Гормоны

18

ГОРМОНЫ

Понятие о гормонах

Гормоны -- специфические, физиологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции.

Гормоны обладают высокой биологической активностью. Так, 1 г адреналина (гормон надпочечников) достаточно, чтобы усилить работу 100 000 000 изолированных сердец лягушек, т. е. для стимуляции деятельности одного сердца достаточно 1/1000000000г. Адреналина, 1 г инсулина (гормон поджелудочной железы) способен понизить уровень сахара в крови 125 000 кроликов.

Размер молекул гормонов сравнительно небольшой. Это обе-спечивает их проникновение через стенки капилляров из кровяного русла в ткани. Кроме того, малые размеры молекул облегчают гормонам выход из клеток через клеточные мембраны.

Гормоны, сравнительно быстро разрушаются тканями, поэтому для обеспечения длительного действия необходимо их постоянное выделение в кровь. Только в этом случае возможно поддержание постоянной концентрации гормонов в крови.

Гормоны обладают относительной видовой специфичностью, что имеет важное значение, так как позволяет недостаток того или иного гормона в организме человека компенсировать введением гормональных препаратов, получаемых из соответствующих желез животных.

В настоящее время удалось не только выделить многие гормоны, но даже получить некоторые из них синтетическим путем.

По химическому строению некоторые гормоны относятся к полипептидам (инсулин и большинство гормонов гипофиза). Гормоны щитовидной железы -- тироксин и трийодтиронин, а также адреналин и порадреналии, вырабатываемые в мозговом слое надпочечников, являются производными аминокислот. Гормоны коры надпочечников и половых- желез по своей природе являются стероидами.

Значение гормонов. Гормоны действуют на обмен веществ, регулируют клеточную активность, способствуют проникновению продуктов обмена веществ через клеточные мембраны. Гормоны влияют на дыхание, кровообращение, пищеварение, выделение; с гормонами связана функция размножения.

Рост и развитие организма, смена различных возрастных пе-риодов связаны с деятельностью желез внутренней секреции.

Гормоны влияют на рост и дифференцировку тканей. Так, при снижении функции передней доли гипофиза резко снижается активность синтеза белка в организме и вследствие этого наступает задержка роста.

При недостатке гормонов щитовидной железы нарушается дифференцировка тканей. В этом можно легко убедиться, если у головастика удалить щитовидную железу: головастик растет, по его метаморфоз в зрелую лягушку не происходит. При задержке развития половых желез запаздывают или слабо развиваются вторичные половые признаки, а при недостаточной выработке гонадотропных гормонов гипофиза нарушается созревание поло-вых желез и образование специфических половых клеток.

Йод содержащие гормоны щитовидной железы оказывают сти-мулирующее влияние на процесс регенерации. Под их влиянием ускоряется заживление кожных и мышечных ран, костных переломов.

Механизм действия гормонов. Механизм действия гормонов до настоящего времени полностью еще не выявлен. Считают, что гормоны оказывают свое влияние на организм путем активации или угнетения ферментных систем, через изменение проницаемости клеточных мембран и путем стимуляции генетических процессов в ядре клетки.

Полагают, что гормоны, присоединяясь к ферментам, меняют их структуру, что влияет па скорость протекания ферментативных ' реакций. Однако такой механизм действия гормонов доказан лишь для некоторых из них.

Хорошо изучено влияние гормона поджелудочной железы инсулина па проницаемость клеточных мембран по отношению к .глюкозе: инсулин увеличивает проницаемость мембран. Подобным действием обладают гормоны половых желез и гормон роста. Такие гормоны коры надпочечников, как гидрокортизон и корто-костерон, уменьшают проницаемость клеточных мембран.

Почти всем гормонам свойственно действие через генетический аппарат клетки (гормоны поджелудочной, щитовидной желез, надпочечников половых желез, гипофиза). Есть данные об участии гормонов в синтезе нуклеиновых кислот и белков.

