Біоритми та їх роль у життєдіяльності людини

Размещено на http://www.allbest.ru/

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

УКРАЇНСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІНАНСІВ ТА МІЖНАРОДНОЇ ТОРГІВЛІ

НАВЧАЛЬНО-НАУКОВИЙ ФІНАНСОВО-ЕКОНОМІЧНИЙ ІНСТИТУТ

Кафедра економічної теорії

Реферат

на тему: «Біоритми та їх роль у життєдіяльності людини»

Виконала: Швайка В.Ю.

Науковий керівник: Возник М.В.

Київ - 2015

1. Роль біоритмів у забезпеченні життєдіяльності людини

Біоритмами називаються ритми фізіологічних процесів, властиві усім живим організмам. Їхній характер завжди індивідуальний. Біоритми - це періодичне повторювання зміни характеру та інтенсивності біологічних процесів та явищ у живих організмів! У залежності від характеру біоритмів людей можна розділити на п'ять біоритмічних типів, чи хронотипів. Це "сови", що пізно лягають спати, найбільш активні в другій половині дня чи ввечері і вночі; "жайворонки" - рано встають, найбільш активні ранком; слабко виражений ранковий тип; "голуби", однаково активні в різний час доби, і слабко виражений вечірній тип.

Розрізняють добові, сезонні, місячні, річні, багаторічні біоритми.

2. Значення біоритмів для організму

Велике значення мають сезонні біоритми. Вони визначають залежність захворюваності від часу року. Режим праці і відпочинку повинні відповідати хронотипу. "Жайворонкам" не рекомендується працювати у вечірню зміну чи по ночах, тому що може порушитися синхронність дії біоритмів організму. Результат - різке погіршення стану здоров'я. Збій біоритмів може відбутися і коли людина різко змінює режим праці і відпочинку.

3. Шкода, яку приносить порушення синхронності біоритмів

біоритм фізіологічний життєдіяльність людина

Насамперед, різко погіршується самопочуття і слабшає імунітет. Дуже часто в людей, що відносяться до ранкових типів, але працюють вночі чи протягом доби, порушується діяльність серцево-судинної системи і терморегуляція. Вони постійно почувають втому, слабість, легко-збуджувані, їх організм не відновлюється під час відпочинку. Крім того, вони частіше, ніж інші, стають "жертвами" загострень хронічних хвороб і простудних захворювань - ОРЗ, грипу, бронхіту. Вчені називають це явище "станом біологічного нездоров'я".

При акліматизації до нових, незвичних екстремальних чи кліматичних умов відбуваються зміни в діяльності серцево-судинної, дихальної, травний систем, терморегуляції. Деякі люди неадекватно сприймають зовнішні явища. Такого ж порушення виникають на початку після переходу на вечірню, нічну, добову і трьохзмінну роботу.

Перший ефект впливу Місяця на Землю - гравітаційний. Місяць робить повний оберт навколо Землі за 24 години 50 хвилин. Під дією притягання Місяця тверда поверхня Землі деформується, розтягується в напрямку до Місяця на величину близько 50 сантиметрів у вертикальному напрямку і близько 5 сантиметрів у горизонтальному. Природно, ще сильніше цей вплив позначається на водяній оболонці Землі, викликаючи припливи і відливи.

У результаті цього протягом доби через рівні проміжки часу спостерігаються дві повні і дві малі хвилі, приблизно рівні по висоті, а також одна повна й одна мала хвиля, якщо не вважати змішаних. Таким чином, явище припливів і відливів виражається в тім, що в берегових зонах океану вода через кожні 12 годин 25 хвилин починає прибувати, утворювати приливну хвилю. Це обурює гравітаційний вплив, природно, позначається на поводженні атмосфери, що, у свою чергу, впливає на багато метеорологічних явищ.

Припливно-відпливний вплив гравітаційного поля Місяця отримують і рідинні середовища нашого організму. Це особливо позначається на розподілі крові в організмі людини. Древня китайська медицина говорить, що 12 органів, зв'язаних з відповідними енергетичними каналами, раз у добу випробують двогодинну приливну хвилю активності, коли стукає пульс цього органу, і протилежну - відливну хвилю, коли орган мінімально зрошується кров'ю.

