Особенности закаливания детей дошкольного возраста

В приведенном ниже комплексе дети выполняют упражнение с флажками, по два каждому ребенку.

Вводная часть (1--2 минуты). Построение в колонну по одному, по росту. Ходьба по кругу, ходьба на носках, на пятках. Бег по кругу на носках, ходьба и раздача флажков.

Основная часть (11--14 минут). Общеразвивающие упражнения (3--5 минут). Построение в круг.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками опущены. Поднять флажки вперед над головой, посмотреть на флажки -- глубокий вдох; движением рук в стороны опустить их и вернуться в исходное положение -- полный выдох. Упражнение выполняют в среднем темпе, повторяют 3--4 раза,

И. п.: ноги на ширине плеч, руки впереди. Наклониться, поворачиваясь вправо; затем, разводя руки в стороны, вернуться в исходное положение. То же повторить с наклоном влево. Дыхание равномерное. Упражнение выполняют в среднем темпе по 3 раза в каждую сторону.

И, п.: лежа на спине, ноги соединены вместе, прямые руки разведены в стороны. Поднять прямую ногу, опустить на пол. То же повторить другой ногой. Дыхание равномерное. Упражнение выполняют в среднем темпе (по 4 раза каждой ногой).

И. п.: сидя на полу, ноги скрещены «по-турецки», руки на поясе, флажки зажаты в кулаках. Поднять правую руку вверх, посмотреть на флажок, помахать им -- вдох, вернуться в исходное положение -- выдох. То же повторить левой рукой. Упражнение выполняют в медленном темпе по 3 раза каждой рукой.

И. п.: ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу перед каждым ребенком. По сигналу воспитателя дети перепрыгивают через флажки по 5--6 раз. Ходьба по кругу в течение 30--40 секунд. Во время ходьбы дети отдают флажки воспитателю.

Обучение основным движениям (8--9 минут). Лазанье по гимнастической стенке 4 минуты. Дети выполняют упражнение по 2--4 человека одновременно. Правильно чередуют руки и ноги, не пропуская реек.

Игра большой подвижности «Птички и птенчики» в течение 4--5 минут.

Заключительная часть (3--4 минуты). Игра «Найди себе пару». Заканчивается занятие спокойной ходьбой в течение 15--20 секунд.

После занятия дети выходят на прогулку, которая включает спортивные развлечения: зимой -- катание на санках, по дорожкам и с горки, ходьба на лыжах, скольжение по ледяным дорожкам; летом -- езда на велосипедах (трехколесных и двухколесных), купание в открытом водоеме (подготовка к плаванию).

В 5 лет дети умеют сохранять правильную осанку, они координируют движения рук и ног во время ходьбы и бега, занимают правильное исходное положение при метании; ориентируются при перестроении, занимая свое место, знают правую и левую сторону. Умеют ходить и бегать, высоко поднимая колени, на носках; ходить по горизонтальному и наклонному бревну прямо -- переменным шагом и боком -- приставным шагом; хорошо бегают врассыпную с ловлей и увертыванием; прыгают в длину с места на 30--40 см, перепрыгивают через невысокие предметы (5 см); бросают мяч, шишки, мелкие предметы правой и левой рукой вдаль и попадают в вертикальную цель (обруч, щит) с расстояния 1,5--2 м. При правильном обучении дети ходят на лыжах, ездят на двухколесном велосипеде, овладевают начальными элементами плавания.

Старший дошкольный возраст (от 5 до 6 лет)

На шестом году жизни заметно совершенствуются процессы высшей нервной деятельности: во взаимоотношениях со взрослыми и сверстниками, а также в играх и занятиях они проявляют начальные элементы логического мышления, анализа и обобщения. Возникает способность произвольного запоминания.

Физическое воспитание детей включает ежедневную зарядку (описание см. выше) и занятия физическими упражнениями, проводимые 2 раза в неделю, а также подвижные игры и спортивные развлечения.

Для детей 5--6 лет общая продолжительность занятия физическими упражнениями -- 25 минут. Главной задачей занятия является совершенствование ходьбы и бега с элементами перестроения, закрепление навыков выполнения упражнений с предметами и совершенствование навыков прыжков в длину с места.

Пособия для описанного ниже занятия -- обручи по одному для каждого ребенка, 2 веревки, длиной по 3 м каждая.

Вводная часть (3 минуты). Построение в колонну по одному по росту. Ходьба в колонне друг за другом (с перестроением в пары по сигналу воспитателя). Бег в парах в течение 30--40 секунд с переходом на ходьбу. Перестроение на ходу в колонны по четыре, раздача обручей.

Основная часть (20 минут). Общеразвивающие упражнения (10 минут).

