Специальная подготовка квалифицированных пауэрлифтеров в недельных микроциклах подготовительного периода

По поводу сопряженно-последовательной системы организации тренировочной нагрузки необходимо сказать следующее.

Во-первых, данная система не отвергает комплексность как общий принцип физической подготовки в спорте, а лишь развивает его применительно к условиям и требованиям тренировки спортсменов высокой квалификации. В данном случае комплексность следует понимать и рассматривать не в одномоментном или параллельном, а в последовательном, развернутом во времени выражении Принципиальный механизм тренировочного эффекта такого приема заключается в последовательной кумуляции следов от сменяющейся тренировочной нагрузки различной преимущественной направленности.

Во-вторых, сопряженно-последовательная система предусматривает в качестве конечного результата равномерное и гармоничное совершенствование основных показателей специальной подготовленности спортсмена. Это важно подчеркнуть, поскольку на высшем уровне мастерства не может быть такого положения, когда одни спортсмены добиваются результата за счет более совершенной техники, другие -- за счет силы или выносливости и т. п. Специальные исследования свидетельствуют, что современных спортсменов экстракласса отличает высокий и относительно равномерный уровень развития всех тех показателей, которые преимущественно определяют спортивный успех.

Для правильного планирования тренировки в годичном цикле важное значение имеют представления о закономерностях долговременной адаптации организма спортсмена к напряженной мышечной работе. Под долговременной адаптацией следует понимать относительно устойчивую приспособительную морфофункциональную перестройку организма, результатом и внешним выражением которой выступает повышение уровня его специфической работоспособности.

Результаты современных исследований свидетельствуют в каждый момент организм человека обладает определенным адаптационным резервом, т е способностью перейти под влиянием тренирующих воздействий на новый, более высокий уровень специальной работоспособности Емкость такого текущего адаптационного резерва (ТАР) организма ограничена. Это значит, что существует оптимальный срок, в течение которого организму можно предъявлять развивающую тренировочную нагрузку, а также предел в объеме тренирующих воздействий, объективно необходимых для полноценной реализации ТАР организма. Если задать организму нагрузку меньшую по срокам и объему, ТАР не будет реализован. Если превысить их оптимальные пределы, это приведет к перетренировке, а затем и к патологическим явлениям.

С ростом мастерства емкость ТАР организма уменьшается, и для его реализации требуется все более сильные тренирующие воздействия. Поэтому необходимо так подходить к определению содержания, объема и организации тренировочной нагрузки, чтобы обеспечить полноценную реализацию ТАР организма и поднять его функциональные возможности на новый, объективно доступный для него уровень.

Таким образом, полноценность реализации ТАР организма -- важнейший критерии эффективности тренировочного процесса.

5 Психологические средства

Специальные психологические воздействия, обучение приёмам психорегулирующей тренировки осуществляют квалифицированные психологи. Однако в спортивных школах возрастает роль тренера-преподавателя в управлении свободным временем учащихся, в снятии эмоционального напряжения и т.д. Эти факторы оказывают значительное влияние на характер и течение восстановительных процессов.

Специфические условия деятельности в физическом воспитании характеризуются: развитием физических и моральных сил; физическими и психическими напряжениями; предсоревновательным и соревновательным настроем; спортивными достижениями. С этими условиями необходимо соблюдать режим воспитания спортсменов от юношей до ветеранов. Методы соблюдения этих специфических условий и непосредственного внедрения их в спортивную жизнь. Метод сравнения. Используется для изучения психологических различий в психических процессах, состояниях и личностных особенностях спортсмена в зависимости от возраста, пола, квалификации, условий тренировки и соревнований. Комплексный метод. Метод включает в себя многостороннее изучение спортсмена с помощью многих методик. Например, подготовка спортсмена с помощью гипноза, самогипноза или возможности самостоятельной разработки тренировочного плана и спортивного питания для других. Метод составления тренировочной программы применим как для начинающих, так и для более подготовленных атлетов. Метод наблюдения. Основан на изучении психических, двигательных, поведенческих и других проявлений. Целесообразно просматривать материал в кругу своей спортивной команды для того, чтобы на месте делать негативные и позитивные замечания по ходу просмотра. Метод самонаблюдения. Спортсмен сам устанавливает признаки, по которым он определяет точность и правильность выполнения движения (например, в жиме лежа - правильный подбор постановки рук и точное касание на груди, что позволяет найти максимальный импульс применения обратной силы жима). Метод "обсуждение" или "беседа". Здесь надо очень четко знать и чувствовать, насколько ваш подопечный психологически готов для беседы и какой ключ необходимо подобрать к нему. Тактически, разговор должен быть непродолжительным и иметь свойственно-характерное направление для возможности полностью раскрыть ту или иную причину дискомфортного состояния. Необходимо применять педагогические методы для поднятия духа и психической готовности при тренировках и подготовке к соревнованиям. Метод "анализа". Это заключительный метод, где обязательно следует провести заключительный анализ общего психологического настроя вашего спортивного коллектива, выявить ярких «положительных» лидеров, которые способствуют развитию и становлению морально-психологического климата. Необходимо дать возможность спортсменам для самопроявления и самооценки, а также создать рабочую обстановку в зале. Взаимодействие партнеров по команде носит характер сотрудничества, предусматривающего различные формы деятельности: физическую взаимопомощь, помощь при подготовке спортсмена для выхода на помост (подготовить и замотать бинты, майку и тд.), заменить выбывшего из строя товарища по команде. Эффективность взаимодействия партнеров зависит от психологического климата в команде, сплоченности, сложившихся межличностных отношений, наличия авторитетных лидеров, хорошо отработанных навыков и опыта совместных действий. Важное значение для эффективности спортивной деятельности имеет взаимодействие тренера и спортсмена. Тренер выступает в качестве субъекта, а спортсмен в качестве объекта управления. При этом, функция управления заключается в направленном влиянии на тактико-технические действия спортсмена, в воздействии на его психическое состоянии и поведение в целом.

Эффект управляющих воздействий тренера в совокупности с сознательными усилиями спортсмена находит свое выражение в программе соревновательных действий и изменениях в них, в динамике психических состояний спортсмена, во взаимной удовлетворенности и взаимопонимании между тренером и спортсменом, в результативности действии, главным критерием которой служит спортивное достижение.

А.И. Леонтьев пишет: "Психология человека имеет дело с деятельностью конкретных индивидуумов, протекающей или в условиях открытой коллективности - среди окружающих людей, совместно с ними и во взаимодействии с ними, или с глазу на глаз с окружающим предметным миром".

