Задачи и принципы валеологии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

От состояния здоровья детей во многом зависит благополучие любого общества. В последнее время во всём мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Особую роль сегодня в формировании сознания современных детей играет телевизионная реклама, порой , к сожалению, в отрицательном направлении. Родители, занятые работой, часто не являясь для ребёнка положительным примером здорового образа жизни, ничем не противостоят отрицательному воздействию средств массовой информации. Ребёнка не учат быть грамотным созидателем своего здоровья. Современные компьютерные технологии и видеофильмы на долгое время приковывают любопытных малышей к экрану, ухудшая зрение. Вторжение не всегда хорошей музыки травмирует сознание маленьких детей, ломая ещё не устоявшуюся психику и биоритмы.

Экологические проблемы, различные отрицательные бытовые факторы ( синтетические покрытия, аэрозоли, краски и.т.д), химические добавки в продуктах питания, некачественная вода, накапливающееся раздражение в обществе, связанное с неудовлетворительными экономическими условиями,- вот лишь некоторые факторы, агрессивно действующие на детей.

Долгое время считалось, что улучшение медицинского обслуживания решит проблему здоровья. Сегодня очевидна ошибочна очевидность таких представлений. Большая доля ответственности перемещается на общество.

В последнее время начала формироваться новая парадигма здоровья, значительно отличающаяся от прежней. Её зарождению способствовали достижения науки ( в частности медицинской), глубокие психологические исследования, культурные завоевания цивилизации. Разработаны технологии компьютерного мониторинга за жизнедеятельностью организма с механизмом обратной биологической связи. Достигнуты успехи в увеличении продолжительности жизни. Всё это, вместе взятое, позволяет говорить, что человечество вступает в новую эру- эру искусственной продукции человека. Наряду с медицинскими продуктивными технологиями стремительно развиваются образовательные и социокультурные технологии здоровья. На смену термину « школа укрепления здоровья» приходит термин « школа формирования здоровья». Однако этот термин не вполне соответствует возможностям и потребностям сегодняшнего, а тем более завтрашнего дня. Рождается новое понятие- продуцирование здоровья.

Разработка новой социокультурной парадигмы здоровья может осуществляться лишь совместными усилиями философов, культурологов, историков, биологов, психологов, педагогов и медиков. Важным шагом могло бы стать создание концепции здоровья.

1. Понятие Валеологии и её составные части

Валеология ( от лат. valeo-здравствовать) представляет собой совокупность научных знаний о здравствовании человека, о причинах, формировании, сохранении и укреплении здоровья. Эта наука рассматривает организм человека, как единое целое, т.е. неправильная работа всего организма ведет к появлению заболеваний отдельных органов или систем, и лечением (или удалением) больного органа обойтись не получится. Валеология - относительно новая научная дисциплина и её структура не совсем сформировалась, однако мы постараемся выделить основные положения и направления.

Валеология состоит из двух частей:

1) общая валеология

2) частная валеология.

Общая - по существу, представляет собой научную основу здорового образа жизни человека. Частная валеология - это медицинская, экологическая, психологическая и т.д., в том числе и физкультурная, и адаптивная валеология. К частной валеологии относят медицинскую и педагогическую.

Медицинская валеология определяет различия между здоровьем и болезнью и их диагностику, изучает способы поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, разрабатывает рекомендации по обеспечению здоровья и здорового образа жизни человека. Педагогическая валеология изучает вопросы образовательной и воспитательной работой по сохранению и укреплению здоровья человека.

В тоже время в валеологии могут быть выделены три составные части:

1) валеософия (философия здоровья или, если дословно - мудрость здоровья),

2) валеометрия (измерение здоровья)

3) валеопрактика (оздоровление организма).

Предметом Валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом состоит одно из отличий валеологии от профилактических медицинских дисциплин, рекомендации которых направлены на предупреждение болезней.

Задачами валеологии являются:

Помочь человеку сформировать у себя систему знаний о его здоровье, а также факторах, влияющих на сохранение и укрепление здоровья.

