Персональный компьютер и здоровье человека

Персональный компьютер и здоровье человека

Содержание

Введение

1. Компьютер и здоровье

1.1 Электромагнитное излучение

1.2 Компьютеры и зрение

1.3 Проблемы, связанные с мышцами и суставами

1.4 Нагрузка на нервную систему

Заключение

Список использованной литературы

Введение

За свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе, и конечно же является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. в общем, некоторым людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.

Дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам, почте, аське и т.д. Таким образом, компьютер «привязал» человека к себе - источнику множества заболеваний связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства.

Таким образом, кто постоянно работает с компьютером, по собственному опыту знают, что подобная тема сегодня весьма актуальна.

Цель данной работы: изучить и охарактеризовать влияние компьютера на здоровье человека.

Работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованной литературы. Общий объем работы 12 страниц.

1. Компьютер и здоровье

Нынче мало кто уже сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время отказаться от работы с ним уже практически невозможно. Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска. Сюда относятся:

- проблемы, связанные с электромагнитным излучением;

- проблемы зрения;

- проблемы, связанные с мышцами и суставами;

- а также нервная нагрузка.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него.

1.1 Электромагнитное излучение

Больше всего людей пугают некие таинственные излучения монитора. На самом же деле уровень излучений современных мониторов, особенно жидкокристаллических, настолько мал, что говорить о его негативном влиянии на здоровье не приходится. Но если вы до сих пор работаете за монитором выпуска 80-х годов 20 века, то поостеречься надо.

Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (высоковольтные линии, микроволновые печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни излучения.

Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать, попробовать на вкус или потрогать, но, тем не менее, оно присутствует повсюду.

Основными составляющими частями персонального компьютера являются: системный блок (процессор) и разнообразные устройства ввода/вывода информации: клавиатура, дисковые накопители, принтер, сканер, и т. п. Каждый персональный компьютер включает средство визуального отображения информации - дисплей. При изучении влияния работы с дисплеем на организм на первом месте стоит вопрос о воздействии электромагнитного излучения. Дисплеи, выполненные на электронно-лучевых трубках, являются потенциальным источником мягкого рентгеновского, ультрафиолетового, инфракрасного, видимого, радиочастотного, сверх- и низкочастотного электромагнитного излучений. Однако, даже в самых плохих трубках интенсивность рентгеновского, СВЧ и светового излучений намного ниже уровней, могущих оказать какое-либо биологическое действие. Для различных типов компьютеров величины мягкого рентгеновского излучения даже на расстоянии 5-10 см от экрана не превышают установленных норм. Уровни ультрафиолетового и инфракрасного излучений ниже естественного фона или соответствуют ему и не могут оказывать вредного воздействия. На рабочих местах пользователей дисплеев имеют место низкоинтенсивные электромагнитные излучения, которые не превышают допустимых значений электрических и магнитных полей для диапазона частот 60 кГц - 300 МГц. Максимальный уровень напряженности электрического поля регистрируется у задней панели дисплея и несколько меньше - на расстоянии 10 см от экрана и корпуса дисплея. Кроме того, на рабочем месте пользователя источниками более мощными, чем компьютер, могут выступать объекты, перечень которых приведен в таблице.

Внешние источники ЭМП на рабочем месте пользователя ПК

При изучении влияния электромагнитного излучения на орган зрения оператора исследователи не обнаружили вредного воздействия этого излучения на глаза. В настоящее время можно считать установленным, что основное влияние оказывает не электромагнитное излучение, а зрительно-напряженная работа с монитором.

1.2 Компьютеры и зрение

А вот что действительно серьезно - это нагрузка, которой подвергается наше зрение при работе даже за самым лучшим монитором. Еще в 1998 году Американская ассоциация оптометристов ввела в обиход термин «Компьютерный Зрительный Синдром» и подробно описала причины и следствия его появления.

Потенциальная усталость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии. Ученые-оптометристы считают, что у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера, появляются специфические нарушения зрения. При этом симптомы этого заболевания условно можно разделить на две группы: «зрительную» и «глазную».

К первой относятся: снижение остроты зрения; замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов; быстрая утомляемость при чтении.

Ко второй: чувство жжения в глазах; «песок» под веками; боли в области глазниц и лба;- боли при движении глаз; покраснение глаз.

