Адаптивная двигательная рекреация в системе коррекционно-оздоровительной работы с лицами пожилого возраста, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Ленинградский государственный университет имени А.С. Пушкина,

Адаптивная двигательная рекреация в системе коррекционно-оздоровительной работы с лицами пожилого возраста, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы

Дробышева С.А., кандидат педагогических наук, доцент

Седых Н.В., доктор педагогических наук, профессор

Червякова Е.Э., кандидат педагогических наук, доцент

В статье раскрываются данные о возможности применения средств адаптивной физической культуры в процессе занятий адаптивной двигательной рекреацией лиц пожилого возраста, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы. На основании проведенных исследований выявлены особенности организации рекреационной деятельности с данным контингентом занимающихся, а также наиболее эффективные средства, методы и формы, используемые с целью отдыха, оздоровления, коррекции и профилактики нарушений сердечно-сосудистой системы. Приводятся данные о положительном влиянии специально подобранных комплексов упражнений на показатели функционирования кардиореспираторной системы и двигательных способностей лиц пожилого возраста с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Ключевые слова: адаптивная физическая культура, адаптивная двигательная рекреация, активный период жизни, пожилой возраст, двигательная активность, заболевания сердечно-сосудистой системы.

ADAPTIVE KINETIC RECREATION IN THE SYSTEM OF SPECIAL HEALTH PROMOTION WITH ELDERLY PEOPLE HAVING DISEASES OF CARDIOVASCULAR SYSTEM

Drobysheva S. A., PhD in Pedagogic Sciences, Associate professor

Sedykh N. V., Grand PhD in Pedagogic sciences, Professor Volgograd State Physical Education Academy, Volgograd Chervyakova E. E., PhD in Pedagogic Sciences, Associate professor A. S. Pushkin Leningrad state University, Saint Petersburg

The article reveals the data on the possibility of using the means of adaptive physical education in the process of adaptive kinetic recreation for elderly people having diseases of cardiovascular system. On the basis of the conducted research, the features of the organization of recreational activities with such students, as well as the most effective means, methods and forms used for the purpose of recreation, recovery, correction and prevention of disorders of the cardiovascular system were identified. Data on the positive effect of specially selected sets of exercises on the functioning of the cardiorespiratory system and motor abilities of elderly people with diseases of the cardiovascular system are presented.

Keywords: adapted physical education, adapted kinetic recreation, active period of life, elderly age, mobility, diseases of cardiovascular system.

Введение

Проблема повышения оздоровительной эффективности двигательной рекреации в пожилом возрасте в настоящее время является одной из актуальных проблем в сфере адаптивной физической культуры [3, 4].

Адаптивная двигательная рекреация является одним из компонентов адаптивной физической культуры, направленным на удовлетворение потребности занимающихся с ограниченными возможностями здоровья в двигательной активности в процессе отдыха, смены вида деятельности. «Двигательная» означает, что в процессе отдыха преобладает двигательная деятельность с использованием физических упражнений, а «адаптивная» - что предназначена для лиц с ограниченными возможностями здоровья [2].

В пожилом возрасте происходит значительное снижение двигательной активности, приводящее к изменениям в различных сферах человека (физической, психической, профессиональной и т.д.), что в свою очередь способствует развитию болезней и общему ухудшению самочувствия. Изменения, происходящие в пожилом возрасте в отношении функционирования основных физиологических систем организма и двигательных способностей, требуют повышенного внимания при организации процесса двигательной активности с данной категорией. Не весь арсенал средств физической культуры может быть использован при работе с лицами пожилого возраста, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Поэтому потребность в изучении средств и методик, направленных на укрепление и поддержание стареющего организма в условиях рекреативной деятельности, обуславливает актуальность выбранной темы [4, 5].

Целью данного исследования является обоснование использования средств и методов адаптивной двигательной рекреации оздоровительно-коррекционной направленности для лиц пожилого возраста, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы.

В качестве основных методов исследования нами были выбраны следующие: методы оценки функционального состояния, двигательных способностей, методы изучения литературных данных по данной теме, анализ медицинской документации и методы математической статистики. Для оценки функционального состояния кардиорес- пираторной системы женщин пожилого возраста, принимающих участие в эксперименте, были проанализированы базовые показатели гемодинамики (ЧСС, АД). Также на основании полученной информации подбиралась адекватная оздоровительнотренировочная нагрузка. У всех обследуемых определяли реакцию сердечнососудистой системы в процессе выполнения модифицированной пробы Руфье-Диксона со стандартной нагрузкой, а далее рассчитывался индекс (ИР). Оценку функциональных резервов дыхательной и сердечно-сосудистой систем определяли с помощью коэффициента выносливости (КВ). Двигательные способности оценивались при помощи тестов, доступных для данной возрастной категории занимающихся и информативно отражающих основные, наиболее значимые физические качества.

