Как мы дышим

Размещено на http://www.allbest.ru/

Мы уже говорили о том, что неправильное движение энергии, а значит, и неправильное дыхание вызывает множество болезней, причем это болезни органов, которые, казалось бы, напрямую не связаны с дыханием. Возможно, вы удивитесь: при чем тут почки, печень, желудок, селезенка? То, что болезни сердца и легких могут быть вызваны неправильным дыханием, это еще понятно. Но вот прочие органы?

Я вполне могу понять ваши сомнения. Мои слова об энергии, пране, ки, или жизненной силе, -- тоже, может быть, у кого-то вызовут сомнения. Уж очень теория о движении ки кажется далекой от науки о физиологическом устройстве организма. Где же реальные доказательства ее существования? И поскольку я говорю о ки, пране как о чем-то реальном -- вам, может быть, покажется, что я отклоняюсь от простой и понятной системы здоровья и становлюсь мистиком и философом?

Нет, я не мистик и не философ. Я -- практик. И моя система здоровья -- не философская, а практическая система. И сейчас я докажу вам, что эта жизненная сила, энергия ки или прана существует вполне реально и носит вполне материальный характер.

Слово «ки» обозначает не только энергию. Оно обозначает также такое простое понятие, как воздух. Воздух и энергия обозначаются одним словом! Это означает только то, что энергия и воздух тождественны.

Вдыхая воздух, мы вдыхаем одновременно и жизненную силу. Но не потому, что воздух существует отдельно, а жизненная сила отдельно. Жизненная сила заложена в самом воздухе. Но чтобы жизненная сила, заложенная в воздухе, пришла в активное состояние и начала действовать в нашем организме, вдыхать ее надо правильно. Иначе не получится полноценного насыщения организма жизненной силой -- так же, как не будет и полноценного насыщения кислородом.

Кислород -- вот самый мощный носитель жизненной силы. Кислород так необходим нашему организму именно потому, что он несет с собой энергию, жизненную силу, без которой нет жизни и здоровья. Более 90% всей энергии, необходимой нашему организму, мы получаем именно из кислорода! Именно кислород -- та составная часть воздуха, которая более всего насыщена энергией, ки, жизненной силой, или праной.

Кислород -- поистине чудодейственный элемент. Кислород, если мы получаем его в нормальных, необходимых, незаниженных дозах, -- это лучшее лекарство от головной боли, нервных расстройств, переутомления, сильной усталости, несварения желудка, болей в мышцах, пониженного зрения и слуха и многих других болезней.

Беда в том, что современный человек не получает кислорода в достаточных количествах. Причина первая: загрезнение воздуха в городах, душные помещения, в которых очень многим людям приходится проводить так много времени. Причина вторая: неумение правильно дышать* привычка к дыханию, когда легкие работают не и полную силу, получают заниженный объем воздуха, в результате чего в организме образуется недостаток кислорода, к тому же даже это малое количество кислорода не лом) in I до всех клеток всех тканей. Вместе с кислородом организм не получает и жизненной силы -- образуются застои энергии и болезни.

Недостаток кислорода в организме может породить любые болезни. От недостатка кислорода начинаются процессы преждевременного старения. Сравните два своих отражения в зеркале -- после дня, проведенного на свежем воздухе, и дня, проведенного в душном помещении. Вы увидите, что свежий воздух разгладил морщинки и сделал кожу более молодой и упругой. После дня. проведенного в душном помещении, вы выглядите не только уставшими, но и постаревшими! Да, мы стареем от духоты и от недостатка богатого кислородом воздуха.

Если в организм поступает мало кислорода, то количество углекислоты в нем начинает превышать количество кислорода. Нарушается природный баланс углекислоты и кислорода, а от этого начинается настоящее отравление организма углекислотой. Кроме того, при недостатке кислорода нарушаются химические процессы внутри организма, и организм начинает вырабатывать яды и вредные вещества -- такие, например, как щавелевая кислота. Именно она становится причиной многих заболеваний, откладываясь в тканях, сосудах, клетках.

Кислород улучшает кровообращение, помогает лучше усваиваться питательным веществам. Он очищает кровь от отходов и вредных веществ. Кислород даст организму естественную защиту от инфекции. Обогащение крови кислородом позволяет удерживать количество вредоносных микроорганизмов на безопасном уровне: они не могут размножаться в крови, обогащенной большим количеством кислорода.

