Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Алтайский государственный медицинский университет»

Министерства здравоохранения Российской Федерации

Кафедра биологии, гистологии, эмбриологии и цитологии

РЕФЕРАТ

Продолжительность жизни человека

Выполнила

Атаманова Дарья Владимировна

Барнаул 2019 г.

Введение

Актуальностью данной работы является, что очень многие люди относятся с большим интересом к вопросам продолжительности жизни и особенно активного долголетия, характеризующегося высокой работоспособностью без болезней.

В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни; значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение. Продолжительность жизни - это интервал между рождением и смертью, равный возрасту смерти

Долгожителями обычно становятся люди, у которых существует оптимальный уровень функционирования большинства важнейших физиологических систем; им свойственны широкие адаптивные возможности, что является предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

Порогом долголетия иногда считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов. В геронтологии выделяют высший уровень долголетия - долгожительство: 90 лет и выше.

Целью работы является изучить продолжительность жизни человека и долгожительство.

Задачи:

1. Изучить продолжительность жизни в разных странах, в разные эпохи;

2. Изучить влияние различных факторов на продолжительность жизни.

Глава 1. Продолжительность жизни человека

Изучение продолжительности жизни человека на научной основе впервые было начато в XVII в. английским астрономом Эдмундом Галлеем.

1.1 Видовая продолжительность жизни, понятие

Видовая продолжительность жизни - биологический показатель, указывающий сколько способен прожить индивид данного вида при благоприятных условиях. У человека значение этого показателя 120-130 лет. Условно под ней понимается тот возраст, до которого потенциально могут дожить примерно 80% представителей вида, однако это не какой-то один возраст, а диапазон колебаний нормальной продолжительности жизни с ее крайними вариантами - скоротечностью и долгожительством. Определение с достаточной точностью этого возраста крайне трудно, тем более у человека, поскольку на индивидуальную продолжительность жизни влияет большое число разнообразных факторов. Как известно, французский натуралист XVIII в. Ж. Бюффон считал, что продолжительность жизни должна примерно в 6-7 раз превышать длительность ростового периода, что дает для человека по крайней мере 90 - 100 лет. В этот весьма приблизительный интервал тем не менее укладывается значительная часть приводимых разными авторами оценок. При всей относительности предложенных расчетов этот срок, видимо, близок к границе долголетия.

Данные геронтологической генетики свидетельствуют, что в рамках видовой продолжительности жизни человека индивидуальная длительность жизненного цикла может зависеть от конкретного генотипа. Генеалогическим методом показана невысокая положительная связь длительности жизни родителей и потомков, наибольшей она оказалась, если оба родителя являлись долгожителями. Половые различия в длительности жизни в определенной мере тоже восходят к генетическому фактору: большая надежность работы генетического аппарата у женских индивидуумов.

В ранние эпохи существования человечества соотношение полов в старших возрастах нередко бывало иным, чем в современную эпоху, когда среди лиц старческого возраста обычно преобладают женщины. Старение - результат естественного отбора, сдвигающего все неблагоприятные генетические эффекты к возрасту, до которого всегда доживают лишь немногие особи. По расчетам Катлера, максимальная длительность жизни за последние 100 тыс. лет сапиентации возросла в среднем на 14 лет, скорость старения снизилась на 20%.

В современных условиях наибольшее значение приобретает проблема «отодвигания» развития основных заболеваний, влияющих на старение и длительность жизни, замедление процессов биологической, психологической и социальной инволюции, т.е. продление активного долголетия.

Относительное постарение населения - одна из наиболее серьезных социально-экономических проблем современности. В нашей стране усиливается процесс старения населения. В соответствии с классификацией ООН население считается старым, если доля лиц в возрасте старше 65 лет составляет 7%. В целом же продолжительность жизни только на 30% обуславливается генетикой, остальные же 70% идут именно к факторам окружающей среды и образу жизни.

1.2 Ожидаемая продолжительность жизни, понятие

Средняя продолжительность жизни зависит от смертности, которая имеет различную структуру для мужчин и женщин. В большинстве возрастных групп смертность мужчин выше. Если принять коэффициент смертности женщин за 100, то, по расчетам Б.Ц. Урланиса, для мужчин в возрасте 20-24 лет он будет равен 287; 30-34лет - 307; 50-54лет - 240. Многие объясняют существенные различия в продолжительности жизни мужчин и женщин в основном (а порой только) социальными факторами. Предполагается, что особенности труда и быта мужчин - значительный травматизм, алкоголизм и курение - быстрее подтачивают здоровье мужчин, увеличивая их смертность. Бесспорно, эти факторы имеют определенное значение в различии между продолжительностью жизни мужчин и женщин. Однако, большее значение имеют половые различия в течение биологических процессов.

