Задачи развития силовых способностей у старшеклассников

Ускорение и скорость движения зависят от длины рычага (конечностей), поэтому среди метателей преимущество при равных условиях имеют спортсмены с длинными руками. Кроме того, проявление силы зависит от угла сгибания и разгибания конечностей. Вследствие этого получаемая с помощь различных динамометров мышечная сила может не отражать силу, развиваемую спортсменами в реальных условиях деятельности, так как в первом случае влияние морфологических факторов ограничено (но зато в большей мере с помощью динамометров измеряется мышечное усилие).[1]

Выводы

Силовые способности -- это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит двигательное качество «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.

На проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют: 1) собственно мышечные; 2) центрально - нервные; 3) личностно - психологические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Для воспитания силовых способностей у старшеклассников целесообразно использовать такие средства, как упражнения с весом внешних предметов упражнения с использованием тренажеров и весом собственного тела, различные статические упражнения. В практике физического воспитания старшеклассников используется также и большое количество методов. Для развития силовых способностей у них желательно использовать метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений, методы статических и динамических усилий, метод круговой тренировки с более комплексной направленностью и с меньшей интенсивностью воздействия на отдельные группы мышц.

Литература

1. Психомоторная организация человека: Учебник для вузов / Е. П. Ильин. - СПб.: Питер, 2003.- 384с.: ил. - /Серия «Учебник нового века»/.

2. Л. П. Матвеев. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико - методические аспекты спорта и профессионально - прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин - тов физ. культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1991.-543 с., ил.

3. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2000.- 480 с.

4. Миняев Б. Н., Шиян Б. М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. пособие для студентов пед. спец. высш. учеб. заведений.- М.: Просвещение, 1989.- 222 с.

5. Методика физического воспитания школьников/ Д. А. Аросьев, Л. В. Бавина, Г. А. Баранчукова и др.; Под ред. Г. Б. Мейксона, Л. Е. Любомирского.- М.: Просвещение, 1989.- 143 с.- (Б-ка учителя физ. культуры).

6. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников.- М.,1998.

7. Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры,- М., 1999.

8. Настольная книга учителя физической культуры/ Под ред. Л. Б. Кофмана.- М., 1998.

9. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ./ Под ред. А. А. Гужаловского.- М., 1986.

10. Ломейко В. Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1-10 классах.- Минск: Народна асвета, 1980.

Размещено на Allbest.ru