Миопия средней степени

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Российский государственный педагогический университет им. Герцена

Реферат по физической культуре на тему:

Миопия средней степени

Научный руководитель: Богданов О.А.

Студентка: Салманова М.К.

Факультет: Юридический

Курс: I

Группа: Бакалавры

Санкт-Петербург 2011 г.

Содержание

Введение

1. Миопия как аномалия рефракции глаза

1.1 Понятие физической рефракции

1.2 Определение миопии, ее причины, характеристика миопического зрения

1.3 Течение заболевания при миопии

2. Миопия средней степени

3. Лечение и профилактика при миопии средней степени

4. Занятия спортом при миопии средней степени

Заключение

Список использованных источников

Введение

Несомненно, миопия является распространенным глазным заболеванием, более известным как близорукость. Близорукость (миопия) -- аномалия клинической рефракции, при которой лучи, идущие к глазу от расположенных вдали объектов, соединяются в фокус не на сетчатке, а перед ней, вследствие чего формируется нечеткое изображение.

Можно считать, что первое упоминание о миопии встречается еще в IV веке до нашей эры - у Аристотеля. Он отметил, что некоторые люди, желая рассмотреть какой-либо предмет, вынуждены подносить его близко к глазам, и при этом нередко щурятся.

Встречается близорукость чрезвычайно часто, по статистике ею страдает каждый третий житель Земли. Обычно болезнь начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне.

В данном реферате мы постараемся раскрыть понятие миопии, ее причины возникновения, виды, найти правильное лечение и профилактику данного заболевания.

1. Миопия как аномалия рефракции глаза

1.1 Понятие физической рефракции

Прежде чем подходить к раскрытию понятия миопии, стоит охарактеризовать рефракцию, так как миопия является ее аномалией. Рефракция (физическая рефракция) -- преломляющая сила оптической системы глаза, которая измеряется условной единицей -- диоптрией.

За одну диоптрию принята преломляющая сила стекла с главным фокусным расстоянием в 1 м. Диоптрия -- величина, обратная главному фокусному расстоянию. Средняя преломляющая сила нормального глаза может варьировать в пределах от 52,0 до 68,0 D. В офтальмологии важна не рефракция оптической системы глаза, а ее способность фокусировать лучи на сетчатке. Поэтому используется понятие клиническая рефракция, т.е. положение заднего главного фокуса оптической системы глаза по отношению к сетчатке. Физическая рефракция бывает двух видов: миопия и гиперметропия.

Миопия, или близорукость, -- проявляется, когда задний главный фокус оптической системы глаза не совпадает с сетчаткой, а располагается перед ней. Миопы (люди, страдающие близорукостью) хорошо видят вблизи и плохо вдали. Коррегируется миопия минусовыми (рассеивающими) линзами. В свою очередь, гиперметропия, или дальнозоркость, -- проявляется, когда задний главный фокус оптической системы глаза не совпадает с сетчаткой, а располагается как бы за ней. Гиперметропы, как правило, хорошо видят вдали и хуже вблизи. Коррегируется гиперметропия плюсовыми (собирающими линзами).

Клиническая рефракция зависит от размеров глаза и оптических характеристик его преломляющих сред, которые подвержены значительным возрастным изменениям. В связи с тем, что длина переднезадней оси глаза у новорожденного мала (16 мм), они имеют дальнозоркую рефракцию примерно в 4,0 D. С ростом человека степень гиперметропии уменьшается, происходит сдвиг рефракции в сторону эмметропии.

1.2 Определение миопии, ее причины, характеристика миопического зрения

Миопия (близорукость) -- вид аметропии, при котором параллельные лучи, идущие от расположенных вдали предметов, соединяются не на сетчатке, а перед нею, вследствие чего возникает нечеткое изображение.

Дав определение данному заболеванию, перейдем к выявлению его причин.

