Позвоночник и его заболевания

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Мануальная терапия

2. Самомассаж при заболеваниях позвоночника и суставов

3. Точечный массаж

4. Индийское восприятие человека по чакрам

5. Межпозвоночный диск

6. Протрузия межпозвоночного диска

7. Грыжа межпозвоночного диска

8. Советы Валентина Дикуля по уходу за позвоночником

9. Комплекс упражнений для укрепления спины

10. Боли в спине: куда обращаться, к кому идти

Заключение

Список литературы



Введение

мануальный самомассаж позвоночник протрузия

Рассматривая тему «позвоночник» я обращаюсь к двум уважаемым личностям в мире медицины. Известный ученый и международный общественный деятель, основоположник научной остеопатии в России - Леонид Алексеевич Буланов, и, Игорь Михайлович Данилов - академик, профессор, автор метода вертеброревитологии, известный специалист по заболеваниям позвоночника в странах не только ближнего, но и дальнего зарубежья, благодаря разработанному им методу лечения по устранению грыж межпозвонковых дисков нехирургическим путём. Из их работ я взяла интересующие меня темы, что бы подробней познакомится со своей же проблемой, и ее решением. На примере нетрадиционной медицины, самосознания и самомассажа, рассматривается профилактика некоторых заболеваний опорно-двигательной системы.



1. Мануальная терапия

«Пока гибок и здоров позвоночник, здорово и наше тело»

Восточная мудрость

«Если манипуляция костоправа проведена по всем правилам искусства, она не может повредить больному».

Гиппократ

Распространенным ныне методом немедикаментозного лечения позвоночника является мануальная терапия (от латинского слова «манус» - рука). Суть действия манипуляционного лечения, направленного на весь позвоночник и отдельные сегменты, заключается в том, что с помощью ручных приемов (таких, как надавливание на позвонки, вытягивание поясничного отдела позвоночника, манипуляции в положении больного стоя и сидя, с вытяжением за ногу, за позвоночник, нанесение ударов по остистым и поперечным отросткам позвоночного столба и др.) устраняется повышенное напряжение в мышцах, связках, капсулах суставов, улучшается артериальный и венозный кровоток, лимфоток. Освобождаются зажатые спинномозговые нервы, корригируется осанка, за счет восстановления или компенсации нарушенной функции нормализуется деятельность тех или иных пораженных систем и органов организма. Автор не ставит перед собой задачу обучить читателей методу мануальной терапии, но хотел бы дать общую картину воздействия манипуляционных приемов на позвоночник, чтобы больные, приходя на прием к костоправу, имели представление о данном виде лечения и были психологически подготовлены к нему. Автор в основном в своей практике использует народные приемы костоправства, что позволяет наиболее эффективно подходить к лечению заболеваний позвоночника. При проведении манипуляции важным считается соблюдение ряда условий и правил. Необходимо расслабиться, дышать медленно, ровно. Не делать резких движений как во время манипуляций, так и после них.

Как правило, после хруста больной ощущает большое облегчение, может появиться чувство тепла во всем теле или в самом позвоночнике. При воздействии на шейный отдел позвоночника чувство тепла может появиться в области шеи, затылка, лица, могут гореть уши. При манипуляциях на грудном отделе дыхание становится легким и свободным, улучшается работа сердца и снимаются спазмы, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, на пояснично-крестцовом - снимаются невралгические боли в ногах и приступы радикулита, наступает облегчение в дыхании, снятие болей. Некоторые пациенты определяют свое состояние: «Как заново родился». При проведении манипуляции больные могут резко и обильно вспотеть, что в народной медицине служит признаком «выхода болезни».

Усилие, с которым костоправ производит нажатие на позвоночник, может равняться 10 и даже 60-70 кг.

Болевой синдром, как правило, снимается после первой же процедуры. Метод мануальной терапии очень эффективен примерно в 95 % его применения. Стоит отметить, что выздоровление больного зависит от длительности заболевания, от типа его нервной системы и его экстрасенсорных возможностей, о которых будет сказано ниже.

Больному важно знать показания и противопоказания к лечению методом мануальной терапии.

