Как сохранить здоровье глаз на долгие годы

История появления первых очков для зрения. Основные факторы, приводящие к нарушению зрения. Проведение анкетирования в классе. Анализ результатов анкетирования. Правила бережного отношения к зрению. Нагрузка на глаза и образ жизни современного ребенка.

Рубрика Медицина
Вид статья
Язык русский
Дата добавления 03.05.2019
Размер файла 28,7 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Москвы "Школа № 1542"

Исследовательская работа

Как сохранить здоровье глаз на долгие годы

Автор: Медведев Филипп,

ученик 3 "Е" класса

Руководитель: Харитонова Яна Юрьевна,

учитель начальных классов

город Москва 2018-2019 учебный год

Оглавление

  • 1. Введение
  • 2. Основная часть
  • 2.1 Когда появились первые очки
  • 2.2 Факторы, приводящие к нарушению зрения
  • 2.3 Анкетирование в классе 2 раза с интервалом в 1 год
  • 2.4Усталость глаз, как следствие отсутствия режима учёбы и отдыха. Проведение эксперимента с мячиками антистресс
  • 2.5 Правила бережного отношения к глазам
  • 2.6 Гимнастика для глаз
  • 2.7 Регулярное посещение офтальмолога
  • 3. Заключение
  • Литература

1. Введение

Моя мама врач, она помогает людям обретать хорошее зрение, мама работает в компании, которая производит разнообразные линзы для очков. А люди покупают уже готовые очки в специальных местах - оптиках. Как-то мама показала мне картинки, как выглядит мир глазами людей с плохим зрением и рассказала, что хорошее зрение можно сохранить, а в некоторых случаях даже улучшить, но необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Мне стало интересно, что же это за правила и как их нужно соблюдать. Придя в школу, я поделился своим интересом с одноклассниками и учителем. Яна Юрьевна сказала, что проблемы со зрением сейчас у многих, особенно у детей школьного возраста. Я обратил внимание на то, что, действительно многие дети ходят в очках. Возник вопрос: отчего снижается острота зрения и как сохранить здоровье глаз?

Мне захотелось изучить данный вопрос.

Цель исследовательской работы:

Как сохранить здоровье глаз на долгие годы.

Задачи исследовательской работы:

1. Узнать, когда появились первые очки

2. Изучить литературу по данной проблеме

3. Изучить факторы, приводящие к нарушению зрения

4. Провести анкетирование в классе 2 раза с интервалом в 1 год.

5. Проанализировать результаты анкетирования

6. Изучить правила бережного отношения к зрению

и познакомить с ними одноклассников

Используемые методы исследования

1. Подбор и анализ литературы

2. Анкетирование

3. Практическая отработка умений и навыков сохранения зрения

Гипотеза: предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

2. Основная часть

2.1 Когда появились первые очки

Прежде всего необходимо понять, когда же появились первые очки и связано ли это было с изменением жизненного уклада людей? Вот какую интересную информацию мы нашли в интернете и обработали вместе с мамой и учителем, Яной Юрьевной.

Первый вызов зрению был брошен с появлением письменного языка. До тех пор просто не было ясно, насколько значительна была потеря зрения для людей. Создание письменного языка явилось сигналом к возникновению потребности в очках. Хотя письменный язык появился около 5,5 тысяч лет назад, массового метода распространения печатного слова не существовало. Все манускрипты были написаны от руки, в большинстве своем это были документы религиозного содержания, распространяемые среди тех, кто умел читать.

В известном смысле, изобретение печатного станка Гуттенбергом в 1456 году стало началом развития оптики для людей. Когда основное население научилось читать и писать, стало заметно ухудшение зрения. Не случайно, именно в это время появились первые очки.

Первые солнцезащитные очки появились намного раньше, чем очки для улучшения зрения (корригирующие).

Первые солнцезащитные очки изготавливались коренными эскимосами из ракушек или дерева. Небольшая щель в "очках" пропускала в глаза только частицу света. Эти "очки", использовавшиеся для предупреждения снежной слепоты, - самые ранние из известных на сегодняшний день.

Римский император Нерон наблюдал бои гладиаторов через пластины изумруда. Никто точно не знает, что было у него на уме, вероятнее всего, это самый первый пример использования солнцезащитных очков.

