Организация гимнастики с оздоровительным направлением для детей до года

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство спорта Российской Федерации

Кубанский государственный университет

физической культуры, спорта и туризма

Кафедра гимнастики

Контрольная работа

По дисциплине: Базовые виды двигательной деятельности

По теме: Организация гимнастики с оздоровительным направлением для детей до года

Выполнила: Мисюта Евгения Александровна

Coдержание

1. Гимнастика

1.1 Общие положения

1.2 Вопросы о гимнастике

1.3 Гимнастика для малышей от рождения до месяца

1.4 Гимнастика для малышей от одного до четырех месяцев

1.5 Гимнастика для малышей от четырех до шести месяцев

1.6 Гимнастика для малышей от шести месяцев до года

2. Гимнастика в картинках

Список литературы

1. Гимнастика

Гимнастика для детей - это неотъемлемая часть физического воспитания. Гимнастика способствует развитию всех органов и систем организма ребенка, правильному формированию скелета и мышц.

Детская гимнастика, кроме очевидной пользы, может способствовать возникновению взаимного уважения между родителями и детьми.

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. (Анджело Моссо)

Гимнастика удлиняет молодость человека. (Джон Локк)

Гимнастика есть целительная часть медицины. (Платон)

Гимнастика полетом красоты высвечивает тела совершенство. (Георгий Александров)

1.1 Общие положения

Гимнастика - это ежедневная гигиеническая процедура.

Не стоит с первого дня пытаться выполнить с малышом все рекомендованные упражнения, начинайте вводить упражнения постепенно.

Если малыш не желает делать гимнастику, не стоит настаивать, дождитесь периода спокойного бодрствования и повторите попытку.

Потребность ребенка в движении обеспечивает:

1. увеличение притока крови к мышцам;

2. улучшение обмена веществ;

3. совершенствование функции коры надпочечников;

4. более прочное соединение мышц с костями, стимулируют.

Гимнастика должна доставлять удовольствие, как ребенку, так и матери. Тело ребенка служит источником игры. Сначала он играет с руками, позже - с ногами. Гимнастические упражнения представляют собой веселую игру, в которую вовлекаются отдельные части тела грудничка. В этой игре ребенок хватает себя за различные части тела и таким образом изучает их. Лучшее время для проведения гимнастики - время перепеленывания, поскольку малыш в это время обнажен. Пеленки и распашонки мешают гимнастике. Упражнения лучше всего проводить на пеленальном столике или на обычном столе, подложив поролон толщиной 3--4 см.

Все гимнастические комплексы для грудничков должны отвечать одним и тем же требованиям:

1. Занятия проводятся ежедневно по несколько раз в день, на протяжении всего первого года жизни.

2. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через час после него.

3. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 21°С.

4. Все упражнения и приемы повторяются по 3 раза.

5. Продолжительность процедур около 15 минут. Не следует затягивать время проведения гимнастики, определяющим фактором является не количество, а качество проведения упражнений.

6. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами и улыбкой, вызывая у малыша положительную реакцию.

7. Ни в коем случае нельзя ни сажать, ни ставить ребенка, прежде чем он научится поворачиваться на спину, на живот, ползать на животе и на четвереньках!

8. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки.

9. Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу, ног - от стоп к паху, живота -- по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

10. Не следует заниматься гимнастикой с простуженным или уставшим ребенком.

Расположитесь с малышом удобно, включите негромкую расслабляющую музыку и приступайте.

Идеально заниматься гимнастикой под звуки природы: пение птиц, журчание воды, треск костра. Слушать такую "музыку" неврологи рекомендуют малышам с рождения, звуки природы действуют на детей (да и на взрослых) расслабляющие и успокаивающе.

Гимнастические упражнения, проводимые с грудными детьми, призваны не только закреплять и совершенствовать возникающие у них навыки, но и провоцировать появление этих навыков.

1.2 Вопросы о гимнастике

Какую пользу приносит детская гимнастика?

Детская гимнастика способствует правильному формированию скелета и мышц ребенка. Она стимулирует дыхательную систему и способствует обогащению крови кислородом. Улучшение кислородного насыщения в свою очередь укрепляет иммунную систему, защищающую ребенка от болезней. Определенные упражнения участвуют в нормализации пищеварительной системы, когда малыш страдает от колик или газов. Немаловажным является воздействие гимнастики на нервную систему. Как правило, занятия гимнастикой вызывают у малыша положительные эмоции, удовлетворяются потребности малыша в контакте и общении, у ребенка снижается возбудимость, нормализуется сон. Укрепляются ваши эмоциональные связи с малышом.

