Развитие скоростных способностей у хоккеистов

11. Быстров В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов / В.А. Быстров; - М.: Терра-Спорт, 2015. - 64 с.

12. Верхошанский Ю.В. Основные положения организации тренировочного процесса хоккеистов / Ю.В. Верхошанский, В.В. // Тенденции развития спорта высших достижений. М.: Советский спорт, 2013. - С. 121-134.

13. Вишневский В.А. Динамические характеристики организма как системы на различных этапах школьного онтогенеза. Статистический и синергетический подходы / В.А. Вишневский // Теория и практика физической культуры. - 2014. - №8. - С. 99.

14. Годик М. Упражнения для развития скоростных качеств / М. Годик // Спорт за рубежом. - 2012. -№ 13. - С. 6-7, 11-12.

15. Горбунов С.А. Реализация инновационных подходов в системе физического воспитания / С.А. Горбунов, С.С. Горбунов // Теория и практика физической культуры. -2011. - С. 33.

16. Городниченко Э.А. Приспособительные реакции физиологических систем в оценке функциональных резервов организма / Э.А. Городниченко // Теория и практика физической культуры. 2013. - С. 8-9.

17. Горская И.Ю. Базовая координационная способность школьников с разным уровнем здоровья / И.Ю. Горская, Л.А. Суянгулова; - Омск, 2011. - С. 47-85.

18. Горский Л. Тренировка хоккеистов: пер. со словацк. / Л. Горский; - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 224 с.

19. Григорьев О.А. Для развития координационных способностей // Физическая культура в школе / О.А. Григорьев. - 2012. - № 4. - С. 46.

20. Губа В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В. П.Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук; - Смоленск, 2015. - 219 с.

21. Гужаловский А.А. Итоги и перспективы изучения закономерностей онтогенеза физических способностей человека / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. 2013. - №12. - С 31-34.

22. Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию / И.А. Гуревич. - Минск: Высшая школа, 2011. - 350 с.

23. Дерябин С.Е. Структура физической подготовленности юных хоккеистов / С.Е. Дерябин // Теория и практика физической культуры. № 12. -2012. - С. 30-32.

24. Ермаков В.А. Подвижные игры для направленного развития двигательных способностей: Учебное пособие / В.А. Ермаков,- Ю.П. Монагоров, Р.А. Теркртичан // Тула: Изд-во ТулГУ, 2013. - 128 с.

25. Жданов Л.Н. Возрастное развитие быстроты движений у детей школьного возраста / Л.Н. Жданов // Развитие двигательных качеств школьников. - М., 2013. - С. 11-46.

26. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров, А.В. Карасёв, А.А. Сафоно. - М.: Лептос, 2014. - 368 с.

27. Зельдович Т.А. Научно-методические основы подготовки резервов в спортивных играх / Т.А. Зельдович, Ю.М. Портнов. - Москва, 2016. - 108 с.

28. Зион Б. Игровое упражнения для всей хоккейной команды / Б. Зион// Хоккей. - М., 2013. - №8. - С. 34-37.

29. Зотова Ф.Р. К вопросу о современных тенденциях развития спорта / Ф.Р, Зотова, А.С. Чинкин // Теория и практика физической культуры. - 2012. № 2. - С. 39-42.

30. Иванченко Е. Скоростные способности - быстрота спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 5. - С. 6-8.

31. Иссурин, В.Б. Потенциальные и актуальные двигательные способности В.Б. Иссурин // Теория и практика физической культуры. - 2015. - №6.- С. 36-38.

32. Капилевич Л.В. Физиологический контроль технической подготовленности спортсменов / Л.В. Капилевич // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 11. - С. 12.\

33. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания. - Москва :Сфера, 2014.-С. 45-58.

34. Кинг Д. Роль тренера // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 2013.-№4-5.-С. 24-25.

35. Колосков В.И. Подготовка хоккеистов / В.И. Колосков, В.П. Климин. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 199 с.

36. Корсунский М.И. Физическое развитие ребёнка и подростка / М.И. Корсунский. - М.: 2015.- 111 с.

