· 1.В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

· 2.Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).

· 3.Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

· 4.Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

· 5.У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.

· 6.Вам страшно спускаться в темный подвал.

· 7.Вам часто снятся страшные сны.

· 8.В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, кода близкие без предупреждения задерживаются.

· 9.Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.

· 10.Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.

· 11.Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

Обработка и интерпретация результатов теста:

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена дисфункциональность обсуждаемого стереотипа эмоционального поведения: 10-11 баллов - необоснованная тревожность проявляется ярко и стала неотъемлемой частью вашего поведения;

5-9 баллов - у вас есть некоторая склонность к тревожности;

4 балла и меньше - склонности к тревожности нет.

Шкалу можно использовать в целях саморегуляции и психокоррекционной деятельности, обращая на критически низкие результаты, соответствующие возрасту испытуемых.

2.2 Личностный профиль реагирования на стресс мужчин и женщин

Студентам МГТУ предлагалось ответить на вопросы по методике «Тест самооценки стрессоустойчивости» (С. Коухена и Г. Виллиансона) - для выявления уровня стрессоустойчивости. Обработав результаты, по пройденной методике, можно сделать следующие выводы:

Испытуемый	Самооценка стрессоустойчивости
Юноша (*)	15
Юноша (**)	13
Девушка (/)	19
Девушка (//)	20



У одного из испытуемых, достаточно хорошие результаты по определению своей самооценки стрессоустойчивости. Она находится на уровне между удовлетворительной и хорошей, склонна к хорошей. Остальные испытуемые по интерпретации результатов получили одинаковый результат: их уровень самооценки стрессоустойчивости находится на уровне между удовлетворительной и плохой, но склонна к плохой. Однако, мы все же можем сделать вывод о различиях самооценки стрессоустойчивости, делая вывод по выше приведенной таблице и диаграмме, где наглядно видно, что у юношей меньше результаты, чем у девушек. Тест - опросник самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона показывает, что мужчины лучше оценивают свою стрессоустойчивость (15, 13), чем девушки (19, 20), а следовательно эффективность работы и в целом свою повседневную деятельность. После прохождения следующий методики «Тест на определние стрессоустойчивости личности» Л. П. Пономаренко и Р. В. Белоусова, обработав данные мы получили следующие результаты:

Испытуемый	Стрессоустойчивость личности
Юноша (*)	25
Юноша (**)	33
Девушка (/)	30
Девушка (//)	42



Юноши показали следующие результаты: «*» - 25 баллов, высокий результат, «**» - 33, выше среднего. Девушки показали другие результаты: «/» - 30, выше среднего, «//» - 42, чуть ниже среднего. В среднем, результаты получились удовлетворительными, за исключением девушки «//», у который уровень стрессоустойчивости чуть ниже среднего. Таким образом, сопоставив, данные самооценки стрессоустойчивости и результаты непосредственно по стрессоустойчивости личности, можно предположить о заниженной самооценке, но это не является темой нашего исследования.

Таким образом, тест - опросник «Тест на определение стрессоустойчивости личности» (Л. П. Пономаренко и Р. В. Белоусова) помог нам сделать вывод о том, что в среднем нет гендерных отличий между стрессоустойчивостью юношей и девушек, которые принимали участие в нашем исследовании.

Пройдя тест - опросник «Какова ваша стрессоустойчивость личности» Франца-Тео Готвальда и Вольфганга Ховальда, мы можем сделать следующие выводы:

Испытуемый	Какова ваша стрессоустойчивость личности
Юноша (*)	11 баллов
Юноша (**)	22 балла
Девушка (/)	27 баллов
Девушка (//)	55 баллов



У испытуемых по прохождению данной методики были выявлены яркие гендерные различия, это можно заметить и по данным приведенным в таблице выше, и по диаграмме. Однако, следует заметить, что у двух испытуемых, среди которых парень и девушка, по обработке результатов был получен одинаковый результат, соответствующий разным баллам (27 баллов - девушка (/) и 22 балла - юноша (**)).

Следовательно, после прохождения методики «Какова ваша устойчивость к стрессу?» (Франца-Тео Готвальда и Вольфганга Ховальда), мы вновь видим гендерные различия между юношами и девушками. У юноши «*» относительно здоровая стрессовая устойчивость. А девушка (//) глубоко увязла в замкнутом круге чрезмерных напряжений, чувствительных нагрузок и заметного расстройства здоровья.

