Особенности мужского организма в возрасте 18-25 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат по дисциплине «Анатомия»

Тема:

«Особенности мужского организма в возрасте 18-25 лет»

студента ПГНИУ

Историко-политологического факультета,

1 курса

Евстрахина Рудольфа Эдуардовича

Введение

Представления о человеческом организме формировались на протяжении многих веков. Интерес к этому стимулируется многими сторонами человеческой деятельности: физическим и умственным трудом, спортом, путешествиями и т.д. Все эти формы деятельности ставили вопросы о сохранении и укреплении здоровья - первейшей потребности человека.

Внешние природные и социальные условия, с которыми человеческий организм находится в постоянном взаимодействии, могут оказывать на него как полезные, так и вредные воздействия. Отличительной особенностью человека является возможность сознательно и активно изменять как внешние природные, так и социально-бытовые условия для укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности и продления жизни. Однако, без знания строения человеческого тела, закономерностей деятельности отдельных органов, систем и всего организма, особенностей протекания сложных процессов жизнедеятельности, невозможно правильно организовать процесс укрепления здоровья человека.

Стоит отметить, что женский и мужской организмы человека имеют некоторые важные отличия, и это следует принимать во внимание при составлении комплекса мер по сохранению и укреплению здоровья. Виновник различий между мужчиной и женщиной был обнаружен молекулярными биологами в 1953 г. Им оказалась общеизвестная ныне двойная спираль ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты).

Формирование человеческого эмбриона начинается с возникновения двуполого существа. Если развитие зародыша протекает нормально, то ДНК дает команду клеткам организма вырабатывать определенные вещества из группы гормонов. Мужская ДНК заставляет клетки продуцировать андрогены (мужские гормоны). В результате мужской организм обретает свои отличительные черты.

Строение мужского тела

Строение мужского тела во многом отличается от женского. Это различие намечается еще в раннем детстве, но наиболее отчетливо выявляется по достижении половой зрелости. К 18 годам значительная часть физиологических функций молодого человека приближается по показателям к функциям взрослого человека (например, повышается активность пищеварительных ферментов, совершенствуются защитные механизмы против инфекций, органы чувств и нервная система), формирование мужского организма в целом заканчивается к 22-25 годам.

Рассмотрим же подробнее особенности мужского организма путем поиска его отличий от женского, рассматривая такие системы организма как: дыхательная, иммунная, костная и мышечная системы, кровеносная, покровная и нервная.

Дыхательная система

Дыхательная система участвует в обеспечении организма кислородом и в освобождении его от углекислого газа. Воздух поступает сначала в носовую полость, затем в носоглотку, гортань и дальше в трахею и легкие. В легких воздух соприкасается с огромной сетью кровеносных сосудов. Здесь происходит обмен кислородом и углекислым газом.

Жизненная емкость легких у мужчин значительно больше. Например, за минуту в легких мужчины вентилируется 5--7 литров воздуха и поглощается до 2 литров кислорода, а женские легкие вентилируют только 3--5 литров воздуха и поглощают лишь 1,5-- 1,8 литра кислорода. Поэтому дыхание у мужчин более размеренное и глубокое, чем у женщин. Вследствие этого в условиях загрязненного воздуха мужской организм больше подвержен риску, чем женский.

Профилактика

- Лучшая профилактика заболеваний органов дыхания - это проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе.

- Курение табака и употребление алкоголя оказывают негативное влияние на органы дыхания. Эти вещества проходят через легкие и повреждают слизистые оболочки и ткани самих легких. Поэтому следует полностью отказаться от данных вредных привычек.

- Дыхательная гимнастика. Единственным правильным и комфортным дыханием для организма человека является дыхание через нос, без шумового сопровождения. Дыхание через рот является не естественным, поскольку именно нос является первым органом дыхательной системы, а рот главенствует в цепочке пищеварения. Дыхание через нос полезно еще и тем, что проходя через носовые ходы, воздух согревается, волоски, которые находятся внутри носа, задерживают вредные микроорганизмы и вирусы, а слизь обеззараживает их. Это происходит в том случае, когда человек здоров и нормальные функции дыхания не нарушены.

