Здоровый образ жизни у школьников

31

ПЛАН

Введение

Глава I. Формирование мотивационно-ценностного отношения школьников к своему здоровью

1.1. Основные понятия о здоровье, традициях и здоровом образе жизни

1.2. Необходимость и условия формирования здорового образа жизни у школьников

Глава II. Меры по улучшению формирования ЗОЖ у школьников

2.1. Системный подход как адекватный способ формирования у школьника здорового образа жизни

2.2. Профилактика наркозависимости как один из элементов формирования здорового образа жизни

Заключение

Список литературы

Введение

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Торохова Е. И. Валеология: Словарь. - М.: Флинта: Наука. 1999. 248с.

Данное определение крайне сложно применить к здоровью граждан России и особенно школьников, живущих в условиях экономической нестабильности и социального напряжения. С учетом современных условий более адекватно определение здоровья как «степени приближения» к полному здоровью, которая позволяет человеку успешно выполнять социальные функции. Определение было дано применительно к здоровью школьников, для которых главной социальной функцией является учебная деятельность.

Важным в этом и других определениях здоровья считается отношение к нему как к динамичному процессу, что допускает возможность целенаправленно управлять им.

Основным из средств реализации этой задачи является формирование здорового образа жизни (ЗОЖ).

Образ жизни относят к социально-биологическим факторам, компонентами которого служит триада показателей: уровень, качество и стиль жизни.

Н.Н. Куинджи дает следующие определения данных показателей:

Уровень жизни обусловлен экономическими возможностями человека.

Качество жизни определяется степенью запроса и комфортабельностью удовлетворения человеческих потребностей. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: Методическое пособие. - М.: Аспект Пресс, 2000. 139с.

Нетрудно догадаться, что оба эти показателя образа жизни человека зависят от материально-экономических условий жизни общества и каждой семьи.

Стиль жизни складывается на основе психологических и психофизиологических особенностей поведения личности.

Из вышесказанного следует, что универсальным механизмом формирования навыков здорового образа жизни остается оздоровительно-педагогическое воздействие на стиль жизни школьников, поскольку уровень и качество жизни каждого ребенка обусловлены материальными возможностями его семьи.

Именно поэтому любое общеобразовательное учреждение должно стать «школой здорового стиля жизни» учащихся, где любая их деятельность (учебная, спортивная, досуговая, а также прием пищи и двигательная активность и др.) будет носить оздоровительно-педагогическую направленность и способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни, формирование навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.

Занятия оздоровительно-педагогического характера должны быть систематичными и комплексными, вызывать у ребенка положительные эмоциональные реакции, по возможности содержать элементы дидактической игры и двигательные упражнения. Кроме того, материалы подобных занятий должны находить отражение во всех режимных моментах учебно-воспитательного процесса школы.

Для того чтобы сохранить здоровье ребенка необходимо объединить усилия всех взрослых, окружающих его (родителей, учителей, воспитателей, врачей и др.), с целью создания вокруг него атмосферы наполненной потребностями, традициями и привычками здорового образа жизни. Таким образом, с ранних лет формируется определенная культура поведения и соответствующий стиль жизни.

Формирование культуры здорового образа жизни у школьников является одним из условий сохранения и укрепления здоровья детей, но технология данного процесса остается недостаточно разработанной.

Объект исследования: процесс формирования культуры и традиций здорового образа жизни у школьников.

Предмет исследования: Содержание работы внеклассных занятий, методические приемы, способствующие формированию культуры здорового образа жизни у школьников.

Цель курсовой работы: выявить условия создания положительной мотивации к здоровому образу жизни, разработать систему методических приемов по формированию понятий и знаний валеологического характера у школьников.

Задачи:

В соответствии с поставленной целью предстояло решить следующие задачи:

· Изучить и проанализировать научную литературу по данной проблеме.

· Изучить уровень культуры здорового образа жизни у школьников.

· Выявить условия создания положительной мотивации к здоровому образу жизни и разработать систему методических приемов по формированию понятий и знаний валеологического характера

· Выявить эффективность разработанных методических приемов по формированию культуры здорового образа жизни.

Глава I. Формирование мотивационно-ценностного отношения школьников к своему здоровью

1.1.Основные понятия о здоровье, традициях и здоровом образе жизни

На сегодняшний день проблема сохранения здоровья населения РФ является одной из глобальных. Среди многочисленных проблем, которые стоят перед разными специалистами общеобразовательных школ валеологами, психологами, медицинскими работниками и администрацией, особую актуальность занимает проблема формирования ценностного отношения у школьников к своему здоровью, которая на сегодняшний день не получила необходимого научного обоснования.

Каждый исторический период развития человеческого общества был определен культурными рамками и своими ценностями. И, пожалуй, единственным стабильным показателем оставалось здоровье человека.

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Остановимся подробнее на некоторых из них.

По определению Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия».

Основываясь на данном определении, выделяют следующие компоненты здоровья:

· здоровье психическое - это способность человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой;

· здоровье социальное - мера социальной активности, деятельного отношения человеческого индивидуума к миру;

· здоровье физическое - это состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды. Торохова Е. И. Валеология: Словарь. - М.: Флинта: Наука. 1999. 248с.

