Этап

Форма работы

Содержание

Материалы

Задачи

Время, мин.

Введение

Круг

Знакомство. Каждый участник называет свое имя и рассказывает немного о себе

Знакомство, введение в тренинговую ситуацию, самораскрытие, снятие напряжения.

20

Круг

Информативное сообщение о программе тренинга

10

Разогрев

Круг

Скороговорка.

Участники по очереди произносят одну и ту же скороговорку, как можно четче, и каждый последующий участник ускоряет темп.

Знакомство участников, создание психологически безопасной атмосферы, осознание своих сильных и слабых сторон.

10-15

Основной период

совершенствования органов дыхания

1 часть

Круг

1. Сделайте вдох на счет 1, 2, 3, 4, на 5, 6 -- задержите дыхание, на счет 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 -- выдох.

2. Повторите задание упражнения 1, но при выдохе считайте вслух: 7, 8...15.

Совершенствования органов дыхания, то есть научиться верно использовать выдыхаемый воздух.

5-10

Круг

Сделайте короткий вдох, немного задержите дыхание, при выдохе начните считать: 1, 2, 3, 4 и т.д. Темп счета не ускорять, воздух не добирать.

Совершенствования органов дыхания.

5-10

Свободное перемещение по комнате

Произнесите скороговорку-считалку, сделав вдох в месте, указанном *, и продолжите на выдохе, насколько хватит воздуха: "Как на горке, на пригорке cтоят тридцать три Егорки*: раз -- Егорка, два -- Егорка, три -- Егорка и так далее".

Совершенствования органов дыхания.

5-10

Круг

Произнесите данный ниже текст, не закрывая рта. Можно представить, что вам поставили пломбу и нельзя закрывать рот:

Два часа не есть? Ужасно!
Я не завтракал напрасно.
Есть хочу как никогда!..
Два часа ждать? Ерунда!
Есть характер, воля есть,
Раз нельзя - не стану есть!

Совершенствования органов дыхания. Упражнение для тренировки диафрагмы.

5-10

Круг

Представьте, что ваша грудь и легкие - гармонь. Играйте на ней: при ударном слоге руки, согнутые в локтях, отскакивают от боков:

Ух ты, ох ты!
Мы надели кофты,
Руки радостно в бока,
Да с парнями “гопака”!
Гоп-ля! Гоп-ля! Гоп-ля-ля!
Пляшем, сердце веселя!

Совершенствования органов дыхания.

5-10

Упражнения для тренировки основных органов речи: губы, нижняя челюсть, язык, гортань

2 часть

Круг

Предельно, с усилием собрать губы в “хоботок” так, чтобы при этом они имели минимальную площадь. Затем так же активно, с усилием растянуть их в стороны, не обнажая зубы. Повторить это движение 10-15 раз, до появления в мышцах губ ощущения тепла.

Тренировка губ.

5-10

Круг

Вытяните губы и сожмите их в “хоботок”. Поверните хоботок вправо, влево, вверх, вниз медленно, затем сделайте губами круговое движение в одну сторону, потом в другую. Повторите упражнение 3-4 раза.

Тренировка губ.

5-10

Круг.

Исходное положение -- рот закрыт. Приподнимите верхнюю губу к деснам, сожмите губы, опустите нижнюю губу к деснам, сожмите губы. Повторите упражнение 5-6 раз.

Тренировка губ.

5-10

Круг

Исходное положение -- рот полуоткрыт. Натяните верхнюю губу на верхние зубы, затем плавно верните ее на место; натяните нижнюю губу на нижние зубы, затем верните в исходное положение. Выполнять 5-6 раз.

Тренировка губ.

5-10

Круг

Спокойно, без напряжения опустить нижнюю челюсть (раскрыть рот) на 2-3 пальца, при этом губы должны иметь форму вертикального овала, язык плоско лежит на дне рта, а небная занавеска максимально подтягивается. Через 2-3 секунды рот спокойно закрыть. Повторить 5-6 раз.

Тренировка нижней челюсти.

5-10

Круг

Рот раскрыт на два пальца, нижняя челюсть неподвижна. Кончиком языка коснитесь твердого неба, внутренней стороны сначала левой, а потом правой щеки, верните язык в исходное положение.

Тренировка языка.

5-10

Круг

Рот полураскрыт. Кончиком языка постарайтесь коснуться носа, затем подбородка, верните язык в исходное положение.

Тренировка языка.

5-10

Круг

Рот полураскрыт. Кончиком высунутого языка напишите в воздухе буквы алфавита, после каждой буквы возвращайте язык в исходное положение.

Тренировка языка.

5-10

Круг

“Цоканье”. Кончик языка плотно прижат к альвеолам, затем толчком отрывается и перескакивает ближе к мягкому небу. При этом возникает щелчок, похожий на цоканье копыт. Повторить 8-10 раз.

Тренировка языка.

5-10

Круг

С любой громкостью произнесите поочередно звуки И - У (И-У-И-У-И-У) 10-15 раз.

Тренировка гортани, развитие её подвижности.

5-10

Упражнения для развития голоса: сила, высота, благозвучность, подвижность, тон

3 часть

Круг

Называйте этажи, по которым вы мысленно поднимаетесь, повышая каждый раз тон голоса, а затем “спускайтесь” вниз.

Изменение высоты голоса, то есть расширение его диапазона

5-10

Круг

Произнесите фразу с повышением голоса к ее концу: "Гнев, о богиня, воспой Ахиллеса, Пелеева сына!"

Изменение высоты голоса, то есть расширение его диапазона

5-10

Круг

Добейтесь звонкости, собранности звука, произнося плавно и протяжно звук М.

Отработка благозвучности голоса

5-10

Круг

Произнесите протяжно и плавно (как при пении) слоги: ми, мэ, ма, мо, му, мы.

Отработка благозвучности голоса

5-10

Круг.

Произнесите фразу "Какая у него профессия" так, чтобы выразить: восхищение; сочувствие; презрение; пренебрежение; вопрос; зависть; вопрос-переспрос; удивление.

Работа над тоном речи

5-10

Круг

Расскажите об опоздании студента на лекцию от лица профессора, читавшего лекцию, самого студента, вахтера.

Работа над тоном речи

5-10

Круг

Соедините реплики персонажей и авторские слова:

Реплики

"Сашенька, хватит сердиться! Извини меня, если я тебя обидела..."

"И ты еще издеваешься? И ты еще осмеливаешься спрашивать?"

"Я на тебя нисколько не сержусь. Клянусь."

"Я ни в чем не виновата!"

"Да-а-а, с тобой каши не сваришь..."

Авторские слова

-- с сожалением протянула она.

-- сказала она тихо, но решительно.

-- кричала и даже взвизгивала она, размахивая руками.

-- сказала она веселым голосом.

-- сказала она кающимся голосом.

Работа над тоном речи

10

Завершение.

Круг.

То, что было. Участники делятся впечатлениями о тренинге и об участниках.

Выход из ситуации тренинга, получение обратной связи, прощание.

15-20