Размещено на http://www.allbest.ru/

25

Содержание

Введение

1. Понятие здоровья и его компоненты

1.1 Определение здоровья в научной литературе

1.2 Компоненты здоровья человека

2. Факторы, воздействующие на формирования здоровья

2.1 Влияние различных факторов на продолжительность жизни человека

2.2 Минимизация вредных воздействий

Заключение

Список литературы



Введение

Выбранная мной тема актуальна, так как здоровье населения является важнейшим фактором успешного общественного развития и национальной безопасности, важным ресурсом для обеспечения стабильности государства, а по уровню качества жизни и состоянию здоровья населения можно судить об эффективности государственной политики в области социальной сферы.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Поэтому целью моей курсовой - определение факторов влияющих на здоровье человека.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

- сформулировать понятия здоровья;

-определить его компоненты;

-рассмотреть факторы влияющие на здоровье человека;

-выявить пути минимизации вредных воздействий.

Этой теме посвятили свои труды: Г. П. Артюнина, В. Н. Черемисинов, А.А. Полозов и др. ученые.

Данная работа состоит из введения, содержательной части, заключения, и списка литературы.

Содержательная часть состоит из двух глав. В первой главе раскрываются определения здоровья в научной литературе и его компоненты. Вторая глава затрагивает следующие вопросы: факторы влияющие на продолжительность и их минимизация.



1. Понятие здоровья и его компоненты

1.1 Определение здоровья в научной литературе

В настоящее время существует свыше 100 определений понятия здоровья и не менее 300 нормативных параметров, детализирующих это понятие. Пифагор, древнегреческий философ, математик и врач, определял здоровье как гармонию, равновесие, а болезнь - как их нарушение. Гиппократ считал здоровым человека, у которого имеется равновесное соотношение между всеми органами тела, а Г. Спенсер определяет здоровье как результат установившегося равновесия внутренних отношений к внешним.

Здоровье - это физиологическая норма функционирования организма. В медицинской практике обычно диагноз «здоров» ставится, если после результатов исследования всеми доступными методами не обнаружено никаких отклонений от нормы. Вместе с тем физиологическая норма для многих функций в значительной степени определяется индивидуальными особенностями людей: конституцией, возрастом, полом, физической тренированностью и др., поэтому те или иные изменения могут быть для одних - патологическими, а для других - соответствующими физиологической норме.

«В физиологии есть такое понятие - гомеостаз. Оно обозначает поддержание постоянства различных показателей функций органов и целого организма. Этих показателей много: температура, кровяное давление, процент гемоглобина и число лейкоцитов, содержание сахара в крови и много-много других. Принято связывать здоровье с нормальными цифрами показателей, болезни - с их отклонениями. Разумеется, кроме этих объективных измеримых проявлений здоровья или болезни, есть еще субъективное самочувствие - здоров или болен. Нормальные цифры показателей и хорошее самочувствие - это только качество здоровья. Есть еще и количество. Оно измеряется предельными величинами функций органов, их «резервными мощностями». Для всего организма количество здоровья можно характеризовать степенью отклонения внешних условий, при которых еще поддерживается здоровье, ими величиной предельных нагрузок, выполняемых человеком.

Здоровье - это гомеостаз, равновесие с окружающей средой. С понятием здоровья принято связывать такое «состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения».[15, С. 18]

Здоровье - это способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде, способность поддерживать постоянство внутренней среды организма, обеспечивая нормальную и разностороннюю жизнедеятельность, сохранение живого начала в организме. [1, С. 6]

Академик В.П. Казначеев определяет здоровье как «динамическое состояние, процесс сохранения и развития его биологических, физиологических и психических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни».[7, С. 163]

Здоровье - это способность к адаптации. Здоровье как отсутствие болезней и повреждений, гармоничное физическое и психическое развитие, нормальное формирование органов и систем, высокая работоспособность, устойчивость к неблагоприятным воздействиям и достаточная способность адаптироваться к различным нагрузкам и условиям внешней среды является основой успешной разнообразной деятельности человека, его долголетия.

«Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам».[11, С. 9]

В преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье трактуется как «такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но полное физическое, душевное и социальное благополучие». Это определение можно рассматривать как идеализированное, но оно дает возможность увидеть широкий смысл понятия «здоровье».

Разновидностью такого подхода можно считать определение здоровья как биологического и социального благополучия. Биологическая сущность заключается в способности биосистемы к самоорганизации через механизмы гомеостаза, адаптации, реактивности, резистентности и т.п. Проявления социальной функции осуществляются на биологической основе с привлечением высших ступеней организации личности -психических и духовных качеств.[6, С. 24]

Брижит Тобес в своем выступлении «Право на здоровье: теория и практика» связала понятие здоровья с понятием надежности: «Как бы ни подходили ученые к определению понятия здоровья, основной их интерес сосредоточен на выявлении тех механизмов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма, его надежность как биологической системы. Понятия "здоровье" и "надежность" в этом смысле очень близки. И в том и в другом случае предполагается отсутствие каких-либо значимых нарушений в функционировании организма и составляющих его частей. Немало общего и в способах восстановления утраченной нормы. Надежность биосистемы обеспечивается также ее способностью к адаптации и компенсации на этой основе нарушенных функций, совершенством и быстротой использования обратных связей, динамичностью взаимодействия входящих в нее звеньев саморегулирующих подсистем. Анализ сущностных характеристик здоровья позволил выделить четыре основные концептуальные модели определения понятия здоровья: медицинскую, биомедицинскую, биосоциальную и ценностно-социальную.[10, С. 105]

Медицинская модель предполагает такое определение здоровья, которое содержит лишь медицинские признаки и характеристики здоровья.

Биомедицинская - рассматривает здоровье как отсутствие у человека органических нарушений и субъективных ощущений нездоровья.

Биосоциальная модель в понятие «здоровье» включает биологические и социальные признаки. Они рассматриваются в единстве, но приоритеты отдаются социальным.

Ценностно-социальная модель признает здоровье базовой человеческой ценностью, необходимой предпосылкой для полноценной жизни, удовлетворения духовных и материальных потребностей индивида. Этой модели в наибольшей степени соответствует определение здоровья, сформулированное ВОЗ.[10, С. 108]

ВОЗ определяет здоровье через слово-синоним. Здоровье -это благополучие. Однако важно понимать, как определяет ВОЗ это понятие количественно. В отчете ВОЗ в качестве приоритетного параметра названа продолжительность здоровой жизни. Важно понимать, что этот первичный параметр поглощает как частное многие другие параметры. Интересно мнение ВОЗ о том, какие вторичные параметры влияют на продолжительность здоровой жизни. «Ключевое значение имеют такие параметры, как размер дохода, образовательный уровень и трудоустройство. Хотя все три детерминанты находятся в определенной зависимости друг от друга, они не являются взаимозаменяемыми: каждая из них отражает самостоятельные аспекты социально-экономического статуса населения». С этим можно согласиться лишь отчасти. Трудоустройство само по себе означает если не размер дохода, то, по крайней мере, его наличие, поэтому трудоустройство следует считать неким третичным параметром, который имеет отношение к уровню доходов. Итак, ВОЗ первичным параметром здоровья считает продолжительность здоровой жизни, вторичными по отношению к нему - уровень доходов и уровень образования.[13, С. 231]



1.2 Компоненты здоровья человека

Человек являет собой отражение двух ипостасей - биологической и социальной. Они находятся в диалектическом единстве и противоречии. Это происходит всегда, когда биологическое состояние зависит от социального, а социальное, в свою очередь, от биологического.