В абсолютном большинстве случаев близорукость обусловлена чрезмерным удлинением переднезадней оси глазного яблока (осевая, или аксиальная, близорукость) и очень редко -- увеличением преломляющей силы его роговицы или хрусталика (рефракционная близорукость);

Видоизмененная форма глазного яблока. Оно становится больше похоже на овал, чем на круг. В результате этого происходит ошибка преломления света, из-за чего световые лучи проходят через глазное яблоко и фокусируются напротив сетчатки. Это и является причиной "размытости" дальних объектов. При нормальном зрении свет фокусируется непосредственно на сетчатке.

Формированию миопии способствуют нарушения осанки и плохая освещенность рабочего места (особенно мерцания и блики на экране монитора компьютера);

Ухудшение микроциркуляции в оболочках глаза, обусловленное перенесенными общими инфекциями, интоксикациями, гормональными колебаниями;

Напряженная зрительная работа на близком расстоянии при ослабленной аккомодации. Аккомодация глаза - (от лат. accommodatio - приспособление), приспособление к ясному видению предметов, находящихся на различных расстояниях от глаза;

Перегрузка цилиарной мышцы вызывает ее длительный (в течение нескольких недель, месяцев) спазм («ложная близорукость»), инициирующий прогрессирующее растяжение склеры и стойкую деформацию (удлинение переднезадней оси) глазного яблока (осевая, или «истинная», близорукость), в результате которой могут возникнуть дистрофические изменения в сосудистой и сетчатой оболочках, стекловидном теле, хрусталике, риск отслойки сетчатки (прогрессирующая близорукость и осложненная близорукость), расходящееся косоглазие.

Наследственная предрасположенность (наследственная форма миопии, передающаяся по аутосомно-доминантному типу, возникает позже и протекает легче; аутосомно-рецессивная форма возникает раньше и течет тяжелее). Если при этом имеется слабость склеры, то происходит прогрессирующее растяжение глаза, которое ведет к возникновению патологических изменений в сосудистой оболочке и сетчатке.

Характеристика миопического зрения. Миопы плохо видят вдаль. Улучшается зрение от приставления к глазам минусовых линз (рассеивающих). Без коррекции миопы видят все в кругах светорассеяния, они непроизвольно прищуривают глаза и этим, слегка уменьшая световой поток, улучшают зрительное восприятие.

У миопов дальнейшая точка ясного видения лежит близко к глазу, и при работе на близком расстоянии они, почти не пользуясь аккомодацией, усиленно напрягают конвергенцию. В результате большой нагрузки на внутренние прямые мышцы появляются неприятные ощущения в области лба и висков, боль в глазах, светобоязнь -- возникает мышечная астенопия; у детей один глаз отклоняется в сторону и развивается косоглазие, чаще расходящееся. С возрастом у миопов изменяется не зрение, а аккомодация; и создается лишь иллюзия, что миопы к старости видят лучше.

Возрастные изменения. С возрастом уменьшается размер зрачка, что ограничивает поступающее в глаз количество света. Хрусталик глаза понемногу желтеет, теряя свою прозрачность, и поглощает часть света. С возрастом плотность фоторецепторов (палочек и колбочек) уменьшается так, что на падающий на сетчатку свет будет реагировать все меньше соответствующих клеток (человеку в возрасте 80 лет требуется света в 10 раз больше, чем двадцатипятилетнему).

С возрастом также уменьшается способность глаза приспосабливаться к темноте и восстанавливать зрение при ярком свете. Больше всего это сказывается на цветном зрении и зрении в темноте, так как и то и другое зависят от освещенности. С возрастом стекловидное тело несколько разжижается, делая более заметными затвердевшие образования в нем в виде пятен, полосок (при взгляде на ярко освещенные поверхности), являющиеся безвредными, но вызывающие раздражение.

1.3 Течение заболевания при миопии

Под влиянием адекватной очковой коррекции близорукость переводится в состояние эмметропии и человек видит хорошо уже не только вблизи, но и вдаль.

Миопия как разновидность клинической рефракции, как правило, до 10-летнего возраста увеличивается незначительно и не сопровождается заметными морфологическими изменениями глаз.