Вы чувствуете усталость, часто простужаетесь, страдаете хроническими болезнями и забыли, что значит радость жизни? Значит, в вашем организме слишком мало энергии. Значит, вы не знаете, как правильно дышать и пополнять организм кислородом. Значит, пора этому научиться. Но сначала посмотрим, что происходит в нашем организме в процессе дыхания.

Как мы дышим

Как жаль, что люди отвыкли удивляться чудесному устройству нашего организма. Я не перестаю удивляться ему до сих пор. И чем больше постигаю его тайны, тем большим восторгом переполняется мое сердце. Кто создал эту тончайшую, сложнейшую, умнейшую систему? Несомненно, здесь ошушается рука Всевышнего. Нам дан и распоряжение великолепный по своему совершенству, Но своей разумности механизм -- наше тело. Надо только научиться пользоваться им грамотно и разумно, не портить, не разрушать его своим невежеством, своим неумелым с ним обращением. Наш организм -- чудо из чудес. Дав нам его, Всевышний учел все, что необходимо человеку для нормальной здоровой жизни! У нас есть все необходимое для того, чтобы жизнь наша была прекрасной и полноценной, чтобы мы были здоровы и счастливы. И никто, кроме нас самих, не виноват, если нам не удается стать такими.

Откройте для себя чудо своего организма, восхититесь им, удивленно и почтительно взгляните на его совершенство и гармонию. И это восхищение чудом, каким являетесь вы сами, уже станет первой ступенькой к вашему исцелению.

Посмотрите, как великолепно, как точно, как до мелочей продуманно устроена наша система дыхания. На первый взгляд, все так просто -- два легких и два дыхательных пути. Но сколько в этом совершенства и точности -- ничего лишнего, и все, что необходимо для полноценного здорового дыхания! А сама легочная ткань -- уникальное создание природы. Она не похожа ни на какую другую ткань организма. Легочная ткань -- идеальное устройство для дыхания.

Ткани легких -- пористые, мягкие и эластичные. Они состоят из огромного количества мельчайших воздушных мешочков, заполненных воздухом. Легкие достаточно объемны -- своей верхушкой они доходят до основания шеи, а нижней частью обращены к диафрагме -- мускульной перегородке, отделяющей брюшную полость от области груди. Легкие покрыты оболочкой -- плеврой, внутри которой содержится особая жидкость, играющая роль смазки, предотвращающей трение и изнашивание легких при дыхании. Плевра одной своей стороной прилегает к легкому, а другой стороной прикреплена к грудной клетке. Поэтому при расширении грудной клетки легкие растягиваются, а при сужении -- сжимаются.

Воздух попадает в легкие через дыхательные пути. Дыхательные пути -- это полость носа, горло и гортань, трахея, бронхи. По ним воздух и попадает в миллионы воздушных пузырьков, из которых состоят легкие.

Воздух сам по себе, конечно, не будет втягиваться прямо в легкие. Для того чтобы воздух втянулся, легкие должны расшириться. Легкие, расширяясь, образуют внутри себя вакуум, свободное пространство, в которое по законам физики и устремляется наружный воздух. А для того чтобы легкие растянулись, необходимо, чтобы расширилась грудная клетка. Но этого мало. Чтобы грудная клетка не только расширилась, но и как следует растянула легкие, обеспечив в них доступ максимального количества воздуха, нужно, чтобы начала двигаться и растянулась диафрагма.

Диафрагма хоть и не является составной частью дыхательной системы, но в процессе дыхания она играет одну из важнейших ролей. Диафрагма -- мышечная перегородка между брюшной и грудной полостью. Как любые мышцы, она имеет способность сокращаться и растягиваться. Расширяясь, растягиваясь, диафрагма приводит в движение г рудную клетку, она в свою очередь растягивает легкие, и в них начинает поступать воздух, проходя через нос, горло и гортань, трахею, попадая в бронхи, а оттуда через бронхиолы в легкие. Затем диафрагма сокращается, грудная клетка и легкие также уменьшают свои размеры -- воздух вытесняется наружу. Так осуществляется процесс дыхания, так происходит вдох и выдох.

Казалось бы, что сложного? Ведь процесс дыхания идет сам собой, разве нужно его контролировать, что-то в нем менять? В том-то все и дело, что прекрасный механизм дыхания дан людям от природы, но человек исказил свою природу и разучился правильно дышать. У большин- ства людей сегодня при дыхании неправильно работает, а то и вовсе не работает диафрагма, в результате грудная клока растягивается неправильно, и легкие не могут вместить и пятой доли того воздуха, что должен бы в них помещаться! Этого воздуха недостаточно, чтобы насытить организм энергией, чтобы пробудить целительные силы Внутри тела. У среднего здорового человека объем легких достаточен для того, чтобы через них прокачивалось 4 литра кислорода в минуту, а на деле прокачивается лишь примерно 1/4 литра в минуту. Какого же количества жизненной силы -- а вместе с ней и здоровья -- мы себя ежеминутно лишаем!

