Программа реабилитации при нарушении осанки. Грудной Кифоз

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное агентство по образованию и науке РФ

ФГБОУ ВО "Бурятский Государственный Университет"

Факультет физической культуры, спорта и туризма

Кафедра спортивного менеджмента и туризма

Программа реабилитации при нарушении осанки. (Грудной Кифоз)

Выполнил: студент Бальжинимаев Эрдэм

Проверил: Цинкер В.М

Улан-Удэ

2017



Содержание

Введение

1. Кифоз

2. Симптомы

3. Причина кифоза

4. Виды кифоза

5. Диагностика

6. Лечение

7. Профилактика

Список литературы



Введение

В норме позвоночник и таз образуют вместе с нервно-мышечным аппаратом спины, живота, грудной клетки, диафрагмы и мышцами нижних конечностей одну гармоничную систему.

Правильно сформированный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости (при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза и кифоза в грудном и крестцовых отделах. Эти изгибы наряду с эластическими свойствами межпозвоночных дисков обуславливают амортизирующие особенности позвоночника.

Отклонения этих показателей от нормы свидетельствуют о наличии нарушений осанки.



1. Кифоз

Кифоз - заболевание позвоночника, характеризующееся его искривлением в передне-задней плоскости. Фактически, слово "горбатый", употребляемое в разговорном языке и есть кифоз, только в выраженной форме. Более стандартное визуальное проявление кифоза - это дугообразная спина - верхний отдел наклонен вперед (как бы сутулость человека), живот также слегка выпячен вперед, в то время как позвонок в грудном отделе оттянут назад.

Область спины (позвоночника), в которой происходит искривление при кифозе, чаще всего является - грудной отдел, поэтому это заболевание еще часто называют - "кифоз грудного отдела" или "грудной кифоз". Однако в медицинской литературе описаны случаи, когда искривление спины происходило в области шеи и поясницы (крестца).

Кифоз является чаще всего приобретенным заболеванием - формирование происходит при травмировании позвоночника, длительное пребывание в положении сидя с неправильной осанкой, или же из-за наличия других болезней (туберкулеза, рахита и других). Реже искривление передается наследственным путем. Также нужно отметить, что некоторое искривление позвоночника (физиологическое) присутствует у всех людей, это нормальное состояние, однако, когда угол наклона равняется 40° и более, это уже патология, или заболевание, о котором мы сегодня говорим. Нередким явлением есть кифоз в сочетании со сколиозом - искривление позвоночника влево-вправо.

Помимо видимого симптома кифоза - искривление спины в переднюю или заднюю сторону, эта болезнь часто сопровождается болями в спине. Важно понимать, что при нарушении строения позвонков, если ничего не предпринимать, со временем, происходит их патологическое смещение все сильнее и сильнее. А в связи с тем, что в позвоночном столбе находятся спинной мозг и нервные окончания, отвечающие за нормальную работу практически всех органов человека, эти смещения могут способствовать развитию клинических отклонений по всему телу. Это могут быть и онемения, и слабости в мышцах, и приступы удушья, и даже трудности в самостоятельном передвижении.

Основной метод лечения кифоза - консервативный, но в некоторых случаях, при сильном искривлении и других серьезных нарушениях, показан хирургический способ лечения (операция).

2. Симптомы

Основным симптомом кифоза является нарушение правильной формы осанки, что определяется визуально. Человек в начале развития заболевания начинает периодически сутулиться, то во время сидения, далее во время ходьбы. Со временем, сутулость присутствует практически всегда.

Осложнением сутулости является развитие горбатости.

Плечи человека при кифозе наклонены вперед и слегка вниз, живот также выпячен вперед, в то время как грудная клетка впалая, а верхняя часть спины выпячена назад. Со стороны, можно наблюдать человека в виде буквы "С" или дуги. Грудная клетка по мере развития болезни сужается, диафрагма опускается вниз, что способствует неблагоприятным условиям для нормальной вентиляции легких. Среди других симптомов кифоза можно отметить следующие

Другие симптомы кифоза:

o Деформация позвонковых хрящей и межпозвоночных дисков;

o Повышенная утомляемость;

o Чувство дискомфорта в области грудной клетки;

o Боли в спине, особенно в ее верхней части;

o Онемения пальцев на ногах и руках;

o Напряжение и растяжения мышечных тканей спины, грудного отдела;

o Сложности в поддержании правильной осанки;

o Дискомфорт в дыхании, чувство недостатка воздуха;

o Нарушение кровообращения в головном мозге;

o Головные боли, головокружения, шум в ушах;

o Развитие хронических заболеваний органов дыхания, ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем: гастродуоденита, холецистита, запоров, язвы желудка.

