Стретчінг як важливий компонент підготовки в танці-модерн

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Національна академія керівних кадрів культури та мистецтв

Студія танцю «Шоколад»

Стретчінг як важливий компонент підготовки в танці-модерн

Драч Т.Л.

м. Львів

Анотація

Стретчінг - популярний наразі вид занять, який пропонують танцювальні студії, стретчінг може бути спрямований на розвиток професіоналів, де головним показником результативності будуть «шпагати з запасом», та «подвійна складка» на гнучкість. А може бути більш лояльною, спрямованою на розвиток фізичних якостей організму, підготовки до виконання танцювальних напрямків та містити в собі елементи суглобової гімнастики. Саме такий стретчінг ми пропонуємо на наших заняттях, у якості підготовки до виконання танцю-модерн. Метою нашого дослідження стало дослідити особливості стрет - чінгу та фізичної підготовки танцівника у танці модерн, а завданнями: проаналізувати попередні праці у цьому напрямку; вивчити рухи, що можливо застосовувати під час розігріву та підготовки виконавців; розробити урок зі стретчінгу, який спрямований на підготовку до виконання технік Марти Грехем. В ході дослідження ми розробили власний варіант проведення уроку зі стретчінгу, який спрямований на розвиток гнучкості, пластичності та фізичної досконалості танцівника, який дозволить добре підготуватися до майбутніх сучасних балетних вистав.

Ключові слова: стретчінг, танець-модерн, аматори, методика виконання, техніки Марти Грехем.

Summary

Drach Tamara

National Academy of Managerial Staff of Culture and Art;

Dance Studio «Chokolate»

Stretching as important part of preparation in modern-dance

Stretching is a popular type of training offered by dance studios, stretching can be aimed to the development of professionals, and can be more loyal, aimed at developing the physical qualities of the body, preparation for dance activities and contain elements of gymnastics. This is exactly the kind of stretching we offer in our classes, in preparation for the performance of modern dance. The aim of our research was to consider the features of stretching and physical training of dancers in modern dance, and tasks: to analyze previous works in the direction of training amateur performers in modern dance; to study and analyze the movements that can be used during warm-up and preliminary training for performers of modern dance; to develop a stretching methods, which are aimed to train amateur performers in the direction of modern-choreography, for the techniques of Martha Graham. Methods of research. In the process of research such scientific methods as analysis of specialized literature, pedagogical experiment, analysis of video and photo materials were used. These methods helped us to solve the problem and made experimentally confirmed conclusions from this research. Novelty. Stretching as an important element of a dancer's development is often used in the process of training performers in absolutely all areas of dance art. Modern choreography is not exception, good stretching is necessary. Therefore, we decided to explore the available methodological and practical materials on the application for stretching in the training of modern dancers. Previously, the question of using stretching in the process of preparing dancers has not considered, as well as the main features of stretching for amateurs who practice modern choreography. Conclusions. Thus, in the course of the experimental research, we were able to analyze already written training programs in modern dance, we studied the possible options for stretching, both in pairs and individually, which will help as for professionals as well as for amateurs preparation for performing techniques by Martha Graham. We also developed our own version of the stretching lesson, which aims to develop the flexibility, plasticity and physical perfection of the dancer, which will prepare well for future modern ballet performances.

Keywords: stretching, modern-dance, amateurs, methods of performing, techniques of Martha Graham.

Основна частина

Постановка наукової проблеми та її значення. Хореографія модерн вимагає від виконавця хорошої фізичної підготовки та фізичних даних. Важливо зрозуміти, яким чином підготувати тіло танцівника до виконання танцювальних номерів у стилі модерн. На даний час система підготовки в танці-модерн є дуже різноманітною, однак хороший «крок» та виворотність, дотягнуті стопи та гнучкість є незмінною складовою професійного виконання, тож ми вирішили з'ясувати для себе, яким чином слід розтягувати танцівника для виконання хореографії модерн та чи є особливості у підготовці до цього напрямку.

Аналіз досліджень цієї проблеми. З цієї теми, що розглядається, висвітлює підготовку в танці - модерн праці Нікітіна В.Ю. (2000), Мартинюк О.В. (2019), Акімової С.В. (2014), Ша - рікова Д.І. (2010) та ін. Кожний з цих авторів по своєму розглядає підготовку та розігрів в процесі виконання танцю-модерн, адже кожний автор аналізує різні методики та техніки цього напрямку. Для нас стала цікавою точка зору кожного з них, адже для створення загальної картини у підготовці аматорів у танці-модерн слід розуміти, на які саме аспекти підготовки слід звернути особливу увагу.

