Аспекты и структура кинезиологического движения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Практическая работа

Тема: «Аспекты и структура кинезиологического движения»

План

1. Анатомическая терминология

1.1 Анатомические и «региональные» термины

1.1.1 Термины, обозначающие направления

1.1.2 Общая анатомическая терминология

2. Нервная система

3. Спинномозговые нервы и основные мышцы, иннервируемые ими

4. Роль нервной системы в регуляции движения

5. Рефлекторная активность

Литература

1. Анатомическая терминология

Законспектировать ответы на вопросы в электронном формате с указанием литературных источников с исходными данными после каждого абзаца текста.

1.1 Анатомические и «региональные» термины.

1.1.1 Термины, обозначающие направления

Таблица 1.1. Термины, обозначающие направления.

1.1.2 Общая анатомическая терминология

Таблица 2. Общая анатомическая терминология

2. Нервная система

Нервная система представляет собой центр контроля и систему внутренней связи. Наибольшую значимость для инструктора по проведению групповых занятий по фитнесу имеют функции стимулирования и контроля движений. Скелетная мышца не может сократиться без стимулирования внутренним (например, нервный импульс) либо внешним раздражителем (например, электростимуляциямышцы). Координированные движения невозможны без контроля со стороны нервной системы.

Нервная система человека подразделяется, в зависимости от расположения, на центральную и периферическую. Центральная нервная система (ЦНС), включающая головной и спинной мозг, полностью окружена костными структурами. Череп защищает головной мозг, а защитой для спинного мозга служит позвоночный столб. ЦНС - контролирующий орган нервной системы, она принимает импульсы из периферической нервной системы, интегрирует полученную информацию и формулирует соответствующие реакции. Периферическая нервная система (ПНС) состоит из нервов, соединяющих конечности и их рецепторы с ЦНС. ПНС включает 12 пар черепных нервов, две из которых выходят из головного мозга, остальные 10 начинаются в стволе мозга. ПНС также включает 31 пару спинномозговых нервов, которые берут начало в спинном мозге.

Спинномозговые нервы включают 8 цервикальных пар, 12 грудных пар, пять поясничных пар; пять крестцовых пар и одну копчиковую пару (рис. 2.0). Эти нервы называются и нумеруются в соответствии с участком и позвоночным уровнем, где они выходят из спинного мозга. Например, третий поясничный нерв (L3) выходит из спинного мозга на уровне третьего поясничного позвонка. Передние ответвления второго двенадцатого грудных нервов (нервные корешки Т2-Т12) отдельно иннервируют мышцы груди и живота, а также идут к плевре и брюшине. Во всех остальных случаях передние спинномозговых нервов соседними нервами, образуя одно из четырех нервных сплетений. Существует четыре основных нервных сплетения: шейное, плечевое, поясничное и крестцовое. Нервные корешки С1-С4, соединяясь, образуют шейное сплетение, которое иннервирует голову, шею, верхнюю часть груди и плечи. Нервы плечевого сплетения С5-Т1 обеспечивают двигательные и чувствительные функции плеча до пальцев руки. Нервные корешки L1-L4, образующие поясничное сплетение, иннервируют живот, пах, половые органы и переднелатеральную часть бедра, тогда как крестцовое сплетение L4-S4 иннервирует мышцы задней части бедра, всей голени и стопы. В табл. 3 приведены основные спинномозговые нервы и иннервируемые ими мышцы.

3. Спинномозговые нервы и основные мышцы, иннервируемые ими

Таблица 3. Некоторые спинномозговые нервы и основные мышцы, иннервируемые ими

Клетки, составляющие нервную систему, передают сообщения - нервные импульсы, возникающие либо в ЦНС, либо в рецепторах - специализированных нервных клетках. Рецепторы размещаются по всему телу, различные виды рецепторов чувствительны к боли, температуре, давлению и изменениям положения тела. Чувствительные нервные клетки переносят импульсы из периферических рецепторов в спинной и головной мозг. Двигательные нервные клетки несут импульсы из ЦНС, реагируя на воспринимаемые изменения во внутренней и внешней среде организма. воспринимать его как нормальное. Чтобы изменить такое восприятие, сенсорным рецепторам необходимо предоставить дополнительную информацию. нервный спинномозговой сенсорный

Например, чтобы избавиться от привычки сутулиться, человек должен периодически на протяжении дня выполнять ретракцию лопаток. Во время выполнения сложного физического упражнения, например жима в положении лежа на наклонной платформе, центральная и периферическая нервная система работают в паре, начиная, направляя и контролируя все аспекты движения. В этом примере периферические нервные рецепторы, расположенные в участке рук и плеч, непрерывно обеспечивают ЦНС информацией (обратная связь) о количестве испытываемого сопротивления, положении конечностей, давлении, ощущаемом на ладонях рук, и т.д. Такая связь между центральной и периферической нервной системой, использующих двигательные и сенсорные проводящие пути, необходима, чтобы усваивать, изменять и успешно выполнять как простые, так и сложные виды физической деятельности.