Нетрудно определить, что состязания по пауэрлифтингу протекают именно "с глазу на глаз" спортсмена и штанги. Здесь, наряду с морально - психологической подготовкой должен сработать навык атлета. Формирование двигательных навыков в спорте не менее важно, чем развитие силы, взрывной силы, выносливости и т.д. Победителем обычно становится тот, кто знает как прилагать силу и скорость, а не тот, у кого эти качества просто развиты. Приобретение навыка означает более высокую эффективность движений, экономичность усилий, а значит и улучшение результата. Некоторые навыки требуют от спортсмена лишь точности движений всего тела или отдельных его частей.

При освоении какого-либо навыка, мы мысленно производим оценку действий. Чтобы избежать перегрузки информацией, указания тренера должны сочетаться с внутренними самоприказами спортсмена. После завершения подхода, спортсмену необходимо некоторое время для оценки того, что именно произошло, то есть, он должен производить само движение и результаты приложенных усилий до того, как тренер выскажет свое мнение. Своевременность указаний тренера спортсмену важно, как и объем передаваемой информации.

На последующих стадиях формирования навыка, спортсмен должен получать меньше формальных инструкций, больше концентрировать свое внимание на элементах движения. При этом необходимо, с помощью метода "проб и ошибок" экспериментировать, выбирая различные способы выполнения упражнений, выбирая тот, который наилучшим образом соответствует его двигательным возможностям. Тренер обязан заострять внимание спортсмена на отдельных частях движений, используя такие фразы, как «мощнее движение вверх» (в приседании) или «в каждой точке - ускорение» (в жиме лежа), или «сильнее срыв ногами» (в тяге).

Также необходимо включать дополнительные, формирующие навыки, упражнения. Эффективность тренировки зависит от того, насколько она разнообразна. Для того, чтобы достигать большего результата в каждом движении, необходима отработка каждого из его элементов.

Немаловажную роль в ходе подготовки играет идеомоторная тренировка. Были проведены исследования, которые показали, что: идеомоторная тренировка способствует более быстрому освоению движения, чем его простое восприятие; идеомоторная тренировка наиболее эффективна на ранних стадиях освоения навыка. В ходе такой тренировки, спортсменам предлагается мысленно представить, что они выполняют какое-то движение (желательно проговаривать вслух элементы выполняемых движений); мысленное прохождение на так называемых опорных пунктах - трудных моментах, дает позитивные результаты в дальнейшей физической работе.

По окончании педагогического эксперимента спортсмены обеих групп прошли подготовку по программе соревновательного периода длительностью 6 недельных микроциклов, после которого выступили на Кубке Подмосковья в г. Хотьково.

Подготовка в соревновательном периоде отвечала требованиям моделированного тренинга, в котором соревновательные упражнения в тренировочных занятиях выполнялись в том порядке, в котором они включены в программу соревнований. Весовые режимы отягощений в тренировочной нагрузке были увеличены до 85-95% от индивидуальных максимумов, а основное внимание уделялось техники их выполнения [110, 115]. Спортсмены экспериментальной и контрольной групп тренировались по общей программе подготовки, рекомендованной Примерной программой для ДЮСШ и СДЮШОР.

В соревнованиях участвовали все спортсмены экспериментальной группы - 18 пауэрлифтеров, из которых 12 спортсменов являлись кандидатами в мастера спорта РФ и 6 спортсменов 1 разряда. По результатам соревнований 9 спортсменов (75%) экспериментальной группы выполнили норматив мастера спорта РФ и 6 (100%) норматив кандидата в мастера спорта РФ. Результаты спортсменов контрольной группы несколько ниже, что позволяет говорить об эффективности экспериментальной программы подготовки квалифицированных пауэрлифтеров, содержащей тренировочные занятия аэробной восстановительной направленности.



ВЫВОДЫ

1. Анализ распределения времени тренировочной работы по средствам подготовки квалифицированных паурлифтеров, независимо от периодов подготовки, стабилен и составляет: по средствам специальной силовой подготовки 74,45±2,6%, по средствам общей физической подготовки 18,7±0,7% и по средствам восстановительной направленности 3,7±1,13% от общего времени тренировочной работы. Основные отличия периодов или циклов подготовки заключаются в объеме нагрузки, выраженной в килограммах или количестве подъемов штанги (КПШ). При этом вариативность интенсивности соревновательных упражнений по КПШ находится в диапазоне 70 - 112% от индивидуального максимума.

2. Подготовительный период подготовки квалифицированных пауэрлифтеров состоит из 1 или более месячных циклов, формирующих мезоцикл подготовки, основной планируемой единицей которого является недельный микроцикл, с тремя днями большой по величине нагрузке, рассчитываемой по КПШ и направленной на совершенствование соревновательных упражнений, двумя днями со средней и малой по величине нагрузкой, с использованием вспомогательных силовых упражнений, а также 2-х дней активного отдыха, с использованием педагогических средств восстановления.

3. Анализ интенсивности тренировок при совершенствовании соревновательных упражнений с большой нагрузкой по данным ЧСС показал: ЧСС перед выполнением сета составляет 107,3±2,9 уд/мин, ЧСС в ходе выполнения сета находится в диапазоне 147,6±17,6 уд/мин, максимальная ЧСС после выполнения сета составляет 164±9,2 уд/мин. Максимальная реакция ЧСС приходится на соревновательное упражнение «становая тяга» и составляет 172,3±11,7 уд/мин.

4. Построение тренировочных занятий в недельном микроцикле подготовки с ежедневной, кроме субботы и воскресенья, специальной силовой тренировкой, сопровождается снижением к концу микроцикла уровня функциональной подготовленности спортсменов данной квалифицированной группы пауэрлифтеров на 27,8 % от исходного уровня.

5. Структура недельного микроцикла в подготовительном периоде, с сохранением большой величины тренировочной нагрузки по КПШ, может быть оптимизирована за счет включения 2-х тренировочных занятий (2-й и 4-й день недели) с циклической нагрузкой длительностью 40-50 минут в аэробной восстановительной зоне при ЧСС = 130-145 уд/мин. Такое построение недельного микроцикла обеспечит адекватную реакцию сердечно-сосудистой системы, необходимую для эффективного восстановления нервно-мышечного аппарата после силовых тренировок, выполняемых методом интервальных экстенсивных упражнений.

6. Динамика функционального состояния пауэрлифтеров в экспериментальном недельном микроцикле с циклической аэробной работой, по данным УФ выявила положительные, устойчивые тенденции состояния спортсменов по дням микроцикла (УФ=0,75±0,04), что выше, чем у спортсменов контрольной группы на 9,8% (р<0,05).

7. В исследовании было показано, что мезоцикл подготовительного периода длительностью 8 недельных микроциклов позволяет оптимизировать состояние функциональной подготовленности квалифицированных пауэрлифтеров по данным УФ, практически, до модельного уровня, что позволило спортсменам значительно повысить результаты соревновательных упражнений в конце мезоцикла. Прирост показателей результатов соревновательных упражнений по коэффициенту Уилкса, по отношению к контрольной группе составил 11,5%.