Инсулин, например, индуцирует синтез ферментов, осуществляющих расщепление глюкозы. При недостатке этого гормона глюкоза с меньшей интенсивностью расщепляется, что приводит к увеличению ее содержания в крови.

Большинство стероидных гормонов усиливает синтез информационной РНК и таким путем активирует синтез белка и отдельных белков-ферментов.

Некоторые гормоны, проникая в клеточное ядро, вступают в связь с хроматином (комплексом белка и ДНК), т. е. генетическим материалом, и регулируют последовательность и полноту проявления наследственной информации.

Влияние гормонов на рост и развитие организма. Система эндокринных желез оказывает большое влияние на растущий организм, начиная с ранних периодов эмбрионального развития.

Уже в процессе эмбрионального развития функционируют некоторые эндокринные железы, влияя на формирование плода (вилочковая железа, эпифиз, инсулярный аппарат поджелудочной железы, корковая зона надпочечников).

В постнатальном периоде время включения в физиологические функции организма эндокринных желез различно: так, например, от 1 года до 6--7 лет особенно большое влияние па организм имеют гормоны щитовидной железы, эпифиза и вилочковой (тимус) железы. К концу этого периода усиливается активность передней доли гипофиза, гормоны которой являются главным фактором, определяющим линейный рост детей вплоть до периода полового созревания.

От 7 до 15--16 лет резко усиливается функция гипофиза, а в пубертатном периоде отчетливо проявляется деятельность половых желез, происходят сложные нейрогормональные сдвиги: снижается тормозящее влияние эпифиза на гипоталамус, усиливается секреция гонадотропных гормонов гипофиза, в коре надпочечников начинают усиленно вырабатываться андрогены, обусловливающие появление вторичных половых признаков.

Гипофиз

ГИПОФИЗ (нижний мозговой придаток) (от греч. «hypophysis» -- отросток), небольшая (вес 0,5-0,6 г) железа внутренней секреции позвоночных животных и человека, деятельность которой регулируется отделом промежуточного мозга -- гипоталамусом. Клетки последнего вырабатывают рилизинг-гормоны, стимулирующие или угнетающие секрецию гормонов передней долей гипофиза.

Анатомически гипофиз расположен непосредственно под гипоталамусом в углублении клиновидной кости, так называемом турецком седле, и соединен ножкой с основанием третьего мозгового желудочка. В гипофизе подразделяют три доли: переднюю, среднюю (объединяемых под названием аденогипофиз) и заднюю, называемую также нейрогипофиз.

Передняя доля гипофиза вырабатывает целый ряд гормонов, большая часть которых регулирует работу других желез внутренней секреции. К ним относятся адренокортикотропный гормон (АКТГ, кортикотропин), стимулирующий образование и выброс гормонов коры надпочечников; тиреотропный гормон (ТТГ, тиреотропин), регулирующий синтез и освобождение гормонов щитовидной железы; лютеинозирующий гормон (ЛГ, лютропин), функциями которого являются регуляция синтеза половых гормонов, а также стимуляция созревания фолликулов, овуляции и образования желтого тела и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, фоллитропин), увеличивающий чувствительность процесса образования фолликулов к действию ЛГ. Помимо этого, в передней доли гипофиза вырабатывается соматотропный гормон (соматотропин, гормон роста), стимулирующий рост организма и синтез белков, пролактин, регулирующий лактацию, и регуляторы жирового обмена, называемые липотропными факторами гипофиза. Средняя доля гипофиза продуцирует меланоцит стимулирующие гормоны (МСГ, интермедины), регулирующие образование пигментов в коже. Все гормоны гипофиза по химической природе являются пептидами.

Деятельность аденогипофиза находится под постоянным контролем гипоталамуса, выделяющим так называемые гипофизотропные гормоны, среди которых различают либерины и статины. Первые стимулируют выброс определенных гипофизарных гормонов, а вторые, напротив, тормозят его. Среди первых в настоящее время известны кортиколиберин, люлиберин, тиролиберин, соматолиберин и меланолиберин, стимулирующие, соответственно, освобождение АКТГ; ЛГ совместно с ФСГ; ТТГ; СТГ; МСГ. Среди вторых -- соматостатин и меланостатин, один из которых угнетает освобождение гормона роста, а второй -- МСГ.

