Физиология и гигиена органов дыхания у детей

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Значение дыхания для жизни человека

2. Строение органов дыхания

3. Акт дыхания

4. Жизненная ёмкость лёгких

5. Глубина дыхания школьника

6. Регуляция дыхательных движений

7. Гигиена дыхания, гигиенические требования к воздушной среде в школе

8. Заболевания верхних дыхательных путей у детей. Причины и профилактика

9. Первая помощь при нарушении дыхания

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Дыхание, значит жизнь. Эта фраза бесспорна, и так глубоко сидит в нашем сознании, что редко напоминает о себе. Разве только устами доктора, который, приложив к груди пациента фонендоскоп, вдруг скажет: "Дышите, дышите, не дышите". Как - не дышать? Вот тут - то и понимаешь, сколь призрачно всё окружающее тебя благополучие, если не хватает сущего пустяка - капли атмосферного воздуха, наполненного живительным кислородом. И как всё в мире относительно. Без комфорта, без удовольствия, без любви человек худо ли, бедно ли может протянуть всю жизнь. Без пищи, самой простой только несколько недель. Без воды - считанные дни. А без воздуха счет идёт уже на минуты.

Ещё древнегреческий философ Анаксимен, наблюдая за дыханием животных и человека, считал воздух условием первопричиной жизни. Хотя представление о воздухе, как единственном условии существования всего живого и наивны, но они отражают понимание огромного значения воздуха для организма. Органы дыхания - это воздушные ворота в организм. Через них он сообщается с внешней средой, хотя они и являются внутренними органами. дыхание гигиена заболевание школьник

Дыхание - это втягивание и выпускание воздуха лёгкими как процесс поглощения кислорода и выделения углекислот живым организмом. При нормальном дыхании человек дышит через нос. Такое дыхание имеет большое значение для организма. Холодный воздух, проходя через слизистую оболочку носа, согревается. Кроме того, задерживаются частички пыли, попадающие с воздухом. Дошкольников необходимо обучать правильному носовому дыханию. Это позволит эффективно защитить лёгкие от пыли, переохлаждения и адаптировать их к холодному воздуху. Современная медицина считает, что выработка правильного дыхания - залог хорошего здоровья. Поэтому важно уделять большое внимание выработке правильного дыхания.

1. Значение дыхания для жизни человека

Подавляющее число живых организмов, в том числе и человек, для поддержания обмена веществ нуждается в кислороде. Прекращение обмена веществ означает смерть организма. Поэтому снабжение кислородом всех клеток тела должно осуществляться непрерывно.

Кислород поступает в организм в составе воздуха. С помощью органов дыхания он доставляется в лёгкие, где из воздуха переходит в кровь и с помощью кровеносной системы разносится по всему организму. Там кислород легко проходит сквозь стенки тончайших кровеносных сосудов и оболочки клеток, обеспечивая осуществление в них обмена веществ. Углекислый газ, образующийся в клетках тела в процессе обмена веществ, аналогичным образом с помощью крови выносится в лёгкие, а затем удаляется из организма. Таким образом, дыханием называется совокупность процессов, обеспечивающих поступление кислорода к клеткам организма, использование его в процессе обмена и удаление из организма углекислого газа. Движение грудной клетки, перемещение вдыхаемого и выдыхаемого воздуха - всё то, что мы обычно называем дыханием, является лишь одним из этапов дыхательного процесса. Функция дыхательной системы сводится лишь к насыщению крови кислородом и удалению из неё углекислого газа.

В понятие дыхание включают следующие процессы:

1. Внешнее дыхание - обмен газов между внешней средой и лёгкими - лёгочная вентиляция;

2. Обмен газов в лёгких между альвеолярным воздухом и кровью капилляров - лёгочное дыхание;

3. Транспорт газов кровью, перенос кислорода от лёгких к тканям и углекислого газа из тканей в лёгкие;

4. Обмен газов в тканях;

5. Внутреннее, или тканевое, дыхание - биологические процессы, происходящие в митохондриях клеток.