Практические рекомендации

Включение тренировок аэробной восстановительной направленности в недельные микроциклы подготовки спортсменов могут быть рекомендованы не только в силовые виды спорта, но и в программу всех видов спортивных единоборств. Организация тренировочных занятий может быть достаточно разнообразна - от одной тренировки в недельном микроцикле, до 2-х или 3-х занятий в зависимости от периода или конкретных задач подготовки. Причем, результаты исследования позволяют рекомендовать для централизованной подготовки проведение аэробной восстановительной тренировки в дневном занятии, с целью ускорения восстановительных процессов организма спортсменов перед вечерней тренировкой этого дня. При такой последовательности тренировочных занятий, по результатам наших исследований, вечерняя тренировка может проводиться в любой зоне физиологической мощности.

Основным средством тренировки аэробной восстановительной направленности является ровный бег при частоте сердечных сокращений не выше 130 уд/мин. Длительностью 40 - 50 минут. Одной из основных составляющих эффективности аэробной восстановительной тренировки является высокий уровень психоэмоционального состояния, спортсменов необходимо приучить выполнять такую тренировку с «удовольствием».

Равномерный бег на местности можно заменять беговой дорожкой в зале, работой на велоэргометре, а в некоторых случаях, в зависимости от периода подготовки, плаванием. Необходимо только соблюдать временные и пульсовые режимы работы.

Примерные программы построения тренировочного процесса в недельных микроциклах подготовительного периода (средства силовой подготовки) для квалифицированных пауэрлифтеров могут быть рекомендованы следующие:

1 неделя.

Понедельник.

Приседания. 50 х5; 60 х4/2; 70 хЗ/2; 80 х2/5; КПШ = 29

Жим лежа. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6; КПШ = 33

Разведение рук с гантелями лежа по 10 раз 5 подходов

Приседания. 50 х5; 60 х5; 70 х4/5 КПШ = 30

Пресс по 10 раз 3 подхода. Всего 92 подъема штанги.

Среда.

Тяга. 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/5 КПШ = 29

Жим лежа. 50 хб; 60 х5; 70 х4/2; 75 хЗ/2; 80 х2/2;

75 хЗ/2; 70 х4; 65 х6; 60 х8, 50 х8 КПШ = 63

Грудные мышцы. 5 подходов по 8 раз.

Тяга до тлен. 50 х4; 60 х4; 70 х4; 5КПШ = 28

Наклоны со штангой. 5 по 5 раз. Всего 120 подъемов.

Пятница.

Жим лежа. 50х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6; КПШ = 33

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6; КПШ = 33

Жим лежа. 50 х5; 65 х4; 75 хЗ/5; КПШ = 24

Грудные мышцы. 5 по 5 раз.

Пресс. 3 по 10 раз. Всего 87 подъемов.

Суббота.

Тяга, стоя на подставке. 50 хЗ/2; 60 х2/4: КПШ =14

Жим сидя наклонно 6 по 4 раз.

Отжимания на брусьях с весом. 5 по 6 раз.

Тяга с плинтов 60 х4; 70 х4/2; 80 хЗ/2; 90 х2/4. КПШ = 26

Наклоны со штангой сидя 5 по 5 раз. Всего 40 подъемов.

2 неделя.

Понедельник.

Жим лежа 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/3; 85 х2/3 КПШ = 30

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/5; КПШ = 30_§

Жим лежа 55 х4; 65 х4/2; 75 хЗ/5; КПШ = 24

Грудные мышцы. 5 по 10 раз,

Пресс 3 по 10 раз. Всего 84 подъема.

Среда.

Тяга с вые. старта. 50 хЗ; 60 хЗ/2; 65 х2/4; КЛШ = 17

Жим лежа 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 х2/3; 75 хЗ/2;

70 х4; 60 хб; 50 х8; КПШ = 45

Грудные мышцы. 5 по Ю раз.

Тяга 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/5; КПШ = 29

Наклоны со штангой. 5 по 5 раз Всего 91 подъем.

Пятница.

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 х5/3; КЛШ = 30

Жим лежа 55 х5; 65 х4; 75 хЗ/5; КПШ = 24

Грудные мышцы 5 по 10 раз

Приседания 50 х5; 60 х5; 70 х4/4; КПШ=26 5 Пресс 3 по 10 раз

Всего 84 подъема.

Суббота.

Жим из-за головы 5 по 5 раз

Жим сидя под углом 6 ло 4 раза

Отжимания на брусьях 5 по 8 раз

Тяга до колен 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 75 х2/5; КПШ = 24

Наклоны со штангой сидя 5 по 5 раз Всего 24 подъема.

3 неделя.

Понедельник.

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/5; КПШ = 30

Жим лежа 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6; КПШ = 33

Грудные мышцы 5 по 10 раз

Приседания 50x5; 60x5; 70x5/5; КПШ=35 5 Пресс З по 10 раз

Всего 98 подъемов.

Среда.

Тяга. 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/5; КЛШ = 29

Жим лежа 50 х8; 55 х7; 60 хб; 65 х5; 70 х4; 75 хЗ/2; 80 х2/2; 85 /2;

80 х2/2; 75 хЗ/2; 70 х4; 65 хб; 60 х8; 55 хЮ; 50 х12. КПШ = 92

Грудные мышцы. 5 по 10 раз.

Тяга до колен 50 х4; 60 х4; 70 х4/5. КПШ = 29

Наклоны со штангой. 5 по 5 раз Всего 149 подъемов.

Пятница.

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/3; 85 х2/3. КЛШ = 30

Жим лежа 55 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6. КПШ = 33

Грудные мышцы 5 по 10 раз

Приседания 50 хб; 60 хб; 65 хб/4. КПШ = 36 5 Пресс 3 по 10 раз

Всего 99 подъемов.

Суббота.

Тяга с выс.старта 50 хЗ; 60 хЗ/2; 70 х 2/4; КПШ = 21

Жим лежа 50 хб; 60 хб; 65 хб/5 КЛШ = 42

Подъем штанги на трицепс 5 по 10

Тяга с плинтов 60 х4; 70 х4/2; 80 х4/2; 85 х4/4 КПШ = 36

Наклоны со штангой стоя 5 по 5 раз Всего 99 подъемов.

4 неделя

Понедельник.

Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/7. КПШ = 36

Жим лежа 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/3; 85 х2/3 КПШ = 30

Отжимания на брусьях 5 по 6 раз

Грудные мышцы. 5 по 10 раз.

Пресс 3 по 10 раз. Всего 69 подъемов.

Среда.

Тяга с вые. старта. 50 хЗ; 60 хЗ/2; 70 х2/4; КПШ = 17

Жим лежа 50 х5; 60 х5; 70 х5/2; 75 х4/5 КПШ = 40

Грудные мышцы. 5 по 10 раз.

