографических параметров, зарегистрированных в процессе физической нагрузки и в восстановительном периоде, у 53 (66,3%) юных спортсменов общая физическая работоспособность оценена как неудовлетворительная, удовлетворительная физическая работоспособность выявлена у 20 (25,0%) детей, хорошую физическую работоспособность показали 7 (8,7%) юных атлетов.

5. Возможные ошибки

Биомеханические характеристики варьируются между людьми. Например, учитывая, что высота ступеньки является стандартной, у более высоких людей есть преимущество, так как для подъема на ступеньку потребуется меньше энергии. Вес тела также был показан как фактор. Тестирование высоких людей с помощью этого теста займет много времени.

Физическая и психическая подготовка состоит из многих столпов. Только когда эти столпы оптимально настроены друг на друга, обретают целостные изменения, и один из них последовательно входит в «восходящую спираль». Один положительный эффект за другим корректируется очень естественным образом, без каких-либо вспомогательных средств. Все, что нужно, это знание «правильного пути», настойчивость, выносливость и дисциплина.

Выводы

1. Гарвардский степ-тест - оптимальный вариант нагрузочной пробы при проведении холтеровского мониторинга у юных спортсменов. Оба метода исследования дополняют и значительно повышают диагностические возможности друг друга.

2. У детей с неадекватной сосудистой реакцией при проведении Гарвардского стептеста достоверно чаще регистрировались на рушения ритма, связанные с физической нагрузкой, что может указывать на формирование патологического спортивного сердца.

3. У большинства обследуемых зарегистрировано замедление ЧСС и (или) АД в восстановительном периоде, что свидетельствует о снижении адаптационных возможностей сердечнососудистой системы к выполнению физической нагрузки и диктует необходимость оптимизации медицинского контроля за детьми-спортсменами

Список используемой литературы

1. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.В. Гудков. - М.: ФиС, 1988. - 208 с.

2. Врачебные наблюдения за спортсменами / Г.М. Куколевский. - М.: ФиС, 1975. - 315 с.

3. Михайлов, В.М. Нагрузочное тестирование под контролем ЭКГ: велоэргометрия, тредмил-тест, степ-тест, ходьба / В.М. Михайлов. - Иваново: А-Гриф, 2005. - 440 с.

4. https://kprfrd.su/raznoe/step-test-fizicheskoj-podgotovki.html? ysclid=ldo7zqgx7f789721579

5. https://med-advisor.ru/garvardskij-step-test-01

6. http://sportwiki.to/%D0% 93% D0% B0% D1% 80% D0% B2% D0% B0% D1% 80% D0% B4% D1% 81% D0% BA % D0% B8% D0% B9_%D1% 81% D1% 82% D0% B5% D0% BF-%D1% 82% D0% B5% D1% 81% D1% 82

7. https://cyberleninka.ru/article/n/preimuschestva-i-nedostatki-testov-po-otsenke-urovnya-obschey-fizicheskoy-rabotosposobnosti-sportsmenov-i-lits-zanimayuschihsya

Размещено на Allbest.ru