Оценка образа жизни студентов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оценка образа жизни студентов

Полкова К.А.

Введение

Образ жизни - это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. При этом факторы внешней среды разделяются на физические, химические, биологические, психические.

Говоря о другом компоненте понятия "образ жизни" - взаимоотношения человека с самим собой, следует отметить, что это сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющий природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его. Тем самым, образ жизни является способом переживания жизненных ситуаций, а условия жизни - это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини - и макросреде, быт и обустройство своего жилища. Отсюда следует, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье человека, а условия жизни в то же время как бы опосредованно влияют на состояние здоровья.

Таким образом, здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение собственного здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни человека целенаправленно и постоянно.

Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики и укрепления здоровья населения через изменение стиля жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Цель исследования - дать оценку образа жизни студентов ТИ (ф) СВФУ.

Задачи:

1. Изучить, какие факторы повседневной жизни студентов играют важную роль в поддержании ЗОЖ.

2. Выявить, что негативно влияет на состояние здоровья студента.

3. Определить, следят ли студенты за состоянием своего здоровья и какой ведут образ жизни.

Методика и организация исследования. Нами был проведен психологический тест по методике Р.Р. Кашанова "Экспресс-оценка образа жизни". Опрос проводился среди студентов 1-3 курсов ТИ (ф) СВФУ, в возрасте от 18-21 года, общее количество опрошенных составило - 90 человек. В данном тестировании студентам предлагалось ответить на 11 вопросов, в каждом из которых необходимо было выбрать один из трех вариантов ответа, с которым в наибольшей степени согласен участник опроса. Каждый вариант ответа оценивался по количеству баллов, в зависимости от того, как выбранный вариант влияет на самочувствие. Результаты ответов были суммированы в очках по каждому студенту и проведено их сравнение с приведенными ниже оценками автора:

Свыше 80 очков. Превосходно! У вас отличное самочувствие, здоровый организм, а главное - вы не только сторонник здорового образа жизни, но и на практике ведете его.

От 50 до 80 очков. Ничего страшного с вашим самочувствием нет, но бывает, что вы раздражены или устали, постоянно работаете с перегрузкой. Не следует откладывать на будущий год (месяц, неделю, день) начало перехода к правилам здорового образа жизни. Менее 50 очков. Вы слишком перегружены, не следите за состоянием своего здоровья. Необходимо ежедневно хотя бы понемногу уделять внимание своему физическому здоровью. образ студент психологический

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты тестирования даны в табл.1.

Таблица 1. Оценка образа жизни студентов ТИ (ф) СВФУ

Проанализировав варианты ответов в каждом вопросе, мы выявили, какие из факторов являются положительными в образе жизни у большинства студентов. Ответы на вопросы №№ 1А, 2Б, 4Б, 6Б, 7Б, 8Б, 10Б указывают на правильное отношение студентов к компонентам ЗОЖ. Так, половина опрошенных положительно относится к турпоходам. 68,8% студентов стараются придерживаться здорового питания, 56,6% предпочитают принимать витамины. Около 50% осознают важность того, что для поддержания хорошего самочувствия необходимо много двигаться.

Хотелось бы обратить внимание, что играет отрицательную роль в поддержании здоровья. Так, студенты мало гуляют на свежем воздухе, недосыпают, имея выраженные проблемы со сном. Во время отдыха в приоритете для студентов максимальный комфорт (58,8% ответов), а не возможность заниматься спортом (всего 16,6%). 26,6% принимают регулярно лекарства.

Вместе с тем следует отметить, что у студентов наблюдается раздражительность и усталость от учебных нагрузок. Когда устают, предпочитают ложиться спать (70%), не испытывают желания заниматься интересными делами (51,1%).

В итоге мы получили следующие суммарные данные образа жизни студентов: 13,4% от общего числа опрошенных набрали менее 50 очков, 68,8% - в интервале от 50 до 80 очков и только 17,8% студентов набрали более 80 очков. Из ответов видно, что 2/3 студентов имеют неплохое самочувствие, но им следует немедленно переходить к правилам ЗОЖ, т.к. такие факторы, как раздражительность, усталость, переутомление, неправильное питание могут ухудшить состояние здоровья. Примерно одинаковое количество опрошенных имеют низкую и высокую оценку образа жизни. Первая категория студентов (с низкой оценкой ОЖ) не следит за состоянием своего здоровья, в связи с чем, им необходимо переходить к практическим действиям ведения ЗОЖ. Вторая категория (с высокой оценкой ОЖ) является сторонницей ЗОЖ, ведет его на практике, в связи с чем, студенты получили оценку "превосходно".

Заключение. Индивидуальная оценка образа жизни студента показала, какой образ жизни ведет каждый студент, какие факторы играют важную роль в ведении ЗОЖ, а какие являются негативными. И, если каждому студенту попытаться изменить свое отношение к образу жизни, и постараться соблюдать легкие, но в то же время очень важные правила ЗОЖ в отдельных его элементах, можно во много раз улучшить состояние своего здоровья.

Список литературы

1. Биофайл. Научно-информационный журнал / Образ жизни студента, его связь со здоровьем. - Режим доступа: http://biofile.ru/bio/21074.html

Размещено на Allbest.ru