Половые различия в продолжительности жизни наблюдаются не только у человека, но и у животных; они существенно влияют и на частоту, особенности развития многих заболеваний. У мужчин раньше начинает прогрессировать атеросклероз, возникают грубые нарушения кровоснабжения сердца и мозга. Смертность от инфаркта миокарда у мужчин в возрасте 40-49 лет выше, чем у женщин, примерно в 7 раз, в 50-59 лет - в 5 раз, в 60 лет и старше - в 2 раза. Причины половых различий в продолжительности жизни и заболеваемости связаны со многими особенностями общей конституции, нейрогуморальной регуляции, состояния гипоталамо-гипофизарной области. Вот почему их нельзя сводить к какому-то одному фактору. В этой проблеме большое значение придается половым гормонам. Известно, что у мужчин в больших количествах синтезируются андрогены, у женщин - эстрогены. Эстрогенам, как полагают многие исследователи, принадлежит своеобразная защитная роль. Это относится не только к женщинам, но и к мужчинам, у которых эстрогены также содержатся в определенном количестве. Более того, в эксперименте и клинике было показано, что введение эстрогенов может «смягчать» течение ряда заболеваний. Как у женщин, так и у мужчин возникает климактерический период - возрастной период сложной перестройки нейрогуморальной регуляции, заканчивающийся потерей репродуктивной функции - способности к оплодотворению. У мужчин климакс наступает позже и длится дольше, чем у женщин. В ходе климакса нередко возникают грубые нарушения функций организма. Физиологическое «прохождение» климактерического периода предохраняет человека от многих возможных нарушений обмена и функции в будущем.

1.3 Факторы влияющие на продолжительность жизни

Ряд факторов, влияющих на продолжительность жизни:

- Экология (доказано, что средняя продолжительность жизни в странах с лучшей экологией значительно больше, чем в загрязнённых);

- Режим сна (человеку нужно в сутки спать от 6 до 9 часов, меньше или больше уже вредно, при этом желательно, чтобы сон был в тёмное время суток);

- Питание (учёными доказано, что человек, придерживающийся низкокалорийной диеты, значительно замедляет развитие атеросклероза и отличается большей продолжительностью жизни);

- Физическая культура (занятия спортом влияют на общее состояние организма);

- Наличие заболеваний, иммунитет (люди со слабым иммунитетам подвергают свой организм риску обзавестись различными заболеваниями, наличие же болезней значительно влияет на время жизни, так, например, продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных значительно ниже, чем здоровых людей);

- Экономическая составляющая (люди с высокими доходами в любой стране мира живут дольше).

1.4 Продолжительность жизни в России и разных странах

Продолжительность жизни в России

Огромная территория Российской Федерации раскинулась от Балтийского моря до Тихого океана. Наивно было бы полагать, что уровень развития всех российских регионов приблизительно одинаков. Этот показатель обусловлен географическими, социальными, экономическими факторами, преобладанием промышленности или сельского хозяйства и так далее. А уровень жизни населения того или иного региона является понятием многогранным и оценивается по разным показателям: уровню доходов и социальных выплат, наличию работы и уровню её оплаты, стоимости недвижимости и её доступности, а также ещё по множеству параметров. Кризисные явления последних лет не могли не повлиять на качество и стоимость жизни в России, а дистанция между её регионами по этим показателям только увеличилась. Инфляция и падение цен на энергоносители повлияли на благосостояние практически всех российских граждан, послужив катализатором для усиления процесса миграции населения внутри страны.

В 2015 году в России был побит абсолютный рекорд средней продолжительности жизни за всю историю страны, включая советское время -- средняя продолжительность жизни в России достигла 71,4 года (для мужчин -- 65,9 лет, для женщин -- 76,7). В 2016 году средняя длительность жизни в России в 2016 году увеличилась ещё на 8,5 месяца, достигнув отметки в 72,1 года. У женщин показатель продолжительности жизни превысил 77,3 года, а у мужчин продолжительность жизни приблизилась к отметке 67 лет. В первой половине 2017 года был достигнут показатель в 72,5 года. Продолжительность жизни мужчин выросла до 67,5 года, у женщин этот показатель составил 77,4 года. В 2019 году был достигнут показатель в 72, 8 года. Продолжительность жизни мужчин выросла до 67, 6 года, у женщин 77, 5 года.

