Развитие и диагностика физического качества силы у детей младшего дошкольного возраста

Дети дошкольного возраста еще плохо управляют напряжением, и в особенности расслаблением. При выполнении упражнений в работу включаются не только те мышцы, действие которых необходимо, но и другие, которые могли бы в это время отдыхать, быть расслабленными. Поэтому следует так заполнять паузы между повторениями, чтобы была обеспечена смена работающих мышц (9, с.84). Бросив набивной мяч, дети могут легко, не спеша догнать его. После ползания или лазанья хорошо пройти в спокойном, ритмичном темпе.

В силовых упражнениях предпочтительны горизонтальные и наклонные положения туловища. Эти положения тела разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Особенно полезно выполнять упражнения в положении сидя или лежа для девочек. Это позволяет лучше концентрировать усилия, и в то же время эта поза снижает напряжение мышц живота и малого таза.

Очень важна диагностика силы для того, чтобы, умело направляя воспитательный процесс, своевременно вырабатывать у ребенка необходимые навыки.

Мышечную силу можно измерить с помощью динамометров. Ребенок берет в руку детский кистевой динамометр и, вытягивая ее в сторону, сильно сжимает ладонь. Так определяют силу кисти.

Становая сила измеряется с помощью станового динамометра. Ребенок встает двумя ногами на пластину, к которой прикрепляется динамометр, берется за ручку и тянет ее вверх. Шкала динамометра показывает становую силу ребенка.

У 2-летних малышей сила кисти равна в среднем 6 - 6,4 кг, а становая сила - 11 кг. К 6 годам сила кисти правой и левой рук составляет у мальчиков соответственно 14 и 13,2 кг, у девочек - 11,6 и 11 кг. Становая сила мальчиков 39 кг, девочек - 34 кг. Особенно очевидными становятся силовые возможности дошкольников, если рассматривать показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5 - 1,7 единицы, то есть ребенок в состоянии поднять предмет, вес которого значительно превышает его собственный. При этом необходимо учесть тот факт, что разные группы мышц у дошкольников развиты неодинаково. Особенно важно достичь равномерного развития тех мышц, которые способствуют выработке правильной осанки, главным образок мышц спины, брюшного пресса и плеч.

1.5 Формы организации физического качества силы у дошкольников

Все формы организации работы по физической культуре позволяют развивать физические качеств у дошкольников.

Воспитатель должен постоянно заботиться о том, чтобы организационные формы работы по физической культуре и самостоятельная двигательная деятельность, дополняя друг друга, обеспечивали достаточную двигательную активность каждого ребенка в течение всего дня.

Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика проводится ежедневно до завтрака. Целесообразно, чтобы дети проделывали утреннюю гимнастику босиком или в легких тапочках.

Одним из условий полноценного воздействия утренней гимнастики на организм ребенка является соблюдение соответствующих санитарно-гигиенических требований. Особенно важно, чтобы помещение было хорошо проветрено, а также чтобы на протяжении всей утренней гимнастики был обеспечен доступ свежего воздуха. Если есть возможность, желательно проводить утреннюю гимнастику на улице (на площадке, на веранде).

Во второй младшей группе упражнения выполняются в течение 5-6 мин, в основном всеми детьми одновременно. Воспитанники, которые уже не первый год посещают детский сад, включаются в утреннюю гимнастику сразу. Они достаточно самостоятельны. Но в этой группе, как правило, имеются и новички. Если кто-то из них на первых порах будет недостаточно активен, настаивать не следует. Воспитатель должен исподволь заинтересовывать таких детей, постепенно привлекая их к совместной двигательной деятельности. Спустя 1,5-2 мес. все дети четвертого года жизни без исключений должны заниматься утренней гимнастикой.

Содержание утренней гимнастики составляют ходьба, бег, подскоки на месте и четыре-пять упражнений для рук, ног, туловища. В первом полугодии рекомендуется включать упражнения, разученные детьми в предыдущей группе. Это способствует повторению и закреплению пройденного, помогает новеньким подтянуться до общего уровня.

В начале утренней гимнастики применяется ходьба разными способами (на носочках, высоко поднимая колени, на согнутых ногах и т. д.) и с разными заданиями (со сменой направления, парами, не держась за руки). Ходьба чередуется с бегом в спокойном темпе. Примерная продолжительность его - 45 с. Затем дети становятся в круг или располагаются свободно для выполнения обще-развивающих упражнений. Первыми даются упражнения для плечевого пояса и рук, затем--для ног и туловища. \Каждое из них повторяется пять-шесть раз. Упражнения выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа на спине, на животе. Рекомендуется использовать кубики, флажки, платочки и др.

В общеразвивающих упражнениях особое внимание необходимо уделять формированию у детей осанки, укреплению стопы. Воспитатель прибегает к разнообразным приемам, побуждающим детей больше выпрямляться (например, малышам предлагается дотянуться до ладони воспитателя, дотронуться до нее головой), прямо держать голову (дети должны смотреть на ориентир, расположенный на стене), не опускать плечи и т. п.

За упражнениями для рук, ног, туловища следует легкий бег на месте и с продвижением вперед или подскоки на месте (не менее чем два раза по десять -- пятнадцать подскоков с небольшим отдыхом между повторениями). Бег или подскоки можно заменить несложной, хорошо знакомой детям подвижной игрой (44, с.108).

Для ребенка четвертого года жизни основными мотивами участия в утренней гимнастике остаются интерес к процессу упражнения, удовлетворение желания действовать, двигаться. Он не сосредоточивается на качестве движения. Вместе с тем преднамеренность движений в целом, возможность следить за их направлением, амплитудой возрастают. Поэтому во второй младшей группе к детям предъявляют более строгие требования: в исходном положении стоя ставить ноги параллельно, располагая ступни на небольшом расстоянии одна от другой; стоять прямо, развернув плечи и слегка приподняв подбородок. Руки по указанию воспитателя ребенок держит свободно опущенными вниз (не прижимая их к бедрам и не поднимая плечи), закладывает их за спину, держит перед собой, сцепив пальцы в замок, и т.п.