Прогрессирующая близорукость -- состояние, при котором постепенно, но неуклонно ухудшается зрение вдаль, ее можно с полным основанием отнести к патологии глаза и характеризовать как миопическую болезнь. Прогрессирование близорукости постепенно ведет к необратимым морфологическим изменениям и выраженному снижению зрения, которое мало или совсем не улучшается под влиянием оптической коррекции.

Если в течение года миопия усиливается менее чем на 1,0 D, то ее условно считают доброкачественной, а если увеличение составляет 1,0 D и более, то злокачественной. При этом глаз оказывается увеличенным, выпячивающимся, глазная щель расширена. Склера истончается, особенно в области прикрепления наружных мышц и около лимба, что определяется невооруженным глазом по синеватому ее оттенку из-за просвечивания сосудистой оболочки, а иногда и по наличию передних стафилом склеры (участки истонченной склеры, которые выпячиваются под влиянием внутриглазного давления). Растягивается и истончается также роговица. Несколько углубляется передняя камера. Может наблюдаться слабое дрожание радужки. Возникает деструкция стекловидного тела. В оболочках глаза появляются разрывы, кровоизлияния. Для миопии также характерно появление изменений на глазном дне.

Если говорить об изменении глазного дна при миопии, то уже при начальной степени миопии возле диска зрительного нерва можно видеть идущие концентрично его краю световые рефлексы на сетчатке. Эти рефлексы говорят о патологии сетчатки при миопии; они вызваны изменением диска при начальной степени миопии.

* Миопические конусы представляют собой в большинстве случаев резко очерченные дугообразные серпы белого, желтовато-белого или желтовато-розового цвета, охватывающие височную половину диска зрительного нерва. Конусы при высокой степени миопии охватывают диск зрительного нерва в виде кольца. Серпы и конусы возникают в результате растяжения склеры и атрофии слоя пигментного эпителия и хориоидеи вблизи диска.

* Стафиломы, или истинные выпячивания склеры, обычно бывают признаком весьма высоких степеней миопии. Выступающая часть склеры отделяется от неизмененной части резкой дугообразной линией.

* Наиболее грозные изменения дегенеративного и атрофического характера происходят в области желтого пятна. В результате растяжения заднего отрезка глазного яблока в макуле образуются трещины сосудистой оболочки в виде желтоватых или беловатых полосок, а затем появляются белые полиморфные, часто сливающиеся очаги с разбросанными скоплениями пигмента.

* На периферии глазного дна появляются патологические изменения в виде кистевидной дегенерации сетчатки, а затем ее множественных мелких дефектов щелевидной, овальной или круглой формы.

При появлении изменения в стекловидном теле создается возможность возникновения отслойки сетчатки.

2. Миопия средней степени

По тяжести заболевания, в миопии выделяют три степени:

слабая (от 0 до 3 D);

средняя (от 3 до 6 D);

высокая (свыше 6 D).

Клиническая картина миопии связана с наличием первичной слабости аккомодации, перенапряжением конвергенции и растяжением заднего сегмента глаза, происходящим после остановки роста глаза.

Аккомодативная мышца в миопических глазах развита слабо, но так как при рассматривании близко расположенных предметов напряжения аккомодации не требуется. Клинически это обычно не проявляется, однако по данным, способствует компенсаторному растяжению глазного яблока и увеличению близорукости.

Несбалансированность слабой аккомодации со значительным напряжением конвергенции (сведение зрительных осей глаз по отношению к центру, при котором точечные световые раздражители, отражаемые от предмета наблюдения, попадают на корреспондирующие места сетчаток в обоих глазах, за счет чего достигается устранение двоения предмета) может привести к спазму ресничной мышцы, развитию ложной близорукости3, которая со временем переходит в истинную. При миопии выше 6.0 дптр постоянное напряжение конвергенции, обусловленное близким расположением дальнейшей точки ясного зрения, является большой нагрузкой для внутренних прямых мышц, в результате чего возникает зрительное утомление - мышечная астенопия.

Растяжение заднего сегмента глазного яблока приводит к анатомическим и физиологическим изменениям. Особенно резко на зрительной функции сказываются нарушения в сосудистой и сетчатой оболочках. Следствием этих нарушений являются типичные для миопии изменения глазного дна.

