В процессе игровой деятельности гипертрофии подвергаются в большей мере быстрые мышечные волокна, и особенно волокна переходного типа, что обеспечивает нарастание скоростно - силовых возможностей у высококвалифицированных футболистов гораздо выше, в результате чего они могут придавать мячу большее ускорение, увеличивающее дальность полета, а также осуществлять более высокие прыжки в борьбе за мяч.

Для развития этих способностей важно применять упражнения анаэробного характера, т.е. кратковременные упражнения максимальной и субъективной мощности: рывковые упражнения, пробегание коротких и средних дистанций, задержка дыхания, при которых происходят адаптационные изменения в мышцах и других органах и системах организма - способность противостоять накоплению кислородного долга, увеличение запросов в мышцах креатинфосфата и ферментов, ускоряющих энергообразование в анаэробных условиях.

Чем выше уровень скоростно - силовой подготовки футболистов, тем лучше возможность произвольного управления мышечными усилиями в короткие интервалы времени - особенно в интервале порядка 200 мс, что чрезвычайно важно в футболе.

Улучшить эту способность можно в условиях целенаправленной тренировки, используя обратные связи со звуковыми или световыми сигналами, несущими информацию об электрической активности произвольно управляемых двигательных единиц скелетных мышц. Показано, например, что в этих условиях возможно изолированное включение отдельных двигательных единиц икроножной мышцы и произвольное увеличение частоты их разрядов от редкой до максимальной.

При повторных двигательных актах скоростно - силовой направленности имеет значение не только скорость нарастания мышечного усилия, но и скорость расслабления мышц. Показано, что абсолютная мышечная сила у высококвалифицированных футболистов ниже, чем у менее квалифицированных игроков, а скорость расслабления существенно выше.

Прогресс спортивных результатов у футболистов высокой квалификации по сравнению с менее квалифицированными зависит не только от максимальной силы и скорости произвольного напряжения мышц, но в значительно большей степени от скорости произвольного расслабления.

Для эффективного развития скоростно-силовых качеств не обязательно все время тренироваться на околопредельных или предельных весах штанги. Более высокого результата можно достичь, используя в спортивной подготовке преимущественно малые (до 70%), средние (до 80%) веса штанги в сочетании с большими и максимальными отягощениями ( не более 16% от общего объема). Для улучшения подвижности в суставах, эластичности мышц и связок А.А. Зейналов предлагает уделять внимание не только занятиями со штангой (приседаниям), но и кроссам, ускорениям, прыжкам в высоту и в длину с места и с разбега, спортивным играм. Наиболее оптимальное отношение достижений в приседаниях к толчку штанги составляет 134%.

Влияние на развитие скоростно-силовых способностей оказывает центральная нервная система и периферический нервно-мышечный аппарат. Развитие скорости подъема штанги достигается прежде всего путем уменьшения веса штанги до 60-80% от предельного.

2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных в работе задач применялись следующие методы:

1. Анализ научно - методической литературы

2. Тестирование

3. Педагогический эксперимент

4. Метод математической статистики.

Анализ научно - методической литературы. Изучение и обобщение имеющейся по данной проблеме научно-методической литературы позволило сформировать концепцию, а на этой основе определить подходы к решению обозначенной проблемы.[21]

Тестирование. Метод педагогических контрольных испытаний используется для диагностики физического развития и контроля за динамикой изменения силовых способностей юношей 16-17 лет в ответ на заранее обусловленные воздействия. В целом в работе применялись стандартизированные тесты. [17]. В методике проведения контрольных упражнений следует руководствоваться следующими положениями:

- условия проведения тестирования являются одинаковыми для всех занимающихся, испытуемых (например, время дня, время приема пищи, объем нагрузок и т. п.);

- контрольные упражнения должны быть доступны для всех исследуемых, независимо от их технической и физической подготовленности;

- в сравнительных исследованиях контрольные упражнения должны характеризоваться индифферентностью (независимостью) по отношению к изучаемым педагогическим факторам;

- контрольное упражнение измеряется в объективных величинах (во времени, пространстве, числе повторений и т. п.);

- желательно, чтобы контрольные упражнения отличались простотой измерения и оценки, наглядностью результатов испытаний для исследуемых.