От чего зависит показатель? Все факторы, которые влияют на условия жизни, оказывают воздействие и на ее продолжительность.

Принято выделять:

- Социально-экономические условия;

- Климатические условия;

- Поведенческие факторы.

Существенно влияют на продолжительность жизни и военные конфликты, и природные катастрофы, которые уносят жизни людей. Не стоит забывать о качестве жизни в целом и уровне медицинского обслуживания в частности - это важнейшие факторы, определяющие рост числа долгожителей в стране. Минздрав России, заявляя о том, что продолжительность жизни в России выросла до 72,8 лет, объясняет это тем, что показатели смертности значительно снизились, а качество медицинского обслуживания, наоборот, увеличилось. Снижение потребления спиртосодержащих напитков и пропаганда здорового образа жизни также повлияли на продолжительность жизни: количество преждевременных смертей в РФ заметно уменьшилось, а демографические показатели наоборот выросли.

Почему мужчины в России живут меньше? Разница между продолжительностью жизни различается по гендерному признаку. Женщины живут дольше в большинстве стран. Но если в странах Ближнего Востока показатели отличаются на 1-2 года в пользу женщин, то в Европе это примерно 7-8 лет. В России разница еще больше. Средняя продолжительность жизни женщин в России в 2017 году, по заявлению министра здравоохранения РФ, -- 77,4 года. Мужчинам повезло меньше - 67,5 лет. ВОЗ называет основными причинами такого разрыва биологически и исторически обусловленные различия между мужчинами и женщинами. Они чаще в норме дают разницу примерно в 3-5 лет. Разрыв между продолжительностью жизни мужчин и женщин в России такой высокий за счет ряда факторов, негативно влияющих на здоровье представителей сильного пола - это:

а) Курение;

б) Низкая стрессоустойчивость;

в) Экстремальные нагрузки;

г) Нежелание заниматься своим здоровьем и т.д.

Статистика показывает, что сегодня уровень и длительность жизни в мире растёт. Только в 2017 году был зафиксирован рекорд по количеству граждан России, который исполнилось больше 100 лет. Сегодня 70-75 лет -- это средняя продолжительность жизни (СПЖ) по всей нашей планете. И Россия в скором времени станет не исключением. В нашей державе живет много Россиян отмечающие своё столетие, просто мы не афишируем такие события так широко, как другие страны.

Продолжительность жизни в других странах

В мире продолжительность жизни обусловлена все теми же факторами, что и в России. Заметно, что в развитых странах максимальный возраст людей увеличивается, опровергая понятие старение нации как таковое. Самые лучшие показатели с высокой продолжительностью жизни в мире в 2019 году:

1. Первенство в рейтинге принадлежит Гонконгу. Несмотря на то, что этот административный район Китая занимает небольшую площадь и много людей испытывают дефицит в квадратных метрах. Данная страна смогла повысить продолжительность жизни людей до 83,73 лет. Многие специалисты отмечают, что добиться таких результатов страна смогла благодаря кантонской диете, которой придерживается каждым вторым жителем Гонконга. Также население данного административного района активно занимаются тай-чи (комплекс упражнений для развития физического здоровья).

2. Второе место занимает Япония. В этом государстве больше всего долгожителей. Согласно статистике на 100 000 людей есть 35 человек с возрастом более 100 лет. Это очень хороший показатель. Большая часть долгожителей проживает на острове Окинава, а секрет их продолжительности жизни кроется в ежедневном употреблении морских водорослей, в которых содержатся все необходимые для организма микро и макроэлементы. Средняя продолжительность жизни в Японии - 83,3 года.

Данная страна также популярна тем, что её жители очень редко болеют и чаще всего для лечения используются средства народной медицины, чем фармакологические препараты.

3. Италия. Для многих специалистов долголетие итальянцев до сих пор остаётся загадкой. Несмотря на то, что страна является членом Европейского Союза, в ней не очень хорошие заработные платы и пенсии по сравнению с другими странами Европы. Также Италия не может похвастаться высокоразвитой медицинской системой, но это не мешает её гражданам в среднем доживать до 82.84 лет.