К. Маркс писал: «Сущность человека есть совокупность общественных отношений». Более полно и объективно охарактеризовал человека Ф. Энгельс: «Сущность человека проявляется двояко: в качестве естественного (т. е. биологического) и в качестве общественного отношения (т. е. социального)». Неразрывность биологического и социального в человеке отражена в «Капитале» К. Маркса: «Воздействуя на внешнюю природу и изменяя ее, он (человек) в то же время изменяет свою собственную природу».[9, С. 63]

Соотношение социального и биологического в человеке является главным в понимании характера здоровья и болезни. В настоящее время принято выделять несколько компонентов (уровней) в понятии «здоровье»: [2, С. 7]

Первый уровень - биологическое здоровье связано с организмом и зависит от динамического равновесия функций всех внутренних органов, их адекватного реагирования на влияние окружающей среды. Иными словами - это совершенство саморегуляции в организме и максимальная адаптация (в биологическом смысле) к окружающей среде. Здоровье на биологическом уровне имеет два компонента:

- Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития;

- Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма. Основу его составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Второй уровень - психическое здоровье. Психическое здоровье - это состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Психическое, или душевное, здоровье относится к разуму, интеллекту, эмоциям (психологическое благополучие, уровни тревоги и депрессии, контроль эмоций и поведения, познавательные функции). К компонентам психического здоровья относят нравственное здоровье - комплекс эмоционально-волевых и мотивационно-потребностных свойств личности, система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственное здоровье определяет духовность человека. Как говорили греки: «В здоровом теле - здоровый дух».

Третий уровень - социальное здоровье связано с влиянием на личность других людей, общества в целом и зависит от места и роли человека в межличностных отношениях, от нравственного здоровья социума. Социальное здоровье - мера социальной активности и, прежде всего, трудоспособности, форма активного, деятельного отношения к миру. Социальная составляющая здоровья складывается под влиянием родителей, друзей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и т. д. Социальное здоровье отражает социальную политику государства, социальные связи, ресурсы, межличностные контакты.



2. Факторы, воздействующие на формирования здоровья

2.1 Влияние различных факторов на продолжительность жизни человека

«Факторы риска» - факторы внешней и внутренней среды организма, поведенческие факторы, способствующие увеличению вероятности развития заболеваний, их прогрессированию и неблагоприятному исходу.

Если детализировать факторы (не затрагивая факторы внутренней среды), оказывающие на организм человека отрицательное воздействие, то перечень оказывается достаточно длинный. К числу таких факторов относятся:[15, С. 9]

1. Экологические факторы, которые влияют на человека через воздух, которым мы дышим, воду, которую пьем и используем для приготовления питания, продукты питания, которые, в свою очередь, получают вредные для организма человека вещества через воду, воздух, удобрения, средства для борьбы с вредителями сельского хозяйства.

2. Бытовая химия. К ней можно отнести строительные и отделочные материалы, современную мебель из ДСП, различные мебельные покрытия и пропитки, аэрозоли, стиральные порошки, различные растворители, красители и многое другое, с чем мы сталкиваемся в быту, при ремонте квартир (своих или соседей) и т.п. Сюда же можно отнести различные пищевые добавки (консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и т.п.), которые содержатся в продуктах питания в очень небольших количествах и не оказывают срочного отрицательного воздействия на организм. Однако кумулятивный (накопительный) эффект их применения практически не изучен.

3. Медицинская неграмотность, под которой понимается некомпетентность в вопросах здоровья, пренебрежительное отношение к своему здоровью, несвоевременное обращение к врачу, невыполнение медицинских предписаний и т.п.

4. Низкий уровень медицинского обслуживания большинства населения России, что вряд ли нуждается в дополнительных комментариях.

5. Злоупотребление лекарствами. Самолечение лекарственными препаратами, их употребление без достаточных оснований, прием препаратов при неправильно поставленном диагнозе, ошибки в дозировке и т.п. Все это явления достаточно широко распространенные в жизни. Сюда же можно отнести и поддельные лекарственные препараты, которые могут не только не оказывать никакого положительного эффекта, но даже быть вредными для здоровья.

6. Злоупотребление спиртным. К этому следует добавить низкое качество (или просто подделки) спиртных напитков, что также не является для нашей страны событием исключительным.

7. Курение, которым злоупотребляет значительный процент населения, в том числе молодежи и даже детей. Отсутствие или массовое невыполнение правил для курящих приводит к тому, что некурящая часть населения очень часто вынуждена вдыхать дым курящих.