Ответив на вопросы по методике «Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости» Н. В. Фетискина и проанализировав полученные результаты, мы смогли сделать следующие выводы:

Испытуемый	Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости
Юноша (*)	16
Юноша (**)	29
Девушка (/)	36
Девушка (//)	28



Посмотрев результаты, мы не можем сделать вывод о гендерных различиях между испытуемыми, так как результаты получились различными. У юноши (*) часто проявляется стрессоустойчивость, но не всегда, относится к типу Б. Юноша (**) и девушка (//) неустойчивость к стрессам проявляют редко, склонны к типу А. Девушка (/) склонна к типу А.

Тип А. Люди такого типа характеризуются стремлением к конкуренции, достижению цели, обычно бывают не удовлетворены собой и обстоятельствами и начинают рваться к новой цели. Часто они проявляют агрессивность, нетерпеливость, гиперактивность, у них быстрая речь, постоянное напряжение лицевой мускулатуры.

Тип Б. Люди такого типа четко определяют цели своей деятельности и выбирают оптимальные пути их достижения. Они стремятся справиться с трудностями сами, трудности и их возникновение подвергают анализу, делают правильные выводы. Могут долго время работать с большим напряжением сил. Умеют и стремятся рационально распределять время. Неожиданности, как правило, не выбивают их из колеи.

Обработав «Экспресс-диагностику склонности к немотивированной тревожности» В. В. Бойко, мы смогли предположить следующие выводы:

Испытуемый	Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности
Юноша (*)	5 баллов
Юноша (**)	3 балла
Девушка (/)	5 баллов
Девушка (//)	8 баллов

Просмотрев результаты, мы можем сделать вывод о том, что к немотивированной тревожности могут быть склонны как юноши, так и девушки, о гендерных различиях мы сказать здесь не можем.

Стрессоустойчивость - одно из важнейших свойств личности, которое жизненно необходимо развивать и работать над ним, как скорее всего и другими вытекающими из этого факторами, возможно одним из которых является самооценка. Тем не менее, стресс является одной из главных составляющих нашей жизни и с ним надо бороться. Также мы можем заметить, что действительно у мужчин наблюдается большая предрасположенность к стрессоустойчивости, чем у женщин.



Заключение

В заключении, нам хотелось бы сказать, что стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям, в результате человек может мобилизовать свои силы или наоборот, функциональный уровень понижается, и это может способствовать дезорганизации деятельности в целом.

Мы выяснили, что стресс - это часть нашей жизни, с ним надо уметь справляться, но не избегать его. Необходимо помнить, что стресс может «повредить» не только психическое здоровье человека, но и физическую сторону нашего организма. Кстати, уже упоминавшийся Селье выдвинул весьма интересную гипотезу о том, что старение -- итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение своей жизни. Также, мы можем утверждать о том, что существуют гендерные особенности реагирования на стресс мужчин и женщин. тревожные расстройства намного чаще встречаются у девочек, чем мальчиков у мужчин выработка серотонина в среднем на 52% выше, чем у женщин. Возможно, здесь и кроется причина более высокой подверженности женщин депрессии.

Говоря о стрессе необходимо напомнить, что одним из его факторов является эмоциональная напряженность.

Подводя итог можно напомнить основные черты психического стресса:

1) стресс -- состояние организма, его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой;

2) стресс -- более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;

3) явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.

Итак, стресс - целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достижение полезного результата. А стрессоустойчивость - одно из важнейших свойств личности.



Список использованных источников

1. Попова Л.М., Соколов И.В. «Стресс жизни: Понять, противостоять и управлять им», СПб.: ТОО «Лейла», 1994

2. Маклаков А.Г. - «Общая психология», СПБ, 2003.

3. Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов. Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. - 3-е изд. перераб. и доп. - М.: Просвещение 1981.

4. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М.Инфра-М, 1991.

5. Ю.Щербатых «Психология стресса и методы коррекции» - СПб, Питер, 2008.

6. Немов Р.С. Психология. Кн.1., - М., "Просвещение", 1994.



Приложение А

Бланки ответов

Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона.

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

6. Как часто вы в силах контролировать раздражение?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

7. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть?

Никогда

Почти никогда

Иногда

Довольно часто

Очень часто

11. Укажите Ваш возраст:

От 18 до 29

От 30 до 44

От 45 до 54

От 55 до 65

Тест на определение стрессоустойчивости личности Л. П. Пономаренко, Р. В. Белоусова.