- перед измерениями необходимо провести разминку не следует проводить измерение на фоне утомления испытуемого.

Измерение силовых способностей проводится с помощью механического динамометра - станового и кистевого.

Напольным становым динамометром определялась сила мышц спины (становая сила).

Кистевым динамометром измерялась сила мышц кисти и предплечья.

Испытуемому предлагалось вытянуть правую (левую) руку и один раз со всей силы сжать кисть. Таким образом, полученный результат прилагаемых усилий фиксировался динамометром. Результат записывался.

Подтягивание на перекладине -- используют для оценки уровня развития силы и выносливости мышц -- сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, мышц плечевого пояса. [15]

Процедура тестирования. Мальчики -- из виса хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе. Согнуть руки до момента, когда подбородок пересекает линию перекладины. Упражнение выполнять плавно, без рывков, оставляя ноги прямыми. [7]

Педагогический эксперимент. В соответствии с целью и гипотезой исследования, связанной с повышением уровня развития силовых способностей у юношей 15-16 лет, были проведены тесты до и после проведения эксперимента. В педагогический эксперимент входили упражнения с применением суперсерий для развития силовых способностей у юношей 15-16 лет, а так же анализ полученных результатов после проведения эксперимента.

Заключительные тесты в конце года позволил выявить особенность предлагаемых физических упражнений для развития силовых способностей у юношей 15-16 лет.

Метод математической статистики. Для обработки полученных в исследовании данных мы использовали метод математической обработки результатов. Проводились расчеты:

- средней арифметической (Х);

- среднего квадратичного отклонения;

- ошибки средней арифметической.

Рассчитывалась достоверность различий результатов между контрольной и экспериментальной группами по критерию Стьюдента.

Достоверность отличий оценивалась: 1) между результатами контрольной и экспериментальной группами до проведения эксперимента;

2) между результатами контрольной и экспериментальной групп после эксперимента.[9]

2.2 Организация исследования

В качестве практической части настоящей работы мы провели исследование, которое должно было подтвердить (или опровергнуть) гипотезу о том, что разработанный комплекс упражнений позволит повысить уровень силовых способностей у юношей 15-16 лет.

На все эти вопросы и должна была ответить исследовательская работа на базе школы № 92 г. Красноярска. В работе принимали участие юноши 15-16 лет (20 человек), которые были распределены на две группы:

Первая - экспериментальная, занимавшаяся по разработанным на основе анализа специальной литературы упражнениям.

Вторая - контрольная, которая применяла общепринятые традиционные физические упражнения для развития силовых способностей.

Состав групп подобран таким образом, чтобы в каждой было одинаковое количество человек по максимально идентичным характеристикам (примерно одинаковый возраст, физическая подготовленность и т.д.).

Их сравнение было определено по развитию силовых способностей.

Исследование проводилось в течение шести месяцев (октябрь - март).

Все результаты обработаны статистически с использованием критерия Стьюдента.

3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗРАБОТАННОГО КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 15-16 ЛЕТ И ОЦЕНКА ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Развитие скоростно-силовых способностей не должно происходить в состоянии утомления, которое ведет к замедлению выполнения движений, поэтому интервалы отдыха между упражнениями должны быть сравнительно длинными.