Показания: мигрень, синдром шейной позвоночной артерии, тонзиллит, фронтит, ларингит, гайморит, заболевания верхних и нижних конечностей, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы (в том числе фригидность и импотенция), болезни печени, поджелудочной железы, желчных протоков, всей опорно-двигательной системы и нарушение функций слуха и зрения.

Противопоказания: оперативные вмешательства на позвоночнике, перелом позвоночника, усложненные травмы позвоночника.

Это приблизительные перечни заболеваний. При лечении у врача и целителя решающее слово остается за ним. (Лечение и вправление суставов верхних и нижних конечностей являются неотъемлемой частью костоправства. Издавна люди обращались за помощью при вывихах, подвывихах, переломах костей и суставов или их заболеваниях. Костоправы не применяют обезболивающих средств при оказании помощи больным, но прекрасно умеют «править», используя при этом специальные мази, натирки, мыльную воду, втираемые в сустав и места рядом с ним. После этого делают поглаживающие, расслабляющие массажные движения и ловким, мягким приемом вправляют сустав.

При переломах костоправы умело сопоставляют сломанные части костей и фиксируют их простейшими приспособлениями (полотенцем и двумя дощечками, связанными веревками и др.).

Больные, страдающие заболеваниями суставов, особенно нуждаются в помощи костоправа. В этом случае костоправ пользуется так называемой ударной техникой. Удары бывают трех видов:

1. Положив, по возможности, ладонь одной руки на противоположную часть больного сустава, костоправ ладонью другой руки бьет по тыльной стороне лежащей руки, как бы выбивая боль из сустава;

2. Если есть необходимость, то по лежащей ладони костоправ бьет ребром кулака. Это более сильное воздействие;

3. Воздействие на больной сустав открытым ударом кулака. Число ударов колеблется от трех до девяти.

Ударная техника применяется и при лечении позвоночника. Все три типа ударов используются на позвонках и спине. Хлопок ладонью по руке наносится по остистым и поперечным отросткам, исключая шейный отдел позвоночника. Удар кулаком руки по тыльной стороне ладони наносится в тех же областях, но с большей силой. Удар открытым кулаком наносится в места скопления вегетативных нервов- симпатических и парасимпатических (в места скопления биоэнергии).



2. Самомассаж при заболеваниях позвоночника и суставов

«Растирание есть другое врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать…»

«Древние, которые знали всю выгоду растирания, употребляли его не только как врачебное средство, но оно было, так сказать, их повседневным средством для сохранения здоровья».

Тиссо. 1780 г.

Происхождение массажа теряется в глубокой древности. Его применяли почти во всех странах мира. Наиболее древнее упоминание о лечебном действии массажа встречается в книге «Конг-Фу», написанной в Китае за 2,5 тысяч лет до н. э. В ней описывались влияние массажа и его технические приемы.

В Древней Индии в священных книгах - «Ведах» - дано описание лечебного действия массажа. Из глубины веков дошло до нас знание о биологически активных точках и зонах, через которые можно влиять на состояние определенных органов человека. Прием надавливания пальцами на определенные точки и зоны в I-II веках н. э. был широко известен как народное лечебное средство.

В современной медицине широко используют рефлекторную зависимость между кожными участками и внутренними органами. Каждый орган нуждается в стимуле, поэтому если нерв болен (защемление и воспаление), то внутренний орган и кожная зона, соответствующая ему, полностью или частично выбывают из строя. Болезненные состояния часто нарушают циркуляцию крови, в связи с этим орган не получает достаточного количества питательного материала. Таким образом, у людей с остеохондрозом позвоночника часто обнаруживаются и заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого пузыря, так как плохая работа этих органов ведет к недостаточному поступлению питательных веществ в кровь, в связи с чем межпозвоночные диски еще больше разрушаются и теряют свою эластичность.

Путем активизации зон рефлексов позвоночника (стоп, рук, ног), активизировать выведение ядов и шлаков из организма, массируя зоны почек, мочеточников, мочевого пузыря, желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря. Так можно достигнуть процессов регенерации совершенно «изношенных» позвонков.