В начальных стадиях наблюдается миопический конус - обнаруживаемое при офтальмоскопии серповидное образование на глазном дне, прилежащее непосредственно к краю диска зрительного нерва; наблюдается при близорукости в связи с растяжением склеры и атрофией сетчатки и сосудистой оболочки вблизи диска. Затем дистрофия сосудистой и сетчатой оболочек может захватить всю окружность диска зрительного нерва, образуя ложную заднюю стафилому - аномальное выбухание роговицы или склеры глаза, распространяясь на область желтого пятна, она приводит к резкому снижению зрения.

В очень тяжелых случаях средней миопии растяжение заднего сегмента склеры (наружная плотная оболочка глаза, выполняющая опорную и защитную функции; склере прикрепляются сухожилия глазодвигательных мышц) вблизи зрительного нерва вызывает образование ограниченного выпячивания глазного яблока.

Растяжение оболочек глаза сопровождается повышенной ломкостью сосудов с повторными кровоизлияниями в сетчатку и стекловидное тело. Медленно рассасывающиеся кровоизлияния приводят к помутнению стекловидного тела. Все эти факторы приводят от миопии средней степени к высокой. Очень тяжелым осложнением высокой близорукости является отслойка сетчатки, развивающаяся в связи с разрывом ее в различных участках глазного дна.

Симптоматика. Жалобы на понижение остроты зрения вдаль; зрение улучшается при коррекции отрицательными (рассеивающими) линзами. Реже пациенты отмечают наличие плавающих перед глазом полупрозрачных пятен, быструю утомляемость глаз при зрительной работе на близком расстоянии.

Диагностика основана на определении рефракции путем субъективного (с помощью таблицы для исследования остроты зрения и набора пробных очковых линз) и объективных (скиаскопия, рефрактометрия, офтальмометрия после закапывания циклоплегических средств -- 0,5--1% раствора атропина сульфата, цикломеда, тропикамида) методов. Длина переднезадней оси глаза и динамика ее роста, размер хрусталика, гомогенность стекловидного тела и положение сетчатки относительно хориоидеи (т. е. отсутствие отслойки) уточняются на УЗИ глаза. Биомикроскопия и офтальмоскопия выявляют типичные для осложненной близорукости дистрофические изменения -- помутнение хрусталика (обычно по типу бурой ядерной катаракты), деструкцию волокон и плавающие помутнения в стекловидном теле, очаги кровоизлияний, атрофии, пигментации в сетчатке и хориоидее, кистозную дистрофию сетчатки на крайней периферии глазного дна, участки разрывов и отслойки сетчатки.

Дифференциальный диагноз проводят между истинной (осевой) близорукостью и ложной близорукостью (спазмом аккомодации, псевдомиопией), реже -- транзиторной близорукостью.

Течение заболевания хроническое; осевая близорукость в большинстве случаев формируется и прогрессирует с 7--8 до 18--20 лет, после чего обычно наступает стабилизация (простая стационарная близорукость). Если удлинение переднезадней оси глаза продолжается (прогрессирующая близорукость), то появляется новая симптоматика -- рецидивирующие кровоизлияния в сетчатку (преимущественно в области желтого пятна) и стекловидное тело, разрывы и отслойка сетчатки, разжижение, деструкция и помутнение стекловидного тела, катаракта -- т. е. клиника осложненной близорукости, которая может стать причиной инвалидности по состоянию органа зрения и слепоты. Рефракционная врожденная близорукость любой степени не прогрессирует и не вызывает дистрофических осложнений.

3. Лечение и профилактика миопии

Лечение миопии начинается с правильного определения ее степени и последующего назначения очков с минусовой линзой, обеспечивающих зрительный комфорт.

Коррекция миопии средней степени (меньше 6,0 диоптрий).

Коррекция для дали: если миопия 2,0--6,0 D, то нужна полная или почти полная коррекция для дали в зависимости от комфорта, так как приспособительные механизмы недостаточно эффективны.

