На утренней гимнастике используются знакомые детям упражнения, поэтому психическая нагрузка (на внимание, память) почти всегда бывает умеренной [30].

Физические упражнения благотворнее влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. И воспитатель, правильно чередуя упражнения, давая достаточную нагрузку, создает у детей интерес к утренней гимнастике. Не менее важно эмоционально проводить упражнения, используя различные приемы, музыкальное сопровождение. Однако физические упражнения и музыка не должны чрезмерно возбуждать детей, потому что это может привести к усталости и снижению аппетита.

В начале утренней гимнастики часто дается ходьба на месте (обычная, с высоким подниманием колен). Это помогает организовать детей, сосредоточить их внимание [53].

Целесообразно в начале и в конце утренней гимнастики для предупреждения плоскостопия давать разные виды ходьбы в следующем сочетании: обычная ходьба, на носках, пятках, краях стоп. Такое сочетание повторяется 6-8 раз. Полезно менять скорость ходьбы - от медленной до быстрой, от быстрой до медленной.

Нужно следить, чтобы дети при ходьбе не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они все же возникают, исправляет их, не прекращая ходьбы.

При проведении ходьбы с высоким подниманием колен используется имитация («лошадки», «цапли», «ходьба по глубокому снегу»).

Бег на утренней гимнастике в младших группах сначала проводится стайкой, врассыпную, а потом в колонне по одному, как на месте, так и с продвижением в разных направлениях.

Перед общеразвивающими упражнениями бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой. После же выполнения общеразвивающих упражнений бег проводится в более быстром темпе для тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Продолжительность бега без перерыва постепенно увеличивается: для младшего возраста она составляет 10-20 с, для среднего - 20-25 с, для старшего - 25-30 с, для детей 6 лет - 30-40 с (эти нормы могут быть изменены в зависимости от достояния здоровья, физического развития, физической подготовленности детей). Воспитатель следит, чтобы в помещении, на площадке с твердым грунтом дети бегали на носках, поднимая выше колени.

В утреннюю гимнастику включаются разные виды прыжков: прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях (вперед, назад, в стороны, по кругу и др.); перепрыгивание через предметы (палки, обручи, кубики); впрыгивание в обруч и выпрыгивание из него. Прыжки могут чередоваться с полуприседаниями, ходьбой (например, на 4-8 счетов - прыжки и на 4-8 счетов - полуприседания или ходьба); повторяются такие сочетания 3-4 раза. В младших группах при прыжках применяется имитация («зайчики», «мячики»).

Общеразвивающие упражнения для утренней гимнастики подбираются в следующей последовательности: сначала даются упражнения для мышц рук и плечевого пояса, после этого целесообразны упражнения, укрепляющие мышцы туловища и ног.

В конце гимнастики, после бега в чередованиях с прыжками и ходьбой, могут выполняться упражнения для плечевого пояса и рук, которые помогают успокоить организм.

Количество общеразвивающих упражнений и их дозировка увеличиваются с возрастом детей, по мере улучшения физического развития и физической подготовленности. Для детей первой младшей группы рекомендуется 3-4 упражнения; для второй младшей 4-5 и т.д.

Упражнения могут выполняться в разном темпе, например: сначала в среднем темпе, потом в быстром, потом в медленном. Это увеличивает физическую нагрузку на организм, способствует развитию быстроты, увеличивает интерес к занятию.

Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений тела: стоя, сидя, лежа (на спине, на животе). Исходные положения лежа, сидя выгодны тем, что снимают давление массы тела на позвоночники неокрепший свод стопы, позволяют увеличить напряжение отдельных мышц. Поэтому на утренней гимнастике рекомендуется пользоваться стульями, гимнастическими скамейками для выполнения упражнений из исходных положений сидя.

Упражнения для рук и плечевого пояса детьми младшего возраста выполняются из исходного узкая стойка ноги врозь.

Упражнения для мышц туловища в младшем возрасте выполняются из положения узкая стойка ноги врозь, а в старшем - стойка ноги врозь, широкая сойка ноги врозь.

В упражнениях для ног в младшем возрасте используется узкая стойка ноги врозь, а в старшем - основная стойка.

Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребенком и, если возникает необходимость, оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает (особенно детей младшего возраста).

При выполнении общеразвивающих упражнений используется имитация во всех возрастных группах. Для детей младшего возраста комплексы построены в сюжетной форме и на одном образе (птички, бабочки, часики, самолеты и др.). Указания даются детям соответственно подобранному образу (например, воробушки полетели). Во второй младшей группе дети подражают разным образам в одном комплексе.

В процессе утренней гимнастики воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц, поддерживающих прямое положение тела, а также закреплению навыка правильной осанки [33].

При выполнении упражнений закрепляется у детей навыки правильного дыхания.



Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

Анализ и обобщение специальной и научно-методической литературы осуществлялся на протяжении всего исследования. Решение данных вопросов на теоретическом уровне осуществляется на изучении литературы по: теории и методики физического воспитания и спорта.

Изучены вопросы физического развития детей школьного возраста, программа и содержание занятий по физическому воспитанию в школе, значение утренней гимнастики и методика ее проведения.

Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент создает возможность для воспроизведения изучаемых явлений. Это основной метод исследования. Ценность его заключается в том, в том, что, условия, в которых изучается то или иное исследование, создаются экспериментатором. Или могут, поэтому многократно повторяться, частично или полностью изменяться. Это позволит глубже и разностороннее познавать изучаемое явление.

Тестирование. МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Группа методов, позволяющих оценивать преимущественно умственную работоспособность, относительно немногочисленна. Она включает ряд тестов, по результатам, выполнения которых можно составить представление о динамике работоспособности по колебаниям психофизиологических функций обследуемого. Умственная работоспособность может быть оценена по количественным и качественным результатам непосредственно выполняемой оператором работы (т.е. по прямым ее показателям), это не исключает применения различного рода тестов (косвенные показатели работоспособности).

1) Корректурную пробу по таблицам колец Э. Ландольта используют для суждения о скорости переноса информации в зрительном анализаторе. Определение точности внимания и уровня умственной работоспособности [63].