Некоторые области человеческого тела считаются особенно чувствительными к массажу и иглоукалыванию. Такие методы, применение которых ограничивается лишь особыми местами на теле, дают положительный эффект, невольно становятся частью лечения. Как правило, рефлексогенным зонам не придают особого значения, и они остаются без внимания. Однако массаж этих зон может быть достаточно результативным. Например, зона рефлекса позвоночника тянется вдоль внутренней кромки свода стопы, где можно увидеть точный изгиб и форму вашего позвоночного столба.

3. Точечный массаж

«Точечный массаж (массаж плоской частью ногтя или концом пальца) - не только оправдал себя за прошедшие 5000 лет в Китае, но так же получил развитие и в наши дни, став в высшей степени точным и эффективным методом».

Жак Де Лангр

Лечить болезнь, пользуясь лишь пальцем, - это удобно и результативно. Точечный массаж может использовать каждый овладевший им человек. Применение этого метода лечения дает сравнительно хорошие результаты при заболеваниях, связанных с нарушением в позвоночнике и суставах. Точечные участки кожной поверхности туловища, конечностей и головы, на которые воздействовали пальцем, носили в китайской медицине название «кун-сюе», что означает «дыра» или «отверстие», в дальнейшем получившие европейское название- «биологически активные точки».

Точечный массаж выполняется:

1. средним пальцем руки;

2. указательным пальцем;

3. большим пальцем (концом пальца или путем ногтевого надавливания).

При этом используются приемы:

· Пальцевое вонзание, пальцевое надавливание, пальцевое разминание, укол ногтя;

· Воздействие на точку может быть различным по времени воздействия и силе: сильным, средним и слабым.

Сильное воздействие - тормозное (успокаивающее) оказывает противоболевое действие. Время воздействия 3-5 мин.

Среднее воздействие - тоже тормозное (успокаивающее). Но оно слабее и время воздействия меньше (2-3 мин).

Слабое воздействие - возбуждающее. Раздражение производится пальцем сильно и быстро. Время воздействия 30 сек. Этот метод не применяется как тормозное (успокаивающее) воздействие.

4. Индийское восприятие человека по чакрам

«О сокровенном ты, умеющий спрашивать, меня вопрошаешь. Ведь этого не разъяснишь, даже сто лет отвечая. Без милости божьей и знания преданья, о безупречный!»

Махабхарата, книга «Нараяния»

Большое значение в древних религиозных учениях Востока придается энергетическим центрам (чакрам) и циркуляции энергии между ними, а также типам биоэнергии человека.

Так, в индийской системе йогов энергия одной чакры постепенно переходит в энергию другой чакры Различают семь основных энергетических центров человека (чакр), нумеруемых снизу вверх и имеющих различные цвета радуги - от красного до фиолетового. В каждом энергетическом центре имеется определенный запас энергии соответствующего цвета: основной - красный, желтый и синий или смешанный - оранжевый, зеленый, голубой и фиолетовый. Согласно представлениям древних, идет постоянная циркуляция энергии между этими энергетическими центрами - «чакрами». Циркуляция энергии, идущая вокруг позвоночного столба по спирали, ведет к вращению чакр. В норме идет гармоническое вращение чакр снизу вверх для 1-3-й и сверху вниз для 7-5-й чакр, 4-я чакра, сердечная, остается в норме всегда нейтральной (нулевой). Эзотерические знания связывают эту чакру с сердечной энергией и придают ей важнейшее значение. Отклонение от нуля для этой чакры означает быстрое исчерпание энергетики человека. По некоторым представлениям о многомерных пространствах 4-я чакра соответствует 4-му измерению, т. е. времени.

В обычно рассматриваемом порядке чакры представлены следующим образом:

1. Первая чакра (Муладхара). Цвет ее красный. Она находится на внутренней поверхности окончания позвоночного столба - копчике. Она ответственна за нижнюю часть кишечника и нижние конечности; кроме того, здесь собирается основной запас энергии, поступающей в организм от Земли - через ноги. В точках на ногах оканчиваются энергетические каналы от всех органов.

2. Вторая чакра (Свадхиштхана). Цвет ее оранжевый. Она ответственна за мочеполовую сферу человека, является наиболее сильным источником энергетики. Она локализуется на позвоночнике в области нижней части живота.

