Физиологические основы формирования двигательных навыков и обучение спортивной технике

Наибольшую ценность для отбора представляют показатели, которые хорошо коррелируют с высокими спортивными результатами и при этом обладают достаточной стабильностью. К ним относятся: сила тяги при нулевой скорости и сила тяги в гидроканале при скоростях потока 0,6-0,8 м/с, являющиеся показателями не только специальной силы, но и плавательной одаренности. Особое место в отборе принадлежит расчету длины плавательного «шага», что может служить методом оперативного контроля. С 10 лет для девочек и с 12 - для мальчиков в тестовые программы могут включаться такие показатели, как У t 4x50 м, являющийся механическим эквивалентом гликолитической мощности; показатель избытка выделения СO₂ (Ехс СО₂) при выполнении стандартной субмаксимальной работы; расчет показателей функциональной эффективности и экономичности.

В возрасте 11-13 лет для девочек и 13-15 - для мальчиков наиболее важным критерием отбора становится уровень биологической зрелости. Предпочтение следует отдавать детям, имеющим высокий уровень физического и функционального развития на фоне нормальных или замедленных темпов полового созревания.

Тестовые программы, как и на заключительном этапе отбора, должны включать антропометрические и гидродинамические критерии, показатели мощности, емкости и эффективности аэробного, гликолитического и алактатного механизмов, полученные с помощью прямых физиологических методик или их эргометрических аналогов (коэффициенты выносливости, результаты в специальных плавательных тестах).

Спортивная перспективность юных пловцов определяется на основе суммарной количественной оценки физического развития, силовой подготовленности и специальной работоспособности, для чего разработаны специальные нормативные стандартные шкалы.

Отбор на этапе спортивного совершенствования выявляет наиболее одаренных пловцов, способных достичь результатов международного уровня. Прогноз физических и функциональных потенций на данном этапе отбора обладает высокой надежностью. Однако уровень спортивных достижений в значительной степени зависит от психологической надежности спортсмена в экстремальных условиях серий соревнований различного ранга. Тестовые программы на данном этапе включают те же показатели, что и на предыдущем этапе. При этом оцениваются уровни развития отдельных показателей, а затем суммарные оценки морфометрических, силовых и функциональных показателей по данным лонгитудинальных исследований, которые обладают более выраженной индивидуальной стабильностью. Частные прогнозы сводятся в прогноз общей плавательной перспективности.

Отбор в спортивных играх (на примере волейбола) включает следующие основные аспекты.

Физическая подготовленность. Уровень физической кондиции определяется в стандартных тестах: бег на 30 м с высокого старта и «челночный бег» (6x5 м); бег по площадке к шести точкам со сменой направлений по системе «елочка» (92 м); быстрота и скоростная выносливость определяются в тесте на скорость перемещения по волейбольной площадке (тест 9-3-6-3-9); прыжок вверх с места (по Абалакову) и с разбега; метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками в прыжке с места (скоростно-силовые качества); серийные прыжки (специальная выносливость) и т.д. На начальных этапах отбора эти значения тестов нельзя переоценивать, так как идет процесс научения.

Технико-тактическая подготовленность на начальных стадиях отбора определяется как комплекс навыков и умений, а не как выявление признаков одаренности. На последних этапах этот вид подготовленности - один из наиболее значимых критериев.

Оценка соревновательной деятельности имеет значение на всех этапах отбора; при этом учитываются эффективность действий в атаке и обороне, количество и логичность взаимодействий, бойцовские качества.

Педагогические аспекты включают интегральную оценку выносливости, спортивной пригодности или способности к волейболу в зависимости от стадий отбора, наблюдения за поведением занимающихся в игре и на тренировках, педагогические исследования различных сторон подготовленности и эффективности игровой деятельности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Двигательные функции, претерпевающие значительные изменения на протяжении индивидуального развития человека, оказывают существенное влияние на резервные возможности практически всех органов и систем организма. Это связано с тем, что эволюционно сложившаяся взаимосвязь мышечной и висцеральных систем определяет значение двигательной активности в совершенствовании у человека функций дыхания, кровообращения и крови, обмена веществ и энергии, деятельности желез внутренней секреции, центральной нервной системы и состоянии функций всех сенсорных систем. Следовательно, значение двигательных функций человека в сохранении его физического здоровья заключается не только в их влиянии на работоспособность самих скелетных мышц, но и в положительных воздействиях опорно-двигательного аппарата на функции остальных органов и систем [1, 3, 4, 5, 6].