2) Методика «Таблицы Э. Шульте» [9]. диагностика функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС) человека и прогнозирования его работоспособности на основе показателей вариационной хронорефлексометрии - динамических характеристик времени простой зрительномоторной реакции (ПЗМР)

Метод математической статистики. Первичная обработка полученных экспериментальных данных произведена принятыми в педагогических исследованиях методами математической статистики.

При обработке полученных результатов вычислялись следующие показатели: гимнастика физический воспитание работоспособность

a) Показатели среднего арифметического Х

В работе мы использовали формулу для вычисления средней арифметической величины для каждой группы в отдельности:

,

где Хi - значение отдельного измерения; n - общее число измерений в группе.

b) Дисперсию по формуле:

,

c) Формулу для вычисления стандартной ошибки среднего арифметического значения (m) по формуле:

,



d) Из всех показателей вариации стандартное отклонение в наибольшей степени используется для проведения других видов статистического анализа. Это оценка точности, качества и др. Однако среднеквадратическое отклонение дает абсолютную оценку меры разбросанности значений и чтобы понять, насколько она велика относительно самих значений, требуется относительный показатель. Такой показатель существует и называется коэффициент вариации. Формула коэффициента вариации очень проста:

Как видно, это отношение стандартного отклонения к средней величине. Данный показатель измеряется в процентах (если умножить на 100%). Имея коэффициенты вариации, можно сравнивать однородность самых разных явлений независимо от их масштаба и единиц измерения. Данный факт и делает коэффициент вариации столь популярным.

В статистике принято, что, если значение коэффициента вариации менее 33%, то совокупность считается однородной, если больше 33%, то - неоднородной.

С помощью методов статистической обработки экспериментальных данных непосредственно проверяются, доказываются или опровергаются гипотезы, связанные с экспериментом.

2.2 Организация исследования

Согласно поставленным задачам исследования исследование было разделено на несколько этапов.

Первый этап был посвящен анализу научно-методической литературы. Были изучены вопросы физического развития детей школьного возраста, программа и содержание занятий по физическому воспитанию в школе, значение утренней гимнастики и методика ее проведения. Общее количество источников, представленных в списке использованных источников, равно 76.

На втором этапе было проведено тестирование умственной работоспособности обучающихся младшего школьного возраста по двум методикам: корректурному тесту Э.Ландольта посредством определения показателей работоспособности - точности и надежности умственной работоспособности; таблице Э. Шульте посредством определение устойчивости внимания и динамики работоспособности.

Тестирование проводилось в школе …. Участниками этого этапа исследования стали обучающиеся младшего школьного возраста (8-9 лет).

На третьем этапе исследования были составлены комплексы упражнений для утренней гимнастики обучающихся младшей школы и записаны видеоролики выполнения этих упражнений. Видеоролики утренних комплексов гимнастики были выложены на канал Ютуб. Благодаря интернет технологий удавалось контролировать подключения каждого учащегося к выполнению утренней зарядки.

На четвертом этапе сравнили результаты тестирования участников экспериментальной программы до и после эксперимента. Данные по показателям работоспособности определялись по методике Э. Ландольта.

Пятым этапом оформлялся текст бакалаврской работы в соответствии с положением о выпускной квалификационной работе КГПУ им. В.П. Астафьева, формулировались выводы в заключительной части работы.



Глава 3. Экспериментальное обоснование эффективности использования утренней гимнастики как средства повышения умственной работоспособности обучающихся младшего школьного возраста

3.1 Выявление показателей умственной работоспособности обучающихся младшего школьного возраста

В результате проведенных исследований мы получили данные по показателям умственной работоспособности по кольцам Ландольта (см. методы исследования - тестирование п.1), представленные на рис. 1-4. Прежде всего, мы посмотрели значения коэффициента точности выполнения задания (А) и по результатам исследования разделили школьников на 2 группы в сравнении с рекомендованными нормами точности внимания:

1-я группа со значениями показателей в пределах возрастной нормы (N) А> = 0,87;

2-я группа со значениями показателей ниже возрастной нормы (< N) A < 0.8.

На рис. 1. видно, что (А) в обеих группах определилась в равных количествах обучающихся:

50% составили школьники со значениями показателей в пределах возрастной нормы;

50% - школьники со значениями показателей ниже возрастной нормы.

Таким образом, можно констатировать фактические показатели у половины обучающихся ниже нормальных значений коэффициента точности выполнения задания.

Следующим показателем умственной работоспособности школьников, который мы изучили во время констатирующего этапа исследования это умственная продуктивность (Р). На рис. 2 представлены результаты тестирования умственная продуктивность (Р), которые распределились на 2 группы следующим образом:

64% школьников показали результаты умственная продуктивность в пределах больше 860, то есть соответствующие норме;

36% - школьники со значениями умственной продуктивности ниже нормы (500-700).

Таким образом, приблизительно 2/3 обучающихся младшего школьного возраста имеют низкий уровень показателей умственной продуктивности (Р).

Рисунок 1. Распределение результатов по значениям коэффициента точности выполнения задания (А) обучающими младшего школьного возраста

Рисунок 2. Распределение результатов по значениям коэффициента умственной продуктивности (Р) обучающихся младшего школьного возраста



Рисунок 3. Сравнение изученных показателей обучающихся младших классов с нормальной и низкой УР

Таблица 1 Средние показатели умственной работоспособности (А и Р) у школьников разного возраста

Таким образом, выявлено, что среди обучающихся младших классов достаточно большая группа учеников с низкими значениями обоих показателей А, Р. Следует отметить, что для исследованных школьников существует определенная норма изученных показателей умственной работоспособности.



3.2 Определение устойчивости внимания и динамики работоспособности обучающихся младшего школьного возраста по методике Шульте

Методика Шульте подразумевает определение следующих показателей: эффективность работы (ЭР), степень врабатываемости (ВР), психическая устойчивость (ПУ).

Таблица 2 Средние показатели динамики работоспособности по классу

Индивидуальные показатели эффективности работы можно оценить в ранговых баллах от 5 до 1. Результаты по исследуемым обучающимся младшего школьного возраста представлены на рис. 4.