Помочь осознать ответственность каждого за формирование и поддержание собственного здоровья.

Продемонстрировать важность индивидуального подхода в оздоровлении человека. Ознакомить с научными основами здорового образа и стиля жизни.

Ознакомить с валеопрактическими технологиями. Помочь каждому человеку подобрать адекватную его организму систему оздоровления (с учетом особенностей его конституции, уровня развития физических качеств, функциональной подготовленности и состояния здоровья).

Составные части валеологии:

*Морфология (анатомия) здоровья

*Физиология здоровья

*Психология здоровья

*Генетика здоровья

*Экология здоровья

*Непрерывное валеологическое воспитание и образование

*Формирование здорового образа жизни

2. Что такое здоровье

Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

*устойчивость к действию повреждающих факторов;

*показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

*функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

*наличие резервных возможностей организма;

*отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

*высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Современная валеология выделяет следующие основные характеристики индивидуального здоровья:

1. Жизнь - наиболее сложное проявление существования материи, которое превосходит по сложности различные физико-химические и био- реакции.

2. Гомеостаз - квазистатичное состояние жизненных форм, характеризующееся изменчивостью на относительно больших временных отрезках и практической статичностью - на малых.

3. Адаптация - свойство жизненных форм приспосабливаться к изменяющимся условиям существования и перегрузкам. При нарушениях адаптации или слишком резких и радикальных изменениях условий возникает дезадаптация - стресс.

4. Фенотип - сочетание факторов окружающей среды, влияющих на развитие живого организма. Также термин «фенотип» характеризует совокупность особенностей развития и физиологии организма.

5. Генотип - сочетание наследственных факторов, влияющих на развитие живого организма, являющихся сочетанием генетического материала родителей. При передаче от родителей деформированных генов возникают наследственные патологии.

6. Образ жизни - совокупность поведенческих стереотипов и норм, характеризующих конкретный организм.

Главное действующее лицо в валеологии- сам человек- творец своего здоровья. Это подводит нас к пониманию важности психологического фактора, который служит фундаментом здоровья.

Комплекс здоровья.

3. Факторы риска для здоровья и их исключение

Избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Основные составляющие здорового образа жизни: способность к рефлексии, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

Образ жизни и создание условия для формирования здоровой жизни каждого человека зависит от пяти социальных факторов:

1.макросоциальный;

2.микросоциальный;

3.психосоциальный;

4.психологический;

5.фоктор риска.

Уровни организации человеческого организма. Для каждого организма характерна определённая организация его структур. Выделяют шесть уровней организации человеческого организма:

1.молекулярный;

2.клеточный;

3.тканевой;

4.органный;

5.системный;

6.организменный.

Основные функции обеспечения жизнедеятельности организма:

1.гуморальная (химическая) регуляция;

2.нервная регуляция;

3.нейрогуморальная регуляция;

4.обмен веществ.

Признаки психического здоровья: уважение к себе, умение переживать неудачи, независимость, эффективная борьба со стрессом, забота о других людях, качество взаимоотношений с другими людьми.

Общие принципы борьбы со стрессом:

-научитесь по-новому смотреть на жизнь;

-будьте оптимистом; валеология здоровье риск

-регулярно занимайтесь физическими упражнениями;

-стремитесь к разумной организованности;

-учитесь радоваться жизни;

-не будьте максималистом;

-не концентрируйтесь на себе;

не копайтесь в своём прошлом;

-питайтесь правильно;

-высыпайтесь;

не злоупотребляйте алкоголем.

Способы быстрого снятия стресса:

физические упражнения;

отрыв от повседневности;

массаж.

Требования и правила питания. Питание должно отвечать 3 основным требованиям:

адекватность питания, сбалансированность питания, режим питания.

Правила питания включают:

учёт энергетических трат в организме, учёт сезонности в питании, учёт сочетаемости продуктов, учёт температуры пищи и др.

Ожирение вызывает большую нагрузку на мышцы и суставы и снижает их функциональные способности.

Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

Выбор индивидуальной программы физической нагрузки: ходьба; бег трусцой; плавание; езда на велосипеде; ходьба на лыжах; аэробика.

4. Из истории Валеологии

В 1980 г. И.И. Брехман впервые высказал идею о необходимости выделения здоровья индивида в качестве предмета исследования, в 1982 г. четко оформил ее в виде методологической статьи , а в 1987 г. выпустил первую монографию по проблеме . С 1996 года Российский институт профилактической медицины (Санкт-Петербург) начинает проводить ежегодные национальные конгрессы «Профилактическая медицина и валеология».

С 1996 году издается научно-практический журнал «Валеология». Журнал основан Министерством образования и науки РФ, Федеральным агентством по образованию, Российской академией образования, Южным научным центром РАН, ЮФУ (Южным Федеральным Университетом), Южным отделением Российской Академии Образования, УНИИ Валеологии ЮФУ, Ассоциацией центров валеологии вузов России. До 2007 года журнал входил в список журналов ВАК.

Министерство Здравоохранения утверждает должность «врач-валеолог». Министерство просвещения России вводят в университетах и школах учебный предмет «валеология». Ряд ошибок (отсутствие единой концепции преподавания, подготовленных педагогов-валеологов и т. п.) затормозили развитие педагогической валеологии.

Пережив период непризнания (главным образом со стороны гигиенистов), сегодня валеология стала модной. Ей посвящены тысячи публикаций и несколько десятков монографий, термин валеология известен врачам, педагогам, психологам и психиатрам, специалистам по физическому воспитанию и др. Появившись в медицине, валеология быстро перешагнула рамки медицинской науки и стала метанаукой, сформировав несколько научных направлений со своими собственными предметами исследования. В медицине - это механизмы индивидуального здоровья, возможности управления этими механизмами, в педагогике - закономерности вовлечения личности в процесс собственного здравостроительства. Именно это обстоятельство - наличие своего предмета исследования - явилось основанием для выделения медицинской и педагогической валеологии в самостоятельные научные дисциплины. На стадии оформления находится и психовалеология. В то же время мода на валеологию имеет и свои негативные стороны. Вал публикаций по валеологии приобретает характер цунами. И как при цунами, разрушается многое из того, что уже создано, оставляя после себя завалы информационного мусора. Во всяком случае можно говорить о том, что многие положения научной валеологии вульгаризируются, что вызывает обоснованное недоверие к ней серьезных ученых. Можно предъявить претензии и к некоторым ученым. Не разо- бравшись в сути проблемы, основываясь лишь на сомнительных источниках информации, они охаивают валеологию и требуют ее запрещения. И, кажется, в России они этого уже добились..

В настоящее время преподавание предмета «Валеологии» в России является следствием инициативы отдельных образовательных учреждений. Преподавание предмета «Валеология» в средних общеобразовательных школах сохраняется как факультатив. Хотя современной молодёжи нужно как можно больше рассказывать о пользе здорового образа жизни.

Так, в докладе академика РАМН Р. Оганова “Роль здорового образа жизни в стратегии охраны здоровья населения”, сделанном на сессии РАМН 27.02. 2008 г (МГ № 19 от 16.03 2008) сказано следующее. “В России курение является самой распространенной вредной привычкой. Его средняя распространенность у мужчин - 63 %, у женщин - 9,7 %. У мужчин, которые курят 15 и больше сигарет в день, выживаемость на 10,5 года меньше, чем у некурящих (у женщин - 6 лет). Таким образом, курение - самый опасный фактор образа жизни для российских мужчин. А наиболее опасным биологическим фактором риска является гипертоническая болезнь, которой страдают около 40 % населения”. (МГ, № 19 от 16.03 2008).

Буквально на наших глазах в последние годы в России идет невероятный рост употребления наркотиков. На одном из последних заседаний правительственной Комиссии по противодействию злоупотреблению наркотическими средствами и их незаконному обороту , было отмечено, что общее число потребителей наркотиков в РФ составляет не менее 3 млн. (хотя официально зарегистрировано лишь 450 тыс.