3. Третья чакра (Манипура). Цвет ее желтый. Она связана с солнечным сплетением. Она является основным распределителем энергии среди внутренних органов брюшной полости, энергии, необходимой для управления непроизвольными функциями организма. Поступает желтая энергия в частности, с пищей. Приток энергии отмечается уже в первые 30 минут после приема пищи. Вегетарианство и голодание, посты являются важным фактором в нормализации деятельности организма.

4. Четвертая чакра (Ана-хата). Цвет ее зеленый. Она связана с сердцем и расположена в грудной клетке на внутренней поверхности позвоночника, на уровне сердца. Энергия сердца считается наиболее важной для человека, является творческой, на которой работают люди искусства: музыканты, художники, писатели. На ней основываются все тонкие, эмоциональные стороны человека. Именно овладению ею придают важнейшее значение в философской литературе йогов

В основном энергетическом потоке, движущемся по пути в виде восьмерки, эта чакра находится в пересечении потоков, на границе двух половинок восьмерки, одна из которых - в материальной, а другая - в духовной плоскости. Работая на энергии сердечной чакры, человек как бы черпает идеи и образы из потока информации в духовной области и спускает их вниз в материальный (физический) мир. Вдохновение, во время которого человек перестает замечать окружающий мир, и есть познание информации в духовной области. Хочется отметить, что духовная область - это пространство четвертого и более высоких измерений. Живя в трехмерном мире, человек воспринимает объемы и формы, у него есть прошлое, настоящее и будущее, он может прогнозировать события (если он не знает, что его ждет, у него возникает стрессовая ситуация). Четырехмерное пространство можно представить в виде точки, где сливаются пространство и время, в нем можно видеть как форму предмета, так и то, что находится внутри этого предмета, т. е. наступает единство формы и содержания.

5. Пятая чакра (Вишудха). Цвет ее синий с белым - голубой. Она является горловой и связана с дыхательной системой и голосом, а также с щитовидной железой. Энергия, соответствующая этой чакре, создает чувственные образы. Эта чакра важна для эмоций и чувствований человека. Она тесно связана с энергетическими каналами.

6. Шестая чакра (Аджна). Обычно у человека она «закрыта», это так называемый «третий глаз», который связан с гипофизом. Он очень важен для развития ясновидения, видения прошлого и будущего, характеризует состояние интуитивного канала человека. Цвет энергии чакры - синий. Энергия Аджна - это энергия образов без чувственной окраски. Место нахождения чакры - в центре головы на уровне центра лба между бровями.

7. Седьмая чакра (Сахасрара). Цвет ее фиолетовый, расположена на верхушке черепной коробки, связана с высшей нервной и психической деятельностью коры головного мозга. Она, как считают, прямо связана с космическими энергиями, высшими духовными сферами. Энергия Сахасрары - это энергия абстрактного мышления самого высокого уровня, при котором формы исчезают, остается лишь содержание.

На чакры человека проецируются влияния планет, которым в астрологии приписывают определенное значение и свойства. Знаки Зодиака связывают с 12 китайскими астральными каналами.

Вдоль позвоночника человека расположены три главных йогических канала.

1. Слева - канал «Ида» (женский полюс). Идой называют женский ток в «корневой чакре», в виде змеи, свернувшейся кольцом (энергия шакти).

2. Справа - канал «Пингала» (мужской полюс). Пингалой называется мужской огненный ток в йоге энергии. Он будит свернувшуюся в «корневой чакре» (мула чакра) спящую, то есть потенциальную силу (шакти), называемую «спиральной силой» энергия разбуженная, она поднимается по каналу Сушумна в тысячелепестный лотос (в большой мозг).

3. Посередине позвоночника - канал «Сушумна». Как утверждают йоги, энергия , символически представляемая в виде свернутой змеи, может подниматься вверх от чакры к чакре, раскрывая их.

Каналы «Ида» и «Пингала» в точности соответствуют двум пограничным стволам вегетативной нервной системы, а перекресты этих токов - вегетативным сплетениям. Поляризованная жизненная энергия вращается в этих каналах. Ида и Пингала оплетают центральный канал сушумну (спинной мозг) и верхними концами сходятся в межбровии так, что получается точная проекция мозгового придатка (гипофиза), «солнца эндокринной системы», как его называют специалисты.