3. Причина кифоза

Среди основных причин кифоза можно выделить следующие:

· Нарушение правильной осанки - часто развивается у школьников, студентов, сотрудников сидячих профессий, парикмахеров, портных и т.д.;

· Травмы позвоночника, его переломы;

· Наличие остеохондроза, в качестве его осложнения;

· Аномальное развитие позвоночника, наследственный фактор;

· Операции на спине;

· Наличие или последствие таких заболеваний, как - рахит, туберкулез, коксартроз, лордоз, паралич спинных мышц, ДЦП, дистрофия (особенно мышечных тканей), полиомиелит, болезнь Бехтерева, опухоли в позвоночнике;

· Возрастной фактор, старение организма;

· Лишний вес, ожирение;

· Малоподвижный образ жизни.

4. Виды кифоза

Классификация кифоза включает в себя следующие виды болезни:

По форме:

· Угловой кифоз (kyphosis angularis), или горб. Характеризуется угловатой выпуклостью спины, вершиной назад.

· Дугообразный кифоз. Характеризуется выпуклостью спины в форме короткой или длинной дуги.

· Физиологический кифоз (kyphosis physiologica). Обычно является стадией развития позвоночника. Характеризуется небольшим наклоном позвоночника - до 30 градусов. В грудном отделе может присутствовать до 7 лет, в поясничном отделе (крестце) - до полового созревания.

По этиологии:

· Врождённый кифоз (kyphosis congenita). Развивается из-за аномалии развития позвонков еще в утробе матери. Иногда характеризуется отсутствием тела позвонка. Часто наклоны сохраняются, но иногда они возможны только влево-вправо. Осложнениями, к которым ведет данная форма заболевания, обычно становятся проблемы с мочеиспусканием у детей, а крайней степенью может стать даже паралич нижней части тела.

· Генотипический кифоз (kyphosis genotypica). Является наследственной формой болезни, развитие которой обычно обусловлено наличием ее же у родителей, бабушек и дедушек, по доминантному типу.

· Юношеский кифоз (Juvenile Kyphosis), или болезнь Шейермана-Мау (Juvenile Kyphosis). Развивается преимущественно у подростков от 14 до 16 лет, чаще мальчиков. Характеризуется поражением всего позвоночника, за счет сужения передней части позвонков, а также перерастанием поврежденных позвонков в форму клина.

· Старческий (сенильный) кифоз (kyphosis senilis), или старческий горб. Развитие болезни обусловлено возрастными дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей тел позвонков, межпозвоночных дисков и ослабленными мышцами позвоночных отделов. Чаще всего наблюдается у женщин.

· Компрессионный (посттравмастический) кифоз (kyphosis compressiva). Основной причиной болезни является компрессионный перелом тела одного или нескольких позвонков, что обычно происходит при попадании человека в аварию, или же его прыжке с большой высоты на ноги. Характеризуется уменьшением высоты позвонков в переднем отделе, что способствует уменьшению высоты всего позвоночного столба и соответственно, сутулости.

· Постуральный (осаночный, мобильный) кифоз (kyphosis mobilis). Основная причина развития искривления - нарушение осанки и гипотонии мышечных тканей спины (ослабленных мышцах). Обычно сопровождает подростков, которые сидя за партами учебных заведений или стоя, почти всегда сутулятся. Лучшее лечение данной формы болезни - его профилактика, т.к. в этот период коррекция осанки нивелирует дальнейшее развитие болезни. Если этого не сделать, развивается поясничный гиперлордоз. Лежание на твердой поверхности и висение на турнике также входят в программу лечения постурального кифоза.

· Рахитический кифоз (kyphosis rhachitica), или рахитический горб. Обычно развивается у больных рахитом младенцев и детей, чему способствуют ослабленные мышцы и мышечные связки, а также еще не до конца сформированные, мягкие тела позвонков.