8. Нерациональное питание. Факторами нерационального питания могут считаться его недостаточность или избыточность, неполноценность по компонентному составу, несбалансированность основных компонентов питания.

9. Избыточная масса тела, главными причинами которой являются нерациональное питание и низкая двигательная активность.

10. Гиподинамия или недостаток движения, связанная не столько с достижениями цивилизации, сколько с отсутствием информированности о вреде гиподинамии и пользе движения.

11. Социальные факторы, к которым можно отнести постоянную психическую напряженность, неуверенность в завтрашнем дне, частые отрицательные эмоции и стрессовые ситуации, а также низкий уровень материального благополучия, не дающий возможности удовлетворять базовые потребности организма в полноценном питании и оптимальных условиях жизни.

12. Неупорядоченный режим труда и отдыха.

13. Низкий уровень образования.

14. Дисгармония интимных отношений.

15.Чрезмерные претензии и вытекающая из этого неудовлетворенность жизнью.

Воздействие всех этих факторов испытывает уже не первое поколение людей. Из этого вытекает особая, постоянно нарастающая значимость плохой наследственности. Она прежде всего проявляется в слабой иммунной системе, следствием которой является предрасположенность к частым заболеваниям, которые еще больше ухудшают состояние здоровья, в предрасположенности к сердечно-сосудистым и некоторым другим заболеваниям. Эти, приобретаемые по наследству свойства организма, при разумном и квалифицированном подходе во многом можно блокировать.

С вдыхаемым воздухом, с водой, с продуктами питания в организм могут поступать соединения не только ему не нужные, но чрезвычайно вредные. Экологическая обстановка в крупных промышленных центрах, крупных городах, даже не являющихся промышленными центрами, близка к критической или уже перешла эту грань. Выбросы промышленных предприятий в воздух обладают определенной специфичностью: в разных регионах букеты отравляющих человека выбросов могут существенно различаться по составу, но не по вредоносному воздействию. Промышленные выбросы дополняются или заменяются выбросами автотранспорта, которые содержат соединения тяжелых металлов (свинца), вещества, которые являются канцерогенами (способными вызывать даже раковые заболевания), окись углерода (СО) и многое другое.

Очень сильно загрязнена вода. Она загрязняется выбросами промышленных предприятий, бытовыми отходами, в неё попадает практически все, что есть в загрязненном воздухе. Речь идет о воде рек, водоемов, водохранилищ, из которых вода поступает в систему водоснабжения населения. Конечно, в крупных городах существуют системы очистки воды, но они не решают всех проблем.

Курение оказывает выраженное негативное воздействие на организм человека, особенно на состояние сердечно-сосудистой системы. Особенно высока смертность среди тех, кто начал курить в раннем возрасте. Эти данные касаются лиц как мужского, так и женского пола.

Очень сильное отрицательное воздействие на организм оказывает злоупотребление алкоголем. Отрицательным является как срочный, так и кумулятивный эффект алкоголя. Говоря о срочном эффекте, нужно отметить следующее. Малые дозы алкоголя вызывают усиление сердечной деятельности, большие - угнетают ее. Наступающее под влиянием приема алкоголя кратковременное расширение сосудов и чувство теплоты от прилива крови породило легенды, что спиртные напитки помогают согреться и расширяют сосуды. Однако вслед за кратковременным расширением сосудов наступает повышение их тонуса, а порой и спазм. Большие дозы алкоголя вызывают снижение секреции пищеварительных ферментов, раздражение и воспаление оболочки желудка, что неизбежно приводит к различным заболеваниям. Имеются данные, свидетельствующие, что заболевания органов пищеварения у людей, злоупотребляющих алкоголем, встречаются в 18 раз чаще, чем у непьющих.