И.И. Соковня-Семенова определяет здоровье человека как «его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения количественных и качественных единиц структурной (на клеточном уровне) и сенсорной информации (зрительная, слуховая, тактильная и др.)» Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Если иметь в виду систему «человек-общество-природа», понятие «здоровье станет значительно шире, ибо общественная жизнь, культурное развитие влияют на образ жизни, а значит и на здоровье. Эти факторы в определенной степени направляют формирование организма и здоровья. Таким образом, выходит, что здоровье - мера жизнепроявлений человека, гармоническое единство физических, психических, трудовых функций, обусловливающее полноценное участие человека в разных сферах общественной деятельности. Климова В.И. Человек и его здоровье. - М.: Знание, 1985. 192с.

Наиболее полным нам представляется определение здоровья Колбановым В.В. «Здоровье человека - это континуум (сменяемость и протяженность во времени) естественных состояний жизнедеятельности, характеризующийся способностью организма к совершению саморегуляции, поддержанию гомеостаза, самосохранению и самосовершенствованию соматического и психического статуса, при оптимальном взаимодействии органов и систем, адекватном приспособлении к изменяющейся окружающей среде (физической, биологической, социальной), использовании резервных и компенсаторных механизмов в соответствии с фенотипическими потребностями и возможностями выполнения биологических и социальных функций. Отсутствие какого-либо из перечисленных признаков означает частичную или полную утрату здоровья. Полная утрата здоровья несовместима с жизнью.» Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. - СПб.: ДЕАМ, 1998. 232с.

Известно, что состояние здоровья человека зависит от образа жизни (до 70%), наследственности (15%), окружающей среды (8-10%), медицины (8-10%).

Ряд исследователей выделяет детерминанты здоровья - множество факторов, обусловливающих здоровье человека. Их можно классифицировать в виде следующих групп (по В. В. Колбанову)

1. Биологические факторы (в частности генетические).

2. Физическая среда (факторы внешней среды).

3. Социальная среда (среда, в которой растут дети, условия жизни, начиная с раннего возраста, обучение здоровью).

4. Индивидуальный образ жизни (исключение негативных воздействий, например, курения и употребления алкоголя, адекватное питание, личная гигиена, физическая культура, режим труда и отдыха и др.)

5. Служба здоровья.

Кроме того, В. В. Колбанов выделяет ряд факторов, влияющих на здоровье.

1. Индивидуальный потенциал здоровья человека (иммунитет, статус питания, осознание своего «Я», положительное отношение к своему здоровью, адекватные знания, способность противостоять стрессу, эмоциональная устойчивость, физическая форма, способность к самозащите).

2. Поведение (учеба или работа и рекреация, привычки, еда, питье, подвижность, отношение к социуму, стресс, возбуждающие средства).

3. Социокультурная система (семья, соседи, место учебы или работы, среда досуга, СМИ, службы здоровья).

4. Социально-экономические и политические условия (материальные ресурсы, доход, социальная безопасность, образование).

5. Физико-биологическая среда (природа, климат, жилище, рабочее место, связь, транспорт, вода, отходы, пища, товары). Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. - СПб.: ДЕАМ, 1998. 232с.

Таким образом, здоровье каждого человека в большей степени зависит от его окружения и личного поведения в отношении своего здоровья, т.е. от образа жизни, чем от врожденных факторов или медицины.

Образ жизни - это устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества.

Как отмечает И.И. Соковня-Семенова образ жизни личности можно считать здоровым, если эта личность активно существует в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достаточно активного долголетия.

Существует несколько концепций ЗОЖ. Автор одной из них, И.И.Соковня-Семенова считает, что возможность вести ЗОЖ зависит от:

1. пола, возраста и состояния здоровья

2. условий обитания (климат, жилище)

3. экономических условий (питание, одежда, работа, отдых).

4. наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание)

5. отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, малоподвижный образ жизни и т.д.). Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Таким образом, мы можем сделать вывод, что здоровье человека, не страдающего врожденным или приобретенным заболеваниями, нужно в первую очередь охранять и укреплять. Здоровье человека, имеющего недуги, нуждается в коррекции. В любом случае должен соблюдаться главный принцип, выдвинутый великим врачом древности Гиппократом «Не навреди»!

И.И. Соковня-Семенова отмечает, что в социальном аспекте образ жизни создание условий для формирования стиля здоровой жизни каждого человека зависит от:

1. конкретных исторических условий и культурных традиций государства - макросоциальный фактор;

2. экономического положения отдельной семьи - микросоциальный фактор;

3. места здоровья в иерархии потребностей конкретной семьи - психосоциальный фактор;

4. установок самой личности в вопросе определения места здоровья в иерархии потребностей - психологический фактор;

5. наличия факторов риска (наличие ряда заболеваний, неблагоприятные условия жизни и т.д.). Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Существует множество программ ЗОЖ, включающих в себя различные компоненты. Попытаемся выделить основные из них:

1.Рациональное питание.

