Выживание в различных природных зонах
Изучение особенностей водообеспечения и объема аварийного запаса воды на Земле. Арктика, пустыня, тайга, джунгли: переход, питание, водообеспечение, профилактика и лечение заболеваний. Правила поддержания физической формы в различных климатических поясах.
Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
Вид | реферат |
Язык | русский |
Дата добавления | 18.06.2012 |
Размер файла | 44,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Содержание
Введение
1. Ориентирование
2. Аварийный запас
3. Арктика
3.1 Переход
3.2 Питание
3.3 Водообеспечение
3.4 Профилактика и лечение заболеваний
4. Тайга
4.1 Переход
4.2 Питание
4.3 Водообеспечение
4.4 Профилактика и лечение заболеваний
5. Пустыня
5.1 Переход
5.2 Питание
5.3 Водообеспечение
5.4 Профилактика и лечение заболеваний
6. Джунгли
6.1 Переход
6.2 Питание
6.3 Водообеспечение
6.4 Профилактика и лечение заболеваний
Заключение
Список используемых источников и литературы
Введение
Многие горожане предпочитают отдыхать не в благоустроенных пансионатах, а у костра под звёздным небом -- в лесу или в горах, в степи или на берегу моря. Природа, не тронутая цивилизацией, манит современного человека своим величием и красотой. Но не нужно забывать, что без навыков выживания в непривычных условиях можно попасть в беду. Даже в наши дни нередки случаи, когда человек в результате сложившихся обстоятельств попадает в условия автономного существования, благоприятный исход которого во многом зависит от его психофизиологических качеств, прочных знаний основ выживания и других факторов. Как показывает статистика, горожанин, впервые оказавшись в лесу без должного снаряжения, погибает на пятые -- седьмые сутки. Наши же предки жили там веками.
Главная задача человека в автономной ситуации -- выжить. Слово «выжить» всегда употреблялось в совершенно конкретном смысле -- «остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели». Под выживанием понимают активные, разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования. Основные трудности, возникающие на природе, связаны с добычей питьевой воды, приготовлением пищи, устройством ночлега, ориентированием, опасностью встречи с хищными животными или ядовитыми растениями, оказанием первой помощи при различных травмах и пр. Цель данного реферата рассказать, как справиться с этими проблемами.
1. Ориентирование
Где бы ни оказался человек в результате аварийной ситуации (на суше или в океане, в джунглях или в пустыне), решил ли остаться на месте или отправиться в путь, он в первую очередь должен сориентироваться, определить свое местонахождение.
По компасу определить страны света несложно, но при его отсутствии можно прибегнуть к помощи солнца, звезд, растений и т. д.
Направление на север в северном полушарии определяют, став в полдень спиной к солнцу. Тень, отброшенная телом, словно стрелка, укажет на север. При этом запад будет по левую руку, а восток по правую. В южном полушарии все наоборот: тень ляжет на юг, а запад и восток окажутся соответственно справа и слева.
Если положить часы на горизонтальную поверхность и поворачивать их до тех пор, пока часовая стрелка не будет направлена в сторону солнца, а затем через центр циферблата на цифру 1 (13 часов) мысленно провести прямую линию (А), то биссектриса угла, образованного ею и часовой стрелкой, пройдет с севера на юг. При этом до 12 часов дня юг будет находиться справа от солнца, а после двенадцати - слева.
Сориентироваться в ночное время в северном полушарии легче всего по Полярной звезде, которая расположена над Северным полюсом. Отыскать ее на ночном небе помогает созвездие Большая Медведица, имеющее характерное очертание гигантского ковша с ручкой. Если через две крайние звезды ковша провести воображаемую прямую, а расстояние между ними отложить на этой линии пять раз, то на конце последнего отрезка будет видна яркая Полярная звезда.
В южном полушарии обычно ориентируются по созвездию Южный Крест - четырем ярким звездам, расположенным в форме креста. Направление на юг определяют по линии (А), мысленно проведенной через длинную ось Креста.
Для более точного определения небесного Южного полюса пользуются двумя звездами-указателями, расположенными слева от Южного Креста. Соединив их воображаемой линией (Б - В) через ее середину, проводят перпендикуляр (Г), который продолжают до пересечения с линией А. Точка пересечения находится практически над самым Южным полюсом.
Истинный Южный Крест иногда путают с ложным.
Звезды ложного креста менее ярки и отстоят друг от друга на значительно большем расстоянии.
Существует немало простых, доступных методов, с помощью которых можно определить не только страны света, но и даже географические координаты без каких-либо специальных навигационных приборов (например, секстантов и др.).
В основе одного из таких способов вычисления географической долготы лежит определение разницы во времени между наступлением местного полудня и показаниями часов в этот момент (если они поставлены по астрономическому времени аэродрома вылета или порта отправления судна).
Местный полдень определяют с помощью шеста длиной 1 - 1,5 м и нескольких колышков. Шест втыкают в землю строго вертикально (это легко проверить самым простейшим отвесом), а затем, по мере приближения солнца к зениту, отмечают колышками край тени, отбрасываемой шестом. Тень, перемещаясь, постепенно укорачивается, и тот момент, когда она стала самой короткой, и есть местный полдень, т. е. прохождение солнца через данный меридиан. Остается только записать показания часов и произвести несложный расчет.
2. Аварийный запас
В любой экспедиции, морской или сухопутной, в любом походе или полете может возникнуть чрезвычайная ситуация, в результате которой их участники лишатся всего снаряжения, запасов воды, пищи или значительной их части. Однако положение людей окажется не столь драматичным, если они проявят предусмотрительность и загодя подготовят аварийный запас. Перечень предметов аварийного комплекта и их количество зависят от многих условий: численного состава участников работы, ее продолжительности, отдаленности и, несомненно, от физико-географических особенностей района похода, полета или плавания. Своеобразным образцом для комплектования аварийного запаса может служить так называемый Носимый Аварийный Запас - НАЗ, широко используемый в отечественной и зарубежной авиации и космонавтике. Существует множество типов НАЗов, различных по своей конструкции, объему, составу снаряжения и пищевым продуктам. Вместе с тем содержимое каждого из них можно разделить на семь отдельных групп:
· Средства радиосвязи: коротковолновые или ультракоротковолновые портативные аварийные радиостанции, радиомаяки.
· Средства визуальной сигнализации: сигнальные патроны ночного и дневного действия, ракеты, мортирки со стреляющим устройством, сигнальное зеркало, проблесковый фонарь, красящий порошок.
· Аварийный запас пищи: консервированные или лиофилизированные продукты.