Для осуществления быстрых движений необходима способность к мощному начальному сокращению. С целью развития этой способности как одного из факторов, обеспечивающих быстроту суставных движений, применяется метод скоростной изометрии, которая предусматривает быстрое наращивание усилия до максимума без изменения длины мышц и отсутствия движений в суставах с последующим удержанием максимального усилия (напряжения мышц) в течение 5 - 6 сек. Мощное начальное напряжение является лишь одним из факторов, обеспечивающих быстроту движений, не затрагивающих самого движения, постольку для развития и сохранения скоростно - силовых, взрывных способностей необходимо сочетать и чередовать скоростно - изометрические напряжения со скоростно - силовыми движениями (50 - 75 % о максимальных способностей) с обязательным использованием прыжков в глубину и запрыгиванием на предмет. При этом упражнения скоростной изометрии применяются лишь как элемент тренировки, основу которой составляют скоростно - силовые упражнения динамического характера.

В физической подготовке футболистов преимущество определяется развитием скоростно - силовых способностей, повышение уровня которых требует объема специальной силовой и скоростной работы. В Футболе решающее значение имеет даже не столько величина объемов нагрузки, сколько их умелое использование.

Для развития скоростно - силовых способностей наиболее эффективны строго регламентированные прыжковые и беговые упражнения, выполняемые с предельной интенсивностью.

Интервально - серийным методом выполняются 4 серии, в серии по 6 повторений (упражнений), продолжительность каждого повторения 6 - 7 с, паузы отдыха между повторениями - 95 - 100 с. Отдых между сериями - 6 минут.

1 - упражнение. Рывок по флангу от средней линии поля с ведением мяча и ударом по воротам с линии штрафной площадки. Упражнение выполняется потоком: занимающиеся стартуют друг за другом через 6 - 7 с, чтобы дать возможность вратарю приготовиться к следующему удару. Место начала следующего старта может находиться уже с противоположной стороны поля или из - за центрального круга. Каждый игрок выполняет упражнение 6 раз.

2 - упражнение. Перепрыгивание 8 - 10 барьеров высотой 80 - 90 см. толчком двумя ногами.

3 - упражнение. Выпрыгивание из низкого приседа с продвижением вперед. (7 - 8 выпрыгиваний).

4 - е упражнение. «Челнок». Игроки должны выполнить наибольшее количество рывков с забеганием за линии, расстояние между которыми 6 - 7 м.

2 - е и, 3 - е и 4 - е упражнения выполняются всеми игроками одновременно по команде.

ЧСС во время выполнения упражнений не должна превышать 180 уд./мин.

В паузах между повторениями - легкий бег, ходьба, возврат на исходные позиции или к месту начала следующего упражнения. В паузах между сериями - жонглирование а парах, тройках, передачи на длинные и средние расстояния, удары по воротам из различных положений ( со стандартных положений, с фланговых передач, после короткого движения).

Упражнения со штангой, гантелями, набивными мячами.

Вес отягощения от 40 - 70% веса тела. Выпрыгивания из приседа и полуприседа без отягощений и с отягощениями.

Прыжки в глубину (высота спрыгивания 50 - 70 см.) с последующим выпрыгиванием вверх или рывком.

Выбрасывание мяча на дальность.

Различные варианты многоскоков.

Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором, технико - тактические упражнения с утяжелителями.

Многократное повторение упражнений в ловле и передаче набивного мяча от груди двумя руками.

Ловля набивных мячей, брошенных партнерами с разных сторон.

Метание на дальность малого, волейбольного, футбольного набивного мяча (вес 2 кг) и других предметов обеими руками и одной рукой (правой и левой), броски далеко-высокие, по «коридору», на дальность отскока от стены.

Метание малого мяча правой и левой рукой в начерченный круг, лежащую на полу или табурете корзину, булавы, подвешенный на веревочке мяч, специальный щит для метания, баскетбольный щит.

Прыжки: на одной ноге и обеих ногах, без продвижения и с продвижением вперед, прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов, прыжки через «ров» (ширина 100-120 см), прыжки по кочкам, нужно прыгнуть наибольшее число прыжков на определенное расстояние, прыжки через скакалку (длинную и короткую).

Упражнения с мячом.

Стоя спиной друг к другу. Передачи мяча:

А) По кругу вправо - влево;

Б) По «восьмерке»;

В) 1 - между ног, 2 - за головой.