Результаты исследования и их обсуждение

В процессе анализа данных медицинских карт лиц пожилого возраста, принимающих участие в исследовании (женщин 60-65 лет), было обнаружено, что основной патологией является гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и перенесенный инфаркт, также имеются сопутствующие заболевания и вторичные отклонения, проявляющиеся в виде нарушений со стороны дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Контрольная группа была представлена 12 занимающимися, а экспериментальная состояла из 11 женщин.

С целью повышения качества и эффективности коррекционно-оздоровительного процесса занятий двигательной рекреацией с лицами пожилого возраста, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы, нами были выбраны средства адаптивной физической культуры, которые не противопоказаны при данной патологии, доступны и направлены на улучшение функционального и психоэмоционального состояния, а также поддержание уровня развития двигательных способностей. Данные средства были объединены в комплексы упражнений, целью применения которых явилось повышение качества жизни лиц пожилого возраста, имеющих устойчивые отклонения в состоянии здоровья. Кроме того, был определен «щадяще-тренирующий» двигательный режим, подходящий для данной категории занимающихся.

В процессе занятий с включением разработанных комплексов основной формой организации занятий была индивидуально-групповая. До начала каждого занятия проводился врачебный контроль с целью оценки функционального состояния, также беседа с занимающимися для выявления их интересов к использованию подобранных средств адаптивной двигательной рекреации и ожидаемого результата от данной двигательной деятельности.

Занятия с применением разработанных комплексов упражнений проводились три раза в неделю и включали три различных комплекса упражнений. Содержание и нагрузка на занятиях распределялась следующим образом.

Начиналось каждое занятие с ходьбы (темп средний - 80-90 шагов в минуту), упражнений для разминки и на координацию.

На первом занятии занимающимся предлагалось выполнить упражнения дыхательной гимнастики (из исходного положения стоя или сидя). В качестве основных дыхательных практик были выбраны гимнастика Кофлера-Лобанова и дыхательная гимнастика С.В. Хрущева, а также упражнения с фитбол мячами, выполняемые в исходных положениях сидя и лежа.

Целью второго занятия было выполнение после проведения разминки с гимнастическим инвентарем (гимнастические палки и мячи различных размеров) упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы (упражнения дыхательной гимнастики статического и динамического характера), также использовались произвольные танцевальные упражнения под различные музыкальные композиции.

В содержание третьего занятия входят упражнения гимнастики Цигун, способствующие улучшению координации движений и профилактике вторичных заболеваний. Все упражнения выполняются в медленном темпе (из положения стоя, сидя, лёжа) и имеют стато-динамический характер.

Дополнительно 2 раза в день проводилась «Скандинавская ходьба». Утром 1-1,5 км, а вечером 2-3 км, чтобы общий суммарный километраж составлял не менее 5 км в день.

Усложнение применяемых в комплексах упражнений осуществлялось после повышения толерантности к физической нагрузке, о которой судили по базовым показателям гемодинамики, значениям индекса Руфье-Диксона, коэффициента выносливости и вегетативного индекса Кердо, а также по внешним признакам утомления и субъективным ощущениям. Общая продолжительность курса занятий составила 6 месяцев.

Таблица 1

Значения показателей кардиореспираторной системы женщин пожилого возраста до эксперимента

Занятия рекреативной направленности имели свою особенность и отличие от реабилитационных мероприятий. Занимающихся не ограничивали количеством повторений и темпом выполнения упражнений, выбор исходных положений также мог меняться, как и продолжительность самого занятия.

Для изучения динамики функциональных резервов организма у испытуемых после проведенных рекреативных занятий повторно осуществлялся врачебнопедагогический контроль. В результате выявлено, что в экспериментальной группе наблюдалось урежение частоты сердечных сокращений, нормализация артериального давления (результаты представлены в таблице 2).

Оценка функциональной переносимости физических нагрузок у женщин, принимавших участие в эксперименте, в конце исследования показала снижение средних значений индекса Руфье на 18,5% в ЭГ, что соответствует «среднему» уровню физической работоспособности (таб.2). При этом по результатам пробы Руфье-Диксона число обследуемых с «хорошей» переносимостью физических нагрузок в ЭГ возросло до 6,8%, с «удовлетворительной» - до 34,2%. Одновременно количество лиц с индексом Руфье, оценивающимся как «плохой», снизилось до 39%.

