Природные и гигиенические факторы как средство физического воспитания и методика их использования на занятиях с детьми

Догони мяч. Забросить в воду яркий мяч так, чтобы там вода была ребенку до пояса. Он бежит к мячу сначала за руку со взрослым а затем самостоятельно. Взяв мяч, бежит с ним на берег.

Погружение в воду. Ребенок держится за руки взрослого. Делает глубокий вдох ртом, приседает, погружаясь в воду на 2-- 5 секунд. Поднимается из воды, спокойно делает выдох. (В этот момент нельзя вытирать лицо руками!) Через несколько повторений увеличивается длительность пребывания под водой, но только в случае, если ребенок спокоен, получает от этого удовольствие.

Выдох в воду. В начале обучения этому навыку ребенку предлагают опустить в воду подбородок и активно подуть на поверхность воды, чтобы образовались волны. Затем он учится выполнять активный энергичный полный выдох, опуская лицо в воду и держа глаза открытыми. Подняв лицо, сделать быстрый и глубокий вдох.

Овладение навыками плавания зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Надо быть особенно терпеливым, внимательным с тем, кто боится движений в воде. Не спешить освоить много упражнений, не переходить к самостоятельному плаванию без достаточной подготовки. Новые трудные упражнения чередовать с любимыми ребенком, побуждать его к самостоятельности, проявлению активности, желания научиться держаться на воде.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Таким образом, комплексное использование средств физического воспитания (физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы) обеспечивают всестороннее развитие физических способностей человека.

То есть естественные силы природы и гигиенические факторы, используемые при занятиях физическими упражнениями, усиливают их эффективность и оздоровительный эффект на организм занимающегося.

В данной курсовой работе рассмотрены основные средства, виды и формы закаливающих процедур, их влияние на организм человека, принципы их применения. Показаны примеры использования физических упражнений в естественных условиях для воспитания дошкольников.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

физический воспитание упражнение школьник

Теория и методика физического воспитания. Б.А. Ашмарин, М.Я. Виленский, К.Х Грантынь и др.

Антропова М. В. Гигиена детей и подростков. М., 1982.

Бабина К. С. Комплексы утренней гимнастики в детском саду. М., Просвещение, 1977.

Баженов Ю. И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. Л., 1981.

Бартон А., Эдхолж О. Человек в условиях холода. М., 1957.

Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. М., Просвещение, 1981.

Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. М., Просвещение, 1983.

Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1986. - 128 с., ил.

Вайнабаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Радионова. - М.: Издательский центр “Академия”, 2003. - 240 с.

Воронин Н. М. Основы медицинской и биологической климатологии. М., 1981.

Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. - М.: “Физкультура и спорт”, 1978. - 144 с.

Дубинин Я. П. Что такое человек. М., 1983.

Загрядский В. П., Сулимо-Самуйлло 3. К. Физические нагрузки современного человека. Л., 1982.

Майстрах Е. В. Патологическая физиология охлаждения человека. Л., 1975.

Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Фурмина Л. С. Игры и развлечения детей на воздухе. М., Просвещение, 1983.

Полиевский С. А., Гук Е. П. Физкультура и закаливание в семье. М., Медицина, 1984.

Пошевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодёжи (гигиенические аспекты). - М.: Медицина, 1989. - 160 с.

Пустынникова Л. Н. Коньки в детском саду. М., Просвещение, 1979.

Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. инст-тов по спец. 03.03. “Физ. культура” / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов; З.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 278 с.

Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Пособие для учителя / С.А. Баранцев, Г.В. Береуцин, Г.И. Довгаль, И.Н. Столяк; Под ред. Г.И. Довгаль, И.Н. Столяк. - М.: Просвещение, 1988 - 144 с.: илл.

Фирсов 3. П. Плавание для всех. М., Физкультура и спорт, 1983.

Фролов В. Г., Юрко Г. П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста. М., Просвещение, 1983.

Чусов Ю.Н. Исследование толерантности человека к охлаждению в воде. -- Физиология человека, 1978, № 1, т. 4.

Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1985. - 128 с., ил.

Размещено на Allbest.ru