2. Передачи мяча рукой в парах.

3. Стоя друг против друга. Один из них бросает мяч, варьируя направление и высоту броска. Другой ловит мяч и бросает его обратно.

4. Передачи и ловля мяча в парах в движении, перемещаясь приставным шагом.

5. В движении накат мяча вперед с последующим подбором мяча.

6. Расположившись на расстоянии 2 м, стоя на коленях, накатывают друг другу мячи.

7. То же, но посылают мячи друг другу на средней высоте.

8. Тренер бросает высоко мяч на расстоянии около 8 м. от ворот. Выбегая из ворот, вратарь в прыжке ловит опускающийся мяч.

9. Вратарь в воротах. Партнер с линии штрафной площади накатывает один мяч низом. Вратарь выходит из ворот и ловит его, а это время другой мяч ему посылает верхом в ворота: вратарь стремится отбить или поймать мяч.

10. Попеременно справа и слева партнеры производят прострельные и навесные передачи. Вратарь выходит из ворот и ловит или отбивает мячи.

11. Сидя на полу, подбросить мяч вверх, встать и поймать его в прыжке.

12. Два мяча положить на расстоянии броска: один - справа, другой - слева от вратаря. Вратарь поочередно прыгает в каждую сторону и обеими руками накрывает мяч.

13. Вратарь подбрасывает мяч вертикально вверх и прыгает за вторым мячом, лежащим на полу на расстоянии броска. Вскочив быстро с пола, вратарь ловит опускающийся мяч.

14. Один вратарь набрасывает мяч, а сам смещается в сторону. Второй вратарь в прыжке кулаком отбивает мяч в ту сторону, куда сместился первым.

15. Двое партнеров располагаются справа и слева от ворот. Первый партнер бросает мяч, вратарь отбивает его кулаком к левому партнеру, а бросок левого отбивает к правому.

16. Подбрасить мяч вверх, делает кувырок вперед и ловит мяч.

17. Один делает кувырок вперед, а партнер бросает мяч. Вратарь в броске вправо или влево ловит мяч.

18. Вратарь стоит спиной к партнеру, который из - за спины накатывает ему мяч справа или слева от него. Вратарь в броске ловит мяч.

19. Вратарь обегает стойку и в броске ловит мяч, который ему посылает тренер.

20. Прыжок вверх и бросок в сторону за мячом.

21. Прыжок на 360 градусов и бросок в сторону за мячом, который посылает партнер.

22. Соревнование двух вратарей в отбивании мячей. Три игрока находятся в штрафной площади, а два игрока («А» и «Б») навешивают мяч с фланга. Навесной мяч вратарь обязан отбивать на игрока, который движется на противоположной стороне (подача справа, отбивать влево). В случае неправильного отбивания мяча нападающие атакуют ворота как обычно, и тогда вратарь оказывается один против троих. Учитывается количество мячей, которые вратарь пропустил после подач в штрафную площадь.

23. Соревнование вратарей: кто дальше выбьет мяч кулаком в заданном направлении. Два вратаря сменяют друг друга после каждых десяти подач в центр штрафной площадки (два игрока + один вратарь атакует, а если возможно, производят удар головой в ворота, два игрока выполняет подачу).

24. Соревнование вратарей: кто надежней возьмет больше высоких мячей. Нападающие индивидуально считают мячи, забитые головой в ворота.

25. Комбинированное упражнение с ловлей, отбиванием и завершением атак. Участвуют: 1 вратарь, 1 защитник, 2 нападающих. Их задачей является забить гол. Как только нападающим удается забить гол, в упражнение включаются следующие два нападающих плюс один защитник. После каждого гола количество игроков с обеих сторон удваивается. Атакующая сторона стремиться максимально быстро забить три мяча. Если после подачи мячом овладевает вратарь или защитник, то они быстро возвращают мяч в центр; нападающие могут овладеть мячом и забить его в ворота любым способом.