Виділення невирішених раніше частин загальної проблеми. Стретчінг як важливий елемент розвитку танцівника часто зустрічається в процесі підготовки виконавців абсолютно всіх напрямків танцювального мистецтва, не виключенням є і хореографія модерн, де вагому роль відіграють рухи, де необхідна хороша розтяжка. Тож, ми вирішили дослідити наявні методичні та практичні матеріали щодо застосування стретчінгу в процесі підготовки сучасних танцівників. Раніше ще не розглядалося питання доцільності розтяжок в процесі підготовки танцівників до виконання танцю - модерн, а також основні особливості стретчінгу для аматорів, які практикують сучасні напрямки хореографії.

Мета і завдання статті. Тож для висвітлення даної тематики та обґрунтування її актуальності, ми поставили таку мету: дослідити особливості стретчінгу та фізичної підготовки танцівника у танці - модерн.

Цій меті були підпорядковані такі завдання:

— проаналізувати попередні праці у напрямку підготовки виконавців-аматорів у танці - модерн;

— вивчити та проаналізувати рухи, що можливо застосовувати під час розігріву та попередньої підготовки для виконавців танцю-модерн;

— розробити урок зі стретчінгу, який спрямований на підготовку виконавців-аматорів у напрямку стилю модерн, для технік Марти Грехем.

Виклад основного матеріалу дослідження. Хореографія, як сучасна, так і класична вимагає від виконавця ретельної попередньої підготовки, яка дозволить виконувати ті па, які характерні для певного стилю танцю. Особливого розвитку наразі набув стиль модерн в хореографічному мистецтві, де окрім roll up, roll down, twist, back flat, Зустрічаються рухи, в яких виконавцям необхідно мати добре розвинутий крок, гнучкість та пластичність. Саме тому актуальним є питання стретчінгу для танцівників танцю-модерн. На нашу думку, цей стиль хореографії, можна розглядати, як один з найбільш адаптованих для аматорів, людей, які раніше не практикували танці, і почали займатися вже у дорослому віці [2, с. 16].

В техніках Марти Грехем ми бачимо використання contraction та release, які не тільки додають пластичної виразності виконавцю, але й сприяють хорошому оздоровчому ефекту для організму, виконання deep body bend, позитивно впливає на розвиток м'язової системи та розтяжки, тому під час занять зі стретчінгу актуальним може бути виконання рухів у партері, які допоможуть покращити розтяжки. Наразі ми часто звертаємо увагу, що для сучасного танцівника крок на 180 градусів, вже стає нормою. Але чи дійсно потрібний такий підйом ніг під час виконання танцю-модерн, чи інших стилів хореографії - це питання спірне.

Однак для розвитку гнучкості та розтяжки, ми можемо застосовувати техніки танцю-мо - дерн, адже вони допоможуть виконавцю здобути правильні та граційні форми, яка врешті-решт, дозволить досягнути потрібного результату. Бажання покращити «крок» є актуальним для сучасного танцівника, але робити це потрібно поступово та зважати на особливості тіло будови, для того, щоб по можливості не зашкодити собі. В такому випадку ми пропонуємо розтягуватися більш лояльним чином, найліпше, в парах, адже виконавці відчувають свій біль і відповідно розуміють, яким чином слід розтягувати інших [5, с. 67].

Розтягування, на нашу думку має стати своєрідною суглобовою гімнастикою, де виконавець може не тільки покращити свій крок, але й позитивно вплинути на стан свого організму. Виконання вправ у партері сприяє позитивному впливу на весь організм, а робота в парах дозволить цікавіше проводити заняття, а отже, і швидше робити успіхи.

Актуальною може стати партерна гімнастика на підлозі, де ми для початку, виконуємо екзерсис, який складається з plie, battement tendu, ronds, battement fondu, grand battements та інші. Ці вправи ми виконуємо на спині, на животі, та на боку, варіюючи різні танцювальні комбінації [1, с. 55].

Обов'язково розробляємо крок вперед, вбік та назад, а ще допомагаємо один одному у розвитку «складочки» та гнучкості спини. Ці вправи в подальшому дозволять сформувати у танцівника правильне виконання вправ у партері в танці - модерн.

Танець-модерн ґрунтується на техніках Марти Грехем, Рут Сен-Дені, Теда Шоуна та ін. Завдяки виконанню вправ у стилі модерн ми можемо розвинути гнучкість, покращити самопочуття, оздоровити організм людини. Тож, доцільним стає дослідження впливу танцю-модерн на розвиток гнучкості людини, її пластичності. А також, навпаки, наскільки важлива хороша розтяжка для виконання технік танцю-модерн та у виконавській майстерності [3, с. 45].

