История бодибилдинга
История возникновения и определение бодибилдинга. Принципы построения тренировок: изоляция и шокирование мышц. Принципы питания, которые играют важную роль в наращивании и сохранении мышечной ткани. Противопоказания и ограничения к занятиям культуризмом.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 12.05.2018 |
| Размер файла | 24,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Подобные документы
История бодибилдинга, влияние возрастного фактора на результаты тренировок. Отличия тренировок для мужчин и женщин в этом виде спорта. Роль пищевых добавок. Общие методики бодибилдинга, способы увеличения выработки тестостерона в организме спортсмена.
реферат [39,7 K], добавлен 15.03.2013История возникновения и развития бодибилдинга (культуризма). Влияние занятий физическими упражнениями (ФУ) на организм человека. Характеристика упражнений в системе бодибилдинга. Соблюдение правильной дозировки и методической последовательности ФУ.
реферат [69,6 K], добавлен 07.12.2009История возникновения фитнеса как вида спорта, появившегося относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Принципиальное отличие нового "фитнеса" от физкультуры. Танцевальная аэробика. Скоростная, силовая выносливость, принципы тренировок.
реферат [30,7 K], добавлен 14.04.2014История бодибилдинга. Возрастные группы. Особенности физиологии и анатомии спортсменов. Пищевые добавки при занятиях бодибилдингом. Мысленная подготовка. Систематичность тренировки. Тренировочный партнер. Выбор упражнений. Прогрессивная перегрузка мышц.
реферат [40,4 K], добавлен 26.03.2013История атлетизма. Возрастные группы бодибилдинга. Начальный курс по бодибилдингу и фитнесу. Пищевые добавки при занятиях бодибилдингом и фитнесом. Правильное начало тренировок. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Жиросжигающие тренировки.
курсовая работа [39,6 K], добавлен 10.10.2004Фитнес как общая физическая подготовленность организма человека, своеобразная смесь бодибилдинга и аэробики, история и этапы его возникновения и развития, значение в современном мире. Отличия от аэробики, типы: силовой, танцевальный, кардио-тренировка.
контрольная работа [29,5 K], добавлен 16.02.2014Влияние гимнастики на организм беременной женщины. Специальные противопоказания. Упражнения, которые не рекомендуется делать во время беременности. Принципы тренировки. Упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, связочного аппарата таза.
презентация [965,6 K], добавлен 15.12.2013Мышечное строение тела человека, виды и назначение мышц. Значение занятий спортом для развития мышц и уменьшения жировой ткани. Техника выполнения упражнений для укрепления мышц рук, ног, живота, плеч и спины. Использование нагрузок; темп, ритм, дыхание.
реферат [3,8 M], добавлен 27.05.2012Общие противопоказания к занятиям физической культурой. Готовимся к беременности: упражнения для укрепления мышц. Гимнастика в первой, второй, третьей, четвертой и пятой фазе беременности. Комплекс главных физических упражнений в послеродовом периоде.
реферат [31,8 K], добавлен 12.12.2014Обоснование пользы лечебных физкультурных комплексов при беременности. Противопоказания к занятиям при беременности. Основные упражнения для тренировки дыхания и различных групп мышц женщин на I, II и III триместре беременности. ЛФК в послеродовой период.
реферат [31,5 K], добавлен 13.12.2011Определение и назначение атлетической гимнастики и атлетизма, история их развития. Специфика целей и характеристика наиболее популярных видов атлетизма: бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг, армрестлинг. Особенности построения силовых тренировок.
презентация [2,0 M], добавлен 24.03.2014Увеличение мышечного поперечника в результате физической тренировки. Рабочая гипертрофия мышечной ткани. Типы рабочей гипертрофии мышечных волокон – саркоплазматический, миофибриллярный. Сочетание в процессе тренировки динамических и статических нагрузок.
контрольная работа [22,4 K], добавлен 12.05.2011Физиология частоты сердечных сокращений. Способы определения физической нагрузки. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом. Противопоказания к занятиям легкой атлетики. Метод пульсометрии и его составляющие.
дипломная работа [717,9 K], добавлен 05.12.2017Особенности функционирования центрально-нервной системы. Роль мышечной системы и методы ее совершенствования. Методические принципы физического воспитания. Сила как физическое качество, виды способностей и развитие. Гуморальная и нервная регуляция.
контрольная работа [32,4 K], добавлен 05.04.2016Исторические аспекты появления бейсбола - командной спортивной игры с мячом и битой. Изучение правил игры, включающих положение о том, что в отдельной игре участвуют две команды, которые по очереди играют в нападении и защите. Интерпретация жестов судьи.
презентация [576,9 K], добавлен 29.12.2010Необходимость соблюдения гигиенических положений тренировки детьми, занимающимися футболом. Обеспечение рационального режима тренировок, учёбы и отдыха, принципы рационального питания и питьевого режима. Оказание первой помощи при спортивных травмах.
контрольная работа [38,4 K], добавлен 09.10.2013Цели питания с биологической точки зрения. Анализ особенностей питания спортсменов. Режимы питания и тренировок в различных видах спорта. Основные требования к режиму и рациону питания в дни соревнований. Специальные пищевые добавки для спортсменов.
курсовая работа [42,8 K], добавлен 15.06.2015Устройство динамометра - прибора для измерения силы или ее момента. История его создания и принцип действия. Измерение статической мышечной выносливости у детей и ее увеличение с возрастом. Распределение и изменение биопотенциала по мышцам тела человека.
презентация [366,0 K], добавлен 05.11.2014Задачи и принципы оздоровительных физических тренировок. Принципы дозирования физических нагрузок и возмещения энерготрат. Лечебная дозированная ходьба. Изучение эффективности оздоровительной тренировки, сложности упражнений. Укрепление иммунитета.
контрольная работа [20,5 K], добавлен 18.08.2014Понятие и история развития шейпинга, его основополагающие правила. Порядок проведения разминки. Шейпинг для мышц спины и пресса, талии и косых мышц, а также верхнего пресса. Отличительные особенности от фитнеса и аэробики, используемые методы и подходы.
реферат [27,8 K], добавлен 20.06.2014