Процесс обучения двигательному навыку начинается с определенного побуждения к действию, которое задается подкорковыми и корковыми мотивационными зонами. У человека это главным образом стремление к удовлетворению определенной социальной потребности (желание заниматься данным видом спорта, преуспеть в нем и пр.).

В создании моторных программ принимают участие многие нейроны коры, мозжечка, таламуса, подкорковых ядер и ствола мозга. Обширное вовлечение множества мозговых элементов необходимо для поиска наиболее нужных из них. Этот процесс обеспечивается широкой иррадиацией возбуждения по различным зонам мозга и сопровождается обобщенным характером периферических реакций - их генерализацией. Стадия генерализации характеризуется напряжением большого числа активиро-ванных скелетных мышц, их продолжительным сокращением, одновременным вовлечением в движение мышц-антагонистов. Все это нарушает координацию движений, делает их закрепощенными, приводит к значительным энерготратам и, соответственно, излишне выраженным вегетативным реакциям [9 - 13].

На второй стадии формирования двигательного навыка происходит концентрация возбуждения в необходимых для его осуществления корковых зонах. В посторонних зонах коры активность подавляется одним из видов условного внутреннего торможения - дифференцировочным торможением.

Замкнутая система рефлекторного кольцевого регулирования характерна для осуществления различных форм двигательных действий и позных реакций, не требующих быстрого двигательного акта. Это позволяет нервным центрам получать информацию о состоянии мышц и результатах их действия; вносятся сенсорные коррекции в программу, если результат не достигнут.

Комплекс нейронов, обеспечивающих эти процессы, располагается на пазличных этажах нервной системы, становясь доминантой, т.е. господствующим очагом возбуждения в центральной нервной системе. Он подавляет деятельность посторонних нервных центров и, соответственно, «лишних» скелетных мышц. В результате движения выполняются все более экономно, при включении лишь самых необходимых мышечных групп, и лишь в те моменты, которые нужны для его осуществления. Происходит экономизация энерготрат [1, 17, 21].

Порядок возбуждения в доминирующих нервных центрах закрепляется в виде определенной системы условных и безусловных рефлексов и сопровождающих их вегетативных реакций, образуя двигательный динамический стереотип. Каждый предшествующий двигательный акт в этой системе запускает следующий. Это облегчает выполнение целостного упражнения и освобождает сознание человека от контроля за каждым его элементом.

Круг факторов, оказывающих отрицательное воздействие на нервно-мышечный аппарат человека и его мышечную работоспособность, ограничен. Естественным и самым сильным фактором, оказывающим во все периоды жизни как отрицательное, так и положительное воздействие на скелетные мышцы и двигательные функции человека, является величина нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Наиболее значительный «удар» по мышечной системе (в любом возрасте) наносит уменьшение физической нагрузки на нее (гипокинезия). На всех этапах онтогенеза человека снижение двигательной активности обусловливает понижение энерготрат, приводящее к торможению процессов окислительного фосфорилирования в мышечных клетках. При этом снижается скорость ресинтеза АТФ в мышцах и уменьшается их физическая работоспособность. В миоцитах уменьшаются количество митохондрий, их размеры и содержание в них крист. Снижаются активность фосфорилазы А и Б, НАДН₂-дегидрогеназы, сукцинат-дегидрогеназы, ферментативная активность АТФ-азы миофибрилл. Замедляется скорость распада и синтеза богатых энергией фосфорных соединений, и, следовательно, уменьшается мышечная работоспособность. В наибольшей степени это начинает проявляться в зрелом возрасте (после 35-40 лет). Отсутствие оптимального уровня физической активности у человека (суточные энерготраты меньше 2800-3000 ккал) снижает тонус скелетных мышц, их возбудимость и сократительные свойства, ухудшает способность выполнять высококоординированные движения, уменьшает работоспособность мышц, как при динамической, так и при статической работе [12].

Во всех спортивных видах гимнастики уже на начальном этапе отбора в качестве критериев берутся показатели тестов на координацию. Признавая справедливость использования этих тестов, следует учитывать предварительную обученность.

Рекомендуется принимать в расчет объем внимания в корректурном тесте, чувствительность двигательной и вестибулярной сенсорных систем.

