6,10,25 5,90,20

6,80,30

31,81,4

6,30,25

5,00,30

6,90,32

33

33,61,9

6,10,3 5,80,2

6,80,3

32,21,6

6,20,20

6,00,30

6,90,20

30,61,5

6,40,30

6,10,25

7,00,35

34

32,21,6

P1-<0,05

6,30,2 5,90,3

6,90,2

31,41,3

P1-<0,05

6,30,25 6,10,28

7,00,32

29,21,4

P1-<0,05

6,50,25

6,20,31

7,20,32

Проведение релаксации в интеграции с другими методами оказывает комплексное воздействие на функциональное состояние организма, поскольку улучшает психоэмоциональный статус и способствует расширению резервных возможностей аппарата вегетативной регуляции (ЭКС, ЧСС, АА, ЧД, температура, данные миотонометрии). Показатели САН позитивно изменялись как по вертикали (этапы ПМТ), так по горизонтали в процессе соревновательного периода.

По тесту «умеете ли Вы справиться со стрессом», средний балл по этапам соответственно варьировал: 5,20,9 усл.ед; 4,90,33; 4,20,62; 3,80,48.

Отмечалась тенденция к улучшению способности справляться со стрессом в процессе соревновательного периода. По градациям теста: 79, 8% справляются со стрессовыми ситуациями, 15,6% обнаружили способность справляться со стрессом на среднем уровне и лишь (один спортсмен) 4,6% считал, что плохо справляется со стрессом.

Процесс овладения ПМТ кикбоксерами шел наиболее быстро (5-6 занятий) у более квалифицированных спортсменов (МСМК). По сравнению с мастерами спорта (6-7 занятий). Приводим индивидуальный пример МСМК А (25 лет), который обратился по поводу переутомления и плохого самочувствия. Показатели ЭКС находились на уровне 69,2 1,8 усл.ед, что свидетельствовало о состоянии острого стресса (О.Ю.Терентьев, 2006). При этом наблюдалось увеличение ЧСС и частоты дыхания в условиях относительного покоя по сравнению с фоном на 6,6%. Снизилась температура кожи ряда измеряемых точек на больших пальцах кистей и стоп (на 8,8%). Психологическое тестирование обнаружило повышенный уровень личностной тревожности.

Проведение курса ПМТ с БОС (6 занятий) позволило снизить ЧСС и ЧД соответственно до 58,31,8 уд/мин, 10,30,9 дыхательных движений, ЭКС понизилось до 58,91,3 усл.ед (Р< 0,01 по сравнению с исходными данными). Периферическая температура пальцев кистей и стоп достоверно повышалась (P<0,05), что указывает на активацию кровообращения. Наблюдалось заметное снижение уровня тревожности и нормализация показателей САН.

Таким образом, полученные данные показали эффективность применяемой методики ПМТ, БОС. Они сокращают сроки овладения релаксацией, повышают САН и уверенность спортсменов, снижают уровень тревожности и, в конечном итоге, улучшают спортивную результативность в комплексе с другими тренирующими воздействиями. Таким образом, результаты экспериментальных исследований позволили сделать следующие выводы.

1. Дано психофизиологическое обоснование методики психомышечной релаксации с диагностико-корректирующей аппаратурой с биологически обратной связью.

2. Установлены этапные изменения вегетативной регуляции в сторону повышения функциональной активности у кикбоксеров в соревновательном периоде.

3. Краткосрочные мышечно-сенсорные воздействия вызывали пролонгированные изменения диапазона миотонометрических характеристик в состоянии предельного напряжения и расслабления мышц, наблюдались парасимпатические воздействия на частоту сердцебиения.

4. Обнаружена психо-функциональное взаимодействие сердечной деятельности и уровня тревожности на фоне улучшения самочувствия, активности и настроения.

5. Наблюдалась тенденция к улучшению способности справляться со стрессом в процессе овладения методикой ПМТ в соревновательном периоде у кикбоксеров высшей квалификации.