Поднимая энергию от крестца по позвоночнику вверх через всю систему Чакр, при этом регулируя и связывая их работу между собой, йоги увеличивают свои энергетические и духовные возможности и тем самым достигают гармонии тела и духа.

Таким образом, еще раз хочется подчеркнуть важность позвоночника не только в анатомо-физиологической области, но и в высшей духовной жизни человека. ^[1]



5. Межпозвоночный диск

Орган обеспечивающий подвижность позвоночного столба -- межпозвоночный диск.

Функции межпозвонковых дисков:

1. Обеспечение амортизации при нагрузках на позвоночник.

2. Распределение нагрузки

3. Соединение позвонков

4. Обеспечение подвижности

5. Защита от травм

По установленному природой порядку, межпозвонковые диски расположены между телами позвонков на всём протяжении позвоночника, кроме двух первых шейных позвонков (атланта и эпистрофея) и крестца (у взрослого человека). Тут и сравнивать с нашими «чиновничьими» отделами позвоночника не надо, и так всё понятно. Первый диск находится между телами II и III шейных позвонков, а последний -- между телами V поясничного и I крестцового позвонков. Если вспомнить про нашу крепкую, дружную семью «крестцового отдела», то можно сказать, что любая дипломатия в этом случае успешно замещается родственными связями. Всего в позвоночнике насчитывается 23 диска.

В силу своего уникального строения и предназначения диаметр межпозвоночного диска чуть больше, чем диаметр тел соединяемых позвонков, поэтому диск несколько выходит за контуры последних. Это придаёт позвоночнику своеобразный вид бамбуковой палки. Суммарно высота всех межпозвонковых дисков составляет приблизительно одну четвёртую длины позвоночника. Высота (хотя тут уместно и слово толщина) межпозвонковых дисков в основном зависит от места расположения и подвижности соответствующего отдела позвоночника, в котором он находится. Считается, что в подвижном шейном отделе среднем высота межпозвонковых дисков составляет 5-6 мм, в наименее подвижном грудном отделе -- 3-5 мм, в подвижном поясничном -- 10-12 мм. Но в практике надо также учитывать индивидуальные особенности человека (рост, вес, возраст и т. д.). Подвижность позвоночника, способность выдерживать значительные нагрузки в основном определяются состоянием межпозвонковых дисков. Но полноценно эти действия, безусловно, могут выполняться только здоровыми межпозвонковыми дисками.

Межпозвоночный диск имеет форму двояковыпуклой линзы. Он состоит из центральной части, представленной желеобразным округлым ядром или пульпозным ядром, из наружной оболочки - прочного волокнистого хряща или фиброзного кольца и двух гиалиновых пластинок или так называемых замыкательных пластинок, отделяющих губчатую кость тела позвонка от межпозвоночного диска.( не очень понятно, но расшифровывать я увы не стала) Межпозвоночный диск не исследован полностью, как и космос, он представляет целую микро-галактику по словам Игоря Михайловича Данилова.

6. Протрузия межпозвоночного диска

Если в процессе развития сегментарной нестабильности, человек так и не услышал «разумный голос» позвоночника, оповещающего своими незначительными болевыми сигналами о том, что есть проблемы со здоровьем, то, как правило, начинается следующий этап развития дегенеративного процесса -- протрузия.

Протрузия (лат. pro-- вперёд, truso-- толкать) -- это выпячивание за пределы края тел позвонков содер-жимого межпозвоночного диска (пульпозного ядра) с сохранением целостности его оболочки (фиброз-ного кольца). Дегенеративно-дистрофический процесс в пульпозном ядре приводит к тому, что давление на-чинает распределяться неравномерно. То есть, ядро постепенно утрачивает свойства гидравлического амортизатора статических давлений. При начальной стадии протрузии, когда человек находится в вертикальном положении, высота межпозвоночного диска снижается и фиброзное кольцо выпячивается за пределы смежных позвонков, а в горизонтальном положении -- снова возвращается в обычное состояние. Это происходит благодаря частичной сохранности пульпозного ядра и разницы нагрузок в вертикальном и горизонтальном положениях. Постепенно, по мере дальнейшего развития протрузии, вследствие разрушения диска (появление трещин в фиброзном кольце, распад пульпозного ядра на отдельные фрагменты), эта сопротивляемость снижается. В результате диск постоянно находится в выпяченном состоянии. А это чревато сужением позвоночного канала, ущемлением нервных корешков, сосудов.