Нарушение любого из этих процессов создаёт опасность для жизни человека.

2. Строение органов дыхания

Дыхательная система состоит из последовательно соединённых между собой полостей и трубок, по которым наружный воздух поступает в лёгкие, а отработанный из них удаляется. При нормальном дыхании воздух должен проходить через носовые полости, глотку, гортань, трахею и через систему ветвящихся бронхов попадать в легочные альвеолы.

Носовых полостей две. Слизистая оболочка, выстилающая их стенки, образована реснитчатым эпителием. Выделяемая ею слизь увлажняет воздух, поступающий в организм, и задерживает оседающие на стенках полостей пылинки и микроорганизмы, которые затем вместе со слизью, в которой содержатся вещества, убивающие микробов или препятствующие их размножению, благодаря волнообразным движениям ресничек эпителия, перегоняют в глотку и там проглатываются.

В носовых полостях под их слизистой оболочкой находятся сосудистые сплетения. Они функционируют как теплообменники, согревая поступающий в лёгкие воздух, и отбирают тепло от выдыхаемого воздуха, предотвращая потерю тепла и охлаждение организма.

Структурные особенности носовой полости детей раннего возраста затрудняют носовое дыхание, дети часто дышат с открытым ртом, что приводит к подверженности простудным заболеваниям.

Из полости носа воздух попадает в носоглотку - верхнюю часть глотки. В глотку открывается также полость носа, гортань и слуховые трубы, соединяющие полость глотки со средним ухом. Глотка ребёнка отличается меньшей длиной, большей шириной и низким расположением слуховой трубы.

Гортань - следующее звено воздухоносных путей. Она образована хрящами и состоит из двух небольших полостей, сообщающихся через узкую голосовую щель, образованную растянутыми между хрящами голосовыми связками. Во время разговора или пения воздух, прорывающийся через натянутые связки, вызывает их вибрацию и порождает звук.

Вверху гортань соединена с носоглоткой, а внизу с трахеей. При проглатывании пищи вход в неё автоматически закрывает надгортанник. Внутренние стенки гортани покрыты обычной для органов дыхания слизистой оболочкой и снабжены чувствительными клетками. Попадающие туда вредные газовые примеси, жидкости или твёрдые частички, раздражая эти рецепторы, вызывают кашель - резко усиленный выдох, что позволяет очистить полость гортани и предотвратить проникновение в лёгкие вредных веществ.

От нижнего края гортани отходит трахея. Она представляет собой трубку, "собранную" из хрящевых полуколец. Внизу трахея делится на два бронха, входящие в лёгкие. Их стенки внутри покрыты всё той же слизистой оболочкой, выделяемая ею слизь продолжает насыщать влагой вдыхаемый воздух, а реснички эпителия удаляют частицы пыли и микробов, переправляя их в сторону глотки. При воспалительных процессах секреция слизи усиливается, что провоцирует кашель.

Слизистая оболочка воздухоносных путей у детей более обильно снабжена кровеносными сосудами, нежна и ранима, она содержит меньше слизистых желёз, предохраняющих её от повреждения. Эти особенности слизистой оболочки, выстилающей воздухоносные пути, в детском возрасте в сочетании с более узким просветом гортани и трахеи обусловливают подверженность детей воспалительным заболеваниям органов дыхания.

Лёгкие - парный орган, находящийся в грудной клетке. Её внутренняя поверхность и наружная поверхность лёгких покрыты плотной оболочкой - плеврой. Щель между ними, т.е. плевральная полость, заполнена плевральной жидкостью, выполняющей роль смазки для уменьшения трения.