Добиваясь сходства движений воспитанников с образцом в общих чертах, педагог теперь уже исходит не только из конечной цели движения (поднять руки вверх, наклониться), а следит и за указанным способом его выполнения (поднять руки вверх через стороны или вперед-вверх; наклониться вперед, а ноги не сгибать в коленях). И все-таки, постоянно напоминая детям о том, как они должны выполнить движение, педагог еще не требует от всех воспитанников полной четкости. Лишь постепенно он добивается качественного выполнения.

Для комплекса утренней гимнастики упражнения связывают с последовательно развивающимся сюжетом или с отдельными действиями известных детям персонажей, игрушек («Кошечки», «Мячики»).

В первой половине учебного года на протяжении всей утренней гимнастики педагог действует вместе с воспитанниками, показывая и одновременно поясняя упражнения. К концу года он выполняет упражнения два-три раза, а затем продолжает объяснение на словах. Наблюдая за действиями детей, педагог дает необходимые указания, обращается к отдельным воспитанникам. В процессе упражнений воспитатель подсказывает, когда целесообразнее совершать вдох и выдох, следит, чтобы малыши не задерживали дыхание во время ходьбы, бега и подскоков.

Педагог должен помнить о том, что утренняя гимнастика способствует организованному началу дня в детском саду, четкому выполнению режима, помогает воспитанию умения действовать сообща, приучает дошкольников к организованности и дисциплине.

Подвижные игры и физические упражнения на прогулке. Важным средством обеспечения достаточной двигательной активности ребенка, удовлетворения его потребности в движениях служат подвижные игры и физические упражнения, организуемые воспитателем на прогулке. Следует отметить большое значение этой формы работы для развития и совершенствования двигательных умений и навыков, а также навыков совместной игры.

Подвижные игры и физические упражнения организуются на прогулке ежедневно. Однако их количество и длительность не являются постоянными. В дни физкультурных занятий проводится, как правило, одна игра длительностью от 6 до 10 мин. На остальные дни подвижные игры планируются в сочетании с физическими упражнениями. Игра вместе с упражнениями должна занимать не менее 15-20 мин. Сочетание физических упражнений и подвижных игр может быть разным. Оно зависит от подготовленности детей, от сезона года и состояния погоды, от предшествовавших прогулке занятий. Так, в начале года следует подбирать более простые, знакомые детям игры и упражнения. В летнее и зимнее время целесообразно сочетать с подвижной игрой спортивные упражнения.

Можно на одной прогулке проводить и по две-три подвижных игры, разных по характеру движений.

Во второй младшей группе уже возможны игры, где малыши действуют не только подгруппами, но и всей группой. При организации игр нужны внимание и помощь со стороны воспитателя.

Дошкольники этого возраста проявляют большой интерес к играм, в которых имеется ответственная роль (ловишки, волка, кота и др.). Многие дети, особенно к концу года, хорошо справляются с такой ролью. Но все же воспитатель, как и в первой младшей группе, еще часто берет на себя роль водящего.

Педагог должен стремиться к тому, чтобы дети постепенно приучались сами организовывать игры. Для этого прежде всего необходимо проводить подвижные игры живо, эмоционально, интересно, так, чтобы малышам хотелось в них играть. Важно поддерживать даже самые робкие попытки детей организовать игру, оказывать им всестороннюю помощь.

Дети этого возраста владеют уже достаточным запасом двигательных навыков. Они увереннее действуют с мячом, влезают на лестницы, умеют прыгать, хорошо ходят и бегают. Многие катаются на велосипеде, на санках, ходят на лыжах. Поэтому в сочетании с играми на прогулке могут быть организованы и упражнения в данных видах движений. Однако воспитателю следует помнить, что в начале года необходимо использовать игры и упражнения, которые проводились в первой младшей группе. Хорошо зная их, большинство детей быстро объединяются для совместной деятельности, а новички легче включаются в такую игру. Это облегчает педагогу организацию игр и упражнений в первые месяцы пребывания детей в группе.

При подборе игр и упражнений надо учитывать содержание предшествовавших прогулке занятий. Например, после занятий по формированию элементарных математических представлений, лепке, рисованию следует проводить игры, предусматривающие наибольшую двигательную активность детей. В дни физкультурных занятий игры должны быть более спокойные (44, с.110).

Физические упражнения чаще всего предшествуют игре. Например, сначала воспитатель организует игровое упражнение «С кочки на кочку» (прыжки на двух ногах из кружка в кружок), затем проводит игру «Найди свой домик» (кружки, начерченные для прыжков, могут служить детям домиками). При сочетании игр со спортивными упражнениями порядок может быть обратным. Вначале педагог организует воспитанников на игру, чтобы немного разогреть их, провести разминку, а после дает им возможность поупражняться в ходьбе на лыжах, катании на санках, езде на велосипеде.

Физические упражнения могут быть включены непосредственно в содержание подвижной игры. Это особенно удобно, когда игра уже знакома малышам и ее требуется усложнить в целях повышения двигательной активности детей. Например, в игру «Поезд» вносится такое дополнение: дети уезжают на поезде далеко в лес, бегают, прыгают, ходят по бревну и т. п. Затем по сигналу воспитателя участники игры строятся друг за другом и уезжают домой.

Во второй младшей группе при подготовке к подвижным играм и физическим упражнениям с детьми четвертого года жизни необходимо соблюдение следующих основных требований: знание воспитателем практического материала, создание условий, в которых будут проводиться подвижные игры и упражнения, наличие необходимых пособий (крупных и мелких) и удобное их размещение. Важным фактором повышения эффективности игр является продумывание педагогом приемов активизации детей, индивидуального подхода, назначения воспитанников на ответственные роли, такой организации детей, которая помогла бы усложнить их игровые действия, и т. п.