4. Швейцария. Подданные республики в среднем проживают по 82, 66 года. На качество их жизни влияет умеренный климат, чистый воздух, спокойная и умиротворенная атмосфера в республике. Также немаловажную роль играет сфера здравоохранения, куда Швейцария ежегодно инвестирует миллионы евро.

5. Сингапур. Это небольшое по размерам островное государство отличается продолжительностью жизни в 82,64 года. Жители Сингапура по максимуму ограждены от губительного влияния автомобилей. В стране очень жестко регулируется количество машин для предотвращения загрязнения экологии. Также правительство создало отличную систему здравоохранения, которая направлена в первую очередь на предотвращение появление хронических заболеваний у людей, а не на их лечение.

6. Исландия. Жители Исландии в среднем проживают по 82,3 года. На такую продолжительность жизни влияет большое количество рыбы в рационе, содержащей омега. Данный микроэлемент активизирует защитные свойства организма, поэтому исландцы реже подвергаются различным заболеваниям. Также Исландия может похвастаться уникальным умеренным климатом. Немаловажную роль играет использование геотермальной энергии.

7. Королевство Испания. В данном государстве мужчины и женщины придерживаются средиземноморской диеты, в рацион которой входит большое количество морепродуктов. В среднем испанцы живут по 82, 27 года. Данное королевство отличается не только хорошими климатическими условиями, но и отличным психическим здоровьем своих граждан. Согласно статистике в Испании самый низкий процент суицидов в мире.

8. Австралия отличается продолжительностью жизни своих граждан на уровне в 82,09 лет. Данная страна своими высокими показателями ожирения. Также на территории Австралийского континента самый высокий в мире процент людей, страдающих раком кожи. Такая ситуация складывается из-за жаркого климата. Но несмотря на это, Австралийской Союз не так давно ввёл программу по сокращению курения среди граждан, которая повлияла на их продолжительность жизни.

9. Израиль. Считается, что смешанность населения Божьей Земли влияет на продолжительность жизни евреев. Так это или нет, неизвестно, но в Израиле люди в среднем доживают до 82,07 лет.

10. Швеция. Одна из наиболее развитых стран Европейского Союза с уровнем продолжительности жизни в 81,93 года. Государство направило много ресурсов для очищения окружающей среды. Также шведы в пищу употребляют много ягод и морепродуктов, которые предотвращают появление болезней сердца.

11. Франция. Данное европейское государство может похвастаться продолжительностью жизни в 81,84 года. Главный секрет долголетия французов кроется в правильном питании и хорошем медицинском обслуживании.

12. Канада. Данное государство принято считать страной иммигрантов. Согласно статистике больше 30% населения Канады приехали сюда на ПМЖ из разных уголков мира. Но это не повлияло на среднюю продолжительность жизни (81,78 лет). Канада характеризуется одной из самых развитых систем здравоохранения, в этом государстве одно из самых лучших и качественных медицинское обслуживания.

13. Новая Зеландия. Республика известна своим климатом и выдающейся природой. В среднем жители Новой Зеландии доживают до 81,56 лет.

14. Южная Корея. В этой стране очень высокий уровень урбанизации (переселение сельского населения в города), но даже это не мешает Корее удерживать одну из лидирующих позиций относительно продолжительности жизни, которая равна 81,43 годам. Многие специалисты отмечают, что корейцы живут так долго благодаря невероятной трудоспособности, которая все время поддерживает организм человека в тонусе.

15. Люксембург. Граждане данного государства в среднем доживают д 81,33 лет.

Геронтологи, много лет занимающиеся изучением механизмов старения человеческого организма, утверждают, что статистика продолжительности жизни отражает отчетливую связь с питанием. Доказано, что килограмм лишнего веса укорачивает жизнь на 2%. Исследуя, как связано питание и продолжительность жизни, ученые рекомендуют:

- По содержанию полезных элементов еда должна быть полноценной;

- По калорийности она должна уступать обычному рациону.

По продолжительности жизни наблюдается явное гендерное неравенство: женщины во всех странах в среднем живут дольше, чем представители сильного пола. Потому, что:

- Отношение к собственному здоровью. Мужчины гораздо меньше внимания уделяют состоянию здоровья, часто «затягивая» до последнего, пока симптомы болезни не будут мешать жить. Женщины же гораздо внимательнее относятся к здоровью, охотнее посещая врачей и точнее следуя их указаниям.