Рисунок 4. Показатели эффективности работы обучающихся младшего школьного возраста в ранговых баллах



Основным показателем объема внимания является время выполнения теста; кроме того, по результатам выполнения каждой таблицы может быть построена "кривая истощаемости", отражающая устойчивость внимания и изменение работоспособности в динамике. Как представлено в методике Шульте, внимание концентрируется достаточно, если обучающимся затрачивается на прочтение 1 таблицы не более 45 секунд. Внимание устойчивое, если у обучающегося нет значительных временных отличий в прочтении всех таблиц.

При неустойчивости внимания отмечаются значительные колебания во времени затрачиваемому обучающимся на прочтение по каждой таблице, но без тенденции к увеличению времени, затрачиваемого на каждую следующую таблицу.

Если происходит увеличение времени чтения каждой следующей таблицы, то это свидетельствует об истощаемости внимания, снижении работоспособности обучающегося.

Анализ результатов проведенного тестирования обучающихся младшего школьного возраста показал, что у 35% учащихся наблюдается истощение внимания и снижение работоспособности во время выполнения теста, что отражает «кривая истощаемости», представленная на рис. 5.

Рисунок 5. Динамика затраченного времени на просмотр таблиц обучающимися младшего школьного возраста

Результаты, отражающие психическую устойчивость и врабатываемость у обучающихся младшего школьного возраста, представлены на рис. 6 и 7. Школьники, имеющие хорошую психическую устойчивость, составляют группу численностью больше половины (55%, рис. 6) и хорошую врабатываемость преимущественное большинство 70%, но такой показатель выше 1,0 свидетельствует о том, что обучающемуся требуется больше времени для подготовки к выполнению основной работы.

Рисунок 6. Состояние психологической устойчивости обучающихся младшего школьного возраста

Рисунок 7. Состояние врабатываемости обучающихся младшего школьного возраста

Таким образом, на основании результатов исследования можно утверждать, что в этих условиях перехода из начальной школы в среднюю для половины школьников станет сложная проблема к сохранению умственной работоспособности при увеличение объема умственной работы на учебных предметах.

3.3 Экспериментальные комплексы упражнений для утренней гимнастики обучающихся младшего школьного возраста

Комплекс утренней зарядки № 1 (сентябрь)

1.	Мы с тобой с утра проснулись,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки внизу.
	Хорошенько потянулись.	Поднимая руки через стороны вверх, встать на
	Потянулись раз и два,	носки и потянуться.
	Потянулись раз и два.
2.	Чтоб проснулась голова,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Наклонили раз и два.	Поочередные наклоны головы вправо и влево,
	Наклонили раз и два.	затем вперед и назад.
3.	И ладошки чтоб проснулись, Хлопнем, хлопнем, Встрепенулись. Хлопнем, хлопнем, Встрепенулись.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вперед, ладони вместе. Выполнить два хлопка руками, затем, поднимая руки вверх, встряхивать кистями рук.
4.	Чтобы ровною была	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Наша слабая спина,	Поочередные наклоны туловища вправо и
	Наклонимся раз и два,	влево. Затем повороты вправо и влево.
	Повернемся раз и два.
5.	Чтобы ноги не устали,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Сели-встали, сели-встали.	Выполнять приседания, руки вперед.
	Сели раз и встали два. Сели раз и встали два.
6.	Чтоб проснулись мы все вместе,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Делаем прыжки на месте.	Прыжком - ноги врозь, прыжком - ноги вместе.
	Ноги врозь и ноги вместе. Ноги врозь и ноги вместе.
7.	Чтобы с раннего утра Вся проснулась детвора, Ждет нас новая игра.	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук через стороны вверх - вдох, Опускание рук - выдох. Предлагается любая подвижная игра по желанию
		детей.

Комплекс утренней зарядки № 2

(зарядка Мишки-Топчумба)

(октябрь)

1.	Я Топтышка, я Топчумба	Ходьба на месте высоко поднимая колени.
	Я зарямбе научумба.
	Нам бы томба захотемба
	И немномба попотемба.
2.	Я Топтышка, я Топчумба,	И.П. - ноги на ширине плеч.
	Потягумба научумба.	Поднимаяcь на носки, поднять руки через стороны
	Потягумба раз и два,	в вверх, потянуться; наклоняясь вперёд, опустить
	Потягумба раз и два.	руки вниз.
3.	Я Топтышка, я Топчумба,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки внизу,
	Пальцами я шевелюмба.	пальцы в кулаках.
	Шевелюмба раз и два,	Поднимать руки вверх и опускать их вниз, сжимая
	Шевелюмба раз и два.	и разжимая пальцы.
4.	Я Топтышка, я Топчумба,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки к плечам,
	Я руками покручумба.	пальцы в кулаках.
	Покручумба я вперед,	Круговые движения вперед и назад.
	покручумба я назад.
5.	Я Топтышка, я Топчумба,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Туловищем я кручумба.	Повороты туловища вправо и влево.
	Я кручумба раз и два,
	Я кручумба раз и два.
6.	Я Топтышка, я Топчумба,	И.П. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
	Приседамба научумба,	Приседая, поднять руки вперед, наклоняясь,
	Наклонимба научумба.	опустить руки, касаясь пальцами носков ног.
	Приседамба раз и два,
	Наклонимба раз и два.
	Я Топтышка, я Топчумба, Я прыгумба научумба. Я прыгумба раз и два, Я прыгумба раз и два.	И.П. - одна нога впереди, другая сзади, руки на поясе. В прыжке поочередно менять ноги.
7.
8.	Я Топтышка, я Топчумба, Отдохнуть я захочумба. Отдыхаю раз и два, Отдыхаю раз и два.	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук через стороны вверх - вдох, Опускание рук - выдох.
9.	Я Топтышка, я Топчумба, Поигрумба научумба.	Предлагается любая подвижная игра по желанию детей.