Коррекция для работы на близком расстоянии определяется состоянием аккомодации:

* если аккомодация ослаблена (отмечается уменьшение запаса относительной аккомодации, зрительный дискомфорт при чтении в очках), то назначают для близи вторую пару очков с неполной коррекцией в зависимости от степени миопии и от субъективных ощущений пациента. Такие очки обычно на 1, 2, 3 диоптрии слабее, чем очки для дали. Чем выше сте- пень миопии, тем больше разница, что позволяет разгрузить аккомодацию. Это -- пассивный способ оптической коррекции миопии;

* если аккомодация нормальна (запас относительной аккомодации в пределах возрастных норм, отсутствие дискомфорта при чтении), то назначают постоянную, полную или почти полную оптическую коррекцию для работы на близком расстоянии. Это -- активный способ, т.е. очки побуждают аккомодацию к активной деятельности.

В лечении миопии важное значение имеют: общее укрепление организма -- физкультура, свежий воздух; ограничение зрительной работы на близком расстоянии. При быстром прогрессировании близорукости назначают препараты кальция, фосфора, витамины, биогенные препараты, аскорутин.

На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости: очки, контактные линзы и хирургические операции, из которых самые прогрессивные -- лазерные. Очки и контактные линзы от болезни не избавят, зато помогут человеку лучше видеть и замедлят процесс ухудшения зрения.

Очки и контактные линзы подбирают индивидуально в зависимости от остроты зрения и сопутствующих заболеваний глаз. Некоторым их назначают для постоянного ношения, другим для того, чтобы смотреть вдаль.

Основной опасностью для людей, страдающих близорукостью, является растянутая сетчатка, так как есть риск ее разрыва или отслоения. Людям со средней миопией необходимо раз в полгода бывать у врача и показывать глазное дно, что позволит определить состояние сетчатки.

Близорукость часто прогрессирует (растёт ось глаза) - пик этого процесса приходится на школьные годы, в этот период обычно у ребёнка интенсивны зрительные нагрузки. Параллельно с этим идёт активный рост организма. Именно в возрасте 10-14 лет дети впервые одевают очки, меняя их на более сильные, если близорукость прогрессирует.

Поэтому коррекция миопии необходима. В этом отношении контактные линзы имеют некоторые преимущества перед очками. Они не так заметны, как очки, более того, все более распространенным становится использование декоративных контактных линз, с помощью которых можно изменить цвет глаз. Линзы максимально приближены к глазу, что создает единую оптическую систему, благодаря чему поле зрения не сужается, а на периферии взора не происходит искажений.

Контактные линзы назначают главным образом при миопии средней степени, так как при ней нередко не удается получить максимальную остроту зрения с помощью коррекции очками вследствие уменьшения величины изображения на сетчатке, наличия астигматизма, сферических аберраций. В таких случаях контактные линзы, как правило, дают большую остроту зрения, так как не изменяют размеров изображения на сетчатке, увеличивают его четкость за счет компенсации аберраций роговицы, не суживают поля зрения.

Хирургическое лечение -- практически единственный способ полностью восстановить зрение при близорукости, остановить прогрессирующее удлинение глазного яблока и предотвратить всевозможные осложнения. При тяжелой прогрессирующей близорукости врач может дополнительно назначить курс витаминов и препаратов, улучшающие питание сетчатки.

Профилактика при миопии средней степени: для сохранения нормального зрения очень важно правильное и достаточное освещение. Естественная освещенность помещения улучшается, если потолок, стены и другие отражающие поверхности окрашены в светлые, преимущественно желто-зеленые тона. Светлые шторы на окнах помогают устранять слепящее действие прямых солнечных лучей. Для искусственного освещения используют светильники с лампами накаливания или люминесцентными лампами. Необходимо, чтобы свет падал с левой стороны только на рабочую поверхность, а глаза оставались в тени.

При чтении расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться в среднем 30--35 см, что составляет примерно длину руки от локтя до кончиков пальцев. Не рекомендуется читать на ходу, в транспорте. Неустойчивое положение книги или газеты затрудняет чтение, заставляет чрезмерно приближать текст к глазам, быстро утомляет.

