Обоснование средств и методов развития скоростно-силовых качеств у юношей 14-16 лет на секционных занятиях по хоккею в школе

Специальная выносливость -- специфическое свойство организма сохранять дееспособность при мускульной работе максимально высокой интенсивности и высокий уровень обменных процессов в мышцах в анаэробных условиях, когда организм способен работать на внутренних кислородных резервах. В хоккее специальная выносливость обусловлена спецификой игры.

Продолжительность нагрузки в матче приблизительно такая же, как в беге на среднюю и длинную дистанции, что являет собой характер долговременной выносливости. Различие же -- в постоянном чередовании интервалов и в самих двигательных формах. Кроме того, игра часто прерывается нарушением правил, что придает нагрузке интервальный характер.

Кратковременная выносливость соответствует одной смене, т. е. хоккеист испытывает нагрузку в течение 2--4 мин. Деятельность игрока проходит, в основном, в анаэробных условиях. Уровень кратковременной выносливости зависит от уровня силовой и скоростной выносливости.

Скоростная выносливость зависит от сопротивляемости усталости в анаэробных условиях. В рамках одной смены в ходе матча игрок должен быть способен к повторению быстрых стартов, к единоборству с соперником...

Очевидно, что в хоккее представлены все основные виды выносливости, хотя и в разных пропорциях.

Методика воспитания выносливости

В хоккее, тренируя выносливость, необходимо учитывать специфичность игры. Время и интенсивность нагрузки требуют от игроков высоких аэробных и анаэробных затрат. Аэробную мощность, являющуюся основой специальной выносливости, как показал опыт, лучше

всего развивать продолжительной нагрузкой средней интенсивности. Поэтому на общих тренировках спортсмены должны выполнять прежде всего цикличные упражнения (при подготовке на суше -- бег, на льду -- катание).

В любом случае необходимо учитывать, что систематическое и планомерное воспитание выносливости невозможно без определения степени нагрузки. Чаще всего на практике нагрузку дозируют, измеряя частоту пульса в ходе упражнения, после него и во время отдыха. Такой контроль за нагрузкой ведется главным образом с целью определения дальнейшего характера тренировки. Если обстоятельства требуют, необходимо менять всю программу тренировки.

Задачи повышения выносливости можно решать разными методами. Используемый метод, должен гарантировать развитие общей и специальной выносливости игрока в правильных пропорциях. В хоккейной практике для воспитания общей и специальной выносливости чаще всего используют четыре основных метода: непрерывный, метод чередования, фартлек и интервальный.

Непрерывный метод. Для него характерна продолжительная нагрузка без перерывов. Скорость (выполнения упражнения, бега, катания) может быть равномерной, постепенно увеличивающейся либо уменьшающейся. Продолжительность нагрузки зависит от тренированности и от возраста. Обычно она составляет 30--60 мин. Частота пульса при этом должна достигать 150--170уд/мин.

Метод чередования. При этом методе во время продолжительной нагрузки на выносливость скорость меняется планомерно. В заранее обусловленное время интенсивность должна повышаться так, чтобы организм вынужден был работать при недостатке кислорода. В следующем временном отрезке этот недостаток, однако, должен восстанавливаться. Частота пульса при нагрузке должна доходить до 180, при отдыхе-- до 140 в минуту.

Метод фартлека (игра со скоростью). Используется при подготовке на суше. Чередование скорости загодя не планируется. Ее спортсмен определяет самостоятельно, “руководствуясь” самочувствием. Для фартлека обязательна пересеченная местность. Скорость бега меняется в соответствии с трудностью трассы.

Интервальный метод. Основа его -- чередование нагрузки и отдыха в строго ограниченные отрезки времени. Интервалы для отдыха игроков тренер определяет в соответствии с продолжительностью и интенсивностью упражнения. Новая нагрузка дается в момент, когда частота пульса достигает 120--130 уд/мин, т. е. на стадии частичного восстановления (физиологический принцип суперкомпенсации). Интервальным методом добиваются повышения соответствующих типов выносливости, нужных для игры. Интервальный метод может быть средней продолжительности, кратковременным и скоростным. Формы реализации его различны: маятниковая, непрерывная, круговая.