Тяга 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/3; 85 хЗ/2 КПШ = 29

Наклоны со штангой стоя 5 по 5 раз Всего 86 подъемов.

Пятница.

1: Приседания. 50 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/3; 85 х2/3 КПШ = 30

Жим лежа 55 х5; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 хЗ/6 КПШ = 33

Отжимания на брусьях 5 по 6 раз

Грудные мышцы 5 по 10 раз

Приседания 55 х5; 65 хЗ; 75 хЗ/5 КПШ = 22 6 Пресс 3 по 10 раз

Всего 85 подъемов.

Суббота.

Тяга до колен 50 х4; 60 х4; 70 хЗ/2; 80 х2/4 КПШ = 24

Жим из-за головы 5 по 5 раз

Жим сидя под углом 6 по 4 раза

Тяга с плинтов 60 х4; 70 х4; 80 хЗ/2; 90 хЗ/4 КПШ = 26

Наклоны со штангой сидя 5 по 5 раз Всего 48 подъемов.

Примерный объем тренировочной нагрузки представлен в таблице 23.

Таблица 23- Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.

Упражнения	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	за месяц
Приседания Жимовые Тяги Итого за неделю: Другие Наклоны Итого за неделю Кол-во тренировок	92 31-1800 61-4700 339 264 50 653 4	86 21-1310 61-4750 253 299 50 632 4	173 54-3135 61-4670 445 294 50 791 4	439 20-1180 27-2090 288 359 50 697 4	439 126-7425 210-6210 1355 1218 200 2773 16

В нашей работе исследования касались подготовительного периода подготовки. Соревновательный период обе группы проводили по единому плану подготовки. В соревновательном периоде, который длится 5-6 недель (таблица 24), мы занимались по плану, который приводится ниже. Особенность данного плана в том, что тренировки носят малообъемный, но высокоинтенсивный характер.

Таблица 23 - Планирование тренировочных нагрузок в соревновательном периоде.

Тренировки	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	5 неделя	6 неделя
Вторник Четверг Суббота	Б. С. Б.	С. Б. С.	Б. С. М.	С. Б. С.	С. С. М.	М. Разминка Соревнования

Последние 2 недели перед соревнованиями снижается нагрузка, как по тоннажу, так и по интенсивности. Главная задача на этом этапе восстановиться после напряженных тренировок.



БИБЛИОГРАФИЯ

1. Абаджиев, И.Н. Вдигане на тежести [Текст] / И.Н. Абаджиев, B.J. Фурнаджиев. - София: Медицина и Физкултура, 1978. - 173 с.

2. Аванесов, B.C. Биодинамическое обоснование рациональности подбора упражнений в тренировке тяжелоатлетов [Текст]: автореф. дис… канд. пед. наук / Аванесов Владимир Сергеевич. - М., 1970. - 17 с.

3. Акимов, Л.И. О критерии физической нагрузки в тренировке спортсмена [Текст] / Л.И. Акимов // Теория и практика физической культуры. - 1959. - №1. С. 71-75.

4. Акопян, А.О. Экспресс_оценка уровня функционального резерва

тренированности в видах единоборств [Текст] / А.О. Акопян //

Вестник спортивной науки. - 2008. - № 4. - С 10-13.

5. Акрабов, А. Вдигане на тежести за юноши [Текст] / А. Акрабов. - София: Медицина и Физкультура, 1977. - 171 с.

6. Акрабов, А. Модель и программа обучения технике соревновательных упражнений [Текст] / А. Акрабов // Тяжелая атлетика: Ежегодник. - 1983. - С. 51 - 59.

7. Алексеев, В.И. О подготовке атлетов тяжелых весовых категорий [Текст] / В.И. Алексеев // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №1. - С. 5-8.

8. Алексеев, В.И. Исследование влияния различных методик тренировки на рост мышечной массы у тяжелоатлетов [Текст] / В.И. Алексеев, Р.А. Роман // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 6. - С. 25-28.

9. Арутюнян, С.М. О распределении усилий при подъеме штанги различного веса [Текст] / С.М. Арутюнян // Теория и практика физической культуры. - 1964. - № 2. - С. 20-23.

10. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентами [Текст]: автореф. дис. … канд. пед. наук / Астраханцев Е.А. - М., 1992. - 22 с.

11. Атанасов, Н.С. Определение критериев для оценки тренировочной нагрузки тяжелоатлетов [Текст] / Н.С. Атанасов, А.Д. Ермаков, Н.Н. Саксонов, А.П. Слободян // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 7. - С. 66-69.

12. Бельский, И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров [Текст] / И.В. Бельский // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №1. - С. 76-78.

13. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности [Текст] / Н.А. Бернштейн. - М.: Медицина, 1966. - 349 с.

14. Богдасаров, С.П. Уроки «железной игры» [Текст] / С.П. Богдасаров // Физкультура и спорт. - 1970. - № 11- С. 23-24.

15. Бутенко, Б.И. О соотношении оптимальных и максимальных усилий при овладении спортивными движениями [Текст] : дис. канд. пед. наук / Бутенко Б.И..// ГЦОЛИФК. - М., 1962. - 165 с.

16. Бушуев, В.Г., Материалы к обоснованию современной методики тренировки штангистов высшей квалификации [Текст] / В.Г. Бушуев, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1961. - № 6. - С. 43-46.

17. Васильев, О.С., Движение в пространстве, пространство движения и геометрический образ движения: опыт топологического подхода [Текст] / О.С. Васильев, Н.Г. Сучилин // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 3. - С. 13-21.

18. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1977 - 215 с.

19. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

20. Верхошанский, Ю.В. Теоретико-методические подходы к реализации идеи управления тренировочным процессом [Текст] / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 4. - С. 8-11.

21. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М: Физкультура и спорт, 1988. - 158 с.

22. Верхошанский, Ю.В. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочном процессом [Текст] / Ю.В. Верхошанский., Н.И. Мироненко., Т.М. Антонова // Теория и практика физической культуры. 1982. - №1. - С. 14-19

23. Верхошанский, Ю.В. Компонентный состав и функциональная структура способности человека к взрывным усилиям [Текст] / Верхошанский, Ю.В., Тататьян В.В. //Теория и практика физической культуры.-3973.-N6.-с. 5.

24. Верхошанский, Ю. В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных движений (на материале прыжковых упражнений) [Текст] Автореф. дис. канд. пед. наук/ Верхошанский, Ю. В. - М., 3963. - 20 с.

25. Верхошанский, Ю. В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы [Текст] / Верхошанский Ю. В. //Теория и практика физической культуры.-3968.-N8. -С. 59-63.