· Аварийный запас воды: емкости для ее хранения и транспортировки, средства добывания (солнечные конденсаторы), обессоливания (солнечные дестиляторы, химические опреснители) и обеззараживания (бактерицидные препараты).
· Лагерное имущество: нож мачете, нож охотничий, компас, очки-светофильтры, средства добывания огня (водо-ветроустойчивые спички, зажигалка и др.), сухое горючее, свеча стеариновая, пилка проволочная, комплект рыболовных принадлежностей, накидка медицинская алюминизированная, фонарь электрический, накомарник, фольга.
· Спасательные плавсредства: надувные спасательные лодки и плоты.
· Аптечка: кровоостанавливающий жгут, перевязочные средства, йод, антибиотики, противошоковые препараты, репеллент против летающих кровососущих и др.
Помимо аварийного запаса, каждый путешествующий может обзавестись персональной миниукладкой. Ее несложно изготовить из авторучки. Если из корпуса ручки удалить всю ставшую не нужной «начинку», поршень и др., освободившуюся полость можно заполнить предметами, крайне необходимыми человеку, оказавшемуся в условиях автономного существования. Это могут быть 2 - 3 швейных иглы и одна сапожная, с продернутой в ушко суровой ниткой, пара английских булавок, полдюжины маленьких (№ 1 - 3) рыболовных крючков, 5 - 8 м тоненькой жилки, половинки лезвия безопасной бритвы, несколько спичек, сломанных пополам для экономии места. Для защиты от сырости спичечные головки два-три раза окунают в расплавленный стеарин, пока они не покроются тонкой водонепроницаемой пленкой. Для большей гарантии спички затем завертывают в полиэтилен, и пакетик заваривают по концам, разогретым ножом. Скрученные и слегка обожженные на огне кусочки ваты послужат трутом, который хранится в колпачке.
Хорошим дополнением к ней будет служить палочка-зажигалка. Из обыкновенного карандаша аккуратно, чтобы не треснула деревянная оболочка, выдавливают грифель и вместо него вставляют один за другим несколько кремней для зажигалки. Теперь достаточно чиркнуть палочкой по любой шершавой твердой поверхности, камню, металлу, чтобы высечь сноп искр, от которого вспыхнет загодя поднесенный трут.
3. Арктика
3.1 Переход
Жестокий мороз, пронзительный, сбивающий с ног ветер, слепящая метель, многочисленные препятствия создают немало трудностей в походе, преодоление которых требует напряжения всех сил и большой выносливости. При подготовке к переходу особое внимание уделяется подгонке и защите обуви от увлажнения, так как ноги -- самое уязвимое место полярного путешественника. Для утепления обуви обычно используются всевозможные стельки из фетра, войлока, сенной травы и т. п. В условиях автономного существования весьма эффективно защищают обувь от увлажнения бахилы. Это мешки или чехлы из какой-либо ткани, которые надеваются поверх обуви и благодаря образовавшейся прослойке воздуха сохраняют поверхность ее относительно теплой. Образующийся водяной пар конденсируется на внутренней поверхности бахилы, которая превращается в своеобразный водосборник, непрерывно высушивающий обувь. Чтобы сохранить ноги в тепле, рекомендуется поверх носков надевать мешочек из пластика, а затем вторую пару носков. Образующееся воздушное пространство обеспечивает надежную теплоизоляцию ног. Очень важно утеплить голову и лицо, так как на них приходится значительная часть теплоотдачи организма.
При температуре минус 4° теплоотдача с головы составляет почти 50% всей теплоотдачи человека в состоянии покоя. По плотному, ровному снежному насту можно идти со скоростью 5-- 6 км/час. Большую сложность во время переходов представляет ориентирование, поскольку обычный магнитный компас в высоких широтах дает большие отклонения и ошибка в ориентировании может составить более 10°. Известно, что на стрелку компаса воздействует сила земного магнетизма, которая складывается из горизонтальной и вертикальной составляющих.
С увеличением широты сила горизонтальной составляющей постепенно ослабевает, она не может удержать стрелку в направлении север -- юг, и показания компаса искажаются. Среди бесконечного заснеженного пространства тундры, однообразного белого ландшафта высокоширотных арктических районов, где ровные, как стол, ледяные поля прерываются беспорядочными грудами бело-голубых торосов, нет ни одного темного пятнышка, которое могло бы служить ориентиром. Из-за этого человек порой совершенно теряет представление о расстоянии. Помощь в ориентировании могут оказать снежные надувы, сохраняющие определенную конфигурацию под воздействием господствующих ветров. По ним можно выдерживать направление движения, а иногда даже определиться по странам света. Наиболее узкой, низкой своей частью надувы располагаются с наветренной стороны и, постепенно повышаясь, круто обрываются с подветренной. Таким образом, на арктических островах, где преобладают восточные ветры, обрывистая сторона надува будет обращена к западу; в высокоширотных арктических районах, для которых характерны южные ветры, она укажет направление на север.
Немало помех в Арктике создает рефракция, вызванная разностью температур нижних слоев воздуха и воды. Луч зрения, проходя через среды различной плотности, преломляется в горизонтальном и вертикальном направлениях, искажая наблюдаемые на горизонте предметы. Вследствие рефракции видимый горизонт понижается или, что бывает чаще, повышается. Признаком появления миража обычно служит волнообразное дрожание горизонта, возникновение в атмосфере легкой мглы. Преодоление препятствий на маршруте требует знания определенных правил и приемов. Небольшие 2 -- 3-метровые трещины можно просто перепрыгивать, сняв с себя весь лишний груз и перебросив его на противоположную сторону, 4 -- 6-метровые участки, заполненные снежной кашей (снежурой), переходят с помощью из больших глыб и обломков льда.
Если путь преграждает высокая гряда торосов, лучше всего попытаться обойти ее или отыскать в радиусе 300 -- 500 м проход. Преодолевать гряду надо не торопясь, соблюдая максимальную осторожность, так как глыбы льда зачастую находятся в неустойчивом положении, и, обрушившись под ногами, могут причинить серьезную травму (перелом, вывих, растяжение связок). Самым сложным и порой непреодолимым препятствием является открытая вода -- разводья и полыньи. Узнать о них можно заранее по цвету неба, в котором, отражается поверхность океана. Об открытой воде всегда предупреждает водяное небо -- темные пятна на низких облаках. Нередко испарения воды, сгущаясь в холодном воздухе, образуют над разводьями густой черно-бурый туман, напоминающий дым лесного пожара.
