Влияние сезонных и суточных ритмов на состояние современного школьника

5

ВЛИЯНИЕ СЕЗОННЫХ И СУТОЧНЫХ РИТМОВ НА СОСТОЯНИЕ СОВРЕМЕННОГО ШКОЛЬНИКА

Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни - Homo sapiens (человек разумный). Разум выделил человека из животного мира и дал ему огромное могущество. Человек на протяжении веков стремился не приспособиться к природной среде, а сделать ее удобной для своего существования. Теперь мы осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для человека. Всестороннее изучение человека, его взаимоотношений с окружающим миром привели к пониманию, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие человека. Проблема здоровья современного школьника является сегодня очень актуальной. С каждым годом растет количество заболеваний. Среди белорусских детей, поступающих в школу, только 10--15% являются абсолютно здоровыми. Около 10% первоклассников имеют хронические патологии, а 60-70% относятся к так называемой II группе здоровья (то есть уже не здоровы, но еще не имеют хронических заболеваний). На состояние здоровья оказывают влияние ряд факторов, среди которых: химическое и биологическое загрязнения среды, питание, ландшафт, погода и др.. В структуре заболеваемости детей до 14 лет с установленным впервые диагнозом лидируют болезни органов дыхания -- 70%. Значительное место также занимают инфекционные и паразитарные болезни, заболевания кожи и подкожной клетчатки, органов пищеварения, глаз, травмы и отравления. По данным углубленного медосмотра, проведенного в 2008 году, за 8 лет обучения количество учеников с хроническими заболеваниями увеличивается в 2,5 раза, показатели остроты зрения и осанки ухудшаются в 7,2 и 8,5 раз соответственно.[1] Вместе с тем, по оценкам ученых, доля факторов внутришкольной среды (условий обучения, организации учебно-воспитательного процесса) составляет около 20% в формировании здоровья детей. Остальное зависит от экологии, генетической предрасположенности, социально-экономической и психологической обстановки в семье. Условия организации обучения оказывают определенное влияние на состояние здоровья школьников.

Существенное воздействие на состояние здоровья современного школьника оказывают биологические и сезонные ритмы.

Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями. В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли, Солнца, Луны и звезд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления - от молекулярного уровня до уровня целого организма. В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической динамикой обменных процессов. В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической активности мозга. Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от напряженного труда и отдыха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам, вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий единство мира.

Сезонные и годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям живого организма, в том числе и человека. Психическая и мышечная возбудимость у взрослых и детей выше весной и в начале лета. Способность глаза к адаптации в темноте различна в разные сезоны года; светочувствительность глаза усиливается ранней весной и ранним летом. Всем известно, что летом дети растут быстрее. Скорость развития костной системы у детей повышается весной, летом и несколько замедляется осенью. Это связано с активностью солнца и получения витамина Д, с употреблением пищи богатой витаминами. Весна - трудное время года- чаще всего развивается гиповитаминоз у людей, депрессии у лиц, с неуравновешенной нервной системой. С сезонными ритмичными колебаниями меняются и изменяются другие функции организма. Содержание белка в сыворотке крови человека зимой увеличивается и уменьшается летом. Меняется частота пульса; становится реже весной и осенью, учащается зимой и летом. Изменяется количество гемоглобина в крови. Сезонная периодичность инфекционных заболеваний связана с условиями передачи возбудителей заболевания. В осенне-зимний период (с августа по январь) наш организм хуже усваивает кальций и фосфор. Это ведет к нарушению нервной системы, наступает спад в работе. Весной в организме начинается подъем, нарастают положительные эмоции.

Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). В практике обучения и воспитания необходимо учитывать и индивидуальные ритмы. У некоторых из нас подъем в работе организма наблюдается утром и днем, у других - в вечерние часы. Эти особенности необходимо использовать для создания определенного микроклимата в работе школьного коллектива. Наблюдения исследователей показали, что в понедельник работоспособность снижена, во вторник, среду и четверг быстро нарастает, в пятницу и субботу - опять падает.

На протяжении суток у человека выявлены следующие пять периодов подъема сил: 5-6,11-12,16-17,20-21,24-1 час ночи. Столько же и периодов упадка сил: 2-3,9-10,14-15,18-19,22-23.

Развитие новых направлений в медицине - хронодиагностики, хронотерапии, хронофармакологии и др. позволяет расширить представления о собственном организме и влиянии различных факторов на его состояние. Основу их составляет положение о том, что одно и то же средство в различные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо противоположное воздействие. Поэтому для получения большего эффекта важно указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств.[2, с.113].

Климат также оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека, воздействуя на него через погодные факторы. Погодные условия включают в себя комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы.

До сих пор еще не удалось до конца установить механизмы реакций организма человека на изменение погодных условий. Вместе с тем она часто дает себя знать нарушениями сердечной деятельности, нервными расстройствами. При резкой смене погоды у школьников снижается физическая и умственная работоспособность, обостряются болезни, увеличивается число ошибок, несчастных и даже смертных случаев.

Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу. Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много отрицательных ионов. По этой же причине нам представляется чистым и освежающим воздух после грозы. Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни. Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровье, а положительные - негативно.

Поэтому в школьной практике очень важно соблюдать определенный температурный режим в классах и кабинетах, а также периодически их проветривать. Оптимальный температурный режим составляет +18⁰ С.

Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям внешней среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека теснейшим образом связано с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.[3, с.929-930]

Хочется верить, что наши потомки не будут так подвержены негативным факторам окружающей среды, как в настоящее время. Однако, мы до сих пор не осознаем важности и глобальности той проблемы, которая стоит перед человечеством относительно защиты экологии. Ведь глобальные процессы изменить практически невозможно, но научиться жить в гармонии с природой, заботиться об окружающей среде, поддерживать природный баланс-это все еще в наших силах.

Список литературы

1. Официальный сайт газеты «Вечерний Брест»

2. Шпандарук А.В. Занимательная мозаика/Минск: Вышэйшая школа,1986,318с.

3. Александров А.П. Популярная медицинская энциклопедия/ А.П. Александров- Москва: Советская энциклопедия, 1989.-1252с.