У части пользователей симптомы появляются через 2 часа непрерывной работы перед экраном, у большинства - через 4 часа и практически у всех - через 6 часов. При этом считывание информации с экрана считается менее нагрузочным, чем ее ввод.

Ученые также отмечают, что длительная работа с экраном компьютера провоцирует появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости. Особую нагрузку на зрение в этой связи дают занятия компьютерной графикой, которые могут также стать причиной появления временной (так называемой ложной) близорукости.

Вывод, к которому, в конце концов, пришли исследователи, очевиден: человеческое зрение оказалось не приспособлено к работе с компьютерным изображением.

Что же вызывает зрительное утомление при работе с компьютером? Причина этих явлений - не физические излучения монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим устройством. При этом следует отметить следующие принципиальные отличия изображения на экране от традиционного печатного текста:

- изображение на экране является самосветящимся, тогда как печатный текст воспринимается только в отраженном свете;

- изображение на экране формируется дискретными точками или линиями растра, тогда как печатные знаки образованы непрерывными линиями;

- значение яркости изображения на экране подвержено колебаниям внутри одного символа (знака);

- изображение на экране характеризуется периодическим мерцанием, основной временной характеристикой которого является скорость регенерации, выражаемая в герцах;

- важной характеристикой изображения на экране является скорость его развертки, осуществляемой на глазах у оператора;

- экран покрыт стеклом, дающим блики от внешних источников света.

Экран монитора мигает некоторое количество раз ежесекундно. Чем выше частота этих «миганий» - тем меньше нагрузка на глаза. Каждый раз, когда производителям мониторов удавалось немного увеличить частоту мерцания монитора, это преподносилось как революционный прорыв в борьбе за сохранность глаз, однако реальный вред от мерцания недооценивался и недооценивается до сих пор.

Утомление глаз и ухудшение зрения может быть и результатом неправильного освещения при работе за компьютером, а также возможные погрешности в организации рабочего места - неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана и неудачный выбор цветов. Все это приводит к повышенному утомлению зрения и общему утомлению.

Влияет на зрение и неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео - больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда - годами.

Все эти особенности компьютерного изображения дают дополнительную нагрузку на глазные мышцы. Помимо этого, когда пользователь набивает большие объёмы текста, глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием. Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в «разогнанном» режиме. Впрочем, те, кто освоил «слепой метод» набора текста, ненамного счастливее - им приходится делать те же самые движения, переводя взгляд с экрана на бумагу с текстом.

Повышенному напряжению наших глазных мышц способствуют также блики на экране от внешних источников света, маленькое расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость и контрастность изображения.

При постоянном наличии одного из вышеперечисленных неудобств у пользователя может возникнуть интересный зрительный эффект Мак-Калаха: если вы переводите взгляд с экрана на черный или белый предмет, а он «окрашивается» в цвет, который доминировал у вас на экране, вам следует повнимательнее присмотреться к условиям своего труда.

1.3 Проблемы, связанные с мышцами и суставами

Однако, у людей, профессионально связанных с компьютерами, больше всего проблем со здоровьем связано все-таки с заболеваниями мышц и суставов Чаще всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания.

Профессиональными заболеваниями «компьютерщиков» уже в 90-х годах прошлого века (с самой высокой скоростью распространения!) в США признаны два так называемых синдрома. Первый называется синдромом длительной статической нагрузки (СДСН), второй - кистевым туннельным синдромом (КТС). Что же приводит к возникновению этих заболеваний и какими симптомами они характеризуются?

При неудобной рабочей позе и постоянной нагрузке ног, плеч, шеи и рук мышцы длительно пребывают в состоянии сокращения. Поскольку мышечные ткани подолгу не имеют возможности расслабиться, в них ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, накапливаются биопродукты распада и, в частности, молочная кислота. Ученые брали у пациентов, страдающих СДСН, биопсию (срез) мышечных волокон, в которых было обнаружено резкое отклонение биохимических показателей от нормы. СДСН приводит к тому, что мышцы находятся в состоянии постоянной усталости и ослабевают. В конечном счете, это может привести к изменениям скелета и перерождению мышечных тканей. Лечение данного заболевания на поздних стадиях достаточно сложное и включает в себя как физиотерапию, так и оперативные методы.