До появления первой пары очков, полезная жизнь людей (трудоспособный период) была ограничена только их зрением. Хотя сегодня мы не видим ничего особенного в увеличении трудоспособного возраста, без очков это было бы невозможно. Очки постоянно входят в список 10 наиболее важных изобретений в истории человечества. Они действительно позволяют людям работать по специальности даже в пожилом возрасте. Мы можем рассуждать о преимуществах и недостатках увеличения трудоспособного возраста, но именно очки сделали это возможным.

До того, как Бенджамин Франклин склеил две половинки стекол с разной рефракцией (одно для дали, другое для чтения) вместе, людям приходилось довольствоваться либо зрением вдаль, либо зрением вблизи, или носить с собой две пары очков, которые приходилось постоянно менять. Изобретение Франклина явилось предтечей для целой оптической индустрии, существенная часть которой сегодня направлена на коррекцию зрения для людей в возрасте после 45 лет. Без всеобщей грамотности это было бы не нужно, и здесь опять мы видим, как изменения нашего жизненного уклада повлекли за собой развитие очковой индустрии.

Эдвин Лэнд изобрел синтетические поляризаторы в 1928 году. Зная, что поляризаторы можно создать, он не знал, как именно это можно сделать. Однажды, экспериментируя с куском пластикового листа, он растянул его в то время, пока на его поверхности находился карандашный грифель, и наблюдал за тем, как кристаллы грифеля выстраивались в одном направлении. Это привело его к мысли, что поляризатор можно создать путём растягивания пленки, залегающей среди пластов кристаллов йода, которые будут выстраиваться в линию, для формирования поляризационной фильтра. Первоначально Лэнд хотел наносить эту плёнку на передние фары и стекла автомобилей для того, чтобы блокировать слепящий блеск от встречных фар, но эта идея оказалась экономически и практически невыполнимой.

Вплоть до 60 - х годов все линзы изготавливали из стекла. Хотя эти линзы обладали очень хорошими оптическими свойствами, они не соответствовали переменам, происходящим в жизненном укладе. Людям требовалась более легкая линза, которую можно было окрашивать во все цвета радуги, и при этом проще производить. Так были созданы линзы из пластика, этот материал называется CR - 39, и это событие навсегда изменило оптический мир. Из предмета медицинской необходимости линзы превратились в модную вещь.

Наша жизнь все более усложнялась, понятно, что линзы тоже должны были претерпеть изменения. Появляются изменяемые линзы (прогрессивные). Они выглядят просто, но с точки зрения оптики и математики - это не так. Эти линзы учитывают наш жизненный уклад, как при чтении, так и при зрении вдаль, внутри помещения и вне его, они предлагают нам гибкое решение для нашей постоянно меняющейся жизни. Все чаще мы стали менять место пребывания - то в помещении, то на улице. Очкам приходится следовать этой тенденции и появляются фотохромные очки или как их ещё называют очки-хамелеоны.

2.2 Факторы, приводящие к нарушению зрения

Нагрузка на глаза и образ жизни современного ребёнка существенно изменились за последние 15-20 лет.

Оказывается, в мамином детстве, у детей не было ни планшетов, ни телефонов, даже интернета не было, а мультики показывали всего лишь 1 или 2 раза в день и то минут 15, не более. А сегодня мы живем в мире цифровых технологий. И взрослые, и дети много времени проводят в современных гаджетах. К чему это привело, посмотрим статистику:

А знаете ли Вы, что 4 500 000 000 людей в мире нуждаются в коррекции зрения.

1 миллион 400 тысяч детей в мире страдают от слепоты.

6 000 000 000 людей в мире не защищают свои глаза от вредного синего излучения. Каждые 5 секунд теряет зрение один взрослый человек, а каждую минуту - 1 ребёнок.

Какие же факторы могут приводить к нарушению зрения? Мы изучили специальную литературу и узнали, что насыщенный график ребёнка лишь создаёт предпосылки, а истинными врагами хорошего зрения являются:

• плохое освещение;

• неверный подбор мебели для занятий;

• наследственность;

• дефицит витаминов и минералов в рационе;

• отсутствие режима учёбы и отдыха

2.3 Анкетирование в классе 2 раза с интервалом в 1 год

Мы поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и мне стало интересно: а знают ли об этом мои одноклассники? Мы решили провести анкетирование "Как ты заботишься о своих глазах" для ребят нашего класса. Мы составили анкету из 11 вопросов. Проводили анкетирование первый раз в декабре 2017 года, второй раз в декабре 2018 года. Саму анкету и её результаты вы можете увидеть ниже:

Анкета "Как ты заботишься о своих глазах"

2017

2018

Вопросы

ДА

НЕТ

ДА

НЕТ

1. Всегда читаю сидя.