Если малыши ранее не встречались с персонажами предстоящей игры, детей следует познакомить с ними заранее. Делать это лучше всего в свободное от занятий время. Можно, например, на участке понаблюдать, как прыгают воробушки, рассмотреть иллюстрацию, на которой изображены наседка и цыплята, зайчик или другие животные. Целесообразно предложить тут же детям проделать движения, характерные для этих персонажей, чтобы при объяснении игры не тратить время на их усвоение.

Необходимо привлекать детей к подготовке к игре. Это вызывает у них интерес к предстоящей деятельности, способствует воспитанию трудовых навыков, помогает педагогу с наименьшей затратой времени организовывать воспитанников на игру.

Обязательным является соблюдение основных гигиенических требований к помещению, одежде и обуви детей.

В процессе руководства подвижными играми воспитатель должен создавать возможность для активных действий всех детей, вызывать у них радостное настроение. Этому способствуют четкие, выразительные, эмоциональные объяснения воспитателя, его заинтересованность игрой. Объяснять игру можно по ходу выполнения ее фрагментов, а если она несложная, то пояснения даются сразу -- от начала до конца. В последнем случае воспитатель в процессе игры уточняет отдельные моменты, показывает, как надо выполнять движения. Он должен стремиться к тому, чтобы действия детей были организованными, соответствовали правилам игры. Воспитатель наблюдает за взаимоотношениями детей, учит уступать и помогать друг другу

При проведении подвижных игр и физических упражнений надо давать детям возможность поупражняться в движениях

В холодные периоды года и при неблагоприятных погодных условиях целесообразно проводить игры с простыми движениями (ходьбой, бегом). Не следует предъявлять строгих требований к качеству выполнения упражнений детьми, задавать быстрый темп.

При любых условиях во второй младшей группе ежедневно должна проводиться одна подвижная игра на прогулке с участием всех воспитанников и, кроме того, игры и игровые упражнения в разное время дня с небольшим количеством участников.

Самостоятельная двигательная деятельность. На четвертом году жизни ребенок становится более уверенным, ловким. Его движения делаются более разнообразными, координированными. В совместных играх дети начинают все шире использовать различные способы выполнения движений основных видов.

Вызвать активность дошкольников в самостоятельной деятельности помогает правильная организация окружающей обстановки. Детям этого возраста свойственно стремление к подражанию. Малыш с большим желанием берется за ту же игрушку и выполняет те же действия с нею, которые начал проделывать другой ребенок. Воспитатель должен учитывать эту особенность и заботиться о том, чтобы в группе имелось по нескольку пособий и игрушек одного наименования.

Руководя играми воспитанников, педагог больше внимания уделяет тем детям, которые затрудняются в выборе игрушек, партнеров для игры. В то же время он не должен выпускать из поля зрения и детей активных, самостоятельных. Последних целесообразно объединять для подвижных игр с менее активными детьми. Это помогает воспитанию дружеских взаимоотношений, созданию благоприятных условий для общения детей и их двигательной активности.

Содержание самостоятельной двигательной деятельности ребенка на четвертом году жизни обогащается благодаря тому, что ему становятся доступными простейшие виды спортивных упражнений. Это особенно важно для поддержания активности малышей во время прогулки.

Спортивные упражнения проводятся индивидуально с каждым ребенком или с очень небольшими по составу подгруппами. Малыши еще недостаточно самостоятельны и не имеют необходимых навыков спортивных движений, чтобы обойтись без помощи взрослого. Поэтому нужно постоянное внимание педагога. Воспитатель по очереди привлекает детей к катанию на санках, скольжению на ногах, ходьбе на лыжах, подбадривает и помогает им, подсказывает наиболее удобные способы движений.

В теплое время года во время прогулок малыши очень любят кататься на трехколесном велосипеде. Воспитатель следит за тем, чтобы велосипедом пользовались все дети (46, с.62).

В самостоятельной детской деятельности следует поощрять применение дошкольниками двигательных умений, полученных на занятиях. Необходимо способствовать организации игр с мячом, обручем, а также игры в кегли.

Детей этого возраста очень привлекают качели и карусели, такие игры, как «Прятки», «Жмурки». Педагог должен создавать условия для проведения этих игр и оказывать воспитанникам помощь в их организации.

Зимой дети катают санки, перевозят снег, кукол, друг друга. С невысокой горки они катаются на санках с помощью воспитателя и самостоятельно. С самого начала нужно приучать малышей спускаться с горки только тогда, когда на склоне никого нет, подниматься по ступенькам.

Полезно подключать более старших детей к созданию условий для игр и упражнений маленьких, к помощи им в овладении разнообразными движениями. Педагог должен постоянно наблюдать за самостоятельной двигательной деятельностью воспитанников, направлять интересы детей так, чтобы игры с повышенной интенсивностью движений чередовались с более спокойными.

Занятия по физической культуре. Во второй младшей группе работа на физкультурных занятиях ведется преимущественно со всеми воспитанниками одновременно. Однако при большом количестве новичков в первом полугодии целесообразно распределять детей на две подгруппы.

На данном возрастном этапе остается задача активизации двигательной деятельности детей путем многократного повторения упражнений и игр, направленных на развитие физических качеств и основных видов движений.

Следует стремиться разнообразить содержание вводной части, делая ее интересной и эмоциональной. Несколько увеличивается количество (до четырех-пяти) общеразвивающих упражнений и их повторений (пять-шесть) в основной части. Еще более необходимой становится забота воспитателя о преимущественной фронтальной организации детей для упражнений в основных движениях и подвижных играх.

В начале года важно повторить материал предыдущей возрастной группы. Это делается для закрепления разученных ранее движений, а также для того, чтобы вновь пришедшие дети смогли достигнуть уровня развития, полученного большинством воспитанников в предыдущей группе. Однако в начале года физическая подготовленность детей может оказаться очень разной. Следует также иметь в виду, что малыши, ранее не посещавшие дошкольное учреждение, не имеют опыта учебной деятельности в коллективе сверстников. Поэтому в группах с таким составом детей физкультурные занятия целесообразно проводить в игровой форме. Некоторые из них могут состоять полностью из двух-трех подвижных игр (46, с.73). Так, в начале занятия проводится подвижная игра «Поезд», в которой дети учатся ходить друг за другом, затем игра «Мой веселый звонкий мяч», где малыши упражняются в подпрыгивании. Закончить занятие можно также игрой «Поезд». Игровая форма дает возможность привлечь внимание детей к физкультурным занятиям, помогает им быстрее освоиться в коллективе. По мере накопления детьми двигательного опыта занятия следует усложнять, приближая их содержание и структуру к общепринятым.