Систематическое злоупотребление алкоголем сказывается буквально на всем организме. Алкоголь способствует развитию склероза, снижению прочности стенок кровеносных сосудов. При этом особенно сильно страдают сосуды сердца и головного мозга. Статистические данные свидетельствуют, что сердечно-сосудистые заболевания у людей, злоупотребляющих алкоголем, встречаются в 22 раза чаще, чем у непьющих.

Проблема избыточной массы тела является одной из главнейших проблем современного общества. С возрастом количество людей, имеющих избыточную массу, страдающих ожирением, увеличивается практически во всех цивилизованных странах мира. Нормальное содержание жира в организме мужчин составляет 10-12% от массы тела. У мужчин-спортсменов содержание жира ниже и может составлять 6-8% от массы тела. Нормальное содержание жира в организме женщин выше, чем у мужчин, в среднем оно составляет 14-19% от массы тела. Существуют данные, свидетельствующие о том, что снижение содержания жира в организме женщины до уровня ниже 13% от массы тела может существенно навредить ее здоровью.

Главные причины избыточной массы тела (не связанной с патологией эндокринной системы) кроятся в избыточном высококалорийном питании, неправильном режиме питания, приводящем к нарушениям обменных процессов, с одной стороны, и ограниченной двигательной активности - с другой. При этом главным источником избыточного жира в организме являются не пищевые жиры, а углеводы пищи (сладости, мучные изделия), которые при поступлении в избыточном количестве легко превращаются в организме в жиры.

Существуют понятия «избыточная масса тела» и «ожирение». Их надо разделять. Ожирение - это болезнь. Избыточный вес следует рассматривать как состояние, предшествующее ожирению.

Несмотря на все отрицательные аспекты в современной жизни, у каждого человека есть возможность стать более здоровым. Каждый человек должен владеть знаниями о том, какие свойства организма человека определяют уровень здоровья, какие средства и методы могут помочь сформировать, укрепить, сохранить здоровье, обеспечить профилактику многих заболеваний. Одни из этих путей просты и понятны, хотя и требуют определенных усилий. Это отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем (не говоря о наркотиках, разрушающее влияние которых на здоровье известно практически каждому). Это организация мероприятий по снижению влияния экологических факторов: использование бытовых фильтров, кондиционеров для очистки воздуха, приобретение более экологически чистых продуктов. Это борьба с лишним весом; снижение влияния социальных факторов; осторожность в использовании лекарственных препаратов, более внимательное отношение к своему здоровью.

В настоящее время известно достаточно много различных способов действительного и мнимого оздоровления организма человека. Некоторые из них широко рекламируются, особенно те, которые не требуют от человека никаких усилий. Другие пути сохранения и укрепления здоровья требуют более серьезного отношения, более глубокого их изучения.

2.2 Минимизация вредных воздействий

здоровье наркомания алкоголизм атеросклероз

Далее в названии каждого пункта приведены экспертные оценки изменения продолжительности жизни под воздействием того или иного фактора по сравнению со средним ее значением:

Наркотики уменьшают продолжительность жизни на 20 лет. Среднее время жизни наркомана с момента первого укола минус 7 лет. От употребления наркотиков ежегодно погибают более 30 тыс. человек.60% ВИЧ-инфицированных заразились через инъекционное употребление наркотиков.[6, С. 54]

Сотрудники Бристольского университета под руководством профессора Дэвида Натта сравнили относительный вред от употребления различных наркотиков. Они использовали три основных показателя для оценки вредоносности наркотиков: ущерб здоровью потребителя, риск развития зависимости и социальная опасность наркотика. В проведенном учеными опросе участвовало несколько десятков наркологов, психиатров, судебных экспертов и полицейских. Суммировав выводы специалистов, составили рейтинг 20 наиболее опасных наркотических веществ. Первое место по вредоносности заняли героин и кокаин, следом за ними шли барбитураты и метадон. Абсолютно легальные в большинстве стран алкоголь и табак, которым достались, соответственно, пятое и девятое места, значительно опередили марихуану, занявшую одиннадцатое место, и экстази, который вообще оказался последним в списке.[2, С. 309]

Алкоголизм уменьшает продолжительность жизни в среднем на 17 лет.