Пища должна перекрывать энергозатраты организма, быть полноценной по химическому составу и содержать белки, жиры, углеводы (1-1-4), витамины, минеральные соли и микроэлементы, быть безвредной в химическом отношении и безопасной с точки зрения бактериального состава.

2.Оптимальная для организма двигательная активность.

Роль двигательной активности в определении здоровья человека была известна давно. Древнегреческий философ Платон считал движение «целительной частью медицины». Великий русский писатель Л. Н. Толстой писал «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».

3.Соблюдение режима дня (с учетом индивидуальных биоритмов).

И.Н.Павлов считал, что основу режима составляет «динамический стереотип», т.е. регулярно повторяющаяся деятельность, но не инертная, монотонная, а динамичная, изменяющаяся в зависимости от воздействия среды. Это способствует развитию у ребенка хорошей адаптации к изменяющимся условиям. Обязательно выполнять лишь основные компоненты распорядка дня (пробуждение и засыпание, прием пищи, прогулки). Остальные виды деятельности детей можно менять по времени и продолжительности выполнения. А если к тому же режим будет опираться на особенности индивидуального «биоритмологического портрета» ребенка, тем в лучших условиях функционирования окажутся системы его организма.

4. Предупреждение вредных привычек (или отказ от них) и формирование полезных привычек.

Полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются, когда они осознаны. Что касается вредных привычек, то в основе их приобретения и избавления от них лежит воля.

5.Повышение психоэмоциональной устойчивости.

Судя по опытам, особо опасны для здоровья не активные эмоции, а пассивные - отчаянье, тревога, боязливость, депрессия. У человека эти эмоции нередко приобретают социальную окраску чувства вины, сожалений, угрызений совести.

Именно поэтому одной из составляющих здоровья считается позитивное мышление. Позитивное мышление - не врожденное свойство, оно достигается упорными тренировками. Ребенка важно учить радоваться даже малой своей победе, а еще больше чужой удаче.

6. «Содержательная жизнь» (смысл жизни).

К здоровью она имеет самое прямое отношение. Все остальное - и питание, и движение, и гигиена имеет смысл, лишь, когда человеку есть для чего вставать с постели каждое утро, если есть дело, которое кроме него или лучше него никто не выполнит, есть интерес к миру, есть любовь хоть к чему-нибудь.

В последнее время как часть общей культуры человека выделяется валеологическая культура - социально-психологическая деятельность индивидуума, направленная на укрепление и сохранение здоровья, освоение норм, принципов, традиций ЗОЖ, превращение их во внутреннее богатство личности. Торохова Е. И. Валеология: Словарь. - М.: Флинта: Наука. 1999. 248с.

Неотъемлемой частью любой культуры являются традиции сложившиеся на основе длительного опыта групповой деятельности и прочно укоренившиеся в повседневной жизни, передающиеся вновь приходящим в коллектив, социальную общность правила, нормы и стереотипы поведения, действий, общения людей, соблюдение которых стало общественной потребностью каждого.

Создание традиций - это долговременный процесс, требующий порою смены не одного поколения. Ведь важно не только накапливать знания, но и находить им практическое и постоянное применение на уровне естественных потребностей, привычек, привязанностей. Недостаточно знать и понимать, важно жить этим.

Исходя из этого рекомендуется изменять отношение людей к ЗОЖ на основе формирования традиций и ценностных мотиваций.

Создание традиций ЗОЖ - это то, что должно лежать в основе валеологической работы в образовательных учреждениях, и то, к чему нужно стремиться в конечном итоге.

Вокруг детей с самого раннего детства необходимо создавать такую учебно-воспитательную среду, которая была бы насыщена атрибутами, символикой, терминологией, знаниями, ритуалами и обычаями валеологического характера. Это приведет к формированию потребности вести ЗОЖ, к сознательной охране своего здоровья и здоровья окружающих людей, к овладению необходимыми для этого практическими навыками и умениями. Таким образом, сформированные традиции ЗОЖ становятся достоянием нации, государства, неотъемлемой частью жизни людей.

1.2. Необходимость и условия формирования здорового образа жизни у школьников

Чтобы быть здоровым, нужны здоровые жизненные навыки, здоровые привычки. Уже не приходится доказывать, что принципы ЗОЖ - необходимые условия здоровья. Человеку конца 20-начала 21 века приходится учиться …здоровью!

Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. - М.: Российское педагогическое агентство, 1997. 245с.

При этом необходимо учесть, что образ жизни человека не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Здоровым быть никого насильно не заставишь. Л. Н. Толстой писал «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих, превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни.»

Главное препятствие распространению ЗОЖ - это психика людей, которая сопротивляется ограничениям и нагрузкам, пока нет реальной необходимости. Он говорит: «Режим ограничений и нагрузок - так я называю образ жизни, обеспечивающий здоровье. Нагрузки нужны, чтобы от детренированности не угасли резервы. Нужно упорядочить образ нашей бурно текущей жизни, иначе регулирующие системы (нервная и эндокринная) не справятся со все более возрастающими нагрузками».