Эффективность занятия повышают применение разнообразных пространственных ориентиров (доползти до лежащей на полу погремушки, обежать расставленные кегли или пройти по начерченной линии и пр.), использование образных средств языка при объяснении упражнений, имитационных заданий, игровых приемов. Большое место на занятиях должны занимать поддержка и помощь воспитателя, особенно во время упражнений на пособиях (лестнице, скамейке).

Объясняя задание группе детей, педагог приучает их выслушивать объяснение до конца, начинать движение всем вместе по его сигналу или указанию. При необходимости перед повторением упражнения он снова прибегает к объяснению. Воспитатель должен помнить, что у детей этой возрастной группы уже гораздо менее ярко выражено стремление к последовательным действиям, объединенным единым игровым содержанием. Малыши с удовольствием воспроизводят отдельные упражнения на основе предварительного показа и пояснения.

В объяснении, которое дает воспитатель, образность изложения должна сочетаться с содержательностью: педагог называет детям движение, устанавливает последовательность его составных частей, привлекает внимание малышей к исходным положениям, сообщает основные требования к качеству выполнения. Важно вызвать активность детей, желание поупражняться, овладеть движением.

Наряду с организацией коллективных игр и упражнений на занятиях воспитатель должен уделять серьезное внимание индивидуальной работе с детьми.

Для формирования физического качества силы служат, например, такие упражнения, как быстрое пробегание дистанции 10 м, непрерывный спокойный бег продолжительностью до 1 мин, подтягивание на руках, лежа на гимнастической скамейке и др.

Увеличение физиологической нагрузки на организм детей достигается на занятиях не только за счет использования более сложных упражнений, но и за счет введения требований к качественному выполнению движений (подпрыгнуть повыше, выпрямляя ноги, присесть пониже, держа спину прямо, не опуская голову). Воспитатель должен знать, что ребенку приходится прилагать больше усилий при увеличении количества повторений одних и тех же упражнений, возрастании их интенсивности, которое достигается за счет более широкой амплитуды движений, более высокого темпа выполнения. Например, при выполнении однократного приседания ребенок получает одну нагрузку. Значительно больше усилий он должен затратить, если за этот же отрезок времени присядет несколько раз. Точно так же легче совершать подряд несколько неполных, неглубоких приседаний и труднее приседать не торопясь, глубоко, до отказа (1, с.46).

Значительное влияние на степень нагрузки оказывают применяемые на занятиях способы организации детей. Малышам свойственно стремление к одновременному выполнению движений вместе со сверстниками, воспитателем. Учитывая эту особенность, следует чаще применять на занятиях фронтальную организацию детей во время упражнений и игр. В то же время нельзя забывать о приемах индивидуальной работы. Детей, менее подготовленных физически, воспитатель чаще подбадривает, помогает им, подсказывает, увлекает своим примером и примером их сверстников. Физически более крепким детям на занятиях можно давать большую самостоятельность, но их деятельность тоже надо постоянно контролировать.

В процессе занятий необходимо обеспечить всем детям достаточную двигательную активность. Этому способствуют целенаправленный подбор пособий и такая организация условий, при которой ребенку не приходится долго ожидать очереди на выполнение упражнений. Важно, чтобы в играх малыши подольше бегали, чтобы вся группа дружно принимала участие в расстановке и уборке пособий. Соблюдение данных требований позволит повысить моторную плотность занятия, которая в среднем должна составлять 60--80% отведенного на него времени. Воспитатель всегда должен помнить о том, что наращивать физиологическую нагрузку в системе занятий следует постепенно в соответствии с возрастом и развитием детей, с повышением их физической подготовленности.

Новым в физическом воспитании детей четвертого года жизни является проведение третьего занятия по физической культуре в течение круглого года на открытом воздухе. Оно планируется на то время, которое отведено для физических упражнений и подвижных игр на прогулке. Задачами такого занятия являются повторение и совершенствование движений в естественных условиях, упражнение детей в основных движениях, для наиболее эффективного выполнения которых необходим достаточный простор, а также разучивание предусмотренных программой спортивных упражнений.

Содержание занятий на открытом воздухе разрабатывается в соответствии с сезоном, с состоянием погоды. Рассмотрим разные варианты.

Так, например, в теплое время года можно в основном повторить содержание занятий, запланированных на предыдущие или текущую недели.

По усмотрению воспитателя в ряде случаев целесообразно сократить количество общеразвивающих упражнений, которые проделываются из неудобных для выполнения на площадке исходных положений, например, лежа. В этом варианте надо больше внимания обратить на упражнения в беге, прыжках, метаниях, основных движениях, подвижные игры.

Если в содержание текущих занятий входит разучивание какого-нибудь спортивного упражнения, желательно все физкультурное занятие на прогулке посвятить данному виду движения. Например, при обучении езде на велосипеде воспитатель показывает и поясняет, как ставить ноги серединой стопы на педали, как нажимать на педали поочередно и плавно то одной, то другой ногой вперед-вниз. Обучая поворотам, он держит велосипед за руль или за руль и седло одновременно, помогая ребенку повернуть в нужном направлении.

Педагогу важно позаниматься с каждым ребенком. Поэтому целесообразно распределить воспитанников на подгруппы. Пока одни дети будут заниматься с воспитателем, другие будут самостоятельно играть. Весной и осенью при не очень благоприятной погоде содержание занятий насыщается игровыми упражнениями и подвижными играми. В зимнее время года физкультурные занятия на прогулке состоят преимущественно из простых спортивных упражнений -- скольжения по ледяным дорожкам, катания на санках, ходьбы на лыжах, а также игр. В зависимости от условий, уровня физической подготовленности дошкольников занятия на зимней прогулке могут проходить со всей группой одновременно или с небольшими подгруппами (с небольшим числом детей).