По характеру и влиянию на организм интервальный метод ближе к нагрузке, которую испытывает игрок во время матча. Поэтому метод интервальной нагрузки можно считать одним из основных методов тренировки в хоккее.

Средства воспитания выносливости на суше

Ходьба в разном темпе и в чередовании с бегом (индианский бег), свободный бег с разной интенсивностью по пересеченной местности, фартлек (игра с бегом на воздухе), преодоление естественных и искусственных препятствий в беге со средней интенсивностью, бег с различными интервалами отдыха, повторение стартов из разных положений и в разных направлениях, акробатические упражнения, круговая тренировка, спортивные игры.

Средства воспитания выносливости на льду

Передвижение с мячом и без мяча, отработка индивидуальной игры, комбинаций и систем, повторение упражнений средней, субмаксимальной и максимальной интенсивности методом чередования и интервальным методом (например, с использованием маятниковой или непрерывной формы).

ГИБКОСТЬ

Гибкость мы характеризуем как двигательную способность, дающую возможность выполнять движения в широком диапазоне.

Понятие “гибкость” включает упругость мышц (эластичность), подвижность, а также способность к мышечной релаксации. Практика физической культуры вполне доказала, что правильное выполнение движений предполагает хорошую гибкость. В тренировке наших хоккеистов о воспитании этой способности часто забывают. Недостаточная гибкость ограничивает воспитание быстроты и ловкости. Чем больше ограничен диапазон движений, тем ниже быстрота движения: хоккеист вынужден работать с большей силой и потому быстрее устает. Недостаточная гибкость бывает причиной частых травм (надрыва мышц и сухожилий, растяжения в паху).

Эластичность связок и сухожилий можно улучшить постоянными упражнениями. При движениях с максимальным диапазоном подвижность суставов ограничивается недостаточной эластичностью мышц-антагонистов. Улучшения эластичности мышечных волокон добиваются тренировкой. При этом, разумеется, недопустимо снижение способности возвращения мышечных волокон в первоначальное состояние. Специальные упражнения на развитие подвижности необходимо соединять с силовыми (целенаправленная гимнастика). Сила -- составная часть гибкости, очень важная для воспитания этого качества организма.

Воспитание гибкости -- обязательный элемент круглогодичной подготовки хоккеистов.

Методика воспитания гибкости

Упражнения для воспитания гибкости -- составная часть круглогодичного тренировочного цикла. В подготовительный период достигают высшего уровня развития этого качества, в основной -- поддерживают гибкость на должном уровне. Гибкость следует развивать систематически (ежедневно). Упражнения на гибкость обязательны в утренней зарядке и в разминке (перед тренировкой, матчем и т.п.).

Включаются эти упражнения, в основном, в вводную часть тренировочного занятия после тщательной и всесторонней разминки. Тренировка гибкости проводится очень активно. При переходе на пассивные упражнения с участием партнера повышаются осторожность и внимательность спортсмена.

Для воспитания гибкости (как и других двигательных способностей) предлагаем специальный комплекс упражнений (в том числе и расслабляющих).

Выполнять их рекомендуется с постепенным увеличением числа, с повышением динамики и расширением диапазона.

Поскольку на гибкость может существенно влиять сила соответствующих мышц, в тренировку должны включаться и специальные силовые упражнения. Наиболее эффективны упражнения с максимальным диапазоном движений и без болевых ощущений. При появлении болей в мышцах и тянущих ощущений выполнение упражнения надо прекратить. Приступая к выполнению упражнений после травмы, необходимо вернуться к их исходному числу. Повышать нагрузку и расширять диапазон упражнений следует постепенно.

Средства воспитания гибкости на суше

Целенаправленная гимнастика (в одиночку и с партнером, а также с клюшкой, скакалкой, набивными мячами и гантелями) и гимнастика на снарядах.