· Дегенеративный кифоз (kyphosis degenerative). Развитие болезни обусловлено дегенеративными изменениями позвонков и ослабленными мышцами позвоночника. Этому часто способствуют иные заболевания опорно-двигательного аппарата, например - артриты, а также лишний вес, которые подает на позвонки и межпозвоночные диски сверх-нигрузку.

· Тотальный кифоз (kyphosis totalis). В заболевании участвует весь позвоночник, образовывая большую дугу или букву "С". Обычно обусловлено серьезными патологическими изменениями, например при болезни Бехтерева. Встречается преимущественно у детей, возрастом до 1 года.

· Туберкулёзный кифоз (kyphosis tuberculosa). Основной причиной заболевания является наличие туберкулёзного спондилита, из-за которого происходит разрушение тел позвонков и в последствии, их сжатие.

· Паралитический кифоз (Paralytic Kyphosis). Искривление обусловлено заболеваниями, прежде всего нервной системы, параличом. Частыми причинами становятся полиомиелит, дистрофия мышечных тканей, ДЦП, травмы спины и головы.

· Послеоперационный кифоз (Postoperative Kyphosis). Обычно развивается после несоблюдения больного необходимых превентивных мер по предотвращению повторного развития кифоза в послеоперационный период.

Степени кифоза

o Кифоз 1 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 31 до 40 градусов.

o Кифоз 2 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 41 до 50 градусов.

o Кифоз 3 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 51 до 70 градусов.

o Кифоз 4 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет более 71 градуса.

5. Диагностика

Диагностика кифоза обычно включает в себя следующие методы обследования:

o Анамнез;

o Визуальный осмотр пациента;

o Находясь в профиле, наклон пациента, с доставанием пальцами рук носков обуви;

o Пальпация шеи и спины;

o Рентгенография (рентген);

o Магнитно-резонансная томография (МРТ);

o Компьютерная томография (КТ);

o УЗИ межпозвоночных дисков;

o Ангиография.

6. Лечение

Как лечить кифоз? Лечение кифоза начинается с обязательного посещения врача и тщательной диагностики заболевания, после чего назначается индивидуальный курс терапии.

Лечение кифоза обычно включает в себя следующие методы терапии:

1.Мануальная терапия;

2.Лечебная гимнастика (ЛФК);

3.Ношение корректирующих осанку приспособлений;

4.Физиотерапия;

5.Симптоматическое лечение;

6.Хирургическое лечение (операция);

7. Санаторно-курортное лечение.

1. Мануальная терапия (массаж)

Эффективность мануальной терапии, т.е. массажа при кифозе, подтверждается лишь на начальных стадиях искривления позвоночника (кифоз 1 степени). Она направлена на коррекцию осанки, восстановления тонуса мышечных тканей спины, вправление позвонков и межпозвонковых дисков, нормализацию кровообращения. Все эти манипуляции способствуют выравниванию позвоночника, и дальнейшей задачей пациента является соблюдение осанки, выполнение лечебных упражнений и других предписаний врача.

Однако помните, обращаться в массажистам "по объявлению" может осложнить болезнь, т.к. многие так называемые специалисты часто не имеют специализированного образования и занимаются прежде всего не лечением, а заработком. Массаж при кифозе можно доверить только проверенным специалистам.

2. Лечебная гимнастика (ЛФК)

Лечебные упражнения при кифозе направлены на укрепление мышц спины, а также коррекцию осанки, нормализацию кровообращения.

Лечебные упражнения при кифозе

Подготовительная часть (Разминочные упражнения)

Разминка -- это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм.

Во время разминки вы готовите опорно-двигательный аппарат -- мышцы, суставы -- к предстоящей работе. Ее задача -- наладить взаимную координацию систем организма и его отдельных органов. Во время разминки готовятся к серьезной работе и физиологические функции организма -- кровообращение, дыхание, функции органов выделения и т. п., и психофизические функции -- концентрируется внимание, улучшается точность движений, достигается оптимальное возбуждение нервной системы.