Победа в спортивном поединке достигается рациональным использованием скоростно-силовых характеристик спортсменов-единоборцев, которые зависят от объемных характеристик мышц, с одной стороны, а также умения рационально использовать, в зависимости от тактической динамической ситуации, способности вовремя расслабить или напрячь отдельные мышечные группы, а также их сочетания.

В конечном итоге, это входит в понятие сложной технико-тактической подготовленности спортсменов.

Поэтому нами определялось умение расслаблять ведущие группы мышц, активно участвующих в достижении спортивного результата в кикбоксинге.

Нами рассчитывались средние арифметические модельные характеристики, а также стандартные ошибки. По разности расслабления и напряжения мышц и групп мышц и корреляционными взаимоотношениями со спортивными результатами (определялись по таблице Заслуженного тренера СССР, профессора В.А. Сорванова 2003) установлена корреляция средней тесноты (г=0,4-0,6).

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о возможности использования метода миотонометрии в комплексе с оценкой электрокожного сопротивления, служащих индикаторами функционального состояния и в частности, физической дееспособности спортсменов. С учетом применяемых нагрузок в кикбоксинге средства воздействия были разделены на три зоны энергообеспечения в зависимости от направленности применяемых физических нагрузок (табл. 6). Из таблицы видно, что увеличение ЧСС на 6 уд/мин при работе малой мощности оценивается в 1 балл, при работе средней мощности в 2 - 3 балла, а при работе субмаксимальной мощности в 4-8 баллов.

Таблица 6. Шкала оценки нагрузок в спортивной борьбе (по В.А. Сорванову, 1993)

Направленность физической нагрузки	ЧСС уд/мин	ЧСС за 10 сек	Оценка, баллы
1	2	3	4
Преимущественно аэробная	114	19	1
	120	20	2
	126	21	3
	132	22	4
	138	23	5
	144	24	6
	150	25	7
Смешанная аэробно-анаэробная	156	26	8
	162	27	10
	168	28	12
	174	29	14
	180	30	17
Анаэробная гликолитическая	186	31	21
	192	32	25
	198	33	33
	204	34	40
	210	35	45

Особенностью апробируемых нами программ подготовки кик- боксеров явилась схема трехциклового программирования блоков тренировки и научно-методического обеспечения учебно-тренировочного процесса. Содержание микроциклов дается в рабочей последовательности. Как видно из таблицы 6, применяемые средства тренировочных и соревновательных воздействий оценивались в баллах, исходя из пульсовой стоимости каждого задания. В этой связи нами в течение многолетней работы со сборной командой России разрабатывались оценочные шкалы различных средств тренировки кикбоксеров, исходя из пульсовой стоимости каждого из применяемых заданий. Причем интенсивность нагрузок оценивается по сорокапятибалльной шкале. За 2, 3 место и т.д. дается оценка на 1 балл меньше в каждых соревнованиях (табл. 7).

Следует отметить, что тактические подготовки и технические действия базируются на физических кондициях, которые в конечном итоге отражаются на мышечном тонусе спортсменов. В таблице 7 представлены показатели кикбоксеров высокой квалификации в фазе расслабления и напряжения ведущих групп мышц, оказывающих влияние на спортивную результативность в кикбоксинге.

Учитывая особенности мышечных изменений, становится возможным не только вносить коррективы в формирование мышечного профиля кикбоксёра, но и, синхронизируя с технико-тактическими действиями, можно формировать индивидуальную тактику кикбоксёра.

Например, спортсмены, имеющие хорошую разность (между расслаблением и напряжением) нижних конечностей и подвижность тазобедренных суставов, могут активнее включать в арсенал тактико-технических действий нижние конечности.