ВОЗ считает алкоголиком любого, кто выпивает в год (в пересчете на чистый спирт) 8 л спиртных напитков. Средний европеец выпивает 12 л чистого алкоголя в год, причем 20-30% злоупотребляющих спиртным составляют женщины. Согласно статистике ВОЗ, средняя продолжительность жизни пьющих -55 лет, а трезвенников - 72 года. Если у человека в крови находится одна единица алкоголя, то в мозговых клетках эта цифра - 1,7. Начинается процесс гибели большого количества нервных клеток, теряется способность к анализу, мышлению, снижается память, и, как следствие, - деградация.[10, С. 86]

Зависимость между неумеренным приемом алкоголя и смертностью можно считать прямой вследствие высокого риска развития артериальной гипертонии, острого нарушения мозгового кровообращения, нарушений ритма сердца, алкогольной кардиомиопатии, цирроза печени, рака различных локализаций, повышенного травматизма, самоубийств, белково-энергетической недостаточности.

Многие ученые склоняются к тому, что спиртное - лекарство и яд одновременно, все зависит от количества выпитого и вида болезни. Для повышения интеллектуального уровня общества объявлять бой нужно не только беспробудному пьянству, но и ханжеской трезвости. К такому выводу пришли ученые Австралийского национального университета, которые установили, что полное воздержание от спиртных напитков негативно влияет на умственные способности человека. Шведские исследователи из Института Каролингса обнаружили, что следствием употребления алкоголя может быть активный рост новых нервных клеток в мозге. Эти клетки могут принести немало пользы, но они же могут внести свой вклад в развитие алкоголизма. Ученые провели опыты с алкоголем на мышах. В результате оказалось, что благодаря умеренным дозам алкоголя в мозге грызунов вырастали дополнительные клетки. Но при этом мыши начали предпочитать спиртное воде.[11, С. 79]

Из вышесказанных данных следует, что умеренные дозы алкоголя -30-40 мл в день - наиболее полезны для здоровья.

Накопление холестерина уменьшает продолжительность жизни в среднем на 12 лет. У половины людей старше 30 лет холестерин повышен. У занимающихся циклическими видами спорта обычно содержание холестерина в крови в несколько раз ниже, чем у обычного человека, а у занимающихся силовыми видами спорта, наоборот, выше. В супертяжелых весовых категориях у атлетов холестерина в крови вдвое больше, чем у обычных людей.

«Последствия атеросклероза являются причиной более чем половины смертей во всех странах», - говорит профессор Ю. Бузиашвили, заместитель директора Института сердечнососудистой хирургии им. Бакулева. Избыточное накопление холестерина в клеточных мембранах приводит к утрате клеткой чувствительности к гормональным и медиаторным сигналам из-за постепенной гибели рецепторного аппарата. Холестерин откладывается на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Бляшка раздражает сосудистую стенку, в результате чего стенка утолщается, а сам сосуд при этом сужается с перспективой ишемии - недостаточного кровоснабжения жизненно важных органов.[3, С. 169]

Врач Ю. Буланов рекомендует следующие меры для снижения содержания в крови холестерина:[7, С. 321]

- пища должна содержать как можно меньше насыщенного животного жира;

- необходимо употреблять минимум рафинированного сахара, из которого в организме формируется нейтральный жир;

- мясо нужно заменить рыбой;

- пища должна быть насыщена фосфолипидами;

- употребление больших доз витаминов. Наиболее эффективна никотиновая кислота (3-4 г в сутки), которая блокирует спонтанный липолиз. Но ее надо принимать месяцами;

- употребление грубоволокнистой пищи и пептидных веществ. Отруби, хлеб грубого помола, овощи, фрукты, яблоки, чернослив, смородина, малина необратимо связывают желчные кислоты и выводят их из организма. Основной путь расходования холестерина в крови - образование из него желчных кислот в печени. За сутки так выводится 1 г холестерина. Однако только малая часть жирных кислот выводится из организма. Большая часть снова всасывается в кровоток из кишечника и снова попадает в печень;