Комплекс утренней зарядки № 3

(ноябрь)

1.	Приходи на стадион	Ходьба с высоким подниманием колен
	Сделаем зарядку.
	Будешь ты как чемпион
	Будет всё в порядке.
2.	Как боксёр боксируй ловко	И.П. - ноги на ширине плеч, левая впереди.
	Резкие движения.	Имитация прямых ударов
	Вот и будет тренировка,
	Будет уважение.
3.	Кролем плаваем в бассейне	И.П. - ноги на ширине плеч.
	Быстро и умело.	Поочерёдные круговые движения прямыми руками
	Как пловцы гребём руками -	вперёд и назад
	Вот такое дело.
4.	Как пружинки целый день	И.П. - ноги шире плеч.
	Наклоняться нам не лень.	Наклоны к левой ноге, между ног, к правой
	Гнёмся, гнёмся - не устали,
	Наклонились мы и встали.
5.	Штангист поднимает тяжелую штангу	И.П. - ноги на ширине плеч, руки к плечам.
	И делает он приседания.	Приседания с прямой спиной
	И будет он сильным, и будет он первым,
	Лишь только приложит старание.
6.	На гимнастку посмотри	И.П. - ноги вместе, руки в стороны.
	Как без косточек внутри. На одной ноге стоит, И как ласточка летит.	Наклоняясь вперёд - равновесие на одной, ногу назад; то же другой.
		И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую на пояс, 3 - правую на плечо, 4 - левую на плечо. 5 - правую вверх, 6 - левую вверх. 7-8 - два хлопка над головой. 9-14 - в той же последовательности вниз. 15-16 - два хлопка сбоку по бедрам.
7.	Будем мы внимательны,
	Будем замечательны.
	Будем, будем мы стараться
	И не будем ошибаться.
8.	Лыжник, лыжник покажи	И.П. - левая нога впереди, правая сзади, руки
	Нам крутые виражи.	наоборот.
	Чтоб соседа обойти,	В прыжке смена ног и рук
	Первым к финишу прийти.
9.	Здоровье в порядке - Спасибо зарядке!	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки вверх и опуская их вниз, выполнять вдох и выдох

Комплекс утренней зарядки № 4

(декабрь)

1.	Посмотри скорей в окно	И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Там на улице темно.	Повороты головы вправо и влево.
	Все равно нам нужно встать
	И к зарядке приступать.
2.	Белый снег валил, валил,	Руки внизу. Поднимая руки вверх и опуская их
	Все леса он побелил.	вниз, скрестные движения перед собой.
	Побелил дома и сквер,
	Навалил сугроб под дверь.
3.	Закружили тут метели,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки в стороны,
	Стонут сосны, стонут ели	пальцы в кулак.
	Закружили снег столбом	Круговые вращения прямыми руками вперёд и
	Словно дворник помелом.	назад по 4 раза.
4.	Во дворе большие ёлки	И.П. - ноги на ширине плеч, одна рука на поясе,
	Наклонились как девчонки.	вторая - вверх.
	И ни капли не боятся, -	Наклоны туловища в стороны.
	Им под снегом не сломаться
5.	Ветер, ветер, ты могуч,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
	Ты гоняешь стаи туч.	Круговые движения туловищем в одну и другую
	Понапрасну не гони,	сторону.
	Силы к лету береги.
6.	А по ёлкам скачут белки	И.П. - ноги шире плеч, руки вверху, ладони
	И играют все в горелки.	вместе.
	Им морозец нипочём,	Наклоняясь, хлопок под левой ногой, выпрямляясь
	В рыжих шубках горячо.	- хлопок над головой; то же в другую сторону.
7.	По большим лесным сугробам	И.П. - ноги вместе, руки в стороны.
	Без тропинок не пройти.	Поочерёдно поднимая то правую, то левую ноги,
	Нужно ноги поднимать	согнутую в колене, обхватывать их руками.
	И колено обхватить.
8.	На поляне скачет зайка Развесёлый поскакайка. Словно хочет нам сказать, Что его нам не поймать.	И.П. - руки на пояс, стоя на правой. Поочерёдные прыжки то на правой, то на левой ноге.
9.	Мы закончили зарядку, Вдох и выдох - всё в порядке.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки - вдох, опуская - выдох. Предлагается любая подвижная игра по желанию детей



Комплекс утренней зарядки № 5

(январь)

1.	Новый Год пришёл, УРА!	Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
	С Новым годом, детвора!
	Первый луч с собой несёт
	Новый день и Новый Год.
2.	В январе, в январе Много снега на дворе. Нам сугробы не помеха, На зарядке много смеха.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы в кулак. Поднимая руки вверх и опуская их вниз, сжимать и разжимать пальцы.
3.	Руки влево, руки вправо, Вот весёлая забава. Руки быстро поменяй, Не зевай и выполняй.	И.П. - ноги на ширине плеч, правая в сторону, левая согнута перед грудью. Смена положения рук.
4.	Широко течёт река Не достанешь берега. Вниз никто не упадёт, На реке толстенный лёд.	И.П. - ноги шире плеч, руки на поясе. Пружинящие наклоны туловища к одной, между ног, к другой двумя руками.
5.	Приседай и наклонись, С ровной спинкой удержись. Будешь ты тогда здоров, Без врачей и докторов.	И.П. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Присесть, разводя колени, затем наклониться, касаясь руками пола.
6.	Кто поднимет ногу выше? Выше дома, выше крыши. Не забудь, потом вернись И немного улыбнись.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вперёд - в стороны, ладони книзу. Скрестные махи ногами.
7.	Будем мы внимательны, Будем замечательны. Будем, будем мы стараться И не будем ошибаться.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую на пояс, 3 - правую на плечо, 4 - левую на плечо. 5 - правую вверх, 6 - левую вверх. 7-8 - два хлопка над головой. 9-14 - в той же последовательности вниз. 15-16 - два хлопка сбоку по бедрам.
8.	Прыгай, прыгай, не ленись! На четыре повернись. Четырёх нам очень мало, Мы начнём прыжки сначала.	И.П. - ноги вместе, руки согнуты в локтях. Прыжки на двух ногах, поворачиваясь на четвёртый прыжок направо.
9.	Мы закончили зарядку, Вдох и выдох - всё в порядке.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки - вдох, опуская - выдох. Предлагается любая подвижная игра по желанию детей