В какое время лучше заниматься гимнастикой с ребенком?

Гимнастику нужно делать, когда малыш находится в состоянии спокойного бодрствования и проявляет интерес к общению. Он наблюдает за всем с повышенным вниманием, он расслаблен или активен одновременно. Такие периоды обычно повторяются несколько раз в день. Также важно выбрать время, удобное для вас. В это время вы не должны заниматься другими делами и не должны никуда спешить.

С какого возраста можно заниматься гимнастикой с ребенком?

Гимнастику с малышом можно проводить с самого рождения. Для новорожденного подойдет первый комплекс упражнений. Однако следует помнить, что нервная система новорожденного еще не совершенна, и при получении избыточных впечатлений можно наблюдать признаки беспокойства или возбуждения. Это явление называется гиперстимуляция младенцев. Если вы видите, что малыш начал беспокоиться, прекратите выполнять упражнения. Гиперстимуляция может вызвать у ребенка раздражение и бессонницу.

Кто должен выполнять с ребенком гимнастические упражнения?

Выполнять гимнастические упражнения с малышом может любой член семьи. Но чаще всего, это, конечно, мама. Ведь это она ухаживает за малышом с первых дней его жизни. Однако, и папа может принимать самое активное участие проведении гимнастики с ребенком. Физический контакт между папой и малышом способствует формированию крепкой психологической привязанности.

Что делать, если малыш не хочет заниматься гимнастикой?

Знаком отказа малыша от выполнения гимнастики может послужить любая из следующих реакций: малыш сучит ножками, плачет, демонстрирует общее возбуждение, поднимает руки и загораживаться ими как щитом, крутит головой, вытягивает все тельце и ноги в напряжении, выгибает спину и шею, быстро вращает глазами. Нежелание малыша делать гимнастику может возникать когда он сонный или начинает чувствовать голод, или переваривает пищу, или ему нужно опорожнить кишечник. В таком случае не стоит настаивать, дождитесь периода спокойного бодрствования и повторите попытку.

Какие упражнения подойдут моему малышу?

Гимнастические упражнения для младенца нужно подбирать с учетом возраста. То, что подходит трехмесячному малышу, окажется чрезмерным для новорожденного. Далее представлены комплексы упражнений с учетом возраста малышей.

1.3 Гимнастика для малышей от рождения до месяца

Комплекс упражнений от рождения до месяца нельзя в полной мере назвать гимнастикой. Гимнастические упражнения с малышом можно начинать только после заживления пупочной ранки, однако это не означает, что с ребенком вообще ничего не нужно делать.

Существует так называемая "рефлекторная гимнастика". Ниже представлены "упражнения", которые не позволят преждевременно угаснуть врожденным рефлексам малыша, тем самым стимулируя его быстрое и гармоничное физическое развитие. гимнастика физический грудной скелет

1. Упражнение для правильного формирования тазобедренных суставов. Малыш лежит на спине, ножки выпрямлены. Сгибаем ножки ребенка в коленях, захватив их в области коленного сустава, круговыми движениями, направленными вверх и наружу, разводим ножки в стороны, а затем выпрямляем. Стараемся "разложить" ножки малыша на 180 градусов, это получится не сразу, не переусердствуйте.

2. Следующее упражнение помогает отходить газикам, которые часто мучают малышей в первые месяцы жизни. Малыш лежит на спинке, ножки выпрямлены. Захватываем ножки за лодыжки, прижимаем их коленками плотно к животику, слегка надавливая, фиксируем это положение в течение 5-ти секунд. Затем вытягиваем ножки.

3. Выкладывание на живот. Малыша выкладываем на животик, ручки под грудью. Оказавшись в таком положении, ребенок автоматически повернет голову в сторону. Уже в первый месяц жизни, лежа на животе, малыш пытается приподнять головку. Тем самым тренируем мышцы шеи и спины, способствуем правильному формированию изгибов позвоночника. Также положение "лежа на животе" способствует лучшему отхождению газиков.

4. "Рефлекторное ползание". Упражнение для тренировки мышц ног. Малыш лежит на животе, ручки под грудью, ножки согнуты, коленки разведены в стороны. Фиксируем свои ладони у ступней малыша, создавая ему опору. Малыш будет отталкиваться ножками от ваших рук, продвигаясь вперед - "ползать". Снова подставляем ему ладони в качестве опоры. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы близко от головы ребенка не оказалась твердая поверхность, о которую он может удариться, продвигаясь вперед.