19

8

18

8

2. Делаю перерывы во время чтения.

16

11

23

3

3. Слежу за посадкой при письме.

25

2

23

3

4. Делаю уроки при хорошем освещении.

25

2

25

1

5. Делаю гимнастику для глаз.

16

11

19

7

6. Часто бываю на свежем воздухе.

21

6

15

12

7. Употребляю в пищу растительные продукты.

23

4

21

5

8. Смотрю только детские передачи по телевизору.

19

8

8

18

9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.

24

3

21

5

10. Играю в компьютерные игры каждый день

7

20

5

21

11. Каждый год проверяю свое зрение у врача

18

9

18

8

Проанализировав результаты, которые мы получили от 27 детей в 2017 году и от 26 детей в 2018 году, можно выделить следующее:

1). Больше детей в классе стали делать перерывы во время чтения (23 ребёнка из 27).

2). Большее количество детей стали делать гимнастику для глаз - 19 детей из 26.

3). Дети стали реже бывать на свежем воздухе. Эти цифры упали с 21 ребенка до 15.

4). И хотелось бы отметить, что дети стали смотреть больше взрослые передачи, если сравнивать результаты прошлого года.18 из 26 детей сказали, что смотрят не только детские каналы. Но, вполне возможно, это могут быть разные познавательные каналы.

2.4 Усталость глаз, как следствие отсутствия режима учёбы и отдыха. Проведение эксперимента с мячиками антистресс

Отсутствие режима учебы и отдыха может приводить к усталости глаз.

Проведем эксперимент: возьмем резиновые мячики антистресс, на вытянутой руке начинаем сжимать мячик, через определенное время мышцы руки устанут. Можете представить себе, как устают мышцы наших глаз в течение дня! Это происходит не только тогда, когда мы находимся в помещение, но и на улице при ярком солнце! Нашим глазам нужна защита и помощь!

зрение анкетирование класс здоровье

Конечно, профессиональную медицинскую помощь оказывает врач офтальмолог! Но мы с вами можем помочь нашим глазам также, если мы знаем правила бережного отношения к глазам! Мы с учителем изучили литературу на данную тему и прописали правила бережного отношения к глазам. Этой информацией мы поделились с ребятами класса.

2.5 Правила бережного отношения к глазам

1. Больше двигаться! Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и занятия спортом

2. Отдых и здоровый сон. Для детей до 9 лет норма - не меньше 10 часов сна в сутки.

3. Правильно организованное рабочее место школьника.

Не забывать давать короткую "передышку" во время выполнения домашних заданий. 10 минут подвижного перерыва через каждые 30-40 минут, проведённых за рабочим столом - отличная разгрузка!

Правильная организация рабочего места позволит несколько снизить нагрузку на зрение: линия взгляда ребёнка должна приходиться на середину или верхнюю половину экрана; оптимальное расстояние до монитора компьютера - 60-80 см. Лучше выбрать монитор с высокой разрешающей способностью, чтобы снизить эффект мерцания экрана; на монитор не должны падать свет и прямые солнечные лучи; нельзя работать за компьютером в темноте или сумерках.

Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Кроме естественного освещения, в комнате нужны искусственные источники света - основной (люстра) и дополнительный (настольная лампа мощностью 40-60 Вт).

Располагать настольную лампу для ребёнка-правши лучше слева, для левши же, наоборот, справа.

4. График работы за компьютером

ЧЕМ МЕНЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ!

Младшие классы - 15 минут непрерывной работы за компьютером. Не более 1 часа в день!

Чтение книг. Не читать лёжа, впотьмах, не держать книгу близко к глазам. Расстояние от глаз до страницы - 40 см.

5. Правильное питание

В частности, для здоровья глаз очень полезны витамины группы А (морковь, томаты, листовые овощи, рыбий жир), группы В (орехи, большинство фруктов, зерновые, печень, почки, рыба различных сортов) и С (плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат, яблоки). Особо востребованные нашими глазами микроэлементы - это калий и цинк. Калий присутствует в мёде, бананах, печёном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает нормальный уровень витамина А. Высоким содержанием цинка могут гордиться: креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

2.6 Гимнастика для глаз

Проанализировав специальную литературу в интернете, мы подобрали комплекс простых упражнений и научили ребят из класса делать гимнастику для глаз. Этот комплекс упражнений позволит укрепить глазные мышцы и справиться с переутомлением.