3.2 Питание
Климат в арктических зонах довольно суров. При добывании пищи следует в большей степени уделить внимание ловле рыбы, так как охота на зверя без наличия специального снаряжения и навыков сопряжена с большими трудностями. Находясь зимой на Крайнем Севере, помните, что в прибрежных течениях и реках встречается много семги, форели, белой рыбы, морской щуки. Рыбу можно поймать гарпуном, убить выстрелом из оружия, выловить сетями или руками, оглушить камнем или дубинкой. В качестве приманки можно использовать кусочки мяса, насекомых или рыбью мелюзгу. Некоторые северные рыбы клюют на мелкие предметы, плавающие в воде. В качестве ложной приманки можно использовать кусочки материи, металла, костей. Охотиться лучше рано утром и поздно вечером, когда звери отправляются на поиски корма и воды.
3.3 Водообеспечение
Зимой в местах с холодным климатом утолить жажду -- проблема. Чтобы сохранить топливо для других целей, человек часто лишает себя питьевой воды, которую можно получить, растопив снег или лед. Кроме того, на получение воды изо льда необходимо затрачивать время и силы, и этим также можно объяснить ограниченное водопотребление.
В холодных районах Арктики у человека может наступить опасное обезвоживание организма так же легко, как и в жаркой пустыне.
Воду можно добыть, пробив во льду лунку или растопив кусочки льда. Помните, чтобы получить из снега такое же количество воды, как изо льда, необходимо затратить времени и топлива примерно в 1,5 раза больше.
Есть снег можно в определенных пределах, но соблюдать при этом следующие меры предосторожности:
-- растопить во рту снег до такой степени, чтобы (из него можно было сделать "шарик" или длинную "палочку", затем сосать его. Не есть снег в его естественном виде, это вызывает обезвоживание, а не утоление жажды;
-- не грызть кусочки льда, так как они могут травмировать губы и язык;
-- нельзя есть снег, так как это может привести к переохлаждению организма.
В летнее время запасы воды нетрудно пополнить из многочисленных источников. Воду из озер, рек, ручьев можно пить сырой. Воду из стоячих водоемов необходимо предварительно кипятить или обеззараживать таблетками пантоцида или йодом.
В Арктике пресную воду можно брать из снежниц -- озерков, образующихся на поверхности льда при таянии снежного покрова.
В холодное время года воду получают из старого льда многолетних торосов. Их можно узнать по сглаженным очертаниям
И голубоватому оттенку. Молодой морской лед зеленого цвета для этой цели непригоден, так как содержит до 15% соли.
Снег для получения пресной воды следует брать из плотных сугробов.
Если не удалось добыть огонь или запас горючего невелик, можно наполнить флягу кусочками льда или снега и поместить ее под верхнюю одежду.
3.4 Профилактика и лечение заболеваний
Наиболее характерными арктическими заболеваниями можно считать патологические состояния, вызванные воздействием холода на организм человека. Они крайне разнообразны и широко варьируют от легких и сравнительно благоприятных форм (катары дыхательных путей) до тяжелых клинических поражений (отморожения, общее замерзание).
Длительное пребывание человека в условиях низкой температуры, особенно в ветреную погоду, при недостаточно теплой одежде, отсутствии укрытий и средств обогрева может привести к общему охлаждению организма. Способствовать замерзанию будут переутомление, недоедание, кровопотери и т.д. "Замерзание - это не просто физический процесс охлаждения и оледенения, а сложнейшая биологическая реакция, на всем своем протяжении координируемая и контролируемая центральной нервной системой, и особенно головным мозгом" Нередко глубокое охлаждение и даже смерть человека наблюдаются и при положительных температурах. В 48,8% случаев смерть наступила при температурах воздуха, доходивших до плюс 10°.
В настоящее время в процессе замерзания определяют 4 стадии. На первой стадии охлаждения нередко отсутствует снижение температуры тела, и наблюдаются лишь некоторые нарушения нервной деятельности. На второй стадии (адинамической), когда температура тела снижается до 35°, появляется интенсивная мышечная дрожь, затем развивается общая слабость, затрудняется речь, замедляется мышление. При 32,2 -30° дрожь исчезает, сменяясь регидностью мышц. Вместе с тем сохраняются активное дыхание и кровообращение. Третья стадия (сопорозная), когда температура тела опускается до 29-27,2°, характеризуется постепенной потерей контакта с окружающей средой. Ослабляется и замедляется дыхание. Пульс становится слабым и едва прощупывается. При 26,6 - 25° наблюдается потеря сознания. Нередко сознание угасает полностью. Однако при активном согревании все эти явления быстро исчезают. В четвертой (коматозной) стадии развиваются глубокие нарушения деятельности дыхательного и сосудистого центров головного мозга, при 24 - 23° исчезают сухожильные рефлексы, болевая и тактильная чувствительность. Дальнейшее падение температуры тела до 20 - 17° ведет к развитию коллапса, необратимым поражениям головного мозга и, в конце концов, к гибели организма.
Основная задача оказывающих помощь при замерзании - устранить факторы, угрожающие жизни в данный момент: наложить жгут при кровотечении, сделать искусственное дыхание и, конечно, принять меры, предупреждающие дальнейшее охлаждение. Оказание помощи в условиях автономного существования - это в первую очередь отогревание человека любыми доступными средствами: теплом костра, грелками, горячим питьем, осторожным массажем и т. д. Прием внутрь алкоголя, особенно в третьей и четвертой стадиях, в настоящее время многими специалистами считается противопоказанным в связи с его угнетающим действием на высшие отделы центральной нервной системы.
4. Тайга
4.1 Переход
Готовясь к переходу по тайге, по лесным зарослям, среди таежных завалов, нужно защищать тело штормовкой или любой другой плотной одеждой. Надеть лучше всего штаны армейского образца или крепкие джинсы. На ноги - крепкие туристические ботинки или ботинки армейского типа (в некоторых случаях необходимы сапоги-болотники или бахилы). Шнурки лучше спрятать в ботинки или под манжеты штанин, в противном случае различные кустарнички будут их постоянно развязывать. Обязателен головной убор, желательно с москитной сеткой (при движении гнус и комары не сильно досаждают, однако, на привалах, лучше пользоваться сеткой). Под рукой стоит держать репелленты от кровососущих насекомых. Потом постепенно происходит привыкание организма к укусам комаров.
Переход по тайге в летнее время умеренно труден. Исключение составляют елово-пихтовые леса (урманы), которые, вследствие изобилия буреломов и сильной заболоченности, в летнее время труднопроходимы.
Идти нужно, внимательно глядя под ноги или прощупывая палкой путь - особенно на каменистых плато или в горной тайге, где расщелины между камнями зарастают моховым ковром, и в них легко повредить ноги. Надо беречь лицо и особенно глаза от повреждения сухими сучьями и ветками. При прохождении таежных завалов надо как можно дальше вперед просматривать путь, чтобы не оказаться в труднопроходимом месте.