Принцип единства общей и специальной физической подготовки

В качестве средств общей физической подготовки (ОФП) почти во всех видах спорта используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры. Часто включают лыжный бег (для гребцов, пловцов), езду на велосипеде (для лыжников, конькобежцев). Таким образом, в процессе общей физической подготовки необходимо преимущественное развитие тех физических качеств и способностей, которые в большей степени влияют на результативность профессиональной деятельности.

Специальная физическая подготовка (СФП) -- это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий, обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения в "своем" виде спорта.

Соотношение средств и методов ОФП и СФП зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, его спортивного стажа, периода тренировок и решаемых задач.

На начальном этапе подготовки должна преобладать базовая ОФП независимо от вида спорта. Использование средств ОФП для разносторонней подготовки необходима и спортсменам высокого класса. В разных видах спорта для ОФП используются различные средства, специфические для данного вида спорта. Но при этом нельзя впадать в другую крайность -- использовать преимущественно специализированные упражнения, тем более одни и те же. Это эмоционально обедняет процесс подготовки и, во-вторых, организм адаптируется к ним -- результат -- неэффективность тренировочного процесса. [3].

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных целей и задач нами были использованы методы исследования, которые отвечали специфике поставленных задач.

Теоретический анализ и обобщение научных и методических источников.

Этот метод применялся на первом этапе работы. Основой этого метода является сбор имеющихся данных, касающихся данной работы и обобщение полученных результатов.

Тестирование уровня физической подготовленности.

Данный метод применялся для анализа физической подготовленности учащихся года обучения г. Красноярска, для определения физической подготовленности и анализа полученных данных для основной работы в ходе педагогического эксперимента, а также метод тестирования применялся в группах 1 года обучения для определения исходного уровня физической подготовки и определения тенденции роста показателей физической подготовки.

Педагогический эксперимент.

Этот метод является основным в данной работе, и с помощью этого метода проверялась рабочая гипотеза. В ходе педагогического эксперимента моделировались и ставились задачи для проверки действенности предложенной нами методики. В ходе педагогического эксперимента решались задачи по эффективности применения средств и методов развития скоростно-силовых качеств у юных хоккеистов 14-16 лет.

Метод математической статистики.

Применялся для проверки результатов, полученных в результате основного педагогического эксперимента. При помощи проверки данных по критерию достоверности Стьюдента, определялась достоверность прироста результатов в контрольной и экспериментальной группах.

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА МЕТОДАМИ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ

1) Вычисление средней арифметической величины (М).

2) Вычисление среднего квадратического отклонения (у).

Где V - max-наибольшее число вариантов;

V - min-наименьшее число вариантов;

К - табличный коэффициент.

3) Вычисление средней ошибки среднего арифметического (m).

Где n-число испытуемых.

4) Вычисление средней ошибки разности (t)

Далее достоверность различия определяют по таблице вероятностью по распределению Стьюдента. Определяется число (Р), которое показывает вероятность разницы между М₁ и М₂. Чем больше Р, тем меньше существенная разница, тем больше достоверность различий.(2,8)

Подсчет среднего арифметического значения (М) в каждом из тестов в каждой группе; среднего квадратического отклонения (б); средней ошибки среднего арифметического значения (m), а также вычисление величины t-критерия Стьюдента.

Различия средних арифметических считались достоверными, если значение критерия t в конце эксперимента больше, чем критические значения t-Стьюдента при уровне значимости 5 % для выборки n = 22 [1]. Табличное значение критерия t для выборки n = 22 равно 2,07.

2.2 Организация исследования

Педагогический эксперимент проводился на специально-подготовительном этапе с октября по апрель 2016-17 г. В качестве испытуемых привлекались 20 юных хоккеистов г. Красноярска. Испытуемые были распределены на две группы, экспериментальную и контрольную, по 10 человек в каждой. По возрасту, специальной подготовленности и скоростно-силовым показателям между ними не было статистически значимых различий.