И. п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем (захватом снаружи) опущены. Поднять руки вверх, повернуть обруч в горизонтальное положение, встать на носки, посмотреть в обруч -- вдох, вернуться в исходное положение -- выдох. Упражнение выполняют в среднем темпе 4--5 раз.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем вытянуты вперед. Повернуться вправо с одновременным движением рук, вернуться в исходное положение. То же выполнить в левую сторону. Упражнение выполняют в среднем темпе по 4 раза в каждую сторону.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем (захватом снаружи) подняты вверх. По сигналу воспитателя дети надевают обруч на себя, не выпуская его из рук. Повторяют 3 раза, затем опускают обручи на пол перед собой и встают в центр обруча.

4. И. п.: обруч на полу, встать в центр обруча. Присесть, пальцами коснуться обруча; вернуться в исходное положение. Дыхание равномерное. Упражнение выполняют в среднем темпе б--8 раз. Поднять обруч на уровень плеча, взять захватом снизу.

Бег на месте с высоким подниманием колен в течение 25--30 секунд, Ходьба на месте (30 секунд). Обручи отдать воспитателю. Дети перестраиваются в две колонны. Обе колонны расходятся, и дети садятся на разных сторонах зала (площадки).

Обучение основным движениям (10 минут). Воспитатель кладет на полу две веревки на расстоянии 60--70 см одна от другой, условно обозначая ими берега «канавки» или «ручейка», и предлагает детям перепрыгивать через обе веревки одновременно по 5--6 человек. Особое внимание обращается на правильное приземление.

Общая подвижная игра «У медведя во бору».

Заключительная часть (2--3 минуты). Игра малой подвижности «Найди предмет» или «Угадай, кто сказал» и т. п.

После занятий дети идут на прогулку. В играх дети повторяют те же движения, которые разучивали на занятиях. В прогулку включаются такие спортивные развлечения: зимой -- катание на санках по дорожкам и с горки; скольжение по ледяным дорожкам (дети приседают и встают во время скольжения); ходьба на лыжах переменным шагом, разучивание поворотов на месте переступанием, игра в снежки; летом -- езда на двухколесном велосипеде по прямой и с поворотами; игра в бадминтон; купание в открытом водоеме (обучение плаванию).

В 6 лет дети умеют ходить по гимнастической скамейке с мешочком на голове, стоять на одной ноге, ходить и бегать по горизонтальному и наклонному бревну, пробегать под вертящейся веревкой, убегать от ловящего, догонять убегающего. Дети прыгают с разбегу в высоту на 20--25 см, в длину на 50--60 см, прыгают через короткую и длинную скакалку. Забрасывают большой мяч (диаметр 20--25 см) одной рукой и двумя руками снизу, из-за головы в кольцо, укрепленное на 1,5--2 м от земли (пола); бросают тот же мяч из-за головы двумя руками вдаль. Ударяют мяч о землю поочередно одной и другой рукой несколько раз. Умеют пролезать между рейками гимнастической вышки; перебираться с одного пролета гимнастической стенки на другой.

Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)

В течение седьмого года жизни темп физического развития детей несколько ускоряется. Происходит дальнейшее развитие и совершенствование нервной системы, ее работоспособность значительно повышается. Движения детей становятся более координированными и точными. Наряду с основными движениями развиваются тонкие движения кисти и пальцев рук.

Взаимоотношения ребенка со взрослыми и детьми становятся более сложными, возрастает способность к самоконтролю, подчинению своих желаний общим требованиям. В поведении детей все большее значение имеют приобретаемые ими знания. В деятельности старших дошкольников большое место занимают дидактические игры, игры с правилами, элементами соревнования, увеличивается роль труда.

Физическое воспитание детей седьмого года жизни состоит из ежедневной утренней гимнастики (описание см. выше) и занятий физическими упражнениями, проводимыми 2 раза в неделю. Отдельные движения, разучиваемые на занятиях, закрепляются повторением их во время прогулки и подвижных игр. Общая продолжительность занятия -- 30 минут. Главной задачей занятия является совершенствование ходьбы и бега с усложненными элементами перестроения по сигналу воспитателя; закрепление навыков правильной осанки, развитие навыков сохранения равновесия; обучение прыжкам в высоту с разбега.

Содержание занятий строится примерно так же, как и в старшей группе, с учетом результатов анализа имеющихся навыков, совершенствуются недостаточно усвоенные движения.

После занятия дети идут на прогулку, где во время подвижных игр закрепляются навыки, полученные на занятиях. Прогулка включает спортивные развлечения: зимой -- катание на санках с горы (во время спуска надо поднять предмет); скольжение по ледяной дорожке и с невысокой горки; ходьба на лыжах переменным шагом по лыжне и пересеченной местности с поворотами на месте вправо и влево; подъем на горку на лыжах и спуск с нее; катание на коньках, игра в снежки; летом -- езда на двухколесном велосипеде с поворотами вправо и влево; езда на самокате на левой и правой ноге; купание в открытом водоеме, игры в воде, плавание; игра в городки.