Выделим 4 группы условий негативного отношения людей к призывам вести ЗОЖ.

Первая группа характеризуется индивидуальными особенностями конкретного человека (системой его жизненных ценностей, совокупностью привычек, уровнем образования, характером информированности, особенностями воспитания, степенью личной заинтересованности, состоянием здоровья).

Вторая группа условий связана с особенностями общества, в котором живет человек (политический и экономический уклад, характер исторических привычек и культурных традиций, особенности быта, уровень общественного сознания и благосостояния).

Третья группа условий определяется особенностями местного окружения - социального, этнического, демографического, экологического, географического и т.д. Сюда же можно отнести правила, стереотипы, традиции, образ жизни и стиль поведения отдельных групп общества, к которым принадлежит человек (прежде всего семья).

Четвертая группа условий, определяющих отношение человека к агитации за ЗОЖ, связана с самой агитацией. Желание или нежелание людей следовать определенному совету зависит не только от этих людей, но и от характера совета, от его формы и содержания.

Какие же мотивации лежат в основе формирования стиля здоровой жизни?

И. И. Соковня-Семенова выделяет следующие виды мотивации:

1. САМОСОХРАНЕНИЕ. Когда человек знает, что, то или иное действие впрямую угрожает жизни, он это действие не совершает.

Формулировка мотивации «Я не совершаю определенные действия, так как они угрожают моему здоровью и жизни».

2. ПОДЧИНЕНИЕ ЭТНОКУЛЬТУРНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ. Человек живет в обществе, которое на протяжении длительного времени отбирало полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды.

Формулировка мотивации «Я подчинюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других.»

3. ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

Формулировка мотивации «Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство.»

4. ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

Формулировка мотивации «Если я буду, здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы.»

5. ДОСТИЖЕНИЕ МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОЙ КОМФОРТНОСТИ.

Формулировка мотивации «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психическое неудобство». Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Дети в возрасте до одиннадцати лет очень доверчивы и подвержены внушению. Если ребенка все время пугать болезнями и несчастьями, то мы не разовьем у него желания быть здоровым, а вызовем постоянный страх перед болезнями. Ребенок должен расти с сознанием, что от его навыков в области гигиены и санитарии зависит накопление здоровья. Дети собственники, и в данной ситуации эту не лучшую человеческую черту характера нужно обратить во благо. У ребенка можно выработать охранные стереотипы, закрепленные через получение удовольствия. «Я знаю, где и как нужно переходить улицу, делаю это осознанно, самостоятельно, и это доставляет мне удовольствие», - подобного рода рассуждения ускоряют обучение и приносят пользу для психического и соматического здоровья. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

Как уже отмечалось, возможность формирования культуры ЗОЖ зависит от потребностей ребенка. Иерархия потребностей огромна. Но что весьма важно для педагогов и психологов, это то, что они не существуют, изолировано друг от друга, меняются и совершенствуются в зависимости от роста общей культуры ребенка, его знаний о действительности и отношения к ней. Следовательно, мы можем влиять на их формирование и удовлетворение, а значит, и на состояние и развитие здоровья ученика. Но для этого должны быть созданы оптимальные условия, способствующие обеспечению общего комфорта участников образовательного процесса, особенно позитивных настроений у учащихся. Такие условия могут быть созданы, если основное внимание будет уделено удовлетворению одной из основных потребностей ребенка в индивидуальном эмоционально-ценностном сопровождении развития его личности, в том числе и в ходе учебной и воспитательной деятельности.

Данная потребность характеризуется возможностями удовлетворения составляющих ее содержание притязаний на внимание, признание, конструктивное общение, успешность в деятельности, уважение, поддержку, сотрудничество, проявление активности, самостоятельности и прочих.

Одним из ведущих принципов гуманистической образовательной системы является ЗОЖ. Несмотря на трудности сегодняшнего времени, школа может и должна играть активную роль в укреплении здоровья детей и утверждении ЗОЖ.

В связи с этим как одна из составляющих образования выделяется валеологическое образование - система образовательных мер, направленных на формирование валеологического мышления и ЗОЖ человека. Ближайшей целью личностно ориентированного валеологического образования является выработка индивидуальной поведенческой стратегии, основанной на устойчивой мотивации ЗОЖ. Реализация этой ближайшей цели составляет основу общего валеологического образования. Последнее предназначено для обеспечения равных стартовых возможностей всем гражданам в выборе индивидуального ЗОЖ. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. - СПб.: ДЕАМ, 1998. 232с

Таким образом, формирование культуры ЗОЖ - это побуждение к включению в повседневную жизнь индивида различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья, изменение, а то и вовсе отказ от многих вредных для здоровья привычек, овладение знаниями, на основе которых можно грамотно, безопасно и с пользой для здоровья начать вести ЗОЖ, постепенно добиваясь, чтобы эти повседневные формы укрепления здоровья стали привычными. Запорожченко В. Г. Образ жизни и вредные привычки. - М.: Медицина, 1984. 32с.