37. Кофман Л.Б. Детско-юношеский спорт и физическое воспитание молодёжи / Л.Б. Кофман. - Москва: Терра Спорт, 2016. - С. 26-38.

38. Купч Я. А. Сущность системы подготовки и её параметры / Я.А. Купч. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Метод, указания. - Рига: Автос, 2013. - С. 5-15.

39. Курамшин Ю.Ф. Методы развития двигательных качеств: метод, рекомендации / Ю.Ф. Курамшин. - Санкт-Петербург., 2013. -137 с.

40. Лешер А. Маленькие игры для многих / А. Лешер. - Минск: Полымя, 2012.-25 с.

41. Ливерова Е.В. Игровой и соревновательный методы физического воспитания / Е.В. Ливерова // Спорт в школе. - №9. - 2014.

42. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры / В.Ф. Ломейко. - Минск: Просвещение, 2013. - С. 5 - 20.

43. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт. - 2013. - 224 с.

44. Лях В.И. Двигательные способности. Общая характеристика и основы теории методики их развития в практике физического воспитания / В.И. Лях // Физическая культура в школе. - 2016. - № 2. - С. 2 - 6.

45. Маслюков А.В. Совершенствование координационных способностей юных хоккеистов 8-9 лет с учётом типа телосложения на начальном этапе тренировки. / А.В. Маслюков. - Омск, 2015. - 324 с.

46. Мануйлов С.И. Развитие быстроты движений на уроках физической культуры / С.И. Мануйлов // Физическая культура в школе. -2012, №1.-29-30.

47. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2014. №2. - С.28-37.

48. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: Изд-во «Астрель», 2012. - 863 с.

49. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции / В.В. Петровский. - М.: Гардарики, 2015. - С. 44-58.

50. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 496 с.

Приложение 1

Упражнения для развития быстроты двигательных реакций хоккеистов

1. Старты с места из различных исходных положений: стоя (лицом, спиной, боком), сидя, лежа, выполняются по звуковому и зрительному сигналам.

2. Старты в движении, выполняются в основном по фительному сигналу с максимальной быстротой реагирования.

Например, группа движется по кругу в среднем темпе, по сигналу (поднятая тренером вверх рука) группа выполняет слаломный бег в максимальном темпе. По сигналу (рука в сторону) группа резко останавливается и начинает бег в максимальном темпе в обратную сторону. По сигналу (рука за головой) группа выполняет поворот на 180° и осуществляет бег спиной вперед в максимальном темпе.

3. Подвижные игры: «День и ночь», «Разведчики и часовые», «Салки-пересалки», «Круговая охота», «Вороны и воробьи» и др.

4. Игрок № 1 движется вперед, выполняя различные приемы: ускорения, повороты, торможения, финты, остановки. Задача игрока № 2 -- как можно быстрее реагировать и повторять движения партнера.

5. Передача шайбы в парах, тройках на месте и в движении с уменьшением расстояния между партнерами и увеличением скорости движения шайбы. Передавать шайбу партнеру в ноги, под неудобную руку, заставляя его быстро реагировать на передачу. То же с малой шайбой, мячом.

6. Игра в волейбол через плотное полотно, натянутое вместо сетки, для того чтобы игроки не видели подготовительных действий игроков соперника

и быстро реагировали на внезапно появляющийся над «сеткой» мяч.

7. Упражнения с теннисными мячами у стенки. Игрок № 1 пытается поймать отскочивший от стенки (можно с неровной поверхностью) мяч, брошенный игроком № 2 в стенку из-за спины партнера.

8. Игра в настольный и большой теннис.

9. Игровые упражнения из хоккея.

Упражнения для развития стартовой скорости

1. Пробегание с максимальной скоростью отрезков 5, 10, 15 м с места с шайбой и без шайбы. Бег в гору, бег с отягощениями, бег под уклон, бег по песку, по воде.

2. Те же упражнения, но в единоборствующих парах, тройках.