В дождливую погоду надо помнить, что старые стволы деревьев, покрытые подгнившей корой или вообще лишенные ее, очень скользкие, и на них легко расшибиться. Поэтому при преодолении подобных преград, надо осторожно перешагивать или перелезать через препятствия, а не наступать на упавшие старые стволы или прыгать через них. Вероятность получения травмы в таких местах весьма велика, поэтому стоит усилить осмотрительность. Мокрые скалы, особенно покрытые лишайником, становятся необычайно скользкими. По возможности в это время надо стараться воздерживаться от перехода по скалам и осыпям. Если же возможности переждать дождливую погоду нет, то надо предпринять все меры безопасности: обеспечить страховку альпенштоком, или треккинговой (лыжной) палкой, а при наличии опасности срыва с высоты навесить перильные веревки.
Что касается специфики перехода по северным лесам и, особенно, по тайге, то здесь можно выделить три основные проблемы, игнорирование которых может привести к опасным ситуациям - это ориентирование, преодоление болот и преодоление водных преград.
4.2 Питание
Если заблудившегося человека преследуют охотничьи неудачи, силки и ловушки остаются пустыми, а рыба упорно не желает клевать, ему придется обратиться к растительной пище. В тайге встречается множество деревьев и кустарников, дающих съедобные плоды: рябина, актинидия, жимолость, шиповник и др. Из съедобных дикорастущих растений можно воспользоваться стеблями и листьями борщевика и дудника, клубнями стрелолиста, корневищем рогоза, а также разнообразными съедобными грибами. В пищу можно использовать садовых или виноградных улиток. Их обваривают кипятком или обжаривают. Они по вкусу напоминают грибы. Улиток без раковин -- слизней, тоже надо предварительно варить или жарить.
Пригодны в пищу куколки одиночных пчел в стеблях ежевики, малины или бузины, куколки жука дровосека, которые можно разыскать в пнях, бревнах, дубовых поленьях. Личинки можно есть, предварительно выпотрошив, обрезав задний конец и прополоскав в воде. На дне рек и озер зимой встречаются двустворчатые ракушки беззубки и перловицы, вполне годные для еды. В стоячей воде водятся улитки с завитой раковиной катушек и прудовики.
Высококалорийным источником пищи являются куколки муравьев или, как их называют, муравьиные яйца. В теплое время года муравьиные яйца, похожие на белые или желтоватые рисовые зерна, во множестве встречаются в муравейниках у самой поверхности. Для сбора «добычи» вблизи от муравейника, на участке, освещенном солнцем, расчищают площадку 1 X 1 м и расстилают на ней кусок ткани, завернув края и подложив под низ немного мелких веточек. Затем верхнюю часть муравейника срывают и рассыпают тонким слоем на ткани. Через 20--30 мин муравьи перетаскают все куколки под завернутые края ткани, спасая их от солнца.
4.3 Водообеспечение
Водообеспечение в тайге обычно не представляет трудностей. Именно здесь чаще всего встречаются многочисленные речушки и озера. Однако, если поблизости нет естественных источников, ищите воду в низких ложбинах, между холмами, в руслах высохших рек и ручьев. Иногда воду можно обнаружить на глубине 1,5 метра. Такую воду необходимо предварительно прокипятить.
В умеренной зоне для утоления жажды можно воспользоваться соком березы или клена. Для этого в коре молодого деревца сделать ножом продольные, поперечные или в виде буквы "V" надрезы
Глубиной 3--4 см. Под надрезом укрепить желобок из бересты или кусок бинта. Стекающий сок собрать в сосуд. За ночь таким способом можно получить до 1 литра сока.
Не все виды виноградников содержат приятный сок, но встретив любой из них, можно попробовать получить влагу. Для этого используется следующий метод:
-- сделать глубокую зарубку на виноградной лозе как можно выше;
-- перерезать ствол у самой земли и нить капающий сок или собирать его в сосуд.
-- когда сок перестает капать, нужно отрезать кусок ствола. Такая операция повторяется до тех пор, пока не прекратится истечение сока.
4.4 Профилактика и лечение заболеваний
В условиях автономного существования, когда возможны самые разнообразные ранения, ушибы, ожоги, отравления, заболевания и т. п., знание приемов самопомощи особенно необходимо, ибо приходится рассчитывать только на свои силы.
Для защиты от комаров, мошки необходимо смазать открытые участки тела тонким слоем глины. Для отпугивания насекомых широко используют дымокуренные костры. Чтобы выгнать перед сном насекомых из шалаша, на толстый кусок коры накладывают горящие угли, а сверху прикрывают влажным мхом. Дымокурницу вносят в укрытие, держат там, пока оно не заполнится дымом, а затем хорошо проветривают и плотно закрывают вход. На ночь дымокурницу оставляют у входа с подветренной стороны, чтобы дым, отпугивая насекомых, не проникал в убежище.
Особую опасность в таежных районах представляет весенне-летний клещевой энцефалит. Поскольку заболевание передается клещом, очень важно вовремя обнаружить присосавшегося паразита. С этой целью следует не реже двух раз в день осматривать складки одежды и открытые участки тела. Нельзя отрывать присосавшегося клеща. Чтобы он отвалился, достаточно прижечь его точечным горящим углем. Оставшийся в ранке хоботок удаляется иглой, прокаленной на огне. Случайно раздавив клеща, ни в коем случае нельзя тереть глаза, прикасаться к слизистой носа, прежде чем руки не будут тщательно вымыты.
Во время переходов необходимо соблюдать осторожность, чтобы не наступить на змею. При неожиданной встрече со змеей необходимо остановиться, дать ей уползти и не преследовать ее. Если же змея проявляет агрессивность, немедленно нанести сильный удар по голове и затем добить ее. При укусе ядовитой змеи необходимо тщательно отсосать яд (если во рту и на губах нет трещин) и выплюнуть его. Промыть рану и наложить повязку.
В лечении заболеваний следует широко использовать некоторые растения. Кора ясеня, например, содержит большое количество дубильных веществ, которые оказывают противовоспалительное действие. Для этого следует снять кору с не очень молодой, но и не очень старой ветки и приложить сочной стороной к ранке. Хорошо помогают свежие толченые листья крапивы. В них содержатся вещества, которые способствуют свертыванию крови и стимулируют заживление ткани. Для этих же целей рану можно присыпать зеленовато-коричневой пыльцой (спорами) зрелого гриба дождевика ("дедушкин табак"), туго зажимая порез вывернутой наизнанку бархатистой кожицей того же гриба.