5. "Сорока-белобока". Одной рукой удерживаем ручку малыша за запястье. Большим пальцем другой руки производим круговые движения по ладони малыша. Движения должны быть достаточно сильными, как бы растираем ручку ребенка. Затем раскрываем каждый пальчик, заканчивая ощутимым нажатием на подушечку каждого пальца. К полугоду малыш должен "раскрыть" ручку.

6. Упражнения для стоп. Захватываем ножку лежащего на спине ребенка в области голеностопного сустава. Большим пальцем свободной руки нажимаем на верхушку пяточки ребенка, малыш рефлекторно должен растопырить пальцы веером. Потом боковой поверхностью согнутого указательного пальца нажимаем на подушечку под пальчиками, ребенок рефлекторно сожмет пальцы. Затем рисуем на ступне семерки и восьмерки. В окончание круговыми движениями растираем подушечку каждого пальчика.

1.4 Гимнастика для малышей от одного до четырех месяцев

Продолжаем выполнять комплекс упражнений от рождения до месяца.

1. Малыш лежит на спине. Ручки держим за запястья, разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди (так чтоб кулачками касался плеч) левая ручка над правой, потом меняем положение ручек - правая над левой. И разводим ручки в стороны, возвращаясь в исходное положение.

2. "Бокс". Малыш лежит на спине. Захватываем запястья малыша, малыш держит вас за большие пальцы рук. Сгибаем ручки малыша в локтях, прижимаем локти к телу. Затем поочередно вытягиваем ручки вперед, имитируя бокс, при этом слегка поворачиваем ребенка с бока на бок. Упражнение выполняется плавно, не тянем ручки.

3. Малыш лежит на спине. Правую ручку вытягиваем вдоль тела вниз, левую вверх. Поднимаем ручки до вертикального положения. Затем правая ручка идет вверх, левая вниз. И так же возвращаемся в исходное положение.

4. Малыш лежит на спине. Берем ручки малыша за запястья, разводим их в стороны. Поднимаем руки через стороны к голове, затем опускаем вперед и вниз. Поднимаем ручки через стороны в исходное положение (ручки разведены). Опускаем ручки через стороны вниз, поднимаем вперед и вверх, опускаем в исходное положение.

5. Малыш лежит на спине, ножки выпрямлены. Ножки сгибаем, захватывая в области коленных суставов. Круговыми движениями, направленными вверх и наружу, разводим ножки в стороны и выпрямляем. Стараемся "разложить" ножки малыша на 180 градусов.

6. Малыш лежит на спине, ножки согнуты и разведены в стороны "как у лягушонка". Захватываем ножки ребенка в области коленных суставов. Круговыми движениями, направленными вверх и внутрь сводим ножки вместе и выпрямляем их вниз. Возвращаемся в исходное положение.

7. Малыш лежит на спине, ножки выпрямлены. Правую ножку придерживаем, левую захватываем в области коленного сустава, сгибаем в колене и выполняем круговые движения в области тазобедренного сустава. Затем то же повторяем с левой ножкой.

8. Малыш лежит на спинке, ножки выпрямлены. Ножки держим за лодыжки, захватывая ступни, затем сгибаем их, прижимаем коленками плотно к животику и выпрямляем ножки.

9. Исходное положение - ребенок лежит на спине, ножки выпрямлены. Правую ножку сгибаем и прижимаем к животику, положение левой не меняем. Затем левую сгибаем и прижимаем к животику малыша, правую вытягиваем. Возвращаемся в исходное положение - вытягиваем обе ножки.

10. Исходное положение - малыш лежит на животе. Правую ножку сгибаем, дотрагиваясь пяткой до попы малыша. Затем правую разгибаем, одновременно сгибаем левую.

11. Малыш лежит на животике. Правую ножку сгибаем в колене, удерживаем правой рукой ступню малыша, левой фиксируем бедро, выполняем ступней малыша круговые движения. Затем так же, фиксируя бедро малыша, выполняем круговые движения голени. То же повторяем с левой ножкой.

12. "Вертолет". Малыша захватываем в области подмышек, поднимаем над головой, держим лицом вниз параллельно полу. Поворачиваем ребенка вправо на 90 градусов - влево на 90 градусов.

1.5 Гимнастика для малышей от четырех до шести месяцев

Продолжаем выполнять комплекс упражнений от одного до четырех месяцев.