Нейрогипофиз, собственно говоря, железой не является, так как непосредственно сам гормонов не вырабатывает. Он представляет собой скопление аксонов нейросекреторных крупноклеточных ядер гипоталамуса, в синаптических окончаниях которых у млекопитающих содержатся два гормона -- вазопрессин и окситоцин. При возбуждении гипоталамических клеток эти гормоны выбрасываются в кровь. Вазопрессин выполняет две гормональных функции. Одной из них является торможение обратного всасывания мочи в почечных канальцах (откуда его другое название -- антидиуретический гормон, или АДГ), а второй -- увеличения тонуса артериол. Окситоцин является гормоном, стимулирующим сокращение матки и секрецию молока.

В последнее время накоплены многочисленные данные, показывающие, что функции гормонов гипофиза не ограничиваются регуляцией периферических процессов в организме, а включают также активное влияние на нервно-психические механизмы. Так, установлено, что АКТГ, вазопрессин и окситоцин являются регуляторами процессов памяти, а пролактин принимает участие в поведенческих реакциях, связанных с родительским инстинктом.

Поражения гипофиза приводят к различным заболеваниям ( акромегалии, гигантизму).

ГИПОТАЛАМУС, отдел промежуточного мозга (под таламусом), в котором расположены центры вегетативной нервной системы; тесно связан с гипофизом. Нервные клетки гипоталамуса вырабатывают нейрогормоны вазопрессин и окситоцин (выделяемые гипофизом), а также рилизинг-гормоны, стимулирующие или угнетающие секрецию гормонов гипофизом. Гипоталамус регулирует обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной систем и желез внутренней секреции, механизмы сна, бодрствования, эмоций. Осуществляет связь нервной и эндокринной систем.

ВАЗОПРЕССИН (антидиуретический гормон), нейрогормон животных и человека, вырабатываемый в гипоталамусе; поступает в гипофиз, из которого выделяется в кровь. Стимулирует обратное всасывание воды в почечных канальцах и таким образом уменьшает диурез. Вызывает сокращения капилляров кровеносной системы. По химической природе -- пептид.

ОКСИТОЦИН (оцитоцин), нейрогормон позвоночных животных и человека, вырабатываемый в гипоталамусе; поступает в гипофиз, из которого выделяется в кровь. Вызывает сокращение гладких мышц, особенно матки, а также молочных желез, способствуя родам и выделению молока. По химической природе -- пептид.

НАДПОЧЕЧНИКИ, парные железы внутренней секреции позвоночных животных и человека. Корковый слой надпочечников секретирует кортикостероиды, а также частично мужские и женские половые гормоны, мозговой слой -- адреналин и норадреналин. Играют важную роль в регуляции обмена веществ и в адаптации организма к неблагоприятным условиям. Поражение надпочечников приводит к болезням (напр., бронзовой болезни).

АДРЕНАЛИН, гормон мозгового слоя надпочечников животных и человека. Медиатор нервной системы холоднокровных. Поступая в кровь, повышает потребление кислорода и артериальное давление, содержание сахара в крови, стимулирует обмен веществ и т. д. При эмоциональных переживаниях, усиленной мышечной работе содержание адреналина в крови повышается.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, железа внутренней секреции позвоночных животных и человека. Расположена на шее, в области гортанных хрящей. Состоит из двух долей и перешейка. Вырабатывает гормоны тироксин, трийодтиронин, а также тиреокальцитонин (у млекопитающих животных и человека), регулирующие рост и развитие организма (дифференцировку тканей, интенсивность обмена веществ и др.). Поражение щитовидной железы приводит к возникновению некоторых болезней (напр., к микседеме, базедовой болезни).