Бронхи, войдя в лёгкие, ветвятся на всё уменьшающиеся веточки. Самые тонкие из них заканчиваются гирляндой микроскопических пузырьков - альвеол, оплетённых густой сетью кровеносных капилляров. Альвеолы являются конечной частью дыхательного пути. Из бронхов и альвеол и состоит лёгкое. Через тонкие стенки альвеол легко проникают газы воздуха: углекислый газ покидает кровь и переходит в альвеолы и оттуда выводится наружу, а кислород из воздуха, находящегося в альвеолах, переходит в кровь, которая сначала поступает в сердце и затем разносится по всему организму. В лёгких насчитывают до 350 млн. альвеол, а их поверхность достигает 150 м².

3. Акт дыхания

Акт вдоха совершается в результате увеличения объёма грудной полости, происходящего при подъёме рёбер и опускании купола диафрагмы. Диафрагма является наиболее сильной мышцей вдоха, обеспечивающей примерно 2/3 вентиляции. При сокращении купол диафрагмы уплощается и объём грудной полости увеличивается по вертикали. Приподнимание рёбер при вдохе осуществляется за счёт сокращения наружных межрёберных мышц. Эти мышцы при сокращении должны были бы сближать рёбра, так как сила, прилагаемая к точкам прикрепления на верхних и нижних рёбрах, одинакова. Но при косом расположении этих мышц плечо и момент силы у верхнего ребра всегда меньше, чем у нижнего. Поэтому при сокращении мышц рёбра приподнимаются, что увеличивает сечение грудной клетки как в передне-заднем, так и в поперечном направлении.

Увеличение объёма грудной клетки при сокращении мышц вдоха приводит к уменьшению давления в плевральной полости. В результате этого воздух в лёгких расширяется, а давление его становится ниже атмосферного. Вследствие образующейся разности между давлением и окружающей среде и в альвеолах наружный воздух поступает по трахеобронхиальным путям в альвеолы.

Во время вдоха мышцы преодолевают ряд сил:

1. Эластическое сопротивление грудной клетки (после достижения 70 % жизненной ёмкости) и внутренних органов, отдавливаемых книзу диафрагмой;

2. Эластическое сопротивление лёгких;

3. Динамическое (вязкое) сопротивление всех перемещаемых тканей;

4. Аэродинамическое сопротивление дыхательных путей;

5. Тяжесть перемещаемой части грудной клетки;

6. Силы, обусловленные инерцией перемещаемых масс.

Энергия мышц, затраченная на преодоление всех видов динамического сопротивления (обусловленного трением), переходит в тепло и в дальнейшем процессе дыхания не участвует. Остальная часть энергии мышц переходит в потенциальную энергию растяжения всех эластических тканей и потенциальную энергию тяжести перемещаемой части грудной клетки. При расслаблении мышц вдоха под действием эластических сил грудной клетки и внутренних органов и силы тяжести грудной клетки её объём уменьшается - происходит выдох, который при спокойном дыхании является пассивным актом. При активном форсированном выдохе к перечисленным силам присоединяется сокращение внутренних межрёберных мышц и мышц брюшного пресса.

Уменьшение объёма грудной клетки при выдохе приводит к повышению плеврального давления. В результате этого и под действием эластической тяги лёгких, воздух в альвеолах сжимается, его давление становится выше атмосферного, и он начинает выходить наружу. Когда эластическая тяга лёгких уравновесится понижающимся давлением в плевральной полости, выдох заканчивается. Таким образом, действие дыхательных мышц на лёгкие осуществляется не непосредственно, а через изменение давления в плевральной полости. Непосредственной же причиной движения воздуха через дыхательные пути при вдохе и выдохе являются колебания альвеолярного давления.

4. Жизненная ёмкость лёгких

Важной характеристикой функционирования дыхательной системы является жизненная ёмкость лёгких - наибольшее количество воздуха, который человек может выдохнуть после глубокого вдоха. Жизненная ёмкость воздуха лёгких меняется с возрастом (табл.), зависит от длины тела, степени развития грудной клетки и дыхательных мышц, пола. Обычно она больше у мужчин, чем у женщин. У спортсменов жизненная ёмкость лёгких больше, чем у нетренированных людей: у штангистов, например, она составляет около 4000 мл, у футболистов - 4200, у гимнастов - 4300, у пловцов - 4900, у гребцов - 5500 мл и более.