Комплекс утренней зарядки № 6

(февраль)

1.	Спал цветок и вдруг проснулся.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
	Больше спать не захотел.	Наклон головы вправо, влево, вперёд, назад
	Шевельнулся, встрепенулся,	Хлопок руками над головой и по бёдрам.
	Взвился вверх и улетел.
2.	К речке быстро мы спустились,	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
	Наклонились и умылись.	Наклоны туловища вперёд прогнувшись и назад.
	А потом поплыли дружно,	Движения руками, имитируя "брасс".
	Делать так руками нужно.
	Вместе раз - это брасс.
3.	Диво дивное паук - восемь ног	И.П. - сед, упор сзади.
	И восемь рук.	Поворачиваться по кругу то в одну, то в другую
	Если надо наутёк,	сторону
	Выручают восемь ног.
	Сеть плести за кругом круг -
	Выручают восемь рук.
4.	Если злится почему-то,	И.П. - упор стоя на коленях.
	Словно все кругом враги,	Выгибать и прогибать спину
	Спину горбит, смотрит люто -
	Значит, встал с другой ноги.
5.	Еду, еду, еду, еду	И.П. - лёжа на спине, согнув ноги, руки под
	Я от дома до реки.	голову.
	Моему велосипеду	Имитация движений педалей велосипеда
	Все дороги коротки.
6.	Лесорубами мы стали,	И.П. - ноги шире плеч, руки вверху в замок.
	Топоры мы в руки взяли,	Наклоняясь, опускать руки между ног, затем вы-
	И руками сделав взмах,	прямиться
	По полену сильно бах!
7.	Раз, два, три, четыре -	И.П. - основная стойка.
	Руки на пол, ноги шире.	Упор присев, упор лёжа, упор присев, встать.
	Сели - раз, и встали - два.
	Ноги, руки, голова.
8.	Раз, два, три, четыре, пять, Начал заинька скакать. Прыгать заинька горазд Он подпрыгнул 10 раз.	И.П. - стоя на одной ноге, согнув назад другую. По 2 прыжка на каждой ноге поочерёдно.
9.	Мы закончили зарядку -	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки - вдох, опуская - выдох. Предлагается любая подвижная игра по желанию детей
	Вдох и выдох - всё в порядке.

Комплекс утренней зарядки № 7

(март)

1.	Просыпайся, наконец, За окном поёт скворец. Он поёт: "Проснитесь, не до сна! Тает снег, весна идёт, весна!"	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой в одну и другую сторону.
2.	Утром солнышко встаёт За собой весну ведёт. А весна с собой ведёт Солнца к лету поворот.	И.П. - основная стойка. Поднимание рук вперёд вверх и опускание их вниз через стороны.
3.	Наклонись скорей дружок, Там под ёлочкой цветок. Он по виду очень нежный И зовут его подснежник.	И.П. - ноги шире плеч, руки на пояс. Наклоны туловища вперёд к правой ноге, затем к левой.
4.	Из-под снега вылезает Тонкий маленький росток. Новый день его встречает - Подрастай скорей, сынок.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вверху, ладони вместе. Приседая - ладони на пол, вставая - хлопок над головой.
5.	Жук упал, и встать не может, Ждёт он, кто ему поможет. Подтянись скорей к усам, Постарайся, встанешь сам.	И.П. - лёжа на спине, согнув ноги. Круговые движения руками и ногами.
6.	Через чащи, буреломы Непременно мы пройдём. И подснежников букетик Мы до дома донесём.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вперёд в стороны. Махи скрестно прямыми ногами.
7.	По реке плывёт бревно, Кувыркается оно. Зацепи его багром, И построишь новый дом.	И.П. - упор лёжа. Переворот в упор лёжа сзади и обратно.
8.	Скачет по земле лягушка, Ловко прыгает квакушка. Прыгнет раз и прыгнет два - Не кружится голова.	И.П. - упор присев. Прыжки "лягушкой" с поворотами кругом.
9.	Вдох и выдох - всё в порядке! мы закончили зарядку.	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук через стороны вверх - вдох, Опускание рук - выдох.

Комплекс утренней зарядки № 8

(апрель)

1.	Солнце спит и небо спит Даже ветер не шумит. На дворе звенит капель, Значит, к нам пришёл апрель.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо.
2.	Рано утром солнце встало, Всем лучи свои послало, Заглянуло к нам опять, Значит, нам пора вставать.	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук вверх и опускание их вниз через стороны.
3.	На болоте две подружки, Две зелёные лягушки. Рано утром умывались, Полотенцем растирались.	И.П. - ноги на ширине плеч, правая рука к плечу, левая в сторону. Смена положения рук.
4.	А теперь насос включаем, Воду из реки качаем: Влево - раз, вправо - два, Потекла ручьём вода!	И.П. - ноги на ширине плеч, одна рука вдоль туловища, вторая подмышкой. Наклоны туловища в стороны со сменой рук.
5.	Тишина стоит вокруг, Вышли косари на луг. Взмах косой туда - сюда! Делай "Раз!" и делай "Два!"	И.П. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты туловища в стороны, имитируя руками движения косаря.
6.	По болоту я хожу, Во все стороны гляжу. Часто нагибаюсь, Клюковкой питаюсь.	И.П. - ноги шире плеч, руки на пояс. Поочередные наклоны к каждой ноге двумя руками.
7.	Эй, кузнец-молодец! Захромал мой жеребец. Ты подкуй его опять, Чтобы смог он поскакать.	И.П. - локти прижаты к животу, предплечья параллельны полу, ладони вниз. Поочерёдное поднимание коленей, касаясь ладоней.
8.	Мишка шёл, шёл, шёл, Земляничку нашёл. Он немножечко присел, Земляничку тут же съел. А потом поднялся, И идти собрался.	И.П. - руки на пояс. Двигательно-координационное упражнение с выпадами в стороны и приседаниями.
9.	Зайчик быстро скачет в поле, Очень весело на воле. Подражаем мы зайчишкам Непоседы-ребятишки!	И.П. - руки на пояс. Прыжки поочередно на одной ноге.
10.	Мы закончили зарядку, Вдох и выдох - всё в порядке!	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук через стороны вверх - вдох, Опускание рук - выдох.

