Очищение организма от токсинов и шлаков

Размещено на http://www.allbest.ru/

Очищение организма от токсинов и шлаков

СОДЕРЖАНИЕ

1. ВВЕДЕНИЕ

2. МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ И ШЛАКОВ

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Регулярное очищение организма процесс полезный и хорошо влияющий на здоровье в целом. Как известно, с течением жизни организм накапливает в себе шлаки, токсины и другие вредные вещества. Очень важно заботится о чистоте печени, кишечника и чистоте кровеносных сосудов, тогда недомогания и болезни будут обходить Вас стороной.

Каждому живому существу от рождения присущи целительные силы, заложенные в нем Природой. Следовательно, природа наделяет каждого человека потенциальной способностью приводить в порядок любые неполадки, которые могут произойти в организме в результате его жизнедеятельности.

Однако целительные силы имеют свой предел. Поэтому человек должен поддерживать их, помогать им работать более эффективно. И делать это он должен, используя только естественные методы очищения организма.

Среди многочисленных способов очищения организма голодание считается наиболее простым и доступным. Во время голодания организм освобождается от своей повседневной нагрузки по перевариванию пищи. В результате происходит очищение организма от токсинов и шлаков.

Известно, что в результате очищения организма голоданием погибает гнилостная микрофлора и восстанавливается нормальная. Кожа, жидкостные среды, внутренние органы очищаются от ненужного и вредного. Это способствует нормальной циркуляции крови, нормализует питание всех частей тела. Связки становятся эластичными, суставы подвижными.

Засорение шлаками происходит по многим причинам. Одной из важнейших является переедание, перенасыщение белками, животными жирами, крахмалами. К накоплению шлаков приводят также неправильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми, пряными блюдами, интоксикация алкоголем, табаком, наркотиками, лекарственными препаратами, загрязненный воздух, недостаточный поток солнечных лучей и т.д.

ТОКСИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА

Организм человека имеет мощную систему обезвреживания и выведения токсических веществ. Печень - главный орган, где происходит нейтрализация вредных веществ. Основное их количество выводится почками с мочой. Много уходит и через кишечник. Этим трем основным органам очистки - печени, почкам и кишечнику - постоянно помогают и многие другие системы, и органы нашего тела. Так, через кожу вместе с потом и слущенными клетками, со слизистым, отделяемым из бронхов постоянно выделяются токсические вещества. А газообразные вредные вещества выводятся через легкие при дыхании. В сумме выделительные и очистительные органы столь мощны и имеют настолько огромные резервы активации, что могут достаточно быстро справиться с очень большим количеством токсических веществ. Кроме того, эти органы работают в непрерывном режиме, ибо при усвоении любой пищи, при утилизации собственных отслуживших клеток и тканей в организме постоянно образуются токсические продукты, которые необходимо нейтрализовать и вывести. Поэтому освобождение организма даже от большого количества токсинов обычно происходит незаметно для человека.

Иногда в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. Тогда возникают симптомы интоксикации, отравления организма ядовитыми веществами. Однако здоровый организм довольно быстро от них избавляется.

При каждой инфекции, даже нетяжелом ОРЗ, микробы выделяют в организм большое количество токсических веществ. Они дают о себе знать слабостью, повышением температуры, головными болями, тошнотой. Если бы наша система очистки постоянно не нейтрализовала и не выводила большую часть этих токсинов, организм очень скоро бы погиб. После перелома заболевания, уничтожения основного количества микробов или вирусов, симптомы интоксикации быстро исчезают - опять же благодаря активной работе систем очистки организма.

Но, несмотря на столь эффективную работу очистительных систем организма, в последние годы врачи все чаще отмечают признаки интоксикации не только у больных, но и у здоровых людей. В организме большинства нашего населения, особенно в городах, постоянно повышена концентрация токсических продуктов - то есть имеется хроническая интоксикация.

В отличие от острой, хроническая (длительная) интоксикация возникает и усиливается исподволь. И болезненные симптомы появляются не сразу и не все вместе, а обычно лишь часть из них, и сила их проявления нарастает постепенно. Именно поэтому мы часто пропускаем начало этой коварной болезни.

Обычно все начинается с того, что человек начинает ощущать вялость, слабость. Сон становится тяжелым, а при пробуждении человек не испытывает бодрости. На работе он быстро утомляется, снижается работоспособность. Окружающие начинают замечать рассеянность человека. Ухудшаются память и острота восприятия читаемого текста. Могут появиться тяжесть и тупые боли в голове во время напряжения, работы. Возрастает потливость либо только рук или ног, под мышками, либо всего тела. Снижается аппетит. Ослабевает половая активность.