С давних времен пух кипрея (иван-чая), льняная и конопляная пакля использовались как вата. С этой целью применялся и камыш, издавна ценившийся как "порезная" трава: с камыша сдирали верхний слой и ногтем вынимали белоснежную сердцевину, напоминающую вату.
Жгучий красноватый сок медуницы может заменить йод. А белый мох используется в качестве перевязочного средства с дезинфицирующим действием. Свежий сок подорожника и полыни останавливает кровотечение и обеззараживает раны, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. Незаменимо это средство и при сильных ушибах, растяжении связок, а также при укусах ос и шмелей. Листья подорожника и полыни измельчают и прикладывают к ране - в такой "зеленой повязке" содержатся эфирные масла и фитонциды, много дубильных веществ, а также витамины и другие вещества, повышающие свертываемость крови.
5. Пустыня
5.1 Переход
Дневной переход в пустыне допустим только в крайних обстоятельствах и при условии, когда точно известно расположение оазиса, колодца или населенного пункта, расстояние до них не более 10-20 км, а люди могут преодолеть его за 3-4 часа. Берут с собой фляги с водой, аварийную радиостанцию и сигнальные средства. Голову, лицо и шею защищают от солнца накидкой, которую делают из любой ткани. Поверх обуви надевают чехлы-бахилы, стянув их чуть выше лодыжек шнурками. Это защита ног от песка. При отсутствии очков-светофильтров глаза защищают полосками ткани с узкими прорезями.
При переходах лучше придерживаться подножия барханов: здесь грунт более плотен. Чтобы не терять ориентировку, следует прибегать к компасу. Ориентиром могут служить заметный бархан, дерево, камень.
В пустыне нередко наблюдается своеобразное явление - мираж. Миражи возникают днем, перед восходом солнца. Картины эти бывают настолько отчетливы, что иногда вводят в заблуждение даже опытных путешественников, заставляя их изменить маршрут.
Более безопасны переходы в пустыне ночью. При этом соблюдаются общие правила: равномерность темпа движения, организация больших и малых привалов, использование в качестве ориентиров звездного неба. Особое внимание на привалах следует уделять ногам: насухо их протирать, вытряхивать из обуви песок.
Серьезную опасность представляет песчаная буря самум. Ветер вдруг стихает, становится нестерпимо душно. Темное, почти неприметное облачко на горизонте быстро растет, превращаясь в огромную черно-бурую тучу. С металлическим оттенком звуки наполняют воздух. Скорость ветра достигает 50 м/сек. и более. Единственное спасение для человека, застигнутого в пустыне самумом, - лечь с подветренной стороны дерева, скалы, камня, завернуться с головой в любую ткань, закрыв нос и рот платком. Флягу с водой закапывают рядом с собой. В любом случае продолжать переход не следует, пока ветер окончательно не стихнет.
5.2 Питание
Установлено, что питание с преимущественным содержанием углеводов увеличивает выносливость организма, замедляет наступление перегрева, позволяет выполнять тяжелую физическую работу более длительное время, чем при белковых или жировых рационах. Поэтому основу аварийного пищевого рациона для жаркого климата должны составлять углеводы, так как они легче усваиваются и дают минимальное количество продуктов окисления по сравнению с белками и жирами. Это немаловажно, так как чем больше образуется этих продуктов, тем больше потребуется мочи для их удаления. Кроме того, жирная и белковая пища обычно усиливает жажду.
В пустыне можно охотиться на лягушек, ящериц, черепах, змей. У лягушек в пищу обычно используются задние лапки, которые можно жарить, вялить и есть сырыми. У ящериц в пищу пригодны мышцы спины, ног. Змей потрошат, режут небольшими кусками и жарят, варят, пекут. Черепаху опускают на 2-3 минуты в кипяток, затем вскрывают панцирь и вырезают мышцы. У самок в брюшной полости можно обнаружить съедобные яйца.
Среди дикорастущих растений пустыни немало пригодных в пищу: финиковая пальма, дикий щавель, мох, кактусы, катран, селитрянка, тюльпан. Плоды кактусов, называемые колючими грушами, после варки напоминают по вкусу яблоко. Мякоть кактусов отваривают, молодые стебли поджаривают на медленном огне. Чтобы не принять за кактус кактусоподобное растение, содержащее токсические вещества, подозрительное растение надрезают. О несъедобности свидетельствует выступившая молочно-белая жидкость. Корни-луковицы тюльпанов можно печь и отваривать.
5.3 Водообеспечение
Непросто добыть в пустыне питьевую воду. В низине старого высохшего русла или в ложбине у подножия бархана с подветренной стороны можно попытаться докопаться до воды. На глубине одного-двух метров появится сырой песок, а выкопанную ямку постепенно заполнит грунтовая вода. На близость грунтовых вод иногда указывает роение мошек и комаров после захода солнца, зеленые пятна растительности среди пространств оголенного песка.
Хорошими гидроиндикаторами являются растения: дикий арбуз, финиковая пальма, тополь разнолистный. Их присутствие среди пустыни - признак желанной влаги. Обычно водоносный слой расположен на небольшой глубине.
В пустынях встречаются колодцы, которые обычно располагаются неподалеку от караванной дороги. Они тщательно укрыты от солнца, поэтому можно пройти в двух шагах от колодца, не подозревая о его существовании. О близости колодца можно узнать по ряду признаков: дорожке от стоянки каравана, тропе, затоптанной следами животных, стрелке, образуемой слиянием двух тропинок.
Если в каменистой пустыне сложить гальку, щебень в кучу, то к утру можно собрать влагу, осевшую на их поверхности.
В пустынях иногда встречаются небольшие водоемы, заполненные водой с соленым или мыльным вкусом. Для питья такая вода непригодна. Ею можно смачивать одежду для снижения водопотери организма.
В зимнее время года соленую воду опресняют замораживанием. Для этого емкость заполняют водой, и после ее замерзания на 2/3 остаток незамерзшей воды сливают. Если образовавшийся лед сохраняет соленый вкус, его следует растопить и заморозить повторно.
Воду в пустыне можно получить из песка с помощью так называемого солнечного конденсатора. Песок пустыни всегда содержит небольшое количество влаги. Тонкой пленкой из прозрачного пластика покрывается яма диаметром около метра, вырытая в грунте на глубину 70-80 см. Края пленки для герметичности присыпаются землей. Солнечные лучи, проникая сквозь пленку, способствуют испарению влаги из почвы, которая конденсируется на внутренней поверхности пленки. В центр пленки следует положить небольшой грузик, это придаст ей конусообразную форму. В таком случае конденсат будет стекать в водосборник. Извлекать из него воду проще, не нарушая конструкции, с помощью трубки. За сутки один конденсатор может дать более литра воды. Для повышения его производительности яму наполовину заполняют свежесорванными растениями.