26. Волков, В.Н. Спортивная тренированность: парадоксы диагностики [Текст] / В.Н. Волков. - Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 104. - С. 10-13.

27. Воробьев, А.Н. Современная тренировка тяжелоатлета [Текст] / А.Н. Воробьев. - М: Физкультура и спорт, 1964.-207 с.

28. Воробьев, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и тренировке [Текст] / А.Н. Воробьев // Физкультура и спорт, 1977. - 254 с.

29. Воробьев, А.Н. О взаимосвязи тренировочной нагрузки и техники выполнения тяжелоатлетических упражнений [Текст] / А.Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. 1972. - № 2. - С. 60-62.

30. Воробьев, А.Н. Принцип индивидуализации фикция или закономерность в современном тренировочном процессе? [Текст] / А.Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 6. - С. 29-31.

31. Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация [Текст] / А.Н. Воробьев // Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

32. Ге, Н.Д. Методика обучения технике тяжелоатлетических упражнений [Текст]: автореф. дис. .канд. пед. наук / Ге Николай Денисович.- Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры. -М., 1991. - 17 с.

33. Ге, Н.Д. Методика обучения технике тяжелоатлетических упражнений [Текст] / Н.Д. Ге // Олимп. -1992.- № 1. С. 45-46.

34. Гисин, М.С. Индивидуализация годичного тренировочного цикла высококвалифицированных тяжелоатлетов [Текст]: автореф. дис… канд. пед. наук / Гисин Михаил Семенович. - М., 1985. - 22 с. \

35. Гольберг, Н.Д. Метаболические реакции организма при адаптации к мышечной деятельности [Текст] / Н.Д. Гольтберг, В.И. Морозов, В.А.Рогозкин // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 3. - С. 17-22.

36. Горулёв, П.С. Женская тяжелая атлетика: проблемы и перспективы [Текст] / П.С. Горулев, Э.Р. Румянцева // Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2006. - 164 с.

37. Гросс, Х.Х. Педагогическая кинезиология новое направление в спортивной педагогике и биомеханике [Текст] / Х.Х. Гросс // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 9. - С. 7-10.

38. Дворкин, Л.С. Юный тяжелоатлет [Текст] / Л.С. Дворкин. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 160 с.

39. Дворкин, Л.С. Силовые виды единоборств (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовое троеборье) [Текст] / Л.С. Дворкин. - Краснодар: КГУ, 1997. - 365 с.

40. Дворкин, JI.С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов [Текст] / Л.С. Дворкин, А.П. Слободян. - М.: Советский спорт, 2005. - 600 с.

41. Денискин, В.Н. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе [Текст] / В.Н. Денискин, Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1982 / Сост. Ю.А. Сандалов М.: Физкультура и спорт, 1982.-С. 17-19.

42. Довгич, О. Взаемозв'язок окремих показникiв фiзичноi i функцiональноi пiдготовленостi важкоатлетiв рiзноi квалiфiкацii у процесi адаптацii до напруженоi м'язовоi дiяльностi [Текст]/ О. Довгич. - М.: Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. - 2003. - № 1. - С. 58-62.

43. Донской, Д.Д. О так называемых компонентах движений в физических упражнениях [Текст]/ Д.Д. Донской // Теория и практика физической культуры. 1958. - т. XXI-вып. 12- С. 932-935.

44. Донской, Д.Д. Законы движения в спорте: Очерки по теории структурности движения [Текст] / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1968 - С. 175.

45. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники [Текст]/ Д.Д. Донской // Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1971 - С. 287.

46. Донской, Д.Д. Двигательная задача в спортивных действиях [Текст] / Д.Д. Донской // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 11. - С. 40-43.

47. Донской, Д.Д. Теория строения действий [Текст] / Д.Д. Донской // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 3. - С. 9-12.

48. Донской, Д.Д. Системно-структурный подход и методы биомеханического обоснования спортивной техники [Текст] / Д.Д. Донской // Лекция. -М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 27 с.

49. Дружинин, В.А. Рациональная модель классического рывка [Текст] / В.А. Дружинин // Теория и практика физической, культуры. 1974. - № 8. - С. 19-21.

50. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов [Текст] / В.И. Дубровский. - М.:Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. - 480 с.

51. Дьячков, В.М. Структурно-фазовая основа управления двигательными действиями [Текст] / В.М. Дьячков// Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. М., ВНИИФК, 1972. - С. 41-45.

52. Ермаков, А.Д. Экспериментальное определение рациональности распределения тренировочной нагрузки тяжелоатлетов [Текст]: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ермаков Александр Дмитриевич; Киев. гос. ин-т физ. культуры. Киев. 1974 - 23 с.

53. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений [Текст] / И.П. Жеков.-М.: Физкультура и спорт, 1976. - 192 с.

54. Захаров, Е.Н.Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) [Текст] / Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А // Под общей ред. А.В. Карасёва. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

55. Ильин, А.П. Длительность безопорного подседа в рывке и при подъеме на грудь [Текст] / А.П. Ильин, О.И. Ливанов, А.И. Фаламеев // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1978 / Сост. Ю.А. Сандалов. М., 1978 - С. 28-29.

56. Кампос, X.Г. Биомеханический анализ индивидуальной техники рывка тяжелоатлетов в условиях ответственных соревнований [Текст] / Х.Г. Кампос, П.А. Полетаев// Вестник спортивной науки. 2004. - № 3 (5). - С. 16-23.

57. Каневский, В.Б. Метод экспертных оценок уровня технической подготовленности тяжелоатлетов в процессе соревнований [Текст] / В.Б. Канаевский // Олимп, -2002- №3-4.-С. 18-19.

58. Каневский, В.Б. Стартовое положение в рывке и толчке у тяжелоатлетов различных типов телосложения[Текст] : автореф. дис. . канд. пед. наук / Каневский Владлен Борисович.- Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры.- М., 1983. - 24 с.

59. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов [Текст] / В.В.Кузнецов.- М.: Физкультура и спорт, 1970 - 270 с.

60. Леликов, С.И. Прирост силы мышц ног в зависимости от темпа выполнения приседаний [Текст] / С.И. Леликов., Н.Н. Саксонов // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1976 / Сост.: Р.А. Роман М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 27-30.

61. Лукашев,А.А. Временная структура межмышечных координаций при выполнении рывка тяжелоатлетами высокой квалификации [Текст] / А.А. Лукашев // Теория и практика физической культуры. 1970. -№ 12. - С. 13-15.

62. Лукашев, А.А. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высокой квалификации [Текст]: автореф. дис. .канд. пед. наук / Лукашев Александр Александрович. - Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры.- М., 1972. 35с.

63. Лукашев, А.А. Исследование техники рывка у атлетов при выполнении ими повторных подъемов 80-процентного веса от максимального результата [Текст] / А.А. Лукашев, А.С. Медведев, А.А. Мелконян // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 12. - С. 13-15.