Тренировочный процесс, как в экспериментальной, так и в контрольной группе осуществлялся согласно общему плану, в котором уделялось должное внимание скоростно-силовой подготовке. Общий объем тренировочных нагрузок в группах был одинаков. Группы в недельном цикле проводили четыре тренировочных занятия, в которых решалась задача скоростно-силовой подготовки параллельно с задачами технической подготовки. Всего было проведено 42 экспериментальных тренировочных занятий.

Тренировочные занятия групп отличались лишь средствами и методами. В контрольной группе применялись традиционные средства и методы: упражнения с отягощениями, покрышками от колес автомобиля, проводимые с использованием стандартно-повторного метода. В экспериментальной группе занятия по скоростно-силовой подготовке проводились преимущественно с использованием различных сопротивлений и отягощений с использованием интервального метода для построения специального фундамента и поддержание его уровня с форой реализации круговой тренировки. Испытуемые выполняли бег с чередованием повышенной и малой интенсивности (бег со старта 30 м с преодолением сопротивления и без него, задаваемого резиновым эспандером). При интервальном методе выполнялось 4-6 упражнений до заметного падения скорости. Пауза отдыха между повторениями задавалась тренером (30-120 сек). Всего проводилось 3-4 серии с интервалом отдыха между ними 3-4 мин. После пробега на 30-метровом отрезке хоккеисты, использовали нормальные и затрудненные формы отработки технической стороны игровой деятельности отдельного хоккеиста (“слаломное” ведение мяча; удары после вращения и поворота, в падении и т. д.), отработка комбинаций в быстром темпе, направляемая и свободная игра. Это различные упражнения без ведения мяча и с ведением. Кроме того, два раза в неделю опытные упражнения проводились в составе круговой тренировки, которая включала в себя следующие шесть станций:

экспериментальное упражнение с сопротивлением резинового жгута;

экспериментальное упражнение с ведением утяжеленного мяча;

броски утяжеленного мяча;

экспериментальное упражнение с сопротивлением задаваемым партнером с ведением мяча;

ведение с сопротивлением с завершающими ударами по воротам.

экспериментальное упражнение бег со спутанными ногами.

В этом случае несколько изменялся режим выполнения экспериментального упражнения. На станции выполнялась одна серия из пяти повторений. Интервал отдыха между повторениями задаваемый тренером сокращался. Всего за тренировку испытуемые проходили три круга.

Исследование проводилось в три этапа:

1 этап - (сентябрь - октябрь 2016 год). Анализ научно-методической литературы по исследуемому вопросу. Изучение методик по развитию скоростно-силовых качеств.

2 этап - (октябрь - ноябрь 2016 год). Теоретическое обоснование разработанной методики развития скоростно-силовых качеств у хоккеистов 14-16 лет.

3 этап - (ноябрь - май 2016-17 года). Проведение педагогического эксперимента, анализ результатов и написание дипломной работы.

Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Характеристика содержания средств и методов развития скоростно-силовых качеств.

В современном спорте находит широкое распространение использование различных специальных средств с отягощениями и без.

Такие средства более эффективны, поскольку обеспечивают избирательное воздействие на нервно-мышечный аппарат спортсмена с сохранением структуры движений соревновательного упражнения, позволяют использовать различные режимы работы соответствующих мышечных групп и строго дозировать скоростно-силовые нагрузки (Ю.В. Верхошанский, 1970,1988; И.П.Ратов, 1976; В.П.Савин, 1974,1982; В.П.Филин, 1968).

Вместе с тем использование специальных средств в практике тренировки юных хоккеистов еще не получило должного распространения, что во многом объясняется отсутствием специального оборудования и методических разработок по данному вопросу.

В практикуемой сегодня скоростно-силовой подготовке юных хоккеистов эпизодически применяются упражнения с амортизаторами, дисками от штанг, автомобильными покрышками и другими предметами. Однако эти средства имеют ряд существенных недостатков:

упражнения с указанными предметами не подлежат строгому дозированию при их выполнении;

большинство из них не в полной мере соответствуют структуре соревновательной деятельности хоккеистов и не позволяют моделировать соответствующие скоростно-силовые проявления.