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА, железа внешней и внутренней секреции, выделяющая поджелудочный (панкреатический) сок и гормоны инсулин и глюкагон, поступающие непосредственно в кровь и регулирующие углеводный и жировой обмен.

Позади желудка, рядом с двенадцатиперстной кишкой, лежит

поджелудочная железа. Это. железа смешанной функции. Эндокринную функцию осуществляют клетки поджелудочной железы, расположенные в виде островков. Гормон был назван инсулином

Инсулин действует главным образом на углеводный обмен, оказывая на него влияние, противоположное адреналину Если адреналин способствует быстрейшему расходованию запасов углеводов, то инсулин сохраняет, пополняет эти запасы.

При заболеваниях поджелудочной железы, приводящих к снижению выработки инсулина, большая часть поступающих в организм углеводов не задерживается в нем, а выводится с мочой. Это приводит к сахарному мочеизнурению (сахарный диабет). Наиболее характерные признаки диабета -- постоянный голод, неудержимая жажда, обильное выделение мочи и нарастающее исхудание.

У детей сахарный диабет выявляется чаще всего в возрасте от б до 12 лет, особенно после перенесения острых инфекционных заболеваний (корь, ветряная оспа, свинка). Отмечено, что развитию заболевания способствует переедание, в особенности богатая углеводами пища. р Инсулин по своей химической природе -- белковое вещество, которое удалось получить в кристаллическом виде. Под его влиянием происходит синтез гликогена из молекул сахара и отложение запасов гликогена в клетках печени. Вместе с тем инсулин способствует окислению сахара в тканях и таким образом обе-спечивает наиболее полное его использование.

Благодаря .взаимодействию адреналинового и инсулинового влияния поддерживается определенный уровень сахара в крови, необходимый для нормального состояния организма.

ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Половые гормоны вырабатываются половыми железами, ко-торые относятся к числу смешанных.

Мужские половые гормоны (андрогены) вырабатываются особыми клетками семенников. Они выделены из экстрактов семенников, а также из мочи мужчин.

Истинным мужским половым гормоном является тестостерон и его производное -- андростерон. Они обусловливают развитие полового аппарата и рост половых органов, развитие вторичных половых признаков: развитие голоса, гортани, скелета, мускулатуры, рост волос на лице и теле. Совместно с фолликулостимулирующим гормоном гипофиза тестостерон активирует сперматогенез (созревание сперматозоидов).

При гиперфункции семенников в раннем возрасте отмечается преждевременное половое созревание, быстрый рост тела и развитие вторичных половых признаков. Поражение семенников или их удаление (кастрация) в раннем возрасте вызывает прекращение роста и развития половых органов; вторичные половые признаки не развиваются , увеличивается период роста костей в длину, отсутствует послов полное влечение лобка очень скудное или не наступает вовсе. Не растут волосы на лице, голос сохраняется высоким в течение всей жизни. Короткое туловище и длинные руки и ног и придают евнухам характерный вид.

Женские половые гормоны (эстрогены) вырабатываются в яичниках. Они оказывают влияние на развитие половых органов, выработку яйцеклеток, обусловливают подготовку яйцеклеток к оплодотворению, в матке -- к беременности, молочных желез -- к кормлению ребенка.

Истинным женским половым гормоном считают эстрадиол. В процессе обмена веществ половые гормоны превращаются в разнообразные продукты и выделяются с мочой, откуда их искусственно выделяют. К женским половым гормонам относится и прогестерон -- гормон беременности (гормон желтого тела).

Гиперфункция 2.яичников вызывает раннее половое созревание с выраженными вторичными половыми признаками и менструацией. Описаны случаи раннего полового созревания девочек в 4--5 лет.

Половые гормоны в течение всей жизни оказывают мощное влияние на формирование тела, обмен веществ и половое поведение,

Гормоны и половое созревание

Период полового созревания. В течение периода полового созревания организм человека достигает биологической зрелости. Дети не рождаются на свет с развитым половым инстинктом. Пробуждение его происходит в годы полового созревания.

