Техническая подготовка начинающих легкоатлетов в эстафетном беге на основе совершенствования функций двигательной и тактильной сенсорной системы

Анализ данных позволил установить, что независимо от характера внешнего раздражителя начинающие легкоатлеты экспериментальной группы обладают значительно более высокой скоростью реагирования. Время двигательной реакции на звуковой сигнал у занимающихся в экспериментальной группе составил - 0,13±0,01 с, в контрольной группе - 0,19±0,02 с (р<0,05). На световой соответственно: 0,17±0,01 с. и 0,24±0,03с (р<0,05), а время реакции на движущийся объект: 0,27±0,01с. и 0,32±0,02 с. (р<0,05).

Принимающий эстафетную палочку спортсмен не может видеть партнера, ее передающего. Поэтому очень важно бегуну, принимающему эстафету, обладать способностью локализовывать ощущения, точно определять местоположение палочки на ладони в момент ее приема. Анализ результатов определения «чувства места» (пространственный компонент, способ Фолькмана) и «чувства пространства» (порог чувствительности) позволил установить положительное влияние специальных упражнений, используемых в тренировке со спортсменами экспериментальной группы (табл. 3).

Таблица 3 Результаты начинающих легкоатлетов в начале и по окончании педагогического эксперимента при определении «чувства места» и «чувства пространства»

В процессе занятий с легкоатлетами экспериментальной группы использовались упражнения на повышение уровня функциональной сенсорной асимметрии кисти рук. При передаче эстафетной палочки принимающий эстафету бегун зачастую спортсмен-правша получает ее в левую руку, что негативно сказывается на выполнении движений и их эффективности. По окончании педагогического эксперимента у легкоатлетов экспериментальной группы достоверно (р<0,05), по сравнению с результатами занимавшихся в контрольной группе спортсменов, улучшились показатели как правой, так и левой рукой по различению и определению предметов. У легкоатлетов-правшей экспериментальной группы в опыте правой рукой среднегрупповое количество правильно определенных предметов составило 19,9, левой - 17,4 (прирост соответственно 11,8% и 28,8%). В контрольной группе аналогичные данные соответствуют значениям - 18,6 (прирост - 0,5%) и 15,1 (прирост -7,1%). При выполнении задания, спортсмены-левши экспериментальной группе улучшили свои показатели правой рукой на 3,4 предмета, левой рукой - на 2,2 предмета. Аналогичные результаты в контрольной группе соответствен ниже: правой рукой - 2,8 и левой - 1,0 (р<0,05). Полученные данные позволяют учитывать данный фактор при формировании эстафетной команды по принципу «левша-правша».

Анализ влияния специальных упражнений технической подготовки в эстафетном беге у начинающих легкоатлетов позволяет констатировать повышение степени точности отражения различных пространственных сигналов в зрительной и слуховой чувствительности. Показатель объема поля зрения у легкоатлетов, занимавшихся по экспериментальной методике достоверно выше, чем в контрольной группе. В направлении взгляда «кнаружи» средний показатель в экспериментальной группе выше на 50, в направлении взгляда «книзу» - на 40, в направлении «кнутри и кверху» - на 30.

Точность пространственных восприятий начинающих легкоатлетов в опытах с ламповым тахистоскопом позволил установить положительное влияние на развитие глубинного зрения. Анализ быстроты и точности объема зрительных восприятий свидетельствует об улучшении показателя как в контрольной, так и в экспериментальной группе. По окончании педагогического эксперимента в экспериментальной группе 5% испытуемых смогли правильно воспроизвести 20 фигур, в то время как в контрольной группе с предложенным испытанием никто не смог справиться. В 45% случаев легкоатлеты экспериментальной группы определили и воспроизвели от 15 до 12 фигурок. При этом ни один спортсмен экспериментальной группы не показал результат 7 и менее фигур. В контрольной группе 20% спортсменов определили и воспроизвели 7 и менее фигур.

По окончании педагогического эксперимента только показатель остроты зрения легкоатлетов экспериментальной группы имеет тенденцию увеличения, показатель спортсменов контрольной группы остался без изменения.

В ходе педагогического эксперимента установлено, что учебно-тренировочные занятия по специальной методике способствовали положительному изменению антропометрических данных и физического развития у легкоатлетов экспериментальной группы. По окончании педагогического эксперимента данные расчета индексов свидетельствуют о достоверно значимых различиях между легкоатлетами экспериментальной и контрольной групп (р<0,05) соответственно: ростового (64,7±1,1 см и 67,3±1,2 см); весо-ростового (400,7±3,5 и 385,3±3,3 г/см); жизненного (70,1±1,4 и 51,3±1,1мл/кг); силового (0,71±0,08 и 0,65±0,05 кг); индекса пропорциональности длины тела и окружности грудной клетки (52 % и 55 %); роста и ширины плеч (26% и 29%); развития грудной клетки (7,6±0,4 и 5,9±0,2 см), а также коэффициента пропорциональности.