№	Исходное положение	Порядок выполнения	Дозировка
1	Основная стойка, ноги на ширине плеч	повороты головы: попеременно поворачивать голову вправо, влево;	8-15 раз
2	Основная стойка, ноги на ширине плеч	наклоны головы: поочередно наклонять голову вперёд и назад;	8-15 раз
3	Основная стойка, ноги на ширине плеч	вращение плечами: вращать плечами попеременно вверх назад и вперёд вниз; 8-15 раз	8-15 раз
4	Основная стойка, ноги на ширине плеч	махи руками: вращать руками назад и вперёд, а также скрещивая в области груди.	8-15 раз
5	Основная стойка, ноги на ширине плеч	подъёмы рук: соединить кисти рук либо впереди, либо за спиной и на глубоком вдохе поднять руки, а опустить на выдохе;	8-15 раз
6	Основная стойка, ноги на ширине плеч	разведение рук: выпрямить руки перед собой на уровне груди и согнуть их в локтях, чтобы затем развести назад, смыкая во время вдоха лопатки	8-15 раз
7	Основная стойка, ноги на ширине плеч	скручивание: руки развести в стороны и поворачиваться до упора, не активизируя таз;	8-15 раз
8	Основная стойка, ноги на ширине плеч	наклоны: совершать наклоны вперёд, в правую и левую стороны, а также прогибы назад, при этом не сгибая ног.	8-15 раз
9	ноги на ширине плеч, руки на поясе	приседания: приседать максимально глубоко на вдохе и занимать исходное положение на выдохе	8-15 раз
10	максимально возможно развести ноги в стороны сидя	растяжка внутренней поверхности бёдер: медленно наклоняться вперёд до упора.	8-15 раз
11	Основная стойка	вращение ступней попеременно отрывать каждую ногу от пола и вращать ступнёй в направлениях по и против часовой стрелки;	8-15 раз

Основная часть

Лечебные упражнения при кифозе направлены на укрепление мышц спины, а также коррекцию осанки, нормализацию кровообращения.

Основные задачи, которые решают упражнения, следующие:

· укрепление мышц спины и брюшной полости;

· нормализация кровообращения позвоночного столба;

· стабилизация нормального физиологического расположения позвонков;

· расслабление спазмированных мышечных тканей;

· исправление осанки и походки;

· общее укрепление организма.

№	Исходное положение	Порядок выполнения	Дозировка
1	Стоя, руки перед грудью	руки в стороны - вдох, исходное положение - выдох	8- 15 раз
2	Стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках	Полу присесть, руки вперед, встать в исходное положение.	8- 15 раз
3	Стоя, ноги на ширине плеч	Палка на лопатках - наклон вперед, руки вверх, выпрямиться	8- 15 раз
4	Основная стойка, ноги на ширине плеч	Отведение рук назад слегка прогибаясь в грудном отделе, отставляя ногу назад на носок	8-10 раз
5	лежа на спине, ноги полусогнуты	поднимание таза (полумост)	8-10 раз
6	Лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах	прогнуться в грудном отделе с упором на локти.	8- 15 раз
7	Лежа на животе, руки согнуты в локтях	опираясь на предплечье, прогнуться в грудном отделе позвоночника	6-10 раз
8	Лежа на животе, руки, на поясе	прогнуться, поочередно поднимая прямые ноги.	6-10 раз
9	Лежа на животе, палка на спине захвачена локтевым суставом ладонями вниз	прогнуться в грудном отделе	6-10 раз
10	Лежа на животе, в руках гантели в стороны	прогнуться поднимая голову, плечи, исходное положение	6-10 раз
11	На четвереньках	сгибая руки в локтях, прогибаем грудной отдел позвоночника, грудью касаясь пола.	6-10 раз
12	На четвереньках	поднять левую руку и правую ногу, тоже самое повторить другой ногой и рукой	6-10 раз

Заключительная часть

№	Исходное положение	Порядок выполнения	Дозировка
1	Основная стойка, ноги на ширине плеч	Поднимание рук в стороны, вверх -- вдох, опускание -- выдох	4-8 раз
2	Основная стойка, ноги на ширине плеч	Поднимание рук в стороны, вверх-вниз	6-10 раз
3	Основная стойка, ноги на ширине плеч	Спокойное дыхание статического характера	3-4 раза
4	Основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе.	Упражнение в поднимании, опускании, отведении назад и приведении вперед плечевого пояса	6-10 раз

Помимо вышеперечисленных упражнений, при кифозе очень положительный результат дает плавание!