26. Тренировка вратарей под давлением (напором). В центральном круге поля интервальным методом проводится игра на одни ворота. Забивать разрешается с обеих сторон центрального круга. На центральной линии в кругу ставят импровизированные ворота. Играют два вратаря, которые через 5 - 10 мин. сменяют друг друга, и 8 - 12 игроков с обоих сторон круга, по 4 - 6 игроков в каждой команде. Они не имеют права входить в центральный круг или пересекать линию центра поля, но передавать мяч через линию разрешается. Игроки после ведения матча производит удар по воротам. Вратарь отбивает мяч на игроков, действующих друг против друга. Игрок, овладевший мячом, на может нанести удар, поскольку второй защищает зону, поэтому необходимо передать мяч через центральную линию свободному партнеру, который и нанесет удар. Побеждает команда, забившая больше мячей за определенное тренером время.

Старты (до 10 м.);

Резкое изменение направления рывка;

Рывки с прыжками через препятствие;

Рывки в гору (до 10м.);

Толчки во время бега, прыжков;

То же упражнения с отягощениями (до 50% от максимальных способностей);

Удары по мячу с места в полную силу;

Игровые и технико-тактических упражнения с выполнением прыжков, коротких рывков.

Анализ результатов

Обработка данных, полученных в ходе эксперимента, осуществлялась методом математической статистики. Систематическая обработка данных заключалась в вычислении средних арифметических (x), среднеквадратичных отклонений (д), средних ошибок средне ареднеарифметических и коэффициента вариации по следующим формулам:

Определение достоверности различий выборочных средних проводилось с помощью t-критерия Стьюдента по формуле:

Различия между выборочными средними принимались за существенные при пяти процентном уровне значимости (p<0,05), что признается вполне надежным в педагогических исследованиях

Подробный анализ данных свидетельствует о достоверном различии между группами. Так, в «прыжок в длину с места» 252±3,2 см., а в контрольной 243,9±2,2 см., в тесте «поднимание туловища за 30 сек.» 43,7±1,9 см., а в контрольной 41,5±0,9.

Таблица

	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Тесты	До эксп.	После эксп.	Прирост (%).	До эксп.	После эксп.	Прирост (%).	Т
3.Поднимание туловища за 30 сек.. 4.Прыжок в длину с места.	39,10,9 240,9 4,8	41,50,9 243,9 2,2		391,9 241,3 4,2	43,71,9 2523,2		R<0.5 R<0.5

ВЫВОДЫ

1. Изучив литературу по данному вопросу, нами было выявлено, что применение нетрадиционной методики позволяет значительно повысить уровень развития силовых способностей.

2. Мы разработали упражнения, которые способствуют развитию скоростно - силовых способностей.

3. В результате математической обработки были получены данные, которые подтверждают, что различия между результатами контрольной и экспериментальной групп считаются достоверными. В контрольной группе в тесте «поднимание туловища за 30 секунд» результат составил 41,5, в тесте «прыжок в длину с места» - 243,9. В экспериментальной группе в тесте «поднимание туловища за 30 секунд» результат составил 43,7, в тесте «прыжок в длину с места» - 252. Это подтверждает выдвинутую нами гипотезу и говорит об эффективности разработанного комплекса физических упражнений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Перед началом занятий провести небольшую традиционную разминку.

2. Использовать скоростно - силовых средств на фоне достаточно полного восстановления от предшествующей работы.

3. Чередование средств, направленных на развитие скоростно - силового потенциала, обеспечивающих эффект контрастности тренирующего воздействия.

4. Отдых между упражнениями- полный (2 - 3 минуты)

5. Количество повторений в серии зависит от уровня подготовленности

занимающихся.

6. Нагрузку следует увеличивать постепенно.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Анализ и планирование уроков физической культуры / под ред. И. П. Залетаева. - 2 - е изд., перераб. и доп. - М., 2005.

2. Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско - юношеском футболе [Текст]: научно - методическое пособие / А.В. Антипов, В.П Губа, С.Ю. Тюленьков. - М.: Советский спорт, 2008. - 152 с.: ил.

