Біологічні ритми фізіологічних процесів

Размещено на http://www.allbest.ru/

Зміст

Вступ

1. Історія виникнення

2. Три біоритми чи чотири?

3. Комбінації трьох біоритмів

4. Характеристика днів

5. Генератори біоритмів

6. Вплив біоритмів на сумісність

Висновки

Список літератури

Вступ

Актуальність. Самопочуття людини багато в чому залежить від того, наскільки режим праці і відпочинку відповідає його індивідуальним біоритмам.

Біоритмами називаються ритми фізіологічних процесів, властиві усім живим організмам. Їхній характер завжди індивідуальний. У залежності від характеру біоритмів людей можна розділити на типи, чи хронотипи. Це "сови", що пізно лягають спати, найбільш активні в другій половині дня чи ввечері і вночі; "жайворонки" - рано встають, найбільш активні ранком; слабко виражений ранковий тип; "голуби", однаково активні в різний час доби, і слабко виражений вечірній тип.

Розрізняють добові, сезонні, місячні, річні, багаторічні біоритми.

Без біоритмів неможливо нормальна взаємодія систем організму. Тому по них можна судити про загальний стан організму. Якщо біоритм порушується, виходить, починається патологія.

Велике значення мають сезонні біоритми. Вони визначають залежність захворюваності від часу року. Багато хто з нас, напевно, зауважували, що восени й особливо навесні більш частими стають загострення виразки шлунка, алергії і ревматизму.

Режим праці і відпочинку повинні відповідати хронотипу.

Мета: дослідження біоритмів; ознайомлення з історією, теорією «про три біоритми»; дослідження характеристики днів, впливу біоритмів.

1. Історія виникнення

Теорії “трьох біоритмів” близько ста років. Цікаво, що її авторами стали троє вчених: Герман Свобода, Вільгельм Фліс, котрі відкрили емоційний та фізичний біоритми, а також Фрідріх Тельчер - дослідник інтелектуального ритму.

Психолога Германа Свободу і отоларинголога Вільгельма Фліса можна вважати “дідусями” теорії біоритмів. В науці таке буває дуже рідко, але однакові результати вони отримали незалежно один від одного.

Свобода працював у Відні. Аналізуючи поведінку своїх пацієнтів, він спостеріг що їхні думки, ідеї, імпульси до дії повторюються з певною частотою. Але Герман Свобода пішов далі і почав аналізувати початок і розвиток хвороб, особливо періодичність серцевих та астматичних нападів. Результатом цих досліджень стало відкриття ритмічності фізичних (22 дні) та психічних (27 днів) процесів.

Лікаря Вільгельма Фліса, котрий проживав у Берліні, найбільше цікавила опірність організму людини хворобам. Чому діти з однаковими діагнозами в одні дні мають імунітет, а в інші помирають? Зібравши дані про початок хвороби, температуру і смерть, Фліс пов'язав їх з датою народження. Розрахунки показали, що спади і підйоми імунітету можна прогнозувати за допомогою 22-денного фізичного і 27-денного емоційного біоритмів.

«Батьком» теорії «трьох біоритмів» став викладач з міста Інсбрука (Австрія) Фрідріх Тельчер. Нова мода спонукала його до своїх спостережень. Як і всі педагоги Тельчер помітив, що здатність студентів сприймати, систематизувати і користуватися інформацією, виражати нові ідеї час від часу знижується чи підвищується, тобто має ритмічний характер. Співставивши дати народжень студентів, дати екзаменів і їх результати, він відкрив інтелектуальний ритм, що триває 32 дні.

Досліджуючи життя творчих людей, Тельчер знайшов також «пульс» нашої інтуїції - 37 днів, але з часом цей ритм «загубився».

Все нове досить важко пробиває собі дорогу. Незважаючи на професорські звання і те, що однакові відкриття зроблені незалежно, фундатори теорії «трьох біоритмів» мали багатьох противників і опонентів. Дослідження бioритмів продовжувалися в Європі, США та Японії. Особливо інтенсивним став цей процес з винаходом ЕОМ та більш сучасних комп'ютерів. У 70-80 рр. біоритми заполонили весь світ. Але мода проходить, проте все в природі має властивість повторюватися.

2. Три біоритми чи чотири?

Теорія «трьох біоритмів», як все геніальне, проста: від народження до смерті ми піддаємося впливу інтелектуального, емоційного і фізичного біоритмів. Будемо справедливі і повернемо інтуїтивний ритм.