5.4 Профилактика и лечение заболеваний
Для условий пустыни наиболее характерны заболевания, связанные с воздействием высоких температур. Это поражения, вызванные либо перегревом организма, либо обезвоживанием, либо его обессоливанием.
Солнечный удар - поражение нервной системы и ее важнейших центров в продолговатом мозге, - результат интенсивного или длительного воздействия прямых солнечных лучей на область головы. Симптомами заболевания служат головная боль, шум в ушах, ощущение разбитости, тошнота. Кожа лица краснеет, покрываясь обильным потом. Пульс и дыхание учащаются. В тяжелых случаях температура тела повышается до 40°, наблюдаются потеря сознания, судороги.
Иногда достаточно простейших мер - укрыться в тени, выпить холодной воды, положить холодный компресс на голову, чтобы все неприятные явления вскоре исчезли. При лечении тяжелых форм солнечного удара необходимо принять меры для общего охлаждения организма (обливание водой, обертывание во влажную ткань и т.п.). Если имеется аптечка, то при нарушении сердечной деятельности пострадавшему вводят подкожно 1-2 мл 10%-ного раствора кофеина, 1-2 мл кордиамина; при расстройстве дыхания - 0,5-1 мл 1%-ного лобелина.
Тепловой удар - это перегрев организма, вызванный накоплением избыточного тепла вследствие нарушения терморегуляции при длительном воздействии высокой температуры окружающей среды. Иногда тепловой удар развивается неожиданно, сопровождаясь коллапсом и потерей сознания.
В некоторых случаях предвестником его служат головная боль, сонливость, головокружение, затемнение сознания, тошнота. Одним из признаков теплового удара является быстрое повышение температуры до 41° и более. Пульс резко учащается. Дыхание становится частым, поверхностным.
Потеря сознания сопровождается судорогами. Кожные покровы сначала краснеют, гиперемируются, покрываются потом, но вскоре кожа становится бледной, сухой.
Человека, пораженного тепловым ударом, необходимо немедленно перенести в тень, освободить от одежды и, обрызгав водой, быстро обмахивать рубашкой или куском ткани, чтобы усилить охлаждающий эффект воды. Для улучшения кожного кровообращения тело и конечности быстро растирают. Медикаментозные средства при нарушении дыхания и кровообращения применяются те же, что и при солнечном ударе.
Как только пострадавший придет в сознание, ему дают обильное питье. Чтобы при этом не вызвать состояние относительного солевого дефицита, в воду добавляют поваренной соли - 1 -2 г на литр.
Дегидратационное изнурение. Если потери жидкости при обильном потоотделении не восполнять питьем, это приведет к постепенному обезвоживанию организма. Симптоматика этого процесса будет зависеть от степени дегидратации. Уже при водопотерях, составляющих 1-5% от веса тела, появляются сильная жажда, чувство недомогания, сонливость, раздражительность, иногда тошнота, учащается пульс.
Дегидратация 6 - 10%-ная сопровождается головокружениями, головной болью, одышкой, появляется покалывание в конечностях. Речь становится неясной, прекращается слюноотделение. При дальнейшем увеличении дегидратации наблюдаются потеря сознания, спазмы, нарушение глотания, ослабевают зрение и слух. Полностью прекращается мочеотделение.
При появлении признаков тяжелой дегидратации пострадавшего укладывают в тень, дают обильное питье, с добавлением к воде соли (1 - 2 г на литр), обеспечивают полный покой.
Солевое изнурение. Признаком этого вида теплового поражения, вызванного большой потерей солей, служат сильные желудочные спазмы, рвота, слабость, апатия, ортостатический обморок. Нередко у пострадавшего наблюдаются сильные судороги вследствие повышенной возбудимости мышц, вызванной понижением содержания хлоридов в плазме крови.
Все эти явления протекают на фоне незначительной жажды. Обильное питье подсоленной воды (5 г на литр) обычно дает быстрый положительный эффект.
В пустынях нередко встречаются различные виды ядовитых змей, яд которых при укусе вызывает, как правило, общее отравление человеческого организма.
Змеи редко нападают на человека сами. Поэтому, чтобы избежать укуса, достаточно соблюдать осторожность при разбивке лагеря, осмотре нор грызунов, расщелин в почве и скалах. Места, где живут змеи, иногда можно определить по некоторым признакам: остаткам шкурки (выползок) после линьки, мертвым птицам возле родников или под деревьями.
Серьезную опасность для человека представляют укусы ядовитых представителей класса паукообразных, которые "постоянно или временно содержат в своем теле вещества, вызывающие у человека отравления различной степени". К ним в первую очередь относится отряд скорпионов.
Яд скорпионов вызывает резкую местную реакцию: покраснение, отек, сильную болезненность. В некоторых случаях развивается общая интоксикация. Через 35-45 минут после ужаливания появляются коликообразные боли в языке и деснах, нарушается акт глотания, повышается температура, начинается озноб, нередко судороги, рвота.
При отсутствии противоскорпионовой сыворотки, являющейся самым эффективным средством лечения, рекомендуется обколоть пораженное место 2%-ным раствором новокаина или 0,1%-ным раствором марганцевокислого калия, наложить примочки с марганцовкой, а затем согреть больного и дать ему обильное питье, горячий чай, кофе.
Самой грозной опасностью считается маленький паучок каракурт. Яд некоторых видов этого членистоногого по силе токсического действия превышает в 15 раз яд страшной гремучей змеи.
Особенно опасна самка паука, которую можно узнать по округлому, не более 1 см, черному брюшку, покрытому красноватыми или беловатыми пятнышками. Она прячется в гнездах, вырытых у основания стеблей трав или на земле, нападая на неосторожного.
На месте укуса появляются две багровые точки, вскоре исчезающие. Но через десяток минут жгучая боль охватывает все тело, распространяясь на поясницу, живот, грудь. Развивается сильная слабость. Больной мечется, испытывая страх смерти. На лбу выступает холодный пот.
Часто наблюдаются судороги, рвота, головокружения, потрясающий озноб. Артериальное давление подскакивает до 200/100 мм рт. столба. Нарушается деятельность сердца. Пульс замедляется, становится неритмичным. Нередко симптоматология общей интоксикации напоминает картину острого живота.
Внутримышечное введение 30 - 40 мл противокаракуртовой сыворотки дает, как правило, отличный лечебный эффект. При ее отсутствии применяют примочки 0,5%-ного раствора марганцовокислого калия, впрыскивание 3-5 мл 0,1%-ного раствора в область укуса или прием его внутрь.