3. Ахмадеев Р.Р. Физиология двигательной активности: учебное пособие / Р.Р. Ахмадеев - Уфа, 2000. - 171 с.

4. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человек. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с., ил.

5. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений. - М.: Академия, 2006.

6. Барчуков И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. - М.: ЮНИТИ 0 ДАНА, 2003.

7. Волков Л.В.Теория и методика детского и юношеского спорта. - К.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.

8. Детская спортивная медицина / авт. - сост. Т.Г. Авдеева [и др.]; под ред. Авдеевой, И.И. Бахраха - Издание 4 - е исправ. И доп. - Ростов н / Д: Феникс, 2007. - 320 с. - (Медицина для Вас).

9. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско - юношеском футболе [Текст]научно - методическое пособие / А.В. Антипов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленьков: под ред. Ю.Т. Казанцев. - М.: Советский спорт, 2008. - 152 с.

10. Железняк Ю.Д и др. Педагогическое физкультурно - спортивное совершенство. - М.: Академия, 2002.

11. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 264 с.

12. Изаак С.И., Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Физическое развитие и биоэнергетика мышечной деятельности школьников: Монография. - Москва - Орел: Изд - во ОРАГС, 2005. - 224 с.

13. Искуство подготовки высококлассных футболистов. [Текст]: Научно - методическое пособие / под ред. проф. Н.М. Люкшинова. - 2 - е изд., испр., доп. - М.: Советский спорт, ТВТ Дивизион, 2006. - 432 с.

14. Кислицын Ю. Л., Пилиповский А. З. Социально - биологические основы физической культуры. - М., 2003.

15. Кук Малькольм. 101 упражнения для юных футболистов. : пер. с англ. Л.Зароховича. - М.:000.: Издательство «Аист»; 2001. - 128 с.

16. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин; В.И. Попова. - М.: Cоветский спорт, 2007.- 272 с.

17. Латыпов И. К. Теоретические основы и организационно - педагогические условия профильного обучения в области физической культуры / И. К. Латыпов. - М., 2009.

18. Лукьяненко В.П. Физическая культура: Основы знаний:[Текст] учебное пособие / В. П. Лукьяненко. - 3 -е изд., перераб. и доп. - М.:Советский спорт, 2007. - 228 с.

19. Лях В. И. Зданевич А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов. - М., 2005.

20. Лях В. И. Зданевич А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов. - М., 2005.

21. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Омега - Л, 2004. - 215 с.

22. Медведев И. А. Управление оптимальной двигательной активностью учащихся в режиме дня и физической подготовкой на уроках физической культуры: Учебно - методическое пособие. - Красноярск: РИО КГПУ, 2000. - 124 с.

23. Мир играет в мяч. (мир футбола в современном мире / [Текст] / О.А. Мильштейн. - М.: Советский спорт. Кн 1.: Надежды и муки российского футбола / под ред. Т.Ю. Кольцова. - М.: Советский спорт, 2006. - 384 с.

24. Модель системы физического воспитания и спорта для общеобразовательных учреждений с учетом их специфики / Ю. Д. Железняк. - М., 2007.

25. Монаков Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика [Текст] / Г.В. Монаков. - 2 - е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 288 с.: ил. - 1000 экз.

26. Петухов А. В. Футбол. Формирование основ индивидуального технико - тактического мастерства юных футболистов. - М.: Советский спорт, 2006. - 232 с.

27. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная6 учебник / А.С. Солодков, е.Б. сологуб. - М.: Терра - Спорт: Олимпия Пресс. 2001. - 519 с.

28. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др.; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Издательский центр» Академия» , 2004. - 400 с.

29. Теория и методика обучения по предмету «Физическая культура». учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / [Ю. Д. Железняк, В. М. Минбулатов, И. В. Кулишенко, Е. В. Крякина ]: под ред. Ю.Д. Железняка. - 4 - е изд., перераб. - М.: Издательский центр «Академия», 210. - 272 с.