Таблица 7. Балльная оценка соревнований различной социальной значимости

Ранг (уровень) соревнований	Количество баллов
Чемпионат мира	34
Чемпионат Европы	33
Чемпионат Евразии	32
Кубок Евразии	31
Первенство мира среди юниоров	30
Первенство Европы среди юниоров	29
Чемпионат России	29
Первенство Евразии среди юниоров	28
Чемпионат ведомства	26
Первенство России среди юниоров	25
Всесоюзные турниры	24
Чемпионаты республиканских советов ДСО	23
Первенство ДСО среди юниоров	23
Первенство республики среди юниоров	21
Чемпионат региона	20
Первенство региона	18
Чемпионат края, области	17
Первенство края, области	15

Кикбоксёры, имеющие хорошую способность к напряжениям и расслаблениям бицепса и трицепса в тактику спортивного поединка включают в основном верхние конечности.

Реже встречаются спортсмены, имеющие универсальные данные стиля деятельности (3% от общего числа спортсменов), добивающихся успеха в поединке путём рационального включения всех групп мышечного корсета кикбоксёра.

По изменению коэффициента вариативности в различных группах мышц мы можем судить также о специфической помехоустойчивости. Действительно, спортивный поединок в кикбоксинге строится не только на атакующих, но и защитных действиях и цель победы достигается различным путём.

Во-первых, большим количеством точных ударов, достигших цели, и небольшим числом пропущенных ударов. Во-вторых, победа достигается уже при меньшей разнице дошедших до цели и пропущенных ударов. Таким образом, вариативность отдельных групп мышц косвенно характеризует точность целевой деятельности.

Анализ результатов, представленных в таблице 8, свидетельствует о том, что у кикбоксёров в основных группах мышц наблюдались неоднозначные изменения между физиологическим состоянием мышц в фазе напряжения и расслабления.

Таблица 8. Модельные характеристики миотонии кикбоксёров

Мышечные группы	Части тела (левая, правая)	М	у	m	коэффициент вариации, Кв %
		расслабление	напряжение	расслабление	напряжение	расслабление	напряжение
Грудь	л	120,8	206,3	42,6	50,9	9,7	11,6	35,2
	п	109,95	201,9	45,8	56	10,5	12,8	41,6
Бицепс	л	121,7	215,7	32,4	51,4	7,4	11,8	26,6
	п	109,4	229,2	35,1	39,1	8,0	8,9	32,0
Трицепс	л	103,7	219,3	42,6	50,9	9,7	11,6	41,0
	п	122,05	226,1	47,9	37.8	10,9	8,6	39,2
Дельта	л	149,5	238,5	31,6	46,3	7,2	10,6	21,1
	п	143,9	243,8	49,8	34,5	11,4	7,9	34,6
Пресс	л	67,8	196,9	57,3	59,7	13,1	13,7	84,5
	п	66,0	222,5	25,7	41,0	5,9	9,4	38,9
Спина	л	142,3	234,3	38,8	39,1	8,9	8,9	27,2
	п	132,4	235,1	51,7	41,8	11,8	9,5	39,0
Бедро	л	175,6	251,0	34,0	44,7	7,8	10,2	19,3
	п	162,55	250,4	27,0	53,8	6,3	12,3	16,6
Голень	л	217,75	279,6	33,2	40,7	7,6	9,3	15,2
	п	224,0	272,1	21,9	31	5,0	7,1	9,0

Наибольшие сдвиги наблюдались в мышцах пресса, дельтовидной мышце, широчайшей мышце спины, трицепса, бицепса и больших грудных мышцах. Меньшим изменениям подвергались мышцы нижних конечностей бедра и голени. Следовательно, выявлены морфо-функциональные изменения специфических групп мышц, задействованных в достижениях спортивной результативности кикбоксёрами.

Следует также отметить, что вариативность полученных параметров в стадии расслабления была наибольшей в мышечной системе пресса, груди и трицепса. Чуть меньшая вариативность наблюдалась в мышцах спины и дельтовидной мышце. Самая малая вариативность в показателях миотонии наблюдалась в мышцах бедра и голени.

Вариативность всех показателей в стадии напряжения мышц была в основном меньшей по сравнению с фазой расслабления мышц.