Пострадавшему дают обильное питье, а при ознобе и ощущении холода согревают тело и конечности грелками. В полевых условиях можно в качестве экстренной меры прижечь место укуса воспламенившейся головкой спички.
Сделать это надо немедленно, не позднее двух минут с момента укуса. При быстром прижигании часть поверхностно введенного яда разрушается, и интоксикация будет протекать значительно легче.
В пустыне нередко встречаются сольпуги, или бихорхи, широко известные под именем фаланг. Это крупные (до 7 см в длину) членистоногие из класса паукообразных с буро-желтым телом, покрытым тонкими длинными волосками. Укус этого довольно страшного на вид существа весьма болезнен, но совершенно безвреден.
Чтобы избежать нападения пауков, скорпионов, достаточно применить самые несложные меры предосторожности: не ложиться спать прямо на песок, тщательно осматривать место ночлега перед сном, а прежде чем надеть поутру одежду и обувь, хорошенько вытряхнуть их.
6. Джунгли
6.1 Переход
Переход в джунглях чрезвычайно сложен. Преодоление густых зарослей, многочисленных завалов из упавших стволов и крупных ветвей деревьев, стелющихся по земле лиан и дисковидных корней требует больших физических усилий и заставляет постоянно отклоняться от прямого маршрута. Положение усугубляет высокая температура и влажность воздуха. Вот почему одни и те же физические нагрузки в умеренном и тропическом климате оказываются качественно различными. В джунглях энерготраты на марше при температуре 26,5 - 40,5° и высокой влажности воздуха возрастают по сравнению с условиями умеренного климата почти в 2 раза. Повышение энерготрат, а следовательно, увеличение теплопродукции ставят организм, испытывающий и без того значительную тепловую нагрузку, в еще более неблагоприятное положение. Потоотделение резко усиливается, но из-за высокой влажности воздуха пот не испаряется, а стекает по коже, заливая глаза, пропитывая одежду. Обильное потоотделение не только не приносит облегчения, но и еще больше изнуряет человека. Водопотери на марше возрастают в несколько раз, достигая 0,5 - 1,1 л/час.
Передвижение в первичном тропическом лесу, несмотря на препятствия, обилие опавшей листвы, кустарников, влажную болотистую почву, относительно несложно. Но в зарослях вторичных джунглей и шага не сделаешь без помощи ножа-мачете. Ориентироваться в тропическом лесу крайне затруднительно, так как методы определения стран света по природным признакам, которыми обычно пользуются в тайге и лесах средней полосы, оказываются неприемлемыми. Чтобы не сбиться с маршрута, даже имея компас, каждые 50 -100 м намечают заметный ориентир. Постоянную опасность в джунглях представляют бесчисленные колючки, торчащие в разные стороны обломки ветвей, пиловидные края пальмы панданус. Даже незначительные ссадины и царапины, нанесенные ими, легко инфицируются, нагнаиваются, если их немедленно не смазать йодом или спиртом. Особенно долго не заживают порезы, нанесенные острыми, как бритва краями расщепленных стволов бамбука и стеблями некоторых трав.
При купании в тропических реках или при переходе их вброд человек может подвергнуться нападению крокодилов. В южноамериканских водоемах не меньшую опасность представляют пирайи, или пираньи - небольшие, с человеческую ладонь, рыбы черной, желтоватой или фиолетовой окраски, с крупной чешуей, словно присыпанной.
Выдающаяся вперед нижняя челюсть, усаженная острыми, как бритвенные лезвия, зубами, придает ей какую-то особую хищность. Пираньи обычно ходят косяками, насчитывающими от нескольких десятков до нескольких сот и даже тысяч особей.
Независимо от скорости марша, которую будут определять различные причины, через каждый час рекомендуется 10 -15-минутная остановка для кратковременного отдыха и подгонки снаряжения. Примерно через 5 - 6 часов устраивается большой привал.
Отсыревшие ботинки и носки следует хорошо просушить и, если возможно, вымыть ноги и припудрить межпальцевые промежутки сушащей присыпкой. Этим можно предупредить различные гнойничковые и грибковые заболевания, возникающие в тропиках из-за большой потливости ног, мацерации (размягчение от постоянного увлажнения) кожи и последующего ее инфицирования.
За 1,5 - 2 часа до приближения темноты надо подумать об устройстве лагеря. Ночь в тропиках наступает сразу, почти без всяких сумерек. Место для лагеря стараются подобрать как можно более сухое, желательно подальше от стоячих водоемов, в стороне от тропы, проложенной дикими животными. Очистив площадку от кустарника и высокой травы, в центре ее выкапывают неглубокую яму для костра. Место для установки палатки или постройки временного жилища выбирают с таким расчетом, чтобы поблизости не было сухостоя или деревьев с большими сухими ветвями. Они обламываются даже при небольших порывах ветра и, падая, могут причинить тяжелые повреждения.
Временное убежище легко построить из подручных материалов. Каркас возводится из стволов бамбука, а для покрытия используются листья пальмы, укладываемые на стропила черепицеобразно. Для сушки отсыревшей одежды и обуви, приготовления пищи и отпугивания хищных животных в ночное время необходим костер. При отсутствии спичек огонь добывают с помощью простого приспособления из пяти бамбуковых планок длиной 40-5 0 см и шириной 5 - 8 см. Приготовив из сухого бамбука (он желтого цвета) планки, их острые края, чтобы не порезаться, затупляют ножом. Одну из них - стержень, заострив на конце, втыкают в землю примерно до половины длины. Четыре других складывают попарно выпуклой стороной кнаружи, поместив между каждой парой планок сухой трут. Затем делают на планках поперечные насечки и по ним, крепко прижимая планки к стержню, двигают вверх-вниз, пока трут не затлеет.
При другом методе из колена сухого бамбука вырубается продольная планка длиной 10 - 15 см, шириной 4- 6 см.
Посредине планки проводят поперечную борозду, в центре которой просверливают небольшое, в булавочную головку, отверстие. Изготовив из бамбуковой стружки два небольших шарика, укладывают их по обеим сторонам отверстия с желобчатой стороны планки. Колено закрепляют с помощью двух колышков спереди и сзади. Затем пластинкой покрывают шарики, прижимая их большими пальцами и приложив планку так, чтобы ее поперечная бороздка легла на край выреза в колене, быстро двигают ее взад и вперед до появления дымка. Затлевшие шарики раздувают сквозь отверстие в планке и перекладывают в заранее заготовленную растопку.
Прежде чем лечь спать, с помощью дымокурницы выгоняют из жилища комаров и москитов, а затем ставят ее у входа.
6.2 Питание
В джунглях существует изобилие еды. Но некоторые виды ядовиты.