При постоянных нагрузках диск выпячивается, истончается фиброзное кольцо. Да ещё процесс усугубляется дополнительными микротравмами, при которых в диске появляются трещины и разрывы в разных направлениях, куда под большим давлением просачиваются частички дегенерирующего пульпозного ядра. Протрузию можно назвать этапом, когда природа делает всё возможное и невозможное, чтобы спасти повреждённый участок позвоночника. После данного этапа возможно следующее развитие событий: либо этот процесс компенсируется спондилёзом, фиброзом, либо фиброзное кольцо во время очередной нагрузки разрывается в месте истончения и происходит выход содержимого пульпозного ядра за границы фиброзного кольца, то есть процесс переходит в неконтролируемую организмом стадию развития дегенерации межпозвоночного диска -- образование грыжи.

7. Грыжа межпозвоночного диска

Несмотря на то, что в этимологическом словаре Макса Фасмера даётся обзорное народное обобщение грыжи, а именно, цитирую, «собственно грыжа, hernia» (лат. hernia-- грыжа), «боль, ломота», «рана, нарыв», грыжа межпозвоночного диска является весьма непростым заболеванием. Грыжа межпозвоночного диска -- это патологическое состояние, при котором происходит прорыв (экструзия, лат. extrudo-- выталкивать; пролапс, лат. prolapsus-- выпадение) фрагментов дегенерированного пульпозного ядра за границы фиброзного кольца. Грыжи межпозвоночного диска бывают разными. Они могут быть несеквестрированными и секвестрированными. Секвестрированные грыжи межпозвоночного диска могут быть мигрирующими и немигрирующими. То есть, грыжевое выпячивание может быть частичным с сохранением связи с межпозвонковым диском, и пол-ным, с перерывом этой связи и развитием свободного секвестра (секвестры, от лат. sequestro-- ставлю вне, отделяю). Грыжи межпозвоночного диска могут возникнуть остро, после значительной нагрузки с разрывом фиброзного кольца и выходом большей части содержимого диска, и постепенно с выходом за пределы фиброзного кольца небольшими порциями подвергшейся дегенеративным изменениям ткани студенистого ядра.

В связи с биомеханическими особенностями позвоночника основная нагрузка падает на задние структуры диска. Ведь спереди (или точнее будет сказать в вентральном направлении, т. е. обращённом к брюшной поверхности) фиброзное кольцо довольно прочно, да к тому же покрыто мощной передней продольной связкой. А вот сзади (в дорсальном направлении; от лат. dorsum-- спина) задняя продольная связка и фиброзное кольцо менее прочны, особенно в заднебоковых отделах. Именно по этим причинам чаще всего протрузия или грыжа межпозвоночного диска возникает в заднебоковых отделах диска.

В сагиттальной плоскости (вертикальный срез) грыжи межпозвонковых дисков разделяют на вентральные, дорсальные, краниальные и каудальные. (У меня дорсальная с наличием каудальной сублиментарной миграцией)

Если грыжа межпозвоночного диска имеет достаточно большой размер и локализована в шейном отделе, то она способна вызвать не только соматические нарушения, но и даже психические расстройства. Причина кроется в сдавлении дурального мешка грыжей межпозвоночного диска (дуральный мешок -- это герметичный соединительнотканный мешок, формируемый твёрдой мозговой оболочкой, в котором расположен спинной мозг). Как известно, спинной мозг не имеет болевых рецепторов. Однако вышеуказанная патология приводит к локальному устойчивому возбуждению определённых зон коры головного мозга. На субъективном уровне это может проявляться как постоянное чувство тревоги (так называемый «синдром ожидания»).