- Отношение к собственной безопасности. Вы когда-нибудь видели женщин, которые ради необычного видео полезут на крышу по стене дома? Или женщин, которые с радостью прыгают в воду с высоты в несколько этажей? Конечно, и такие бывают, однако гораздо чаще безрассудные и опасные поступки совершают именно мужчины.

- Уровень психологических нагрузок. Чаще всего работа мужчины -- это постоянный стресс. Прибавьте к этому вечную спешку в стремлении заработать больше. А моральная усталость, которая накапливается годами -- обязательно приведет к появлению проблем физических.

- Отсутствие времени на отдых. Мужчина, стремящийся побольше заработать для обеспечения семьи, помимо психологического здоровья теряет еще и полноценный отдых, и зачастую недосыпает.

- Условия труда. Подавляющее большинство всех «опасных» профессий -- мужчины. А тяжелые условия труда на протяжении длительного времени часто приводят либо к появлению серьезных заболеваний, либо к общему ухудшению состояния здоровья.

- Различие в работе гормональной системы. Тестостерон (мужской половой гормон) частично «мешает» работе иммунитета, тогда как эстрадиол (женский гормон) наоборот -- помогает.

- Различие в питании. У мужчин нет такой необходимости выглядеть стройными и считать каждый килограмм. У мужчин не хватает времени на приготовление здоровой пищи. Мужчинам требуется гораздо больше калорий, чем женщинам. Все это приводит к тому, что представители сильного пола чаще питаются неправильно.

В отличие от развитых, в только еще развивающихся государствах средняя продолжительность жизни по странам относительно невелика. Так, для большинства из них данный показатель находится на отметке в 67 полных лет. В наименее развитых регионах он может быть равен и 58 годам. Несмотря на это, нельзя не отметить, что в целом за последние шестьдесят лет произошел резкий скачок длины жизни на всей планете в целом.

1.5 Борьба за увеличение продолжительности жизни

Продолжительность жизни в странах Атлантики, Японии и Китая по-прежнему сохраняется на высоком уровне. При этом так же уверенно сохраняется тенденция к уменьшению рождаемости. Государства стараются бороться с такой проблемой, предпринимая самые разные меры. Усилия направлены не только на повышение продолжительности жизнедеятельности людей. Ученые выявили порог, который может прожить человек, согласно заложенному в него генному материалу. Это в среднем 120 лет. Поэтому науке и медицине есть куда стремиться. Ожидаемая продолжительность жизни по странам сегодня значительно ниже, чем хотелось бы. Поэтому различные научные центры на современном этапе заняты решением проблемы старения человека и продления его молодости. Поэтому правительства стран по-прежнему уделяют все внимание изменению мышления населения в сторону здорового образа жизни и улучшения медицинского обслуживания престарелых людей.

Отрасль науки, занимающиеся проблемой увеличения продолжительности жизни, называется «биомедицинской геронтологов», подразделением геронтологии. Исследователи в этой области стремятся понять природу старения и разработать средства, способные остановить или как минимум замедлить процессы старения. Для геронтологии, как науки, не так важно прибавить годы к жизни, важнее - прибавить жизнь к годам. Геронтология находится сейчас накануне крупных событий. Уже сегодня наука располагает достоверными экспериментальными данными о возможности увеличения продолжительности жизни животных на 25-35%.

Глава 2. Долгожительство

2.1 Долгожительство

Долголетие рассматривают как социально-биологическое явление, иными словами это доживание человека до высоких возрастных рубежей. В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни, значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение. В геронтологии выделяют высший уровень долголетия - долгожительство до 90 лет и выше. Долгожителями обычно становятся люди, у которых существует оптимальный уровень функционирования большинства важнейших физиологических систем; им свойственны широкие адаптивные возможности, что является предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

Характеристика здоровья долгожителей в наибольшей степени приближается к эталону физиологического старения. Процесс старения у долгожителей происходит гораздо медленнее. Возрастные изменения основных физиологических систем развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с таковым у лиц более молодого возраста (например, морфологический и биохимический состав крови, некоторые показатели состояния сердечно-сосудистой, эндокринной систем и центральной нервной системы). Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный, уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью. Прав был Гуфеланд, писавший: «Между влияниями, укорачивающими человеческую жизнь, преимущественное место занимают такие душевные настроения, как печаль, уныние, страх, тоска». Та же самая мысль содержится в народных изречениях: «Смейся побольше -- проживешь подольше», «Хорошее настроение -- основа долголетия».