Сроки наступления полового созревания и его интенсивность различны и зависят от многих факторов: состояния здоровья, характера питания, климата, бытовых и социально-экономических условий. Немало важную роль играют и наследственные особенности.

Неблагоприятные бытовые условия, неполноценная пища, недостаток в ней витаминов, тяжелые или повторные заболевания ведут к задержке полового созревания. В больших городах по-ловое созревание подростков обычно наступает раньше, чем в сельской местности.

В переходный период происходит глубокая перестройка всего организма, ведущая роль в которой принадлежит нервной систе-ме. Активизируется деятельность желез внутренней секреции. Под влиянием гормонов гипофиза усиливается рост тела в длину. Гипофиз также стимулирует деятельность щитовидной железы, отчего, особенно у девочек, во время полового созревания заметно увеличивается щитовидная железа. Возросшая активность гипофиза приводит к усилению деятельности надпочечников, начинается активная деятельность половых желез, вырабатываются половые гормоны. Повышается возбудимость вегетативной нерв-ной системы.

Под влиянием гормонов половых и других эндокринных желез происходит окончательное формирование половых органов и половых желез, начинают развиваться вторичные половые признаки, по которым один пол отличается от другого (половые железы относят к первичным половым признакам).

У девочек округляются контуры тела, усиливается отложение жира в подкожной клетчатке, увеличиваются и развиваются грудные железы, кости таза раздаются в ширину.

У мальчиков растут волосы на лице и теле, ломается голос, происходит накопление семенной жидкости и ночные непроизвольные извержения ее (поллюции). Полного развития вторич-ные половые признаки достигают к периоду половой зрелости.

Половое созревание у девочек начинается раньше, чем у мальчиков. После 7--8 лет жировая клетчатка развивается у них по женскому типу: жир откладывается в молочных железах, на бедрах, ягодицах, отчего формы тела округляются сначала в области бедер и туловища, а затем в области плечевого пояса и рук.

В 13--15 лет наблюдается быстрый рост тела в длину, появляется растительность на лобке и в подмышечных впадинах.

Характерные изменения происходят в половых органах: увеличивается в размерах матка, в яичниках созревают фолликулы, начинается менструация. В 16--17 лет в основном заканчивается формирование скелета по женскому типу. Для девушки 19-- 20 лет -- время окончательного становления менструальной функции, наступления анатомической и физиологической зрелости всего организма.

У мальчиков половое созревание начинается с 10--11 лет, к этому времени усиливается рост полового члена и яичек. В 12-- 13 лет меняется форма гортани и ломается голос; в 13--14 лет Скелет формируется по мужскому типу; в 15--16 лет усиленно растут волосы под мышками и на лобке, появляются они и па лице (усы, борода), увеличиваются яички, начинается непроизвольное извержение семени. Последние данные антропологов говорят о том, что полное окостенение, которое у мужчин заканчи-вается к 24 годам,-- основной критерий их физической зрелости.;

Сложные процессы, протекающие в детском организме в: переходный период, нельзя объяснить только изменениями, происходящими в половых органах. Перестраивается весь организм. Он быстро развивается, усиленно работают внутренние органы, меняется психика подростка.

Период полового созревания ---сравнительно продолжитель-ный период качественного развития детского организма, перехо-да его в зрелый. Это развитие происходит неравномерно. Одни процессы опережают другие, временно нарушается гармония во внешнем облике подростка, в деятельности его внутренних органов, в настроении, поведении. Рост конечностей опережает рост туловища, движения становятся угловатыми, неуклюжими. Происходит это из-за нарушения координационных отношений в центральной нервной системе. Подростки сознают свою неуклюжесть, сосредоточивают на этом внимание, отчего кажутся еще более неловкими. Вместе с этим возрастает мышечная сила, особенно к концу полового созревания: от 15 до 18 лет масса мышц увеличивается на 12%, в то время как с момента рождения ребенка до 8 лет она увеличивается всего лишь на 4%.