В 7 лет дети умеют ходить и бегать, меняя темп движения с перестроениями на ходу, с преодолением препятствий, увертываться от ловящего, бегать наперегонки, собирать и перекладывать предметы во время ходьбы и бега. Дети умеют подпрыгивать на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед, прыгать в длину с места на 50--70 см, с разбега -- в длину на 70--100 см, в высоту на 30--40 см; бросать мячи, мешочки с песком правой и левой рукой вдаль на расстояние 4--5 м перебрасывать двумя руками мяч через сетку, натянутую выше головы ребенка; перебрасывать мяч друг другу правой и левой рукой; влезать по гимнастической стенке или вышке на высоту 2--2,5 м и перебираться на другую сторону вертикальной лестницы; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

Организованные занятия по развитию движений проводятся воспитателем. При составлении комплекса упражнений для занятий учитывается общая физическая подготовка детей. Если группа неоднородна по своей физической подготовке, то менее подготовленным детям воспитатель дает вместо отдельных трудновыполнимых для них упражнений однородные из комплексов, рекомендуемых для младших групп. Ослабленным детям дается меньшее число повторений упражнений; все дети повторяют упражнение 5--8 раз, за счет чего увеличиваются паузы для отдыха в процессе занятий.

Подобные занятия, как уже говорилось, надо проводить и в семье. Однако они менее эффективны, чем в коллективе, так как большое значение имеет взаимодействие ребенка со сверстниками. Детей, не посещающих детский сад, желательно объединять в группы по месту жительства.

Занятия физическими упражнениями сочетаются с закаливанием воздухом. Летом занятия проводятся на открытом воздухе; в дождливую погоду -- на веранде с открытыми окнами или под навесом: зимой -- в хорошо проветренном помещении. Температура воздуха в помещении, где проводятся подвижные игры и занятия физическими упражнениями, должна быть несколько ниже обычной +15, +16°.

Дети занимаются в облегченных костюмах -- майках, трусах и тапочках. Зимой колготы заменяют на гольфы и закатывают рукава.

В помещении, где находятся дети, ежедневно проводится влажная уборка, многократное проветривание, температура воздуха +18° при проведении подвижных игр, занятий физическими упражнениями снижается до + 15, +16°. Воздушную ванну ребенок получает во время утренней гигиенической гимнастики. Общая продолжительность воздушной ванны -- 10--15 минут. После гимнастики проводятся водные закаливающие процедуры.

Более продолжительную воздушную ванну дети получают во время занятий физическими упражнениями (20--30 минут) в хорошо проветренном помещении или на участке 2 раза в неделю. Дети при этом одеты в облегченный костюм.

Прогулка проводится 2 раза в день по 1,5--2 часа при температуре наружного воздуха в пределах от --15 до +30° для средней климатической зоны страны. Во время дождя и неблагоприятных условий погоды прогулка проводится под навесом, на открытой веранде.

Летом дети получают солнечные ванны. Вначале их продолжительность не превышает 5--6 минут, постепенно увеличивают до 10--15 минут, причем дошкольники облучаются солнцем 2--3 раза в течение прогулки.

Дневной сон проводят на открытом воздухе в течение 1,5--2 часов (с учетом метеорологических условий).

Дети умываются водой температуры +15, +14° утром, вечером перед сном и по мере загрязнения. Обязательно мытье рук перед едой и после туалета. Утром при умывании ребенок моет руки с мылом, затем полощет рот кипяченой водой из своей кружки, после чего моет лицо, шею, руки до локтя, обтирается водой до пояса (для обтирания можно использовать рукавичку из мягкой ткани). Затем быстро и тщательно вытирается. Помощь и контроль взрослого обязательны, пока ребенок твердо не усвоит необходимые навыки. При умывании перед ночным сном дети моют руки до локтя с мылом, чистят зубы щеткой (этому навыку его должны обучить взрослые), затем моет лицо и шею.

Общую водную процедуру ребенок получает после дневной прогулки -- обтирание, обливание или душ (в сочетании с гигиеническим умыванием). Температура воды для процедуры вначале +35, +34°, постепенно ее снижают до +24° (если процедура проводится ежедневно, температура воды снижается равномерно в течение 1,5--2 недель). Зимой при отсутствии условий общая водная процедура может быть заменена местной -- умыванием и обтиранием до пояса.