1. Упражнение "меряем малыша". Способствует правильному формированию скелета ребенка. Исходное положение: малыш на спине. Берем правую ножку за лодыжку, левую ручку за запястье, сгибаем и сводим их в районе животика, стараясь локтем прикоснуться к коленке. Затем меняем захват, и левой коленкой тянемся к правому локотку. Соединить локоть с коленкой получится не сразу, без фанатизма.

2. Малыш на спине. Правую ножку держим за лодыжку, левую ручку - за запястье. Ножку, согнутую в колене, поднимаем к левому плечу, ручку опускаем к животику ниже ножки. Затем меняем положение ручки и ножки, т.е. левая ручка окажется над ножкой. И вытягиваем ручку и ножку в противоположные стороны (ножку вниз и немного вправо, ручку вверх и немного влево - получается линия). Повторяем с левой ножкой, правой ручкой.

3. Малыш на спине, ножки держим за лодыжки, захватывая ступни. Ножки сгибаем и прижимаем к животику, затем перекрещиваем ножки в районе голени - правая ножка сверху, левая снизу. Меняем положение ножек - левая сверху, правая снизу. Распрямляем ножки.

4. Имитируем ползание. Малыш лежит на животе. Захватываем правые ручку и ножку, соединяем локоть и коленку, затем выпрямляем ручку вверх, ножку вниз. То же делаем с левой ручкой и ножкой.

5. Для упражнения нужно взять мяч диаметром 30 см, или сделать валик из подушки. Малыша кладем животиком на валик, ножки согнуты в коленях, вытягиваем ручки вверх. Аккуратно потянув за ручки, перекатываем малыша в положение головкой вниз, возвращаем в исходное положение. Продолжаем движение: удерживая ручки сверху, садим малыша в положение "на коленях". Повторяем упражнение.

6. Для следующего упражнения понадобится большой гимнастический мяч. Мяч предварительно накрываем пеленкой. Малыша располагаем сверху на мяче на животике. Придерживаем в районе поясницы. Выполняем покачивания вперед-назад, вправо-влево и по диагонали. Начинаем с небольшой амплитуды, с каждым днем ее можно понемногу увеличивать, вплоть до того, чтоб малыш касался пола конечностями.

Для развития опорно-двигательного аппарата также полезно выполнять круговые движения на мяче.

7. Учим малыша ползать. Это упражнение удобно выполнять на столе или пеленальном столике. Ставим малыша на ручки, одной рукой обхватываем его ножки в области коленей, другой обхватываем малыша под животом. Сначала просто удерживаем такое положение. Когда малыш будет крепко стоять на руках, слегка подталкиваем тело вперед, заставляя переставлять ручки - ходим на ручках.

1.6 Гимнастика для малышей от шести месяцев до года

Продолжаем выполнять весь комплекс упражнений от нуля до шести месяцев.

1. Малыш на спине, ножки выпрямлены. Удерживаем ножки в области коленей. Поднимаем по возможности прямые ножки к голове малыша, стараемся коснуться пальчиками лба ребенка. Возвращаемся в исходное положение.

2. Малыш на спине, ножки выпрямлены. Берем правую ножку, поднимаем вверх до вертикального положения, удерживая в области колена. Опускаем ножку. То же повторяем с левой ногой.

3. Малыш на спине. Захватываем ножку в области щиколотки. Большим пальчиком правой ножки пытаемся дотянуться до левого виска. Большим пальчиком левой ножки - до правого виска.

4. После шести месяцев можно начинать присаживать малыша. Малыш лежит на спине. Берем его ручки за запястья, малыш обхватывает ваши большие пальцы. Разводим руки в стороны. Затем осторожно тянем малыша вперед, присаживаем его

5. Для упражнения нужен гимнастический мяч. К покачиванию на животе добавляем покачивание на спине. Выполняется так же, как покачивание на животе. Малыша придерживаем в районе грудной клетки. После того, как малыш сядет самостоятельно, можно садить малыша верхом на мяч и качать вверх-вниз. Малыши, как правило, в восторге от этого упражнения.

6. "Пуговицы". На полосу ткани нашиваем пуговицы разного диаметра, главное - без острых граней. Малыша ставим на ножки, прохаживаемся по пуговичной дорожке.

Гимнастика и массаж тесно связаны между собой и дополняют друг друга для детей до года

Противопоказаниями к массажу и гимнастике являются:

-- заболевания подкожно-жировой клетчатки, лимфатических узлов, суставов и костей, пороках сердца.

Список литературы

1. http://www.missfit.ru

2. http://www.mumsite.ru

3. http://www.aptekafz.ru

Размещено на Allbest.ru