Для облегчения зрительной работы и предупреждения быстрого утомления глаз текст или рисунок должен быть контрастным к фону -- бумаге, на которой он изображен.

Рекомендуется чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через каждые 30--40 минут занятий следует делать 10-минутный перерыв. Телевизионные передачи лучше смотреть, находясь не ближе 2,5 м от экрана. Желательно, чтобы комната в это время была умеренно освещена.

Гигиена зрения у детей. Помимо недостаточного освещения и дефектов во внешнем оформлении книги (мелкий шрифт, темный фон) чрезмерное приближение глаз к книге (тексту) у детей может быть обусловлено утомлением мышц шеи и спины, которые поддерживают наклоненную голову за счет неправильной посадки.

Но использовать затененные линзы вечером или в недостаточно освещенных помещениях не рекомендуется, так как они еще более уменьшают и так недостаточный поток света, попадающий на сетчатку глаза. Рекомендуется ежегодно проходить проверку зрения.

миопатия рефракция зрение

4. Занятия спортом при миопии средней степени

Спорт все шире и шире входит в жизнь наших людей. Особенно велика тяга к нему детей и подростков. Однако, учитывая значительный процент близорукости среди них, следует с особым вниманием подходить к выбору соответствующего вида спорта и допустимых нагрузок.

Непременное условие для занятий спортом близоруких - это четкое определение противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно влиять на состояние глаз при близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать и весьма неблагоприятное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта и дозировки спортивных нагрузок.

При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и возможны без оптической коррекции, то на время занятий очки разрешается снимать. В некоторых видах спорта требуется высокая острота зрения и в то же время пользоваться очками нельзя. В таких случаях целесообразна контактная коррекция, т.е. линзы, надеваемые непосредственно на глазное яблоко.

При осложненной или прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, например, борьба, поднятие тяжестей, с резким перемещением тела и возможностью его сотрясения. По существующему положению при первичном врачебном осмотре к занятиям спортом не допускаются липа, имеющие близорукость свыше 3 диоптрий. Если же в процессе занятий близорукость прогрессирует и увеличивается до 6 диоптрий, то спортсмену рекомендуют прекратить активные занятия и значительно снизить нагрузки.

В то же время, как показали исследования и спортивная практика, умеренные нагрузки, занятия массовыми видами спорта (с учетом противопоказаний) способствуют, как правило, улучшению или стабилизации зрения и значительно повышают общее физическое развитие детей и подростков. Особую пользу им приносят спортивные игры, плавание, туризм.

Что касается лечебной физкультуры, то в ее комплексе включаются как общеразвивающие, так и специальные упражнения для глаз. Учитывая, что у близоруких людей часто наблюдается нарушение осанки, искривления позвоночника (сколиозы) из-за привычки чрезмерно наклонять голову и туловище при зрительной работе на близком расстоянии.

Большое значение следует придавать упражнениям для укрепления мышц-разгибателей туловища и головы (корригирующим) и дыхательным. Последние играют важную роль в усилении лёгочной вентиляции, улучшении окислительно-восстановительных процессов, укреплении дыхательных мышц. Кроме того дыхательные упражнения служат средством периодического снижения нагрузки.

Занятия лечебной физкультурой можно приводить дома под наблюдением родителей. Для этого им нужно внимательно следить за выполнением упражнений, руководствуясь методическими указаниями. Минимальная продолжительность курса лечебной физкультуры для школьников, страдающих близорукостью, составляет 3 месяца.

Целесообразно разделить его на 2 периода подготовительный и основной (тренировочный).

Подготовительный период обычно продолжается 12-15 дней. Задачами этого периода являются:

1. адаптация к физической нагрузке;

2. общее укрепление организма;

3. активизация функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

4. улучшение осанки;

5. укрепление мышечно-связочного аппарата;

6. повышение эмоционального состояния.