Преследуя цель оптимизации скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов, тренерский состав разрабатывает и изыскивает специальные средства для подготовки юных хоккеистов.

При разработке специальных упражнений в основу был заложен принцип преодоления задаваемого сопротивления на коротких отрезках интервальным методом с формой реализации круговой тренировки. В данном конкретном случае хоккеист преодолевает сопротивление в стартовом беге на коньках, создаваемое резиновым эспандером, через тягу партнера прикрепленного двумя концами к поясу хоккеиста, другим - к партнеру.

Это отвечает специфике соревновательной деятельности, когда хоккеисту в ходе выполнения скоростного маневра приходится преодолевать сопротивление, создаваемое противником, в виде "зацепов" и "задержек" клюшкой, руками, туловищем.

Разработанные нами средства были апробированы в эксперименте

Для определения величины задаваемой силовой нагрузки при выполнении упражнения с использованием эспандера принимались во внимание исследования ряда авторов (Ю.В. Верхошанский, 1970; В.В. Кузнецов, 1971; В.П. Савин, 1975 и др.), рекомендующих для развития скоростно-силовых качеств использовать отягощения.

В исследовании в качестве испытуемых принимали участие 20 юных хоккеистов 14-16 лет по 10 человек в группе. Участвующие в эксперименте наблюдались в течение 2016 - 2017 учебного года. Контрольные испытания проводились в ноябре, апреле. В процессе педагогического эксперимента, проводимого с целью исследования развития скоростно-силовых качеств у юных хоккеистов 14 - 16 лет, были получены следующие результаты:

В тесте ''бег на 60 метров'' прирост качества произошел как в контрольной так и в экспериментальной группе. В контрольной группе средний показатель составил 10.3 сек. в ноябре, 9.98 сек. в апреле, к концу года этот прирост выразился в 5,6%. В экспериментальной группе результаты в абсолютных единицах составили 10.2, 8.96 соответственно, а к концу года на 11.6%. Таким образом качественный прирост составил 5.3%, разность межгрупповых средних показателей составила 2,2; где р < 0,05, достоверность высокая.

В тесте ''тройной прыжок с/м'' в экспериментальной группе результаты улучшились следующим образом: 572 м. в ноябре, 612 м. в апреле. В процентах, улучшение в конце года по сравнению с началом произошло на 17,1%. В контрольной группе динамика в среднем выразилась так: 570 ; 593 в абсолютных единиц соответственно. В процентах улучшение составило на конец года 9,6%. По этим показателям видно, что прирост в экспериментальной группе был на 7,5% больше, чем в контрольной, разность межгрупповых средних показателей составила 2,484; где р < 0,05, достоверность высокая.

В тесте ''бег на коньках 36 м.'' в экспериментальной группе динамика изменения результатов была следующей: 6.3 сек. в ноябре, 5.7 сек. в апреле к концу 11,9%. В контрольной группе результаты были: 6.4, 6.1 в абсолютных единицах соответственно. Результат улучшился к концу года на 3%. По полученным результатам видно, что прирост качества произошел на 6,9% , разность межгрупповых средних показателей составила 2,5; где р < 0,05 , достоверность высокая.

В тесте ''бег 300м'' , в экспериментальной группе показатели были : 56.4, 54.7, соответственно - ноябрь, апрель. В процентах улучшение к концу года 6.3%, по сравнению с началом года. В контрольной группе динамика результатов выразилась так : 56.6 , 55.9 , к концу года на 1,1%. По этим показателям видно, что в экспериментальной группе результаты улучшились значительно по сравнению с контрольной качественный прирост 5,2%, при этом разность межгрупповых средних показателей равна 3,07; где р < 0,05, достоверность высокая.