Інтелектуальний ритм має період 32 дні і керує пам'яттю, здатністю до навчання, розумовою активністю, ясністю мислення, фантазією.

Емоційний ритм триває 27 днів і впливає на почуття, настрій, емоції, душевність, чутливість до сприйняття світу і самих себе.

Період фізичного ритму складає 22 дні. Він регулює фізичну активність, силу, швидкість, координацію, опір хворобам, витривалість.

Інтуїтивний ритм з періодом 37 днів відповідає за відчуття прекрасного, творче натхнення, сприйняття позасвідомих імпульсів, тобто власне інтуїцію.

Найпростішим прикладом ритмічності життєвих процесів є скорочення серця та дихання. Наше розумове, емоційне і фізичне життя також не є стабільним, а має періодичний ( а краще хвилеподібний) характер. Найнижча точка такої “хвилі” називається “мінімумом”, а найвища - “максимумом” і тривають один день.

Інтелектуальний мінімум характерний спадом розумової активності, мислення, погіршенням пам'яті. Цього дня найкраще виконувати просту механічну роботу або й зовсім відпочити. Не варто також вести переговори, укладати угоди, приймати відповідальні рішення. Нові думки та ідеї треба старанно записати і... забути.

Емоційний мінімум приносить спад душевних сил, бажань, деяку загальмованість, апатію, дратівливість, особливо у жінок. Найгірший період для творчих людей, коли немає емоцій і почутів для роботи. Цей день несприятливий для закоханих.

Фізичний мінімум: спад фізичної, активності, втомлюваність, підвищена ймовірність захворювань. Слід зменшити або виключити фізичні навантаження, вживання алкоголю.

Інтуїтивний мінімум: «відлучення від Бога». Рішення, прийняті інтуїтивно, можуть виявитися неправильними. Відсутнє натхнення, і найбільше для творчої роботи.

Фундатор біоритмології Вільгельм Фліс так характеризував мінімуми: «У суцільному потоці субстанції людського буття існують певні природні злами, ніби вхідні ворота для нового життя, хвороби чи смерті». Залежно від того, що саме ми впускаємо у критичні дні, і твориться наше сьогодення і майбутнє.

Максимуми дають можливість осмислити і реалізувати свої здібності, таланти. Це період напруженої праці. Інтелектуальний максимум дозволяє вирішити найскладніші питання і навіть створити щось нове. Час для прийняття відповідальних рішень, ведення переговорів і підписання угод.

Емоційний максимум дає почуття наповненості життя, душевного підйому, бажання діяти, творити, кохати. Разом з тим гостро відчувається дисгармонія, відчуження.

Фізичний максимум: сили б'ють через край, фізична робота не стомлює. Добра нагода прилучитися до спорту, сходити у сауну.

Інтуїтивний максимум найкращий період для спілкування з Богом. Інтуїція працює на грані ясновидіння, і рішення, прийняті спонтанно, будуть правильними. Небо дарує також значну порцію натхнення.

Періоди біоритмів різні. Трапляється, що всі чотири мінімуми збігаються і настають «чорні дні», і навпаки, бувають періоди великого піднесення... Якщо вдатися до математичних розрахунків, виявиться, що мінімум (максимум теж) буває раз на тиждень і кількість «чорних» і «світлих» періодів у житті однакова. Постає запитання: а коли ж саме вони настають?

3. Комбінації трьох біоритмів

Поки що залишимо мало досліджений інтуїтивний ритм і проаналізуємо комбінацію трьох біоритмів. Їх періоди різні і тому точний повтор коливань відбувається лише через 26 років, а схожі - 352 дні. Всі можливі комбінації розглянемо пізніше, а зараз - найкритичніші.

Три мінімуми. Для людини, не знайомої з біоритмами, дану ситуацію можна характеризувати як «чорні дні» або «смуга невдач». Три мінімуми можуть припадати на один, два чи три дні. Найгірше, коли вони чергуються через день і людина вибуває з активного життя на п'ять днів. Природа вимагає перепочинку: можна збавити оберти або зовсім залягти на дно. Важливі справи в цей час не вирішуються: в найкращому випадку відкладаються, людина бачить зворотний бік життя у всій красі. Вдало розпочати роботу, вловити і втримати свій шанс практично неможливо. Але через півтора тижні настане період трьох максимумів, які трапляються з такою ж частотою. Математичні розрахунки показують, що значний спад 10 червня одного року дає великий підйом наступного, і навпаки.