Многие ученые, занимающиеся проблемой долголетия, считают, что до глубокой старости может дожить только тот, кому посчастливилось избежать тяжелых болезней. Их мнение основано на изучении образа жизни долгожителей, которое показало, что долгожители, как правило, никогда ничем не болели. Это позволило говорить о нормальном функционировании у них всех органов и систем, позволяющем обеспечить состояние равновесия с окружающей средой. Недаром специальными исследованиями у большинства долгожителей обнаружены явления нормальной физиологической старости. Конечно же, в достижении долголетия играют немалую роль индивидуальные особенности организма и личности.

Некоторые специалисты утверждают, что все еще бытующие старые представления о возрасте и интеллекте имеют подчас трагические последствия: большое число интеллектуально развитых людей обнаружило в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта. Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практикой установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.

В наше время меняются сложившиеся веками представления о старости. Сейчас прочно вошло в жизнь выражение «активная старость». Профессор Айтнер, один из ведущих геронтологов Германии, провел интересное исследование. Объектом его неожиданных изысканий стали детские книжки. Оказывается, что в течение многих лет из одной книжки в другую переходят одни и те же картинки с изображением стариков и старушек, на лицах которых отражается тяжесть прожитых лет, скорбь, отрешенность от окружающего мира. В жизни все иначе. Теперешние старики совсем не соответствуют этим изображениям, им свойственно живое участие в окружающем, у них полностью сохранен интерес к общественной жизни. Люди преклонного возраста делают все, чтобы не утратить тонус и работоспособность. Женщины, даже переступившие порог 70-летия, не отказываются от косметики, модной одежды и прически. Большинство современных людей пожилого возраста не расценивают свой возраст как закат жизни. Их характеризуют оптимистический взгляд на будущее и деятельное отношение к жизни, желание постоянно быть в гуще событий, энергия и активность; что может служить прекрасным образцом для других поколений.

Долголетие, достижение человеком возраста 80 лет и старше, один из важных показателей возрастной характеристики населения. Оно тесно связано с состоянием здоровья людей, зависит от ряда социально-экономических факторов, прежде всего от условий и характера труда, уровня материальной обеспеченности и связанных с ней питания и жилищных условий, культурного уровня и образа жизни в широком смысле, а также степени медицинского обеспечения. В сложный комплекс социальных и биологических факторов, влияющих на долголетие человека, входят также географическая среда, наследственность, перенесенные заболевания, взаимоотношения в семье и в обществе и ряд других. Отдельные факторы этого комплекса находятся в тесной связи и взаимозависимости, но их характер и значение в различных странах или районах земного шара могут быть неодинаковы. Однако, следует отметить, что причины долголетия до настоящего времени полностью не раскрыты. В молодости человек постоянно двигается, он не чувствует усталости. После 60 лет он так же стремится к деятельности, старается реализовать свои возможности, но в это время дают о себе знать так называемые возрастные заболевания и обостряются нажитые ранее: то спину прихватит, то ноги заболят, то нагнуться невозможно, то разогнуться не получается, поэтому охота двигаться пропадает. И все же, несмотря на это, только движение в таких случаях помогает избежать множества проблем, связанных со здоровьем. К сожалению, все еще бытует представление об ущербности пожилых людей. Однако оно неверно в корне. Если пожилой человек физически здоров, то его организм является таким же полноценным, как и в периоды роста и развития, только он уже иной: многие его функции на самом деле ослабли в процессе старения. Но, несмотря на это, людям пожилого возраста вполне по силам выполнять длительную мышечную работу небольшой интенсивности. Следовательно, полностью отказываться от двигательной активности не следует ни в каком возрасте. Научно-технический прогресс, во многом облегчивший жизнь современного человека, способствует ведению пассивного образа жизни. Люди все реже и реже ходят пешком, пользуясь услугами общественного транспорта. Практически во всех новых зданиях имеются лифты, а в метро и магазинах-- эскалаторы. Обращение с различной бытовой техникой-- электроприборами, автоматическими стиральными машинами, моющими пылесосами-- также не требует большой физической активности. Разумеется, трудно (да и вряд ли нужно) отказаться от этих новшеств добровольно. И все же можно увеличить количество выполняемых движений, начав с элементарного: не так уж сложно, например, переключать телевизионные каналы без помощи пульта (пользуясь кнопками на самом телевизоре). В западных странах люди стараются заботиться о своем здоровье. Например, в домах Канады на лифтах иногда встречаются следующие надписи: «Постоянное пользование лифтом опасно для вашего здоровья», «Сейчас поднимитесь лифтом -- потом будете расплачиваться своим здоровьем».