Таблица 2

Значения показателей кардиореспираторной системы женщин пожилого возраста после эксперимента

Наблюдаемое в конце исследования изменение коэффициента выносливости до 15,9±1,1 усл.ед. свидетельствовало о повышении уровня тренированности сердечнососудистой системы занимающихся женщин ЭГ на 18,8% (таб.2). Положительное влияние рекреационных занятий также подтверждается динамикой показателя вегетативной регуляции (значения ВИК). Так, несмотря на то что у 100% обследованных вегетативный индекс Кердо находился в диапазоне значений, характерных для симпатико- тонии, величина изучаемого показателя снизилась на 42% относительно исходного уровня у женщин в ЭГ.

В ходе повторного тестирования состояния двигательных способностей у лиц, участвующих в исследовании, было выявлено изменение изучаемых показателей как в ЭГ, так и в КГ женщин с патологией сердечно-сосудистой системы. Полученные результаты представлены в таблице 3.

двигательный коррекционный сердечный

Таблица 3

Показатели двигательных способностей женщин ЭГ и КГ после проведенных исследований

Примечание: * - достоверность различий по t-критерию Стьюдента при р>0,05

Наиболее значимые изменения были получены при оценке манипулятивной деятельности руки и скорости реакции в тесте «Ловля палочки», прирост составил у женщин ЭГ 18,5 %.

В пробах Ромберга «пятка-носок» и «аист» динамика результатов составила 11% и 10,3% соответственно. В контрольной группе прирост результатов по этим показателям равен 5,6 и 3,4 %.

При определении состояния нервно-мышечного аппарата («Теппинг-тест») имелась положительная динамика результатов, но не достоверная. В среднем показатели тестирования улучшились на 8,5% у испытуемых ЭГ, а в КГ женщин - на 2,7%. В ходе выполнения «лестничной пробы» также нами была определена положительная динамика результатов у женщин ЭГ на 32,2%, а в КГ занимающихся на 16,6%.

Заключение

Сочетание дозированных общеукрепляющих физических упражнений осуществлялось следующим образом: дыхательная гимнастика, упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, упражнения на координацию с различными предметами и упражнения гимнастики Цигун. Комплексный подход в их применении способствовал улучшению функционального состояния кардиореспираторной системы, нормализации вегетативной регуляции, повышению уровня координационных способностей женщин пожилого возраста, занимающихся адаптивной двигательной рекреацией с применением подобранных средств.

Литература

Асташина М.П. Физкультурно-оздоровительная работа с разными возрастными группами населения: учебное пособие. - Омск: СибГУФК, 2014. - 188 с.

Бахарев Ю.А. Адаптивная двигательная рекреация: учебное пособие. - Нижний Новгород: Нижегородский госуниверситет, 2017. - 120 с.

Глазкова Е.И., Иванов И.Н. Теоретико-методологические аспекты дифференцированной двигательной реабилитации лиц пожилого возраста с ишемической болезнью сердца // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 3. - С. 49-52.

Продление активного периода жизни человека средствами адаптивной двигательной рекреации / Ладыгина Е.Б. [и др.] // Адаптивная физическая культура. - 2009. - Т. 40. - № 4. - С. 36-39.

Соколов Н.Г., Овчинников В.П. Рекреация и двигательная реабилитация при занятиях физической культурой и спортом: учебное пособие. - СПб.: РГГМУ, 2016. - 44 с.

References

Astashina M.P. Fizkul'turno-ozdorovitel'naya rabota s razny'mi vozrastny'mi gruppami naseleniya: uchebnoe posobie. - Omsk: SibGUFK, 2014. - 188 s.

Baxarev Yu.A. Adaptivnaya dvigatel'naya rekreaciya: uchebnoe posobie. - Nizhnij Novgorod: Nizhegorodskij gosuniversitet, 2017. - 120 s.

Glazkova E.I., Ivanov I.N. Teoretiko-metodologicheskie aspekty' differencirovannoj dvigatel'noj reabilitacii licz pozhilogo vozrasta s ishemicheskoj bolez-n'yu serdcza // Fizicheskoe vospitanie i sportivnaya trenirovka. - 2015. - № 3. - S. 49-52.

Prodlenie aktivnogo perioda zhizni cheloveka sredstvami adaptivnoj dvigatel'noj rekreacii / Lady'gina E.B. [i dr.] // Adaptivnaya fizicheskaya kul'tura. - 2009. - T. 40. - № 4. - S. 36-39.

Sokolov N.G., Ovchinnikov V.P. Rekreaciya i dvigatel'naya reabilitaciya pri zanyatiyax fizicheskoj kul'turoj i sportom: uchebnoe posobie. - SPb.: RGGMU, 2016. - 44 s.

Размещено на Allbest.ru