Три максимуми. У цей час необхідно підвести підсумки певного періоду (півроку-рік) або й усього життя. Ми найкраще відчуваємо приховані резерви, що дає змогу скласти стратегічні плани хоча б до наступних максимумів. Трохи згодом такі завдання можуть видатися нереальними, але вони відіграють роль маяка у життєвому морі.

Характерною комбінацією біоритмів є інтелектуальний максимум і емоційний мінімум. Ситуація стресова для жінок: відбувається роздвоєння особистості. Інтелектуальний максимум дає ясніть думок, осмислення певних життєвих явищ, процесів, вибудовуються гарні плани, які не реалізуються за браком бажання і енергії.

Емоційний максимум та інтелектуальний мінімум. Ситуація протилежна попередній, критична для чоловіків. Емоційний максимум спонукає до активних дій, певного натиску у стосунках між партнерами, але інтелектуальний мінімум не дає можливості об'єктивно оцінити ситуацію, прийняти оптимальне рішення, особливо у нових, незвичних ситуаціях.

Такі найважливіші, найкритичніші комбінації трьох ритмів. Їх можна обійти, якщо знати свої біоритми. Отже варто говорити не про критичність ситуації, а про періоди активних дій і відпочинку.

4. Характеристика днів

Якщо уважно переглянути таблицю біоритмів, можна знайти три мінусові показники біоритмів або три плюсові. Є й інші варіанти, котрі ми зараз і розглянемо. Порядок розташування біоритмів такий:

інтелектуальний, емоційний, фізичний.

+++ Людина перебуває у хорошій формі. Час вимагає активних дій.

Найбільша помилка -- відпочинок, безтурботність. Найкраще розпочати нову діяльність, розширити сферу впливу, завести ділові знайомства. Хороший період для позитивного впливу на людей, ситуації, коли довести щось можна без проблем. Найпродуктивніший час.

++- Хороший період для переговорів по телефону, тобто роботи, яка вимагає думок і реакції, але не потребує значних фізичних зусиль. Можна розібрати справи у тиші кабінету, сходити в кіно, театр, приємно провести час з друзями чи коханою людиною.

+-- Найкраще проаналізувати стан справ, поглянути у минуле. Можна придумати щось нове, але реалізувати і довести справу до кінця буде важко. Щоб відразу її не «поховати» - відкладіть до наступних підйомів. Кросворд, шахи, покер, але з людьми витриманими і порядними.

+-+ Ще рано розпочинати серйозну роботу. Може забракнути душевних сил, а стимулювати себе алкоголем - не завжди найкращий вихід. Але виконувати звичну роботу, що вимагає розумових (планування) і фізичних сил, потрібно вже зараз.

-++ Хочеться щось витворити, але важко зорієнтуватися у новій ситуації. Краще з натхненням зробити ремонт, особливо коли все давно продумано, підібрано і підготовлено.

-+- Душа прагне прекрасного, самореалізації. Але зробити щось серйозне не вдасться -- розум і тіло мало чим можуть допомогти. А тому: музика, вірші, виставка, душевна розмова з приємними вам людьми.

--+ Мозок і душа потребують відпочинку, а тіло активних дій. Можна пограти у футбол, волейбол, піти у турпохід, попрацювати на дачі, Якщо залишаться сили: сауна, масаж. Будьте уважні у спілкуванні.

--- «Якщо у вас все валиться з рук - заховайте їх у кишені!». Не треба втікати від світу і чекати неприємностей. Це період перепочинку, але тільки від активних дій, вирішення важливих питань. Виконуйте роботу, що не потребує значних зусиль і концентрації волі: прибрати у квартирі, відвідати знайомих, прогулятися. Слід уникати непорозумінь і конфліктів.

5. Генератори біоритмів

Спостерігаючи коливання інтелектуального, емоційного, фізичного та інтуїтивного ритму, постає логічне запитая: яка ж їх природа, чому розумові здібності чи емоції не постійні, а змінюються? Фундатори біоритмології вважали, що досліджені ними біоритми регулюються залозами внутрішньої секреції. А, можливо, біоритми впливають на роботу цих залоз?