По наблюдениям Игоря Михайловича , к сожалению, практически все существующие на сегодняшний день методы лечения дегенеративно-дистрофического процесса, в том числе и осложнённого грыжами меж-позвонковых дисков, направлены на устранение болевого синдрома. Проще говоря, лечат следствие, а не причину! Обращает наше внимание на следующий факт. Бывают грыжи межпозвонковых дисков, которые не вызывают никакой симптоматики, так называемые «немые» грыжи. Как правило, они имеют срединную локализацию. Некоторые «специалисты», практикующие в области вертебрологии, ошибочно считают, что такие грыжи абсолютно безопасны и лечить их нет необходимости. При этом навязывают своё (в данном случае необоснованное, ошибочное) мнение, что межпозвонковые грыжи опасны лишь тогда, когда вызывают боли. К сожалению, это далеко не так!

При грыже межпозвоночного диска, когда фрагменты пульпозного ядра попадают, к примеру, в спинномозговой канал, происходит так называемый «конфликт», то есть иммунитет их не распознаёт как собственную ткань организма и воспринимает как чужеродные клетки. Возникает аутоиммунная реакция, которая приводит к аутоиммунным заболеваниям. Аутоиммунные заболевания -- это патологические состояния, в основе которых лежат реакции иммунитета, направленные против собственных органов или тканей организма.^[2]



8. Советы Валентина Дикуля по уходу за позвоночником

Как предотвратить боли или, на крайний случай, уменьшить их? Вот какие советы по уходу за позвоночником дает Валентин Дикуль - человек, который знает о позвоночнике практически все.

· Избегайте статических положений. Сидя и стоя старайтесь сохранять вертикальное положение туловища. Чтобы облегчить работу позвоночника, необходимо в положении сидя плотно прижимать позвоночник к спинке стула, при этом слегка напрягая мышцы живота. Старайтесь не сидеть в одной позе, но и не облокачиваться на стол. Вы сразу почувствуете, когда примете правильную позу: мышцы шеи, груди и плечевого пояса будут расслаблены, голова двигается свободно. Впрочем, так же свободно и дышится.

При длительном статическом положении постарайтесь расположить ноги так, чтобы одна была впереди другой. Желательно, чтобы передняя нога была поставлена на подставку. Следите, чтобы стол или станок были на удобной высоте.

· Двигайтесь умеренно и правильно. Избыточные двигательные нагрузки и, как следствие, перегруз позвоночника являются второй по частоте причиной боли в позвоночнике. А непривычно резкие и быстрые движения могут привести к обострению. Так что старайтесь двигаться плавно, как будто вы вальсируете.

При ходьбе следите за осанкой, не сутультесь. Держать позвоночник прямым позволит нехитрый способ. Наклейте полоску лейкопластыря вдоль позвоночника. Малейшее натяжение будет свидетельствовать о том, что вы начинаете сутулиться.

Также при ходьбе старайтесь распределить весовые нагрузки так, чтобы груз размещался в двух руках, был помещен в рюкзак или сумку на колесиках. При поднятии тяжестей сгибайте колени.

· Ставьте собственные рекорды. Мышцы спины и брюшного пресса являются природным корсетом для позвоночника. Чем они надежней, тем легче себя чувствует позвоночник. Для укрепления этих мышц необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой и работать на тренажерах. Используйте комплексы упражнений, которые вам под силу. Ставьте рекорды настолько высокие, насколько позволяют вам внутренние силы в данный момент.

· Следите за весом. Старайтесь, чтобы вес тела не превышал нормы. Чем вы меньше весите, тем легче позвоночнику.

· Избегайте переохлаждения, стрессов и негативных эмоций. Носите удобную, соответствующую погоде одежду. Она не должна быть слишком теплой или слишком холодной. Также старайтесь избегать слишком тяжелой одежды. Стрессы и негативные эмоции подстерегают нас повсюду и негативно сказываются на обменных процессах. Достаточно поддаться стрессу, и кальций из костей начинает вымываться. Скелетная и хрящевая ткань подвергаются разрушению.

· Посещайте баню и сауну. Очень хорошо посещать раз в неделю сауну или париться с веничком в русской бане. Тепловые процедуры улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивают питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло является важным фактором в профилактике и лечении позвоночника и суставов.^[3]

9. Комплекс упражнений для укрепления спины

Упражнение 1

Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок были плотно прижаты к стене. Поднимите прямые руки над головой, чтобы тыльная сторона ладоней тоже была прижата к стене. Спина должна быть прямой (не выгибать поясницу и не выпячивать живот), а руки не должны быть согнуты в локтях. В таком положении нужно быть 1 минуту (смотрите на часы или считайте про себя), после чего медленно опустить руки и расслабиться.

