Общая физическая подготовка в системе формирования здорового образа жизни человека
Понятие о физических качествах человека и их развитии. Методические принципы спортивной тренировки. Отрицательные реакции организма при занятиях спортом. Методика составления индивидуальных оздоровительных тренировочных программ по избранному виду спорта.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | лекция |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.05.2014 |
| Размер файла | 105,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
17. Тренировочные зоны по ЧСС
18. Особенности физической нагрузки, восстановления и отдыха по ЧСС
19. Сила и виды ее проявления
20. Характеристика силовых упражнений
21. Особенности развития силы непредельными отягощениями («до отказа»)
22. Особенности статических упражнений
23. Регулирование дыхания и выбор положения тела при силовых упражнениях
24. Быстрота и виды ее проявления
25. Виды проявления реакции
26. Выносливость и ее виды
27. Факторы, определяющие степень развития выносливости
28. Ловкость и ее виды
29. Гибкость и ее виды
30. Взаимосвязь физических качеств
31. Особенности методики увеличения мышечной массы
32. Особенности методики уменьшения веса тела
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 228 с., ил.
2. Бернштейн Н.А. Ловкость и её развитие. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.: ил.
3. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. - М.: “Наука”, 1990. - 495 с.
4. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение, 1991. - 65 с.
5. Вайнбаум Я.С. Физические упражнения и здоровье школьников // Физическая культура в школе. - 1993. - № 2.- С. 59.
6. Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. проф. В.И. Ильинича . - М.: Гардарики, 1999. - 448 с.
7. Лесгафт П.Ф. Избранные труды. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.: ил.
9. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.: ил.
10. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культ. пед. ин-тов по спец. 0303 “Физическая культура” / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.: ил.
11. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.
12. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (деятельность и состояние). Учеб. Пособие для студентов фак-тов. физ. воспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1980. - 199 с. Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Научно-теоретические положения о здоровья, культуре здорового образа жизни и оздоровительной физической культуре. Методические аспекты физического совершенствования, спортивной тренировки и организации здорового образа жизни студенческой молодёжи.
учебное пособие [303,7 K], добавлен 06.12.2011Общая физическая и спортивная подготовка в системе школьного образования. Задачи общей физической подготовки. Специальная физическая подготовка. Основные принципы, средства и методы спортивной тренировки. Методические принципы физического воспитания.
презентация [80,4 K], добавлен 09.02.2016Анализ спорта как явления культурной жизни. Позитивный спектр воздействия здорового образа жизни на различные стороны личности человека. Физическая культура в системе воспитания. Оздоровительно-реабилитационная физкультура. Социальные функции спорта.
контрольная работа [24,4 K], добавлен 07.02.2010Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых тренировочных циклов: собственно-тренировочные, предсоревновательные, соревновательные, восстановительные. Реакции организма спортсменов на чередование тренировочных нагрузок и отдыха.
лекция [12,1 K], добавлен 10.06.2011Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.
контрольная работа [27,5 K], добавлен 27.07.2010Группы мотивов людей при ведении здорового образа жизни. Государственные программы, направленные на формирование здорового образа жизни, профилактику заболеваний, развития физической культуры и массового спорта. Антиалкогольная и антитабачная кампании.
реферат [426,6 K], добавлен 23.09.2016Физическое образование - процесс, направленный на формирование и развитие физических способностей человека. Физическая культура: биологические основы и значение в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; основы здорового образа жизни.
курсовая работа [38,0 K], добавлен 28.02.2011Цели и задачи спортивной тренировки, средства, методы и принципы ее проведения. Основные стороны спортивной тренировки. Спортивная техническая и тактическая подготовка. Психическая и физическая подготовка. Тренировочные и соревновательные нагрузки.
книга [4,8 M], добавлен 23.03.2011Сущность здорового образа жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни школьников и студентов. Физическое здоровье - важнейшее условие высокой работоспособности.
реферат [58,0 K], добавлен 01.12.2008Малоподвижный образ жизни. Теоретические основы формирования здорового образа жизни посредством физического воспитания. Двигательная активность как важнейший фактор взаимосвязи здорового образа жизни и физической культуры. Оптимальный двигательный режим.
курсовая работа [30,3 K], добавлен 24.11.2008