Обливание ног прохладной водой делают перед сном (ночным или дневным) при соответственно снижающейся температуре воды -- начав с +28°, в течение 1,5--2 недель ее снижают до + 16, + 14°.

Общую ванну (5--8 минут) при температуре воды +36, +35° с последующим обливанием водой температуры + 34, +33° ребенку делают перед ночным сном 2 раза в неделю.

Купание в открытом водоеме летом во время прогулки возможно при температуре воздуха +25° и воды + 23° 1 раз в день. Продолжительность купания начиная с 3 минут постепенно увеличивается до 5--8 минут, а детям в возрасте 6--7 лет, систематически закаливаемым, продолжительность купания можно увеличить до 10--15 минут.

При организации закаливания детей нельзя ориентироваться только на возраст ребенка. Для того чтобы правильно выбрать и использовать закаливающие мероприятия, надо учесть также индивидуальные реакции на ту или иную процедуру. При внимательном наблюдении за поведением и общим состоянием ребенка можно заметить отклонения в его настроении и самочувствии.

О хорошем состоянии говорит его жизнерадостность, спокойствие, правильные реакции на окружающее.

Показателями состояния ребенка являются его аппетит и сон. Если самочувствие хорошее, аппетит хороший, сон спокойный, глубокий, нормальной продолжительности, соответствующей возрасту, ребенок засыпает через 5--10 минут после укладывания в постель.

Периодическая врачебная оценка состояния здоровья, нервно-психического и физического развития детей путем сравнения с возрастными нормами является основным критерием для суждения о правильном физическом воспитании детей и, в частности, о правильной организации закаливания.

3. Контроль за эффективностью закаливания

Обязанности заведующей

1. Осуществляет контроль за работой медицинского, педагогического и обслуживающего персонала по закаливанию детей всех возрастных групп.

2. Организовывает обучение воспитателей и обслуживающего персонала методике проведения мероприятий по закаливанию, регулярно проверяет, как выполняются указания врача.

3. Устанавливает контакт с родителями, добиваясь согласованной единой системы закаливания детей в дошкольном учреждении и в семье.

4. Обеспечивает необходимые условия для осуществления всего комплекса мероприятий по закаливанию детского организма.

Обязанности врача

1. Разрабатывает план мероприятий по закаливанию детей в разные сезоны года на основе данных тщательного изучения здоровья каждого ребенка, его физического воспитания в семье и в детском саду.

2. Дает конкретные указания медицинскому и педагогическому персоналу по организации и методике проведения закаливающих мероприятий в каждой возрастной группе.

3. Обучает медицинский, педагогический и обслуживающий персонал методике проведения закаливающих процедур.

4. Проводит беседы с родителями о значении закаливания для укрепления здоровья детей, обучает их методике проведения разных мероприятий по закаливанию ребенка в семье.

5. Осуществляет систематический контроль за работой персонала по закаливанию детей в каждой возрастной группе, за соблюдением врачебно-медицинских указаний.

6. В соответствии с планом работы посещает все возрастные группы дошкольного учреждения (каждую группу не реже одного раза в месяц), регулярно наблюдает за влиянием закаливающих процедур на состояние здоровья детей.

7. Знакомит воспитателей с результатами закаливающих мероприятий, при необходимости вносит соответствующую коррекцию (в зависимости от степени закаленности детей, эпидемической обстановки, изменения погодных условий, сезона года и т. д.).

Обязанности медицинской сестры

1. Участвует в организации всей работы по закаливанию детей в соответствии с разработанным врачом планом.

2. Составляет и контролирует режим проветривания, график проведения специальных процедур.

3. Помогает воспитателю и няне овладевать методикой намеченных в плане мероприятий.

4. Ежедневно проверяет четкость и тщательность их проведения, следит за самочувствием и реакцией детей.

5. Регулярно информирует врача о ходе и результатах закаливания.

Обязанности воспитателя

1. Руководствуясь назначениями врача, с помощью няни осуществляет весь комплекс мероприятий по закаливанию в своей группе.

2. Следит за самочувствием детей, воспитывая у них положительное отношение к закаливанию.

3. Следит, чтобы одежда детей соответствовала температуре воздуха в помещении и на улице.

4. Ведет учет проведения специальных закаливающих процедур, отмечая в табеле, кто из детей их получил и в какой дозировке.

Список использованной литературы:

1. Спирина В.П. Закаливание детей. Пособие для воспитателя детского сада. Изд. 3-е, испр. и доп. М., «Просвещение» 1978. 112-135с.

2. Дошкольное воспитание. М.,«Просвещение» 5.1982. 10-14с.

3. Дошкольное воспитание. М.,«Просвещение» 12.1993. 9-14с.

4. Дошкольное воспитание. М.,«Просвещение» 2.1993. 6-12с.