Другий ефект впливу Місяця на Землю виражений також у впливі гравітації, але механізм дії його інший. Ленінградський учений В. С. Борхсеніус зробив припущення про кристалічну природу атомного ядра. Ця гіпотеза була підтверджена французьким ученим Кервраном. Таким чином, земну поверхню, як і усе, що на ній є, необхідно розглядати як кристалічні утворення. Раніше вказувалося, що під дією гравітації Місяця по земній поверхні пробігають хвилі, що витягають оболонку Землі на 50 сантиметрів убік Місяця.

Природно, усе це позначається на стані кристалічних ґрат з яких складається речовина земної поверхні. У результаті цього в кристалічних ґратах виникає пружне напруження, що тісно взаємодіє з електричними і магнітними полями. Від цього виникає п'єзоефект і магнітострикція, що, у свою чергу, впливають на магнітні властивості земної атмосфери. А нам уже відомо, що зміна магнітного полючи впливає на швидкість протікання біохімічних процесів. Описаний ефект - приклад енергетичного впливу на функціонування організму.

Тепер залишається накласти два місячних впливи - гравітаційне і магнітоелектричне - один на одного і подивитися, що виходить. Виявляється, магнітоелектричні ефекти найбільш виражені в рідкокристалічному середовищі, насичене мікроелементами. Основу рідкокристалічного середовища, насиченого мікроелементами в тілі людини, складають кров, міжклітинна і внутрішньоклітинна рідини.

Таким чином, виходить: де в даний момент скуплюється кров і позаклітинна рідина, там активізуються магнітоелектричні ефекти, що у свою чергу, викликають біологічну активність ферментів даної ділянки організму. Звідси виходить, що Місяць є керівником двогодинного ритму послідовної активності 12 органів людини, що і було помічено китайською народною медициною. І тільки тепер нам стають ясним, чому внутрішні органи активні тільки дві години протягом доби, а в проти-фазі стільки ж часу знаходяться в неактивному стані.

Тепер ми можемо з повною впевненістю сказати, що добові ритми активності людського організму складаються під впливом процесів, що протікають на поверхні Землі, що погоджують дану функцію організму з зовнішнім рухом, а Місяць, у свою чергу, дає силу цим процесам, наповнюючи працюючий орган живильними речовинами (за допомогою крові) і магнітоелектричною енергією, що активізує біологічні процеси даного органу. От так просто реалізується в людині це Найбільше Диво Природи! І цього дива біоритмології необхідно свято дотримуватися.

Найбільший прийом їжі необхідно робити близько 9 години ранку. У цей час шлунок наповнений енергією і кров'ю, з якої виробляються слиз і шлунковий сік. Середовище організму кисле, що сприяє кращому розщепленню прийнятої їжі. Далі в травлення включаються селезінка і підшлункова залоза, активність у цей час у них максимальна. Іншими словами, цей етап травлення проходить у найбільш сприятливих умовах, абсолютно не ущемляючи ні в чому інші процеси.

Підвищена кількість сонячної енергії, відповідно до резонансного розподілу в організмі, "розпалює" до максимуму "вогонь травлення" - все "горить", розщеплюється. Це саме ті процеси, що і необхідні для тонкого кишечнику. Далі зовнішні умови рухливості й енергетичної активації тонкого кишечнику доробляють раніше почату справу. Причому всі етапи травлення протікають у кислій фазі організму - найбільш сприятливої для травлення. У свою чергу, фізична активність організму в останній період травлення лише сприяє йому.

Наступний прийом їжі, невеликий і легкозасвоюваний, можна зробити між 15 і 17 годинами. У такому випадку біоритми будуть цілком дотримані, а сама людина буде здоровою і повною сил.

