Восточные системы оздоровления организма

Размещено на http://www.allbest.ru/

Восточные системы оздоровления организма

Преимущество восточных методик в том, что они соединяют в себе не только приемы тренировки и разминки тела, но и "работают" с энергетикой человека.

Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма как единого целого, и даже при болезнях учат вначале восстанавливать нарушенное равновесие организма, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регулирующих систем жизненно важных органов, усиливать защитные силы организма, повышать устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов. тренировка тибетский мышление

Чтобы добиться хорошего физического здоровья, необходимо достичь психического равновесия. В тибетской медицине, к примеру, лечение начинается с перестройки мышления, формирования здоровых понятий, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде. Чтобы сохранить здоровье, нужно нормализовать внутренние функции человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненных сил.

Гармония движений с окружающим миром, концентрация внимания на определенных участках тела снимают нервно-мышечное напряжение и восстанавливают равновесие жизненных энергий, тело делается легким и жизнерадостным. Главное требование к движениям - плавность и ритмичность. В оздоровительных системах Китая и Японии (Цигун, Шиацу и др.) главное внимание уделяется целостности организма, как сложной саморегулируемой системе, находящейся в динамическом равновесии с окружающей средой. Согласно древнекитайским медикам, для сохранения здоровья необходима правильная циркуляция энергии Ци. Различные "зажатости", искривления создают пробки в энергетических каналах или других системах физического тела. Поддержание правильной осанки, чередование движения и покоя, саморегуляция и поддержание спокойного психического состояния, познание человеком самого себя - непременное условие гармоничного функционирования этих систем.

Интересно, что системы упражнений в китайских оздоровительных методиках основаны на наблюдениях за повадками змей, птиц и зверей. Во всех упражнениях движения плавные, чередующиеся с фазами покоя. Упор делается на гибкость позвоночника, так как энергия накапливается именно в нем, в области поясницы. Накопив энергию при помощи других упражнений и контроля сознания, следует распределить ее по всему телу. Главные заповеди большинства китайских оздоровительных практик - спокойствие сознания, раскрепощение тела, контроль энергии и ее упорядочение, развитие духовных способностей.

Использование восточных методик наряду с физической разминкой способствует приобретению душевного равновесия, "подзаряжая" энергетическое тело.

Системы оздоровительной гимнастики в Китае

Недостатки: Восточные системы и методики могут быть не всегда обоснованы с научной точки зрения, но их эффективность и медицинская ценность подтверждены опытом тысячелетнего применения (иногда и ценой многих человеческих жизней, как в восточных единоборствах, поскольку в древности не было никаких способов проверки данных, кроме практических). Восточные системы не всегда обладают стройностью. С точки зрения методики они чаще всего не соответствуют современным научным требованиям. Нет методической четкости, так как акцент делается на личности, умениях и опыте самого наставника - Учителя (гуру, сенсея и т.п.). Восточные системы и методики в большинстве своем рассчитаны на уже подготовленных как физически, так и морально людей. Это одна из причин того, что многие исследователи йоги на западе стараются искать пути упрощения асан и упражнений йоги, чтобы "изобрести" своего рода йогу для всех.

Восточные системы отличаются наличием дыхательных техник-практик, эффективность которых доказана тысячелетиями, а принцип действия до сих пор до конца не изучен.

Восточные системы предполагают работу с человеческим организмом как с единым целым, а тело воспринимается в неразрывной связи с духовным началом. Отсюда и возникло обилие медитативных техник. Практикующий какую-либо восточную систему должен познать не только восточную философию, но и азы медицины, анатомии, гигиены, физиологии и других наук (с этого, собственно, и начинается освоение системы). Работа с занимающимися основана на осознанном, дисциплинированном выполнении и освоении элементов системы, корректировка техники исполнения того или иного элемента почти отсутствует (в основе лежит "созерцание"), и каждый занимающийся самостоятельно регулирует нагрузку.

Несмотря на скептическое отношение многих людей к "потусторонним" практикам, восточные системы лечения и оздоровления организма приобретают все больше сторонников. Они очень эффективны, но лишь в том случае, если применяются грамотно.

Размещено на Allbest.ru