Нервная система

Нервная система объединяет все системы организма, регулирует и согласовывает их деятельность. Любое нарушение связи между нервной системой и органом приводит к прекращению его нормального функционирования. Посредством чувствительных клеток -- рецепторов, расположенных в органах зрения, слуха, равновесия, обоняния, осязания, поддерживается постоянная связь организма с окружающей средой. Нервная система отвечает за психическую деятельность человека, его поведение.

Известно, что мужчины легко переносят сильные стрессы, но только в том случае, если они непродолжительны. В ином случае, негативные воздействия на нервную систему мужчины оказываются более пагубными, чем на женскую.

Профилактика

- Уменьшить количество стрессов и стрессовых ситуаций в повседневной жизни

- Не допускать переутомления, нормировать рабочий день, нагрузку

- Ежедневные уравновешенные физические нагрузки и упражнения, будь то прогулка на свежем воздухе, аэробные нагрузки и пр. улучшают стрессоустойчивость организма.

- Нормирование и упорядочивание всех жизненных процессов, будь то режим дня, здоровый сон, приемы пищи и прочее

- Отказ от вредных привычек по типу алкоголя и сигарет. Эти вещества разрушают мозговые клетки и нарушают действие нервной системы

мужской тело организм строение

Иммунная система

Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами и развивалась как помощник их выживанию. Она соединяет органы и ткани, которые гарантируют защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, которые поступают из окружающей среды. Данная система является препятствием на пути инфекций (бактериальных, вирусных, грибковых). Когда же в работе иммунной системы происходит сбой, то вероятность развития инфекций возрастает, это также приводит к развитию аутоиммунных заболеваний.

У мужчин более слабый иммунитет, зато более сложная система расщепления и удаления из организма продуктов обмена, что жизненно необходимо, т. к. массивная мускулатура производит очень много вредных метаболитов. Если принять во внимание более пагубное воздействие стресса на мужской организм, к своему иммунитету мужчине следует относиться вдвойне бережно.

Профилактика

- Регулярная физическая активность. Будь то просто прогулки пешком, аэробные нагрузки, и прочее. Сидячий образ жизни главным образом ухудшает состояние иммунной системы.

- В организме должны быть в достатке витамины, в частности витамин Ц, который является отличным стимулятором иммунной системы

- Закаливание. Но к закаливанию следует относиться осторожно, и приучать к нему организм постепенно

- Одеваться следует по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреваться

- Длительные или частые стрессы также пагубно влияют на состояние иммунной системы. Хорошее настроение и отсутствие стрессов - отличная профилактика иммунной системы

Костная и мышечная системы

Костная система наряду с мышечной образуют опорно-двигательную систему. Кости, соединяясь между собой, образуют скелет. При любых положениях тела, например, при стоянии, сидении, лежании, все его органы опираются на кости. В этом состоит опорная функция скелета. Скелет выполняет и защитную функцию, ограничивая полости, занятые внутренними органами. Например, ребра, позвонки, грудина образуют грудную клетку, в полости которой располагаются сердце, легкие.

Мышечная система представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые формируют особые органы -- мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов. Скелет и мышцы обеспечивают движение тела. Соединенные между собой кости являются рычагами, которые приводятся в движение сокращением прикрепляющихся к ним мышц.

У мужчин сильнее развиты костная и мышечная системы. Если рассмотреть телосложение мужчины, то окажется, что у него плечи шире, руки длиннее и кости крупнее, чем у женщины. Это означает, что на мужском скелете больше места для мышц и более длинные рычаги (чем длиннее рычаг, тем меньше затрачивается сил для поднятия какого-либо предмета, даже веса тела). Около 40% массы мужского тела составляют мышцы, в то время как у женщин этот показатель равен 30%.