Упражнение 2

Лягте на живот, руки согните в локтях, локти положите на пол. Ладони положите так, чтобы оттопыренные большие пальцы касались плеч. Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, одновременно сводя лопатки вместе (низ живота прижат к полу, а локти прижаты к бокам). Важно, чтобы голова не запрокидывалась, тогда работа будет совершаться за счет межлопаточных мышц. В положении прогнувшись, максимально сведя лопатки, нужно быть 30 секунд. Затем медленно опуститесь на пол, переведите дыхание и сделайте еще 8--10 медленных движений вверх-вниз, сводя и расслабляя лопатки.

Упражнение 3

Лежа на животе, на полу, выпрямите руки вдоль туловища ладонями вниз и, не опираясь на руки, не отрывая ладони от пола, приподнимите верхнюю часть туловища, не отрывая живот от пола. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 8--10 повторов вверх-вниз, плавно, без рывков, не запрокидывая голову (смотрите прямо перед собой). При выполнении упражнений лежа на полу ни в коем случае не фиксируйте ноги (можно растянуть спину).

Упражнение 4

Лежа на животе, согните руки в локтях, положив кисти на виски. Сделайте вдох и разведите локти в стороны и вверх, одновременно приподнимая верхнюю часть туловища, задержитесь так на 30 секунд и на выдохе опуститесь. Сделайте 10--15 медленных повторов.

Упражнение 5

Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела и медленно приподнимите прямые ноги на высоту спичечного коробка (можно на 10--20 см). Зафиксируйте движение ног на 30 секунд и медленно опустите их на пол. Важно не опираться на руки, не отрывать плечи от пола и не касаться пола коленями. Повторите еще 12 раз.^[4]

10. Боли в спине: куда обращаться, к кому идти

Боль в спине, она необязательно вызвана болезнью позвоночника. Множество заболеваний внутренних органов, не связанных с опорно-двигательным аппаратом, могут вызывать болевые ощущения в области спины или шеи. Это болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и множество других. Симптомы заболеваний позвоночника и некоторых других органов очень похожи, поэтому постановкой диагноза должен заниматься специалист.

При появлении болей или дискомфорта в области позвоночника следует обратиться к терапевту общего профиля, он проведет первичный осмотр и перенаправит больного к узкому специалисту - ортопеду-хирургу, неврологу или другому специалисту отталкиваясь от симптомов. Не стоит в регистратуре спрашивать, какой врач занимается позвоночником, скорее всего направят туда же, к терапевту.^[5]



Заключение

Для того что бы организм в целом был здоров, нужно следить за состоянием своего «Древа жизни», т.е. позвоночника, ибо если скелет, основа организма, где-то не в порядке и не лечится, то в течении некоторого времени в последствии могут развиться и другие заболевания, как внутренних органов, центральной нервной системе , разуме, и отразиться на внешних признаках человека. Очень важный вопрос, если у человека болит спина - к какому врачу следует записаться на прием. Терапевт может отправить к нескольким специалистам и стоит посетить их всех, так как один специалист может быть не точным в проблеме, того что не увидел один, увидит другой.



Список литературы

1. Л. А. Буланов. Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика[Текст]/Л. А. Буланов. - АСТ: Астрель, 2009. -25 с.

2. И. М. Данилов. Остеохондроз для профессионального пациента[Текст]/И. М. Данилов. - Лотос, 2010. -416с.

3. Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения[Текст]/Виктория Карпухина - Москва: Прайм-Еврознак, 2013. -320 с.

4. А. Васильева. Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия[Текст]/А. Васильева. - ИК Крылов, 2008. -224с.

5. Какой врач лечит позвоночник [Электронный ресурс]: Информационный портал «Здоровый позвоночник» - Режим доступа: http://vashsustav.ru/metody-lecheniya/kakoj-vrach-lechit-pozvonochnik.html

(Дата обращения 20.05.2017)

Размещено на Allbest.ru