Выводы по первой главе

Таким образом, в результате анализа литературы мы пришли к следующим выводам:

1. Для изучения проблем воспитания и развития детей, в том числе физического, необходимо учитывать закономерности педагогики и психологии физического воспитания. В области физического воспитания, в частности развития физических качеств, выделяются следующие уровни взаимодействия психологических и педагогических закономерностей: а) уровень социальной взаимосвязи, б) уровень отбора видов и форм физкультурной деятельности; в) уровень обучения и развития; г) уровень надежности; д) уровень реабилитации; е) уровень согласованности системы «педагог -- ребенок».

2. В младшем дошкольном возрасте идет дальнейшее морфофункциональное развитие детей.

3. Сила определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.

Различают понятие абсолютной и относительной силы. Основными видами мышечных усилий являются следующие: статические, динамические, силовые, скоростно-силовые, преодолевающие, уступающие. Исследователи выделяют скоростно-силовые качества, характеризуя их как способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.

4. Развитие способности к проявлению мышечных усилий является важным условием развития двигательных умений, так как многие из них требуют уже относительно развитой мышечной силы - бег, прыжки с места и с разбега, метание, лазанье.

5. Работа по развитию силовых качеств нужно строить при соблюдении общих дидактических принципов: постепенности, доступности, в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями детей.

6.Развивать физическое качество силы позволяют все формы организации работы по физической культуре позволяют развивать физические качеств у дошкольников.

Глава II. Опытно-экспериментальная работа по развитию и диагностике физического качества силы у дошкольников

2.1 Цель, задачи и этапы опытно-экспериментальной работы

Во второй главе данной курсовой работе нами рассматриваются особенности процесса реализации комплекса упражнений на развитие физического качества силы у дошкольников в ДОУ. Материал второй главы представляет собой разработку и применение данного комплекса, проверку, а также раскрытие особенностей его реализации. Во второй главе нами сформулированы и описаны цель, задачи и этапы экспериментального исследования, а также представлены результаты опытно-экспериментальной работы.

В опытно-экспериментальной работе учитывались методологические рекомендации по проведению комплексных исследований Б.К.Бальсевича, Е.Л.Бондаревского, Е.Н.Вавиловой, Р.Деметр, Т.И.Осокиной.

Для проверки эффективности разработанных в ходе исследования комплекса упражнений нами были проведены все этапы педагогического эксперимента.

В опытно-экспериментальной работе цель должна всегда отвечать исследуемому объекту и предмету исследования, поэтому в практической части нашей работы цель сформулирована в следующей редакции: в опытно-экспериментальной работе проверить эффективность воздействия выделенного комплекса упражнений на развитие физического качества силы у детей дошкольного возраста.

Сформулированная цель определила характер основных задач, решаемых нами в ходе педагогического эксперимента:

1. Изучить физическое состояние дошкольников и степень развития силовых умений и навыков в частности.

2. Экспериментально проверить влияние данного комплекса на развитие физического качества силы дошкольников.

В данном эксперименте приняли участие дошкольники трех - четырех лет ДОУ № 12 г. Магнитогорска.

В соответствии с поставленными задачами, опытно-экспериментальная работа проводилась в три этапа и осуществлялась с сентября 2000 по февраль 2001 года.

В таблице представлены цели каждого этапа и методы научно-педагогического исследования, которые мы использовали в ходе эксперимента.

Этапы эксперимента	Цели	Методы исследования
1 этап: Констатирующий	1. Определение комплекса показателей силовой подготовки дошкольников. 2. Определение методов диагностики выделенных показателей. 3. Выяснение уровня подготовленности дошкольников.	1) тестирование; 2) моделирование.
2 этап: обучающий	1. Экспериментальная проверка влияния разработанного комплекса на развитие физического качества силы у дошкольников.	1) формирующий эксперимент; 2) оценка.
3 этап: контрольный	1. Осмысление опытно-экспериментальных данных, их анализ и интерпретация. 2. Оформление результатов, формулировка выводов.	1) контрольный эксперимент

2.2 Проведение опытно-экспериментальной работы по развитию физического качества силы у детей дошкольного возраста

Особое внимание нами было уделено констатирующему этапу. Важность его состоит в том, что достоверность получаемых в основном эксперименте результатов в значительной степени зависит от исходных данных. Целью констатирующего этапа эксперимента явилось выявление уровня силовой подготовленности дошкольников.

В нашем исследовании на констатирующем этапе эксперимента приняли участие две группы дошкольников - экспериментальная и контрольная, каждая включала в себя по 15 дошкольников. Основная задача, которая стояла перед нами на данном этапе эксперимента - выбор показателей для получения объективной информации об уровне подготовленности дошкольников.

Такими показателями стала мышечная и становая сила. Мышечную силу можно измерить с помощью динамометров. Ребенок берет в руку детский кистевой динамометр и, вытягивая ее в сторону, сильно сжимает ладонь. Так определяют силу кисти.

Становая сила измеряется с помощью станового динамометра. Ребенок встает двумя ногами на пластину, к которой прикрепляется динамометр, берется за ручку и тянет ее вверх. Шкала динамометра показывает становую силу ребенка.

В результате диагностики показателей мышечной и становой силы у детей младшего дошкольного возраста были получены следующие данные: у 3-летних малышей сила кисти равна в среднем 7 - 7,5 кг, а становая сила - 12 - 13 кг.; у детей 4 лет - сила кисти равна в среднем 7,5 - 8.5 кг., а становая сила - 13 - 14,5 кг. Причем показатели становой и мышечной силы в контрольной группе не отличались от соответствующих показателей в экспериментальной группе.

Таким образом, средний показатель силы кисти у детей младшего дошкольного возраста - 7,5 кг, становой силы - 13 кг

На втором этапе нашего исследования был разработан комплекс упражнений на развитие физического качества силы у детей младшей дошкольной группы (экспериментальной).

