Средства и особенности методики развития гибкости у детей младшего и среднего школьного возраста

В теории и методике физической культуры и спорта, гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. В результате анализа литературных источников установлено, что гибкость является важным физическим качеством в жизнедеятельности человека. Сенситивным периодом, то есть наиболее благоприятным для его развития у юных спортсменов является младший школьный возраст.

Главным методом развития гибкости является повторный метод, когда упражнения на растягивание применяются многократно сериями.

Список использованных источников

1. Андоне, А.Е., Заярная, Н.И. К вопросу развития и совершенствования гибкости [Текст] / А.Е. Андоне, Н.И. Заярная // Материалы секционных заседаний 56-й Студенческой научнопрактической конференции ТОГУ в 2 т. Т. 1. 2016. С. 427 - 429.

2. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика [Текст] - М.: Академия, 2009. 126 с.

3. Баршай, В.М. Гимнастика [Текст]: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. 3-е изд., перераб. и доп. М.: КНОРУС, 2016. 312 с.

4. Васильева, Н.Н. Возрастная динамика фузионных резервов у мальчиков и девочек в период от 5 до 16 лет [Текст] - 2010. № 1 (65).

5. Власова, О.П. Истоки художественной гимнастики: Учебнометодическое пособие [Текст] / О.П. Власова, Ю.В. Коричко, Г.Н. Пшеничникова. Нижний Тагил: Нижнетагильский государственный соц.- пед. Институт, 2016. 78 с

6. Гиренко, Л.А. Характеристика физического развития девочек 7- 14 лет [Текст] / Л.А. Гиренко // Вестник Новосибирского государственного пед. университета. 2009. № 12. С. 72 - 78

7. Дегтева Я.А. Средства и методы развития гибкости // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XXXVII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 10(37). URL: http://sibac.info/archive/guman/10(37).

8. Дехтярь, В.Д. Состояние и взаимодействие соматотипологического и двигательного развития девочек 7-8 лет [Текст] / В.Д. Дехтярь // Международный журнал медицинской практики. 2003. № 5.- С. 11 - 15

9. Евсеев, Ю.И. Физическая культура [Текст]. Изд. 7-е, доп. и испр. Ростов н/Д: Феникс, 2011. 444 с.

10. Жиглова, Т.Ю. Физическая культура [Текст] - М.: Спорт, 2001. 345 с.

11. Зарипова, А.Э. Формирование физического качества гибкость у детей 7-8 лет, занимающихся гимнастикой [Текст] / А.Э. Зарипова // Наука, образование и инновации: сборник статей международной научнопрактической конференции. 2016. С. 163 - 165.

12. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1970. 200 с.

13. Косарева, Л.Н., Анфимова, С.И. Применение комплекса упражнений для эффективного развития гибкости гимнасток 6-8 лет на начальном этапе подготовки [Текст] / Л.Н. Косарева, С.И. Анфимова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в образовательных организациях: материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием. 2016. С. 213 - 216.

14. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры [Текст] - М.: Советский спорт, 2016. 241 с.

15. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] - М., 2017. 270 с.

Приложение 1

Рабочая программа по развитию гибкости детей младшего и среднего школьного возраста

Возраст занимающихся: 7-15 лет.

Срок реализации программы: 1 год.

Направленность программы - физкультурно-оздоровительная. Программа направлена на развитие гибкости движений, совершенствование физического развития детей.

Цель программы. Развитие гибкости обучающихся, средствами адаптированными к способностям каждого конкретного ребёнка.

Задачи программы.

- приобщение детей к здоровому образу жизни;

- обучение общеразвивающим упражнениям на растяжку и гибкость;

- обучение базовым балансовым упражнениям (равновесиям);

- укрепление здоровья детей;

- привития любви к занятиям;

Принципы обучения.

В основу программы положены следующие принципы:

- принцип доступности;

- принцип постепенности и непрерывности обучения (от простого к сложному);

- принцип наглядности;

- принцип регулярности занятий (2 раза в неделю);

- принцип индивидуального подхода (учёт способностей, возраста, индивидуальных особенностей характера).

Формы и режим занятий.

Занятия проходят в групповой форме. Оптимальное количество занимающихся в группе 10-12 человек, что связано с необходимостью страховки (поддержки) детей для обеспечения безопасности на занятиях при изучении элементов акробатики. Занятия построены с учётом здоровьесберегающих технологий.

Режим занятий. 2 раза в неделю по 2 часу. В группу принимаются все желающие. Исключение составляют дети с отводом от занятий по медицинским показаниям.

Ожидаемые результаты и способы их проверки.

К концу первого года обучения дети должны уметь исполнять следующие акробатические элементы и гимнастические прыжки:

- шпагат;

- мост из положения лёжа;

- ласточка;

- стойка на голове;

- колесо (с опорой на две руки);

- кувырок (вперёд, назад);

- наскок в упор стоя на коленях, соскок прогнувшись;

- наскок в упор присев, соскок прогнувшись.

В конце каждого года проводится аттестация занимающихся в форме зачётного занятия в группах и показательные выступления для родителей (с показом акробатических элементов). Зачётные занятия в группах включают в себя основные акробатические элементы, которые занимающиеся должны освоить к концу года. Эффективность усвоения детьми данной программы оценивается с использованием бальной системы и выявлением уровня подготовки детей по сумме набранных баллов за все зачётные задания.

Учебно-тематический план

Размещено на Allbest.ru