Формирование культуры ЗОЖ - проблема комплексная. Речь не может идти лишь о способах и методах укрепления здоровья, профилактики заболеваний. Необходимо повышение роли личностных качеств человека в сознательном и волевом принятии принципов ЗОЖ, а забота о здоровье, его укреплении должны стать ценностными мотивами поведения. При этом возникает необходимость перестройки управления поведенческой деятельностью ребенка, особенно ребенка с проблемами в развитии. Несомненно, эта область деятельности лежит в поле профессиональных интересов и компетенции педагогов. Особенность этого управления - наличие инерционности обратных связей, коррекция образа жизни имеет отсроченный эффект, результаты могут проявиться через несколько лет, кроме того, необходим постоянный контроль за изменениями и поощрение положительных сдвигов в стиле жизни ребенка.

Одной из приоритетных задач школы является концентрация усилий всего педагогического коллектива на формировании ЗОЖ ученика. Это касается условий проживания, питания, режима, учебно-познавательной деятельности, занятий физической культурой и спортом и пр.

ЗОЖ в философской литературе трактуется как «совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, которая берется в единстве с условиями жизни». В связи с этим определением можно достаточно четко выявить условия, формы деятельности, поведения, общения, интересы, потребности, обычаи, традиции в среде учащихся. Основными категориями при этом будут являться их учебная деятельность, общение со сверстниками, родителями, учителями, выполнение домашних заданий, досуг, двигательная деятельность, питание и сон. В этих весьма общих категориях образа жизни школьника, как отмечает автор, заложены огромные возможности формирования ЗОЖ.

Педагогическая стратегия формирования ЗОЖ должна способствовать самостоятельной выработке убеждений учащихся на основе обретаемых знаний и опыта. Благодаря убеждениям создается вначале устойчивая мотивация ЗОЖ, затем валеоготовность и самоконтролируемая активность в созидании своего здоровья.

Как уже отмечалось, внедрение ЗОЖ в повседневную деятельность людей должно осуществляться на основе формирования традиций.

Итак, исходя из проанализированной нами литературы по проблеме формирования культуры ЗОЖ у школьников, мы сделали следующие выводы.

Здоровье человека (состояние полного физического, духовного и социального благополучия) зависит от образа жизни (до 70%), наследственности (15%), окружающей среды (8-10%), медицины (8-10%). Следовательно, основной задачей в сохранении и укреплении здоровья детей является формирование у них культуры ЗОЖ. Образ жизни личности можно считать здоровым, если эта личность активно существует в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

На основании изучения трудов В.В. Колбанова, И.И. Соковни-Семеновой, Б.Н. Чумакова можно выделить основные компоненты ЗОЖ:

1. Рациональное питание.

2. Оптимальная для организма двигательная активность.

3. Соблюдение режима дня (с учетом индивидуальных биоритмов).

4. Предупреждение вредных привычек и формирование полезных привычек.

5. Повышение психоэмоциональной устойчивости.

6. «Содержательная жизнь» (смысл жизни).

Возможность вести ЗОЖ во многом зависит от состояния здоровья человека на данный момент времени. Важно помнить, что здоровье человека, не страдающего врожденными или приобретенными заболеваниями, нужно в первую очередь охранять и укреплять, а здоровье человека, имеющего недуги, нуждается в коррекции.

В последнее время происходит массовое распространение «школьных» форм патологии (близорукость, нарушения осанки, вегетативные дисфункции, дидактогении). Активизируя здоровье-охранительное и здоровье-развивающее направления в коррекционной работе, можно тем самым способствовать не только сохранению здоровья ребенка с интеллектуальной недостаточностью, но и повышению эффективности учебно-воспитательного процесса.

Формирование культуры ЗОЖ - это побуждение к включению в повседневную жизнь индивида различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья. Создание вокруг ребенка информационной среды «Здоровья», которая не только напрямую, но и опосредованно влияет на формирование его мировоззрения, овладение знаниями, на основе которых возможно грамотно, безопасно и с пользой для организма взаимодействовать с окружающим миром, постепенно приведут к тому, что существующие способы укрепления здоровья становятся привычными и перерастают в потребность. Но в начале такой работы всегда стоит необходимость перестройки управления поведенческой деятельностью ребенка, особенно ребенка с проблемами в развитии. Несомненно, эта область деятельности лежит в поле профессиональных интересов и компетенции педагогов. Особенность этого управления наличие инерционности обратных связей, коррекция образа жизни имеет отсроченный эффект, результаты могут проявиться через несколько лет, кроме того, необходим постоянный контроль за изменениями и поощрение положительных сдвигов в стиле жизни ребенка.

Кроме положительной мотивации в отношении своего здоровья ребенок должен обладать базовыми знаниями об организме, здоровье и возможных способах его укрепления.

Педагогическая стратегия формирования ЗОЖ должна способствовать самостоятельной выработке убеждений учащихся на основе обретаемых знаний и опыта. Благодаря убеждениям создаются вначале устойчивая мотивация ЗОЖ, затем валеоготовность и самоконтролируемая активность в созидании своего здоровья.

Важно не только накапливать знания, но и находить им практическое и постоянное применение на уровне естественных потребностей, привычек, привязанностей. Недостаточно знать и понимать, важно жить этим.