Морфологические. Для волейболистов особое значение имеют деинотные размеры тела; при этом ростовое преимущество сохраняется и у взрослых спортсменов. Определенное влияние на уровень игры оказывает длина руки и кисти («длиннорукость»). Учитываются также компоненты тела размеры и форма стопы и т.д.

Психофизиологические. На всех стадиях отбора следует оценивать перцептивно-интеллектуальные (оперативное мышление, кинестетическую чувствительность и др.) и эмоционально-волевые процессы (целеустремленность, настойчивость, эмоциональную устойчивость). Психофизио-логические качества составляют основу игровой деятельности, а хорошие темпы их динамики предопределяют успешность как технико-тактической подготовки, так и игровой эффективности.

Социологические аспекты заключаются в оценке команды как коллектива с присущими ему проблемами группового развития, совместимости, лидерства и др. Медицинские аспекты заключаются в анализе состояния здоровья, определении биологического возраста.

Таким образом, при отборе в каждом виде спорта существуют специфические батареи тестов, характеризующие факторы, лимитирующие работоспособность.

ВЫВОДЫ

1. Морфо-функциональная организация двигательных центров мозга, ее многофункциональность, а также сохранение временных связей (ассоциаций) обеспечивает сложнокоординационные двигательные навыки у спортсменов;

2. Новые спортивные движения осваиваются в определенные периоды жизни человека, поэтому для эффективности обучения технике движений, важно выявить те возрастные периоды, когда тренируемость в данном виде физических упражнений является особенно высокой;

3. В процессе тренировки происходит постоянное сличение модели навыка и реальных результатов его выполнения;

4. В процессе формирования двигательного навыка отдельные фазы движения и компоненты двигательного акта складываются в своеобразную цепь реакций, осуществляющихся в виде определенного динамического стереотипа;

5. Для обучаемого особо ценна срочная и дополнительная информации, поступающие непосредственно в период выполнения упражнения или при повторных попытках;

6. В стандартных видах спорта навыки более стереотипны, особенно при циклических упражнениях. Навык в циклических движениях возникает при переходе от отдельных двигательных актов к последовательной их цепи - от отдельных шагов к ходьбе и бегу.

ЛИТЕРАТУРА

[1] Тхоревский В.И. Физиология спорта. - Москва: Изд-во «Физкультура, образование и наука», 2001, 309 с.

[2] Железняк Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. - Москва: «Academa», 2002, 373 c.

[3] Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. - Москва: «Academa», 2003, 264 c.

[4] Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта. - Москва: «Academa», 2003, 240 c.

[5] Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - Москва: «Academa», 2004, 480 c.

[6] Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. - Москва: «Academa», 2004, 144 c.

[7] Золотов М.И., Кузин В.В., Кутепов. Менеджмент и экономика физической культуры и спорта. - Москва: «Academa», 2004, 432 c.

[8] Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология. - Москва: «Academa», 2004, 232 c.

[9] Жуков М.Н. Подвижные игры. - Москва: «Academa», 2004, 160 c.

[10] Бутин И.М. Лыжный спорт. - Москва: «Academa», 2004, 368 c.

[11] Живора П.В., Рахматов А.И. Армспорт: техника, тактика, методика обучения. - Москва: «Academa», 2003, 112 c.

[12] Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - Москва: «Владос пресс», 2002, 605 c.

[13] Дубровский В.И. Спортивная медицина. - Изд-во «Центр-Владос», 2002, 324 с.

[14] Дубровский В.И. Основы медицинских знаний и профилактика болезней. - Москва: «Владос пресс», 2003, 417 c.

[15] Дубровский В.И., Фёдорова В.Н. Биомеханика. - Москва: «Владос пресс», 2002, 436 c.

[16] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). - Москва: «Владос пресс», 2003, 476 c.

[17] Nuritdinov E.N. Odam fiziologiyasi. - Toshkent, 2005, 505 b.

[18] Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. - Москва: «Физкультура и спорт», 1990, 294 с.

[19] Меньшикова В.В., Волкова Н.И. Биохимия. - Москва: «Физкультура и спорт», 1996, 382 с.

[20] Васильева В.В., Зимкин Н.В., Коссовская Э.Б. Избранные главы по физиологии спорта. - Л-д, 1993, 95 с.

[21] Полежаев Е.Ф., Макушин В.Г. Основы физиологии и психологии труда. - Москва: «Экономика», 1994, 235 с.

Размещено на Allbest.ru