По окончании педагогического эксперимента в контрольной и экспериментальной группах наблюдается положительная динамика показателей физической подготовленности. В беге на 100 м спортсмены экспериментальной группы улучшили свой результат на 0,95 с (среднегрупповой прирост составляет 4,4%). В беге на 1000 м среднегрупповой результат контрольной группы уменьшился на 8 с, что составляет 11,8%, а результат экспериментальной группы уменьшился на 14 с (13,5%) (р<0,05). В тесте «прыжок в длину с места» показатели контрольной группы улучшились на 1,6 см, а в экспериментальной группе на 5 см (р< 0,05). Результаты в подтягивании и сгибании и разгибании рук в упоре лежа у спортсменов экспериментальной группы также достоверно различаются с аналогичными в контрольной (р< 0,05).

Анализ результатов экспериментальной и контрольной групп свидетельствует о положительном влиянии специально разработанной методики на функциональную подготовленность легкоатлетов. Показатели жизненной емкости легких в экспериментальной группе выросли с 2985 до 3320 (см3), что достоверно выше, чем в контрольной группе, где прирост был незначительным с 2970 до 3010 (см3) (р<0,05). Увеличились показатели по задержке дыхания как на выдохе, так и на вдохе, что свидетельствует о хорошем развитии аэробных функций организма. Прирост показателей по пробе Штанге составил 15,3% (с 56,7±1,1 до 65,4±1,2 с), в контрольной - 5,8% (р<0,05). Показатель в пробе Генчи в экспериментальной группе с 30,5±0,5 вырос до 35,7±0,6 с (прирост составил 17%), в контрольной с 31,1±0,6 до 32,8±0,5 (прирост 5,5%) (р<0,05). По результатам одномоментной функциональной пробы с приседанием установлено, что показатель ЧСС у легкоатлетов экспериментальной группы по сравнению с данными ЧСС контрольной группы после выполнения нагрузки достоверно ниже (соответственно 103,3±1,3 и 108,5±1,5 уд./ мин.) (р<0,05). Данный факт свидетельствует о более высоком уровне тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма легкоатлетов экспериментальной группы.

Важным показателем эффективности экспериментальной методики является успешность выступления в соревнованиях в эстафетном беге начинающих легкоатлетов. В беге на 200 м и эстафетном беге 4х100 м легкоатлеты спортивных школ и легкоатлеты экспериментальной группы показали результаты выше второго спортивного разряда. Результаты пройденных дистанций легкоатлетами контрольной группы соответствуют нормативам третьего спортивного разряда. В беге на 200 м средний результат легкоатлетов экспериментальной группы выше результата легкоатлетов спортивных школ всего на 0,5 с, что свидетельствует об эффективности экспериментальной методики технической и физической подготовки.

Выводы

1. Специфика технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге 4х100 м и 4х200 м обусловлена выполнением двигательных действий на всех этапах в условиях, сопряженных с повышенными требованиями к функционированию и взаимодействию двигательной и сенсорных систем организма. Выявлено, что в процессе технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге не учитываются особенности взаимодействия двигательной и сенсорных систем, что приводит к совершению ошибок при выполнении соревновательного упражнения: падением скорости бега в момент передачи эстафеты (75-80%); поворотами головы в сторону бегуна, приближающегося с эстафетной палочкой (60%); низким уровнем точности движений при передаче и приеме палочки (65%) и недостаточным уровнем надежности захвата палочки принимающим эстафету бегуном (43%).

2. Установлено, что структуру технической подготовленности начинающих легкоатлетов в эстафетном беге определяют пять факторов. Первый фактор характеризует двигательную систему по показателям времени простой двигательной реакции, реакции на движущийся объект, кинестетической чувствительности и точности кинестетического пространственного различения (21,5%). Ко второму фактору относятся показатели тактильной чувствительности (19,9%), включающей в себя порог чувствительности, раздражения и данные оценки способности локализовать ощущения. Третий фактор составляют показатели физической подготовленности (12,7%). К четвертому фактору относятся антропометрические показатели (10%) и к пятому - функциональной подготовленности (7,8%).