Таблица. Средняя величина жизненной ёмкости лёгких (в мл)

Так как измерение жизненной ёмкости лёгких требует активного и сознательного участия самого ребёнка, то она может быть определена лишь после 4-5 лет. К 16-17 годам жизненная ёмкость лёгких достигает величин, характерных для взрослого человека. Для определения жизненной ёмкости лёгких используется прибор спирометр. Жизненная ёмкость является важным показателем физического развития.

5. Глубина дыхания школьника

Возрастные особенности строения грудной клетки и мышц обусловливают особенности глубины и частоты дыхания в детском возрасте. Взрослый человек делает в среднем 15-17 дыхательных движений в минуту, за один вдох при спокойном дыхании вдыхается 500 мл воздуха. Объём воздуха, поступающий в лёгкие за один вдох, характеризует глубину дыхания.

Дыхание новорождённого ребёнка частое и поверхностное. Частота подвержена значительным колебаниям - 48-63 дыхательных цикла в минуту во время сна. У детей первого года жизни частота дыхательных движений в минуту во время бодрствования 50-60, а во время сна - 35-40. У детей 1-2 лет во время бодрствования частота дыхания 35-40, у 2-4-летних - 25-35 и у 4-6-летних - 23-26 циклов в минуту. У детей школьного возраста происходит дальнейшее урежение дыхания (18-20 раз в минуту).

Большая частота дыхательных движений у ребёнка обеспечивает высокую лёгочную вентиляцию.

Объём вдыхаемого воздуха у ребёнка в 1 месяц жизни составляет 30 мл, в 1 год - 70 мл, в 6 лет - 156 мл, в 10 лет - 239 мл, в 14 лет - 300 мл.

За счёт большой частоты дыхания у детей значительно выше, чем у взрослых, минутный объём дыхания (в пересчёте на 1 кг массы). Минутный объём дыхания - это количество воздуха, которое человек вдыхает за 1 мин; он определяется произведением величины вдыхаемого воздуха на число дыхательных движений за 1мин. У новорождённого минутный объём дыхания составляет 650-700 мл воздуха, к концу первого года жизни - 2600-2700 мл, к 6 годам - 3500 мл, у 10-летнего ребёнка - 4300 мл, у 14-летнего - 4900 мл, у взрослого человека - 5000-6000 мл.

6. Регуляция дыхательных движений

Регуляция дыхания осуществляется центральной нервной системой, специальные области которой обусловливают автоматическое дыхание - чередование вдоха и выдоха, и произвольное дыхание - изменение в системе органов дыхания. Группа нервных клеток, ответственная за осуществление дыхательного цикла, называется дыхательным центром. Дыхательный центр расположен в продолговатом мозге, его разрушение приводит к остановке дыхания.

Дыхательный центр находится в состоянии постоянной активности: в нём ритмически возникают импульсы возбуждения. Эти импульсы возникают автоматически. Автоматизм дыхательного центра связывают с процессом обмена веществ в нём. Ритмические импульсы передаются из дыхательного центра по центробежным нейронам к межрёберным мышцам и диафрагме, обеспечивая последовательное чередование вдоха и выдоха.

К рецепторам, возбуждение которых по центростремительным путям поступает в дыхательный центр, относятся хеморецепторы, расположенные в крупных сосудах (артериях) и реагирующие на снижение напряжения в крови кислорода и увеличение концентрации двуокиси углерода, и механорецепторы лёгких и дыхательных мышц. На регуляцию дыхания оказывают влияние также рецепторы воздухоносных путей.