При реализации данного комплекса мы учитывали следующие требования.

1). Комплексы упражнений, направленные на развитие силы, целесообразнее использовать во второй половине занятий, так как к этому времени наиболее полно проявляются функциональные возможности дыхания, кровообращения и других систем организма.

2). Для развития способности к проявлению мышечных усилий следует использовать общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения с мышечным напряжением чередуются с упражнениями на расслабление. Эффективны также и упражнения в основных движениях (7, С.79).

3). Для малышей круг специальных гимнастических упражнений объективно ограничен, но все-таки можно использовать некоторые упражнения для укрепления в основном крупных групп мышц.

Ниже представлен комплекс физических упражнений на развитие физического качества силы у детей младшего дошкольного возраста, а акоторый мы использовали в нашей опытно-экспериментальной работе с экспериментальной группой.

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч у груди, руки согнуты. Толкнуть мяч от груди двумя руками.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Бросить мяч через голову назад.

Толкай мяч. Дети сидят на полу полукругом, воспитатель напротив. Он катает детям поочередно утяжеленный (набивной) мяч. Тот, к кому подкатился мяч, отталкивает его двумя руками.

УПРАЖНЕНИЯ С ДЛИННЫМ ШЕСТОМ

1. И. п.: сидя, держаться обеими руками за шест. Лечь и снова сесть, не отпуская шест. Выполнить 4 - 5 раз в спокойном темпе.

2. И. п.: лежа на животе, держаться обеими руками за шест (можно использовать большой обруч), руки вытянуть вперед. Приподнять руки и голову и опустить.

3. И. п.: сидя, шест справа в правой руке. Поднять шест вверх, перехватить левой рукой и опустить вниз слева, поднять шест левой рукой, перехватить правой и опустить в исходное положение.

И. п.: лежа на спине, шест в двух руках поднят вперед. Поднять ноги, постараться достать до шеста и спокойно опустить.

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

Возьми флажок. На одной стороне 5 - 6 детей, напротив каждого из них на расстоянии 2 - 2,5 м лежат флажки. Дети прыгают на двух ногах вперед под слова воспитателя «Прыг-скок, прыг-скок, вот он твой флажок». Берут флажки, машут ими над головой и кладут.

Мишка топает. И. п.: стоя на четвереньках (коленях и ладонях). Переставляя руки» поворачиваться в правую и левую сторону.

Доползи до погремушки. Несколько детей одновременно ползут на четвереньках до погремушек (расстояние 3 - 4 м). Встают, звенят погремушками; кладут их и отходят. Движения выполняют другие дети. Способы ползания: а) на ступнях и ладонях (по-медвежьи); б) на коленях и ладонях. Не поощрять быстроту. Дети должны двигаться спокойно мелкими переступаниями рук и ног (15, С.75 -78).

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

И. п.: стоя на коленях, руки на полу. Согнуть руки, выпрямить.

И. п.: то же. Поднять правую руку и левую ногу, опустить. То же повторить другой рукой и ногой.

И. п.: лежа на животе, руки согнуты, ладони на полу у груди- Приподнять плечи и голову, выпрямляя руки, снова лечь.

И. п.: лежа на Животе. Поднять обе руки и помахать ими несколько раз, на локти не опираться. Воспитатель считает до 3 - 5, затем короткая пауза для отдыха. Упражнение повторить еще 2 - 3 раза.

Н. п.: лежа на животе. Поднять обе руки, выполнить 3 - 5 хлопков в ладоши, лечь, отдохнуть.

И. п.: стоя парами лицом друг к другу, держаться за руки, ноги касаются пальцами. Один ребенок приседает, второй стоит и держит его. Когда первый поднимается, приседает второй. По мере освоения упражнения дети выполняют приседание одновременно.

И. п.: стоя парами прижавшись друг к другу спиной, согнутые руки сцеплены в локтях, ноги слегка расставлены. Медленно присесть и встать, плотно прижимаясь спинами.

И. п.: сидя парами на полу, держась за одну палку, ноги прямые. Поочередно тянуть палку к себе, не сгибая ног (тот, кто тянет, отклоняется назад, второй наклоняется вперед к ногам).

И. п.: взрослый и ребенок или двое детей держатся за палку. Каждый тянет палку к себе, стараясь сдвинуть другого с места. Упражнение лучше выполнять на площадке, а в зале--босиком, чтобы ноги не скользили.

И. п.: стоя парами, повернувшись правым боком друг к другу, руками упираются, пальцы переплетены, правая нога впереди, пальцы ног касаются друг друга. Поочередно выпрямлять руки, преодолевая сопротивление партнера.

УПРАЖНЕННЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ.

Для развития силы эффективны упражнения с набивными мячами (вес 700 - 1000 грамм). Их можно изготовить самим, используя волейбольную покрышку, или приобрести готовые мячи в спортивном магазине.

Упражнения с набивными мячами позволяют детям, особенно старшим дошкольникам, более четко и уверенно выполнять движения, и, кроме того, дети получают удовлетворение от приложения усилий. Они учатся регулировать мышечные усилия при броске или толчке мяча. Хорошо сочетать общеразвивающие упражнения с катанием, бросанием, передачей мяча. Упражнения с набивными мячами целесообразно распределить на группы по преимущественному влиянию этих упражнений на крупные мышцы.

И. п.: сидя, скрестив ноги, мяч в двух руках. Поднять мяч, сгибая руки, опустить за голову, снова поднять и опустить.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч у груди держать хватом ладони наружу, локти не опускать. Толкнуть мяч от груди двумя руками. Дозировка: 2 - 3 подхода по 4 - 5 повторений в каждом.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч за головой, руки согнуты. Бросать мяч из-за головы двумя руками, энергично выпрямляя их. Дозировка как в предыдущем упражнении.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках внизу. Бросать мяч через голову назад. Упражнение выполнять в сторону стены.

И. п.: сидя, ноги врозь, мяч у груди на согнутых руках. Наклониться вперед к правой (левой) ноге, выпрямляя руки и касаясь мячом носка ноги.