Комплекс утренней зарядки № 9

(май)

1.	В небо жаворонок взвился, Звонкой песнею залился. Глазки быстро открывай, В лес приходит звонкий май.	И.П. - ноги на ширине плеч. Поднимание рук вверх и опускание их вниз через стороны.
2.	Солнце встало из-за тучи, Разбудило лес дремучий. Разбудило по порядку Всех зверюшек на зарядку.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки в замок у груди. Поочерёдное выпрямление рук вперёд и вверх.
3.	Над цветком кружит пчела, Собирает мёд она. Пусть немного пожужжит, Мёд возьмёт и улетит.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы в кулак. Круговые вращения руками вперед и назад.
4.	Комары-то, комары, Разлетались от жары. Мы сейчас в ладони хлопнем, И комарика прихлопнем.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки вперед, ладони вместе. Поочередные хлопки руками спереди и сзади.
5.	Наш мишутка потянулся, Раз нагнулся, два нагнулся. Лапы в стороны развёл - Видно мёда не нашёл.	И.П. - ноги шире плеч, руки на пояс. Наклоны двумя руками между ног. Выпрямляясь, прогнуться назад, руки в стороны.
6.	В речке полоскун-енот, Всё стирает без хлопот. Он стирает быстро-быстро, Чтоб бельё всё стало чисто.	И.П. - присед на правой, левая в сторону. Перемещение туловища с одной ноги на другую.
7.	А весёлая газель Скачет в поле целый день. То назад, а то вперёд, Никогда не устаёт.	И.П. - локти прижаты к животу, предплечья параллельны полу, ладони вниз. Поочерёдное поднимание коленей вперёд, затем захлёстывание голени назад.
8.	Видим, скачут по опушке Две зелёные лягушки. Прыг-скок, прыг-скок, Прыгай с пятки на носок.	И.П. - руки на пояс. Прыжки на двух ногах вперёд и назад.
9.	Проснулись зверята, Спасибо зарядке! И с ними ребята - Здоровье в порядке.	И.П. - ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднимая руки вверх - вдох, опуская руки - выдох.

3.4 Экспериментальное обоснование эффективности использования утреней гимнастики для повышения умственной работоспособности обучающихся младшего школьного возраста

На этом этапе стала необходимость проверки эффективности разработанных комплексов упражнений для утренней гигиенической гимнастики школьников младших классов, способствующих повышению их умственной работоспособности.

Таблица 3 Индивидуальное и среднегрупповое количество просмотренных колец за каждые 2 минуты (Q) обучающимися до начала эксперимента



Рисунок 8. График среднегруппового значения общего количества колец, просмотренных за каждые две минуты обучающимися младших классов

На основании полученных среднегрупповых данных построен график работоспособности (см. рис. 8).

На графике просматриваются выраженные колебания продуктивности и точности умственной работоспособности на протяжении всего периода выполнения работы, что позволяет сделать вывод о низкой надежности работоспособности у группы учащихся.

Соответственно для сравнения в таблице 4 представлены индивидуальные и среднегрупповые значения общего количества просмотренных колец по тесту Э. Ландольта за каждые 2 минуты (Q) студентами г. Балей.

Таблица 4 Индивидуальное и среднегрупповое количество просмотренных колец за каждые 2 минуты (Q) обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента



На рис. 9 представлен график среднегрупповых показателей умственной работоспособности обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента.

Рисунок 9. График среднегруппового значения общего количества колец, просмотренных за каждые 2 минуты обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента

На графике прослеживается незначительные колебания уровня точности.



Рисунок 10. График среднегруппового значения общего количества колец, просмотренных за каждые 2 минуты обучающимися младшего школьного возраста до и в конце эксперимента

При среднем уровне общей точности работы до начала эксперимента, такое сочетание показателей умственной работоспособности обучающихся свидетельствует о низкой надежности этого показателя. График отражает низкий уровень точности и раннее развитие признаков утомления.

После включения в режим для обучающимися младшего школьного возраста утренней гимнастики мы видим выраженное изменение умственной работоспособности обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента.

Однако динамика изменения умственной работоспособности будет не полной, если мы не обработаем данные по значению пропущенных и неправильно вычеркнутых колец в бланках для тестирования.



Таблица 5 Индивидуальное и среднегрупповое количество пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты (N) обучающимися младшего школьного возраста до начала эксперимента



На рис. 11 представлен график среднегруппового значения общего числа пропущенных и неправильно вычеркнутых колец обучающимися младшего школьного возраста до начала эксперимента за каждые 2 минуты работы

Рисунок 11. График среднегруппового количества пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты обучающимися младшего школьного возраста до начала эксперимента

На графике прослеживается скачкообразное повышение продуктивности в начале работы быстро сменяется постепенным снижением. Изменение продуктивности сопровождается значительными колебаниями точности и ее снижением к концу работы.

Вновь сопоставим эти результаты со среднегрупповыми показателями точности умственной работоспособности в конце эксперимента, которые отражены в таблице 6.



Таблица 6 Среднегрупповое значение количества пропущенных и н еправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты (N) обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента



Рисунок 12. График среднегруппового количества пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента

Рисунок 13. Сравнение среднегруппового количества пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты обучающимися младшего школьного возраста вначале и конце эксперимента

На рисунке 12 представлен график среднегруппового значения общего количества неправильно вычеркнутых и пропущенных колец обучающимися младшего школьного возраста в конце эксперимента. На графике прослеживается резкое скачкообразное повышение продуктивности в начале работы, которое быстро сменяется резким снижением. К окончанию работы продуктивность достигает первоначального уровня. При этом амплитуда колебаний продуктивности не может превысить средний уровень.

Анализируя данные, можем проследить, что среднегрупповое значение количества пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за каждые 2 минуты (N) в начале и конце эксперимента существенно отличается в сторону повышения показателя в концу эксперимента.