При вдохе, когда лёгкие растягиваются, раздражаются рецепторы в их стенках. Импульсы от рецепторов лёгких по центростремительным волокнам блуждающего нерва достигают дыхательного центра, тормозят центр вдоха и возбуждают центр выдоха. В результате дыхательные мышцы расслабляются, грудная клетка опускается, диафрагма принимает вид купола, объём грудной клетки уменьшается и происходит выдох. Выдох, в свою очередь, рефлекторно стимулирует вдох.

Большое влияние на состояние дыхательного центра оказывает химический состав крови, в частности её газовый состав. Накопление углекислого газа в крови вызывает раздражение рецепторов в кровеносных сосудах, несущих кровь к голове, и рефлекторно возбуждает дыхательный центр.

Формирование функциональной деятельности дыхательного центра происходит с возрастом. К 11 годам уже хорошо выражена возможность приспособления дыхания к различным условиям жизнедеятельности. Чувствительность дыхательного центра к содержанию углекислого газа повышается с возрастом и в школьном возрасте достигает примерно уровня взрослых. По мере созревания коры больших полушарий совершенствуется возможность произвольно изменять дыхание - подавлять дыхательные движения или производить максимальную вентиляцию лёгких.

Одним из важных факторов в обеспечении оптимального функционирования дыхательной системы, при различных видах нагрузках, является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Наиболее эффективным и облегчающим физическую и умственную деятельность является дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха.

Научить детей правильно дышать при ходьбе, беге и других видах деятельности - одна из задач учителя. Одно из условий правильного дыхания - это забота о развитии грудной клетки. Для этого важно правильное положение тела, особенно во время сидения за партой, дыхательная гимнастика и другие физические упражнения, развивающие мускулатуру, приводящие в движение грудную клетку. Особенно полезны в этом отношении такие виды спорта, как плавание, гребля, катание на коньках, ходьба на лыжах.

Обычно человек с хорошо развитой грудной клеткой дышит равномерно и правильно. Надо приучать детей ходить и стоять, соблюдая прямую осанку, так как это содействует расширению грудной клетки, облегчает деятельность лёгких и обеспечивает более глубокое дыхание. При согнутом положении туловища в организм поступает меньшее количество воздуха.

7. Гигиена дыхания, гигиенические требования к воздушной среде в школе

Чистота воздуха и его физико-химические свойства имеют огромное значение для здоровья и работоспособности детей и подростков. Пребывание детей и подростков в запылённом, плохо проветриваемом помещении является причиной не только ухудшения функционального состояния организма, но и многих заболеваний.

Известно, что в закрытых, плохо проветриваемых и аэрируемых помещениях, одновременно с повышением температуры воздуха, резко ухудшаются его физико-химические свойства. Для организма человека небезразлично содержание в воздухе положительных и отрицательных ионов почти одинаково, лёгкие ионы значительно преобладают над тяжёлыми.

Ухудшение физико-химических свойств воздуха, особенно в помещениях со сниженной высотой, влечёт за собой существенное ухудшение работоспособности клеток коры головного мозга человека.

От начала к концу занятий возрастает запылённость воздуха и его бактериальная загрязнённость, особенно если к началу занятий были плохо проведены уборка помещений влажным способом и проветривание. Количество колоний микроорганизмов в 1 м³ воздуха в таких условиях к концу занятий во вторую смену возрастает в 6-7 раз, вместе с безвредной микрофлорой в нём содержится и патогенная.

Физиологическая потребность детей в чистом воздухе обеспечивается устройством системы центральной вытяжной вентиляции и форточек или фрамуг.

Устройство приточно-вытяжной искусственной вентиляции в детских учреждениях не оправдало себя. Поэтому получило распространение устройство центральной вытяжной вентиляции с широкой аэрацией - притоком атмосферного воздуха.