Система валеологической работы подразумевает ответственность всего педагогического коллектива за уровень физического развития, состояние здоровья и формирование культуры ЗОЖ детей и требует научно-методического подхода в учебно-педагогическом процессе.

Глава II. Меры по улучшению формирования ЗОЖ у школьников

2.1. Системный подход как адекватный способ формирования у школьника здорового образа жизни

Проблемы воспитания видоизменяются в зависимости от его целей. Сейчас в переходный период нашего общества очень важно не повторять ошибок прошлого при выборе последних. Наше идеологизированное общество, имеющее богатый опыт системного подхода в области воспитания, заплатило дорогую цену за реализацию утопических, псевдонаучных идей. Не умаляя значения средств и путей решения воспитательных целей, приоритетными остаются последние, ибо подходы могут быть одинаковыми, а решаемые ими цели диаметрально противоположными. Сейчас, в сущности, речь идет о выработке нового мировоззрения, принципиально иного взгляда на человека. Надо решительно отказаться от взгляда на него как на продукт исключительно общественных отношений. Даже во взрослом человеке не менее 50% биологического, что же говорить про новорожденного. Важен также отказ от взгляда на человека как на винтик общественной машины. Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни.//Здоровье 2000 №2. с. 5-8.

Необходима реабилитация личности и ускоренный переход к общечеловеческим ценностям. Среди которых, неоспоримо, первое место занимает здоровье человека.

Прошедший в июне 2001 года международный симпозиум под эгидой ВОЗ в Санкт-Петербурге "Здоровье через просвещение" убедительно подтвердил и ранее существующую точку зрения, что без активного, практического участия учителя проблему здоровья не решить. Это, в частности, вызвано и тем, что значительно повысились требования к состоянию здоровья. В развитых странах принята сравнительно недавно новая модель здоровья, под которой понимается "состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Здоровье рассматривается, в сущности, как идеальная, трудно достижимая цель. Уже из этого видно, что наиболее близко можно к ней приблизиться лишь при системном и комплексном подходе с участием различных специалистов, тем более, что здоровье зависит от медицины в среднем лишь на 10%, а от образа жизни человека - на 50%. Необходимость привлечения учителя к решению проблемы здоровья нашло понимание и в высших эшелонах власти. Комитет Верховного Совета бывшего Союза по охране здоровья народа рекомендовал,в частности, создание в вузах кафедр формирования здорового образа жизни (ЗОЖ). Сейчас такие кафедры создаются в самых различных вузах и городах.

Если системный подход рассматривать как воспитание личности в микро- и макросоциумах (семья, школа, ВУЗ, ФПК, учреждения, природная среда, референтная группа и др.), то для получения наибольшего КПД, на наш взгляд, целесообразно при составлении общей программы использовать предложения академика АПН Г.А. Бордовского. Им предусмотрено создание и исследование системы непрерывного образования, включающей содержательный, методический, диагностический и прогностический компоненты относительно различных его этапов и применительно к соответствующему социуму.

От педагога требуется солидная эрудиция, поскольку формирование ЗОЖ человека - это область знаний со своими законами, принципами и, к сожалению, своими ошибками, формирующаяся на стыке многих наук: биологии, экологии, психологии, этики, социологии, философии, медицинских и др.наук. Это понятно, ибо здоровье - многофакторная функция. По этому и формирование ЗОЖ должно быть комплексным.

В силу ряда причин КПД учителя выше КПД врача при формировании ЗОЖ школьника, особенно при формировании его духовного, физического, социального, психического и нравственного слагаемых здоровья. Важно, чтобы каждый педагог и школьник знал концепцию здоровья общества, знал и претворял в жизнь концепцию здоровья индивида. Последняя должна отличаться научной простотой, с тем, чтобы была доступна любому школьнику. Нам представляется, что она должна содержать три основных положения: цель, стратегию и тактику здоровья. Под целью подразумевается не только сохранение, но и укрепление здоровья. Под стратегией подразумевается диагностика и максимальное развитие у школьника всех его способностей. В этом суть гармонического развития личности, ее наивысшего КПД как для него самого, так и для общества. Зайцев Н. К., Колбанов В. В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. - Владивосток: Дальнаука, 1996. с. 148-153.

Важно иметь надежное тестирование способностей, поскольку их ошибочное развитие дает отрицательные результаты. Под тактикой понимается нравственная составляющая здоровья. Свои проблемы индивид должен решать, не причиняя вреда другим людям. Самое трудное - это оптимальное решение проблемы "меры труда и меры потребления". Сегодня остро стоит вопрос об экономической эффективности и социальной справедливости. За последние два века между ними,в сущности, идет постоянная борьба и конца ей не видно. Говоря о тактике коротко можно сказать "Да" многим христианским заповедям (поступай с другими так, как бы хотел, чтобы поступали с тобой и т.д.), здоровье укрепляющей педагогике, дружбе народов и т.д.