У сучасній медицині виник новий напрямок - хрономедицина, що вивчає біоритми різних захворювань і розробляє методи ефективного впливу на хворобу з їх обліком. нею уже виділені два основних положення, що полягають у наступному:

· з огляду на особливості біоритму хвороби, хворим призначають прийом ліків і фізіотерапевтичних процедур у період найбільшої активності хворих органів. це дозволяє досягати лікування набагато меншими дозами лікарських засобів, що приводить і до зниження побічних ефектів хіміотерапії.

· хворому вводять ліки чи виконують фізіотерапевтичні процедури за якийсь час до загострення хвороби. наприклад, проведення сеансу нагромадження вуглекислоти до настання астматичного приступу може взагалі ліквідувати його.

Взагалі, вчені до дійсного часу знайшли в людини більш 300 ритмічно мінливих функцій протягом 24 годин.

Помічено наступне: сонячна погода впливає на організм людини збудливо, тонізуюче, що найбільш виражено при видимому сході сонця. Взимку в сонячну погоду відбувається сполучення світлового і холодового порушення, посилене відображенням сонячного світла від сніжного покриву і легким вітром. сирий, похмурий день діє заспокійливо, але густа низька хмарність трохи гнітить. хмари, грозові розряди діють пригнічено на нервову систему. морозна сира погода, шторм сприяють депрессії.

Вважають, що кожна людина від дня народження живе за своїми біоритмами (біологічним годинником), які з суворою періодичністю впливають на фізичний стан і прояв інтелектуальних здібностей, емоційність. Багато вчених виділяють біоритми з довжиною періоду в 23 дні (фізичний цикл), 28 днів (емоційний цикл) і 33 дня (інтелектуальний цикл), які дозволяють з достатньою точністю прогнозувати стояння здоров'я та динаміку працездатності людини. Перша (позитивна) половина кожного з трьох біоритмів характеризується наростанням, а друга (негативна) - спадом активності. Дні переходу позитивної фази в негативну називають критичними, і у разі їх збігу у всіх трьох ритмах найбільш ймовірні різні захворювання.

Відомий хронобіолог Ф. Хальберг розділив всі біологічні ритми на три групи.

1. Ритми високої частоти з періодом, що не перевищує півгодинного інтервалу. Це ритми скорочення серцевого м'яза, дихання, біострумів мозку, біохімічних реакцій, перистальтики кишечника.

2. Ритми середньої частоти з періодом від півгодини до семи діб. Сюди входять зміна сну і бадьорості, активності і спокою, добові зміни в обміні речовин, коливання температури, артеріального тиску, частоти клітинних поділів, коливань складу крові.

3. Низькочастотні ритми з періодом від чверті місяця до одного року: тижневі, місячні і сезонні ритми. До біологічних процесів цієї періодичності, відносяться ендокринні зміни, зимова сплячка, статеві цикли.

Найменший відрізок часу, на який може реагувати мозок людини і її нервова система, становить від 0,5 до 0,8 секунди. Не випадково тому скорочення нашого серця в середньому становлять 0,8 секунди. Приблизно такий же темп руху наших ніг і рук при ходьбі. Інтервал часу в 0,5-0,7 секунди відповідає швидкості наших слухових та зорових рецепторів. Добові біоритми людини цікаві передусім тим, що максимуми і мінімуми активності різних біологічних процесів не збігаються у часі. Так, максимальні показники температури тіла та тиску крові спостерігаються в 18 годин, ваги тіла - в 20, хвилинного обсягу дихання - в 13, лейкоцит крові - о 23 годині.

Працездатність органів кровообігу в різний час доби також неоднакова. Двічі на день вона різко знижується: близько 13 годин і близько 21 години. У цей час небажано піддавати людини великих фізичних навантажень, дії високих температур, кисневої недостатності, великим прискоренням.

