Размещено на http://www.allbest.ru/

V городской конкурс исследовательских работ учащихся 1-4 классов Учреждение общего среднего образования «Я познаю мир»

Секция «Естественно-научная»

Влияние сна на обучение младших школьников

Автор: Семен Иванович Дорошкевич, 4 «Б» класс

ГУО «Гродненская городская гимназия» г. Гродно

Руководитель: Яковчук Галина Эдуардовна, учитель начальных классов ГУО «Гродненская городская гимназия» г. Гродно

Гродно, 2016

Оглавление

• Введение

Результаты исследования

Заключение

Библиографический список

Приложение 1

Введение

В современном мире все больше внимания уделяется вопросам сна. Средства массовой информации, литературные источники указывают на важность этого процесса в жизни каждого человека. Учеными доказано, что сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Сон - это лучшее средство восстановления потраченных сил. В нем мы проводим треть всей своей жизни [1, 4,5] .

Одной из значимых проблем является недостаток сна, приводящий к переутомлению, изменению поведения, потере способности адекватно воспринимать действительность, нарушению концентрации внимания, снижению работоспособности, нарушению работы различных органов и организма в целом. Однако, как недостаток сна, так и избыток могут губительно сказываться на качестве жизни людей [2,5]. Возникают вопросы «Сколько необходимо времени для сна в сутки?», «В какое время необходимо ложится спать и просыпаться?», «Какие факторы оказывают влияние на наш сон?» Как ведет себя организм ночью и что с ним происходит, представляет определенный интерес. Во время сна восстанавливается физическая активность, интеллектуальная, обрабатывается информация полученная в течении дня (память, обучение), восстанавливается психологический статус, закладывается программа поведения на завтра.

Цель исследования: определить взаимосвязь между продолжительностью сна, элементами гигиены сна и работоспособностью младших школьников в зависимости от смены обучения в школе.

Гипотеза: продолжительность ночного сна влияет на обучение младших школьников 1 и 2 смены.

Задачи исследования:

1. Установить продолжительность ночного сна;

2. Определить соблюдение основных правил гигиены сна;

3. Оценить успеваемость школьников.

Предмет исследования:

1.Продолжительность сна школьников;

2.Успеваемость младших школьников по итогам 2 четверти.

Объект исследования: В исследовании приняли участие учащиеся начальных классов УО «Гродненская городская гимназия», в возрасте от 8 до 9 лет. Всех участников исследования мы разделили на 2 группы в зависимости от смены обучения в школе. Так в первую группу вошли ученики - 1 смены (25 человек), вторую группу составили школьники второй смены (31 человек).

Методы исследования: Использовалась методика анкетирования см. приложение 1. В анкету были включены вопросы, которые, по нашему мнению, помогут определить взаимосвязь между факторами, влияющими на сон, количеством сна и успеваемостью.

Результаты исследования

Нормальная продолжительность сна для поддержания здоровья и жизни отличается в разных возрастных группах. В процессе взросления продолжительность сна постепенно уменьшается, так младенцы проводят во сне 16 часов, дети 5-10 лет должны спать 10,5- 10 часов в сутки, взрослые 19-45 лет 7,5-7 часов, люди в возрасте 50 лет и более - 6 часов.

В результате обработки данных анкетирования, продолжительность сна младших школьников 8-9 лет отличалась в зависимости от смены обучения в школе. В группе 1 ночной сон длился в среднем 8 час 30 мин, а в группе 2 - 10 часов (рисунок 1). Учитывая то, что нормальная продолжительность сна в данной возрастной группе от 10 часов до 10 часов 30 мин, ученики 1 смены спят меньше положенного в среднем на 1 час 30 мин.

Рисунок 1 - Продолжительность сна в 2-х группах

Человеческий организм, как и все живое на планете подчиняется законам природы. Биологические часы - своеобразные внутренние часы организма они характерны для бактерий, грибов, растений, животных и связанны со сменой дня и ночи. Сон - бодрствование представляет собой циркадный ритм, связанный с активностью биологических часов, поэтому очень важно соблюдать ритмы организма, установленные природой [1,4].

Так, например, температура тела повышается к вечеру и понижается за несколько часов до пробуждения, максимальная концентрация гормона мелатонина отвечающего за начало и поддержание сна вырабатывается с наступлением вечерних сумерек, позывы к мочеиспусканию и работа кишечника обычно подавляются ночью и активизируются утром. Все это обусловлено действием циркадных ритмов[4].