Рост мышечной силы у мальчиков приводит к потребности упражнять ее. Очень важно разумно направить эту энергию на полезную работу.

За интенсивным ростом костного скелета и мышечной системы у подростков не всегда поспевает развитие внутренних органов -- сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Сердце опережает в росте кровеносные сосуды, вследствие чего кровяное давление повышается и затрудняет, прежде всего, работу самого сердца. В то же время бурная перестройка всего организма, происходящая в период полового созревания, в свою очередь, предъявляет повышенные требования к сердцу. А недо-статочная работа сердца («юношеское сердце») приводит нередко к головокружениям, посинению и похолоданию конечностей у мальчиков и девочек. Отсюда и головные боли, и быстрая утом-ляемость, и периодические приступы вялости; нередко у подрост-ков наблюдается обморочное состояние из-за спазмов мозговых сосудов. С окончанием периода полового созревания эти нарушения обычно исчезают бесследно.

Интенсивный рост, резкое усиление деятельности желез внутренней секреции, структурные и физиологические изменения в организме сильно повышают возбудимость центральной нервной системы.

Эмоции подростков подвижны, изменчивы, противоречивы: повышенная чувствительность нередко сочетается с черствостью, застенчивость -- с нарочитой развязностью, проявляются чрезмерный критицизм и нетерпимость к родительской опеке.

В этот период иногда наблюдаются снижение работоспособности, невротические реакции, раздражимость, плаксивость (особенно у девочек в период менструации).

Возникают новые отношения между полами. У девочек обостряется интерес к своей внешности. Мальчики стремятся показать перед девочками свою силу. Первые «любовные переживания» подчас выбивают подростков из колеи, они становятся замкнутыми, начинают хуже учиться.

В переходный период детям нужно особенно чуткое отношение родителей и педагогов. Не следует специально привлекать внимание подростков к сложным изменениям в их организме, психике, однако разъяснить закономерность и биологический смысл этих изменений необходимо.

Очень важно, чтобы в отце, матери, педагоге подросток видел друга, к которому можно обратиться с любым вопросом. Искусство воспитателя в этих случаях заключается в том, чтобы найти такие формы и методы работы, которые бы переключали внимание детей па различные и многообразные виды деятельности, отвлекали их от сексуальных переживаний. Это, прежде всего, повышение требований к учению, труду и поведению школьников.

Вместе с тем очень важно тактичное, уважительное отношение взрослых к инициативе и самостоятельности подростков, умение направить их энергию в правильное русло. Ведь подросткам свойственно переоценивать и своп силы, и меру своей самостоятельности. Это тоже одна из особенностей переходного периода.

В период полового созревания большую роль играет и нормальное физическое развитие юношеского организма.

Необходимо разнообразное, достаточное питание с большим количеством витаминов, а также длительные прогулки, занятия спортом.

Менструация. В переходный период у девочек появляются менструации. Это свидетельствует о том, что яичники уже продуцируют готовые к оплодотворению, созревшие яйцеклетки.

Нормальным считается начало менструации не раньше 11 -- 12 лёт и не позднее 17--18 лет. Продолжаются менструации до 45--54 лет, т. е. до климактерического возраста.

Нервное потрясение, сильная физическая боль, переезд с севера на юг, с низменности в горы могут нарушить менструальный цикл. Длительная, изнурительная работа, сильное переутомление могут вызвать, прекращение менструаций. Все это свидетельствует о том, что менструации -- не местный процесс, а одно из проявлений полового цикла, координируемого центральной нервной системой.

Появление первой менструации говорит только о начале половой зрелости. И хотя девочка может уже забеременеть, половые органы ее, весь организм еще не созрели для нормальной половой жизни. Развитие женского организма, как мы уже говорили, закапчивается к 20 годам, а в некоторых случаях и позднее: Только в этом возрасте допустима половая жизнь.