3. Выявлена корреляционная взаимосвязь двигательной и тактильной сенсорных систем у начинающих легкоатлетов между показателями проприорецептивной и кинестетической чувствительности (r = 0,76); данных кинестетической чувствительности с результатами в тесте падающая линейка (r = 0,63) и показателями в тесте на определение чувства места (r = 0,56); времени двигательной реакции и показателями порога раздражения тактильного анализатора (r = 0,58).

4. Установлено, что при удержании эстафетной палочки во время бега легкоатлеты применяют усилие, равное до 10-15% от максимального значения (40-50 кг). У начинающих легкоатлетов данный показатель колеблется в пределах 25-30% от максимального усилия (40-45 кг), что препятствует формированию рациональной техники бега вследствие закрепощения плечевого пояса. Причем, величина усилия зависит не только от уровня физической и технической подготовленности легкоатлета, но и от качества поверхности эстафетной палочки, используемой в тренировочном процессе.

5. Определено содержание методики технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге на подготовительном и соревновательном периодах. Методика тренировочных занятий представлена блоками специальных упражнений, направленных на формирование техники двигательных действий: старт 1-го бегуна, передающего эстафету (20%); бег по дистанции (10%); старт бегуна, принимающего эстафетную палочку (35%); передача и прием эстафетной палочки (35%). Спецификой подготовительных и подводящих упражнений, используемых в процессе формирования техники двигательных действий, является: величина усилия при удержании специальной эстафетной палочки-тренажера, обеспечившей необходимые параметры сжатия (от 2-х до 15 кг усилия); использование разновидностей поверхностей (от грубой, шероховатой до гладкой) для повышения тактильной чувствительности кисти руки спортсмена. Значительная часть упражнений (до 65%) в процессе формирования техники движений при передаче эстафетной палочки выполняется с использованием тренажерного устройства.

6. Проведенный педагогический эксперимент полностью подтвердил эффективность разработанной методики технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге, которая выразилась: в повышении результатов экспертной оценки техники двигательных действий в эстафетном беге у спортсменов экспериментальной группы (7,9 балла) по сравнению с контрольной (5,6 балла) (р<0,05), в беге на короткие дистанции (8,8 и 7,9 балла соответственно) и в беге на средние и длинные дистанции (10,2 и 8,2 балла). По результатам кинематического анализа у легкоатлетов экспериментальной группы зафиксированы параметры техники выполнения двигательных действий в эстафетном беге близкие к модельным и достоверно различающиеся с данными легкоатлетов контрольной группы (р<0,05).

Установлено, что у легкоатлетов экспериментальной группы величина ошибки кинестетического пространственного различения после проведенного педагогического эксперимента значительно ниже, чем у легкоатлетов контрольной группы как при поднятии рук (правой и левой) вперед-вверх, так и при отведении их назад в сагиттальной плоскости (p<0,05). Показатели точности воспроизведения заданных движений пальцами кисти рук у легкоатлетов экспериментальной группы выше, чем в контрольной, как для правой, так и для левой руки. Величина ошибки кинестетического пространственного различения у бегунов в экспериментальной группе составляет для правой руки - 2,60 и для левой руки - 2,70, а в контрольной - 3,80 и 3,60 соответственно. Анализ данных кинестетической чувствительности также подтверждает эффективность предложенной методики технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге с использованием специальной палочки-тренажера с обратной биологической связью. Разница между заданным и фактическим усилием, определенным по левой руке в экспериментальной группе, уменьшилась на 10,7%, по правой руке - на 9,4%. У легкоатлетов контрольной группы уменьшение ошибки произошло лишь на 4,2% по левой руке и на 3,6% - по правой руке (р<0,05).

7. Применение специальных упражнений, тренажерного устройства, эстафетной палочки-тренажера, способствовало повышению показателей тактильной чувствительности у занимающихся экспериментальной группы. У легкоатлетов экспериментальной группы выросли показатели, характеризующие степень шероховатости поверхностей (р< 0,05). Анализ результатов оценки способности к локализации ощущения («чувство места») и порога чувствительности («чувство пространства») на всех участках кисти руки позволил установить положительное влияние специальных упражнений, используемых в тренировке со спортсменами экспериментальной группы по сравнению с контрольной (р< 0,05). По окончании педагогического эксперимента у легкоатлетов экспериментальной группы достоверно (р<0,05), по сравнению с результатами занимавшихся в контрольной группе спортсменов, улучшились показатели как правой, так и левой рукой по различению и определению предметов.