Опрос участников исследования проводился 20-24 января 2016 года. Установлено, что ученики 1 смены просыпаются в основном с 6:30 до 7:20: 89% школьников просыпаются с 7:00 до 7:20, 11% - с 6:30 до 6:50. Младшие школьники 2 смены обучения просыпались с 8:30 до 10:30 из них 68% в промежутке между 8:30 и 9:30, оставшиеся 32% с 9:30 до 10:30. По данным литературы нам стало известно, что с 20 по 24 января 2016 г. начало сумерек в г. Гродно было отмечено с 8:49 до 8:43, а восход солнца с 9:29 до 9:22 [3]. Ученики второй смены - 68 % просыпались либо с восходом солнца, либо с наступлением сумерек, этот факт является важным т.к. с восходом солнца «заводятся» наши биологические часы.

Время отхода ко сну также отличалось у учеников в обеих изучаемых группах (рисунок 2).

Рисунок 2 - Время отхода ко сну в двух группах

Ребята, учащиеся 1 смены: 29% ложились спать с 21:00 до 21:00, 63% - с 22:00-22:30, оставшиеся 8%- с 23:00-23:30. Данные показатели отличались у учеников 2 смены. Так 13% школьников ложились спать в промежутке между 21:00 и 21:30, что на 16% меньше чем в первой группе; 51% - отходил ко сну в 22:00-22:30, на 12 % меньше чем у учеников 1-ой смены, и в 23:00 - 23:30 - ложились спать 36% опрошенных во 2 группе, что больше на 28 %. В результате получено, что отхождение ко сну смещается в сторону более позднего времени - 23:00-23:30.

Для оценки состояния учеников после сна нами были заданы им соответствующие вопросы. «Как вы себя чувствуете после сна?» на этот вопрос 83% учеников 1 смены ответило - «плохо, хочу спать», и 17% - «хорошо, спать не хочу». Ребята, обучающиеся во 2- ю смену, имеют иные показатели. «Плохо, хочу спать» отметили 22%, что на 61% меньше, чем в 1 группе и 78% - «хорошо, спать не хочу», что 61% больше чем у ребят, обучающихся в первую смену. Таким образом, ученики 1-ой смены испытывают сонливость и неудовлетворенность ночным сном.

Необходимость соблюдать биологические ритмы проявляется не только в том, что бы просыпаться с восходом солнца или наступлением сумерек, важно также ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, соблюдать такое правило гигиены сна, как успокаиваться перед сном [1].

Перед сном ребята в 1 и 2 группах играют в компьютерные игры (24% против 39%), или играют с братом/сестрой (по 32%). Смотрят фильмы, мультфильмы 28% в первой группе и 13% во второй (рисунки 3-4). Читают перед сном 12% учеников в 1 группе и 13% учеников во второй. Таким образом, большинство школьников перед сном не успокаиваются, а возбуждаются, что негативно сказывается на продолжительности и качестве сна.

сон школьник работоспособность обучение

Рисунок 3 - Активность перед сном 1 группы

Рисунок 4 - Активность перед сном 2 группы

По полученным данным в первой группе ложились спать и просыпались в определенное время 44% опрошенных, во второй группе - 22,5%, соответственно 56 и 77,5% школьников не соблюдают данный критерий, который способствует началу и поддержанию сна.

Успеваемость в изучаемых группах представлена в виде итоговых оценок за вторую четверть первого полугодия. Мы рассчитывали количество оценок определенного достоинства в среднем на члена группы. Показатели групп сравнения представлены в таблице 1.

Таблица 1 - Показатели успеваемости в учебе в группах

Полученные данные однозначно указывают на различия в успеваемости учеников первой и второй смен.

Заключение

На основании полученных данных мы можем сделать следующие выводы:

1. Школьники, обучающиеся во вторую смену: имеют более длительную продолжительность ночного сна (10 часов) и лучшие показатели успеваемости в группе; 87% учеников просыпается с наступление м сумерек или восходом солнца, сохраняя биологические часы

2. Ученики первой смены: 92% учеников первой смены ложатся спать в приемлемые часы - 21:00 -22:00; Все ученики 1 группы просыпаются 6:30-7:20, что нарушает ритмы организма и 83% - хотят спать утром и не высыпаются

3. Школьники в 2-х группах не соблюдают правила гигиены сна: ложатся спать и просыпаются в разное время, перед сном занимаются активными формами время провождения.

Результаты данного исследования могут использоваться педагогами для составления расписания уроков в зимнее время, что, возможно, значительно улучшит показатели успеваемости в целом, и позволит соблюдать биологические часы младшим школьникам.

Библиографический список

2.Шпорк П. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается / П.Шпорк; пер. с нем.; под ред. В.М. Ковальзона. - М.: Бином. Лаборатория знаний, 2013

3. http://travel.org.ua/sunrise.php. / Дата доступа 2.03.2016

4. https://domashke.net/referati/biologiya-i-himiya/statya-biologicheskie-chasy/ Дата доступа 2.03.2014

5. www.bsmu.by/militarymedicine/d30ddf439476b3a72c41f7f1b62fbe11/ Дата доступа 2.03.2014.

Приложение 1