Открывающая часть окон (фрамуги, форточки) в каждом помещении по своей общей площади должна составлять не менее 1:50 (лучше 1:30) площади пола. Более целесообразны для проветривания фрамуги, так как площадь их больше и наружный воздух поступает через них вверх, что обеспечивает эффективный воздухообмен в помещении. Сквозное проветривание эффективнее обычного в 5-10 раз. При сквозном проветривании резко уменьшается и содержание микроорганизмов в воздухе помещений.

В мастерские приток воздуха должен обеспечивать 20 м³/ч, в спортивных залах - 80 м³/ч на одного учащегося. В химической и физической лабораториях и в столярной мастерской устраивают дополнительные вытяжные шкафы. В целях борьбы с пылью не реже одного раза в месяц следует производить генеральную уборку с мытьём панелей, радиаторов, подоконников, дверей, тщательной протиркой мебели.

8. Заболевания верхних дыхательных путей у детей. Причины и профилактика

В придаточных пазухах носовой полости детей могут развиваться воспалительные процессы - гайморит и фронтит.

Гайморит - воспаление придаточной (гайморовой - верхнечелюстной) полости носа. Обычно гайморит развивается после острой инфекции (скарлатина, корь, грипп). Инфекция попадает через кровь из полости носа или из соседнего очага (кариозный зуб). Больной испытывает общее недомогание, озноб, повышается температура до 38⁰ в первые дни заболевания, появляется головная боль или боль невралгического характера с иррадацией в щёку, в верхние зубы и в висок, слизистая носа набухает (односторонне), появляются выделения (с той же стороны).

Фронтит - воспаление лобной пазухи. Больной жалуется на боль над бровью, во лбу и нижней стенке лобной пазухи, наблюдается слезотечение и светобоязнь. Комплекс этих симптомов появляется периодически, они продолжаются с 10-11 ч утра и затихают к 15-16 ч дня. При вертикальном положении тела наблюдаются обильные выделения (гнойные).

Стоит знать, что картина развития заболеваний органов дыханий у детей несколько иная, чем у взрослых, в связи с морфофункциональными особенностями организма. В основном, повышение чувствительности бронхов и лёгких у детей к различным инфекциям связано со слабостью дыхательных мышц, бронхиальной гиперреактивностью, экспираторным строением грудной клетки, аллергической предрасположенностью и другими факторами. Именно поэтому важной задачей предупреждения заболеваний дыхательных путей у детей является профилактика. Профилактика заболеваний дыхательных путей у детей должна включать комплекс мер:

Ежедневное проветривание детской комнаты, ежедневные прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения, в летний период - хождение босиком по траве, песку, гальке, закаливания, которые следует начинать с обтираний влажным полотенцем, регулярное употребление чистой воды, витаминов, свежих овощей (в том числе лук и чеснок), фруктов, профилактика гельминтов (2 раза в год), занятия творчеством, регулярное употребление фито-чаев, и в случае подозрения заболевания дыхательных путей у детей, немедленно обратиться к педиатру.

9. Первая помощь при нарушении дыхания

Инородные тела в дыхательных путях. Опасная ситуация, связанная с закупоркой дыхательных путей, может возникнуть даже в самой будничной обстановке - можно, например, поперхнуться при болтовне за едой, при проглатывании таблетки. Это случается с маленькими детьми. Действовать при этом нужно так же решительно, как и при несчастных случаях.

Если кто-то подавился, но может дышать и кашлять, то собственный кашель действует лучше, чем посторонняя помощь. Иногда может помочь удар по спине. Не бейте кулаком изо всех сил. Это очень опасно!!! Только ладонью, сложенной лодочкой. Если пострадавший не может говорить, а только беспомощно хватает ртом воздух, используйте приём Хаймлиха:

Идея этого способа освобождения дыхательных путей станет ясной, если вы вспомните, как прокачивается вантузом засорившаяся труба.