У женщин появляются головокружения, возрастает нервозность. Может появиться ломкость волос, пропасть их блеск, усилиться выпадение. Понижается, особенно у пожилых, тургор кожи, что проявляется в долго остающихся на лице складках после сна.

Но, как мы уже отмечали, эти симптомы ухудшения общего самочувствия чаще появляются не все вместе. У одних отмечаются одни симптомы, у других - иные. Они медленно нарастают по интенсивности, к ним присоединяются все новые. Человек привыкает к ним, забывает, что такое хорошее самочувствие. Он продолжает работать и считается в семье здоровым, превозмогая свои неприятные ощущения. Обычно взбадривает себя кофе, курением, а нередко и спиртным. Начинает принимать стимулирующие препараты (такие, как пантокрин, настойки элеутерококка, аралии, лимонника, женьшеня и др.). Но все это дает лишь временный эффект улучшения самочувствия, а хроническая интоксикация медленно, но верно усиливается, причем не без помощи этих взбадриваний.

ШЛАКИ

Вещества, из которых образуются шлаки в организме человека, имеют внутреннее (экзогенное) и внешнее (эндогенное) происхождение. К эндогенным веществам относятся все вредные и токсические вещества, попадающие в организм человека через органы дыхания и пищеварения, через кожу и слизистые оболочки. Они могут находиться в воздухе, воде, пище, и во всем том, что нас окружает, с чем мы соприкасаемся. Это окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, лекарства, радионуклиды. Сюда относятся и физические факторы, нарушающие процессы метаболизма: воздействие электромагнитного поля, вибрация, шум, световое воздействие (УФ и другие).

Накопившиеся продукты обмена клеток и токсические вещества оказывают вредное действие на организм, приводят к дисбалансу физиологических функций, развитию различных заболеваний.

Первыми признаками зашлакованности организма являются: усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нередко головная боль. В последующем при нарастании зашлакованности появляется аллергическая реакция, повышенная температура, поражения слизистых (ринит, конъюктивит) и кожи (изменения цвета, сухость, воспаление сальных желез и т.д.). В дальнейшем, если не удается вывести шлаки, развивается поражение органов (гастрит, колит, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда и другие заболевания вплоть до злокачественных опухолей).

Природа наделила человека уникальной системой самозащиты. Поэтому уже при появлении первых признаков зашлаковки исчезает аппетит, хочется только пить, физического и психологического покоя, что способствует выделительным системам удалить шлаки.

Однако самый лучший путь очищения организма от шлаков является недопущение их образования, т.е. самоограничение, самосовершенствование, самоконтроль. Но как, же можно отказаться от сигареты, алкоголя, крепкого чая, кофе, обильного ужина в компании, чревоугодия и других излишеств. Тогда вольно или невольно придется заниматься очищением организма от шлаков.

1. МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ И ШЛАКОВ

Методов очищения организма от токсических веществ и шлаков много. Мы рассмотрим детально один их них.

Необходимо помнить, что в выделительной системе организма существует координирующая и регуляторная связь, которая при нарушении функции одной системы ведет к изменению активности другой системы. Например, при заболевании почек, уменьшается выведение азотистых соединений с мочой, увеличивается их выделение через желудочно-кишечный тракт и кожу. При избыточном выведении жидкости через кожу, потовыделение при высокой температуре или физической нагрузке, снижается объем мочи, выделяемой почками.

Поэтому, выбирая методы очищения, последовательность их проведения, нужно руководствоваться функциональной важностью системы и степенью ее загрязненности.

На первом этапе очищение организма от токсических веществ и шлаков следует начинать с желудка, кишечника, печени и легких.

На втором этапе проводится чистка почек, крови, лимфы, сосудов, кожи. токсин шлак обезвреживание выведение

На третьем этапе осуществляется очищение суставов и соединительной ткани.

ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА

Очищение желудка (промывание) проводится при попадании в желудок недоброкачественной пищи, токсических веществ, ядовитых грибов, алкоголя и другие. Главная цель этой процедуры не допустить поступление содержимого желудка в кишечник. Пострадавшему предлагается выпить чистой воды комнатной температуры до 2 л или до появления рвоты. Если рвота не появилась, то нужно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Иногда помогает появлению рвоты надавливание в поджелудочной области. Если эти меры не приводят к успеху, то нужно ввести желудочный зонд, и через лейку вливая и выливая воду достигнуть полного очищения желудка.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

В тонком кишечнике измельченная и увлажненная пища быстро продвигается в толстый кишечник. Здесь движение пищевых масс резко замедляется, присоединяется микробное расщепление пищи. В толстом кишечнике происходит интенсивное всасывание воды, а с ней и токсических веществ. Таким образом, при очищении толстого кишечника наипервейшая задача вывести токсические продукты распада из кишечника, не допустить их всасывание.