Исследование проводилось с небольшим количеством тренирующихся и в ограниченный период времени, но полученные результаты и разница между ними дают возможность предполагать, что использование интервального метода с формой реализации круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе юных хоккеистов, будет способствовать более эффективному развитию скоростно-силовых качеств.

По критерию Стьюдента в начале года разница между результатами оказалась статистически недостоверна, то есть различий между контрольной и экспериментальной группами не было. В конце года, разница в средних результатах между контрольной и экспериментальной группами изменилась, и стала статистически достоверной. Это более наглядно можно увидеть в таблице 1.

Таблица 1

Уровень физической подготовленности юных хоккеистов

Несомненно, прирост специальных скоростно-силовых показателей обусловлен реализацией экспериментальной тренировочной методики, главным содержанием которой явились специальные упражнения основанные на интервальном методе с формой реализации круговой тренировки.

ВЫВОДЫ

Анализ проблемы повышения скоростно-силовых качеств показал, что этот возраст наиболее благоприятен для развития скоростно-силовых качеств хоккеистов. Однако средства и методы применяемые в тренировочном процессе юных хоккеистов не позволяют с точностью дозировать нагрузку, что делает этот процесс менее эффективным.

2. Соблюдая закономерности и принципы тренировочного процесса, нами была разработана методика развития скоростно-силовых качеств у хоккеистов 14-16 лет с использованием специально разработанного комплекса, предусматривающего бег на коротких отрезках с сопротивлением и без, с различными отягощениями передач и ударов мяча на месте и в движении на основе интервального метода и формы реализации круговая тренировка.

3. Эффективность разработанной методики подтвердилась не только положительной динамикой результатов экспериментальной группы, но и превосходством результатов тестирования экспериментальной группы над показателями испытуемых контрольной группы. Обработка результатов педагогического эксперимента доказала, что прирост всех контрольных показателей в экспериментальной группе за период педагогического эксперимента выше, чем в контрольной. В экспериментальной группе улучшения в среднем составило 10.5%, чем в контрольной на 3,3 %. Различия показателей экспериментальной группы в начале и в конце эксперимента достоверны. Кроме того, достоверны и различия между контрольной и экспериментальной группами, это подтверждает, что предлагаемые тренировочные воздействия, направленные на развитие скоростно-силовых качеств у юных хоккеистов, обеспечивают тренировочный эффект в рамках короткого срока.

Практические рекомендации

1. Упражнения c сопротивлением могут с успехом использоваться на различных этапах годичного цикла, в том числе и в без ледовых условиях. Однако в наибольшем объеме его целесообразно использовать в первой половине специально-подготовительного этапа.

Для развития скоростно-силовых качеств детей в возрасте 14-16 лет целесообразно использовать тренировочную программу, составленную из скоростно-силовых упражнений с преобладанием скоростной составляющей. Это достигается использованием скоростных двигательных действий с небольшими отягощениями.

Выполнение скоростно-силовых упражнений целесообразно включать в основную часть занятия методом интервальной тренировки, по 2-4 серии длительностью не более 30 секунд с интервалом отдыха в 30-120 секунд между упражнениями и сериями.

При организации учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать возрастные морфофункциональные особенности детей и использовать все имеющиеся возможности для текущего контроля их состояния и хода процесса восстановления после нагрузки, а также осуществлять необходимые восстановительные мероприятия на основе использования вариации режимов двигательной активности в паузах между выполнениями тренировочных нагрузок и в заключительной части занятий.

Список использованной литературы

Биология, справочник абитуриента: Сост. З.А. Власова; Ред. Кол. З.А. Зорина и др.-М.: "Филологическое общество" СЛОВО", 1997.- 638с. с ил. С 612-613.

Букатин А.Ю., Лукашин Ю.С., "Азбука спорта. Хоккей." ОАО "ОАО "Издательство"Физкультура и спорт" 2000г.

Быстров В.А. "Основы обучения и тренировки юных хоккеистов "Издательство "Терра-Спорт" 2000г.