Встаньте (при необходимости на колени) сзади пострадавшего, обхватив его руками. Руки сцепите, держа одну кисть поверх другой, сжатой в кулак. Положите кулак со стороны большого пальца на область между поясом и нижним краем рёбер. Прижмите руки к корпусу и четыре раза резко надавите вверх ("толчки вантузом"). Если это не помогло, нанесите четыре резких отрывистых удара между лопаток, чтобы "стронуть с места" инородное тело, и сделайте ещё четыре нажатия. Прекратите, как только пострадавший начнёт свободно дышать или станет громко кашлять.

Если вы поперхнулись в одиночестве и помощи ждать неоткуда, используйте приём Хаймлиха, прижимаясь к какому-то выступающему твёрдому предмету - край стола или спинка стула, пень, упавшее дерево и тому подобное.

Грудные дети. Если закупорка случилась у грудного ребёнка, положите его лицом вниз на согнутую в локте руку, так чтобы голова была ниже груди. Мягкой частью ладони другой своей руки нанесите четыре удара между лопатками. Положите свободную руку на затылок ребёнка и переверните его. Кончиками двух пальцев быстро и достаточно твёрдо нажмите в середину груди. Повторяйте это до получения эффекта. Будьте готовы применить искусственное дыхание изо рта в рот и нос, если дыхание не восстановится после того, как предмет, вызвавший удушье, выскочит.

Дети дошкольного возраста. Маленького ребёнка переверните вверх ногами и нанесите ладонью или кончиками пальцев, сложенными "лодочкой", четыре быстрых удара между лопатками. Более взрослого ребёнка положите через колено или наклоните вперёд из сидячего положения, поддерживая грудь одной рукой, а другой наносите удары. Можно также применить приём Хаймлиха, но используя вместо кулака два пальца. При отсутствии дыхания начинайте искусственную вентиляцию лёгких.

Беременные и тучные люди. В этих случаях использование приёма Хаймлиха несколько изменяется: давите не на область живота, а на среднюю часть грудной кости (грудины) и действуйте аналогичным способом. При отсутствии дыхания начинайте искусственную вентиляцию лёгких.

Заключение

Дыхание - процесс многоуровневый. Обычно же, говоря о дыхании, его тренировке или проблемах, имеют в виду только внешнее проявление. На самом деле то, как мы дышим зависит от процессов, которые происходят глубоко в организме на молекулярном уровне в клетках, а не только от того, заложен у нас нос, или лифт не работает. Дыхание в первую очередь обеспечивает энергетические процессы. А энергетические процессы зависят в основном от двигательной активности.

Таким образом, всё выше сказанное позволяет сделать вывод о том, что различные дыхательные гимнастики в последние годы уверенно входят в терапевтическую практику. Они помогают многим больным.

Методика этих гимнастик заключается в особенном дыхании. Так в гимнастике по А.Н. Стрельниковой - короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. А в методе К.П. Бутейко универсальный комплекс дыхательных упражнений, направленный на развитие поверхностного, глубокого, редкого дыхания, а также на развитие способности человека задерживать дыхание, как на вдохе, так и на выдохе, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. В любом случае, эти виды гимнастик имеют ряд преимуществ. И все они основаны на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящихся в носоглотке. И наша задача научиться правильно дышать!

Список использованной литературы

1. Хрипкова А.Г. "Возрастная физиология и школьная гигиена" - М.: Просвещение, 1990.

2. Под ред. А.С. Батуева "Готовимся к экзамену по биологии" - М.: Айрис-пресс, 2004.

3. www.doctor - v.ru/med/respiratory - act/.

4. www.derinat.ru>...zabolevaniya...putej_i...profilaktika.php.

5. imteacher.ru/stati/doklad - na - temu - dyhatelnaja - gimnastika.

6. 5ballov.qip.ru/referats/preview/37821/1/?referat - dyihanie.

7. hnb.com.ua/articles/s - zdorovie - pervaya_pomoshch_pri_nar.

Размещено на Allbest.ru