Таким образом, изучая миотонические изменения, можно судить о специфичности базовых характеристик мышечного аппарата, обеспечивающего спортивную результативность в кикбоксинге.

Заключение

В спортивном движении действуют такие мотивы занятий спор-том, как стремление к всестороннему гармоническому развитию лично-сти, полноценной подготовки к трудовой деятельности, желание в неистовой вклад в прогресс спорта и др. Эти мотивы являются стержнем всей системы воспитания в спорте, включая и спортивную тренировку. На этой основе решаются проблемы мотивации спортивной деятельности, спортивно-этического воспитания, воспитания «спортивного» характе-ра и т. д. Спортивная деятельность, занимая существенное место в жиз-ни человека, становится одним из основных факторов его нравственно-го воспитания и самовоспитания. Одновременно она ставит сложные воспитательные проблемы. Дело в том, что формирующее влияние спорта на личность реализуется в условиях особых межличностных от-ношений, выходящих далеко за рамки чисто педагогических.

Спорт, рассматриваемый в аспекте влияния его на моральный об-лик спортсмена, не может расцениваться только как позитивный или только негативный фактор. Его конкретный воспитательный эффект в решающей мере зависит от условий социально-педагогической органи-зации спортивной деятельности.

Направленное формирование личности спортсмена - результат совместного действия многих факторов и звеньев социальной системы воспитания, в том числе семьи, школы, коллектива, педагогов, других лиц и организаций, осуществляющих воспитательные функции. Явля-ясь воспитателем в полном и точном смысле слова, тренер не ограни-чивает свои воспитательные функции лишь руководством поведения спортсмена во время тренировки и соревнований. Он становится одним из основных духовных наставников спортсмена, во многом формирует образ его мыслей и поведения, оказывает существенное влияние на весь процесс его становления как личности.

Индивидуальные потребности и мотивы, которые приводят к за-нятиям спортом, разнообразны. С общественно-педагогической точки зрения нередко, особенно у детей, первоначальные мотивы приобщения к спорту случайны или малосущественны. Первая воспитательная зада-ча тренера в том и состоит, чтобы, опираясь на исходные мотивы, инте-ресы и потребности спортсмена, развить их в глубоко осознанную уст-ремленность, основанную на высокой цели и твердых нравственных принципах.

Формирование мотивов спортсмена обязательно связано с ус-тановкой на спортивное достижение. Факт достижения намеченного ре-зультата становится для спортсмена подтверждением реальности по-ставленной задачи и одновременно источником его ориентации на оче-редные результаты, определяющие степень субъективного запроса («уровень притязаний»). В этом заключается значение достижений как мотивационного фактора спортивной деятельности. Посредством ори-ентации на конкретные результаты тренер конкретизирует задачи спортсмена и таким образом направленно влияет на формирование его спортивных мотивов. Одна из самых важных задач тренера - раскрыть спортсмену суть связи между величиной достижения и мерой «вклада» в тренировку, сделать ее очевидной для него и воспитать устремления, которые выразились бы в спортивном трудолюбии. Мотивы и установ-ки спортсмена в процессе многолетних занятий спортом конкретизи-руются, детализируются и видоизменяются в зависимости от его воз-можностей, этапов спортивного совершенствования, условий жизни и деятельности. Наиболее общие и существенные мотивы спортивной деятельности основываются на осознанном стремлении к всесторонне-му гармоническому развитию личности, приобретению и совершенст-вованию всего, что определяет ценность человека как активного участ-ника общественного прогресса.

Спортивная этика - совокупность норм поведения, регулирующая отношения людей в сфере спортивной деятельности. Задачи спортивно- этического воспитания заключаются в конкретизации применительно к спортивной деятельности тех же самых этических норм, которые фор-мируются всей системой воспитания в обществе. Причины отклонений от норм кроются зачастую отнюдь не в незнании того, что есть нравст-венно и что безнравственно в спорте, а в отсутствии твердых убежде-ний и прочных навыков нравственного поведения, выработанных при-менительно к особенностям спортивной деятельности.