Конечно важно, чтобы у педагогов корпоративная мораль была бы самой высшей пробы, чтобы они вели сами ЗОЖ. К сожалению, учитель нередко сам является источником болезней школьника. За последние 5 лет, в Тюменской области хронические заболевания школьников выросли в 4 раза. Причем среди них на первом месте стоят нервно-психические заболевания.

Причина тому и та, что многие педагоги не соблюдают требования Оттавской Хартии: "Труд и отдых должны быть источником здоровья" и практикуют не здоровье укрепляющую, а, наоборот, здоровье разрушающую педагогику. При этом, естественно, разрушают и свое здоровье. Педагоги работают на будущее. Если будет принята научно обоснованная программа по воспитанию и успешно реализована, то детям XXI века будет знакомо и духовное, и физическое, и сексуальное, и нравственное и социальное благополучие. Зайцев Н. К., Колбанов В. В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. - Владивосток: Дальнаука, 1996. с. 148-153.

Рост среди молодых людей числа приверженцев вредных привычек, пропаганда нерационального питания - закусочные "быстрая кухня" и пр., присутствующая гиподинамия среди молодежи и явно недостаточное преподавание основ полового воспитания отнюдь не способствует оздоровлению нации. Именно поэтому разработана новая форма ознакомления школьников с основами здорового образа жизни, путем проведения занятий в нестереотипной обстановке - на фоне эмоционального всплеска дети и подростки помимо традиционной экскурсионной программы, развивающей интеллект, получают полезную информацию по ряду составляющих ЗОЖ в согласии с желанием и рекомендациями школьного валеолога, врача, психолога, родителей и администрации школы. Для лучшего усвоения материала ученики получают методический материал - компактный и доступный, что усиливает мотивацию на ведение ЗОЖ и повышения своего культурного уровня и показателей здоровья как составляющей карьеры.

Новое поколение охотно принимает участие в такого рода занятиях и при этом, но по нашим данным, число школьников, занимающихся физкультурой и спортом, увеличилось за один год с 11 до 45%, среди участников программы не отмечены приверженцы табакокурения, количество конфликтных ситуаций в школе уменьшилось вдвое. Традиционно на маршрут одного дня продолжительностью 3-5 часов помимо экскурсионной программы включены, ориентировочно, следующие темы бесед: основы здорового питания; профилактика вредных привычек - табакокурение, алкоголизм, гиподинамия и пр.; микро- и макроэкология в здоровье человека; профилактика стресса и стрессогенных заболеваний; здоровая семья; системы укрепления здоровья и системы по основным направлениям валеологического воспитания. Лебедева Н. Т. Формирование здорового стиля жизни школьника. - Минск: Народная асвета, 1996. 144с.

2.2. Профилактика наркозависимости как один из элементов формирования здорового образа жизни

Существующая реклама наркогенных средств (пива, алкоголя, табака) способствует снижению возрастного порога потребителей, в то время как призывы вести ЗОЖ оказываются малоэффективными.

Исследования Института возрастной физиологии показывают, что 60% младших школьников оценивает рекламу пронаркогенного содержания- пива, алкоголя и табака - как «положительную». Реклама Минздрава и общественных организаций против пива, алкоголя и наркотиков вызывает положительную оценку лишь трети школьников. Обычно антинаркогенная реклама изобилует большим количеством деталей, содержит элементы устрашения, а это болезненно сказывается на психике детей, утверждают медики.

При проведении исследования учащимся 3-4 классов предъявлялись как изображения табачной и алкогольной продукции в прессе и наружной рекламе, так и образцы наглядной агитации за ЗОЖ.

Основная часть опрошенных (80%) - говорит, что наружная и печатная реклама пронаркогенного содержания соответствует «радостному», «веселому» настроению. Около 70% опрошенных говорили, что образцы антирекламы вызывают негативные реакции, детям «страшно», «противно», «неприятно». Причем такая реклама не отбивает у детей желания попробовать запретный плод.

Воспитание у школьников потребности в здоровом образе жизни - важнейшее условие процесса формирования гармонически развитой личности. Одним из направлений данной деятельности является профилактика наркозависимости.

Нами проведено анкетирование более 270 учащихся общеобразовательных школ.

Полученные данные дали обширную информацию для серьезного размышления. К наркоманам безразлично относятся 15% школьников. 27% школьников считают однократный прием наркотических и других одурманивающих веществ безопасным. 15% школьников имеют среди своих знакомых лиц, принимающих наркотики и токсиканты. 12% школьников не признают, что наркоманы - это агрессивные люди, склонные решать конфликтные ситуации посредством применения насилия, особенно в период абстиненции и наркотического опьянения. 9% школьников не признают, что высокие цены на “черном” рынке вынуждают наркоманов совершать правонарушения с целью получения средств для покупки наркотиков. Не знают причин распространения наркотиков 28% школьников. 62% школьников не знают, что для борьбы с наркоманиями и токсикоманиями необходимы правовые, медицинские и воспитательные меры.

Следует обратить внимание на недостаточную осведомленность школьников относительно наркотических веществ: 3,3% школьников не считают наркотиком кокаин, а 14% не знают; 2,4% школьников не считают наркотиком морфин, а 38% не знают об этом; 2,7% не относят к наркотическим веществам коноплю, а 24% не знают.