64. Лукашев, А.А. Экспериментальное обоснование методики совершенствования техники рывка у тяжелоатлетов II разряда [Текст] / А.А. Лукашев, А.А. Мелконян // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1980 / Сост.: Сандалов Ю.А. М.: Физкультура и спорт, 1980.-С. 27-32.

65. Мартьянов, С.С. Особенности современной техники рывка [Текст] / С.С. Мартьянов // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 12. - С. 9-10.

66. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов [Текст]/ Л.М.Матвеев - К.: Олимпийская литература, 1999.- 320с.

67. Матвеев, Л.П. Сравнительный анализ динамики спортивных результатов и тренировочных нагрузок как метод исследования в области спортивной тренировки [Текст] / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - М., 1959.-№5.-С. 450

68. Матвеев, Л.П. О динамике спортивных результатов сильнейших спортсменов мира [Текст] / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры.- I960.- №. 6.-С.

69. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]/ Л.П. Матвеев // 3-е изд., исправл. и доп. - М., 2001. - 323 с.

70. Матвеев, Л.П. Величина тренировочной нагрузки и рост спортивных достижений [Текст] / Л.П. Матвеев, Р.А. Роман, А.В. Черняк // Тяжелая атлетика. Сборник статей. Ежегодник 1973 / Сост. Р.А. Роман. - М.: Физкультура и спорт, 1973.- С. 13-19.

71. Медведев, А.С. Распределение тренировочной нагрузки тяжелоатлетов между недельными циклами за месяц до соревнования [Текст] / А.С. Медведев // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 5. - С. 31-32.

72. Медведев, А.С. Субмаксимальные и максимальные отягощения в жиме, рывке и толчке в предсоревновательном месяце [Текст] / А.С. Медведев // Теория и практика физической культуры. 1968. -№ 9. - С. 52-55.

73. Медведев, А.С. Содержание тренировочного процесса на соревновательном этапе подготовки [Текст] / А.С. Медведев //Тяжелая атлетика: Ежегодник. 1981./ Сост.: Сандалов Ю.А. -М.: Физкультура и спорт, 1981. С.15-17.

74. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике [Текст] / А.С. Медведев //Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 272 с.

75. Медведев, А.С. Программа многолетней тренировки в тяжелой атлетике [Текст] / А.С. Медведев .- М.: Физкультура и спорт, 1986. 224 с.

76. Медведев, А.С. Интенсивность тренировочной нарузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений сильнейших тяжелоатлеток России, КНР и Болгарии в зависимости от этапа подготовки [Текст] / А.С. Медведев // Олимп. -1996. -№ 3. -С.7-8.

77. Медведев, А.С. Структура объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов в многолетней динамике [Текст] / А.С. Медведев // Олимп. 1996. - № 1. - С.13-14.

78. Медведев, А.С. Различие параметров движения штанги, регистрируемых с торца грифа и с места приложенияусилий [Текст] / А.С. Медведев, А.А Лукашев, В.Б. Каневский // Тяжелая атлетика: Ежегодник. 1981./ Сост.: Ю.А. Сандалов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 46-48.

79. Медведев, А.С. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов [Текст] / А.С. Медведев, В.В. Марченко // Тяжелая атлетика: Ежегодник. 1984 / Сост.: Роман Р.А.; Редкол. Леликов С.И. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С.58-62.

80. Медведев, А.С. Экспериментальный и теоретический сравнительный анализ техники подъема штанги на грудь и рывка [Текст] / А.С. Медведев, А.А. Мелконян, В.И. Фролов, Е.А. Красов, В.Н. Денискин // Теория и практика физической культуры. 1984. - №10. - С. 8-9.

81. Медведев, А.С. Скоростно-силовые качества у тяжелоатлетов высокой квалификации и их взаимосвязь с техническим мастерством [Текст] / А.С. Медведев, В.И. Фролов, А.Н. Фураев // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1980. / Сост.: Сандалов Ю.А.- М.: Физкультура и спорт, 1980. С.33-34.

82. Медведев, А.С. Поурочный план для базового мезоцикла подготовительного периода с применением 3-разовых тренировок [Текст] / А.С. Медведев // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1983. / Сост.: Ю.А. Сандалов М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 59-63.

83. Мелконян, А.А. Техника рывка у тяжелоатлетов различной квалификации и процесс ее становления [Текст]: автореф. дис... канд. пед. наук / Мелконян Ашот Аветисович, - Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры.- М., 1984.-23 с.

84. Моногаров, В.П. Развитие и компенсация утомления при напряженной мышечной деятельности [Текст] / В.П. Моногаров // Теория и практика физической культуры. -1990,- №4.-С. 43-46.

85. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки [Текст] / Мохан Рон, Глессон Майкл, Гринхафф Пауль// Л. - Киев: Олимп. лит., 2001. - 295 с.

86. Олешко, В.Г. Особенности временных и угловых характеристик техники тяжелоатлетов различной квалификации [Текст] / В.Г. Олешко // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1982 / Сост. Ю.А. Сандалов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -С. 34-35.

87. Олешко, В.Г. Аспекты управления тренированностью тяжелоатлетов [Текст] / В.Г. Олешко, П.М. Мироненгко // Теория и практика физической культуры. 1981.- № 2-С. 7-9.

88. Опухтин, P.M. Все о пауэрлифтинге [Текст] / Р.М. Опухтин. - Р/Д: Феникс, 2000. - 456 с.

89. Петьков, В.А. Использование тренажеров в развитии силовых качеств [Текст] / В.А. Петьков // Материалы науч. конф по итогам исследований в 1995 году. Армавир, АГПИ, 1996. - С. 33-36.

90. Пилипко, В.Ф. Адаптационные проявления у спортсменов-гиревиков при развитии физических качеств силы и выносливости [Текст] / В.Ф. Пилипко, А.И. Клименко, О.В. Трубицина // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2002. - 37. - С. 14-18.

91. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Текст] / В. Н. Платонов. М., 1986. - 285 с.к

92. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте [Текст] / В.Н. Платонов // Общая теория и ее практические приложения : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта - Киев: Олимп. лит., 2004. - 807 с.

93. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте [Текст] / В.Н. Платонов // Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

94. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте [Текст] / В.Н.Платонов // - Киев: Здоров'я, 1988. - 286 с.

95. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки [Текст] / В.Н.Платонов // Киев: Вища школа, Голов. Изд-во, 1984. - 352 с.

96. Плетнев, Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов [Текст] : автореф. дис. . канд. пед. наук / Плетнев Борис Александрович. - Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры.- М., 1987. - 25 с.