Заключение

1. На основе анализа научно-методической литературы были проанализировать вопросы физического развития детей школьного возраста и установлено, что организация и содержание физического воспитания школьников может быть эффективным, если педагогический процесс полностью подчинен принципу сознательности и активности, а так же имеет яркую эмоциональную окрашенность занятий. Положительное значение занятий утренней гимнастики не сможет носить практико-ориентированной направленности и приносить пользу физическому и умственному здоровью детей, если не присвоен как вид деятельности и не стал частью режима дня ребенка.

2. Проведена оценка основных показателей умственной работоспособности младших школьников по методике Э. Ландольта и Э. Шульте. Установлено, что среди обучающихся младших классов достаточно большая группа учеников с низкими значениями показателей точности внимания (50% - школьники со значениями показателей ниже возрастной нормы) и умственной продуктивности (36% - школьники со значениями ниже нормы). Кроме этого больше половины школьников имеют хорошую психическую устойчивость, и хорошую врабатываемость, но это свидетельствует о том, что обучающемуся требуется больше времени для подготовки к выполнению основной работы. То есть обучающиеся младшего школьного возраста для успешного обучения должны совершенствовать свою умственную работоспособность.

3. Составлены комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, доступный и занимательный для обучающихся младшего школьного возраста, которые состоят из двигательных действий которые подчинены сюжетно-ролевому действию и выполняются под музыку для создания эмоционально повышенного настроя занимающихся. Комплексы составлены с учетом их использования не более 3 недель, чтобы в двигательной активности детей оставался эффект новизны.

4. Экспериментальным путем проверена эффективность разработанных комплексов упражнений для утренней гигиенической гимнастики школьников младших классов, способствующих повышению их умственной работоспособности. В начале эксперимента в тестовых заданиях Ландольта просматриваются выраженные колебания продуктивности и точности умственной работоспособности на протяжении всего периода выполнения работы, т.е. отмечается низкая надежность показателей умственной работоспособности. В конце эксперимента у детей, которые больше полугода выполняли разработанные комплексы упражнений утренней гимнастики, обнаружили скачкообразное повышение продуктивности в начале работы, которое быстро сменяется резким снижением, но к окончанию работы продуктивность достигает первоначального уровня при этом амплитуда колебаний продуктивности не превышает средний уровень, что говорит о сохранение умственной работоспособности на длительное время работы.



Список использованных источников

1. Абзалов Р.А.; Павлова О.И.; Сальникова О.В.; Косов В.М.; Коновалова Л.В.; Новоженина О.В. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11-х классов // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №3-4. - С50-54

2. Антропова М.В., Бородкина Г.В., Кузнецова Л.М. и др. Умственная работоспособность и состояние здоровья младших школьников, обучающихся по различным педагогическим системам // Физиология человека. - М.: Наука, 1998. -C. 80-84.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований (пособие для студентов, аспирантов и препод. ин-тов физ. культуры). - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

4. Баландин В.А., Чернышенко Ю.К. Возрастные особенности динамики показателей физического развития, физической подготовленности и психических процессов детей 6 - 10 лет в период подготовки и адаптации к обучению в школе // Теория и практики физической культуры - 2001. - №3 - С.39-42

5. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры -1999. - №4. - С. 21-26

6. Барышева Н.А. Педагогические основы развития физической культуры личности // Теория и практика физической культуры - 1996. - №3. - С. 28-29

7. Бим-Бад. Педагогический энциклопедический словарь [Текст]. - М.: Просвещение, 1999. - 190с.

8. Блинков С.Н.; Лёвушкин С.П. Методика реализации индивидуального подхода к физической подготовке школьников-подростков // Теория и практика физической культуры - 2002. - №1 - С8-12

9. Бруннер·Е.·Ю. Лучше, чем супервнимание: Методики диагностики и психокоррекции: Психология внимания; Оценочные тесты; Развивающие игровые упражнения. Серия: Психологический практикум. -- Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. -- 317 с.

10. Булгакова Н.Ж.; Чеботарева И.В. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьниц 11-16 лет, не занимающихся спортивным плаванием // Теория и практика физической культуры - 1996. - №1 - С49-52

11. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников //Теория и практика физической культуры - 1992. - №4. - С. 12-16.

12. Быков Е.В Исаев А.П. Харитонов В.И. Проблема коррекции физического состояния учащихся в рамках программы «Президентские состязания»// Теория и практика физической культуры-1998.-№3-С6-9

13. Вайнер Э.Н. Образовательная среда и здоровье учащихся // Валеология. 2003. - №2. - С. 35-39.

14. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

15. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физическая культура и спорт, 1998. - 331 с.

16. Вовк Е.Е., Банас К.В. Оценка физического и функционального развития юношей-пловцов 11-16 лет// Теория и практика физической культуры - 1997. №3 - С25-29

17. Головина Л.Л. Копылов Ю.А. Полянская Н.В. Физиологические эффекты тренировки выносливости у детей младшего школьного возраста // Теория и практика физической культуры - 2001. - №7. - С. 44-45.

18. Дворкин Л.С.; Хабаров А.А.; Евтушенко С.Ф. Методика силовой подготовки школьников 13-15 лет с учетом их соматической зрелости // Теория и практика физической культуры - 1999. - №3. - С34 - 35.

19. Демьянов Ю.Г. Основы психопрофилактики и психотерапии: краткий курс/ Ю.Г.Демьянов. - М.: Сфера, 2004. - 128 с.

20. Дробин Б.А. Развитие физических качеств на уроках легкой атлетики // Физическая культура в школе. - 1990. - №9. - С.11-13.

21. Дуркин П.К., Лебедева М.П. К проблеме воспитания личной физической культуры у школьников и студентов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2000. - №2. - С.50-53

22. Ермакова З. Н. На зарядку, малыши! - СПб: Питер, 2003. - 145 с.

23. Зайцев В.И. Без действенного контроля нельзя повысить эффект школьного физического воспитания // Физическая культура в школе. - 1990. - №10. - С. 41-42.

24. Захаров Б.И., Карасев А.В. Методические основы развития физических качеств. - М.: Просвещение, 1994. - 368 с.