В отличие от СДСН, кистевой туннельный синдром имеет более локальный характер. Во время частых, повторяющихся движений кистей рук в неудобном положении (например, «повисшие» над клавиатурой запястья), сухожилия трутся о кости запястья и связки. В результате сдавливания нервов и сухожилий развивается КТС. В начальной стадии болезни ее симптомы - дрожь, зуд и покалывание в пальцах - появляются только через несколько часов после окончания работы на компьютере. Как следствие, большинство людей не связывают это со своей работой, что приводит к запущенным случаям КТС. Постепенно присоединяется онемение, боль и тяжесть в руках. В наиболее тяжелой форме КТС диагностируется по мучительным болям, лишающим человека трудоспособности и требующим хирургического лечения.

Еще одна группа «вредностей» вызывается не столько самим компьютером, сколько длительной сидячей работой.

Программист рискуют заработать варикозное расширение вен. Об этом ноги сообщают им каждый вечер тяжестью и отеками, хотя на первый взгляд жаловаться им не на что. Когда человек долго остается в положении сидя, мышцы нижних конечностей не работают, кровоток в них замедляется - венозная стенка в результате теряет эластичность, ослабевает и деформируется. Пока пальцы бегают по клавиатуре, задайте работу и ногам: перекатывайте стопы вперед-назад и вправо-влево, «ходите» под столом на носках и пятках, разуйтесь и цепляйте пальцами ног мелкие предметы. А вечером, когда контора опустеет, не грех закинуть ноги повыше - с точки зрения врачей-флебологов, это полезная привычка.

Кроме того, в результате могут появиться даже такие «нехорошие» болезни, как простатит и геморрой. Могут возникнуть проблемы с позвоночником - остеохондроз, сколиоз. Ну а то, что сидячая работа приводит к появлению лишнего жирка в изрядных количествах - это и так все прекрасно знают.

1.4 Нагрузка на нервную систему

Не менее уязвимым местом пользователя ПК являются также нервы.

Например, мерцание экрана сильно напрягает нервную систему.

Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы.

Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и слуха, но и всех остальных), нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов.

Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. Мозги пользователя ПК подвергаются такому жестокому разгону, какому не подвергался ни один процессор в мире. Такая мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы «В».

Ну и конечно же стресс, ведь далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации, вирусы не дремлют, и винчестеры даже самых лучших фирм ломаются - в результате потеря информации и как следствие стресс.

Заключение

Таким образом, компьютер стал непременным участником нашей жизни. Он вошел в наш дом, и вместе с ним в жизни человека появились проблемы, с которыми он раньше не сталкивался.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени, воздействие электромагнитного излучения монитора, утомление глаз, нагрузка на зрение, перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

Компьютер -- это источник электромагнитного излучения. Современные мониторы стали значительно безопаснее для здоровья. Они в большой степени снижают воздействие от электромагнитного излучения, но не полностью. Поэтому время, проведенное у компьютера, должно быть ограниченно. Особенно детей.

Нагрузка на зрение - глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Болезни суставов - нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Поза в которой человек сидит за компьютером является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей -- сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие -- простатит и геморрой. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Стресс - далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, а винчестеры лучших фирм ломаются - в результате потеря информации и как следствие стресс.

Список использованной литературы

1. Гун Г. Компьютер. Как сохранить здоровье / Г.Гун. - Издательство: Нева, 2003. - 128 с.

2. Данилов П. Современный учебник работы на компьютере / П.Данилов - У-Фактория, 2006. - 328 с.

3. Компьютер и здоровье. Гигиенические требования. - Издательство: «Социальная защита», 1999. - 172 с.

4. Макарова Н.В. Информатика. 7-9 класс. Базовый курс. Теория / Н.В.Макарова и др. - СПб.: Питер, 2003. - 368 с.

5. Сурженко Л.А. Новая энциклопедия для мальчиков: Школа; Здоровье; Компьютер и др.: 100% реальная книга / Л.А.Сурженко. - Мн: Современная школа, 2006. - 320 с.

6. Хотунцев Ю.Л. Электромагнитное загрязнение окружающей среды / Ю.Л. Хотунцев // Экологическое образование, 2002. - № 1. - С.36-43.