Для женщин, которые желают рожать естественным путем, танцетерапия не только облегчает естественные роды, но и являются прекрасной восстановительной гимнастикой после родов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Материнство является базовым жизненным предназначением, важным состоянием и значительной социально-психологической функцией каждой женщины. Формирование материнских качеств, их социально-психологические и педагогические последствия имеют непреходящее значение и представляют собой весьма значимую проблему современности. Можно утверждать, что будущее общества, личное счастье каждого человека напрямую связано с сегодняшним состоянием детско-материнской сферы Мещерякова С.Ю. Психологическая готовность к материнству // Вопр. психол. - 2000, № 5. .

Беременность можно назвать критическим переходным периодом в жизни женщины, в ходе которого существенно перестраивается ее сознание и взаимоотношения с миром. Особенно стрессовой является первая доношенная беременность и роды, и от того, как успешно впервые прошла женщина это испытание, во многом зависит ее отношение к актуальной беременности и последующим родам.

Предстоящий Вам путь к рождению - это, прежде всего, серьезная физическая работа, требующая тщательной подготовки, как мамы, так и малыша. И результат девятимесячного пути, конечно же, прямо зависит от того, насколько активна и настойчива в движении женщина была в это время. Правильно подобранная физическая нагрузка и режим тренировки поможет почувствовать радость здоровой беременности, повысит вероятность естественных родов, подготовит механизмы адаптации ребенка к нагрузке в беременности и в родах Козлов В.В. Гиршон А.Е. Веремеенко Н.И. Интегративная танцевально-двигательная терапия. - Спб: Речь.2006. - 286 с. .

Занятия танцтерапией подарят ощущение гибкости и свободу движений в любом сроке. Кто научился управлять своим телом, тот сумеет насладиться грацией и пластикой беременности, легко справится с родовыми схватками. К тому же, любые движения во время беременности - это мягкий массаж малыша. Один из важных навыков, необходимых для здорового протекания беременности и родов, - умение будущей мамы расслабляться (навык релаксации).

Регулярное расслабление делает мышцы более эластичными, углубляет дыхание, снижает артериальное давление, улучшает обменные процессы и гомеостаз, нормализует сон, предупреждает депрессивные состояния во время беременности и послеродовые депрессии, дает самостоятельность и уверенность в родах, облегчает боли любой локализации, дает возможность диалога мамы и малыша, настраивая их на слышание друг друга.

На занятиях танцтерапией используются движения древних ритуальных танцев, с детства готовивших организм будущей мамы к роли, назначенной ей природой. В результате занятий.

Снимается напряжение с поясницы, снижаются боли в спине, улучшается подвижность таза;

Без нагрузки на пресс тренируются мышцы живота и тазового дна;

Укрепляются мышцы рук и плечевого пояса (им предстоит немалая нагрузка после рождения малыша)

Тело, становясь более гибким, подвижным, обретает большую свободу;

Совершенствуется пластика и координация движений - мамы и малыша.

Беременность - время развития гибкости организма. Танцуйте... и нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, а значит прекрасный цвет лица, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы, эластичные мышцы, крепкий брюшной пресс вам обеспечены. Многие специалисты утверждают, что танцетерапия - это прекрасная профилактика преждевременных и осложненных родов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Альманах Танцевальная импровизация. Теория, история, практика. Сост. Гиршон А. - М.: 1999.

2. Андреева Ю. Танцетерапия. - М.: 2005. - 256 с.

3. Баженова О. В., Баз Л.Л., Копыл О.А. Готовность к материнству: выделение факторов, условий психологического риска для будущего развития ребенка // Синапс. - 1993, № 4.

4. Батуев А.С. Психофизиологическая природа доминанты материнства // Психология сегодня. Ежегодник Рос. психол. об-ва. - 1996. Т. 2. Вып. 4.

5. Бирюкова И.В. Танцевально-двигательная терапия: тело как зеркало души // Журнал практической психологии и психоанализа. - 2001, № 1-2 май.

6. Брутман В.И., Радионова М.С. Формирование привязанности матери к ребенку в период беременности // Вопр. психол. - 1997, № 7.

7. Брутман В.И., Филиппова Г.Г., Хамитова И.Ю. Методики изучения психологического состояния женщин во времени беременности и родов // Вопросы психологии. - 2002, № 3.

8. Васильева О.С., Могилевская Е.В. Групповая работа с беременными женщинами: социально-психологический аспект // Психологический журнал. - 2001. Т. 22, № 1.

9. Винникотт Д.В. Маленькие дети и их матери. - М.: Независимая фирма "Класс", 1998.

10. Герасимова И.А. Философское понимание танца // Вопросы философии. 1998. - № 4.

11. Гренлюнд Э., Оганесян Н.Ю. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика. - СПб.: Речь, 2004

12. Журнал практического психолога. Специальный выпуск: Танцевально-двигательная терапия. - М.: 2005, № 3.

13. Козлов В.В. Гиршон А.Е. Веремеенко Н.И. Интегративная танцевально-двигательная терапия. - Спб: Речь.2006. - 286 с.

14. Кон И.С. Ребенок и общество. - М.: Педагогика, 1988.

15. Копыл О.А., Баз Л.Л..Баженова О.В. Готовность к материнству: выделение факторов, условий психологического риска для будущего развития ребенка // Синапс. - 1993, № 4.

16. Кошелева А.Д., Алексеева А.С. Диагностика и коррекция материнского отношения. - М.: НИИ семьи, 1997.

17. Ланцбург М.Е. Раскрытие темы родов в групповой подготовке к родам в роддоме // "Перинатальная психология и медицина": сборник материалов межрегиональной конф. - СПб.: АМСУ, 2001.

18. Леус Т.В. Материнство - опыт трех поколений. Психологическое сопровождение беременной женщины. - М.: ИП РАН, 2000. - 34 с.

19. Мещерякова С.Ю. Психологическая готовность к материнству // Вопр. психол. - 2000, № 5.

20. Мещерякова С.Ю. Психологическая готовность к материнству // Вопросы психологии. - 2000. № 5.

21. Скобло Г.В., Дубовик О.Ю. Система "мать-дитя" в раннем возрасте как объект психопрофилактики // Соц. и клин. психиатрия. - 1992, № 2.

22. Старк А., Хендрикс К. Танцевально-двигательная терапия. Пер. с англ. - Ярославль, 1994.

23. Танцевально-двигательная терапия (сборник). - Ярославль, 1994.

24. Фельденкрайз М. Искусство движения. Уроки мастера. - М.: ЭКСМО, 2003.

25. Филиппова Г.Г. Материнство и основные аспекты его исследования в психологии // Вопросы психологии. - 2001, № 2.

26. Филиппова Г.Г. Материнство: сравнительно-психологический подход // Психол. журн. - 1999. Т. 20, № 5.

27. Филиппова Г.Г. Психология материнства (сравнительно-психологический анализ). - М., 2001.

28. Хозиева М.В., Черняйкина О.А. Психологические проблемы подготовки к материнству // Журнал практического психолога. - 2000, № 8-9.

29. Швецов М. В. Новые методы психотерапии при не вынашивании беременности. - Пермь: Звезда, 2001. - 293 с.

30. Энкин М., Кейрс М., Ренфрью М., Нейлсон Д. Руководство по эффективной помощи при беременности и родах./Пер. с англ. - СПб: Нормед-Издат, 1999.