Очень важно, чтобы при дыхании все легкие полностью заполнялись воздухом. Но при неправильном дыхании этого не происходит. Легкие заполняются лишь на небольшую, нижнюю часть, и до верхушек воздух уже не доходит. Что при этом происходит? Не получая кислорода, верхушки легких не получают и жизненной силы. Там образуется застой энергии: она там просто не движется, не течет. А там, где нет движения энергии, тут же начинается болезнь. Так уж устроен наш мир -- жизнь в нем возможна лишь тогда, когда энергия течет. Человек, как подобие мира, устроен так же: жизнь и здоровье возможны лишь тогда, когда энергия течет. Именно в таких зонах, где энергия не течет, где образуются застои, и селятся всевозможные болезнетворные микро- организмы. Так может возникнуть и воспаление легких, и туберкулез. А главное, не получая достаточно кисло- рода, то есть энергии, легкие не могут доставлять его В нужном количестве и во все другие органы и ткани организма. Ведь при дыхании кислород вовсе не остается в легких -- он расходится по всему телу, обеспечивая течение жизненной силы в теле. Происходит это с помощью крови.

Кислородом кровь обогащается все там же, в легких. Легкие насквозь пронизаны легочными капиллярами -- миллионами мельчайших сосудиков, через стенки которых кислород и попадает в кровь. Легочные капилляры несут эту чистую, насыщенную кислородом кровь в сердце. Проходя через левую сторону сердца, эта кровь попадает в артерии -- кровеносные сосуды, которые несут такую чистую кровь от сердца ко всем органам, системам, тканям организма. Из артерий кровь входит опять же в тонкие сосуды -- капилляры, которыми пронизаны все органы и ткани организма. Очень важно, чтобы капилляры работали хорошо, чтобы они были в нормальном состоянии -- тогда они могут донести обогащенную кислородом кровь до каждой клетки организма, отдать ей кислород и очистить ее от продуктов распада и углекислоты. Вместе с кислородом кровь несет тканям и жизненную силу, оживляет их, омывает, заставляет дышать. Кровь, отдавшая кислород и впитавшая вместо него углекислоту, из тканей организма попадает уже в другие кровеносные сосуды -- вены. Вены несут «грязную», насыщенную углекислотой кровь обратно к сердцу. Проходя через правую сторону сердца, кровь опять попадает в легкие, где очищается, насыщается кислородом и жизненной силой, и снова несет живительный кислород и энергию всем тканям организма.

Да, полноценное дыхание -- это дыхание не только дыхательными путями и легкими, но и всем телом, каждой его клеткой. Если же до какой-то области организма жизненная сила вместе с кислородом не доходит, там образуются застои энергии и начинаются болезни. Если мы неправильно дышим, легкие не справляются со своей задачей -- нести кислород и жизненную силу каждой клетке организма.

Теперь посмотрим, что значит дышать правильно и что значит дышать неправильно.

Что значит правильно дышать

Правильно дышать -- это значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки.

Именно так дышат младенцы. Такое дыхание запланировано для нас природой. И эго естественно! Но большинство людей с возрастом совершенно разучились правильно дышать и совершенно не знают, как дышать. Слишком тесное и душное жилише современного города, стесненные условия на рабочем месте привели к тому, что человек забыл природное дыхание. Он не может дышать полно и свободно. Переживания, возбуждение, постоянные взрывы страстей перекрывают наше дыхательное горло и не дают дышать. Люди дышат так небрежно, так поверхностно и неполно, так несвободно, что их дыхания едва достаточно, чтобы только кое-как поддерживать жизнь, но недостаточно для того, чтобы быть здоровым, счастливым и свободным. Но можно быстро достичь этого состояния, если вы поймете: только сознательный контроль над своим дыханием даст нам гарантию долгой жизни без болезней.

Первое, что делает дыхание неправильным, недостаточным, -- то, что легкие работают не в полную силу, пропуская в 16 раз меньше кислорода в минуту, чем могут!

Второе, что делает дыхание неправильным, -- чрезмерная частота дыхания. Посчитайте, сколько вдохов вы делаете в минуту. При правильном дыхании их должно быть всего лишь 8--12 в минуту. Но большинство людей -- заметим, здоровых, и даже вполне крепких физически, тренированных людей! -- делают от 13 до 18 вдохов в минуту.