Мы подготовили видеоматериал с гимнастикой для глаз, который можно использовать, как наглядное пособие для школьников.

2.7 Регулярное посещение офтальмолога

Главная рекомендация по сохранению зрения у детей - это регулярное посещение врача - офтальмолога (специалист в области глазных болезней).1 раз в год посещать врача детям, у которых нет проблем со зрением, а 2 раза в год тем детям, у которых есть проблемы со зрением.

Также, мы подготовили буклет-памятку, где можно ознакомиться с факторами, приводящими к нарушению зрения, правилами бережного отношения к глазам и гимнастикой для глаз.

3. Заключение

Проведя исследование, мы выяснили факторы, которые могут привести к нарушению зрения, научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго, полностью подтвердилась. Если долго и усердно помогать своим глазам, оберегать их от переутомления, то можно сохранить своё зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Мне очень хотелось бы, чтобы моё исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Литература

1. 1. https: // proverka. crizal.ru/

2. 2. www.optic-center.ru

3. 3. www.youngeroptics.com 4. www.drivewearlens.com 5. www.trilogylens. eu

Размещено на Allbest.ru


Подобные документы

  • Оптические дефекты глаза. Нарушения бинокулярного зрения. Оптические средства коррекции зрения. Методы исследования при подборе очков. Определение остроты зрения. Определение астигматизма при помощи линз. Коррекция гипперметропии, миопии и астигматизма.

    курсовая работа [1,1 M], добавлен 19.04.2011

  • Строение органа зрения. Вспомогательные органы, сосуды и нервы глаза. Показатели остроты зрения, ее определение с использованием таблицы Головина-Сивцева. Исследование состояния зрительного анализатора школьников. Факторы, влияющие на ухудшение зрения.

    курсовая работа [411,4 K], добавлен 25.01.2013

  • Строение глаза, методики сохранения зрения. Влияние работы на компьютере на глаза. Специальные процедуры для улучшения зрения. Комплекс упражнений из йоги. Показания к применению ЛФК при миопии. Физкультура при слабой и высокой степени близорукости.

    реферат [69,9 K], добавлен 08.03.2011

  • Снижение зрения, затуманивание, периодическое покалывание в глазу. Определение остроты зрения. Разность утреннего и вечернего давления. Обширная глаукомная экскавация. Сдвиг сосудистого пучка. Сужение полей зрения. Начальное помутнение хрусталика.

    история болезни [21,7 K], добавлен 06.07.2011

  • Виды повреждений глаза, методы и приемы их лечения. Определение степени опасности данных травм для жизни и здоровья человека. Диагностика и первая помощь при проникающем и тупом ранении органа зрения, их последствия и возможность восстановления зрения.

    курсовая работа [83,9 K], добавлен 13.12.2010

  • Основные причины нарушения зрения. Строения глаза и мышечного аппарата. Клинические признаки и патогенез основных офтальмологических заболеваний. Сохранение и восстановление зрения с помощью специальных методических упражнений разработанными учеными.

    реферат [81,7 K], добавлен 17.05.2019

  • Оптические дефекты глаза, виды клинической рефракции. Нарушения бинокулярного зрения. Характеристика оптических средств для их коррекции. Методы исследования зрения при подборе очков. Выбор оптимального средства очковой коррекции на конкретных примерах.

    курсовая работа [1,0 M], добавлен 16.06.2011

  • Строение глаза и мышечного аппарата. Способность глаза к аккомодации. Упражнения для коррекции и релаксация механизма зрения. Тренировочные упражнения для внутриглазных и окологлазных мышц. Тренажеры для тренировок глазных мышц в оздоровительных целях.

    реферат [293,9 K], добавлен 05.05.2009

  • Распространенные причины заболеваний глаз у детей. Возможные нарушения зрения у детей и методы их диагностики. Профилактика заболеваний и упражнения для глаз. Скиаскопия (теневая проба). Близорукость, аномалии рефракции глаза. Полезные для глаз запреты.

    курсовая работа [418,4 K], добавлен 23.03.2015

  • Острые нарушения зрения. Снижение или полная потеря зрения, возникновение пелены перед глазами (затуманивание зрения), двоение или искривление предметов, выпадение из поле зрения. Внутриглазные инородные тела. Поражение глаз ядовитыми насекомыми.

    доклад [19,6 K], добавлен 23.07.2009

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.