И. п.: сидя, ноги слегка врозь, мяч между ступнями ног. Ложиться на спину и садиться, не выпуская мяча.

И. п.: лежа на спине, мяч в руках за головой. Перекатываться на живот и обратно с мячом в руках.

И. п.: лежа на животе, руки прямые, мяч на полу впереди, на локти не опираться. Приподняв голову и плечи, поочередно ударять по мячу правой и левой рукой. Короткая пауза после 8 - 10 ударов. Менять темп движения.

И. п.: лежа на животе, руки прямые, мяч впереди на полу. Поднять руки вверх, хлопнуть несколько раз над мячом под счет воспитателя. Лечь, руки опустить, отдохнуть.

И. п.: лежа на животе, мяч в прямых руках. Перекатываться, не выпуская мяча, вправо на 2--3 м, затем влево. Ноги и руки стараться не сгибать (9, с.81-83).

Необходимого эффекта от упражнений с набивными мячами можно добиться только при условии рациональной методики их применения. Комплексы упражнений составляются в соответствии с задачами разносторонней физической подготовки.

Подбор упражнений для наиболее эффективного развития физического качества силы должен быть таким, чтобы обеспечивалась смена работающих мышечных групп, например, упражнения для мышц ног (прыжки) чередуются с упражнениями для мышц туловища (ползание) или плечевого пояса (броски набивного мяча).

На третьем этапе нашего исследования мы провели повторную диагностику мышечной и становой силы у исследуемых детей и сравнили полученные данные с показателями контрольной группы. Полученные данные в усредненном варианте обобщены нами в таблице.

Таблица №1

Результаты контрольного эксперимента

показатель	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Мышечная тяга (кг.)	7,5	8 - 9,5
Становая тяга (кг.)	13	13 - 14,5

Благодаря эмпирическим данным было выяснено, что у дошкольников младшей группы детского сада, при использовании разработанного нами комплекса физических упражнений, развитие физического качества силы стало опережать развитие данного качества у детей в обычных группах.

2.3 Рекомендации педагогам по организации развития физического качества силы на занятиях баскетболом

Наиболее эффективной формой обучения детей элементам баскетбола являются занятия на территории детского сада во время прогулок или в спортивном зале. Они включают обычно упражнения и игры с мячом.

Каждое такое занятие проводится с учетом возрастных особенностей, физических возможностей и двигательных навыков детей и строится с постепенным увеличением, а затем снижением физической нагрузки.

Все действия с мячом, выполняемые на месте, даже продолжающиеся 6-8 минут, увеличивают нагрузку незначительно, на 20-40 % от исходного уровня. А вот эти же действия в движении, в сочетании с бегом, при той же продолжительности повышают нагрузку на 50-90 %. Большую нагрузку дают и подвижные игры, в которых часто используют бег, подскоки, ведение мяча.

Основной целью вводной части является подготовка детей к предстоящей нагрузке. Обычно это 1-2 упражнения с мячом, чаще всего игрового характера, общей продолжительностью 4-5 минут.

1. Ходьба друг за другом с вращением мяча вокруг головы, туловища (образное название упражнения «Спутник, вращающийся вокруг Земли»). Мяч следует удерживать пальцами и кистями рук, не прижимая его к телу (рис. 1а).

2. В ходьбе на согнутых ногах: катание мяча обеими руками, при этом надо смотреть вперед (рис. 1б).

Вводная часть дает детям возможность овладеть определенными навыками действий с мячом в относительно стабильных условиях.

Основная часть занятия (8-10 минут) отводится на подвижные игры, упражнения с элементами соревнования, обеспечивающие высокую двигательную активность.

Например, упражнения, подготавливающие к обучению технике приема мяча:

1. Бросить мяч вверх и поймать его двумя руками (рис. 2а).

2. Бросить мяч вверх с хлопком перед собой, за спиной и поймать его двумя руками (рис. 2б).

3. Ударить мячом об пол с хлопком в ладоши, повернуться кругом и поймать мяч двумя руками (рис. 2в).

Упражнения, подготавливающие к обучению технике ведения мяча:

1. Ударить мячом об пол двумя руками и поймать его пальцами и кистями рук из положения стоя на месте (образное название упражнения «Арбуз на тарелочке» (рис. За).

2. Ударить мячом об пол одной рукой и поймать его двумя руками при ходьбе (рис. 3б).

Упражнения, подготавливающие к броску мяча в корзину:

/. Перебрасывание мяча произвольным способом через сетку или веревку, натянутую выше головы ребенка (рис. 4а).

2. Метание мяча с расстояния 2-2,5 метра в обруч, расположенный на полу, способом -- снизу, вверху и из-за головы (рис. 46).

3. Метание мяча в баскетбольный щит, установленный на разной высоте (рис. 4в). (рисунки см. Приложение№1).

В этой части занятия формируются навыки действий с мячом, умение применять их в игровых условиях.

В заключительной части занятия (3-5 минут) организм ребенка приходит в относительно спокойное состояние, но с сохранением бодрого настроения. Здесь уместна малоподвижная игра или игровое упражнение с мячами или без них.

Занятия по обучению элементам баскетбола целесообразно проводить один-два раза в неделю. Продолжительность в средних, старших группах -- по 15-18 минут, в подготовительной к школе группе -- 18-20 минут. Важно, чтобы все дети действовали одновременно под руководством воспитателя. Так, при обучении броскам в корзину всю группу разделяют на несколько подгрупп по количеству корзин. Ребята бросают мяч в корзину поочередно: пока один ловит отскочивший от корзины мяч, другой выполняет бросок.

Необходимо правильно сочетать игры с мячом и занятия по физической культуре. Если последние проводятся с утра, то на игры лучше отвести время после дневного сна.

Занятия должны быть доступными, эмоциональными и привлекательными. Это происходит, как правило, в том случае, когда воспитатель сам активен. Он может, например, принимать на себя роль водящего и на личном примере показать его - обязанности, объяснить правила и приемы игры.