Утверждения	Редко	Иногда	Часто
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе	1	2	3
2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров	1	2	3
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы	1	2	3
4. Я бываю настроен агрессивно	1	2	3
5. Я не терплю критики в свой адрес	1	2	3
6. Я бываю раздражителен	1	2	3
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно	1	2	3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым	1	2	3
9. Я страдаю бессоницей	1	2	3
10. Своим недругам я могу дать отпор	1	2	3
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность	1	2	3
12. У меня не хватает времени на отдых	1	2	3
13. У меня возникают конфликтные ситуации	1	2	3
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя	1	2	3
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом	1	2	3
16. Я делаю все быстро	1	2	3
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт	1	2	3
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки	1	2	3

«Какова ваша устойчивость к стрессу?» Франц-Тео Готвальд и Вольфганг Ховальд.

1. У меня слишком высокое кровяное давление.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

2. У меня бывают приступы тошноты.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

3. Я боюсь заболеть.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

4. Я чувствую себя беспомощным.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

5. У меня бывают кошмары.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

6. У меня дрожат ноги и/или руки.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

7. Я часто просыпаюсь.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

8. Мои кисти и/или стопы холодные.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

9. Я не могу правильно дышать.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

10. Я чувствую слабость.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

11. У меня потные руки и/или лоб.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

12. У меня боли в шее.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

13. Я не могу сосредоточиться.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

14. У меня нарушено пищеварение.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

15. Я страдаю низким кровяным давлением.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

16. Я раздражителен в личной жизни.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

17. Я раздражителен на работе.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

18. У меня бывают приступы мигрени.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

19. Я испытываю внутреннее беспокойство.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

20. Я страдаю от болей в желудке.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

21. Мне постоянно хочется спать.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

23. У меня словно ком застревает в горле.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

24. Я чувствую стеснение в груди.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

25. Я нервничаю.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

26. Слезы душат меня.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

27. Меня бросает в жар.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

28. У меня бывают головные боли.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

29. У меня бывают спазмы определенных групп мышц.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

30. Меня одолевают страхи.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

31. У меня бывают головокружения.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

32. У меня болит спина и поясница.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

33. Я не могу уснуть.

Часто / сильно

Редко / иногда

Нет / никогда

34. Подумайте о всех тех проблемах, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома, и выберите 3 самых тревожащих вас: для них предусмотрены вопросы 34, 35 и 36. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас.

Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости Н. П. Фетискина

Опросник:

1. Очень ли трудна и напряжена ваша работа?

2. Часто ли вы думаете о работе по вечерам и выходным дням?

3. Часто ли вам приходится задерживаться на работе или дома заниматься делами, связанными с работой?

4. Чувствуете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

5. Часто ли вам приходится торопиться, чтобы справиться со своими делами?

6. Испытываете ли вы нетерпение, когда видите, что кто-то выполняет работу медленнее, чем вы сами могли бы сделать?

7. Часто ли вы заканчиваете мысль собеседника до того, как он кончит говорить?

8. Если вам приходится ждать кого-нибудь, испытываете ли вы нетерпение?

9. Если вы испытываете напряжение или раздражение, трудно ли вам скрыть это?

10. Часто ли вас выводит из терпения ожидание в очередях?

11. Часто ли у вас возникает чувство, что время течет слишком быстро?

12. Предпочитаете ли вы поехать как можно быстрее, чтобы заняться более важным делами?

13. Вы почти всегда ходите и делаете все быстро?

14. Стараетесь ли вы быть во всем первым и лучшим?

15. Считаете ли вы себя человеком очень энергичным, напористым?

16. Считают ли вас энергичным и напористым ваша жена или близкие?

17. Считают ли ваши знакомые, хорошо знающие вас люди, что вы относитесь к своей работе слишком серьезно?

18. Часто ли бывает, что, читая или слушая собеседника, вы продолжаете думать о своих делах?

19. Часто ли ваша жена или близкие просят вас меньше заниматься делами и больше времени уделять семье?

20. Прилагаете ли вы усилия, чтобы победить в играх?

Экпресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности В. В. Бойко.

Инструкция к тесту:

На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».

Тестовый материал:

· 1.В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

· 2.Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).

· 3.Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

· 4.Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

· 5.У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.

· 6.Вам страшно спускаться в темный подвал.

· 7.Вам часто снятся страшные сны.

· 8.В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, кода близкие без предупреждения задерживаются.

· 9.Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.

· 10.Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.

· 11.Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

Размещено на Allbest.ru