А это уже много! Что же говорить о больных? При воспалении легких, например, частота дыхания может доходить до 6()--70 вдохов в минуту.

Слишком частое дыхание -- следствие неправильной работы легких. От неправильного вдоха легкие получают слишком мало воздуха. И человек пытается набрать нужное количество воздуха за счет увеличения частоты дыхания. Но от этого лишь изнашивается дыхательная система, а нужного объема воздуха организм все равно не получает. Кроме того, согласно древней философии, каждому человеку дастся лишь определенное количество дыханий на всю его жизнь. Поэтому тот, кто дышит быстро и торопливо, очень быстро исчерпывает данный ему запас дыханий и умирает раньше, чем мог бы. А тот, кто живет спокойно и дышит медленно, экономит тем самым запас своих дыханий и живет дольше.

Третье, что делает дыхание неправильным, -- это неправильная работа диафрагмы и грудной клетки.

Обследуйте себя сами: дышите так, как вы всегда дышите, и проверьте, прикладывая ладони рук к разным частям тела, какая часть тела заметнее всего приходит в движение при дыхании. Вздымается ли у вас сильно и заметно грудь? Приподнимаются ли плечи? Или живот приходит в движение, то втягиваясь, то выпирая?

Если у вас сильно вздымается лишь грудь, а остальные части тела почти неподвижны -- прислушайтесь к себе и скажите: не кажется ли вам, что вы словно применяете некоторые усилия, хоть почти и не осознаете это, чтобы приводить грудную клетку в движение? Не сложилась ли у вас такая привычка -- сознательно, усилием воли вздымать грудь, чтобы дышать?

При правильном дыхании грудь вздымается сама собой, без дополнительных усилий. И вздымается она не сильно и не резко, а плавно и едва заметно. Происходит это благодаря движению диафрагмы. Развитая диафрагма движется -- от этого при дыхании вздымается и втягивается живот гораздо заметнее, чем грудная клетка! -- и именно диафрагма движет грудную клетку. То есть движение грудной клетки при правильном дыхании вторично, а первично движение диафрагмы. Полноценное движение диафрагмы -- вот что в первую очередь нужно для полноценного дыхания.

Вы можете сколько угодно изо всех сил усилием воли расширять грудную клетку и даже приподнимать плечи, но при этом вы не почувствуете, что в легкие хлынуло больше воздуха. Наоборот, вы будете испытывать даже нехватку воздуха! А грудная клетка и легкие будут работать вхолостую, силясь зачерпнуть побольше воздуха, но будучи не в силах это сделать. Только под воздействием движения диафрагмы легкие могут растягиваться естественным путем и втягивать безо всяких усилий с вашей стороны максимально возможное количество воздуха.

Четвертое, что делает дыхание неправильным, -- нос, который работает как насос, втягивая воздух извне и производя при этом слишком много шума. Правильное дыхание бесшумно. При правильном дыхании воздух втягивается в легкие через дыхательные пути сам собой, и не приходится втягивать его носом.

Наше дыхание устроено так, что сам процесс почти не контролируется сознанием, да и не всегда он поддается такому контролю. Обычно люди дышат так, как дышится, и не задумываются о том, движется у них при этом грудь или диафрагма. С помощью сознательного усилия мы не можем прекратить процесс дыхания -- если мы решим не дышать, мозг не послушается нашего решения, он пошлет организму сигнал дышать, и мы будем дышать даже против своей воли.

И все же, чтобы научиться правильно дышать, мы должны взять процесс дыхания под контроль сознания. Научившись контролировать дыхание, мы получаем в свои руки контроль над жизненной силой своего организма -- а значит, и над его здоровьем. Мы берем контроль над своим душевным состоянием, мы берем в свои руки власть над собой -- над своим настроением, эмоциями, желаниями, мыслями и чувствами. Наш организм становится послушным нам. Нам не приходится больше укрощать его с помощью таблеток и медицинских процедур. Он подвластен нам, нашей жизненной силе, нашей мысли. Мы получаем огромную силу --и все благодаря контролю над дыханием.

Но возможно ли это? В полной мере овладеть контролем над своим дыханием могут очень редкие люди. Например, Индийские йоги, некоторые из них способны даже на то, на что, казалось бы, не способна природа человека,-- остановить дыхание по своей воле. Нам же нужно овладеть контролем над дыханием лишь в той мере, в какой это поможет овладеть здоровьем. Такое не только возможно, но и необходимо каждому.

кислород дыхание жизнь

Размещено на Allbest.ru