8. Установлено, что независимо от характера внешнего раздражителя начинающие легкоатлеты экспериментальной группы обладают значительно более высокой скоростью реагирования. Время двигательной реакции на звуковой сигнал у занимающихся в экспериментальной группе составил - 0,13±0,01 с, в контрольной группе - 0,19±0,02 с (р<0,05). На световой соответственно: 0,17±0,01 с. и 0,24±0,03с. (р<0,05), а время реакции на движущийся объект: 0,27±0,01с. и 0,32±0,02 с. (р<0,05). Отмечено, что легкоатлеты экспериментальной группы превосходят спортсменов контрольной группы по показателям «объем поля зрения», «глубина зрения» и «острота зрения», у которых в ходе эксперимента результаты тестов не претерпели значительных изменений.

9. Подтверждением эффективности экспериментальной методики технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге является успешность выступления их на соревнованиях по сравнению с легкоатлетами из контрольной группы не только в эстафетном беге, но и в гладком беге на 100 м и 200 м. Основанием для это служат результаты экспериментальной группы, достоверно различающиеся в тестах по физической подготовленности (р<0,05), показателях состояния функциональных систем, а также степени сформированности рациональной техники движений (р<0,05).

Практические рекомендации

1. Техническая подготовка начинающих легкоатлетов в эстафетном беге должна строится на основе учета особенностей функционирования и взаимодействия двигательной и сенсорных систем (зрительной, слуховой и тактильной).

2. Для снижения числа ошибок при выполнении двигательных действий в эстафетном беге процесс технической подготовки начинающих легкоатлетов необходимо построить с учетом ведущих сенсорных систем на каждом этапе освоения техники движений.

3. Для формирования и совершенствования движений (в соответствии с этапами эстафетного бега 4х100м и 4х200м) использовать специальные упражнения, обеспечивающие необходимую степень повышения активации либо ее снижения «доминирующей» на каждом этапе рецепторов сенсорной системы в зависимости от задач подготовки на каждом тренировочном занятии.

4. Для формирования и совершенствования движений отводить: на старте с эстафетной палочкой до 20%, для бега по дистанции до 10%, для старта бегуна принимающего эстафетную палочку, до 35% и для передачи и приема эстафетной палочки до 35% объема времени технической подготовки.

5. Необходимо использовать специальные подготовительные и подводящие упражнения удержания эстафетной палочки. Для этого можно использовать эстафетную палочку-тренажер, обеспечившую необходимые параметры сжатия (от 2-х до 15 кг усилия) и развитие тактильной чувствительности (поверхности - от грубой, шероховатой до гладкой).

6. При обучении передаче эстафетной палочки часть упражнений (до 65%) в процессе формирования точности движений выполнять с использованием тренажерного устройства с перемещаемой «целью», вдоль лини бега легкоатлета, передающего эстафету.

7. В процессе технической подготовки и совершенствования движений при передаче эстафетной палочки использовать игровой и соревновательный методы. Выполнять специальные упражнения для совершенствования передачи эстафетной палочки как со зрительным контролем, так и без него в различных положениях тела в пространстве (сидя, лежа, стоя и др.).

8. При совершенствовании движений по передаче эстафетной палочки использовать различные по силе звуковые сигналы, от громкого до тихого, подаваемого легкоатлетом на фоне утомления.

9. В процессе тренировочных занятий и при выполнении соревновательного упражнения спортсменам на 2-ом, 3-м и 4-ом этапах (принимающим эстафетную палочку) необходимо выполнять специальные упражнения для кисти рук (разминка кисти), повышающих степень чувствительности рецепторов тактильной системы и готовности пальцев кисти руки к выполнению своевременного захвата спортивного снаряда.

Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях

Научные статьи, опубликованные в рецензируемых журналах, входящих в реестр

ВАК МОиН Российской Федерации

1. Егорова, Н.В. Совершенствование процесса физического воспитания студентов средствами легкой атлетики [Текст] / Н.В. Егорова, М.А. Правдов // Научно-методический журнал «Культура физическая и здоровье». - 2010. - №3 (28) - С.19-21. (авт. вкл. 0,75%).

2. Егорова, Н.В. Факторная структура физической подготовленности студентов вузов [Текст] /Н.В. Егорова // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта». - 2010. - №5(75) - С. 54-56.

Методические пособия и рекомендации

3. Егорова, Н.В. Пути повышения работоспособности начинающих легкоатлетов [Текст]: научно-методическое пособие / Н.В. Егорова, Т.Ф. Егорова. - Иваново: ФГОУ ВПО «Ивановская ГСХА имени академика Д.К. Беляева», 2010. - 42 с. (авт. вкл. 0,75%).