Ми робимо скручування тіла twist в парах, що допомагає у розвитку гнучкості суглобів. Twist виконується у двох варіантах, у frog-position, та в партері - з рівними ногами. При нахилі тулуба, партнеру слід контролювати рівне положення спини.

Stretch важливий та необхідний елемент розтяжок в танці-модерн, адже дотягнутість стопи та правильне її положення - це показник професійності виконавця. Саме тому ми продовжуємо виконувати вправи у партері - робимо stretch стопи, як у положенні pointe, так і в положенні flex, що дозволяє розвинути нам максимальну амплітуду в русі стопи та її гнучкість у всіх напрямках [див. фото 2].

Важливо усвідомлювати, що в танцювальні студії приходять люди різного віку та рівня підготовки і для того, що підготувати їх до виконання елементів танцю-модерн слід ретельно підготувати їх тіло. Багатьом з них важко дається так звана «канапка», через зміщення хребців в спині, або, наприклад, постійної сидячої роботи [див. фото 3]. Відповідно з ними суглобова гімнастика - стретчінг, має бути лояльнішим та поступовим. Вимагати від них відразу виконати deep body bend або лягти в «канапку» може бути небезпечно. Тому розробляються спеціальні вправи для витягування хребта, коли партнер тягне свого підопічного за руки, а той сидить у партері та тримає ноги трохи зігнутими. Ця вправа позитивно впливає на стан хребта та дозволяє його поступово розтягнути. Окрім того, ми можемо давити на спину партнера, поступово нажимаючи на нього від попереку до шиї. Робити слід це обережно, так щоб партнер не відчував сильного болісного ефекту. При такому підході ми поступово розтягуємося та створюємо передумови для правильного виконання back flat та arch, що в майбутньому дозволить використовувати ці рухи у танцювальних комбінаціях [2, с. 43].

Фото 1. Виконання вправи на розвиток гнучкості спини

1. Акімова С.В. Вправи класичного екзерсису та партерного тренажу у фізичному вихованні дошкільників. Сучасні проблеми розвитку теорії та методики гімнастики та хореографії: збірник наук. матеріалів. 2014. Вип. 13. С. 56-61.

2. Никитин В.Ю. Модерн-джаз танец: История. Методика. Практика. Москва: Изд-во ГИТИС, 2000. 440 с.

3. Чілікіна Н.О. Тілесні практики в сучасній хореографічній культурі [Текст]: автореф. дис. канд. мистецтвознавства: 26.00.01, Харків. держ. акад. культури. Харків, 2014. 20 с.

4. Шариков Д.І. Теорія, історія та практика сучасної хореографії: генезис і класифікація сучасної хореографії - напрями, стилі, види [Текст]: монографія. Київський міжнародний університет, Інститут телебачення, кіно і театру, Каф. Театрального мистецтва. Київ: КиМУ, 2010. С. 185-198.

5. Шариков Д.І. «Contemporary dance» у балетмейстерському мистецтві [Текст]: навч. посіб. Київ. міжнародний університет, Ін-т телебачення, кіно і театру, кафедра театр. мистецтва. Київ: КиМУ, 2010. 173 с.

References

1. Akimova S.V. (2014) Vpravy klasichnogo exzersisymta parternogo trenaju u fizychnomu vyhovanni doshkilnikiv [The exercises of classical dance and parter training in physical training of preschool children]. Modern problem of development of the Theory and methodology of gymnastics and choreography: collection of scientific material. Vol. XIII, pp. 56-61.

2. Nikitin V.U. (2000) Modern-jazz tanec: Istorija. Metodika. Practika [Modern-jazz dance: History. Methodology. Practice]. Moskow: Editional house «SIT&S», 440 p.

3. Chilikina N.O. (2014) Tilesni practiky u suchasniy choreographichniy culture [Body methods in modern choreographic culture] [Text]: dissertation abstract of candidate of art history: 26.00.01, Charkiv state academy of culture. Charkiv, 20 p.

4. Sharikov D.I. (2010) Teorija, istorija ta practyka suchasnoyi choreography: genesis i klasifikacija suchasnoji choreography - napryamy, styli, vydy [Theory, history and practice of modern choreography: genesis and classification of modern choreography - branches, styles, kinds] [Text]: monography. Kyiv National University, Institute of television, cinema and theatre, Departnent of theatre art. Kyiv: K&AU, pp. 185-198.

5. Sharikov D.I. (2010) «Contemporary dance» u baletmeysterskomu mystetstvi. [«Contemporary dance» in the balletmaster's art] [Text]: tutorial. Kyiv International University, Institute of television, cinema and theatre, department of theatrical art. Kyiv: K&AU, 173 p.

Размещено на Allbest.ru