4. Роль нервной системы в регуляции движений

Произвольное движение человека регулируется и контролируется сложными взаимодействиями в центральной и периферической нервной системе. Зрительная (глаза), вестибулярная (внутреннее ухо) и соматическая (тело) сенсорные системы обеспечивают три основных вида сенсорной информации. Особый интерес представляет обратная информация, которую ЦНС получает из соматических сенсорных рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках, суставных капсулах и коже. Эти органы чувств собирают информацию о положении тела, о направлении и скорости движения, они имеют собирательное название проприоцепторы. Эффективное усвоение и выполнение движений, которым обучает инструктор групповых фитнес-занятии, зависит от информации, поступающей в головной мозг из сенсорных проводящих путей. Головной мозг перерабатывает эту информацию и сформулирует определенную двигательную реакцию относительно величины, направления и скорости изменения движения тела. Сенсорные рецепторы могут обеспечить кинестетическое восприятие положения тела и конечностей; первые доказательства этой способности вы можете заметить, когда ваши клиенты следуют вашим указаниям, тщательно копируя вас. Кинестетика представляет собой осознанное восприятие положения частей тела, а также величины и скорости движения. Эта информация поступает преимущественно из проприоцепторов, находящихся в мышцах, сухожилиях, связках и суставных капсулах. Этот тип восприятия позволяет человеку инициировать и видоизменять движения; кроме того, он влияет на восприятие человеком положения тела. Если неправильное положение тела становится привычным, человек может воспринимать его как нормальное. Чтобы изменить такое восприятие, сенсорным рецепторам необходимо предоставить дополнительную информацию. Например, чтобы избавиться от привычки сутулиться, человек должен периодически на протяжении дня выполнять ретракцию лопаток. Во время выполнения сложного физического упражнения, например жима в положении лежа на наклонной платформе, центральная и периферическая нервная система работают в паре, начиная, направляя и контролируя все аспекты движения. В этом примере периферические нервные рецепторы, расположенные в участке рук и плеч, непрерывно обеспечивают ЦНС информацией (обратная связь) о количестве испытываемого сопротивления, положении конечностей, давлении, ощущаемом на ладонях рук, и т.д. Такая связь между центральной и периферической нервной системой, использующих двигательные и сенсорные проводящие пути, необходима, чтобы усваивать, изменять и успешно выполнять как простые, так и сложные виды физической деятельности.

5. Рефлекторная активность

Сенсорные рецепторы участвуют в рефлексах. В наших мышцах имеются нервно-мышечные веретена, а в сухожилиях нервно-сухожильные веретена, представляющие собой два важных вида проприоцептеров. Нервно-мышечные веретена чувствительны к высоким уровням или резкому увеличению напряжения в мышце и реагируют на это включением рефлекса растяжения - защитной активации растягиваемой мышцы, с целью предупреждения травмы. Точно так же реагируют на высокие (опасные) уровни напряжения нервно-сухожильные веретена, которые находятся в проксимальных и дистальных сухожилиях мышцы, однако их рефлекторное действие направлено на то, чтобы вызвать расслабление в своей мышце, уменьшить величину напряжения и предотвратить травму. Оба рефлекса являются защитными. Осознав важность этого, инструктор по фитнесу, использующий упражнения на растягивание во время разминки, окажется лучше подготовленным к проведению занятий. Активации рефлекса растяжения можно избежать. И к этому следует стремиться, выполняя медленные, контролируемые, статические упражнения на растягивание.

В то же время рефлекс нервно-сухожильных веретен является благоприятной реакцией во время выполнения упражнений на развитие гибкости и активируется фиксированием в течение 6-10 с статического положения растяжения, вызывающим ингибирование (инактивацию) мышцы, растягиванию, что дополнительный диапазон растяжения. подвергающейся обеспечивает движения и растяжения.

Литература

1. Хартер. Основы анатомии и прикладной кинезиологии / Род. А. Хартер. - 62 с.

Размещено на Allbest.ru