3. Прыжки вверх, в длину с места, многоскоки.

4. Подвижные игры: «Встречные старты», «Убегай-догоняй», «Старт с преследованием соперника», «По беговой дорожке» и др.

5. Различные виды эстафет на коротких отрезках.

6. Игровые упражнения 1Х0, 2Х0, 3Х0, 2X1, 3X1, выполняемые на максимальной скорости и с догоняющим защитником.

Упражнения для развития дистанционной скорости

1. Бег на 30, 60, 100 м.

2. Бег на 10-30 м с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени.

3. Бег на 10-30 м под уклон с ходу, бег с максимальной частотой движения ног на месте.

4. Многократные пробегания 15-40-метровых отрезков с паузами (1-3 мин) для отдыха.

5. Подвижные игры: «Команда быстроногих» и др.

6. Упражнения для развития быстроты выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов

1. Упражнения на скорость разгибательного движения ноги при имитации бега на коньках.

1. Упражнения на скорость движения клюшкой при имитации ведения шайбы

2. Упражнения на скорость движения клюшкой при имитации ударов и бросков шайбы.

3. То же, но с небольшими отягощениями.

4. Упражнения в быстроте выполнения технического приема игры в целом: ведения, обводки, передачи, броска, удара шайбы.

5. Упражнения для развития быстроты выполнения рывково-тормозных действий и переключений

1. Различные виды челночного бега 3Ч9, 59 м.

2. Слаломный бег с отягощением и обводкой стоек.

3. Бег по коридору с притормаживанием на его сторонах.

4. Бег с поворотами на 180 и 360°.

5. То же с шайбой.

1. Выполнение игровых упражнений с чередованием различных технических приемов (прием, ведение, обводка, передачи и броски и т. д.).

Упражнения для развития скоростных качеств

1. Различные эстафеты, выполняемые в режимах, обеспечивающих прирост скоростных качеств.

2. Игровые упражнения 1X0, 2X0, 3X0, 2X1, 3X1, 1X1, выполняемые на максимальной скорости во встречном и круговом потоках, с оптимальными интервалами отдыха и с догоняющими защитниками. Начинать выполнение упражнений следует по заранее обусловленному сигналу.

3. Различные модификации спортивных игр (хоккей, футбол, баскетбол, ручной мяч, регби), проводимых в режиме, способствующем развитию скоростных качеств, т. е. с чередованием работы максимальной мощности в пределах до 15 с и соответствующих интервалов активного отдыха (1,5-3 мин).

Приложение 2

Тесты для определения скоростной подготовленности юных хоккеистов

Тест М 1. Бег на коньках на 54м.

Тест позволяет определить уровень специальных скоростных качеств хоккеистов.

Выполнение. Испытуемый встает на линию старта так, чтобы коньки и клюшка находились за ней. По сигналу хоккеист катится вперед, стараясь преодолеть дистанцию как можно быстрее, и на полной скорости пересекает линию финиша.

Тест М 2. Бег на коньках на 54 м спиной вперед. Тест позволяет определить уровень специальных скоростных качеств хоккеистов в передвижении на коньках спиной вперед.

Выполнение. Так же, как и в предыдущем тесте, только бег спиной вперед.

Тест М 3. Челночный бег на коньках 9 м х 6 . Тест позволяет определить уровень скоростно-силовых качеств и техники передвижения на коньках, а также технику торможений.

Выполнение. Испытуемый встает к линии старта (синяя линия зоны на хоккейном поле) так, чтобы коньки и клюшка находились на ней. По сигналу хоккеист катится вперед до отметки 9 м, где выполняет резкое торможение и повторяет рывок в обратном направлении до линии старта, таким образом пробегает девятиметровый отрезок шесть раз. Необходимо напомнить испытуемому, что результат теста не будет засчитан, если он прежде чем повернуть в обратную сторону, не коснется коньками линии старта или противоположной линии.

Тест М 4. Слаломное передвижение на коньках без шайбы. Тест позволяет оценить технику передвижения на коньках.

Размещено на Allbest.ru