97. Поветкин, Ю.С., Прецезионная методика анализа биомеханической структуры классических упражнений в тяжелой атлетике [Текст] / Ю.С. Поветкин, Г.И. Попов, С.С Мартьянов //Тяжелая атлетика: Ежегодник 1981 / Сост. Ю.А. Сандалов -М.: Физкультура и спорт, 1981. С. 48-50.

98. Полетаев, П.А. Сравнительный педагогический и кинематический анализ структуры рывка [Текст] / П.А. Полетаев // Олимп. 2005. - № 3-4- С.31-38.

99. Примак, Р.Ю. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений [Текст] / Р.Ю. Примак. - М.: ФиС,1999 332с.

100. Ратов, И.П. Характер мышечных напряжений как условие соответствия специальных упражнений основным (электромиографическое исследование) [Текст] / Ратов И.П. // Проблемы физиологии и спорта./ Закономерности спортивной работоспособности: Сб. тр. ин-тов физ. культ. - М.: ФиС, 1963, с. 100-106.

101. Родионов, А.В. Психология спортивного поединка [Текст] / А.В. Родионов. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 128 с.

102. Родионов, В.И. О числе повторений тяжелоатлетических упражнений за подход [Текст] / В.И. Родионов //Тяжелая атлетика: Ежегодник. 1976 г. / Сост. Р.А. Роман М.: Физкультура и спорт, 1976. - С. 24-26.

103. Роман, Р.А. Содержание тренировки тяжелоатлетов высокой квалификации [Текст] / Р.А. Роман // Тяжелоатлет. Сборник статей. / Сост. А.Н. Воробьев - М, 1970.-С. 43-58.

104. Роман, Р.А. Влияние значительных отягощений в тягах и приседаниях на спортивные результаты тяжелоатлета [Текст] / Р.А. Роман // Трибуна мастеров тяжелой атлетики. В помощь тренеру. / Сост. сборника А.Н. Воробьев М.: Физкультура и спорт, 1969. - С. 26-40.

105. Роман, РА. Тренировка тяжелоатлета [Текст] / Р.А. Роман - М,: ФиС, 1986. -174 с.

106. Роман, Р.А. О единой трактовке характеристик тренировочной нагрузки тяжелоатлета [Текст] / Р.А. Роман., А.В.Черняк // Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1974 / Сост. Р.А. Роман М.: Физкультура и спорт, 1974. - С. 43-45.

107. Рыженков, В.И. Методика тренировки тяжелоатлета высокой квалификации [Текст] / В.И. Рыженков., А.И. Фаламеев // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1979 / Сост. Ю.А. Сандалов М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 5-10.

108. Саксонов, Н.Н. Индекс нагрузки в тяжелой атлетике [Текст] / Н.Н. Саксонов // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 3. - С. 10-21.

109. Селуянов, В. Н. Изотон здоровье, красота, грация: Мет. рекомендации для инструкторов [Текст] / В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко - М.: РГАФК / НПЦ «Антей». - 1993. - 69 с.

110. Сивков, И. К. Биомеханический контроль в спорте [Текст] / И.К. Сивков // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 12. - С. 60-63.

111. Сингер, Р. Совершенствование двигательных навыков в спортивной тренировке [Текст] / Р. Сингер // Спортивная психология в трудах зарубежных специалистов. - М.: Советский спорт, 2005. - С. 104-113.

112. Современная система спортивной тренировки [Текст] / под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: Изд-во «СААМ», 1995. - 448 с.

113. Соколов, JI.H. О современной тренировке тяжелоатлета [Текст] / Л.Н. Соколов // Тяжелая атлетика. Ежегодник 1974 / Сост. Р.А. Роман.- М.: Физкультура и спорт, 1974,- С.5-7.

114. Соколов, Л.Н. О совершенствовании технического мастерства тяжелоатлетов [Текст] / Л.Н. Соколов // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1976 / Сост. Р.А. Роман -М.: Физкультура и спорт, 1976. С. 32-35.

115. Стародубцев, М.В.Взаимосвязь соревновательных параметров и их зависимость от тренировочных результатов тяжелоатлетов [Текст] / М.В. Стародубцев., А.С. Медведев., Ю.А. Сандалов // Теория и практика физической культуры. -1980.- №5.-С. 11-16.

116. Стеценко, А.И. Значение основных свойств ЦНС спортсменов при занятии пауэрлифтингом [Текст] / А.И. Стеценко // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi основи фiзичного виховання i спорту: Зб. наук. пр. за ред. С.С. Ермакова. - Харкiв: ХХПI, 1999. - № 11. - С. 61-64.

117. Стеценко, А.И. Адаптация к физическим нагрузкам развитие спортивной формы в пауэрлифтинге [Текст] / А.И Стеценко, А.Ф. Артюшенко // Фiзична культура, спорт та здоров'я нацii: Матер. мiж нар. наук. конференцii. - Вiнниця, 1994. - С. 384-386.

118. Сурков, А.Н. Формирование вариативной техники тяжелоатлетических упражнений [Текст] : автореф. дис. ... канд. пед. наук/ Сурков Александр Николаевич.- Санкт-Петербургская гос. акад. физич. культуры им. П.Ф. Лесгафта. С-п., 1999. - 22 с.

119. Тонян, Н.Р., Прогнозирование спортивного результата по показателям интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов [Текст] / Н.Р. Тонян., В.Г. Григоренко // Тяжелая атлетика. Ежегодник 1984 / Сост. Р.А. Роман.- М.: Физкультура и спорт, 1984- С. 48-49.

120. Труфанов, И.Н. Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых весовых категорий в соревновательном периоде [Текст] / И.Н. Труфанов // Тяжелая атлетика. / Сост. Ю.А. Сандалов -М., 1977. С. 26-27.

121. Хлыстов, М.С. Экспериментальное исследование влияния тренировочных нагрузок на технику выполнения тяжелоатлетических упражнений [Текст] : автореф. дис. ...канд. пед. наук / Хлыстов Михаил Савельевич.- Гос. Центр. Ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1976. -20 с.

122. Черняк, А.В. О критериях спортивно-технического мастерства в тяжелой атлетике [Текст] / А.В. Черняк //Теория и практика физической культуры. 1970. - № 2.- С. 49-52.

123. Черняк, А.В. Тренировка квалифицированного тяжелоатлета в отдельных упражнениях [Текст] / А.В. Черняк // Тяжелая атлетика. Ежегодник 1975 / Сост. Р.А. Роман.- М.: Физкультура и спорт, 1975. - С. 16-21.

124. Черняк, А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета [Текст] / А.В. Черняк . - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 136 с.

125. Черняк, А.В., Распределение тренировочной нагрузки по неделям за два месяца до соревнований [Текст] / А.В.Черняк., Н. Атанасов., А. Ермаков // Тяжелая атлетика: Ежегодник -71 / Сост. Р.А. Роман.- М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 10-18.