Спостереження показали, що робота 2 (свадхістана), 3 (маніпура), 4 (анахата) енергетичних центрів (чакр) біополя людини синхронна коливанням фізичного, емоційного та інтелектуального біоритмів, причому їх інтенсивність у максимуми найвища, а в мінімуми - найнижча. А це свідчить про космічні подразники наших почуттів. Цікаво, що період обертання Сонця навколо своєї осі і період емоційного ритму дорівнює 27днів.

Швидше за все, Космос впливає на наше біополе, яке транслює енергію до відповідних залоз, і ми відчуваємо зміни внутрішнього стану.

Як би там не сталося, але незаперечним є той факт, що відбуваються стабільно-періодичні зміни інтуїції, інтелекту, емоцій, фізичного стану людини і знання цих коливань дає можливість гармонізувати свій внутрішній світ, стосунки з оточенням, природою і Всесвітом.

6. Вплив біоритмів на сумісність

самопочуття людина біоритм фізіологічний

«Кохання -- це зовсім не те, що ви думаєте» - Джессамін УЕСТ.

Кожен з біоритмів має свою сферу впливу і відповідно позначається на взаєминах сумісність чи несумісність певних ритмів.

Інтелектуальний ритм умовно можна назвати чоловічим і його несумісність значно відображається на поведінці сильної половини людства: постійний дискомфорт, замкненість, загальна загальмованість, занижена самооцінка. Але всі названі фактори успішно (хоча тимчасово) знімаються алкоголем або іншою жінкою. Це одна з причин пияцтва і алкоголізму. Несумісні інтелектуальні біоритми негативно позначаються на професійній сфері обох партнерів і дуже заважають творчому зростанню і самореалізації.

Сумісні інтелектуальні ритми додають самовпевненості, стабільності, сприяють появі нових ідей, професійному вдосконаленню, саморозвитку.

Емоційні ритми вважаються більш жіночими і їх сумісність найбільше позначається на слабкій статі. Несумісні емоційні ритми: втрата зовнішньої привабливості, емоційна сухість, неврівноваженість, дратівливість, душевний дискомфорт, невдоволеність життям, несмачна їжа. Коротко це можна назвати смертю для жінки. Сумісні емоційні ритми - єдине, чого прагнуть жінки. Це «загадка» їхнього серця. Багато без чого може обійтися жінка, але сумісні емоційні ритми потрібні їй як повітря. Навіть у злочинцеві з сумісними емоційними ритмами вона шукатиме позитивні риси - і знайде! Аналогічна картина спостерігається з сумісним інтелектуальним ритмом у чоловіків, але це більше енергетична залежність, ніж почуття.

Фізичні біоритми відповідають за здоров'я. Протифаза фізичніх біоритмів може призвести до хвороб (як правило слабшого організму), а лікування дає лише тимчасовий ефект.

Висновки

Біоритмами називаються ритми фізіологічних процесів, властиві усім живим організмам. Їхній характер завжди індивідуальний. У залежності від характеру біоритмів людей можна розділити на типи, чи хронотипи. Це "сови", "жайворонки", "голуби".

Розрізняють добові, сезонні, місячні, річні, багаторічні біоритми.

Без біоритмів неможливо нормальна взаємодія систем організму. Тому по них можна судити про загальний стан організму. Якщо біоритм порушується, виходить, починається патологія.

Велике значення мають сезонні біоритми. Вони визначають залежність захворюваності від часу року.

Режим праці і відпочинку повинні відповідати хронотипу. Якщо немає відповідності то може порушитися синхронність дії біоритмів організму. Результат - різке погіршення стану здоров'я. Збій біоритмів може відбутися і коли людина різко змінює режим праці і відпочинку.

Таким чином у рефераті ознайомились з історією, теорією «про три біоритми»; дослідили характеристику днів, та вплив біоритмів.

Список літератури

1. Смірнов С.М. Біологічні ритми і наше здоров'я: Підручник. - К.: Просвітництво, 2000;

2. Полянський Ю.І., Суханова К.М. Валеологія: Підручник. - К.: Перун, 2001;

3. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека: Пособие. - М.: Петрополис, 1999;

4. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Валеологія. Стратегія охорони майбутнього: Підручник. - К.: Петрополіс, 1997;

5. Данилевський А.С. Медична валеологія: Підручник. - К: Здоров'я, 1998;

6. Шаталова Г.С.Философия здоров'я: Пособие. - М.: Елен и К0, 1997.

Размещено на Allbest.ru