Данный период характеризуется преимущественно выполнением общеразвивающих, корригирующих и дыхательных упражнений. В помещении занятие может быть построено по типу утренней гигиенической гимнастики, но его необходимо дополнить общеразвивающими, корригирующими, танцевальными и дыхательными упражнениями, а также элементами самомассажа глаз и мышц задней поверхности шеи. Ориентировочная продолжительность 25-30 мин.

Лицам с близорукостью средней степени необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, способствующих улучшению зрения.

Следует во все комплексы включать упражнение «метка на стекле» для тренировки цилиарной мышцы.

Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики:

1. Исходное положение - стоя, кисти на затылке. 1-2-поднять руки вверх, прогнуться, 3-4 вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

2. Исходное положение: стоя или сидя. Медленные круговые движения головой по 8 раз в каждом направлении.

3. Самомассаж затылка и мышц задней поверхности шеи в течение 1 мин.

4. Круговые движения глазными яблоками. Выполнять медленно в различных направлениях в течение 40-45 сек.

5. Закрыть глаза. Выполнять несильные надавливания пальцами па глазные яблоки в течение 25-30 сек.

6. Упражнение «метка на стекле». Выполнять в течение 12 мин., тренируя мышцы каждого глаза в отдельности и обоих глаз вместе.

7. Закрыть глаза и выполнять поглаживание век от носа к наружным углам глаз и обратно в течение 30-35 сек.

8. Выполнять быстрые моргания в течение 15-20 сек.

9. Посидеть с закрытыми глазами в течение 1 мин., выполнять брюшное дыхание.

Если миопия средней степени достигает 5 диоптрий, то круг средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендовать лицам с близорукостью средней степени, приближенной к высокой, сужен по сравнению с теми, у кого начальная стадия миопии средней степени.

Данные лица могут заниматься некоторыми видами спорта лишь при не осложненной близорукости бегом на средние и длинные дистанции, спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной гимнастикой, гимнастикой по программе III II спортивных разрядов, городошным спортом, лыжными гонками. Заключение о возможности занятии даже названными видами спорта должен сделать окулист.

Важно помнить о том, что следует избегать упражнений с резкими движениями головы. Поэтому наклоны туловища вперёд лучше выполнять в положении сидя на полу. Методика выполнения и комплексы утренней гимнастики, приведённые выше, для лиц с близорукостью начальной стадии миопии средней степени в полной мере могут использоваться и теми у кого имеется высокая стадия миопии средней степени. Однако общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя исходные положения, облегчая или усложняя упражнения, уменьшая или увеличивая амплитуду движений в зависимости от самочувствия. Включения в утреннюю гимнастику специальных лечебных упражнений обязательно.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что миопия (близорукость) представляет собой аномалию клинической рефракции, при которой лучи, идущие к глазу от расположенных вдали объектов, соединяются в фокус не на сетчатке, а перед ней, вследствие чего формируется нечеткое изображение.

В абсолютном большинстве случаев близорукость обусловлена чрезмерным удлинением переднезадней оси или видоизмененной формой глазного яблока (осевая, или аксиальная, близорукость).

Факторами риска развития миопии являются слабая, недостаточно снабжаемая кровью цилиарная мышца (слабость аккомодации), повышенная растяжимость склеры и наследственная предрасположенность, а провоцирующим обстоятельством -- напряженная зрительная работа на близком расстоянии.

На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости: очки, контактные линзы и хирургические операции, из которых самые прогрессивные -- лазерные. Необходимо каждый день заниматься лечебной физкультурой, подобрать специальные упражнения согласно своей степени миопии, часто проверять свое зрение у окулиста.

Список использованных источников

1. Под редакцией Анисимова «Физкультура при близорукости», Москва 1993г.

2. Русский медицинский журнал. Под редакцией Е.А. Егорова. Клиническая офтальмология. Сентябрь 2011 г. Том 12. №3.

3. http://www.myopia.ru/degree/ Статья: Степени миопии

4. Анатомия и физиология органа зрения. Учебное пособие Чупров А.Д., Кудрявцева Ю.В.

5. Глазные болезни. Полный справочник. Под редакцией В. А. Передерия. Москва. 2007 г.

Размещено на Allbest.ru