Спортивные состязания являются, кроме прочего, наиболее дей-ственной формой проверки верности спортсмена спортивной этике, что определяет их роль в спортивно-этическом воспитании. Эта сторон воспитания должна быть постоянно представлена в тренировке. Здесь она особенно тесно связана с содержанием тактической, специальной психической подготовки спортсмена и с тренировочными формами со-ревновательной практики.

Список литературы

Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 304 с.

Берулава Г.А. Стили индивидуальности. - М.: МАГО, 2006. - 44 с.

Галкин П.Ю. Направленность методики тренировки боксеров на развитие готовности к выбору тактики боя: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Челябинск, 2002. - 23 с.

Галкин П.Ю. Технико-тактическая характеристика боксеров высокой квалификации // Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Материалы сообщ. науч.-метод. конф. 25 лет ЧГИФК - Челябинск, 2005. - С. 141-142.

Галкин П.Ю., Романов Ю.Н. Тактика ведения боя в боксе // Спорт и личность: Материалы межд. науч.-прак. конф. - Челябинск, 2004. - С. 15-16.

Галочкин Г.П., Ефремов А.К., Санников В.А. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах: Учеб. пособ. - Воронеж, 2003. - 116 с.

Джероян Г.О. Тактическая подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 103 с.

Джероян Г.О., Худадов Н.А. Тактическая подготовка боксёра // Бокс: Ежегодник. - М., 2005. - С. 9-12.

Еганов А.В. Теоретико-методическое обоснование педагогической системы формирования спортивного мастерства в дзюдо. Монография. - Челябинск: УралГАФК, 2006. - 176 с.

Еганов В.А. Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу. - Челябинск: УралГАФК. - 2006. - 15 с.

Иванов А. Кикбоксинг. - Киев: Книга-Сервис, Перун, 2005. - 312 с.

Исаев А.П., Солопов Ю.И., Семенов В.М., Комельков А.С. Исследование динамики морфофункциональных и психофизиологических показателей в процессе многолетней подготовки борцов // Комплексный контроль за подготовкой квалифицированных спортсменов: Сб. науч. тр. - Челябинск: ЧГИФК, 2004. - С. 103 - 111.

Калашников Ю.Б. Место «степа» в технических приемах и тактико-технических действиях в таэквондо // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 2. - С. 37-39.

Кочур А.Г. Тактическое мастерство боксера. - Киев: Здоровье. 2005. - 93 с.

Ленц А.Н. Тактика в спортивной борьбе. М.: Физкультура и спорт, 2004. - 152 с.

Моросянова В.Н. Индивидуальный стиль саморегуляции в производственной активности человека // Психологический журнал. 2005. - № 4. - С. 26-36.

Никифоров Ю.Б. Анализ соревновательной деятельности боксеров // Бокс: Ежегодник. - М., 2006. - С. 47-50.

Никифоров Ю.Б. Эффективность подготовки боксеров. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 192 с.

Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дис. … д-ра пед. наук - М., 2005. - 48 С.

Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 186 с.

Подливаев Б.А. Моделирование тренировочных заданий в спортивной борьбе // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 2. - С. 55 - 58.

Психология спорта высших достижений / Под. общ. ред. А.В.Родионова. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 144 с.

Пугачев В.И. Средства повышения надежности соревновательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов на этапах предсоревновательной подготовки: Дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2004. - 129 с.

Романов В.М. Бой на дальней, средней и ближних дистанциях. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 189 с.

Сорванов В.А. Тренировка в спортивной борьбе: Учеб. метод. пособ. - Владивосток: Изд-во Дальневосточного ун-та. 2003. - 80 с.

Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-ов физич. культуры / Под общ. ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х томах). Т. I. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 304 с.

Филимонов В.И. Специфика силовой подготовленности боксеров высокой квалификации в связи с особенностями их технико-тактического мастерства: Дис. … канд. пед. наук. - М.: 2005. - 262 с.