Методика очищения толстого кишечника следующая: берется 2 л кипяченой воды комнатной температуры, в которую добавляем одну столовую ложку лимонного сока, столового уксуса, или сок любых кислых фруктов, для сохранения кислотно-щелочного равновесия кишечника. Раствор заливаем в кружку Эсмарха, наконечник смазываем вазелином, растительным маслом и делается очистительная клизма. Для этого нужно принять коленно-локтевое положение и осторожно ввести наконечник на глубину 5- 10 см, при этом, расслабив живот, глубоко дышать. При появлении позывов на стул, прекратить введение жидкости, освободить кишечник. Проводятся процедуры в удобное время, за два часа до сна: 1 неделя - ежедневно, 2 - через день, 3 - через два дня, 4 - через три дня, 5 - раз в неделю. Такой цикл проводится 1-2 раза в год в зависимости от степени зашлакованности организма.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ

Общая слабость, недомогание, плохой аппетит, горечь во рту, появление пигментных пятен на коже, геморрагические звездочки по телу, раздражительность, плохой сон, все это сигналы зашлакованной печени. Если во время ей не помочь, то в последующем может развиться желчекаменная болезнь, гепатит.

Методики чистки печени и желчного пузыря

За 3 дня до процедуры необходимо питаться растительной пищей или яблоками. В день процедуры утром выпить стакан яблочного сока и сделать клизму. Через 1-2 часа до начала процедуры на область печени положить грелку с теплой водой. Начинать процедуру можно через 3 часа. Готовим два стакана: один с любым растительным маслом - 200 мл, другой - со свежим лимонным соком, или клюквенным, или соком крыжовника. Если нет сока, можно развести лимонную кислоту в воде до приятной кислой консистенции (чайная ложка на 200 мл воды). Предварительно нужно подогреть масло и сок до 30-35 градусов. Выпивается два глотка масла, запивая двумя глотками сока. Через 10- 15 минут, если нет тошноты, повторяем и так несколько раз, пока не выпьются все масло и сок. Горячую грелку продолжаем держать в области печени в течении 5 часов. Утром сделать очистительную клизму и выпить стакан яблочного сока. В обед и ужин употреблять растительную пищу. На следующий день переходим на кашу на воде и постепенно расширяем меню. Через 5 дней переходим на обычный режим питания.

Для снятия спазма печеночных протоков и улучшения выведения токсинов из печени, перед началом процедуры можно выпить 2 таблетки но-шпы. Через две недели при необходимости процедуру можно повторить. Для полного очищения желательно провести 2-3 процедуры, а в последующем достаточно одной процедуры в год.

Очищение печени дает значительное улучшение общего самочувствия, ощущения легкости в правом подреберье, улучшение цвета кожи, повышается жизненный тонус.

Нельзя делать чистку печени указанным методом при сахарном диабете, острых заболеваниях внутренних органов, при сильном переутомлении, стрессах, беременности и кормлении грудью, при наличии камней в желчном пузыре.

ОЧИЩЕНИЕ ЛЁГКИХ

На первом этапе очищения организма от шлаков важно провести очищение органов дыхания. Среди множества процедур по очищению органов дыхания: употребление специальных настоев и отваров из трав, растирание и компрессы грудной клетки, ингаляции. Наиболее эффективной и простой является дыхательная гимнастика. Разработаны уникальные методики А.Н. Стрельниковой, Бутейко, с которыми можно подробно познакомиться в специальных центрах, работающих по этим методикам. Вам предлагаются несколько простых дыхательных упражнений, которые помогут очистить органы дыхания.

Встать прямо, ноги на ширине плеч. Делаем глубокий вдох через нос, руки поднимаем кверху. Выдох идет пассивно через открытый рот или нос, руки прижимаем к туловищу. Проводим упражнения свободно, легко не форсируя выдох в течении 10 минут. Если закружилась голова или появилась усталость, упражнения прекращаем.

Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присели, коленки в стороны, спина прямая, руки поднимаем вверх и делаем глубокий вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делая активный выдох через рот, губы трубочкой с шумом. Делаем упражнение в удобном для себя ритме в течении 10 минут.

Ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонить к полу, голову слегка поднять кверху (поза прыгуна в воду). Правую руку круговыми движениями, как при плавании посылаем вперед, поворачивая голову вправо, делаем глубокий вдох через нос. Тоже делаем левой рукой, голову поворачиваем влево, делаем выдох через нос. Так поочередно «плаваем» без физического напряжения, следуя за дыханием в течении 10 минут.

Делаем упражнения утром и вечером в проветриваемом помещении, без физического напряжения. Все внимание направляем на исполнение вдоха и выдоха. Через месяц, делается перерыв на 10 дней, и проводится повторный курс в течение двух месяцев.

ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК, ЛИМФЫ, КРОВИ, ПЕЧЕНИ

Почки поддерживают постоянство состава и объема внеклеточной жидкости, обеспечивая, таким образом, нормальное функционирование клеток. За сутки в почках фильтруется 170 л жидкости, выводится в виде мочи 1,5 л, а 99% реабсорбируется. С мочой выводятся конечные продукты расщепления белков, мочевина, мочевая кислота, креатинин, щавелевая кислота и другое. Избыточное потребление мясной пищи, недоброкачественная вода, попадание инфекций в почки могут привести к нарушению функции почек, образованию песка, почечнокаменной болезни, пиелонефриту, хроническому циститу.

Очищение почек следует проводить только после очищения кишечника и печени.

Очищение почек по Н. Уокеру

Берем 10 частей свежеприготовленного морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного, смешиваем и выпиваем натощак стакан соку, за час перед обедом и вечером за 2 часа до сна в течение двух недель. В это время отказываемся от мясной пищи. Через неделю повторяем курс.

Очистка печени с помощью арбуза

Проводится такая чистка осенью в сезон созревания арбузов. В течение двух недель употребляются арбузы вместе с черным хлебом. Употребляйте арбузы, когда хотите есть или пить. Вечером после 17 часов принимаем теплую ванну. Тепло расширяет мочевыводящие пути, снимает спазмы. Арбуз вызывает усиленное мочеотделение, активный диурез.

Очищение крови по В. Востокову

100 мл яблочного сока антоновки смешиваем со 100 мл сока крапивы, выпиваем перед завтраком за 30 минут, в течение 20 дней. После 10 дневного перерыва курс повторяем.

Очищение лимфы по Уокеру

200 г сока лимона, 400 г сока грейпфрута, 400 г сока апельсина смешиваем с 1 л дистиллированной воды, выпиваем в первой половине дня, вечером делаем очистительную клизму. Процедуру делаем два дня, раз в году. Сок грейпфрута можно заменить на клюквенный сок, апельсиновый - яблочным из сладких сортов.

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Существует множество путей, которыми вредные вещества, продукты обмена выводятся из организма. На это направлена деятельность печени, почек, кишечника, кожи, легких. Поэтому все, что укрепляет перечисленные органы, укрепляет и способность организма к самоочищению. До того, как прибегать к радикальным мерам (а вышеописанные способы очистки организма именно к ним и относятся), постарайтесь устранить условия, способствующие загрязнению организма. Питайтесь в основном растительной сырой пищей, ведите активный образ жизни и пейте не менее 2 литров чистой воды в день. Подобное поведение также является подготовительным этапом для проведения чистки.

Соблюдайте последовательность очистки: сначала толстый кишечник, затем печень и желчный пузырь, за ними - чистка тканевой жидкости и сосудов и только после этого приступайте к чистке почек. Такая последовательность поможет вам избежать распространения токсинов по всему организму и повторного всасывания вредных веществ.

Очищение организма от шлаков должно проводиться целенаправленно, поэтапно, без какой-либо спешки, с установкой на отдых организма после каждой проведенной чистки. Поэтому если вы ожидаете каких-либо перемен или просто нервничаете и очень устали, начало чистки лучше отложить.

Некоторые авторы методик очищения организма предупреждают о том, что после начала процедур может ухудшиться самочувствие, и советуют перетерпеть осложнения, объясняя этот факт увеличившейся активностью организма. Но все-таки, наверное, не стоит рисковать здоровьем, а лучше пойти к врачу. Хотя абсолютно все процедуры, в том числе и очистительные не стоит начинать без консультации врача, потому как противопоказаний может быть масса. Например, при увеличенной кислотности желудочного сока, а также при нарушениях деятельности пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и выделительной систем проводить чистку не следует.

При таких заболеваниях, как сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, панкреатит, колит, при тяжелой гипертонии, заболеваниях сердца и почек проводить сильные чистки организма от шлаков не только вредно, но и опасно. Лучше воздержаться от этого и в тех случаях, когда имеются болезни и недомогания простудного или инфекционного характера, при острых заболеваниях внутренних органов, в состоянии переутомления, раздражения или стресса, внутреннего дискомфорта и тем более, если не прониклись сознанием необходимости очищения. В период беременности и кормления грудью, а также за неделю до начала и неделю после окончания месячных женщинам также не следует проводить чистку.

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Дробат Е.М. Правильно питаться - долго жить / Е. М. Дробат. - Минск : ЗАО «ВАЭМ», 1997. - 192 с.

2. Вайнер Э.Н. Валеология : учебник для вузов / Э. Н. Вайнер. - 4-е изд., испр. - М. : Флинта : Наука, 2006. - 416 с.

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактики болезней / В. В. Марков. - М. : Академия, 2001. - 320 с. - (Высшее образование).

Размещено на Allbest.ru