Хотите быть сильными и выносливыми-- утомляйтесь! Эта рекомендация годится для людей всех возрастов. На первый взгляд она кажется парадоксальной: ведь все стремятся беречь свои силы, экономить энергию. Однако на самом деле достичь высокой работоспособности можно, лишь регулярно утомляя себя физическими нагрузками. При дефиците движения в организме, как правило, ослабевают физиологические функции, понижается его тонус и жизнедеятельность в целом. Физические упражнения-- отличное средство профилактики ряда расстройств и заболеваний, а лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях. Когда человек двигается, суставы и связки укрепляются, объем мышц увеличивается, повышается их эластичность, сила и скорость сокращения. В процессе физических нагрузок кровоток усиливается, кровь доставляет мышцам кислород и необходимые питательные вещества, распадающиеся в процессе обмена веществ с выделением энергии. Когда мышцы бездействуют, их питание ухудшается, они уменьшаются в объеме, теряют силу, понижаются их эластичность и упругость (мышцы становятся слабыми и дряблыми). Физические упражнения повышают общий тонус организма, в результате он активнее сопротивляется заболеваниям и стрессам, т.е. возрастают его защитные силы. К тому же занятия спортом способствуют активизации умственной деятельности, что также очень важно, поскольку память у людей пожилого возраста несколько слабее, чем у молодых. Необходимо упомянуть и о том, что регулярные физические нагрузки благоприятствуют хорошему психологическому самочувствию: человек может дожить до преклонных лет и при этом чувствовать себя превосходно. Можно привести немало примеров, когда люди, достигшие почтенного возраста, смогли сделать то, что не под силу большинству молодых, В 1986 году итальянец Е. Презенцини в возрасте 72 лет дважды установил рекорд кругосветного пробега. Англичанин Д. Декер прославился тем, что в 88 лет совершил прыжок с парашютом. Вместе со своим тренером он на протяжении 1500 м находился в свободном падении и не раскрывал парашют.

Возможности человеческого организма почти безграничны, их только необходимо постоянно развивать. Поэтому двигательная активность в пожилом возрасте полезна во всех отношениях и свойственна долголетию.

Заключение

Задача повышения качества жизни населения - это общегосударственная задача, решаемая только совместными усилиями всех уровней власти (федерального, регионального, муниципального). Приоритет деятельности органов власти заключается в последовательном повышении качества жизни населения, сокращении бедности, обеспечении достойных условий для жизни людей и развития социального государства. С практической точки зрения каждый человек положительно оценивает качество своей жизни, если есть интересная работа, достойная зарплата, комфортное и удобное жилье, а также полноценная социальная инфраструктура окружающей среды проживания.

Говоря о перспективах изменения средней продолжительности жизни, следует указать, что имеются факторы, действующие в противоположном направлении. На повышение этого показателя будут влиять достижения медицинской науки, улучшение организации здравоохранения, повышение культурного и санитарного уровня населения, успехи в борьбе с голодом и недоеданием, улучшение жилищных условий, повышение общего уровня жизни.

продолжительность жизнь заболевание долголетие

Список используемой литературы

1. Висьневска-Рошковска К. / Новая жизнь после шестидесяти. / М.: Прогресс, 2017.

2. Фролькис В.В. / Старение и увеличение продолжительности жизни. / Л.: Наука, 2015.

3. Тарнавский Ю.Б. / Чтобы осень была золотой. / М.: Медицина, 1988.

4. Виленчик М.М. / Биологические основы старения и долголетия. / М.: Медицина, 2016.

5. Царегородцев Г. И. / Условия жизни и здоровья населения. / М.: Медицина, 2015.

6. https://studbooks.net/800732/psihologiya/dolgozhitelstvo_harakteristiki

7. https://studwood.ru/2051727/psihologiya/dolgozhitelstvo

Размещено на Allbest.ru