Вызывает тревогу, что 9% опрошенных школьников уже принимали наркотические вещества. В основном это были производные конопли, а 6 школьников принимали кокаин. Приблизительно 1/3 из них (84 человека) впервые приняли наркотик в возрасте 12-15 лет, а 2/3 - в возрасте 16-17 лет. При этом 18 школьников принимают наркотические вещества чаще одного раза в неделю. Причины приема - удовлетворение интереса и получение удовольствия.

Заключение

Известно, что вода и камень точит, следовательно, при создании образовательной среды направленной на единую цель возможно сформировать у учащихся школы ценностное отношение к своему здоровью. Данная образовательная среда может быть ориентирована на физиолого-психологические особенности развития ребенка, то есть обучение должно быть доступным, научным, содержать игровые и познавательные ситуации с созданием заданий направленных на субъективную оценку личности и деятельности ребенка.

Нельзя сказать, что до данного периода в системе образования не велась работа по привитию первичных знаний в сохранения здоровья. Но данная работа носила лишь формальный характер, не были сформулированы требования к знаниям, умениям и навыкам, направленным на формирование, укрепления здоровья и бережного отношения к нему. Что привело лишь к фиктивным, теоретическим знаниям о значении здоровья для человека.

Здоровье станет для ребенка ценностью если:- У него будет сформирован интерес к данной проблеме;- Поддержан занимательной, игровой деятельностью;- Результат и оценка будут значимыми для ребенка.

Решение данной проблемы связано, прежде всего, с выявлением сущности процесса формирования ценностного отношения у школьников к своему здоровью, выявление его факторов и определением организационно-педагогических условий, воздействующих на личностное становление школьника, его самовыражение и самосовершенствование.

Анализ проделанной работы показал, что учебно-воспитательная работа в области формирования ценностного отношения к своему здоровью среди школьников общеобразовательных школ недостаточно ориентирован на практическую деятельность детей в области формирования положительного субъективного отношения к себе. 

Так как формирование ценностного отношения школьников достаточно длительный процесс, то его необходимо разделить на несколько этапов:

1. Информационный. Обеспечение школьников представлениями о многогранных ценностях здоровья и возможностях их практического использования в личностном и общекультурном развитииВыявление индивидуальных ценностей, их ориентация на достижения поставленной цели в формировании ЗОЖ.

2. Приобретение знаний и умений. Направление на практическое использование знаний, формирование умений, приобретение частично или более полно индивидуальных ценностей здоровья. Повышение эффективности деятельности школьника в области формирования ЗОЖ.Совершенствование процессов самопознания и работы над собой.

3. Овладения навыками. Осознание и активизация школьниками значимости ценности здоровья как фактора совершенствования личности.Ценностное отношение к своему здоровью - это результат длительной работы, которая не наступает автоматически, а должна стать предметом особых забот педагогов, валеологов, психологов, медицинских работников и других специалистов не только в начальной школе, но и в среднем и старшем школьном звене. Совместная деятельность может быть эффективной лишь при скоординированной работе данных специалистов, а для этого необходимо изменить традиционные подходы в работе, как медицинских работников, так и психологов. Основой для их совместной деятельности может стать система «валеологической службы».

Список литературы

1. Антропова М.В. Гигиена детей и подростков. 6-е изд., перераб., и доп. - М.: Медицина, 1982. 176с.

2. Дмитриев А.А. Оздоровление учащихся средствами физической культуры. - Красноярск, 1990. 81с.

3. Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. - Владивосток: Дальнаука, 1996. с. 148-153.

4. Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки. - М.: Медицина, 1984. 32с.

5. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни): Пер. с английского. - М.: Медицина, 1990. 240с.

6. Климова В.И. Человек и его здоровье. - М.: Знание, 1985. 192с.

7. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. - СПб.: ДЕАМ, 1998. 232с.

8. Колесов В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников. - М.: Педагогика, 1982. 176с.

9. Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни.//Здоровье 2000 №2. с. 5-8.

10. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: Методическое пособие. - М.: Аспект Пресс, 2000. 139с.

11. Лебедева Н.Т. Формирование здорового стиля жизни школьника. - Минск: Народная асвета, 1996. 144с.

12. Мерзляков Ю.А. Путь в страну здоровья. - Минск: Польсмя, 1982. 96с.

13. Первоочередные направления научных исследований, способствующих достижению здоровья для всех. - Копенгаген: ВОЗ/ЕРБ, 1989. 226с.

14. Рубинштейн С.Я. О воспитании привычек у детей. Учебное пособие для студентов. - М.: Институт практической психологии, 1996. 41с.

15. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр «Академия». 2000. 208с.

16. Тазердинова Т.А., Андреева Т.И., Гончаров А.Т. Проблемы формирования здорового образа жизни//Казанский медицинский журнал. 1989. №2. с. 146 - 148.

17. Торохова Е.И. Валеология: Словарь. - М.: Флинта: Наука. 1999. 248с.

18. Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. - М.: Российское педагогическое агентство, 1997. 245с.