25. Зиятдинова А.И. Влияние экологических факторов на физическое развитее детей // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №1. -С.58-59

26. Иванов П.И. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года// Теория и практика физической культуры - 2001. - №4 - С2-8

27. Индреев М.Х., Хутов А.М., Иванова И.А., Хатуев З.А., Хапов Ж.Х., Залиханова И.М., Апхудов З.М., Варитлов А.М. Научная интерпретация результатов мониторинга физического развития и физической подготовленности детей, подростков и молодежи Кабардино-Балкарской Республики с учетом природно-климатических условий» // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №1 - 1 - С60-62

28. Кардаш И., Лещинский Д. Забота о здоровье школьника в семье.- Минск: Беларусь, 1964. - 144 с.

29. Кожухова В. Н., Рыжкова Л. А., Самодурова М. М. Воспитатель по физической культуре. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 694с.

30. Козлов В. И. Утренняя гимнастика. - М.: Просвещение, 1994 - 252с.

31. Колесова Д.В. Адаптация организма подростков к учебной нагрузке. Научно-исследовательский институт физиологии детей и подростков. - М.: Педагогика,1987. - 152 с.

32. Комков А. Г. Социально-педагогический мониторинг показателей физической активности, состояния здоровья и культурного развития школьников // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №6. - С. 2-7.

33. Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста // Физическое воспитание детей дошкольного возраста. - 1998. - №11. - С.13-23.

34. Костенок П.И. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками // Теория и практика физической культуры - 2001. - №4. - С. 17-19.

35. Круцевич Т.Ю. Моделирование гармоничности физического развития подростков // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №4. - С. 9-13

36. Кузнецова З. А. Физическое развитие. Акселерация. Важнейшие педагогические принципы и методические рекомендации для занятий с детьми. Мама, папа занимайтесь со мной - 2изд. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 104 с.

37. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. - СПб.: Речь, 1997. - 367с.

38. Лёвушкин C.П. Динамика физического развития школьников Ульяновска // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №1. - С. 56-57

39. Лёвушкин С.П. Оценка физического состояния школьников с использованием компьютерных технологий // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №1. - С. 60-63

40. Лубышева Л.И. Здоровьеформирующая технология физического воспитания младших школьников на основе использования традиционного карате // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №3. - С. 5-13

41. Лях В.И.; Мейксон Г.Б.; Кофман Л.Б. Концепция физического воспитания детей и подростков // Теория и практика физической культуры. -1996. - №5. - С.5-10

42. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие для студентов бакалаврского уровня высшего физкультурного образования. - М.: РГАФК, 2004 - 364с.

43. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 191 с.

44. Матвеев Л.П. Категории "РАЗВИТИЕ", "АДАПТАЦИЯ" И "ВОСПИТАНИЕ" в теории физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №1. - С. 2-11

45. Михайлина Т.М. Лысенко В.В. О критериях оценки уровня развития физических качеств у учащихся общеобразовательных школ//Теория и практика физической культуры. - 1994. - №2. - С. 17-19.

46. Мулярчикас А.И. Особенности развития некоторых физических качеств учеников 4-6-х классов основных школ Республики Литва // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №1-2. - С. 43-45

47. Мясникова Н.И., Савчук А.Н. Общеразвивающие и специальные физические упражнения для развития двигательных способностей. - Красноярск: РИО КГПУ, 2004. - 160 с.

48. Настольная книга учителя физической культуры. / Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 521с.

49. Обухова Н.Б. Методика развития скоростно-силовых качеств у младших школьников 9 - 10 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2003. - №5. - С.38-40.

50. Обухова Н.Б. Стандартная тренировочная программа для развития скоростно-силовых качеств у детей 9 - 10 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2002. - №4. - С.7-8.

51. Поляков М.И. О развитии физических качеств // Физическая культура в школе. - 2002. - №1. - С.2 0.

52. Пономарев В.В. Многоборно-легкоатлетическая подготовка как средство поддержания и совершенствования физической подготовленности школьников в условиях крайнего севера//Теория и практика физической культуры. - 1986. - №2. -С.25 - 27

53. Прохорова Г. А. Утренняя гимнастика для детей 2 - 7 лет. - СПб.:Речь, 2003.- 120с.

54. Психофизиология. Учебник для вузов// Под ред. Ю.И. Александрова. - СПб: Питер, 2007. - 463 с.

55. Риссан К.К. Особенности физического развития и физической подготовленности школьников стран Арабского региона и пути повышения эффективности физического воспитания // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №7. - С. 25

56. Родионов В.А. Применение индивидуализированных программ сопряженного физического и психического развития подростков на уроке физической культуры // Теория и практика физической культуры. -2003. - №6.- С. 52-55

57. Серенко А.И. Анализ динамики комплекса показателей физического развития и подготовленности как основа организации дифференцированной системы занятий по физической культуре // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №2. - С. 23-26

58. Синяков А. Ф. Познать себя (самоконтроль физкультурника) - М.: Советский спорт, 1990. - 40 с.

59. Скачков И.Г. Новый вариант школьного урока // Теория и практика физической культуры. - 1991. - №7. - С. 35-36.

60. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: Владос-пресс, 2002. - 608 с.

61. Сотник Ж.Г.; Заричанская Л.А. Комплексное развитие физических качеств при выполнении упражнений из ритмической гимнастики // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №3. - С. 38-41

62. Сухостав О.А., Сальников В.А. Возраст в системе физического развития детей и подростков//Теория и практики физической культуры - 2006. - №1 - С.39-45

63. Сысоев, В.П. Методика диагностики работоспособности. Тест Э. Ландольта: Руководство по использованию. - СПб.: ГП «ИМАТОН», 1996. - 29 с.

64. Трещева О.Л.; Смирнова Е.И. Оптимизация тренировочных режимов комплексов круговой тренировки в подготовке гимнасток 10-12 лет // Теория и практика физической культуры. - 1995. - №9. - С.42 - 44.

65. Харитонов В.И. Взаимосвязь параметров физического развития школьников младших классов (6-7 лет) // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №9. - С.49 - 51.