Менструация в среднем продолжается от 2 до 5 дней. За это время выделяется около 50--150 см3 крови. Если менструации установились, то они повторяются примерно через каждые 24-- 28 дней. Цикл считается нормальным,, когда менструации наступают через одинаковые промежутки времени, длятся одинаковое число дней и с одинаковой интенсивностью. Вначале менструации могут продолжаться 7--8 дней, исчезать на несколько месяцев, на год и больше. Чаще всего более или менее правильная перио-дичность менструального цикла устанавливается после некоторых колебаний в течение года.

Первая менструация порой сопровождается плохим общим состоянием, слабостью, болями или значительной потерей крови. Иногда могут быть и слабое повышение температуры, рвота, понос или запор, головокружение.

Неверно, что во время менструаций надо обязательно лежать. При хорошем самочувствии нужно вести обычный образ жизни, продолжать заниматься утренней гимнастикой -- несложными физическими упражнениями. Запрещаются на это время упражнения, связанные с прыжками, езда на велосипеде, поднятие тяжестей. Не рекомендуется кататься па коньках, лыжах, совершать длительные пешие переходы, принимать ванны, купаться, загорать.

Если менструации очень болезненны, обильны, следует обратиться к врачу. При менструациях, сопровождающихся ухудшением общего состояния организма, девушки освобождаются от занятий или работы. Во время менструаций девушка должна оберегать себя, особенно ноги и нижнюю часть живота, от охлаждения. Зимой для этого надо носить длинные теплые рейтузы, летом -- плотные закрытые трико. Нельзя садиться на хо-лодные камни и другие охлажденные предметы.

Из пищевого рациона во время менструации следует исключить такие сильно возбуждающие вещества, как уксус, горчица, перец, хрен. Нельзя пить пиво, вино и другие алкогольные напитки, так как вследствие усиления кровотока это может привести к менструальным кровотечениям.

Особенно следует следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника, ибо их переполнение приводит к смещению матки, что может послужить причиной болей, задержки выделений. Девушка должна особенно тщательно следить за чистотой своего тела во время менструации, так как внутренняя поверхность матки при этом кровоточит, превращается в своеобразную раневую поверхность, где микробы находят благоприят-ную питательную среду.

Поллюция непроизвольное извержение семени, возникающее с наступлением периода полового созревания. Чаще всего эти извержения семени происходят во сне.

Появление первой поллюции свидетельствует о том, что у мальчика начали вырабатываться сперматозоиды. Смешиваясь с выделениями семенных пузырьков и предстательной железы, они в виде семени накапливаются в половых путях и естественным путем после напряжения полового члена удаляются в виде ночных непроизвольных извержений.

Первая поллюция происходит приблизительно в 15--16 лет. С этого временные поллюции могут быть даже у взрослого мужчины при длительном половом воздержании.

Ночное выделение семени -- явление совершенно нормальное, физиологическое. Оно наблюдается у каждого юноши или мужчины, который не живет половой жизнью. Поэтому не надо ни опасаться, ни стыдиться поллюций. После них не бывает никаких расстройств.

Поллюции обычно возникают 1--3 раза в месяц. Они могут быть и реже, раз в 1,5--2 месяца. В среднем поллюции появляются с перерывами от 10 до 60 дней. Если поллюции наблюдаются каждую ночь или даже несколько раз в ночь, то в таком случае следует обратиться к врачу.

Появление поллюций отнюдь не свидетельство того, что юноша созрел, превратился в настоящего мужчину. И хотя в семенной жидкости подростка могут быть уже зрелые сперматозоиды, способные оплодотворить женскую яйцеклетку, однако это вовсе не показатель того, что организм подростка готов к половой жизни.

Посредством поллюций организм освобождается от избытка семенной жидкости и полового напряжения. Это весьма целесообразная и естественная реакция организма, создающая физиологические условия для полового воздержания.

Чтобы поллюции не повторялись слишком часто, юношам не рекомендуется на ночь есть острые блюда, пить много жидкости, укрываться теплым одеялом, спать в плавках или тесных трусиках. Постель должна быть не слишком мягкой. Кроме того, необходимо содержать в чистоте крайнюю плоть.