Здоровый образ жизни

Размещено на http://www.allbest.ru/

Здоровый образ жизни

Лаптева А.С., студент 3 курс, факультет Математики и Информационных технологий СФ БашГУ "Башкирский Государственный Университет" Россия, г. Стерлитамак

Аннотация

В данной статье рассматривается проблема спортивного воспитания детей, его влияние на духовно-нравственное воспитание человека.

Ключевые слова: образ жизни, физическая культура, физическая активность, ценности, воспитание.

Annotation: in this article the problem of sports education of children, its influence on the spiritual and moral education of a person is considered.

Что люди понимают, когда слышат фразу: "В здоровом теле здоровый дух"? Каждый из нас понимает значение этой фразы по-своему. С самого детства нас приучали к физическим нагрузкам три раза в неделю в детском садике, школе и университете. На первых этапах жизни можно понять для кого это будет трудно, кто полюбит спорт, а может посчитает это пустой тратой своего времени. Фраза "здоровый образ жизни" или "1111" в большинстве случаев звучит как пропаганда. Если посмотреть статистку за последние 3 года, можно в этом убедится. 40%- вообще не занимаются спортом, 9%- профессиональные спортсмены,21%-зависимые люди от социальных людей и не смогли справится с собой, следуя за "модной тенденцией",7%-люди которые занимаются спортом по принуждению родителей, преподавателей и только 23%- делают это во своему собственному желанию, потому что для них спорт-это неотъемлемая часть их жизни. (Рисунок №1)

Рисунок №1

Также большинство людей забывают о том, что невозможно быть здоровым только благодаря физическим нагрузкам. Питание-это неотъемлемая часть, на которую не стоит закрывать глаза. Человек на столько попадает под влияние окружающих, что становятся Сыроедом, вегетарианцем, питаются по программе "кето". Большинство не понимают, что когда говорится о здоровом питание, имеется ввиду, то что нашему организму требуется абсолютно все! Белки, жиры и углеводы - это три важных компонента в нашем рационе и если что-то из него исключить, наше организм не сможет функционировать на все 100%. Люди придумали огромное количество диет, чтобы потом строго следовать своему плану и корить себя за малейшие несоблюдение правил. Если посмотреть статистку за последний год, то можно убедиться, что почти каждый человек, когда-нибудь соблюдал диету. 38%-соблюдают диету, 22%-страдают от ожирения, 20%-научились слушать свой организм и живут счастливой жизнью,5%- страдают расстройством рациона, 15%-отказались от диет, здорового питания, перешли на сыроедчиство и другое. (Рисунок №2)

Рисунок №2

Важность физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека сложно преувеличить, так как в условии современного мира физическая работоспособность людей сильно снизилась. На сегодняшний день больше ценятся умственные способности человека. Наше поколение 70% своего рабочего времени проводят в сидячем состоянии. Студенты, которые не занимаются дополнительно физической культуры, большую часть своего времени проводят в сидящем состоянии, добираясь до места учебы на каком-либо транспорте еще больше облегчая себе нагрузку. Люди, которые работают в офисе и весь рабочий день проводят в сидячем положении перед компьютером, рискуют приобрести ряд заболеваний. Рабочий класс на 60% состоит из людей ("Офисных планктонов"), которые последний раз занимались спортом только в школе. В результате малоподвижного образа жизни в организме человека нарушаются нервнорефлекторные связи, происходит рассогласование мышечной и дыхательной системах, человек приобретает проблемы с сердечно - сосудистой системой, происходит нарушение метаболизма и снижение иммунитета. Для благоприятного функционирование человеческого организма, физическая нагрузка должна присутствовать в период всей жизни.

Регулярные физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого человека, а не только профессиональных спортсменов, чтобы прожить здоровую и счастливую жизнь. Для жизни в современном обществе человек должен быть силен как умственно, так и физически. Необязательно переступать через себя, чтобы заниматься, нужно просто понять, что дает тебе спорт и полюбить его за это. Как говорится в пословице: "Спортсменом можешь ты не быть, но человеком быть обязан!" Каждый должен заботиться о своем здоровье, ведь старость можно повести не только в коридорах больницы. спортивный физический здоровье

Каждый из нас должен научиться слушать свой организм и помогать ему, а не вредить. Только прислушиваясь к нему, вы обретете гармонию и с душой, и с телом. Благодаря этому вы сможете прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Использованные источники