Профилактика

- Регулярные физические нагрузки одинаково полезны и для костной и для мышечной системы. Мужчинам, в силу их физиологических особенностей особенно следует уделить внимание формированию своей мышечной массы. Конечно, не стоит переусердствовать и чрез меры нагружать организм нагрузками

- Следить за уровнем кальция в организме и уменьшить его потери и других питательных веществ, из которых формируется костная ткань. Поэтому следует отказаться от диет, кофе, сигарет и алкоголя.

- Правильное меню. Надо включать в рацион продукты с большим содержанием кальция, фосфора, магния, калия и других микроэлементов - молочные продукты, твердые сыры, яйца, сельдь, лосось, скумбрия и другая морская рыба.

- Правильная осанка

- Для усиленных тренировок и дальнейшего наращивания мышечной массы мужчине следует сначала проконсультироваться со специалистом, который, учтя конкретные особенности данного индивида составит для него индивидуальную программу. В ином случае, можно навредить своему организму

Кровеносная система

Кровеносная система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Сердце, сокращаясь, проталкивает кровь по сосудам к органам и тканям, где происходит непрерывный обмен веществ. Благодаря такому обмену клетки постоянно получают кислород и другие необходимые вещества и освобождаются от ненужных веществ, таких как углекислый газ и другие продукты распада.

У мужчин более сложно устроена кровеносная система, благодаря чему обеспечивается нормальное кровоснабжение массивного головного мозга, а также семенников и органов малого таза. Количество крови в норме составляет в среднем у мужчин 5200 мл, у женщин 3900 мл. Мужское сердце больше по объему и величине своих камер, то есть желудочков и предсердий. Количество крови, которое оно выбрасывает при каждом сокращении, больше, а сердцебиение реже, чем у женщин. Мужчины чаще женщин страдают такими заболеваниями, как инфаркт миокарда и инсульт.

Профилактика

- Правильное питание. Уменьшить, а при возможности исключить пищу, богатую холестерином. Отказ от сладких и мучных продуктов, газировки, солёной пищи. Обязательно стоит увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Соли необходимо съедать не более 6 г за день.

- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют ухудшению работы сосудов, циркуляции крови по организму, нарушают работу сердца

- Физическая активность. Сидячий образ жизни способствует застою крови в малом тазу, нарушению кровообмена в организме в целом

- Знать своё привычное давление и пульс, по возможности контролировать их

- Уменьшить количество стрессов в жизни. Стрессовые и нервозные состояния нарушают работу сердца, выбрасывая в кровь адреналин.

- Не допускать ожирения, поддерживать тело в тонусе.

Покровная система (прежде всего кожа)

В покровную систему входит кожа и слизистые оболочки. Кожа покрывает тело снаружи. Слизистые оболочки выстилают изнутри полости носа, рта, дыхательных путей и пищеварительной системы. Кожа и слизистые оболочки предохраняют организм от внешних воздействий -- высыхания, колебаний температуры, повреждений, проникновения в организм возбудителей болезней и ядовитых веществ.

Мужчины предрасположены к оволосению лица и тела. Кожа у них толще, чем у женщин, но зато гораздо эластичнее, более жирная, лучше удерживает влагу и менее подвержена агрессивному воздействию внешней среды. В итоге признаки старения -- морщины, гиперпигментация и т.д. проявляются значительно позже, но бывают ярко выраженными и сложнее поддаются коррекции.

Профилактика

- Соблюдать технику бриться. После бриться необходимо увлажнить кожу

- Отказ от вредных привычек. Алкоголь и сигареты ухудшают общее состояние кожных покровов

- Общая гигиена тела

- Избегать механических повреждений кожи, будь то порезы и пр.

Вывод

Рассмотрев основные отличия мужского организма от женского, в ключе затронутых систем организма, можно сделать вывод, что в большинстве своём меры, направленные на сохранение и улучшение здоровья, у мужчин и женщин почти совпадают, за некоторыми исключениями (например, большее уделение внимания мышечной системе у мужчин). Вероятно, существенные различия в оздоровительных мероприятиях для мужчин и женщин затронут такие системы организма, как: мочеполовая, пищеварительная и эндокринная системы.

Размещено на Allbest.ru