Избыточный вес тела сокращает продолжительности жизни на 7 лет. В среднем, человек, которому в 40 лет ставится диагноз ожирение, рискует уйти из жизни на семь лет раньше здоровых людей. Еще больше уменьшает жизнь сочетание ожирения и курения. Как отметили ученые, которые анализировали данные наблюдения за здоровьем 3500 добровольцев из американского города Фрамингема, курящая женщина, в 40 лет страдающая ожирением, рискует умереть в среднем на 13,3 года раньше. В аналогичном случае мужчина может потерять 6,7 года. Если женщина и мужчина имеют лишние килограммы, но не курят, по сравнению со здоровыми людьми того же возраста ожидаемая продолжительность жизни для них уменьшится в среднем на 7,1 и 5,8 года соответственно. Некурящие, вес которых был повышен, но не определялся как ожирение, рисковали сократить жизнь на три года.[11, С. 82]

Эксперты ВОЗ утверждают, что примерно 80% болезней сердца, инсультов и заболеваний диабетом и 40% раковых заболеваний можно предотвратить благодаря здоровому рациону питания, регулярной физической активности и воздержанию от употребления табака.

ВОЗ рекомендует:

* достичь энергетического баланса и здорового веса;

* ограничить общее потребление жиров и заменить насыщенные жиры в рационе питания на ненасыщенные;

* увеличить потребление фруктов и овощей, а также бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов;

* ограничить потребление сахаров и повысить физическую активность.

Рак сокращает продолжительности жизни на 6 лет. В числе факторов, способных вызвать рак, - курение, злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, ожирение, секс без предохраняющих средств и пренебрежение физическими упражнениями. 40% случаев заболевания раком можно предотвратить с помощью здорового рациона питания, физической активности и воздержания от употребления табака. На каждые 10 тыс. нормальных клеток образуется одна злокачественная. Диетологи утверждают, что употребление в пищу полуфабрикатов приводит к развитию раковых заболеваний у женщин.[5, С. 202]

Наиболее распространенные во всем мире формы рака:[15, С. 73]

* среди мужчин (в порядке убывания количества случаев смерти во всем мире): рак легких, желудка, печени, ободочной и прямой кишки, пищевода, простаты;

* среди женщин (в порядке убывания количества случаев смерти во всем мире): рак молочной железы, легких, желудка, ободочной и прямой кишки, шейки матки.

Проблемы со сном так же могут сократить продолжительность жизни. По статистике, у тех, кто спит менее шести часов, продолжительность жизни сокращается (у мужчин - в 1,7 раза, у женщин -в 1,6).[11, С. 93]

Как показали исследователи из Университета Питтсбурга (Пенсильвания, США), люди, не испытывающие каких-либо проблем с засыпанием и сном, живут дольше, чем страдающие бессонницей. Этот вывод был сделан на основании результатов исследования, продолжавшегося 13 лет. Анализ полученных результатов показал, что на продолжительность жизни человека максимальное влияние оказывают два параметра, характеризующие его сон, - продолжительность периода засыпания и индивидуальное соотношение фаз быстрого и медленного сна. Так, продолжительность жизни оказалась выше у людей, засыпающих в течение не более чем 20 минут. Если вечером вы засыпаете менее чем за 5 минут, у вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек засыпает вечером, -от 10 до 15 минут. Это время означает, что вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости.[4, С. 291]

Диспансеризация и профилактика - это один из методов сохранения здоровья. Диспансеризация внесла новое содержание в медицинские осмотры: комплексность и целенаправленность как в отношении отдельных лиц, так и в отношении различных групп, объединенных общими производственно-профессиональными и социально-бытовыми условиями.

Диспансеризация остается на ближайшую перспективу среди приоритетных направлений в работе учреждений здравоохранения, поскольку позволяет оказывать положительное влияние на качество жизни, улучшать демографические и социальные показатели.