30. Туманян Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия». 2006. - 592 с.

31. Тюленьков С.Ю., Левин В.С. Методология дифференцированного подхода как основа оптимизации подготовки юных футболистов: Материалы пятой Российской научно - практической концеренции. - Смоленск, 2007. - с. 519 - 528.

32. Физическая культура: Примерная программа для средних специальных учебных заведений. - М., 2003.

33. Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / [И. С. Барчукрв, Ю. Н. Назаров, С. С. Егоров и др.] ; под. Ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ - ДАНА, 2007. - 431 с.

34. Федоров А.И., Алексеев А.В. Новые информационные технологии в системе оценки функционального состояния юных спортсменов. - Урал: ГАФК - Челябинск, 2002. - 22 с.

35. Физическая культура: учебник для студ. Сред. Проф. Учеб. заведений / [Н. В. Решетников, Ю. П. Кислицын. Р. Л. Палтиевич, Г. И. Погадаев]. - 11 - е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2011. - 176 с.

36. Холодов Ж. К. Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М., 2003.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Результаты тестирования контрольной группы до эксперимента

Контрольная группа	Прыжок в длину с места, см	Поднимание туловища за 30сек.
1 Садыков Саша	240	39
2 Романюк Саша	238	38
3 Вейтол Егор	245	39
4 Круковский Алексей	250	40
5 Чечкин Антон	241	40
6 Жданов Максим	236	41
7 Максимов Женя	235	38
8 Павлов Денис	241	40
9 Галкин Сергей	243	38
10 Рыжкин Юрий	240	38

Среднее арифметическое 240,9 39,1

Среднеквадратное отклонение 4.8 0.9

Стандартная ошибка ср.арифм. 1.5 0.2

Результаты тестирования экспериментальной группы до эксперимента

Экспериментальная группа	Прыжок в длину с места, см	Поднимание туловища за 30сек.
1.Дягтеренко Сергей	238	36
2.Масляков Алексей	236	40
3 Грейн Дима	240	36
4.Ходыров Юра	245	42
5.Латышев Илья	249	37
6.Ларин Дима	241	34
7.Соловьев Максим	238	39
8.Рыбаков Слава	239	41
9 Деревянных Вова	244	43
10.Булгаков Федор	243	42

Среднее арифметическое 241,3 39,0

Среднеквадратное 4.2 1.9

отклонение

Стандартная ошибка 1.3 0.6

ср.арифм.

Результаты тестирования экспериментальной группы после эксперимента

Экспериментальная группа	Прыжок в длину с места, см	Поднимание туловища за 30сек.
1 Дягтеренко Сергей	246	41
2 Масляков Алексей	245	44
3 Грейн Дима	247	42
4 Ходыров Юра	251	46
5 Латышев Илья	255	43
6 Ларин Дима	249	40
7 Соловьев Максим	248	44
8 Рыбаков Слава	246	45
9 Деревянных Вова	253	46
10 Булгаков Федор	250	46

Среднее арифметическое 252,0 43,7

Среднеквадратное 3.2 1.9

отклонение

Стандартная ошибка 1 0.6

ср.арифм.

Результаты тестирования контрольной группы после эксперимента

Контрольная группа	Прыжок в длину с места, см	Поднимание туловища за 30сек.
1 Садыков Саша	243	40
2 Романюк Саша	242	42
3 Вейтол Егор	244	41
4.Круковский Алексей	252	43
5 Чечкин Антон	244	41
6 Жданов Максим	239	43
7 Максимов Женя	240	40
8 Павлов Денис	245	42
9 Галкин Сергей	246	41
10 Рыжкин Юрий	244	42

Среднее арифметическое 243,9 ………… 41,5

Среднеквадратное отклонение 2.2 …………0.9

Стандартная ошибка ср.арифм. 0.7 ………… 0.2

Размещено на Allbest.ru