126. Чурсинов, В. Е. Научно-теоретические возможности адаптивного управления взаимодействием спортсмена с внешней предметной средой [Текст]: автореф. дис. . д-ра. пед. наук / В. Е. Чурсинов. -- Майкоп, 2001.-51 с.

127. Чхаидзе, JL В. Об управлении движениями человека [Текст] / JI. В.Чхаидзе. -М.: Физкультура и спорт, 1970. -- 136 с.

128. Фарфель, В. С. Управление движениями в спорте [Текст] / В. С. Фарфель. -М.: Физкультура и спорт, 1975. 208 с.

129. Франк, Г. М. Биофизика и биохимия мышечного сокращения [Текст] / Г.М. Франк. М.: Наука. 1966. - 291 с. с ил.

130. Франк, Г. М. Биофизика и биохимия мышечного сокращения [Текст] / Г.М. Франк. М.: Наука. 1976. - 279 с. с ил.

131. Шалманов, Ал. А. Методика измерения электромеханического интервала скелетной мышцы [Текст] / Ал. А. Шалманов, A.B. Григоренко, Ан. А. Шалманов // Труды ученых ГЦОЛИФК. Ежегодник. М., 1993.-С. 272-277.

132. Шейко, Б.И. Методика достижения результатов в пауэрлифтинге: от начальной подготовки до спортивного совершенства [Текст] / Б.И. Шейко// Омск, 2000- 230 с.

133. Хэтфилд, Ф.К. Всестороннее руководство по развитию силы [Текст] / Ф.К. Хэдфилд. - Красноярск, 1992. - 288 с.

134. Berger, R. A. Effect of varied weight training programs on strength [Text] / R.A. Berger //Res. Quart. 1962. -V. 32. - P. 168-181.

135. Berger, R. A. Relationship of Power to static and Dynamic Strength [Text] / R.A. Berger, J.M. Henderson // J. Researcn Quarterly. 1966. - v. 37, №1.-P. 9-13.

136. Bosco, C. Strentch-Shortening Cycle in Skeletal Muscle Function [Text] / C. Bosco // Studies in sport. Physical education and Health in University of Jyvaskyla. Jyvaskyla, 1982. - 64 p.

137. Car, L. S. Effects of fast and slow isokinetic weight training on strength and endurance [Text] / L. S. Car, R. K. Contee, A.G. Fisher // Med. Sci. Sports^ Exercise.-1981.-V. 13, №-2.-P. 108.

138. Chu, D.A., Isokinetic exercise controlled speed and accommodating resistance [Text] / D.A. Chu, C.I. Smith // The journal-of the national athletic, trainers association, 1971, v. 6, p. 45-46.

139. Chui, E. The effect of systematic weight training on athletic-power [Text] / E.Chui //Res. Quart, 1950.-V. 21.-P. 188-194.

140. Clark, D. N. Adaptations in strength and muscular enderance-resulting from exercise [Text] / D: N. Clark // Exercise and Sport Sciences "Reviews. -NewJork, 1973.-V.l.

141. De Vries, H.A. Physiology of Exercise [Text]/ De Vries H.A., Housh T.I. // Madison Wisconsin: WCB Brown and Benchmark Publ.1994.-636 p.

142. Dishman, R. K. Physiological vigor and self-perception of increased strength [Text] / R. K. Dishman, L. R. Gettman // Med. Sci. Sports and exer. -1981.-V. 13, № l.-P. 73.

143. Etheridge, G. L. Physiological and biochemical changes of human skeletan muscle induced different strength training programs [Text] / G.L. Etheridge, T. R. Thomas // Med. Sci. Sports. Exer. 1982. - V. 14, № 2. -P.141.

144. Hill, A. V. The Heat of Shortening and Dynamic constants of Muscle [Text] / A.V. Hill // J. Proceedings of Royal Society, 1938. v. 126. - P 136195.

145. Hislop, H.J., Perrine J.I. The isokinetic concept of exercise [Text] / H.J. Hislop, J.I. Perrine // Physical. The rapy, v. 47, p. 114-117.

146. Mellah, S. Changes in excitability of motor units during preparation for movement [Text] / Mellah S., Rispal-Padel L., Riviere G. //Exp/Brain Res.-1990.-Vol.82-P.178-186.

147. Muller, E. A. Erhaltung und erhohung der normalen muskelkrafte [Text] / E. A. Muller//Klin. Wsch. 1954. -V. 35.-P.-701.

148. Peterson, F. B. Muscular Training by Static, Concentric and Eccentric Contraction [Text] / F. B. Peterson // J. Acta Physiolgica scandinavica. 1960. -V. 48.-P. 406-416.

149. Pipes, T.V. Muscular strength trough isotonic and isokinetic resistance training [Text] / Pipes T.V. , Wilmore J.H. // Athlet.J - 1976. - Vol.57. - 42-45 p.

150. Pipes, T. V. Variable resistance versus constant resistance strength training in adultmales [Text] / T. V. Pipes // Eur. J. Appl. Physiol. 1978. - V. 39, № l.-P. 27-35.

151. Pytee, I.L. Dynamic strength test as a predictor for maximal and acceptable lifting [Text] /1. L. Pytee, E. Kamon // Ergonomics. 1981. - V. 24, №9.-P. 663-672.

152. Rasch, P.J. Effect of static and dynamic exercise on muscular strengthand hypertrophy [Text] / P. J. Rasch, L. E. Morehous // J. Appl. Physiol. -1957.-V. 11.-P. 23-35.

153. Sale, D.G. Neural adaptation to strength training . Strength and Power in Sport [Text] / Sale D.G. //. - Oxford: Blackwell Sci.Publ.,1992. - 249-265 p.

154. Smidt, G.L. Biomechanikal Analysis of Knee Flexionand Extension [Text] / G.L. Smidt // J.Biomechanics. -1973. V. 6, № 1. - P. 79-92.

155. Thorstensson, A. Effect of Strength Training on EMG of Human Skeletal Muscle [Text] / A. Thorstensson, J. Karlsson, J. Viitasalo // J. Acta Physiolgica Scandinavica. 1976. - V. 98, № 2. - P. 232-236.

156. White Saxon, W. The new science of exercise [Text] / White Saxon W. // Proc. Austral. Physio J. and Pharmaco J. Soc. 1992, n. 2, 123-139 p.

157. Zatsiorsky, V.M. Ph. D. Science and practice of strength training [Text] / Zatsiorsky Vladimir M. // The Pennsylvania St. Univ. - [Champaign]: Human Kinetics, [1995], - 243 p.

158. Zatsiorsky, V. M. Sport biomechanics 2000 [Text] / V.M. Zatsiorsky, L. Fortney. // J. of Sports Science, 1993, № 11, pp. 279-284.