Основными целями диспансеризации являются:[4, С. 176]

- увеличение периода активной трудовой деятельности населения и сохранение трудового потенциала;

- предупреждение и раннее выявление: сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, туберкулеза;

- возможность планирования и проведения комплексных профилактических мероприятий на основе динамического наблюдения за состоянием здоровья работников;

- создание условий для развития системы мер по снижению рисков для здоровья людей.



Заключение

Последние десятилетия ученые многих стран мира, эксперты Всемирной организации здравоохранения занимаются решением проблемы поиска конструктивных определений понятий индивидуального, группового и общественного здоровья. Предложены десятки определений, что свидетельствует об отсутствии общепринятых определений. В первой главе мы рассмотрели основные определения здоровья в научной литературе. Наиболее широко известное определение понятию «здоровье» дано Всемирной организацией здравоохранения, которая определила здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».

Целью курсовой работы было определение факторов, влияющих на здоровье человека. Определив данные факторы и рассмотрев пути их минимизации, мы сделали вывод, что для максимальной продолжительности жизни необходимо руководствоваться следующими принципами:

· рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;

· правильный режим труда и отдыха;

· рациональная организация свободного времени;

· оптимальный двигательный режим;

· рациональное питание;

· соблюдение правил личной гигиены, закаливание;

· соблюдение норм и правил психогигиены;

· сексуальная культура, рациональное планирование семьи;

· контроль за своим здоровьем и его профилактика.

Каждый человек ответственен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия - это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение.

Духовное и физическое начала в человеке взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, чтобы стать здоровым и душой, и телом. Академик Н.М.Амосов в книге «Раздумья о здоровье» отмечает: «В большинстве болезней виновата не природа, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».



Список литературы

1.Амосов Н.М. Алгоритм здоровья/ Н.М.Амосов. - М.:АСТ,2009.-312 с.

2.Артюнина Г.П. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни : учеб. пособие для студ. пед. вузов / Г.П. Артюнина. - М. : Академический Проект; Мир, 2009. - 766с.

3.Баранова Е.В. Код ДНК, или как продлить молодость: учеб. пособие / Е.В. Баранова. - СПБ.: Астрель,2011. - 222с.

4.Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-е изд., перераб. - М.: Альфа-М; ИНФРА-М, 2010. - 336с.

5.Вайнер, Э.Н. Валеология : учебник для вузов / Э.Н.Вайнер. - 8-е изд., испр. - М.: Флинта, 2010. - 416с.

6.Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - 2-е изд., стер. - М.: КНОРУС, 2012. - 240с.

7.Волокитина Т.В. Основы медицинских знаний : учеб. пособие для студ. вузов / Т.В. Волокитина, Г.Г. Бральнина, Н.И. Никитинская. - М.: Академия, 2010. - 224с.

8.Губа В. П. Лечебно-оздоровительный туризм : учеб. для студ. вузов / В.П. Губа, Ю.С. Воронов, В.Ю. Карпов. - М.: Физическая культура, 2010. - 118 с.

9.Келина Н.Ю. Экология человека: учеб. пособие/Н.Ю.Келина - Р-н/Д: Феникс, 2009. - 395с.

10.Петрович А.Н. Психофизиологические основы здоровья человека : учеб. пособие / Б.П. Яковлев, О.Г. Литовченко. - Сургут : РИО СурГПИ, 2009. - 193с.

11.Полозов А.А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: учеб. Пособие / А.А. Полозов.- М. : Советский спорт, 2011.- 390с.

12.Руненко С.Д. Врачебный контроль в фитнесе: монография / С.Д. Руненко. - М.: Советский спорт, 2009. - 192с.

13.Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студ. сред. и высш. учеб. Заведений/ В.М. Смирнов.- М.: Владос-Пресс, 2011.- 608с.

14.Спичак И.Г. Дыхание: Лучшие практики востока и запада : учеб. пособие / И.Г. Спичак.- СПб.: Невский проспект, 2012.-160с.

15.Черемисинов В.Н. Валеология : учеб. пособие / В.Н. Черемисинов. - М. : Физическая культура, 2009. - 144 с.

Размещено на Allbest.ru