Выполняя упражнения в паре с технически слабым или сильным ребенком, воспитатель имеет возможность облегчить или усложнить задание. Он может временно включиться в игру, в удобный момент выйти из нее, перейти на упражнение с другим ребенком и т. д. При этом педагог не должен терять из поля зрения всех участников игры и каждого в отдельности.

Когда все дети одновременно играют, в зале делается очень шумно от ударов мячей, и в таких условиях воспитатель вынужден останавливать игру, чтобы дать очередные указания. Для облегчения руководства игрой необходимо научить детей реагировать на звуковые и зрительные сигналы. Прежде всего реагировать на свисток, а затем на такие сигналы, как указание рукой на место, с которого надо ввести мяч в игру, или на жест, обозначающий ошибку. Можно применять и другие зрительные сигналы: например, поднятая вверх рука означает -- остановиться, взмах руки в сторону -- изменить направление передвижения, скрещение рук со свистком -- игра окончена и т. д. Приучать детей к пониманию сигналов следует в игровой форме: играй свободно с мячом, после свистка -- не двигайся, подними мяч вверх и т. п.

Оборудование площадок и инвентаря для игры

Оборудование площадок для обучения игре в баскетбол должно отвечать определенным требованиям. Применительно к участку детского сада, с учетом возрастных особенностей дошкольников, наиболее удобна площадка для игр с мячом, уменьшенная наполовину по сравнению со взрослой. Уличная площадка должна быть с твердым грунтом, утрамбованной землей или асфальтированной. Однако удобнее всего площадки с деревянным покрытием: их легко содержать в порядке, они быстро сохнут после дождя, от них хорошо отскакивает мяч (размеры площадки даны на рис. 5а).

Границей площадки являются боковые и лицевые линии. В центре необходимо отметить круг для розыгрыша спорных мячей.

Корзины по размерам должны соответствовать стандартным, т. е. с внутренним диаметром 45 см, длиной сетки 40 см (рис. 5в) Такой диаметр корзины увеличивает вероятность попадания мяча, а кроме того, отпадает необходимость изготовлять кольца кустарным способом. Корзины подвешиваются не ниже 180 и не выше 200 см над уровнем площадки (рис. 5г).

Щиты размером 120 х 90 см делаются из цельного прочного деревянного материала. Края обводят линией шириной 5 см, а сами щиты окрашивают в белый цвет. Стойку, к которой крепятся щиты, следует выносить на 1,2-1,5 м от лицевой линии в целях предупреждения травм (см. рис. 5в). Виды стоек и типы крепления корзин показаны на рис. 5в, 5г, 5д, 5е.

На расстоянии 1-2 м от площадки не должно быть деревьев и жестких предметов: камней, элементов оборудования игровой площадки и т. п.

В игре можно использовать мячи для мини-баскетбола или детские резиновые диаметром 18-20 см. При обучении ведению мяча надо пользоваться такими, которые хорошо отскакивают от пола.

Заключение

И в заключение данного курсового исследования хотелось бы сделать некоторые выводы для обобщения изложенной в работе информации.

Дошкольные годы в жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребенок рождается с определенными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая среда и воспитание ребенка. Поэтому очень важно создать такие условия и так организовать воспитание, чтобы было обеспечено бодрое, положительно эмоциональное состояние ребенка, полноценное физическое и психическое развитие.

Сила определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.

Уровень мышечной силы в значительной степени определяется возрастом человека. Постепенно увеличивающаяся способность к мышечному напряжению зависит от степени развития костно-мышечной системы, функционального состояния нервных центров, регулирующих частоту, степень и объем мышечных сокращений. Мышцы составляют одну треть веса тела ребенка, и поэтому их деятельность вызывает соответствующие изменения во всем организме. Врачи считают развитие скелетной мускулатуры обязательным условием правильного функционирования сердечно-сосудистой системы, механизмов терморегуляции, дыхания, вегетативных функций.

Различают понятие абсолютной и относительной силы. Абсолютная сила -- способность проявить максимальное усилие в относительно короткое время. Обычно такую способность измеряют с помощью динамометра. Выражается она в килограммах. Относительная сила - это сила в пересчете на 1 кг веса тела. У детей дошкольного возраста особенно большие возможности к проявлению силовых способностей, если рассматривать показатели относительной силы. Она составляет в среднем 1,5 - 1,8, т. е. ребенок в состоянии поднимать вес, значительно превышающий его собственный.

Упражнения для развития силовых способностей подразделяются на две большие группы. К первой относятся упражнения с внешним сопротивлением, вызываемым весом бросаемых или толкаемых предметов. Упражнения с отягощениями эффективны тем, что они могут применяться с разными целями. Используя их, можно воздействовать как на крупные мышечные группы (спины, живота), так и на более мелкие (стопы, кисти). Эти упражнения можно облегчать или усложнять в зависимости от подготовки ребенка. Вторую группу составляют упражнения, отягощенные весом собственного тела, например ползание, лазанье, прыжки.

Из всех упражнений для детей в первую очередь подходят упражнения динамического характера, связанные с толканием и бросанием утяжеленных предметов, а также упражнения, которые связаны с подниманием веса собственного тела, -- различные прыжки, приседания, лазанье и ползание. Все эти упражнения не только содействуют развитию силы, но и совершенствуют быстроту движений, выносливость).

Очень важна своевременная и правильная диагностика силовых способностей ребенка, поскольку это помогает в подборе упражнений, которые должны соответствовать его возможностям и постепенно усложняться с ростом этих возможностей. Важно не держать детей на одном и том же усилии, не тормозить их развитие. Это приносит вред слабым детям - они порой перенапрягаются, превышают свои возможности. Не менее вреден такой подход и к сильному ребенку, который постепенно привыкает к легкому выполнению задания, что ведет к воспитанию зазнайства, излишней самоуверенности, и в то же время ребенок начинает отставать в своем развитии. Постепенно нарастающие трудности приучают детей их преодолевать, воспитывают целеустремленность, трудолюбие, желание совершенствоваться, проявлять не только мышечные, но и волевые усилия, повышают физическую работоспособность.