Любая еда, съедаемая обезьянами, в основном безопасна для человека. Нельзя есть фрукты и овощи сырыми, если они не очищены полностью от кожуры. Необходимо варить все овощи перед тем, как их есть.
В тропических водах водятся некоторые представители ядовитых рыб, но в основном многие их разновидности съедобны. Самая безопасная рыба, которую можно есть, это та, которая была поймана в открытом море или на глубине, за рифами. Для выживания человек может использовать в качестве еды на побережье моллюсков, улиток, змей, омаров, морских ежей и маленьких осьминогов.
Необходимо есть лишь небольшие куски рыбы. Если не будет негативных последствий, можно спокойно продолжать есть рыбу.
Тропические рыбы быстро портятся и их нужно есть сразу после вылова. Нельзя есть внутренности или икру ни одной из тропических рыб.
Общеизвестные способы рыбной ловли наверняка окажутся успешными в джунглях.
Некоторые виды растений ядовиты, и их надо избегать. 1) Белое мангровое или “ослепляющее” дерево. Это растение встречается на болотах, в устьях рек или на побережье. При касании сок образует волдыри. Можно ослепнуть, если сок попадет в глаза.
2) Коровий кустарник. Это растение обычно встречается в чащобах и местности, покрытой кустарником, но никогда в обычном лесу. Лепестки цветов и стручки вызывают раздражение. Слепота может оказаться результатом контакта с глазами.
3) Цельтис западный. Это растение очень распространено, особенно в прудах и недалеко от них. Оно ядовито и вызывает чувство жжения, если до него дотронуться.
4) Дурман вонючий. Это сорняк, характерный для заброшенных и культивируемых земель. Все части этого растения, особенно семена, ядовиты.
5) Панги. Это растение встречается главным образом в малайских джунглях. Его семена содержат синильную кислоту. Оно опасно в сыром виде, но если поджарить, то можно есть.
6) Слабительный орех. Семена этого растения действуют как сильное слабительное.
7) Клещевина. Это растение похоже на куст, нередко встречается в чащобах и на открытых местах, имеет ядовитые семена и действует как сильное слабительное.
8) Рвотный корень. Это растение в изобилии встречается во всех тропических зонах. Имеет аппетитный белый или желтый плод (внешне похож на маленький апельсин), очень часто встречается в Юго-Восточной Азии. Плод имеет чрезвычайно горькую мякоть и семена, содержащие высокотоксичный яд.
6.3 Водообеспечение
Вопросы водообеспечения в джунглях решаются относительно просто. Здесь не приходится жаловаться на недостаток воды. Ручьи и ручейки, впадины, заполненные водой, болота и небольшие озерца встречаются на каждом шагу. Однако пользоваться водой из таких источников приходится с осторожностью. Нередко она заражена гельминтами, содержит различные патогенные микроорганизмы - возбудители тяжелых кишечных заболеваний. Вода стоячих и слабопроточных водоемов имеет высокое органическое загрязнение.
Джунгли помимо указанных выше водоисточников располагают еще одним - биологическим. Его представляют различные растения-водоносы. Одним из таких водоносов является пальма равенала. Толстые черенки листьев имеют вместилища, где накапливается до 1 л воды.
Немало влаги можно получить из лиан, нижние петли которых содержат до 200 мл прохладной прозрачной жидкости. Однако, если сок тепловат, горчит на вкус или окрашен, пить его не следует: он может оказаться ядовитым.
В одном полутораметровом стебле тростника содержится до стакана прозрачной, чуть кисловатой на вкус воды.
Своеобразным хранилищем воды, даже в периоды сильной засухи, является - баобаб.
В джунглях встречается дерево-водонос, известное под названием малукба. Сделав на его толстом стволе v-образную зарубку и приспособив в качестве желоба кусок коры или бананового листа, можно собрать до 180 л воды. Это дерево имеет поразительное свойство: воду из него удается добыть только после захода солнца.
Подобные документы
Физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания. Суть рационального питания. Соблюдение режима питания. Основные правила, которые могут помочь рационализировать питание.
презентация [2,5 M], добавлен 03.06.2014Влияние малоподвижности на организм человека. Оценка физической формы. Рекомедуемые виды физической активности. Правильное, рациональное питание как основной фактор здоровья и долголетия. Соответствие питания энергетическим затратам, полноценность пищи.
реферат [21,7 K], добавлен 31.07.2009Определение и характеристики экстремальной ситуации. Классификация факторов риска и выживания. Рассмотрение особенностей радиационных аварии и их источников. Описание мер, предпринимаемых при нападении и грабеже. Основные правила поведения при захвате.
контрольная работа [55,0 K], добавлен 17.06.2015Основные пути преодоления экстремальных ситуаций. Способы добычи пищи и воды, разведения костров и оборудование жилища. Факторы, которые осложняют борьбу за выживание. Задачи, возникающие перед людьми, оказавшимися в условиях автономного существования.
курсовая работа [58,8 K], добавлен 08.06.2016Основные правила поведения и безопасности пешеходов на проезжей части, расшифровка сигналов регулировщика. Режим труда и отдыха подростка исходя из физиологических особенностей его возраста. Методы профилактики распространенных венерических заболеваний.
контрольная работа [18,5 K], добавлен 16.06.2009Общие правила безопасности в метро и поезде, их особенности. Правила личной безопасности при пользовании общественным транспортом. Меры предосторожности при поездке на автомобиле. Правила поведения и действие во время различных транспортных катастроф.
реферат [37,4 K], добавлен 26.07.2010Факторы общего и смертельного переохлаждения. Клиническая картина и осложнения от переохлаждения, правила оказания первой помощи. Классификация отморожений по глубине повреждения тканей. Согревание конечностей, лечение и профилактика отморожений.
презентация [242,2 K], добавлен 19.02.2015Брюшной тиф - острая инфекционная болезнь. Возбудитель, сточник инфекции, пути передачи болезни. Эпидемиологические особенности тифопаратифозных заболеваний. Профилактика и мероприятия по ликвидации. Инкубационный период. Лечение. Народные средства.
реферат [22,3 K], добавлен 09.02.2008Факторы, влияющие на потребности человека в воде. Организация водопотребления в таежной и горно-таежной зонах. Сбор воды с растений. Поиск водоисточника по характеру полета птиц, поведения животных и насекомых. Способы дезинфекции и фильтрования воды.
реферат [25,6 K], добавлен 03.04.2017Профилактика заболеваний и укрепление физического и психического здоровья как основы здорового образа жизни человека. Соблюдение правил личной гигиены. Закаливание организма. Польза для здоровья прогулок на свежем воздухе. Нарушение режима питания.
презентация [3,7 M], добавлен 18.01.2013