Правда в последнее время наметилась тенденция к более бережному отношению к своему здоровью. Руководители нашей страны своим примером показывают, что спорт в жизни должен занимать одно из важных приоритетов. Но главное всего должно быть в меру:

Наиболее высоким уровнем здоровья обладают люди, тренировки которых содержат наибольшее количество средств различной направленности - на выносливость, силу, гибкость, быстроту, ловкость, т.е. чем больше разнонаправлена физическая подготовленность занимающегося, тем меньше у него слабых звеньев в отдельных органах и системах организма, тем лучше он приспособлен к выживанию и противодействию вредным влияниям внешней среды и тем более устойчив биологически.

Заключение

Воспитание валеологической культуры актуально особенно в дошкольном возрасте и одним из обязательных условий воспитания данной науки ребенка является валеологическая культура семьи.

Известно, что началом всех начал в воспитании детей является семья. Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, счастливым, но не всякий станет задумываться о том, как научить ребенка жить в ладу с собой, окружающим миром, другими людьми. А ведь за этим стоит, в том числе и здоровый образ жизни. Именно он дает физические и духовные силы, здоровую нервную систему, способность противостоять вредным влияниям, чувствовать радость оттого, что живешь.

Ни одна, даже самая лучшая оздоровительная программа не сможет дать положительных результатов, если ее задачи не решаются совместно с семьей.

Русские люди всегда славились своим здоровьем, выносливостью и силой. Примеров тому не счесть: инок Пересвет, полководец А.В.Суворов, писатель Л.Н.Толстой и многие другие. Сам уклад жизни россиян - умеренное питание (с соблюдением постов), бани, закаливание, физический труд - способствовал здоровью, которое, безусловно, очень важно. Всё это в прошлом. Человечеством в процессе эволюции создана ноосфера (В.Бернадский) , которая к. к сожалению, на современном этапе является разрушительной для здоровья человека. Ухудшение состояния экологии, инфекционные заболевания, духовное растление, низкий уровень жизни большинства жителей страны делают задачу улучшения здоровья силами медицины практически не разрешимой. Современный врач не способен сделать человека здоровым в связи с тотальным агрессивным воздействием внешней среды.

Необходимо вести поиск новых подходов в вопросах формирования здоровья. Одним из таких должно стать изучение и внедрение в нашу жизнь науки Валеологии, изучающую законы формирования человеком СВОЕГО здоровья. Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто.

Список использованной литературы

1.Баевский, Р.М. Валеология и проблема самоконтроля здоровья в экологии человека [Текст]: учебно-методическое пособие/ Р.М. Баевский, А.П Берсенева , А.Л.- Магадан: Сев.-Вост. науч. центр ДВО РАН, 2001 -258с.

2. Билич, Г.Л . Основы валеологии [Текст]: учебник для вузов/ Г.Л. Билич, Л.В. Назарова.- СПб.: Водолей, 1998. - 558 с.

3.Брехман, И. И. Валеология - наука о здоровье [Текст]: методическое посодие/ И.И. Брехман.- М.: ФиС, 2003.-320с.

4.Вайнер ,Э. Н. Валеология [ Текст]: учебник для вузов/ Э.Н. Вайнер.- 3-е изд.- М.: Флинта: Наука, 2005-476с.

5.Дорошкевич, М. П. Основы валеологии и школьной гигиены [Текст]: учебное пособие для вузов/М.П. Дорошевич, М.А. Нашкевич , Д.М Муравьева [ и др.]- СПб.: Водолей. 2003- 238 с

6. Евсеев, В.Н. Цели и задачи валеологического образования [Текст]: Материалы науч.-практ. конф/ В.Н. Евсеев.- Новокузнецк, 2006. - С.31-33.

7.Мохнач,Н. Н. Валеология. Конспект лекций [Текст]: учебное пособие для вузов/ Н.Н. Мохнач.- М.: Дрофа, 2004.- 275с.

Размещено на Allbest.ru