Кровотворні органи виявляють найбільшу активність в наступне час доби: кістковий мозок - у ранні ранкові години, селезінка та лімфатичні вузли - близько 17-20 годин. У ранкові години в кровотік надходить найбільша кількість молодих еритроцитів. Максимум гемоглобіну в крові спостерігається з 11 до 13 годин, а мінімум - з 16 до 18 годин. Максимум цукру в крові доводиться на 9-10 годині ранку, а мінімум - на вечірній і нічний час. Після 12 годин дня проходить перший період денної активності. У кров з печінки надходить менше глюкози. Починає відчуватися втома. Потрібен відпочинок. Після 13 годин крива енергії йде вниз, наші реакції все сповільнюються. Це друга нижня точка в добовому циклі.

Після 14 годин наше самопочуття знову починає поліпшуватися. Органи почуттів, і перш за все нюх і смак, стають особливо чутливими. Це найкращий час для прийняття їжі.

Після 16 годин бере початок третього добовий фізіологічний підйом. У цей час можуть інтенсивно тренуватися спортсмени, оскільки організм відчуває потребу в русі, але психічна активність поступово згасає. Організм стає чутливим до болю.

До речі, помічено, що під час вечірніх тренувань гнучкість спортсменів зростає, зате зростання зменшується, причому найбільш це помітно у людей астенічного типу, а найменш - у пікніків.

Після 18 годин зростає тиск крові, ми стаємо нервовими, легко виникають сварки через дрібниці. Це поганий час для алергіків. Часто в цей час починає боліти голова.

Після 19 годин наш вага досягає максимуму (добового), реакції стають надзвичайно швидкими. У цей час реєструється найменше дорожньо-транспортних пригод.

Після 20 годин наш психічний стан знову стабілізується. Цей час сприятливий для заучування текстів, оскільки покращується пам'ять.

Після 21 години майже в півтора рази зростає кількість білих кров'яних тілець, температура тіла знижується, продовжується оновлення клітин. Організм потрібно починати готувати до сну.

У нічний час падає загальний тонус людини. Між 2 і 4 годинами погіршується пам'ять, координація рухів, з'являється уповільненість у діях, зростає кількість помилок при виконанні розумової роботи; зменшуються на 2-4 кілограми м'язові зусилля; на 15-20 ударів скорочується частота серцебиття; на 4-6 вдихів-видихів знижується частота дихання; на 2-2,5 літра в хвилину зменшується легенева вентиляція; на 4-5% відсотків падає насичення крові киснем.

За біоритмами всіх людей можна умовно розділити на "Жайворонків" та "Сов". Перші слідують за сонцем - просинаються рано, з сонцем і їх працездатність різко знижується в другій половині дня. Інші можуть працювати до 2-3 годин ночі, просинаються пізно і в першій половині дня не активні. Біоритми пов'язані з ендогенними, тобто внутрішніми причинами - циклічні хімічні реакції в організмі та екзогенними, зовнішніми - космічні впливи, земні процеси - обертання планети, флуктуації геомагнітних полів, стан атмосфери, погодно-кліматичні умови.

Біоритми корелюють з мікропульсаціями геомагнітного поля та акустичними коливаннями, які виникають під час геомагнітних збурень на частоті біля 8 Гц. Є дані про існування біоритмів, співпадаючих з коливаннями пульсацій Сонця з періодом 2 години 40 хвилин. Досліджено впливи погодних факторів - температури повітря, атмосферного тиску, вологості на біоритми людини, її фізіологічні стани - значення артеріального тиску, зміни у частоті дихання, м'язової сили.

Висновок

Людина - частина Космосу, природи, де діють їм притаманні циклічні процеси. На організм впливають добові фактори або циркодіанні, пов'язані зі світлом - мають основний сонячний 24 годинний ритм та сезонно-річний. Місячні ритми - 24,8 годинна доба та 29,5 діб у місяці (особливо характерний для жіночого організму - з таким періодом відбуваються менструації, місячні). Дослідження показали, що штучний "добовий" цикл з періодом 23,5 години в експерименті негативно впливає на здоров'я, самопочуття людей. Важливим фактором є температурний, який впливає на швидкість біохімічних реакцій і певне магнітний - земний магнетизм, який має дуже малі, але суттєві добові коливання.

Размещено на Allbest.ru