3. Ношение корректирующих осанку приспособлений

Ношение корректирующих осанку устройств (корсетов) направлено на уменьшение болевого синдрома при кифозе. Более того, таким образом, пациенту легче поддерживать нужное для положительного результата лечения положение позвоночника, спины. Однако следует учесть, что постоянно носить корсет не рекомендуется, т.к. при этом мышцы спины привыкают практически бездействовать, ослабляются, после чего самостоятельно поддерживать спину в нужном положении будет сложнее.

4. Физиотерапия деформация позвонковый хрящ диск

Физиотерапия при кифозе направлена на уменьшение болевых ощущений в спине, укрепления мышечного корсета спины, улучшению двигательной функции (гибкости) позвоночника, крово- и лимфообращения.

Среди физиотерапевтических методов лечения кифоза можно выделить:

o Магнитотерапия;

o Ультразвуковаятерапия;

o Электрофорез;

o Электростимуляция мышечных тканей спины и живота;

o Теплолечение;

o Озокеритовые аппликации;

o Лечение парафином;

o Водные процедуры (гидромассаж, хлоридно-натриевые и грязевые ванны).

Конкретную процедуру назначает врач на основании обследования и симптоматики заболевания.

5. Симптоматическое лечение (лекарства при кифозе)

Симптоматическое лечение кифоза направлено на устранение симптоматики болезни - купирование болей в спине, нормализацию обмена веществ, укрепление мышц и костей.

Для снятия болей в спине назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): "Диклофенак", "Доларен", "Ибупрофен", "Вольтарен", "Кетанов".

При риске развития кровотечений в ЖКТ, вместе с НПВП одновременно назначают ингибиторы протонной помпы: "Омепразол".

При легких болях можно применить препараты, на основе витаминов - В12, В6 и В1, или комплексы витаминов группы В.

При очень сильных болях можно применить укол на основе "Новокаин", "Мелоксикам", "Мильгамма".

При сердечно-сосудистых нарушениях, в качестве обезболивающих препаратов группы НПВП лучше принять "Парацетамол".

Для укрепления костей, позвонков назначают препараты, на основе кальция, кальцитонина ("Алостин", "Миакальцик") и витамин D (кальциферол). Детям назначают рыбий жир.

6. Хирургическое лечение (операция)

Операция при кифозе показана только в особых случаях, при сильном искривлении позвоночника, сильных болях в спине, большом горбе, и только на основании тщательного обследования. Оперативное лечение основано на прикреплении к телам позвонков специальных металлических пластин (из титана и других сплавов), благодаря которым искривление постепенно выпрямляется. После достижения необходимого результата, пластины из тела вынимаются. Такая операция называется - металлоостеосинтез.

Конечно, оперативное лечение проводится только в сочетании с другими методами терапии.

7. Профилактика

Профилактика кифоза включает в себя следующие превентивные методы:

o Следите за своей осанкой и за осанкой своих детей;

o Спите на ровной поверхности;

o По возможности, спите на ортопедическом матраце;

o Старайтесь больше двигаться, по утрам делайте зарядку, плавайте;

o Если у Вас сидячая работа, подберите себе максимально удобное кресло, чтобы его спинка поддерживала Вашу спину в ровном положении;

o Высота стола и стула должны соответствовать росту человека;

o При сидячей работе, каждый час обязательно делайте перерыв, желательно с небольшой зарядкой;

o Избегайте ношения на себе лишних килограммов;

o Старайтесь питаться пищей, обогащенной витаминами и микроэлементами, много пейте жидкости.



Список литературы

1. Введение в теорию физической культуры. Учебное пособие для институтов физической культуры. Под редакцией Л.П. Матвеева - М.: Физкультура и спорт 1983г.

2. Доктор Евдокименко "Боль в спине", изд. "Академия здоровья" 2006г.

3. Дембо А.Г., Попова С.Н. Спортивная медицина, лечебная физическая культура. Учебник для учащихся техникумов физкультуры. Под редакцией - М.: Физкультура и спорт 1985г.

4. Ред. А.А. Гужаловский. Основы теории и методики физической культуры. Учебник для техникумов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1986г.

Размещено на Allbest.ru