4. Егорова, Н.В. Методика технической подготовки начинающих легкоатлетов в эстафетном беге [Текст]: методические рекомендации / Н.В. Егорова - Иваново: ФГОУ ВПО «Ивановская ГСХА имени академика Д.К. Беляева», 2011. - 24 с.

Статьи в журналах, сборниках научных трудов и материалов конференций

5. Егорова, Н.В. Характеристика успеваемости студентов по дисциплине «Физическая культура» на основе рейтинговой оценки [Текст] /Н.В.Егорова // Развитие физической культуры детей и учащейся молодежи: Материалы международной научно-практической конференции. - Шуя: ГОУ ВПО «ШГПУ», 2010. - С.66-70.

6. Егорова, Н.В. Анализ эффективности занятий по физической культуре со студентами вуза [Текст] / Н.В. Егорова // 3-я Шуйская сессия студентов, аспирантов, молодых ученых: Материалы 3 межвузовской конференции. - Москва-Шуя: ГОУ ВПО «ШГПУ», 2010. - С. 60-62.

7. Егорова, Н.В. Анализ состояния здоровья студентов, занимающихся легкой атлетикой [Текст] / Н.В. Егорова // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры в высших учебных заведениях Минсельхоза России: Материалы всероссийской научно-практической конференции с участием международных делегатов стран СНГ. - Тюмень: Издательство «Вектор Бек», 2010. - С. 49-53.

8. Егорова, Н.В. Использование игрового метода в повышении эффективности физического воспитания студентов вузов [Текст] / Н.В. Егорова // Физическая культура, спорт и здоровье: Материалы всероссийской научно-практической конференции. - Йошкар-Ола: Изд-во МарГУ, 2010. - С.71-74.

9. Егорова, Н.В. Влияние игровой методики занятий по легкой атлетике на состояние здоровья студентов [Текст] / Н.В. Егорова // Укрепление и восстановление здоровья средствами физической культуры и спорта: Материалы всероссийской научно-практической конференции. - Челябинск: «Уральская академия», 2011. - С.91-94.

10. Егорова, Н.В. Использование подвижных игр на занятиях по легкой атлетике вуза [Текст] / Н.В. Егорова // 4-ая Шуйская сессия студентов, аспирантов, молодых ученых: Материалы 4-ой межвузовской конференции. - Москва-Шуя: ГОУ ВПО «ШГПУ», 2011. - С. 76-80.

11. Егорова, Н.В. Содержание занятий легкой атлетикой с начинающими легкоатлетами в вузах [Текст] / Н.В. Егорова // Современные проблемы развития АПК в работах молодых ученых и студентов ФГОУ ВПО «Ивановская ГСХА имени академика Д.К. Беляева»: Материалы научно-практической конференции - Иваново: ФГОУ ВПО «Ивановская ГСХА имени академика Д.К. Беляева», 2011. - С. 148-151.

12. Егорова, Н.В. Анализ техники двигательных действий при передаче палочки у начинающих легкоатлетов в эстафетном беге [Текст] / Н.В. Егорова //Культура здоровьесбережения в инновационном пространстве новой школы: Материалы международной научной конференции. - Шуя: ФГБОУ ВПО «ШГПУ», 2012. - С.23-26.

13. Егорова, Н.В. Использование тренажерного устройства для совершенствования передачи эстафетной палочки в эстафетном беге [Текст] / Н.В. Егорова //Культура здоровьесбережения в инновационном пространстве новой школы: Материалы международной научной конференции. - Шуя: ФГБОУ ВПО «ШГПУ», 2012. - С. 26-31.

14. Егорова, Н.В. Анализ влияния специальных упражнений на развитие кинестетической, зрительной, слуховой и тактильной чувствительности на техническую подготовленность начинающих легкоатлетов в эстафетном беге [Текст] / Н.В. Егорова //Культура здоровьесбережения в инновационном пространстве новой школы: Материалы международной научной конференции. - Шуя: ФГБОУ ВПО «ШГПУ», 2012. - С.23-26.

15. Егорова, Н.В. Техническая подготовленность начинающих легкоатлетов в эстафетном беге с учетом особенностей функционирования сенсорных систем [Текст] / Н.В. Егорова //Проблемы и перспективы формирования инновационной системы образования в ХХI веке: Материалы международной научно-практической конференции. - Йошкар-Ола, 2012. - С.33-38.

16. Егорова, Н.В. Развитие кинестетической и тактильной чувствительности у начинающих легкоатлетов в эстафетном беге [Текст] / Н.В. Егорова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Кемерово, 2012. - С. 24-27.

Размещено на Allbest.ru