10. Гуревич И.А.. Круговая тренировка при развитии физических качеств.-Мн.: "Выш. Шк., 1985- 256 с, ил.

10. Дахновский B.C., Б.Н. Рукавицин. Обучение и тренировка дзюдоистов.-М.: "Полымя", 1989.- 192 с. С 102

11. Дахновский B.C.. Обучение и тренировка.- М.: "Полымя", 1989.-- 192 с. с ил.

12. Дроздов В.Ф. Состояние физической работоспособности к вопросу о физической методике воспитания "взрывной" силы у борцов.- М: "Высшая школа", 1983.- 112 с. С 72- 73

Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов Москва ФиС, 1981 г.

19. Миндиашвили Д-Г., Завьялов А.И. Тактическая подготовка/Учебник тренера по борьбе. КГПУ. 1995г. с.213.

20. Михалкин Г.П. "Хоккей для мальчиков" ООО "Издательство Астрель", ООО "Издательство Аст", 2000г.

21. Мицкевич Э.А. Подготовка высококлассных борцов.- М.: "Советский спорт", 1988.- 123 с, с ил. С 20- 21.

Обучение двигательным навыкам, действий/ Боген М.М.- М.: "Физкультура и спорт", 1985.- 192 с, ил.

Основы специальной подготовки спортсменов/ Верхашанский Ю.В.- М.: "Физкультура и спорт", 1988.- 331 с. С 62- 63

Педагогические основы физического воспитания/ Тер- Ованесян А.А. - М.: "Физкультура и спорт", 1978.- 206 с. с ил.

26. Письминский И.А. Многолетняя подготовка спортсменов.- М.: "Физическая культура и спорт", 1985.- 36 с. С 5

27. Понаморёв Н.И.. Физическая культура, как элемент культуры общества и человека,- Санкт-Питербург: С- П.Г.А.Ф.К. им. П.Ф. Лесгафа, 1996-284 с. С 197-198

28. Руковицин Б.Н.. Методика тренировки.- М.: "Физическая культура и спорт., 1989.- 92 с. с ил. С 49- 50

29. Рыбалко Б.М. Вопросы теории и практики физической культуры и спорта.- Минусинск: "Высшая школа", 1973.- 163 с. С 112- 117

Совершенствование учебного процесса с помощью технических средств обучения: Ежегодник № II Сост. Г.И. Хозяинов.- М.: "Физкультура и спорт", 1987-65 с. с ил. С 18-19

Теория и практика физической культуры № 11.//Ред. М.Я. Воробьёв./ Информативность тестов у борцов в двигательной деятельности. Тихомиров А.К. и др.-М.: "Физическая культура и спорт", 1988.-63 с. С 27-28

Теория и практика физической культуры № 8.//Ред. А.Н. Воробьёв/ Р.А. Корнилов. Особенности применения трёх уровневой системы управления подготовкой резерва для спортивных единоборств. Воздействие нагрузок.-М.: "Физическая культура и спорт", 1988.- 63 с. С 27

36. Теория и практика физической культуры №12. Л.Г. Харитонова. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам.- М.: "Физическая культура и спорт", 1996.-72 с. С 18-19

37. Теория и практика физической культуры №2. П.К. Прусов. Физическая работоспособность подростков, тренирующихся в видах спорта на выносливость, при разной степени полового созревания.- М.: "Физическая культура и спорт", 1988.- 63 с. С 28

Теория и практика физической культуры №4. В.А. Никифоров. Факторная структура физической подготовленности юных борцов.- М.: "Физическая культура и спорт", 1988.- 63 с. С 36

Теория и практика физической культуры №5. О.В. Иващенко. Моделирование тренировочных нагрузок в начальной стадии подготовки юных борцов.- М: "Физическая культура и спорт", 1988.- 63 с. С 26

40. Теория и практика физической культуры №7 .//Ред. М.Я. Набатникова. Воздействие нагрузок соревнований на организм юных спортсменов.- М.: "Физическая культура и спорт", 1988.- 63 с. С 23

Размещено на Allbest.ru